Ik slaap nu al een paar maanden vreselijk slecht. Ik slaap heel laat in, meestal na 01:00 uur en wordt meestal voor 04:00 uur weer wakker.
Dit is natuurlijk niet normaal, overdag voel ik me beroerd ben ik s'acherijnig en kan ik me slecht concentreren.
Ik ben al een aantal keer nar de dokter geweest maar iedere keer krijg ik weer andere pillen die voor geen meter helpen. Nu heb ik TEMAZEPAM gekregen, heeft iemand daar ervaring mee?
Verder slaap ik in het weekend meestal wel goed, ik den omdat ik me dan goed kan ontspannen. Maar wat ik ook doe doordeweek s'avonds , fitnessen komedie kijken of andere dingen het helpt niks. Nu heb ik dus maar ten einde raad een topic op fok geopend
Of niet leuk, of te stressie!
In de weekends lukt het wel
Ik zou eens kijken naar je patroon in de weekend en even van de rommel afblijven, ik heb daar een paar vrienden goed fout mee zien gaan!
[ Bericht 1% gewijzigd door 2L0w4Zer0 op 15-03-2006 19:39:38 ]
Ik probeer te ontspannen s'avonds en dat lukt meestal ook wel maar dan nog slaap ik slecht en hoe verder ik in de week kom hoe slechter ik ga slapen.
quote:Op dinsdag 2 augustus 2005 20:14 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
Allemaal topics die over slecht slapen gaan! Have fun!
Slaapstoornissen!
Tips voor beter slapen
slaapmedicatie. [info en ervaringen gevraagd]
Slaapproblemen
Slaap problemen
slaappillen; gevoel van onderwater ademen
Kan het daaraan liggen?
Ik heb het ook gehad met een job, Toen ik daar stopte kon ik plots weer slapen!
Jij deelt graag links uit hé!
quote:Ik mag graag een helpende hand bieden.Op woensdag 15 maart 2006 19:34 schreef rococo het volgende:
@ 2L0w4Zer0
Jij deelt graag links uit hé!
melatonine
Lormetazepam (daar van sliep ik wel maar ik was de volgende dag zo suf, het middel was erger dan de kwaal direct mee gestopt.)
Dormiplant , homepatische pillen.
Nu heb ik dus vandaag temazepam gehad, maar heb eigenlijk geen zin het te gaan gebruiken.
Zo ja ,dan kan je beter daar wat aan gaan doen !! Om te beginnen
Slaappillen vind ik wel eng,want het kan verslavend werken
quote:Nou op me werk loopt het niet echt super, maar ik weet ondertussen niet meer of me slaap problemen nou de oorzaak of het gevolg zijn.Op woensdag 15 maart 2006 19:33 schreef rococo het volgende:
Maar heb je zo een zwaar werk?
Kan het daaraan liggen?
Ik heb het ook gehad met een job, Toen ik daar stopte kon ik plots weer slapen!
quote:Bedankt voor de links !Op woensdag 15 maart 2006 19:32 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
Misschien heb je wat aan dit topic: Niet kunnen slapen.
[..]
meeste had ik wel al gelzezen maar toch bedankt.
Bij mij was de oorzaak van lichamelijke aard, en ik wist waardoor het kwam. Maar probeer je problemen op het werk op te lossen, wellicht dat het dan weer lukt.
quote:Denk dat het geen gek idee is om je eens een week ziek te melden. Dan pas kun je erachter komen of je werk van invloed is. Gezien het feit dat je in het weekend wel slaapt, denk ik wel dat er iets speelt op je werk, bewust of onbewust.Op woensdag 15 maart 2006 19:41 schreef XplosiveX het volgende:
[..]
Nou op me werk loopt het niet echt super, maar ik weet ondertussen niet meer of me slaap problemen nou de oorzaak of het gevolg zijn.
Overigens gebruik ik wel lichte inslapers. Niet elke dag, maar 1 a 2 keer per week. Heb ook een periode gehad dat ik heel slecht sliep. Net als jij pas tegen 1 uur in slaap vallen (meestal nog later) en dan vervolgens om de 2 uur een uur of anderhalf uur wakker liggen, om vervolgens vanaf 6 uur helemaal niet meer te kunnen slapen. Ik wist wel waar het van kwam, maar hoe minder ik sliep hoe erger de originele klachten werden. Dus toen schreef mijn huisarts slaappillen voor. Nu gebruik ik die slaappillen alleen nog voor een vroege dienst (werk in wisseldiensten), anders kom ik brak op mijn werk aan.
quote:Wat was die lichamelijke oorzaak dan? of wordt dat te persoonlijk?Op woensdag 15 maart 2006 19:46 schreef SterkStaaltje het volgende:
Bij mij was de oorzaak van lichamelijke aard, en ik wist waardoor het kwam. Maar probeer je problemen op het werk op te lossen, wellicht dat het dan weer lukt.
quote:Wat zijn dat voor inslapers en hebben ze vervelende bijwerkingen??Op woensdag 15 maart 2006 19:49 schreef mirannie het volgende:
[..]
