Fok! Dieetclub deel 84

Ik heb geen idee waarom het Sonja Bakker dieet zo populair is, want het is eigenlijk wat diëtisten en artsen al jaren roepen: eet gezond en beweeg meer. Geen rare combinaties, schrappen van voedingsmiddelen, pillen of heel veel eten van één saai iets. Dus het principe van het dieet is goed en daar sta ik ook achter. Het is alleen te weinig. Als je het uitrekent komt je rond de 800 kcal per dag uit en ik heb zelfs een keer iets van 700 kcal berekent voor 1 Sonja Bakker dag. Natuurlijk val je daarvan af, maar het is gewoon niet goed voor je. Dus mijn idee is: hou het SB dieet als basis (is uitstekend!) en eet iets meer. Eén boterham of een paar extra stukken fruit of een toetje oid is al genoeg.

Ymme, je wordt niet te dik van 's nachts of onregelmatig eten, dat is een fabeltje. Je wordt te dik van te veel eten. (mijn broer is vrachtwagenchauffeur)

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 10:57 schreef Isabeau het volgende:
. Als je het uitrekent komt je rond de 800 kcal per dag uit en ik heb zelfs een keer iets van 700 kcal berekent voor 1 Sonja Bakker dag. .

Wow, dat is wel heel weinig Dat is nog veel minder dan in mijn fanatieke South Beach periode
Misschien is ze zo populair omdat zij de eerste is die dit idee in boekvorm heeft uitgegeven

Dat Sonja Bakker dieet is ook gewoon zo populair omdat ze er nu een aantal weken achter elkaar mee in de Flair heeft gestaan, en er nu een vaste column heeft... Een aantal van de redactrices daar wilden afvallen of aankomen, en dat lukte natuurlijk perfect in die 6 weken die ze ervoor hadden...

Ik denk dat dat scheelt... Terwijl ik nu dus juist door dit soort dingen de Flair steeds minder vind worden en hem op ga zeggen..

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 11:00 schreef ymme het volgende:
Ik ben toch echt dik geworden van het onregelmatige eten. Ik at nooit op vaste tijden. En ook at ik bijna nooit vet, of snoepte ik.
Nu ik regelmatig eet val ik af.
Zelfde geldt voor mijn vriend. Hij is nooit echt dik geweest. Maar sinds hij nu 3 jaar vrachtwagenchauffeur is, heeft hij toch een aardig buikje. Maar 3 ballen naar binnen werken etc doet hij niet. Hij neemt zelfs fruit mee. En stopt onderweg nergens om te eten. Eet ook nog bij restaurans, alles van uit huis.

Ik denk dat je je nu bewuster bent van wat je eet en dat je daardoor afvalt.
En je vriend krijgt toch echt een buikje van meer calorieen binnen krijgen dan hij verbrandt.

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 11:05 schreef teigan het volgende:
Dat Sonja Bakker dieet is ook gewoon zo populair omdat ze er nu een aantal weken achter elkaar mee in de Flair heeft gestaan, en er nu een vaste column heeft... Een aantal van de redactrices daar wilden afvallen of aankomen, en dat lukte natuurlijk perfect in die 6 weken die ze ervoor hadden...

Volgens mij was het daarvoor ook al populair hoor. Toch blijf ik erbij dat als er geen langdurig resultaat te zien was, dat het toch wel bekend zou zijn

Maar goed dit is mijn mening en ik heb het wel vaker mis gehad De tijd zal het leren en ik zal zien hoe het verder gaat

Maar Sonja Bakker is toch niet echt een dieet, maar volgens haar *een verandering van levensstijl*? Of zijn bij haar die eerste weken veel strenger dan het patroon dat je daarna aan moet gaan houden? Op haar website staan nl mensen die al jaren haar dieet/ eetpatroon volgen... lijkt me geen pretje met 800 kcal per dag

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 11:13 schreef Leegle het volgende:
Maar Sonja Bakker is toch niet echt een dieet, maar volgens haar *een verandering van levensstijl*? Of zijn bij haar die eerste weken veel strenger dan het patroon dat je daarna aan moet gaan houden? Op haar website staan nl mensen die al jaren haar dieet/ eetpatroon volgen... lijkt me geen pretje met 800 kcal per dag

Wie weet houden ze gewoon de richtlijnen aan en hebben ze er zelf een zwengel aangegeven

_Evenstar_ ( 1m65) (36) wass 98 Kg, weegt nu 95 kg en wil 65 Kg wegen - 3,0

Boooyah wat elke dag een uurtje wandelen wel niet kan doen

Fannetje, 4 kg in 2 weken, dat doe je heel netjes....

