SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Oplaadfase is niet nodig voor zover ik weet. En inname tijd is persoonlijke voorkeur.
Godfather Bodybuilding topic reeks
FF inleiding...
Ben tijd terug begonnen met trainen, 2jaar lang zwaar. Vriendin gekregen, weinig tijd om te trainen (om eerlijk te zijn voor vrijgemaakt). Daarna 1,5 jaar gestopt en gewicht met ongv. 7 kilo omlaag en vet met bijna 4 % omhoog.
Ben nu weer 2 mnd bezig, harder trainen dan eerst
Ik wil nu weer snel op oude vorm en liefst meer komen. Ik was toen wel op eten aant letten, maar wist er weinig van. Nu veel begeleiding voor voeding.
Maar nu is het zo, ik moet nu ook voor slapen gaan een brinta maaltijd naar binnen werken (75 gr brinta, 25 gr eiwit, 300ml water, 300 ml magere melk) nu lees ik overal dat voor slapen gaan dit juist aanzet tot vet heeft. Hij vertelde mij dit te doen omdat je lichaam in slaap meeste herstel heeft, en je lichaam de koolhydraten juist nodig heeft in je slaap om je proteïnen hun werk te laten doen.
Mijn vraag is, hoe denken jullie hierover???
Ik blijf sowieso wel op deze manier verder gaan, en wacht paar maanden af wat voor effect het op mij heeft en of ik dan beter de brinta weg kan laten en alleen proteïnen shake neem.Maar ben wel benieuwd hoe jullie er tegenover staan.
Ben tijd terug begonnen met trainen, 2jaar lang zwaar. Vriendin gekregen, weinig tijd om te trainen (om eerlijk te zijn voor vrijgemaakt). Daarna 1,5 jaar gestopt en gewicht met ongv. 7 kilo omlaag en vet met bijna 4 % omhoog.
Ben nu weer 2 mnd bezig, harder trainen dan eerst
Ik wil nu weer snel op oude vorm en liefst meer komen. Ik was toen wel op eten aant letten, maar wist er weinig van. Nu veel begeleiding voor voeding.
Maar nu is het zo, ik moet nu ook voor slapen gaan een brinta maaltijd naar binnen werken (75 gr brinta, 25 gr eiwit, 300ml water, 300 ml magere melk) nu lees ik overal dat voor slapen gaan dit juist aanzet tot vet heeft. Hij vertelde mij dit te doen omdat je lichaam in slaap meeste herstel heeft, en je lichaam de koolhydraten juist nodig heeft in je slaap om je proteïnen hun werk te laten doen.
Mijn vraag is, hoe denken jullie hierover???
Ik blijf sowieso wel op deze manier verder gaan, en wacht paar maanden af wat voor effect het op mij heeft en of ik dan beter de brinta weg kan laten en alleen proteïnen shake neem.Maar ben wel benieuwd hoe jullie er tegenover staan.
Yeps, voor het slapen gaan langzame eiwitten en wat complexe carbs zoals brinta of havermout.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik wilde nog een lang betoog gaan houden over Chewbacca's repliek, maar dacht er beter van. In plaats daarvan de campagne:
Chewbacca for village idiot!
Chewbacca for village idiot!
Ceci n'est pas une signature.
iemand die door creatine te nemen ook een opgezwollen kop begon te krijgen?
Mn vriendin heeft me er duidelijk op gemaakt Ik zakte bijna door de grond van schaamte. Terwijl ik nog maar 3 weken bezig was. En ja ik drink meer dan genoeg water per dag(7-8 liter) Ik ben ook 4 kilo verzwaarderd in die 3 weken(van 98 naar 102kg), volgens mij grotendeels vocht dat ik ophou
Vorige keer(ander merk) had ik hier amper last van
Weg met die kutcreatine!
[ Bericht 24% gewijzigd door Genjuro op 03-10-2005 17:44:01 ]
Mn vriendin heeft me er duidelijk op gemaakt Ik zakte bijna door de grond van schaamte. Terwijl ik nog maar 3 weken bezig was. En ja ik drink meer dan genoeg water per dag(7-8 liter) Ik ben ook 4 kilo verzwaarderd in die 3 weken(van 98 naar 102kg), volgens mij grotendeels vocht dat ik ophou
Ik zakte bijna door de grond van schaamte. Terwijl ik nog maar 3 weken bezig was. En ja ik drink meer dan genoeg water per dag(7-8 liter) Ik ben ook 4 kilo verzwaarderd in die 3 weken(van 98 naar 102kg), volgens mij grotendeels vocht dat ik ophouVorige keer(ander merk) had ik hier amper last van
Weg met die kutcreatine!
