SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ha ik heb eens een vraagje,
ik heb deze zomer ongv een maand getrained en was 6kg bijgekomen volgens de weegschaal, na de zomer had ik geen tijd meer ivm hogeschool enz, nu heb ik iets meer dan een maand geleden geprobeert tijd te vinden voor een voortzetting van m'n training, de kilo's waren er natuurlijk al afgevlogen na die 5 maand rust. Nu heb ik 5 weken training achter de rug (evenveel als in de vakantie) en ben ik juist 1kg bijgekomen
- ik had me die laatste maand veel meer verdiept over apparte spiergroepen per dag
- ik gebruikte de laatste maand whey in combinatie met soya eiwitten en kwark, terwijl ik in augustus alleen soya gebruikte.
- ik train evenveel dagen.
ik snap er niets van
ik heb deze zomer ongv een maand getrained en was 6kg bijgekomen volgens de weegschaal, na de zomer had ik geen tijd meer ivm hogeschool enz, nu heb ik iets meer dan een maand geleden geprobeert tijd te vinden voor een voortzetting van m'n training, de kilo's waren er natuurlijk al afgevlogen na die 5 maand rust. Nu heb ik 5 weken training achter de rug (evenveel als in de vakantie) en ben ik juist 1kg bijgekomen
- ik had me die laatste maand veel meer verdiept over apparte spiergroepen per dag
- ik gebruikte de laatste maand whey in combinatie met soya eiwitten en kwark, terwijl ik in augustus alleen soya gebruikte.
- ik train evenveel dagen.
ik snap er niets van
balsporten :r
Meer dan 4 dagen is ook niet nodig. Though, het is niet anders ben ik bang. Dus gewoon keihard doortrainen, nieuwe PR's eisen en meer kilo's gainen!
hehe snelsnelquote:Op dinsdag 28 maart 2006 23:16 schreef LedZep het volgende:
Meer dan 4 dagen is ook niet nodig. Though, het is niet anders ben ik bang. Dus gewoon keihard doortrainen, nieuwe PR's eisen en meer kilo's gainen!
PR'S? owja, kwa kracht ben ik precies dan wel bijgekomen omdat ik veel meer gewicht kan pakken mss was die 6kg gewoon water?
mss was die 6kg gewoon water? 
balsporten :r
neem maar van mij aan dat je in die ene maand GEEN 6 kilo spiier hebt bijgewonnenquote:Op dinsdag 28 maart 2006 23:13 schreef Tommy__ het volgende:
ha ik heb eens een vraagje,
ik heb deze zomer ongv een maand getrained en was 6kg bijgekomen volgens de weegschaal, na de zomer had ik geen tijd meer ivm hogeschool enz, nu heb ik iets meer dan een maand geleden geprobeert tijd te vinden voor een voortzetting van m'n training, de kilo's waren er natuurlijk al afgevlogen na die 5 maand rust. Nu heb ik 5 weken training achter de rug (evenveel als in de vakantie) en ben ik juist 1kg bijgekomen
- ik had me die laatste maand veel meer verdiept over apparte spiergroepen per dag
- ik gebruikte de laatste maand whey in combinatie met soya eiwitten en kwark, terwijl ik in augustus alleen soya gebruikte.
- ik train evenveel dagen.
ik snap er niets van
Die cable crossover vind ik geen isolatie oefening. Ik doe 'm zelf ook regelmatig en je belast je biceps ook behoorlijk.
hmm, dat kan ik niet zeggen... ik hou mijn armen op slot zeg maar en doe alles vanuit schouder/borst..
misschien gooi je er te veel gewicht op zodat je gedwongen wordt om te smokkelen met je biceps?
misschien gooi je er te veel gewicht op zodat je gedwongen wordt om te smokkelen met je biceps?