Denk dat het geen gek idee is om je eens een week ziek te melden. Dan pas kun je erachter komen of je werk van invloed is. Gezien het feit dat je in het weekend wel slaapt, denk ik wel dat er iets speelt op je werk, bewust of onbewust.
Overigens gebruik ik wel lichte inslapers. Niet elke dag, maar 1 a 2 keer per week. Heb ook een periode gehad dat ik heel slecht sliep. Net als jij pas tegen 1 uur in slaap vallen (meestal nog later) en dan vervolgens om de 2 uur een uur of anderhalf uur wakker liggen, om vervolgens vanaf 6 uur helemaal niet meer te kunnen slapen. Ik wist wel waar het van kwam, maar hoe minder ik sliep hoe erger de originele klachten werden. Dus toen schreef mijn huisarts slaappillen voor. Nu gebruik ik die slaappillen alleen nog voor een vroege dienst (werk in wisseldiensten), anders kom ik brak op mijn werk aan.
Ja het heeft deels wel met me werk te maken hebben, maar die problemen los ik niet op door me ziek te melden als ik dat doe weet me baas ook wel hoelaat het is.
Ik slaap tot een uur of 3.30 - 4.00 uur en dan is het voorbij, ga ik woelen, en piekeren enzo..
Ik gebruik sinds een tijdje Hoggar.. die koop ik in een Duitse Apotheek. En dat gaat..redelijk. Ik probeer ze niet dagelijks te gebruiken. Maar jah, als je niet lekker in je vel zit blijft het moeilijk.
quote:Die tips in al die topics hebben mij ook niet echt geholpen. Ik slaap wel beter dan eerst, maar het duurt nog steeds te lang voordat ik in slaap val en als ik dan eenmaal slaap dan wordt ik daarna meerdere malen per nacht wakker. Ik heb ook zeer regelmatig dat het leven overdag een beetje aan me voorbij gaat en dat ik met een constante waas in me hoofd rondloop. In het begin kon me daar behoorlijk aan storen, maar ik ben er nu wel wat aan gewend, alhoewel ik het absoluut niet leuk vind.Op woensdag 15 maart 2006 19:45 schreef XplosiveX het volgende:
[..]
Bedankt voor de links !
meeste had ik wel al gelzezen maar toch bedankt.
quote:Nou ja, als jij zegt dat je een heftige griep hebt, kan hij daar weinig tegenin brengen. Voor zoiets hoeven ze ook echt geen doktersverklaring te hebben. En met zo weinig slaap is de kans groot dat je sowieso wel koortserig bent...Op woensdag 15 maart 2006 19:55 schreef XplosiveX het volgende:
[..]
Wat zijn dat voor inslapers en hebben ze vervelende bijwerkingen??
Ja het heeft deels wel met me werk te maken hebben, maar die problemen los ik niet op door me ziek te melden als ik dat doe weet me baas ook wel hoelaat het is.
De inslapers die ik gebruik zijn: Zolpidemtartraat Alpharma.
Overigens is het wel zo dat als je eenmaal in zo'n ritme zit van niet/slecht slapen je er meestal niet op eigen kracht uitkomt.
Wat trouwens bij mij ook nog wel eens hielp was een half jointje voor het slapen gaan. Daar ben ik na een tijdje mee gestopt omdat ik merkte dat ik gewoon een slechter korte termijn geheugen kreeg.
quote:Dat idee heb ik ook ja, de week begint bij mij altijd fris en vol energie maar in de nacht van maandag op dinsdag gaat het fout. Die nacht slaap ik dan nog wel redelijk ongveer 5 uur maar dan wordt het iedere nacht erger totdat het weekend is.Op woensdag 15 maart 2006 20:00 schreef mirannie het volgende:
[..]
De inslapers die ik gebruik zijn: Zolpidemtartraat Alpharma.