Ik ben er altijd zo jaloers op, die mensen die in zo korte tijd zoveel afvallen..
Ik ben dan gelijk mijn motivatie weer kwijt, want dat kan ik toch nooit, en ik blijf de rest van mijn leven zo dik...

Maarja, zo mag ik niet denken, dus laat ik straks maar weer netjes mijn boterhammetjes oppeuzelen..

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 11:43 schreef teigan het volgende:
...ik blijf de rest van mijn leven zo dik...

aaaaah

heb ik zondag gegeten... heerlijk

Bah, ik heb een baaldag. Voel me nu echt belabbert van het onderzoek. Ik had niet verwacht dat 't zo'n impact zou hebben. M'n buik doet zo'n pijn, jekkie. Denk dat 't komt van de lucht die ze in m'n maag hebben gespoten. Werd vanmorgen ook nog 'ns wakker met keelpijn en dat gedoe met die slang in m'n keel heeft 't er niet beter op gemaakt.

Heb zo'n zin om lekker in mijn bedje te kruipen en dan de hele middag te slapen. Alleen moet ik vandaag toch echt tot 5 uur werken en heb ik vanavond ook weer een druk programma.

heb ook ff een k*tdag.... zit er even een beetje doorheen... druk druk druk...

net begonnen met mijn laatste stage, dus weer nieuwe mensen, nieuw specialisme etc etc...
daarnaast morgen een MEGAtentamen... en moet nu al de 6e dag werken...
dus elke dag naast het werken (wat veel energie kost, omdat alles nieuw is) ben ik nu elke dag nog een uurtje of 3-4 aan het studeren....
bah bah bah

naja nog ff doorzetten dan maar.....

dieettechnisch zou ik het liefst nu een pak koekjes of iets dergelijks naar binnen werken....

MAAR
IK DOE HET NIET!

bedankt Ymme....

het zal ook vast wel goedkomen en morgen NA de toets voel ik me vast wel wat beter....
maar heb nu echt een gigadip... en heb helemaaaaal geen zin om OOk nog nu een late dienst te draaien....
(ben ik om middernacht thuis en moet morgenvroeg 9 uur die toets maken.....(en eerst nog 1.5 uur rijden)......

baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal

Wat een rotschema, Beessie-Jen Tot zo laat werken en morgenochtend dat tentamen, echt kut geregeld. Wanneer heb je 'weekend'? Na het tentamen? En welke afdeling zit je nu (en sterkte verder en veel succes morgen )

en poohy, een dieet hoeft niet minder populair te zijn als er geen langdurig resultaat is. Kijk maar naar Atkins, Herbalife, SouthBeach, vele vele merken dieetpillen, theeën en poeders. Allemaal geen langdurig resultaat en nog steeds populair. Mensen wijten aankomen na een dieet gewoon aan zichzelf en niet aan het succesvolle dieet in het verleden. En het succes van het dieet hangt af van het tempo waarin je afvalt. En met 800 kcal per dag val je gewoon heel erg snel af. Maar zoals ik al zei: prima basis voor een dieet dat Sonja Bakker, maar ik zou ietsje meer eten. Misschien houdt Sonja Bakker met haar dieet rekening met alle dingen die mensen zondigen Zo nu en dan een gebakje op een feestje, een greep in de droppot op het werk, soms een flesje bier etc. En dan kom je waarschijnlijk wel gemiddeld rond de 1000 kcal per dag uit.

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 10:57 schreef poohy het volgende:

[..]