Een flinke maag/darm inhoud is al gauw 2kg. Eventueel nog wat onderhuids vocht wat ook 2kg kan zijn. En je zit al een heel end.quote:Op dinsdag 28 maart 2006 23:13 schreef Tommy__ het volgende:
ha ik heb eens een vraagje,
ik heb deze zomer ongv een maand getrained en was 6kg bijgekomen volgens de weegschaal, na de zomer had ik geen tijd meer ivm hogeschool enz, nu heb ik iets meer dan een maand geleden geprobeert tijd te vinden voor een voortzetting van m'n training, de kilo's waren er natuurlijk al afgevlogen na die 5 maand rust. Nu heb ik 5 weken training achter de rug (evenveel als in de vakantie) en ben ik juist 1kg bijgekomen
- ik had me die laatste maand veel meer verdiept over apparte spiergroepen per dag
- ik gebruikte de laatste maand whey in combinatie met soya eiwitten en kwark, terwijl ik in augustus alleen soya gebruikte.
- ik train evenveel dagen.
ik snap er niets van
Ik heb zelf erg veel last van onderhuidsvocht en ben na een avondje flink tekeer gaan in de stad tot wel 4kg lichter de volgende dag. Waarna ik binnen een dag weer die 4kg eraan heb...
* Sloper gaat weer teveel stappen de laatste tijd
Ja die mensen zie je veel, die lekker smokkelen. Maar het is niet dat ik mn biceps het werk laat doen, alleen dat ik ze flink aanspan om m'n armen in een hoek van pakweg 160graden te zetten. Want je gewrichten op slot zetten is erg slecht.quote:Op dinsdag 28 maart 2006 23:27 schreef Dacide het volgende:
hmm, dat kan ik niet zeggen... ik hou mijn armen op slot zeg maar en doe alles vanuit schouder/borst..
misschien gooi je er te veel gewicht op zodat je gedwongen wordt om te smokkelen met je biceps?
net 2 weken rust gehad wegens lichte blessure
Deze week en volgende week ga ik experiment doen
Elke dag 5 sets clean and press, en om de 2 dagen buikspiertraining
Eens zien hoe ver ik kan gaan qua overtraining en of ik zo wel verbeter, want de clean en press is een oefening die ik bijna nooit gedaan heb
Na deze 2 weken terug een week lekker hard op de gewone manier en dan terug een weekje rust
Deze week en volgende week ga ik experiment doen
Elke dag 5 sets clean and press, en om de 2 dagen buikspiertraining
Eens zien hoe ver ik kan gaan qua overtraining en of ik zo wel verbeter, want de clean en press is een oefening die ik bijna nooit gedaan heb
Na deze 2 weken terug een week lekker hard op de gewone manier en dan terug een weekje rust
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Valt best mee hoor als je 1.90 bent. En er moet veel meer vorm in komen.quote:Op dinsdag 28 maart 2006 16:29 schreef redguy2222 het volgende:
Damn dat zijn flinke bovenbenen ! Zojuist mijn armen ook maar gemeten, mijn zielige wielrenarmpjes zijn 39cm in omtrek
Volgens mij verwar je dit topic met het centrale powerlift topic Niks mis met fijne biceps curls.quote:Op dinsdag 28 maart 2006 19:54 schreef LedZep het volgende:
O ja, en verspil niet te veel tijd met isolatie shizzle zoals biceps curls, maar doe vooral veel: squatten, deadliften, bankdrukken, roeien (bij voorkeur met barbell) en andere compounds (=oefeningen waarbij een combinatie van spieren gebruikt wordt)
Daarvan word je sterk én groot.
Niks mis met fijne biceps curls.
ada fare stop stalking me
quote:Op woensdag 29 maart 2006 02:04 schreef ivosnivo het volgende:
Volgens mij verwar je dit topic met het centrale powerlift topic Niks mis met fijne biceps curls.
Maar goed, wel leuk om te horen dat Ronnie en Jay het al jaren vekeerd doen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ronnie en Jay hebben eerst hun halve leven gespendeerd aan compound oefeningen, die mogen nu curlen tot ze dood neervallen .