Overigens is het wel zo dat als je eenmaal in zo'n ritme zit van niet/slecht slapen je er meestal niet op eigen kracht uitkomt.
Maar als dat niet kan, dan heb ik nog een andere tip voor je. Wat voor mij goed heeft gewerkt is het doen van ademhalingsoefeningen, gecombineerd met ontspanningsoefeningen. Ik ben niet zo van het zweverige maar dit helpt wel heel erg goed. Je moet er alleen geduld voor hebben en in het begin even wat oefenen. De juiste ademhaling in combinatie met ontspannen spieren en een leeg hoofd zorgen ervoor dat je gemakkelijker slaapt.
De pc gaat hier nu uit en ik ga proberen wat te ontspannen voor dat ik naar bed ga.
Ik raak in de stress van niet zo'n periode van niet-slapen, ben dan 's middags al bezig met 'oh als ik vanavond maar wél kan slapen', zo'n slaappil helpt mij dan uit de visuele cirkel te komen.
Ik heb nog steeds slaappillen in de kast liggen, maar slik ze bijna nooit. Het idee dat ze daar liggen geeft al een stuk rust.
Mijn dagritme is ook heel stabiel tegenwoordig, dat scheelt bij mij enorm.
quote:Graft vs. Host n.a.v. stamceltransplantatie.Op woensdag 15 maart 2006 19:53 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
[..]
Wat was die lichamelijke oorzaak dan? of wordt dat te persoonlijk?
@TS: Wat bij mij nog wel's een beetje hielp was ruim een uur voordat ik ging slapen ff geen tv, pc, herrie etc meer. Lekker rustig iets simpels lezen. Had soms namelijk het gevoel dat m;n hoofd helemaal vol zat met het geflits van de tv/pc scherm als ik ging slapen.
quote:die tip heb ik ook gehad. Maar helaas heeft dat bij mij ook nog niet geholpen.Op woensdag 15 maart 2006 23:01 schreef SterkStaaltje het volgende:
[..]
Graft vs. Host n.a.v. stamceltransplantatie.
@TS: Wat bij mij nog wel's een beetje hielp was ruim een uur voordat ik ging slapen ff geen tv, pc, herrie etc meer. Lekker rustig iets simpels lezen. Had soms namelijk het gevoel dat m;n hoofd helemaal vol zat met het geflits van de tv/pc scherm als ik ging slapen.
Alles uit en wachten
alles uit en even relexte muziek luisteren
door werken tot je moe bent
heel de dag werken
bellen
lezen
aan helemaal niks proberen te denken
slaap pillen alle soorten
Helaas heeft dit alles NIKS geholpen. Dus ik kijk wel waar ik ga eindigen. 14maanden en we tellen door
quote:in mijn geval zou dat ruim 6 maanden zijn danOp woensdag 15 maart 2006 23:21 schreef zhe-devilll het volgende:
Neem eens vakantie en rust eens goed uit!
Tegenwoordig worden slaappillen en antidepressiva weggegeven alsof het snoep is. Je vraagt je toch af waar die artsen tegenwoordig mee bezig zijn. Mijn vader ging laatst naar de dokter omdat hij last had van zijn rug. Nadat hij zijn verhaal had gedaan, keek de arts hem aan en hij vroeg: "En wat denkt u dat ik eraan kan doen?" ... ...
Maar goed, ik dwaal af.
Artsen...
quote:Het feit dat jij een afkeer hebt richting artsen wilt niet betekenen dat ze slecht zijn. En wel degelijk helpen slaappillen. Als iemand helemaal op is maar niet kan slapen helpen die pillen heel goed. Het geeft de persoon in kwestie even wat lucht om het zo maar te zeggen. Op het moment dat het niet gebeurd is er een kans dat de persoon in kwestie depri gaat worden. En of je dat nou wil....Op woensdag 15 maart 2006 23:28 schreef Blessed het volgende:
Dump die dokter, los je problemen op, maak je hoofd leeg (niet door aan niets te denken, want dan ga je juist denken dat je niets mag denken :S ), ontspan, maar vooral: blijf van die troep af. Met die pillen los je niets op, maar schuif je het probleem alleen maar voor je uit. Waarom denkt zo'n arts daar nou niet aan.
Tegenwoordig worden slaappillen en antidepressiva weggegeven alsof het snoep is. Je vraagt je toch af waar die artsen tegenwoordig mee bezig zijn. Mijn vader ging laatst naar de dokter omdat hij last had van zijn rug. Nadat hij zijn verhaal had gedaan, keek de arts hem aan en hij vroeg: "En wat denkt u dat ik eraan kan doen?" ... ...