Dat laatste is een van de grootste mythes in bodybuilding en dus pure onzin Eerder je vetpercentage en je genenquote:Op zondag 2 oktober 2005 12:50 schreef Mr.J het volgende:
[..]
in combinantie met spierkwaliteit (wat hogere rep range, zo pak em beet 10-12 reps).
[ Bericht 24% gewijzigd door Genjuro op 03-10-2005 17:44:01 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
3,5 a 4 liter water is meer dan genoeg, welk merk gebruik je nu dan?quote:Op maandag 3 oktober 2005 17:35 schreef Genjuro het volgende:
..... En ja ik drink meer dan genoeg water per dag(7-8 liter) Ik ben ook 4 kilo verzwaarderd in die 3 weken(van 98 naar 102kg), volgens mij grotendeels vocht dat ik ophou
Vorige keer(ander merk) had ik hier amper last van
Weg met die kutcreatine!
[..]
Dat laatste is een van de grootste mythes in bodybuilding en dus pure onzin Eerder je vetpercentage en je genen
3,5 a 4 liter water is meer dan genoeg, welk merk gebruik je nu dan?
Kwaliteit krijg je wel degelijk door een hogere rep range. Kijk maar eens hoe mensen in de wedstrijdvoorbereiding trainen (het merendeel dan).quote:Op maandag 3 oktober 2005 17:35 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Dat laatste is een van de grootste mythes in bodybuilding en dus pure onzin Eerder je vetpercentage en je genen
Een lager vet % niet, maar dat heb ik ook niet beweerd.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hypertrofie bereik je eerder met setjes van 10 a 12 dan van 6 a 8, dat is toch wel bekend inmiddels of niet?
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
O?quote:Op maandag 3 oktober 2005 18:55 schreef sungaMsunitraM het volgende:
Hypertrofie bereik je eerder met setjes van 10 a 12 dan van 6 a 8, dat is toch wel bekend inmiddels of niet?
http://www.ehf-group.com/phpBB2/viewtopic.php?t=8568quote:FAST TWITCH MUSCLE FIBERS, TYPE 2B
Deze vezels zijn het best geschikt voor bodybuilding. Ze reageren ergens tussen de 4 en 12 reps en kunnen groeien tot wel 100%! Voor spiergroei kun je het beste een reprange tussen de 4 en 12 reps aanhouden. Bij zo'n set worden eerste de fast twitch type 2A vezels aangesproken, als je bij deze set tot failure gaat dan zullen ook de fast twitch type 2B vezels worden aangesproken.
Spiervezels van type 2B hebben het meeste potentieel voor spiergroei en worden pas aangesproken als je tot failure gaat bij een set. De laatste paar reps veroorzaken de groei.
Kenmerken:
- aangestuurd door grote motoeurons
- grote kracht bij inspanning
- glucose en glycogen als energiebron en eventueel vet
- grote vezelgroottte
- kan tot 100% groeien
Godfather Bodybuilding topic reeks
8 liter man, dan ben je vast een zeikert. ik drink op niet trainingsdagen zoiezo 1,5 liter water (ook veel melk en yoghurt waar ook vocht in zit kwark ook). en trainingsdagen bij de training ook nog zoiezo een litertje.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
ik zeik enorm veel idd minsters 1 keer per uur buiten als ik in de les zitquote:Op maandag 3 oktober 2005 20:36 schreef diep-in-de-war het volgende:
8 liter man, dan ben je vast een zeikert. ik drink op niet trainingsdagen zoiezo 1,5 liter water (ook veel melk en yoghurt waar ook vocht in zit kwark ook). en trainingsdagen bij de training ook nog zoiezo een litertje.
Ik ben het gewoon geworden zoveel te drinken omdat het moest van de sportdokter bij mijn oude voetbalclub. Na een tijdje ben ik het gewoon geworden en nu ik heb vrijwel constant dorst. Je moest die blikken eens zien van mensen als ik een fles van 2 liter water na de training ad fundum uitdrink
Kun je eigenlijk teveel water drinken?