Overigens is het ongelooflijk hoeveel aanleg die gasten hebben. Jay Cutler drukte de eerste keer dat hij een gym binnen 140 kilo zonder ooit te hebben getraind (hij moest altijd hard werken thuis, dat wel)
hmmz, tja, ik geloof het niet direct hoor.
en welke sportschool laat een ongetraind persoon ff voor de eerste keer 140 kilo drukken..
lijkt me erg sterk hoor....
en welke sportschool laat een ongetraind persoon ff voor de eerste keer 140 kilo drukken..
lijkt me erg sterk hoor....
ik heb de laatste periode tribulus gebruikt van mdouble you, en het verbaast me wel hoor. wat een hormonen maakt dat spul aan zeg :p
Allochtoon van oorsprong
Ze bestaan echt wel hoor. En Jay moest naar verluid toen hij jong was uren per dag houthakken etc. Nou dan word je beresterk, geloof mij.quote:Op woensdag 29 maart 2006 10:07 schreef Dacide het volgende:
hmmz, tja, ik geloof het niet direct hoor.
en welke sportschool laat een ongetraind persoon ff voor de eerste keer 140 kilo drukken..
lijkt me erg sterk hoor....
Je hebt ook van die turner-achtige kinders die na een paar jaar ALLEEN MET BODYWEIGTH oefeningen trainen es gaan deadliften en een kilo of 200 van de grond tillen. Of easy pull ups kunnen doen met 30 kilo extra gewicht.
Ik wil het graag geloven... vrees alleen dat dit soort "gezonde testosteron verhogers" niet werken.quote:Op woensdag 29 maart 2006 10:21 schreef ThAMystery1 het volgende:
ik heb de laatste periode tribulus gebruikt van mdouble you, en het verbaast me wel hoor. wat een hormonen maakt dat spul aan zeg :p
"Tribulus Terrestris is een kruid dat in tropische gebieden over de gehele wereld voorkomt. Het wordt al jaren in Azië en Bulgarije ingezet in de medische wereld om potentie en vruchtbaarheidsproblemen op te lossen."
ingezet in de medische wereld om potentie en vruchtbaarheidsproblemen op te lossen."
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Werkelijk? Tribulus heeft namelijk een imago van "veel beloftes, geen resultaat" maar bij jou werkt het dus wel goed?quote:Op woensdag 29 maart 2006 10:21 schreef ThAMystery1 het volgende:
ik heb de laatste periode tribulus gebruikt van mdouble you, en het verbaast me wel hoor. wat een hormonen maakt dat spul aan zeg :p
Tribulus.quote:Op woensdag 29 maart 2006 10:21 schreef ThAMystery1 het volgende:
ik heb de laatste periode tribulus gebruikt van mdouble you, en het verbaast me wel hoor. wat een hormonen maakt dat spul aan zeg :p
Godfather Bodybuilding topic reeks
ow ok.. damn. Dat doen ze goed hoor..quote:Op woensdag 29 maart 2006 10:41 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ze bestaan echt wel hoor. En Jay moest naar verluid toen hij jong was uren per dag houthakken etc. Nou dan word je beresterk, geloof mij.
Je hebt ook van die turner-achtige kinders die na een paar jaar ALLEEN MET BODYWEIGTH oefeningen trainen es gaan deadliften en een kilo of 200 van de grond tillen. Of easy pull ups kunnen doen met 30 kilo extra gewicht.
denk dat ik deze zomer maar eens de hele zomer ga bomen omkappen dan.
eens kijken of ik dan wél vooruitkom met bankdrukken
Ik weet wel idd dat je niet breed hoeft te zijn om sterk te zijn.quote:Op woensdag 29 maart 2006 10:41 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ze bestaan echt wel hoor. En Jay moest naar verluid toen hij jong was uren per dag houthakken etc. Nou dan word je beresterk, geloof mij.
Je hebt ook van die turner-achtige kinders die na een paar jaar ALLEEN MET BODYWEIGTH oefeningen trainen es gaan deadliften en een kilo of 200 van de grond tillen. Of easy pull ups kunnen doen met 30 kilo extra gewicht.