Maar goed, ik dwaal af.
Artsen...
Gelukkig heb je ook slaappillen die gemaakt zijn van planten en dus totaal niet schadelijk zijn voor je lichaam.
op dit moment werken slaappillen totaal niet bij mij. Dus ik slik ze ook niet.
quote:Dat ik me irriteer aan bepaalde zaken wil niet zeggen dat ik een afkeer heb richting artsen in het algemeen.Op woensdag 15 maart 2006 23:39 schreef ook_gek het volgende:
[..]
Het feit dat jij een afkeer hebt richting artsen wilt niet betekenen dat ze slecht zijn. En wel degelijk helpen slaappillen. Als iemand helemaal op is maar niet kan slapen helpen die pillen heel goed. Het geeft de persoon in kwestie even wat lucht om het zo maar te zeggen. Op het moment dat het niet gebeurd is er een kans dat de persoon in kwestie depri gaat worden. En of je dat nou wil....
Gelukkig heb je ook slaappillen die gemaakt zijn van planten en dus totaal niet schadelijk zijn voor je lichaam.
op dit moment werken slaappillen totaal niet bij mij. Dus ik slik ze ook niet.
En ja. Ik wéét wat slaappillen doen: ze brengen je in slaap. Dus ja, slaappillen helpen want daar zijn ze voor bedoeld. Ik ben ook niet van mening dat je iemand door moet laten lopen met slapeloosheid zonder daar hulp voor te bieden, tot op het punt dat diegene depressief wordt. Ik ben van mening dat diegene van het probleem af geholpen moet worden, als het echt moet door diegene te verwijzen naar een maatschappelijk werker of iets. Ik zeg dus: schrijf geen pillen voor en los het probleem op, in plaats van niets met het probleem te doen (het probleem = de reden van de slapeloosheid).
Je stelling dat pillen niet schadelijk zijn omdat ze gemaakt zijn van planten, is niet juist. Tabak is ook van een plant, net als cannabis en dat is wel degelijk schadelijk voor de gezondheid (no offence to y'all potheads, ik rook zelf ook). Dat die pillen niet schadelijk zijn, zou best kunnen - maar dat maakt me er nog geen voorstander van.
Trouwens...Jou dokter, Blessed, lijkt de mijne wel....Ach, prima vent, maar soms???!!!
Ik heb 1 keer Temazepam gebruikt, en vond het een wondermiddel....In die zin....Ik vond het zo apart om na maanden van plafond-staren&piekeren, zo'n beetje na een klein half uurtje lezen volkomen uitgeschakeld te zijn.
Ik had wel het gevoel dattie lang had doorgewerkt...voelde me overdag toch wat vlakker... 
.Maar ik lees nu dat dit middel meer in een inslaper is. Maar goed..werkte prima.Ik heb daarna niet weer een pil ingenomen, net wat iemand anders ook al zei; Ze liggen in de kast, en dat geeft me een rustgevend gevoel.
Zelf ben ik nooit zo ver gekomen maar iemand die ik ken wel.
Zelfs ben ik ook niet iemand die pillen slik. Maar ik heb het ook 2 weken achter elkaar gedaan. Soms 2 tegelijk. Zeker wanneer je weken heb waar je nog geen 2 uurtjes slaapt in een nacht.
quote:Maar soms is het probleem van dusdanige aard waarbij het oplossen heeeeel lang gaat duren. Daar kan iemand die al maanden niet slaapt, niet op wachten. Die moet ffies geholpen worden met pillen, alleen al om de problemen wat de oorzaak is van wakker-liggen, ook nog te kunnen overzien.Op woensdag 15 maart 2006 23:45 schreef Blessed het volgende:
[..]
. Ik ben van mening dat diegene van het probleem af geholpen moet worden, als het echt moet door diegene te verwijzen naar een maatschappelijk werker of iets. Ik zeg dus: schrijf geen pillen voor en los het probleem op, in plaats van niets met het probleem te doen (het probleem = de reden van de slapeloosheid).
Beetje vreemd allemaal, iemand een idee?
Ik ga maar es richting mijn bed...Op de slaapkamer is de tv kapot..dus ik ga luisteren naar de radio...Doe ik dat niet...Kan ik volgens mij nu maar direct de ramen gaan lappen.