Mijn huidige merk van creatine is Ultimate Nutrition Creatine Supreme
Ik heb dan weer ergens gelezen dat failure eigelijk gewoon chemische verzuring is van de spieren en niks te maken heeft met spiergroeiquote:Op maandag 3 oktober 2005 18:58 schreef Mr.J het volgende:
[..]
O?
[..]
http://www.ehf-group.com/phpBB2/viewtopic.php?t=8568
Teveel tot failure gaan zou zelf juist negatief werken
Of het waar is weet ik niet
[ Bericht 14% gewijzigd door Genjuro op 03-10-2005 21:25:09 ]
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Teveel water drinken kan en kan zelfs tot je dood leiden. 8 liter is idd veel, maar verspreid over de dag geen risico mijn inziens.
Godfather Bodybuilding topic reeks
ik heb op het werk ook vrij veel last van een droge bek door de airco, en ik kan flinksnel een paar beste lurken uit me literfles nemen kloenk kloenk zo een kwart liter op ofzo.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Laatste tijd wat last van mijn onderrug (na trainen wat meer).
Abcrunchen gaat niet meer van de pijn.
Gewoon wat rust nemen? Of even geen oefeningen doen die belastend voor de rug zijn
Abcrunchen gaat niet meer van de pijn.
Gewoon wat rust nemen? Of even geen oefeningen doen die belastend voor de rug zijn
Als je er last van blijft houden naar de chiropractor. Ik heb er te lang mee gewacht met onderrugklachten.
Zo'n man (of vrouw) is het geld dubbel en dwars waard!
Zo'n man (of vrouw) is het geld dubbel en dwars waard!
Godfather Bodybuilding topic reeks
Je wervels corrigeren. Als die iets scheef zitten beklemmen ze de zenuwen waardoor je veel (onder)rug klachten krijgt.
Godfather Bodybuilding topic reeks
ik heb er al weken last van, doe nu wat meer me riem om en ga elke dag in bad. dat lijkt wel te helpen. ik had er ook al last van als ik uren achter elkaar moest staan op het werk.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
ik heb een probleem...
Elke keer als ik heb gebokst, ruiken mijn handdoek en shirt helemaal naar amoniak. Nou heb ik 'n weekje geleden gelezen dat je die geur krijgt als je je spieren aan 't verbranden bent voor energie.
Slechte zaak dus.
Mijn training begint om 1100. Ik ontbijt dan omstreeks 0930 3 boterhammen en wat fruit zoals een appel/banaan. Van meer brood eten voel ik me niet bepaald goed op de training, met zo'n ontzettend vol gevoel.
Dus wat moet ik nou eten 's ochtends bij mij ontbijt? Dit is natuurlijk waardeloos als ik de dag ervoor een goede krachtraining doe en de dag erna de hele zooi weer verbrandt.
heeellllluuuuuuuuuuuppp
Elke keer als ik heb gebokst, ruiken mijn handdoek en shirt helemaal naar amoniak. Nou heb ik 'n weekje geleden gelezen dat je die geur krijgt als je je spieren aan 't verbranden bent voor energie.
Slechte zaak dus.
Mijn training begint om 1100. Ik ontbijt dan omstreeks 0930 3 boterhammen en wat fruit zoals een appel/banaan. Van meer brood eten voel ik me niet bepaald goed op de training, met zo'n ontzettend vol gevoel.
Dus wat moet ik nou eten 's ochtends bij mij ontbijt? Dit is natuurlijk waardeloos als ik de dag ervoor een goede krachtraining doe en de dag erna de hele zooi weer verbrandt.
heeellllluuuuuuuuuuuppp
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
1+1=2: meer eten, maar eerder op de ochtend.quote:Op dinsdag 4 oktober 2005 13:11 schreef mister_popcorn het volgende:Mijn training begint om 1100. Ik ontbijt dan omstreeks 0930 3 boterhammen en wat fruit zoals een appel/banaan. Van meer brood eten voel ik me niet bepaald goed op de training, met zo'n ontzettend vol gevoel.
Ceci n'est pas une signature.
prof en mr J, bedankt voor de antwoorden. Ik was zelf ook al wel zo ver, alleen betekende dat dat ik 1.5 uur vroeger dan nodig is en k hoopte dat er nog een andere manier was, helaas
Wat voor eiwit moet ik in die shake gooien? Melk en Havermout zijn allebei te koop bij de appie, dat eiwit ook in eoa vorm?
