SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ha ik heb eens een vraagje,
ik heb deze zomer ongv een maand getrained en was 6kg bijgekomen volgens de weegschaal, na de zomer had ik geen tijd meer ivm hogeschool enz, nu heb ik iets meer dan een maand geleden geprobeert tijd te vinden voor een voortzetting van m'n training, de kilo's waren er natuurlijk al afgevlogen na die 5 maand rust. Nu heb ik 5 weken training achter de rug (evenveel als in de vakantie) en ben ik juist 1kg bijgekomen
- ik had me die laatste maand veel meer verdiept over apparte spiergroepen per dag
- ik gebruikte de laatste maand whey in combinatie met soya eiwitten en kwark, terwijl ik in augustus alleen soya gebruikte.
- ik train evenveel dagen.
ik snap er niets van
ik heb deze zomer ongv een maand getrained en was 6kg bijgekomen volgens de weegschaal, na de zomer had ik geen tijd meer ivm hogeschool enz, nu heb ik iets meer dan een maand geleden geprobeert tijd te vinden voor een voortzetting van m'n training, de kilo's waren er natuurlijk al afgevlogen na die 5 maand rust. Nu heb ik 5 weken training achter de rug (evenveel als in de vakantie) en ben ik juist 1kg bijgekomen
- ik had me die laatste maand veel meer verdiept over apparte spiergroepen per dag
- ik gebruikte de laatste maand whey in combinatie met soya eiwitten en kwark, terwijl ik in augustus alleen soya gebruikte.
- ik train evenveel dagen.
ik snap er niets van
balsporten :r
Meer dan 4 dagen is ook niet nodig. Though, het is niet anders ben ik bang. Dus gewoon keihard doortrainen, nieuwe PR's eisen en meer kilo's gainen!
hehe snelsnelquote:Op dinsdag 28 maart 2006 23:16 schreef LedZep het volgende:
Meer dan 4 dagen is ook niet nodig. Though, het is niet anders ben ik bang. Dus gewoon keihard doortrainen, nieuwe PR's eisen en meer kilo's gainen!
PR'S? owja, kwa kracht ben ik precies dan wel bijgekomen omdat ik veel meer gewicht kan pakken mss was die 6kg gewoon water?
mss was die 6kg gewoon water? 
balsporten :r
neem maar van mij aan dat je in die ene maand GEEN 6 kilo spiier hebt bijgewonnenquote:Op dinsdag 28 maart 2006 23:13 schreef Tommy__ het volgende:
ha ik heb eens een vraagje,
ik heb deze zomer ongv een maand getrained en was 6kg bijgekomen volgens de weegschaal, na de zomer had ik geen tijd meer ivm hogeschool enz, nu heb ik iets meer dan een maand geleden geprobeert tijd te vinden voor een voortzetting van m'n training, de kilo's waren er natuurlijk al afgevlogen na die 5 maand rust. Nu heb ik 5 weken training achter de rug (evenveel als in de vakantie) en ben ik juist 1kg bijgekomen
- ik had me die laatste maand veel meer verdiept over apparte spiergroepen per dag
- ik gebruikte de laatste maand whey in combinatie met soya eiwitten en kwark, terwijl ik in augustus alleen soya gebruikte.
- ik train evenveel dagen.
ik snap er niets van
Die cable crossover vind ik geen isolatie oefening. Ik doe 'm zelf ook regelmatig en je belast je biceps ook behoorlijk.
hmm, dat kan ik niet zeggen... ik hou mijn armen op slot zeg maar en doe alles vanuit schouder/borst..
misschien gooi je er te veel gewicht op zodat je gedwongen wordt om te smokkelen met je biceps?
misschien gooi je er te veel gewicht op zodat je gedwongen wordt om te smokkelen met je biceps?
Een flinke maag/darm inhoud is al gauw 2kg. Eventueel nog wat onderhuids vocht wat ook 2kg kan zijn. En je zit al een heel end.quote:Op dinsdag 28 maart 2006 23:13 schreef Tommy__ het volgende:
ha ik heb eens een vraagje,
ik heb deze zomer ongv een maand getrained en was 6kg bijgekomen volgens de weegschaal, na de zomer had ik geen tijd meer ivm hogeschool enz, nu heb ik iets meer dan een maand geleden geprobeert tijd te vinden voor een voortzetting van m'n training, de kilo's waren er natuurlijk al afgevlogen na die 5 maand rust. Nu heb ik 5 weken training achter de rug (evenveel als in de vakantie) en ben ik juist 1kg bijgekomen
- ik had me die laatste maand veel meer verdiept over apparte spiergroepen per dag
- ik gebruikte de laatste maand whey in combinatie met soya eiwitten en kwark, terwijl ik in augustus alleen soya gebruikte.