Slaaplekker allemaal.
quote:Die gevolgtrekking klopt dus niet, hè. Als iets gemaakt is van planten wil dat echt niet zeggen dat het dus totaal niet schadelijk is voor je lichaam. Dat is een groot misverstand over natuurlijke middelen.Op woensdag 15 maart 2006 23:39 schreef ook_gek het volgende:
[..]
Gelukkig heb je ook slaappillen die gemaakt zijn van planten en dus totaal niet schadelijk zijn voor je lichaam.
Wat wel hielp toen ik vanacht wakker werd was om meteen te denken dat ik er uit moest, hiervan werd ik zo moe dat ik toch soort van inslaap viel
Het zorgde er iig voor dat ik niet lag te piekeren over me werk.
Zelf gebruik ik (op aanraden van hetwasietsmeteenf) druppels van BACH, te koop bij de Tuinen. 'Rescue Remedy ontspant & stelt gerust'. Misschien dat dit kan helpen? Bij mij werkt het af en toe wel ok.
Omdat ik ook bij mezelf merk dat als er 'druk' is, ik totaal niet in slaap kan komen en heel onrustig slaap maar zodra dit weg is (net als bij jou in het weekend) je er geen last meer van hebt...
Ademhalen doe je door je buik, leg je handen op je buik en zorg dat je ze omhoog voelt komen als je ademhaalt. Als er gedachten bij je opkomen, laat die dan rustig wegdrijven. Ik visualiseer ze altijd als wolkjes aan een blauwe hemel die wegdrijven. Zo wordt je hoofd helemaal leeg. Fixeer je niet op slapen, maar laat je lichaam helemaal ontspannen. De ruimte moet aangenaam van temperatuur zijn, je moet niet gestoord kunnen worden (telefoon etc.) en probeer warme handen en voeten te hebben. Zelfs al helpt het je niet meteen dezelfde avond te slapen, je raakt er in elk geval een beetje door uitgerust en je leert spanning in je lichaam te herkennen. Dit is ook iets dat je langere tijd moet volhouden...
En verslaafd er aan raken doe je niet zo snel gelukkig.
Ik heb eens 2 weken lang slaappillen geslikt en soms 2 tegelijk. Die 2 weken heb ik redelijk geslapen. Toen ze op waren had ik echt niet zo iets van ik wil weer ik wil weer. Ik sliep alleen weer iets slechter maar beter dan er voor.
Doe dit een aantal nachten na elkaar.
En ja, dit meen ik serieus.
De mensen die roepen blijf van de slaappillen af. Hoe lang of vaak hebben jullie slecht geslapen achter elkaar.
Volgens mij niet lang. Als je zelf weet hoe het is na alles geprobeerd te hebben slecht slaapt. Schreeuw je echt niet van, blijf van de pillen af en ga wat doen aan dat geen wat je weerhoud van slapen.
Wat denken julloe nou zelf. Als je het probleem weet, weet je ook hoe het op te lossen en het probleem dus te bestreiden. Denken julloe nou echt dat er mensen zijn die 14maanden achter elkaar maar 2 tot 3 uurtjes willen slapen?
Kom op zeg denk anders even simpel na. Een probleem bestreiden is makkelijk gezegt. Moet je wel het probleem weten.
Er word wat dat betreft ECHT te makkelijk hier over gesproken. Nog maals. Het is geen keuze van mensen om zo slecht te slapen. In mijn geval tussen de 1.5uur en 3 uurtjes max per nacht en soms even tussen door 30min voor maanden lang. Alles al geprobeerd hebben. Maar elke keer weer kern gezond worden verklaard.
Je moet je voor stellen dat er een punt komt dat je NERGENS meer zin in heb. Je wilt aan iets beginnen en op het moment dat je het doet heb je er al geen zin meer in. Je word van je zelf gek omdat je niet de kracht kan vinden om iets af te maken. Je wilt niet eens meer naar bed omdat je toch wel weet dat je niet kan en gaat slapen.
In zulke gevallen komen slaappillen goed van pas om toch nog een beetje aan extra slaap te komen.
Ik ben het helemaal met je eens.
quote:Waarom denk je dat ik me suf typ om TS een advies te geven? Omdat ik zelf niet weet waar ik het over heb?Op vrijdag 17 maart 2006 21:18 schreef ook_gek het volgende:
Even klein vraagje tussen door.
De mensen die roepen blijf van de slaappillen af. Hoe lang of vaak hebben jullie slecht geslapen achter elkaar.