Wat voor eiwit moet ik in die shake gooien? Melk en Havermout zijn allebei te koop bij de appie, dat eiwit ook in eoa vorm?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Eiwit zit al in melk en de havermout, ik neem er altijd een eetlepel proteinepoeder extra bij.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Even getwijfeld, maar toch ook hier even posten.
Een van de (zo niet dé) grootste researchers van de afgelopen 15 jaar in de bodybuildwereld Karl 'Nandi' Hoffman is 29 september op 50 jarige leeftijd overleden aan een hartaanval.
De dood van deze man is een gigantisch verlies voor de hele bodybuild community wereldwijd. De informatie van zijn hand heeft zoveel mensen geholpen, zowel direct in de vorm van helpen op forums als indirect via artikelen van zijn hand. Zonder twijfel is dit de man die bodybuilding en de biochemische wetenschap nader tot elkaar heeft gebracht.
Van zijn vrouw:
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=46867
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=591217
http://www.cuttingedgemuscle.com/Forum/forumdisplay.php?s=&forumid=44
Wat linkjes naar artikelen cq. interviews:
http://www.wannabebig.com/article.php?articleid=225
http://www.bodybuilding.com/fun/par38.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/par33.htm
http://forum.xtrememass.com/showthread.php?t=502
RIP Nandi, we hadden nog zoveel kunnen leren van je...
Een van de (zo niet dé) grootste researchers van de afgelopen 15 jaar in de bodybuildwereld Karl 'Nandi' Hoffman is 29 september op 50 jarige leeftijd overleden aan een hartaanval.
De dood van deze man is een gigantisch verlies voor de hele bodybuild community wereldwijd. De informatie van zijn hand heeft zoveel mensen geholpen, zowel direct in de vorm van helpen op forums als indirect via artikelen van zijn hand. Zonder twijfel is dit de man die bodybuilding en de biochemische wetenschap nader tot elkaar heeft gebracht.
Van zijn vrouw:
Wat linkjes van forums wereldwijd:quote:Dear Friends
I know Karl/Nandi did not mean to leave us in such a hurry. It was
totally unplanned, yet I hope painless. Karl died of a heart attack in
the early hours of Thursday morning. I was away visiting my mother.
When I returned I found him cold and blue many hours dead. He had been
listening to some peaceful music, having a glass of wine, and eating a
sandwhich. It appears it was quick and painless.
He is a great loss to me, and I am sure to many of you as well, as he
considered you friends and loved to write for you and answer any
questions you may of had. You gave him real meaning to his life, and I
thank you from the bottom of my heart.
If there is some article, or writing, that you may have been expecting
from him, I can try to find it in his archives, but I cannot promise to
be successful. I am not medically trained and my expertise lies
elsewhere. I am sorry I will not be able to fill his place.
Karl/Nandi is going to be cremated, placed in a cast bronze urn with
birds on it, and I am going to keep him with me. There will be no funeral.
We have only our cats and bird. Karl was especially attached to the
bird.We lived alone in our own special place. It is very empty now.
If there are others who need to know this information, please pass it
on. I never read his emails or monitored the sites he visited. Perhaps
some of you will know how to let his following know in a kind and loving
manner, as that is how Karl was.
I miss him very much.
Elaine
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=46867
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=591217
http://www.cuttingedgemuscle.com/Forum/forumdisplay.php?s=&forumid=44
Wat linkjes naar artikelen cq. interviews:
http://www.wannabebig.com/article.php?articleid=225
http://www.bodybuilding.com/fun/par38.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/par33.htm
http://forum.xtrememass.com/showthread.php?t=502
RIP Nandi, we hadden nog zoveel kunnen leren van je...
Godfather Bodybuilding topic reeks
Tijdens je training een sportdrank nemen. De suikers in de drank zullen je energie geven. Voorkeur is drankjes met citroen smaak.quote:Op donderdag 6 oktober 2005 18:19 schreef NotoriousJw het volgende:
Maakt het uit of je de dextrose eerst neemt na je training of dat je het mixt met me whey?
Na je training binnen 30 minuten dextrose + whey eiwit + magere of liever halfvolle melk. Melk bevat een beetje vet wat ten goede komt voor je transport van whey + dextrose.
