SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
spotten je ma&pa dan als je >200kg bankdrukt?quote:Op vrijdag 11 november 2005 18:25 schreef Logitik het volgende:
Na de eerste zin gezelen te hebben in de OP:
Thuistrainen kan best goed zijn! Ik doe het nu al een jaar, en ik ben al best gespierd!
moet ik bijzeggen dat trainen in de sportschool wel uitgebreider is, waardoor je "mooier" gespierd wordt. Maar thuis kan je ook genoeg doen
Quickpar fo shizzle
Hammer curls zijn idd ook erg goed. Echt heel je onderarmen zwellen op. En een beetje man laat de barbell gewoon op zijn abs vallen als ie hem niet meer omhoog krijgt .
.
hammer curls doe ik al jaren, en voel daar niks meer van. ik ga meestal staan de laatste tijd met een stang achter je rug en dan doe ik polsbewegingkjes. als ik die 4 keer doe kan ik mezelf niet meer afdrogen daarna, en sturen in de auto is ook een hele andere ervaring als normaal.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
ja ik snap hem ook niet, dan pak je je onderarmen goed aan denk je?
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Rows heb ik in mijn schema zitten ja, maar heb weinig zin in die pijn die dan maar blijft. Het is van het weekend weer goed herstelt, dus ga het maandag toch maar weer rustig proberen. Heb namelijk erg weinig zin om een weekje over te slaan.quote:Op zaterdag 12 november 2005 15:57 schreef Semargofni het volgende:
Onderarmen train je zowieso toch al mee? Zeker als je rows in je schema hebt. Maar als jij ze nog apart wil trainen moet je dat natuurlijk doen .
.
Op sommige andere fora is de discussie al losgebarsten over het 1 of 2 keer trainen van een spier per week, in een UB/LB schema. Dus op dag 1: borst, schouders, rug en armen; dag 2: benen (en buik denk ik), en dan dag 3 en 4 weer hetzelfde als op dag 1 en 2. Persoonlijk denk ik niet dat het beter is, maar hoe zijn de meningen hier?
(Argumenten voor zijn onder andere dat het beter is om een spier tweemaal iets lichter te belasten dan eenmaal helemaal tot het maximum, dat zou slecht zijn voor het zenuwstelsel)
(Argumenten voor zijn onder andere dat het beter is om een spier tweemaal iets lichter te belasten dan eenmaal helemaal tot het maximum, dat zou slecht zijn voor het zenuwstelsel)
Doe dan gewoon 2x p/w een full body workout. Ik heb dat ook een maandje gedaan, omdat ik simpelweg geen tijd had voor 4 trainingen p/w.quote:Op zondag 13 november 2005 17:19 schreef LedZep het volgende:
Op sommige andere fora is de discussie al losgebarsten over het 1 of 2 keer trainen van een spier per week, in een UB/LB schema. Dus op dag 1: borst, schouders, rug en armen; dag 2: benen (en buik denk ik), en dan dag 3 en 4 weer hetzelfde als op dag 1 en 2. Persoonlijk denk ik niet dat het beter is, maar hoe zijn de meningen hier?
(Argumenten voor zijn onder andere dat het beter is om een spier tweemaal iets lichter te belasten dan eenmaal helemaal tot het maximum, dat zou slecht zijn voor het zenuwstelsel)
pffftt training 1 borst schouders rug en armen, wil ik wel is zien hoe lang je bezig bent voordat je al die spiergroepen in 1 training GOED hebt aangepakt.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
yeah die dippen&hammercurls zijn kickass voor je triceps vind ik,quote:Op zondag 13 november 2005 12:50 schreef diep-in-de-war het volgende:
ja ik snap hem ook niet, dan pak je je onderarmen goed aan denk je?
kunt ook gaan powercleanen voor je onderarmen (deadliften en dan de barbell omhoogtrekken en je polsen omdraaien) zodat de barbell op je borst leunt
Quickpar fo shizzle
CDA: Dopingcontrole in sportscholen
geweldig (was mijn eerste gedachte)
[ Bericht 6% gewijzigd door diep-in-de-war op 14-11-2005 11:45:09 ((was mijn eerste gedachte)) ]
geweldig (was mijn eerste gedachte)
[ Bericht 6% gewijzigd door diep-in-de-war op 14-11-2005 11:45:09 ((was mijn eerste gedachte)) ]
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Zijn ze nu helemaal doorgeslagen, wat een waanzinnig (in de negatieve zin) idee.