Volgens mij niet lang. Als je zelf weet hoe het is na alles geprobeerd te hebben slecht slaapt. Schreeuw je echt niet van, blijf van de pillen af en ga wat doen aan dat geen wat je weerhoud van slapen.
Wat denken julloe nou zelf. Als je het probleem weet, weet je ook hoe het op te lossen en het probleem dus te bestreiden. Denken julloe nou echt dat er mensen zijn die 14maanden achter elkaar maar 2 tot 3 uurtjes willen slapen?
Kom op zeg denk anders even simpel na. Een probleem bestreiden is makkelijk gezegt. Moet je wel het probleem weten.
Er word wat dat betreft ECHT te makkelijk hier over gesproken. Nog maals. Het is geen keuze van mensen om zo slecht te slapen. In mijn geval tussen de 1.5uur en 3 uurtjes max per nacht en soms even tussen door 30min voor maanden lang. Alles al geprobeerd hebben. Maar elke keer weer kern gezond worden verklaard.
Je moet je voor stellen dat er een punt komt dat je NERGENS meer zin in heb. Je wilt aan iets beginnen en op het moment dat je het doet heb je er al geen zin meer in. Je word van je zelf gek omdat je niet de kracht kan vinden om iets af te maken. Je wilt niet eens meer naar bed omdat je toch wel weet dat je niet kan en gaat slapen.
In zulke gevallen komen slaappillen goed van pas om toch nog een beetje aan extra slaap te komen.
quote:je hebt 2X wat gezegt hier en zo lang zijn die teksten niet spijt me zeer.Op zaterdag 18 maart 2006 01:19 schreef weathergirl het volgende:
[..]
Waarom denk je dat ik me suf typ om TS een advies te geven? Omdat ik zelf niet weet waar ik het over heb?
Daar bij komt nog eens dat je schreeuwt dat je geen pillen moet nemen bla bla bla.
als je maanden niet meer geslapen heb is zo een pil een mooie oplossing. Je kan hoog of laag springen maar het is stom weg een feit!
Tuurlijk is een slaappil niet de oplossing voor je probleem. Maar je slaapt er wel door. Dus het is iets waar je mooi mee kan bij tanken qua slaap.
Dus ja een slaappil is wel een oplissing. Echter is deze tijdelijk en werkt direct.
Voor de rest heb ik geen zin meer in dit topic. Vind het allemaal prima. TS succes met het slapen.
Ik ben er klaar mee
quote:Niet iedereen slaapt met een slaappil dat ten eerste.Op zaterdag 18 maart 2006 02:38 schreef ook_gek het volgende:
[..]
je hebt 2X wat gezegt hier en zo lang zijn die teksten niet spijt me zeer.
Daar bij komt nog eens dat je schreeuwt dat je geen pillen moet nemen bla bla bla.
als je maanden niet meer geslapen heb is zo een pil een mooie oplossing. Je kan hoog of laag springen maar het is stom weg een feit!
Tuurlijk is een slaappil niet de oplossing voor je probleem. Maar je slaapt er wel door. Dus het is iets waar je mooi mee kan bij tanken qua slaap.
Dus ja een slaappil is wel een oplissing. Echter is deze tijdelijk en werkt direct.
Voor de rest heb ik geen zin meer in dit topic. Vind het allemaal prima. TS succes met het slapen.
Ik ben er klaar mee
En ten tweede zijn slaappillen ontzettend moeilijk om vanaf te komen, want als je er van slaapt waarom zou je dan al die moeite doen om weer 'normaal' in slaap te komen?
quote:Zware slaappillen krijg je op dokters recept dus op een gegeven moment kan je niet meer halen. De slaappillen die je bij de drogist kan halen werken op een gegeven moment niet meer dus stop je daar ook mee.Op zaterdag 18 maart 2006 02:40 schreef NanKing het volgende:
[..]
Niet iedereen slaapt met een slaappil dat ten eerste.
En ten tweede zijn slaappillen ontzettend moeilijk om vanaf te komen, want als je er van slaapt waarom zou je dan al die moeite doen om weer 'normaal' in slaap te komen?
Mijn slaappillen werken ook niet meer.
quote:Ik slaap niet van slaappillen in iedergevalOp zaterdag 18 maart 2006 02:47 schreef ook_gek het volgende:
[..]
Zware slaappillen krijg je op dokters recept dus op een gegeven moment kan je niet meer halen. De slaappillen die je bij de drogist kan halen werken op een gegeven moment niet meer dus stop je daar ook mee.