Bij ons traint de nederlandse recordhouder bankdrukken (tot 75 kilo dacht ik).
Deze man, Erik Koninkx, is beresterk maar helemaal niet zo heel breed.
Neemt niet weg dat hij iets 180 kilo bankdrukt.
Het is wel mogelijk denk ik. Vroegere klasgenoot van mij deed 2 dagen per week stratenleggen. En het was een forse kerel. Er stonden een paar afgedankte fitness toestellen in het magazijn van het gymlokaal. En we gingen bankdrukken voor de gymles aan. Die gast moest perse 100 kilo drukken, ik telkens zeggen dat je licht moet beginnen enzo, maar hij zou 100 kilo drukken omdat ie geen mietje was. Dus ik er achter staan en hij drukken, hij had totaal geen balans, maar hij kreeg die stang tot mijn verbazing wel 1 keer omhoog.quote:Op woensdag 29 maart 2006 11:03 schreef Dacide het volgende:
[..]
ow ok.. damn. Dat doen ze goed hoor..
denk dat ik deze zomer maar eens de hele zomer ga bomen omkappen dan.
eens kijken of ik dan wél vooruitkom met bankdrukken
ada fare stop stalking me
toch wel bizat als je ziet hoeveel voorsprong zulke mensen hebben op "normale" mensen.
Ik train zelf een jaar nu en mijn record is 3x 75 kilo...
Ik denk dat ik een gat in de lucht spring als ik ooit een iets van 8 x 80 kilo zal halen...
Ik train zelf een jaar nu en mijn record is 3x 75 kilo...
Ik denk dat ik een gat in de lucht spring als ik ooit een iets van 8 x 80 kilo zal halen...
Ja maar die gast die woog denk ik ook wel 120, dus hij drukte 20 kilo minder als zijn eigen gewicht. Ik weet niet hoe zwaar je bent, maar zo vergelijk ik het altijd. De verhouding met je eigen gewicht. En hij was niet zo heel erg groot, dus dan heb je ook kortere armen.
ada fare stop stalking me
Precies, en hoe langer je armen zijn, hoe groter de afstand is die je moet overbruggen en hoe meer energie je moet leveren.
*Baalt van zijn 1.95 meter
*Baalt van zijn 1.95 meter
ach ja, bankdrukken kan ik ook niet goed en ik ben stukken kleiner dan jullie, ik druk laatste set hooguit 80. dumbell drukken kan ik daarentegen wel vrij zwaar
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
En hoe gespierder je moet zijn om er in verhouding net zo goed uit te zien als ik met 1.80.quote:Op woensdag 29 maart 2006 14:22 schreef Jurrio het volgende:
Precies, en hoe langer je armen zijn, hoe groter de afstand is die je moet overbruggen en hoe meer energie je moet leveren.
*Baalt van zijn 1.95 meter
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Precies
Kijk maar naar mijn benen, die zijn ongeveer even groot in omtrek als die van jullie, (kuiten 37, bovenbenen 58) maar het lijkt niets door mijn lengte.
D'r zijn ook voordelen van lang zijn hoor maar niet in de krachttraining...
Kijk maar naar mijn benen, die zijn ongeveer even groot in omtrek als die van jullie, (kuiten 37, bovenbenen 58) maar het lijkt niets door mijn lengte.
D'r zijn ook voordelen van lang zijn hoor maar niet in de krachttraining...
Ik zie juist alleen maar voordelen van je lengte. Man als je klein ben en je wordt breed dan wordt je een propje. Dat vind ik zo lelijk, iemand die net zo breed is als ie lang is. Ik vind het mooier als je lang bent en breed, dan zijn de verhoudingen veel mooier.quote:Op woensdag 29 maart 2006 14:22 schreef Jurrio het volgende:
Precies, en hoe langer je armen zijn, hoe groter de afstand is die je moet overbruggen en hoe meer energie je moet leveren.