De betutteling van de overheid lijkt nu toch wel echt te ver door te slaan. Wie wil nou dat ze hier belastinggeld aan gaan spenderen. Sportscholen zijn booming business heden ten dage. Er zullen dan honderdduizenden testen af moeten worden genomen.
En als ik nu weiger? Verplichte afname? Sportschool die me wettelijk gezien moet weigeren?
Ik moet het nog zien gebeuren dat ze het juridisch rond zien te krijgen. Maargoed, dit is gewoon weer zo'n proefballon waar ze weer een weekje zoet mee zijn en het daarna in de prullenbak gooien. Ga zo door....
De betutteling van de overheid lijkt nu toch wel echt te ver door te slaan. Wie wil nou dat ze hier belastinggeld aan gaan spenderen. Sportscholen zijn booming business heden ten dage. Er zullen dan honderdduizenden testen af moeten worden genomen.
En als ik nu weiger? Verplichte afname? Sportschool die me wettelijk gezien moet weigeren?
Ik moet het nog zien gebeuren dat ze het juridisch rond zien te krijgen. Maargoed, dit is gewoon weer zo'n proefballon waar ze weer een weekje zoet mee zijn en het daarna in de prullenbak gooien. Ga zo door....
Wat een enorme bullshit zeg. Laat het CDA zich ff lekker ergens anders mee bezig houden. Hoe wouden ze dat gaan doen dan met nierpatienten die EPO gebruiken, ook meteen maar schorsen bij de sportschool? En dat is maar 1 van de voorbeelden.quote:Op maandag 14 november 2005 11:18 schreef diep-in-de-war het volgende:
CDA: Dopingcontrole in sportscholen
geweldig (was mijn eerste gedachte)
Flikker toch op met die belachlijke regel zeg. Ik gebruik zelf geen verboden middelen maar als mensen dat zelf willen doen moeten ze het lekker zelf weten, je kunt er geen wedstrijden mee doen want dan word je waarschijnlijk wel betrapt. Laat dit toch lekker aan de sportfederaties over zeg.
dat tuig vergaderd maar op onze kostenquote:Op maandag 14 november 2005 13:30 schreef TheVotary het volgende:
Zijn ze nu helemaal doorgeslagen, wat een waanzinnig (in de negatieve zin) idee.
Maargoed, dit is gewoon weer zo'n proefballon waar ze weer een weekje zoet mee zijn en het daarna in de prullenbak gooien. Ga zo door....
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
En dan mijn urine filteren en weer doorverkopen zeker.quote:Op maandag 14 november 2005 11:18 schreef diep-in-de-war het volgende:
CDA: Dopingcontrole in sportscholen
geweldig (was mijn eerste gedachte)
Godfather Bodybuilding topic reeks
Gaan we weerquote:Op maandag 14 november 2005 11:18 schreef diep-in-de-war het volgende:
CDA: Dopingcontrole in sportscholen
geweldig (was mijn eerste gedachte)
yeah met één knie op een bank en vooruit leunenquote:Op maandag 14 november 2005 09:07 schreef Mr.J het volgende:
Hammercurls voor je triceps?
Quickpar fo shizzle
met je volle gewicht leunen op je voorarmen zal ze wel doen groeienquote:Op maandag 14 november 2005 11:16 schreef diep-in-de-war het volgende:
ja en dippen voor onderarmen?
Quickpar fo shizzle
ik heb toch niks te verbergen, mogen ze die anabolenbillys opsluitenquote:Op maandag 14 november 2005 11:18 schreef diep-in-de-war het volgende:
CDA: Dopingcontrole in sportscholen
geweldig (was mijn eerste gedachte)
Quickpar fo shizzle
dan kan ik 14 keer
echt vet grappig, dat is echt een oefening waarbij ik 20kg gewicht op me rug hang.
met optrekken kan ik dat maar met 8 kg en dan haal ik de 7 nog maar.
echt vet grappig, dat is echt een oefening waarbij ik 20kg gewicht op me rug hang.
met optrekken kan ik dat maar met 8 kg en dan haal ik de 7 nog maar.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Dippen 15 keer, zonder extra gewicht.quote:Op maandag 14 november 2005 15:26 schreef diep-in-de-war het volgende:
dan kan ik 14 keer
echt vet grappig, dat is echt een oefening waarbij ik 20kg gewicht op me rug hang.
met optrekken kan ik dat maar met 8 kg en dan haal ik de 7 nog maar.
Chin-up 13 keer, zonder extra gewicht.
veder-gewicht van 73 kg helpt mee...