Mijn slaappillen werken ook niet meer.
. Niet die van de dokter niet van de drogist, niet van melatonine helemaal niets.
Pillen van de drogist slik ik nu om een beetje ontspannen te raken voordat ik naar bed ga, dit lijkt me geen kwaad kunnen omdat ze geen bijwerkingen hebben. Ik weet dat dit natuurlijk niet de oplossing is.
Het probleem is dat ik het werk moeilijk van me af kan zetten omdat de dingen allemaal niet zo lekker lopen op me werk. Ik moet dus leren beter te ontspannen s'avonds.
Nu kom ik iedere week in een neerwaardse spiral. Ik maak me zorgen over me werk, gevolg ik slaap slecht, gevolg het werken gaat moeizaam doordat ik slecht heb geslapen -> gevolg ik slaap nog slechter
Enzo gaat het door totdat het vrijdag is. Dat duurt nu al een paar maanden.Ik herken me ook wel in het verhaal van Ook_gek, op een gegeven moment heb je nergen s zin meer in je wordt super sacherijnig je wil niks meer doen maar je weet dat dat het probleem alleen maar erger maakt, dus je volgt je normale dag ritme en probeert vrolijk te blijven en positief te blijven denken maar dat wordt wel heel moeilijk als je al dagen slecht slaapt. Je hebt gewoon het idee dat je niet vooruit komt en baalt omdat je weet dat je het kan als je maar genoeg slaap heb gehad.
Ik heb al veel geprobeerd om te ontspannen, zoals fitness maar tot nog toe helpt dat niet veel. Nu ben ik van plan om meditatie oefeningen te gaan doen om het piekeren tegen te gaan als ik in bed lig.
Want wat ik ook doe tot nog toe overwint het piekeren het altijd.
quote:Hoezo schreeuw ik? Dat snap ik niet?Op zaterdag 18 maart 2006 02:38 schreef ook_gek het volgende:
[..]
je hebt 2X wat gezegt hier en zo lang zijn die teksten niet spijt me zeer.
Daar bij komt nog eens dat je schreeuwt dat je geen pillen moet nemen bla bla bla.
als je maanden niet meer geslapen heb is zo een pil een mooie oplossing. Je kan hoog of laag springen maar het is stom weg een feit!
Tuurlijk is een slaappil niet de oplossing voor je probleem. Maar je slaapt er wel door. Dus het is iets waar je mooi mee kan bij tanken qua slaap.
Dus ja een slaappil is wel een oplissing. Echter is deze tijdelijk en werkt direct.
Voor de rest heb ik geen zin meer in dit topic. Vind het allemaal prima. TS succes met het slapen.
Ik ben er klaar mee
Hoe jij hier reageert zegt meer over jou dan over mij.
Ik zeg niet dat TS van de pillen af moet blijven. Ik heb zelf een ervaring met slapeloosheid en was geholpen met de aanpak die ik beschreven heb.
quote:en in je post daarboven zeg je dat pillen een goede manier zijn om slaap te krijgen?Op zaterdag 18 maart 2006 02:47 schreef ook_gek het volgende:
[..]
Zware slaappillen krijg je op dokters recept dus op een gegeven moment kan je niet meer halen. De slaappillen die je bij de drogist kan halen werken op een gegeven moment niet meer dus stop je daar ook mee.
Mijn slaappillen werken ook niet meer.
Volgens mij ben jij toe aan een goede nachtrust
quote:En het is dus echt zo, dat dat slapeloosheid veroorzaakt. Je zou overigens ook kunnen overwegen om je probleem bij de wortels aan te pakken, dwz je werk. Maar daar kan ik natuurlijk verder niet over oordelen. Bij mij werkte het zo dat toen ik eenmaal mijn probleem had aangepakt (ook werkgerelateerd overigens), en ik me goed kon ontspannen (dat had ik daarvoor al geleerd), mijn slaapprobleem tot het verleden behoorde (en dat nu al 6 jaar overigens).Op zaterdag 18 maart 2006 10:21 schreef XplosiveX het volgende:
Slaap pillen van zoals TEMAZEPAM en nog sterker spul heb ik een paar keer gebruikt maar dat doe ik niet meer. Ten eerste omdat ik me de volgende dag even verrot voel of erger als wanneer ik geen slaappillen neem. Daarnaast heb ik niet echt het idee dat ik erg diep slaap van die pillen.