*Baalt van zijn 1.95 meter
ada fare stop stalking me
Voordat ik een propje ben mag ik nog wel ff geduld hebben. Als je met 1.95 een propje bent.quote:Op woensdag 29 maart 2006 15:20 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik zie juist alleen maar voordelen van je lengte. Man als je klein ben en je wordt breed dan wordt je een propje. Dat vind ik zo lelijk, iemand die net zo breed is als ie lang is. Ik vind het mooier als je lang bent en breed, dan zijn de verhoudingen veel mooier.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
ik moet zeggen dat ik die mening deel, ik ben ook liever groot zoals jullie dan ehm semi klein zoals ik(ik ben waarschijnlijk de kleinste in dit topic ) staat overigens ook imposanter als een lange kerel ook breed gebouwd is, dan een wat kleinere kerel dat breed gebouwd is.quote:Op woensdag 29 maart 2006 15:20 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik zie juist alleen maar voordelen van je lengte. Man als je klein ben en je wordt breed dan wordt je een propje. Dat vind ik zo lelijk, iemand die net zo breed is als ie lang is. Ik vind het mooier als je lang bent en breed, dan zijn de verhoudingen veel mooier.
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
Achja, als je maar een lange zwans hebt.quote:Op woensdag 29 maart 2006 15:49 schreef MyImmortal het volgende:
[..]
ik moet zeggen dat ik die mening deel, ik ben ook liever groot zoals jullie dan ehm semi klein zoals ik(ik ben waarschijnlijk de kleinste in dit topic ) staat overigens ook imposanter als een lange kerel ook breed gebouwd is, dan een wat kleinere kerel dat breed gebouwd is.
ada fare stop stalking me
a 3rd legquote:Op woensdag 29 maart 2006 15:56 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Achja, als je maar een lange zwans hebt.
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
Maar lange mensen moeten wel veel breder worden om er breed uit te zijn + ze hebben meestal kutkuiten.
Ik ben zelf 1,84 of 1,85 whateverquote:Op woensdag 29 maart 2006 11:45 schreef ivosnivo het volgende:
Ja maar die gast die woog denk ik ook wel 120, dus hij drukte 20 kilo minder als zijn eigen gewicht. Ik weet niet hoe zwaar je bent, maar zo vergelijk ik het altijd. De verhouding met je eigen gewicht. En hij was niet zo heel erg groot, dus dan heb je ook kortere armen.
weeg nu 81 kilo (voor mijn stackertrip gewoon 84/85)
dus als je het zo bekijkt dan druk ik idd net wat minder dan mijn eigen gewicht.
er is nog hoop
Gister was mijn benenavond, en ik merkte op tegen de sportschooleigenaar dat ik alle beenoefeningen bijna met max. gewicht deed. Nu weet ik dat Squaten wel wat zwaarder gaat dan dat apparaat waarbij je het plankje naar voren duwt (gaat maar tot 150 kilo ). Alleen het probleem is dat ik nu na een half jaar eindelijk eens geen last meer heb van mijn onderrug. ZOdra ik alleen al naar de Squats kijk krijg ik alweer last van mijn onderrug. Iemand nog goede tips hiervoor?
). Alleen het probleem is dat ik nu na een half jaar eindelijk eens geen last meer heb van mijn onderrug. ZOdra ik alleen al naar de Squats kijk krijg ik alweer last van mijn onderrug. Iemand nog goede tips hiervoor?
misschien een stomme vraag maar doe je al onderrug trainen?quote:Op woensdag 29 maart 2006 16:58 schreef ConQuestador het volgende:
Gister was mijn benenavond, en ik merkte op tegen de sportschooleigenaar dat ik alle beenoefeningen bijna met max. gewicht deed. Nu weet ik dat Squaten wel wat zwaarder gaat dan dat apparaat waarbij je het plankje naar voren duwt (gaat maar tot 150 kilo ). Alleen het probleem is dat ik nu na een half jaar eindelijk eens geen last meer heb van mijn onderrug. ZOdra ik alleen al naar de Squats kijk krijg ik alweer last van mijn onderrug. Iemand nog goede tips hiervoor?