- ik train evenveel dagen.
ik snap er niets van
Ik heb zelf erg veel last van onderhuidsvocht en ben na een avondje flink tekeer gaan in de stad tot wel 4kg lichter de volgende dag. Waarna ik binnen een dag weer die 4kg eraan heb...
* Sloper gaat weer teveel stappen de laatste tijd
Ja die mensen zie je veel, die lekker smokkelen. Maar het is niet dat ik mn biceps het werk laat doen, alleen dat ik ze flink aanspan om m'n armen in een hoek van pakweg 160graden te zetten. Want je gewrichten op slot zetten is erg slecht.quote:Op dinsdag 28 maart 2006 23:27 schreef Dacide het volgende:
hmm, dat kan ik niet zeggen... ik hou mijn armen op slot zeg maar en doe alles vanuit schouder/borst..
misschien gooi je er te veel gewicht op zodat je gedwongen wordt om te smokkelen met je biceps?
net 2 weken rust gehad wegens lichte blessure
Deze week en volgende week ga ik experiment doen
Elke dag 5 sets clean and press, en om de 2 dagen buikspiertraining
Eens zien hoe ver ik kan gaan qua overtraining en of ik zo wel verbeter, want de clean en press is een oefening die ik bijna nooit gedaan heb
Na deze 2 weken terug een week lekker hard op de gewone manier en dan terug een weekje rust
Deze week en volgende week ga ik experiment doen
Elke dag 5 sets clean and press, en om de 2 dagen buikspiertraining
Eens zien hoe ver ik kan gaan qua overtraining en of ik zo wel verbeter, want de clean en press is een oefening die ik bijna nooit gedaan heb
Na deze 2 weken terug een week lekker hard op de gewone manier en dan terug een weekje rust
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Valt best mee hoor als je 1.90 bent. En er moet veel meer vorm in komen.quote:Op dinsdag 28 maart 2006 16:29 schreef redguy2222 het volgende:
Damn dat zijn flinke bovenbenen ! Zojuist mijn armen ook maar gemeten, mijn zielige wielrenarmpjes zijn 39cm in omtrek
Volgens mij verwar je dit topic met het centrale powerlift topic Niks mis met fijne biceps curls.quote:Op dinsdag 28 maart 2006 19:54 schreef LedZep het volgende:
O ja, en verspil niet te veel tijd met isolatie shizzle zoals biceps curls, maar doe vooral veel: squatten, deadliften, bankdrukken, roeien (bij voorkeur met barbell) en andere compounds (=oefeningen waarbij een combinatie van spieren gebruikt wordt)
Daarvan word je sterk én groot.
Niks mis met fijne biceps curls.
ada fare stop stalking me
quote:Op woensdag 29 maart 2006 02:04 schreef ivosnivo het volgende:
Volgens mij verwar je dit topic met het centrale powerlift topic Niks mis met fijne biceps curls.
Maar goed, wel leuk om te horen dat Ronnie en Jay het al jaren vekeerd doen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ronnie en Jay hebben eerst hun halve leven gespendeerd aan compound oefeningen, die mogen nu curlen tot ze dood neervallen .
Overigens is het ongelooflijk hoeveel aanleg die gasten hebben. Jay Cutler drukte de eerste keer dat hij een gym binnen 140 kilo zonder ooit te hebben getraind (hij moest altijd hard werken thuis, dat wel)
hmmz, tja, ik geloof het niet direct hoor.
en welke sportschool laat een ongetraind persoon ff voor de eerste keer 140 kilo drukken..
lijkt me erg sterk hoor....
en welke sportschool laat een ongetraind persoon ff voor de eerste keer 140 kilo drukken..
lijkt me erg sterk hoor....
ik heb de laatste periode tribulus gebruikt van mdouble you, en het verbaast me wel hoor. wat een hormonen maakt dat spul aan zeg :p
Allochtoon van oorsprong
Ze bestaan echt wel hoor. En Jay moest naar verluid toen hij jong was uren per dag houthakken etc. Nou dan word je beresterk, geloof mij.quote:Op woensdag 29 maart 2006 10:07 schreef Dacide het volgende:
hmmz, tja, ik geloof het niet direct hoor.
en welke sportschool laat een ongetraind persoon ff voor de eerste keer 140 kilo drukken..
lijkt me erg sterk hoor....
