SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
vraagje:
ik heb mijn whey poeier en dextrose, vanavond na de training ga ik dus me eerste shake maken (jaja ben een shakemaagd ). Maar hoe weet ik nou hoeveel 30 gram is Zat geen schepje ofzo bij. En hoeveel dextrose raden jullie aan dat ik bij de shake doe
ik heb mijn whey poeier en dextrose, vanavond na de training ga ik dus me eerste shake maken (jaja ben een shakemaagd ). Maar hoe weet ik nou hoeveel 30 gram is Zat geen schepje ofzo bij. En hoeveel dextrose raden jullie aan dat ik bij de shake doe
). Maar hoe weet ik nou hoeveel 30 gram is 
Zat geen schepje ofzo bij. En hoeveel dextrose raden jullie aan dat ik bij de shake doe 
Dextrose is iig 10 gram per eetlepel. Eiwitten ook ongeveer.
Dextrose zou ik ook op 30gram houden.
Dextrose zou ik ook op 30gram houden.
Godfather Bodybuilding topic reeks
stom vraag mischien maar 1 eetlepel, is dag afgestreken of niet ?quote:Op maandag 20 maart 2006 14:11 schreef Mr.J het volgende:
Dextrose is iig 10 gram per eetlepel. Eiwitten ook ongeveer.
Dextrose zou ik ook op 30gram houden.
Ok, ik heb ze ook wel bij perry Sport gezien, maar das fucking duur.quote:Op maandag 20 maart 2006 10:45 schreef BertV het volgende:
[..]
Misschien een basic vraagje maar dat gewicht dat op de zijkant van dumbell's staat is toch per dumbell en niet per setje?
Borkydude, in elk geval lijkt mij 15kg te weinig. Ik doe die benchpress met 22kg en maak hooguit indruk op een kleuter als ik heel boos kijk. (bijv 3 setjes van 8)
Sportschool is nog duurder. Enige gevaar is dat het makkelijker is om een thuistraining over te slaan dan geen gebruik maken van je onbeperkte sportschool abbo.quote:Op maandag 20 maart 2006 14:37 schreef Borkydude het volgende:
[..]
Ok, ik heb ze ook wel bij perry Sport gezien, maar das fucking duur.
http://www.perrysport.nl/index.asp?strPageType=productgroep&intHoofdgroepID=156&intSubgroepID=215&intProductgroepID=217
is echt cardio speelgoed. Zelfs ongetrained heb je hier niks aan.
misschien is zo'n curlstang of halter wel wat.
[ Bericht 14% gewijzigd door BertV op 20-03-2006 14:47:44 ]
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
ik heb zon halter van 25 euro ofzo ooit gekocht, nu betaal ik 25 euro voor onbeperkt abbo @ de sportschool, tel uit je winst
Voordeel van de sportschool is dat je ff kan opwarmen met wat minder gewicht, wat meer kan pakken met het volgende... ff tot het uiterste met nog een zwaardere.quote:Op maandag 20 maart 2006 14:47 schreef Fugie het volgende:
ik heb zon halter van 25 euro ofzo ooit gekocht, nu betaal ik 25 euro voor onbeperkt abbo @ de sportschool, tel uit je winst
Pakt een curlstang, wat gewicht erop. Pakt een barbell, wat gewicht erop...
edit: Benen?
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
ik bedoelde van, voor 25 euro 1 lompe halter of voor 25 euro een hele sportschool onbeperkt tot je beschikking + mensen met kennis die je kunnen helpenquote:Op maandag 20 maart 2006 14:55 schreef BertV het volgende:
[..]
Voordeel van de sportschool is dat je ff kan opwarmen met wat minder gewicht, wat meer kan pakken met het volgende... ff tot het uiterste met nog een zwaardere.
Pakt een curlstang, wat gewicht erop. Pakt een barbell, wat gewicht erop...
edit: Benen?
k... leek me ook logisch idd...quote:Op maandag 20 maart 2006 15:04 schreef Fugie het volgende:
[..]
ik bedoelde van, voor 25 euro 1 lompe halter of voor 25 euro een hele sportschool onbeperkt tot je beschikking + mensen met kennis die je kunnen helpen
Zelf heb ik het een tijdje geprobeerd met zo'n krachtstation (100kg) thuis.
In de praktijk sla je vaak over en is er geen progressie.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Klein kopje erop.quote:Op maandag 20 maart 2006 14:20 schreef Fugie het volgende:
[..]
stom vraag mischien maar 1 eetlepel, is dag afgestreken of niet ?