Een uur na de shake lekker eten met veel koolhydraten en eiwitten en een bettie vet
Tijdens je training juist geen "energie" drankjes (suikerdrankjes) drinken, maar gewoon mineraalwater.quote:Op donderdag 6 oktober 2005 21:19 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Tijdens je training een sportdrank nemen. De suikers in de drank zullen je energie geven. Voorkeur is drankjes met citroen smaak.
Na je training binnen 30 minuten dextrose + whey eiwit + magere of liever halfvolle melk. Melk bevat een beetje vet wat ten goede komt voor je transport van whey + dextrose.
Een uur na de shake lekker eten met veel koolhydraten en eiwitten en een bettie vet
Omdat dan je spijsvertering begint te werken en de kracht uit je spieren haalt?quote:Op donderdag 6 oktober 2005 22:30 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Tijdens je training juist geen "energie" drankjes (suikerdrankjes) drinken, maar gewoon mineraalwater.
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
zo zie je maar weer je mote alles zelf uitvindne, wat voor jou het best werkt.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Kan makkelijk hoor energiedrankjes. Alleen tijdens het cutten is het niet zo handig omdat je met je cardio dan eerst de energie verkregen via die drankjes gebruikt alvorens pas over te gaan op je vetreserves.quote:Op donderdag 6 oktober 2005 22:30 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Tijdens je training juist geen "energie" drankjes (suikerdrankjes) drinken, maar gewoon mineraalwater.
Als je lichaam je kracht uit je spieren haalt ben je dus spierweefsel aan het verbranden.quote:Op donderdag 6 oktober 2005 22:39 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Omdat dan je spijsvertering begint te werken en de kracht uit je spieren haalt?
Verder kunnen dextrose en eiwitten makkelijk samen worden genomen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
carbs voor het slapengaan?quote:Op maandag 3 oktober 2005 09:00 schreef Mr.J het volgende:
Yeps, voor het slapen gaan langzame eiwitten en wat complexe carbs zoals brinta of havermout.
als ontbijt ja
Quickpar fo shizzle
als je maar goed traint en je stofwisseling flink aan de gang hebt, kun je de hele dag door eten 's avonds voor het slapen ook. boeit geen hol.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
iddquote:Op vrijdag 7 oktober 2005 15:08 schreef Del_Toro het volgende:
[..]
carbs voor het slapengaan?
als ontbijt ja
een clean bulk met carbs voor het slape zou me nooit lukken
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Ik train altijd zo vroeg mogelijk, dus hou het liever op een 250 gram magere kwark voor het slapen gaan.quote:Op vrijdag 7 oktober 2005 16:24 schreef diep-in-de-war het volgende:
als je maar goed traint en je stofwisseling flink aan de gang hebt, kun je de hele dag door eten 's avonds voor het slapen ook. boeit geen hol.
Yeps.quote:Op vrijdag 7 oktober 2005 15:08 schreef Del_Toro het volgende:
[..]
carbs voor het slapengaan?
als ontbijt ja
Lage GI, dus geen insulinepiek.
Godfather Bodybuilding topic reeks
ik heb nog een vraag aan Mr.J aangezien hij pretendeert veel kennis van bodybuilding te hebben in het bijzonder AS , een zeer goede aanvulling om sterk en gezond te blijven!
Hier komt dan mijn vraag, ik hoor en lees regelmatig dat creatine icm met caffeine, de werking van creatine wordt gestagneerd. Kan jij dat bevestigen of is dat weer van de zoveel mythes die moet worden ontkracht.
, een zeer goede aanvulling om sterk en gezond te blijven!Hier komt dan mijn vraag, ik hoor en lees regelmatig dat creatine icm met caffeine, de werking van creatine wordt gestagneerd. Kan jij dat bevestigen of is dat weer van de zoveel mythes die moet worden ontkracht.
Nam de heer Karl ook anabolen? Hij had zeker een anabolen hart? of zoals jij het waarschijnlijk noemt, een sport hart.quote:Op woensdag 5 oktober 2005 22:17 schreef Mr.J het volgende:
Even getwijfeld, maar toch ook hier even posten.
Een van de (zo niet dé) grootste researchers van de afgelopen 15 jaar in de bodybuildwereld Karl 'Nandi' Hoffman is 29 september op 50 jarige leeftijd overleden aan een hartaanval.