Nou, ik vind dit niet echt een dieet??
De enige reden dat het niet gezond zou kunnen zijn is de hoeveelheden, voor de rest is alles toch aanwezig? Ik hoef geen rare producten binnen te halen of ingewikkelde maaltiijden uit de pan te toveren. Het is gewoon puur hollands eten en ja misschien inderdaad te weinig

Dan hebben wij een andere definitie van dieet hoor. Ik vind het echt een hongerdieet namelijk. Inderdaad, veel te weinig eten. Ik bedoel, zo kan ik ook een boek schrijven. Misschien moet ik dat maar eens gaan doen, het Eritrea-dieet of zo. Moet je wel stoppen voor je last krijgt van hongeroedeem.

_{en daarbij staat er niets in het Sonja Bakker dieet wat je niet zelf kan bedenken: ontbijten, normaal lunchen, normaal avondeten, stukje fruit tussendoor, zo nu en dan een koekje....ik begrijp het dieet dan ook niet zo goed denk ik}

Ik had nog een tip en ik weet niet meer of ik die nu al wel of nog niet had doorgegeven. Als je ergens gewend bent om spekjes in te doen (zoals stamppot) dan kan je ook rauwe ham nemen en die in een koekenpan met anti-aanbaklaag zonder boter of olie knisperig bakken. Geeft dezelfde smaak en is een stuk slanker

quote:

Op dinsdag 21 maart 2006 10:57 schreef Isabeau het volgende:
Ymme, je wordt niet te dik van 's nachts of onregelmatig eten, dat is een fabeltje. Je wordt te dik van te veel eten. (mijn broer is vrachtwagenchauffeur)

Maar voor zover ik weet heeft nachten/onregelmatig werken wel invloed op je biologische klok en de aanmaak van allerlei stofjes die ook weer invloed hebben op hoeveel honger je hebt. Kun je wel zeggen dat je het uiteindelijk zelf opeet, maar uit ervaring, als je echt honger hebt doordat de boel uit balans is, dan is het héél moeilijk om het niet te doen. Dan nog kun je zelf kiezen of je een bos worteltjes eet of een bord patat natuurlijk, maar onder dat eten kom je bijna niet uit. Nu was dat bij mij wel veel extremer agz het door zware depressie was en niet door nachtdiensten, maar toch. Ik kan me goed voorstellen dat het uiteindelijk toch z'n invloed heeft en sommige mensen hebben dan ook meer moeite met nachten werken dan anderen.

En sporten als je onregelmatig werkt is ook wat lastiger, want lessen op vaste tijden kun je al moeilijk doen, groepssporten worden dus ook lastig, en je gaat ook niet als je om elf/twaalf uur 's avonds thuis komt nog eventjes in het park hardlopen of zo (tenminste, niet in Rotterdam haha).

Dus ze doen het zelf, maar er zijn toch wel verzachtende omstandigheden vind ik.

Je hebt wel gelijk, Maeghan. Dat je dik wordt komt natuurlijk door je voedingskeuze en het eten dat je eet. Maar 's nachts werken zorgt er wèl voor dat je veel meer zin in eten hebt en dan ook veel meer gaat eten. Ook heb je vaak meer zin in ongezonde dingen. Daarbij is het voor een truckchauffeur heel erg moeilijk om gezond te eten langs de weg. Op het menu in dat restaurant stonden wel veel verschillende dingen, maar eigenlijk niets dat ik zou laten doorgaan voor 'gezond'. Het was meer 'ongezonde kost' en 'redelijk normale kost' (zoals mijn eten, ht leek wel gezond met aardappels en rode kool, maar de hachee was duidelijk erg vet).

Ik denk dat men toch weer snel terugkomt van de 'ingewikkelde' dieten waarbij je GI's moet bereken, koolhydraten moet uitsluiten of calorieen moet tellen. Het is natuurlijk ontzettend makkelijk als je zelf dat soort dingen niet hoeft te doen, en zelfs niet eens hoeft na te denken over wat je vandaag nou weer eens gaat eten. Beetje back to the basics zeg maar.

Overigens zijn er bij het Sonja Bakker dieet vast wel mensen die afvallen en op streefgewicht blijven, maar het overgote deel kan het niet volhouden en stopt er mee. En van die laatste groep hoor je nooit meer wat (* octopussy included)
tot dat ze weer wat anders proberen.