Godfather Bodybuilding topic reeks
25 euro is wel heel goedkoop voor onbeperkt sportenquote:Op maandag 20 maart 2006 14:47 schreef Fugie het volgende:
ik heb zon halter van 25 euro ofzo ooit gekocht, nu betaal ik 25 euro voor onbeperkt abbo @ de sportschool, tel uit je winst
zeeland eh, nog ver weg van de absurde prijzen van de popiejopie sportscholen in de randstad. Is ook met studententarief anders is het 30 euro ofzoquote:Op maandag 20 maart 2006 18:31 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
25 euro is wel heel goedkoop voor onbeperkt sporten
@BertV: Dat hangt ook van je eigen instelling en discipline af. Sommige mensen trainen prima thuis, en doen dat ook braaf volgens hun schema. Andere hebben een gym nodig zodat ze eigenlijk wel "moeten".
je moet wel vet veel troep thuis hebben staan wil je een beetje kunnen trainen. en heel wat ruimte hebben. sportschool is nog gezellig ook.
ada fare stop stalking me
quote:Op zondag 19 maart 2006 22:42 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
Nergens voor nodig, internet is je bodybuilding bijbel. Heb je geen HALO studend vor nodig.
balsporten :r
ga een pot soja poeder halen (95% proteine - ik betaal 12 euro voor 900g) en lees dit artikel http://www.timinvermont.com/fitness/soyvswhy.htmquote:Op zaterdag 18 maart 2006 15:41 schreef LedZep het volgende:
[..]
Je hebt verschillende soorten eiwit, waaronder whey. Dit is een snel eiwit (wordt snel opgenomen). Een andere is bv casseine, deze is traag. Na de training heb je behoefte aan snelle eiwitten dus kan je het beste whey nemen (hoewel ik helemaal geen shakes neem ivm prijs). Voordat je gaat slapen kan je het beste trage eiwitten nemen, hier heb je ook speciale shakes van (vaak een combinatie van een boel soorten eiwit) maar een bak kwark is net zo effectief .
balsporten :r
I second that, na een tijdje ben je je eigen gewichten uitgegroeid en moet je hele tijd bijkopen, kost handen vol geld. Bij sportschool is er wel altijd een gewillige spotterquote:Op maandag 20 maart 2006 18:49 schreef ivosnivo het volgende:
je moet wel vet veel troep thuis hebben staan wil je een beetje kunnen trainen. en heel wat ruimte hebben. sportschool is nog gezellig ook.
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
en met een paar gewichtjes kun je lang nog niet elke oefening doen. je moet bankjes hebben beugels. optrek dingen van alles.
ada fare stop stalking me
Ik wil zelf ook serieus naar de sportschool gaan,quote:Op maandag 20 maart 2006 19:22 schreef MyImmortal het volgende:
[..]
I second that, na een tijdje ben je je eigen gewichten uitgegroeid en moet je hele tijd bijkopen, kost handen vol geld. Bij sportschool is er wel altijd een gewillige spotter
Ik train al 2 maanden met een halter en krijg aardig de smaak te pakken.
En het is niet duur dacht ik.
50 voor een maand? Of is dat fitnes?
Maar ik weet nog niet welke sportschool ik ga.
Sporting de gors purmerend staat bekend om zijn hippe imago met meisjes die met
makup op lopen te trainen enzo.
Lijkt me niks. Maar dat is maar van horen zeggen hoor.
Ik weet ook geen andere goede adressen. ben een leek.
De dichtsbijzijnde is een fitnes-boksschool, waar vroeger een jongen trainde die is
neergeschoten. weet niet meer hoe hij heet.
“While one person hesitates because he feels inferior, the other is busy making mistakes and becoming superior”
gewoon langsgaan, vragen hoe duur het is. proeflesje nemen om te kijken hoe het er is. niet meteen voor een jaar vooruit betalen.
ada fare stop stalking me
50 euro per maand vind ik zelf wel wat duur, niet dat ik mag klagen voor kosten Maar een maat van me traint in een dorp bij ons in de buurt en die betaalt 35 euro ofzo per maand en 90 euro voor 3 maanden onbeperkt. Sommige sportscholen hebben ook nog beperkingen van hoe vaak je mag komen trainen per week ofzo.quote:Op maandag 20 maart 2006 19:48 schreef STAIRWARES het volgende:
[..]