De dood van deze man is een gigantisch verlies voor de hele bodybuild community wereldwijd. De informatie van zijn hand heeft zoveel mensen geholpen, zowel direct in de vorm van helpen op forums als indirect via artikelen van zijn hand. Zonder twijfel is dit de man die bodybuilding en de biochemische wetenschap nader tot elkaar heeft gebracht.
Er is dacht ik welgeteld 1 studie die dat beweerd tegenover meedere die zeggen dat het niet het geval is. Er is dus nog niet 100% duidelijkheid.quote:Op zaterdag 8 oktober 2005 12:01 schreef Chewbacca het volgende:
ik heb nog een vraag aan Mr.J aangezien hij pretendeert veel kennis van bodybuilding te hebben in het bijzonder AS , een zeer goede aanvulling om sterk en gezond te blijven!
Hier komt dan mijn vraag, ik hoor en lees regelmatig dat creatine icm met caffeine, de werking van creatine wordt gestagneerd. Kan jij dat bevestigen of is dat weer van de zoveel mythes die moet worden ontkracht.
Maar zolang je niet 1 liter koffie per dag wegdrinkt zou ik mij niet druk maken daarom.
Geen idee of hij AAS gebruikte. Maar die hartaanval aan AAS linken is natuurlijk de eerste gedachte die bij mensen opkomt. Maar Nandi was geen wedstrijd bodybuilder, hij was een researcher met enorm veel kennis. Je kan er van op aan dat bij hem AAS geen doodsoorzaak zijn.quote:Op zaterdag 8 oktober 2005 12:03 schreef Chewbacca het volgende:
[..]
Nam de heer Karl ook anabolen? Hij had zeker een anabolen hart? of zoals jij het waarschijnlijk noemt, een sport hart.
Onder in dit topic een foto van hem. Geen chemische reus dus.
http://www.cuttingedgemuscle.com/Forum/showthread.php?s=&threadid=15354
Godfather Bodybuilding topic reeks
creatine lost helemaal op in warm water, is dat de beste manier om het in te nemen?
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Hoe eet jij je havermout ? Pap? Hoe maak je die pap dan?quote:Op woensdag 5 oktober 2005 15:40 schreef Mr.J het volgende:
Eiwit zit al in melk en de havermout, ik neem er altijd een eetlepel proteinepoeder extra bij.
Era Vulgaris
Geen pap. Ik doe de havermout gewoon in koude melk en lepel 't op.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Je kan 'm het beste nemen met veel suiker, bijvoorbeeld in een glaasje druivensap. Oplossen en *meteen* opdrinken.quote:Op zaterdag 8 oktober 2005 18:45 schreef diep-in-de-war het volgende:
creatine lost helemaal op in warm water, is dat de beste manier om het in te nemen?
ik dacht ook dat het het beste was om met vruchtensap in te nemen. maar ik hoor zo veel verhalen dat dat achterhaald is enzo.quote:Op zondag 9 oktober 2005 14:25 schreef Jerommeke.nl het volgende:
[..]
Je kan 'm het beste nemen met veel suiker, bijvoorbeeld in een glaasje druivensap. Oplossen en *meteen* opdrinken.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Iemand die de site weet van een BB wedstrijd in Gorinchem over paar weekjes?
Het is in de doelen als ik het goed heb, maar kan op hun site niets vinden
Het is in de doelen als ik het goed heb, maar kan op hun site niets vinden
haha nog 1 dagje. gewoon denken aan de spierpijn die je gaat krijgen
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
*vraag*
Ik doe sinds een half jaar aan krachttraining en zie al enig resultaat, maar ik kom geen gram aan . Trainer zei dat het mss lag aan een "tekort" aan eiwit maar ik eet genoeg aan eiwitten mijns inziens. Iemand een idee wat de oorzaak is? (Ik vind het raar dat er wel extra spierweefsel te zien is, maar geen gewichtstoename)
Ik doe sinds een half jaar aan krachttraining en zie al enig resultaat, maar ik kom geen gram aan . Trainer zei dat het mss lag aan een "tekort" aan eiwit maar ik eet genoeg aan eiwitten mijns inziens. Iemand een idee wat de oorzaak is? (Ik vind het raar dat er wel extra spierweefsel te zien is, maar geen gewichtstoename)