Pillen van de drogist slik ik nu om een beetje ontspannen te raken voordat ik naar bed ga, dit lijkt me geen kwaad kunnen omdat ze geen bijwerkingen hebben. Ik weet dat dit natuurlijk niet de oplossing is.
Het probleem is dat ik het werk moeilijk van me af kan zetten omdat de dingen allemaal niet zo lekker lopen op me werk. Ik moet dus leren beter te ontspannen s'avonds.
Nu kom ik iedere week in een neerwaardse spiral. Ik maak me zorgen over me werk, gevolg ik slaap slecht, gevolg het werken gaat moeizaam doordat ik slecht heb geslapen -> gevolg ik slaap nog slechter
Ik herken me ook wel in het verhaal van Ook_gek, op een gegeven moment heb je nergen s zin meer in je wordt super sacherijnig je wil niks meer doen maar je weet dat dat het probleem alleen maar erger maakt, dus je volgt je normale dag ritme en probeert vrolijk te blijven en positief te blijven denken maar dat wordt wel heel moeilijk als je al dagen slecht slaapt. Je hebt gewoon het idee dat je niet vooruit komt en baalt omdat je weet dat je het kan als je maar genoeg slaap heb gehad.
Ik heb al veel geprobeerd om te ontspannen, zoals fitness maar tot nog toe helpt dat niet veel. Nu ben ik van plan om meditatie oefeningen te gaan doen om het piekeren tegen te gaan als ik in bed lig.
Want wat ik ook doe tot nog toe overwint het piekeren het altijd.
Nu ik een paar dagen thuis zit, merk ik dat ik constant aan me werk zit te denken, ik slaap wel beter maar overdag heb ik nog steeds koppijn. Ik heb nu aan mezelf toegegeven dat het m'n slaapproblemen werk gerelateerd zijn. Maar het rare is dat ik niet kan duiden wat nu precies het probleem is. Gister heb ik alles van me af geschreven met me ouders en met vrienden gepraat, daardoor zijn er wel wat dingen naar boven gekomen. Maar als ik er dan over nadenk begrijp ik van mezelf niet waarom ik me zo druk maak.
Vandaag heb ik de arbodienst gebeld omdat ik er met iemand over wil praten, dat lijkt mij op dit moment het beste. alleen kan ik pas donderdag terecht
Nouja dit wilde ik even kwijt, ik denk trouwens dat dit topic in een ander forum hoort R&P of WGR.
[ Bericht 0% gewijzigd door XplosiveX op 03-04-2006 10:26:56 ]
quote:Nou sinds me laatste post, gaat het al een stuk beter. Ik heb een goed gesprek gehad op me werk, er zaten me duidelijk wat dingen dwars, dat luchte wel op. Er is toen ook afgesproken dat ik voorlopig 6 uur per dag zou werken zodat ik wat tot rust kon komen. Dat heeft goed gewerkt na een aantal dagen begon ik al beter te slapen en vorige week heb ik 4 van de 5 dagen goedgeslapenOp maandag 17 april 2006 00:22 schreef weathergirl het volgende:
schopje... hoe slaap je nu?
Ik heb nog wel regelmatig dat ik s'ochtends heel licht ben in me hoofd, erg vervelend.
Wat het vooral is denk ik is dat ik me veel te druk maak of maakte over vanalles en nog wat. bijvoorbeeld als ik een project niet op tijd af krijg, gevolg is dat ik slecht slaap waardoor ik de volgende dag helemaal niet goed kan werken zo kwam ik iedere week in een cirkel van steeds slechter slapen terecht, waardoor ik op het laats alleen nog maar in het weekend sliep.
Probleem is dat dit "zorgen maken" een onderbewust proces is ik lag zeg maar constant te piekeren en als ik al moe ben is het heel moeilijk die gedachten stroom te stoppen en aan iets anders te denken.
De laatste week sliep ik echt beter en daardoor gaat het op me werk ook veel beter
Donderdag heb ik een afspraak bij de bedrijfspsycholoog, mischien dat aan de hand daarvan nog wat dingen duidelijk worden voor mezelf.
Dat lichte gevoel in je hoofd kan eventueel ook door lage bloeddruk komen (dacht ik gewoon opeens aan toen ik je post las, hoeft natuurlijk niet zo te zijn). Zelf heb ik een hele lage bloeddruk (95/60) en mijn hartslag in rust is 39, dus het wakker worden is bij mij meer 'levend worden' en daarbij ervaar ik ook zo'n licht gevoel in mijn hoofd.Sterkte bij de psycholoog! Goede stap!