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ookal ga je op je hoofd staan het lijkt me schier onmogelijk om met hammercurls je triceps te trainen...quote:Op maandag 14 november 2005 15:16 schreef Del_Toro het volgende:
[..]
yeah met één knie op een bank en vooruit leunen
Godfather Bodybuilding topic reeks
quote:Op maandag 14 november 2005 15:49 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Ookal ga je op je hoofd staan het lijkt me schier onmogelijk om met hammercurls je triceps te trainen...
Quickpar fo shizzle
1. Niemand heeft het recht om mensen tegen hun zin een test af te nemen. Integriteit van het lichaam heet zoiets. Plan is dus onmogelijk uitvoerbaar.quote:Op maandag 14 november 2005 15:18 schreef Del_Toro het volgende:
ik heb toch niks te verbergen, mogen ze die anabolenbillys opsluiten
2. Brede Piet in de sportschool is blijkbaar een groter gevaar voor de samenleving dan (niet trainende) Ahmed en zn 40 rovers?
3. Niet iedereen die breder is dan jou gebruikt AS. Er zijn ook een hoop mensen die gewoon weten wat ze aan het doen zijn.
Ceci n'est pas une signature.
N00b alert!quote:
Dat zijn tricep kickbacks, schattebout. Vandaar ook de naam van het filmpje: Triceps/DBkickback.
Ceci n'est pas une signature.
Dat is dus strekken en idd voor je triceps, maar dat noem je extension.quote:
Ga je echter zitten en doet ongeveer dezelfde beweging, maar dan dus arm buigen pak je dat stukje onderarm wat een stukje doorloopt in je bovenarm, je brachialis dacht ik.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ja, DIE wel, ja. Helaas (voor hem) heeft de grote expert Del_Toro het daar niet over.quote:Op maandag 14 november 2005 16:35 schreef diep-in-de-war het volgende:
hammer curls zijn voor den biceps
Ceci n'est pas une signature.
daarom vraag ik vaak eerst aan mensen wat ze er mee bedoelen. ik heb ook al zoveel variaties op supersets gehoord
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
De brachialis is de spier die ongeveer aan de buitenkant van de onderkant van de biceps zit (leuke zin). Daaronder zit de brachioradialis, die het verbindingsstuk is tussen boven- en onderarm. (Hoewel de brachialis ook dicht bij de elleboog zit)quote:Op maandag 14 november 2005 16:41 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Dat is dus strekken en idd voor je triceps, maar dat noem je extension.
Ga je echter zitten en doet ongeveer dezelfde beweging, maar dan dus arm buigen pak je dat stukje onderarm wat een stukje doorloopt in je bovenarm, je brachialis dacht ik.
al noemde het professor-in-de-kont-neuken, de beweging met je arm blijft de hammercurlquote:Op maandag 14 november 2005 16:31 schreef phreaky_professor het volgende:
[..]
N00b alert!
Dat zijn tricep kickbacks, schattebout. Vandaar ook de naam van het filmpje: Triceps/DBkickback.
Quickpar fo shizzle
quote:Op maandag 14 november 2005 16:29 schreef phreaky_professor het volgende:
[..]
1. Niemand heeft het recht om mensen tegen hun zin een test af te nemen. Integriteit van het lichaam heet zoiets. Plan is dus onmogelijk uitvoerbaar.
fijn, dan blijven ze maar thuis trainen
2. Brede Piet in de sportschool is blijkbaar een groter gevaar voor de samenleving dan (niet trainende) Ahmed en zn 40 rovers?
'k weet niet wat die ermee te maken hebben, maar het motiveren van mensen om zonder performance enhancing drugs te sporten, moet beter, als je enkel dope moet gebruiken om door je plateaus te geraken
3. Niet iedereen die breder is dan jou gebruikt AS. Er zijn ook een hoop mensen die gewoon weten wat ze aan het doen zijn.
dan zullen die er ook geen probleem mee hebben
Quickpar fo shizzle
Nee hoor, wat ik al zei; strekken = triceps = dumbbell extension. Curlen = buigen = hammer curl.quote:Op maandag 14 november 2005 18:10 schreef Del_Toro het volgende:
[..]
al noemde het professor-in-de-kont-neuken, de beweging met je arm blijft de hammercurl
Godfather Bodybuilding topic reeks
Vraag: is het hebben van spierpijn werkelijk noodzakelijk? Ook hierover schijnen de meningen nog al verdeeld te zijn, maar ik heb gewoon vrijwel nooit enige last ervan. Terwijl ik elke spier toch (mijns inziens) goed en stevig train.
denk het niet, maar het voelt wel goed aanquote:Op maandag 14 november 2005 18:38 schreef LedZep het volgende:
Vraag: is het hebben van spierpijn werkelijk noodzakelijk? Ook hierover schijnen de meningen nog al verdeeld te zijn, maar ik heb gewoon vrijwel nooit enige last ervan. Terwijl ik elke spier toch (mijns inziens) goed en stevig train.