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
leg press tot 150 kgquote:Op woensdag 29 maart 2006 16:58 schreef ConQuestador het volgende:
Gister was mijn benenavond, en ik merkte op tegen de sportschooleigenaar dat ik alle beenoefeningen bijna met max. gewicht deed. Nu weet ik dat Squaten wel wat zwaarder gaat dan dat apparaat waarbij je het plankje naar voren duwt (gaat maar tot 150 kilo ). Alleen het probleem is dat ik nu na een half jaar eindelijk eens geen last meer heb van mijn onderrug. ZOdra ik alleen al naar de Squats kijk krijg ik alweer last van mijn onderrug. Iemand nog goede tips hiervoor?
sport je in een revalidatiecentrum ofzo
Just kidding.. zal wel zon fancy sportschool zijn waarbij alles automatisch en elektrisch gaat
maar over je rugpijn... weet je zeker dat je de goeie techniek aangeleerd hebt?
als dat 100% waar is, waarom hebben wielrenners dan enorme benen en petieterige armpjes?quote:Op dinsdag 28 maart 2006 19:53 schreef LedZep het volgende:
[..]
Thou shall squat till you die!
Zoals ik al zei, benen trainen = verhoging groeihormoon = grotere biceps.
btw, supplementeren die wielrenners ook eiwitten en anderen?
balsporten :r
Omdat fietsen een aerobe activiteit is en dus weinig met squatten (=anaeroob) te maken heeft? Trouwens, bij wielrennen op tv zie ik weinig atleten met enorme benen hoor.quote:Op woensdag 29 maart 2006 17:33 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
als dat 100% waar is, waarom hebben wielrenners dan enorme benen en petieterige armpjes?
btw, supplementeren die wielrenners ook eiwitten en anderen?
Eiwitten weet ik niet (vast wel), maar over het algemeen supplementeren topsporters zich te pleuris.quote:Op woensdag 29 maart 2006 17:33 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
als dat 100% waar is, waarom hebben wielrenners dan enorme benen en petieterige armpjes?
btw, supplementeren die wielrenners ook eiwitten en anderen?
ik denk dat die wielrenners opzich ook wel veel creatine gebruiken (van die vloeibare, voor duursporters)quote:Op woensdag 29 maart 2006 17:43 schreef LedZep het volgende:
[..]
Eiwitten weet ik niet (vast wel), maar over het algemeen supplementeren topsporters zich te pleuris.
Het is niet zo'n fancy sportschool waar alles elektrisch is, het is echter wel een sportschool die gerunt wordt door 2 fysio's. Ze willen ook liever niet de brede BBers binnen hebben (ben ik dan ook niet ), en dus hebben ze ook niet enorm zware halters (ik zit nu al tijden te zeuren om zwaarderen ).quote:Op woensdag 29 maart 2006 17:12 schreef Dacide het volgende:
[..]
leg press tot 150 kg
sport je in een revalidatiecentrum ofzo
Just kidding.. zal wel zon fancy sportschool zijn waarbij alles automatisch en elektrisch gaat
maar over je rugpijn... weet je zeker dat je de goeie techniek aangeleerd hebt?
Voor wat betreft de rugpijn: ja ik train mijn rug wel, maar ik heb hier dus al heel lang last van, volgens de sportschooleigenaar (en dus fysio) komt dat deels door mijn houding/lichaamsbouw. iig misschien toch maar voorzichtig aan squaten ofzo, en (nog) meer de rug trainen.
Duursporters hebben bar weinig aan een versnelde ADP --> ATP omzetting.quote:Op woensdag 29 maart 2006 18:15 schreef Dacide het volgende:
[..]
ik denk dat die wielrenners opzich ook wel veel creatine gebruiken (van die vloeibare, voor duursporters)
En vloeibare crea zuigt zwaar.
Godfather Bodybuilding topic reeks