Ik wil zelf ook serieus naar de sportschool gaan,
Ik train al 2 maanden met een halter en krijg aardig de smaak te pakken.
En het is niet duur dacht ik.
50 voor een maand? Of is dat fitnes?
Maar ik weet nog niet welke sportschool ik ga.
Sporting de gors purmerend staat bekend om zijn hippe imago met meisjes die met
makup op lopen te trainen enzo.
Lijkt me niks. Maar dat is maar van horen zeggen hoor.
Ik weet ook geen andere goede adressen. ben een leek.
De dichtsbijzijnde is een fitnes-boksschool, waar vroeger een jongen trainde die is
neergeschoten. weet niet meer hoe hij heet.
Als die sportschool die jij noemde goede dingen heeft om goed te kunnen trainen, dan zou ik dat persoonlijk niet zo erg vinden dat er huppelende make up poppen rondwandelen, afentoe ook wel erg leuk .
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
iemand nog aflevering van kassa gezien afgelopen vrijdag?? Over visolie capsules>
http://kassa.vara.nl/portal?_scr=kassa_uitzending&number=2400336
http://kassa.vara.nl/portal?_scr=kassa_uitzending&number=2400336
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
Respect voor de mensen die op een goede manier thuistrainen.quote:Op maandag 20 maart 2006 18:34 schreef Semargofni het volgende:
@BertV: Dat hangt ook van je eigen instelling en discipline af. Sommige mensen trainen prima thuis, en doen dat ook braaf volgens hun schema. Andere hebben een gym nodig zodat ze eigenlijk wel "moeten".
Ik heb toch meer discipline dan meesten, maar ik haal betere resultaten in de sportschool.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
heb vandaag voor de verandering maar biceps en rug getraind ipv rug en triceps. valt dacht ik geen kracht meer zou hebben voor rug na eerst biceps te hebben getraind, maar viel best mee. Moet er natuurlijk wel bij zeggen dat ik eerst onderrug heb getraind dan bovenrug
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
dat is de verkeerde volgorde, je doet eerst rug, dan biceps als je die 2 spiergroepen traint. je kunt nooit meer goed je rug aanpakken als je biceps zijn voorvermoeid.
je kunt ook beter je onderrug als laatst doen, omdat je die ook nodig hebt bij de rest van de oefeningen. net als buikspieren als laatst.
je kunt ook beter je onderrug als laatst doen, omdat je die ook nodig hebt bij de rest van de oefeningen. net als buikspieren als laatst.
ada fare stop stalking me
je kan prima af en toe eerst je biceps doen en dan je rug.
Natuurlijk pak je dan minder gewicht met je rugoefeningen, maar daarentegen kunnen je biceps minder meewerken en kun je dus meer nadruk leggen op je rug.
Tegelijkertijd kun je biceps zwaarder trainen omdat je daar dan mee begint.
Natuurlijk pak je dan minder gewicht met je rugoefeningen, maar daarentegen kunnen je biceps minder meewerken en kun je dus meer nadruk leggen op je rug.
Tegelijkertijd kun je biceps zwaarder trainen omdat je daar dan mee begint.
Vandaag voor het eerst wezen deathliften. Ik had het al vermoed, maar ik stoot vaak met die stang tegen me knieën aan. Iemand tips of iets?
ada fare stop stalking me
Je moet die stang als het ware naar achter trekken, dus dat je hem echt tegen je schenen omhoog haalt . Kan behoorlijk auw doen, maar die hard he. En hoeveel kg heb je gelift ?
Ik heb het heel rustig aan gedaan, ik heb nog nooit van me leven gedeadlift. Ik ben begonnen met 110 kg omdat ik daar stiff legged deadlift mee doe. En daarna nog een setje van 140 kg, ik doe elke oefening maar 2 keer vandaar.
ada fare stop stalking me
Ja das idd wel rustig aan , maar wel verstandig best lompe oefening maar dat snap je ook wel. 2 setjes in totaal is niet zoveel, doe je dat altijd? Overigens heb ik gelezen dat sld nogal een onderrug verzieker is maar daar heb jij geen last van, anders wellicht slim om die te vervangen door romanian dl.
, maar wel verstandig best lompe oefening maar dat snap je ook wel. 2 setjes in totaal is niet zoveel, doe je dat altijd? Overigens heb ik gelezen dat sld nogal een onderrug verzieker is maar daar heb jij geen last van, anders wellicht slim om die te vervangen door romanian dl.