Quickpar fo shizzle
Nou, bijvoorbeeld gisteren heb ik borst, biceps, triceps getraind, en vlak na het trainen heb ik altijd wel een "stijf" gevoel in de getrainde spieren, maar dat houdt al gauw op. De dag erna voel ik er weinig meer van.
ga je te ver door? ik wil na elke training die ik gedaan heb spierpijn hebben in de spiergroepen, anders ben ik niet tevreden over me training. in mijn ogen is het als je spierpijn hebt je spieren zich sterker maken.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Zelfs al zou ik te ver doorgaan (wat ik niet denk) dan zou ik toch juist méér spierpijn moeten hebben?
Voorbeeldje:
Voor de biceps/bracialis doe ik de volgende oefeningen:
Incline dumbell curl 3x10 (bovenkant)
Concentration curl 3x10 (buitenkant)
Preacher curl 2x10 (onderkant)
Hammer curls 2x10 (onderkant)
Dan heb ik een flink pomp gevoel, maar als ik daarna de triceps doe is het gevoel in mijn biceps na een half uur weg. ]
(Overigens varieer ik vaak met de oefeningen, barbell curl en (overhead) cable curl doe ik ook weleens.
Voorbeeldje:
Voor de biceps/bracialis doe ik de volgende oefeningen:
Incline dumbell curl 3x10 (bovenkant)
Concentration curl 3x10 (buitenkant)
Preacher curl 2x10 (onderkant)
Hammer curls 2x10 (onderkant)
Dan heb ik een flink pomp gevoel, maar als ik daarna de triceps doe is het gevoel in mijn biceps na een half uur weg. ]
](Overigens varieer ik vaak met de oefeningen, barbell curl en (overhead) cable curl doe ik ook weleens.
Betekent dus dat je genoeg eiwitten binnen krijgt voor herstelquote:Op maandag 14 november 2005 18:57 schreef LedZep het volgende:
Nou, bijvoorbeeld gisteren heb ik borst, biceps, triceps getraind, en vlak na het trainen heb ik altijd wel een "stijf" gevoel in de getrainde spieren, maar dat houdt al gauw op. De dag erna voel ik er weinig meer van.
Gelukkig is dat hele plan van de tafel geveegdquote:Op maandag 14 november 2005 16:29 schreef phreaky_professor het volgende:
[..]
1. Niemand heeft het recht om mensen tegen hun zin een test af te nemen. Integriteit van het lichaam heet zoiets. Plan is dus onmogelijk uitvoerbaar.
2. Brede Piet in de sportschool is blijkbaar een groter gevaar voor de samenleving dan (niet trainende) Ahmed en zn 40 rovers?
3. Niet iedereen die breder is dan jou gebruikt AS. Er zijn ook een hoop mensen die gewoon weten wat ze aan het doen zijn.
led zep, dan wil ik je uitnodigen een keer met mij te gaan trainen (ik kan in osdorp of stadskanaal in groningen). ik kan niet uitleggen hoe ik sommige oefeningen doe. maar de 2 spiergroepen die je groot wil hebben gaan we dan trainen, en ik verzeker je dat je spierpijn zult krijgen.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Ah, dus chest-supported rows is eigenlijk ook gewoon bankdrukken. Right, nu begrijp ik het.quote:Op maandag 14 november 2005 18:10 schreef Del_Toro het volgende:
al noemde het professor-in-de-kont-neuken, de beweging met je arm blijft de hammercurl
Ceci n'est pas une signature.
Was ook totaal niet uitvoerbaar. Maar goed, meneer Atsma heeft z'n 5 minutes of fame eventjes gehad.quote:Op maandag 14 november 2005 23:46 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Gelukkig is dat hele plan van de tafel geveegd
Beetje te vergelijken met 1 van de 21901232980 luchtballonnetjes die mevrouw Peijs per week oplaat. Dingen zoals geen lossen spullen in de auto laten liggen omdat die bij botsing in een ongeleid projectiel kunnen veranderen. Beetje dat niveau.
Godfather Bodybuilding topic reeks