Je hebt ook van die turner-achtige kinders die na een paar jaar ALLEEN MET BODYWEIGTH oefeningen trainen es gaan deadliften en een kilo of 200 van de grond tillen. Of easy pull ups kunnen doen met 30 kilo extra gewicht.
Ik wil het graag geloven... vrees alleen dat dit soort "gezonde testosteron verhogers" niet werken.quote:Op woensdag 29 maart 2006 10:21 schreef ThAMystery1 het volgende:
ik heb de laatste periode tribulus gebruikt van mdouble you, en het verbaast me wel hoor. wat een hormonen maakt dat spul aan zeg :p
"Tribulus Terrestris is een kruid dat in tropische gebieden over de gehele wereld voorkomt. Het wordt al jaren in Azië en Bulgarije ingezet in de medische wereld om potentie en vruchtbaarheidsproblemen op te lossen."
ingezet in de medische wereld om potentie en vruchtbaarheidsproblemen op te lossen."
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Werkelijk? Tribulus heeft namelijk een imago van "veel beloftes, geen resultaat" maar bij jou werkt het dus wel goed?quote:Op woensdag 29 maart 2006 10:21 schreef ThAMystery1 het volgende:
ik heb de laatste periode tribulus gebruikt van mdouble you, en het verbaast me wel hoor. wat een hormonen maakt dat spul aan zeg :p
Tribulus.quote:Op woensdag 29 maart 2006 10:21 schreef ThAMystery1 het volgende:
ik heb de laatste periode tribulus gebruikt van mdouble you, en het verbaast me wel hoor. wat een hormonen maakt dat spul aan zeg :p
Godfather Bodybuilding topic reeks
ow ok.. damn. Dat doen ze goed hoor..quote:Op woensdag 29 maart 2006 10:41 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ze bestaan echt wel hoor. En Jay moest naar verluid toen hij jong was uren per dag houthakken etc. Nou dan word je beresterk, geloof mij.
Je hebt ook van die turner-achtige kinders die na een paar jaar ALLEEN MET BODYWEIGTH oefeningen trainen es gaan deadliften en een kilo of 200 van de grond tillen. Of easy pull ups kunnen doen met 30 kilo extra gewicht.
denk dat ik deze zomer maar eens de hele zomer ga bomen omkappen dan.
eens kijken of ik dan wél vooruitkom met bankdrukken
Ik weet wel idd dat je niet breed hoeft te zijn om sterk te zijn.quote:Op woensdag 29 maart 2006 10:41 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ze bestaan echt wel hoor. En Jay moest naar verluid toen hij jong was uren per dag houthakken etc. Nou dan word je beresterk, geloof mij.
Je hebt ook van die turner-achtige kinders die na een paar jaar ALLEEN MET BODYWEIGTH oefeningen trainen es gaan deadliften en een kilo of 200 van de grond tillen. Of easy pull ups kunnen doen met 30 kilo extra gewicht.
Bij ons traint de nederlandse recordhouder bankdrukken (tot 75 kilo dacht ik).
Deze man, Erik Koninkx, is beresterk maar helemaal niet zo heel breed.
Neemt niet weg dat hij iets 180 kilo bankdrukt.
Het is wel mogelijk denk ik. Vroegere klasgenoot van mij deed 2 dagen per week stratenleggen. En het was een forse kerel. Er stonden een paar afgedankte fitness toestellen in het magazijn van het gymlokaal. En we gingen bankdrukken voor de gymles aan. Die gast moest perse 100 kilo drukken, ik telkens zeggen dat je licht moet beginnen enzo, maar hij zou 100 kilo drukken omdat ie geen mietje was. Dus ik er achter staan en hij drukken, hij had totaal geen balans, maar hij kreeg die stang tot mijn verbazing wel 1 keer omhoog.quote:Op woensdag 29 maart 2006 11:03 schreef Dacide het volgende:
[..]
ow ok.. damn. Dat doen ze goed hoor..
denk dat ik deze zomer maar eens de hele zomer ga bomen omkappen dan.
eens kijken of ik dan wél vooruitkom met bankdrukken
ada fare stop stalking me
