SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Heb je ook even veel start premie gekregen? .
Waarom kun je niet harder rennen? Hebben je benen er op een gegeven moment geen zin meer in of red je het conditioneel niet?
Voor zover ik weet zorgt interval training voor sterkere benen en een lange duurloop voor efficientere zuurstofopname. Beide trainingen hebben natuurlijk ook wel andere effecten, maar als je tekort schiet op een van die gebieden, dan kun je volgens mij het beste wat meer van de bijbehorende trainingsvorm doen.
Zo ga ik de komende tijd meer intervaltraining doen, omdat het conditioneel prima gaat .
.Waarom kun je niet harder rennen? Hebben je benen er op een gegeven moment geen zin meer in of red je het conditioneel niet?
Voor zover ik weet zorgt interval training voor sterkere benen en een lange duurloop voor efficientere zuurstofopname. Beide trainingen hebben natuurlijk ook wel andere effecten, maar als je tekort schiet op een van die gebieden, dan kun je volgens mij het beste wat meer van de bijbehorende trainingsvorm doen.
Zo ga ik de komende tijd meer intervaltraining doen, omdat het conditioneel prima gaat .
.
blegh, het posten ging niet helemaal goed.
[ Bericht 97% gewijzigd door Wolfje op 16-10-2005 23:43:41 (dubbel) ]
[ Bericht 97% gewijzigd door Wolfje op 16-10-2005 23:43:41 (dubbel) ]
Ja, ik moet idd denk ik weer eens wat meer langere duurlopen gaan doen.
En als jij intervalt, hoe groot neem jij de intervallen dan Wolfje? Jij boekt wel vooruitgang, dus ik ga jou nadoen
En als jij intervalt, hoe groot neem jij de intervallen dan Wolfje? Jij boekt wel vooruitgang, dus ik ga jou nadoen
Ook zo rond de 300 meter , indien mogelijk doe ik dat dan heuvel op. Ik moet het doen met nepheuvels, maar jij hebt minimaal 7 tot je beschikking. Misschien is het een idee om naar zo'n heuvel te gaan en die dan een aantal keer hard op te rennen (en weer rustig omlaag).quote:Op maandag 17 oktober 2005 10:37 schreef thaleia het volgende:
Ja, ik moet idd denk ik weer eens wat meer langere duurlopen gaan doen.
En als jij intervalt, hoe groot neem jij de intervallen dan Wolfje? Jij boekt wel vooruitgang, dus ik ga jou nadoen
Eet je ook voldoende eiwitten? Door te trainen maak je namelijk je spieren een klein beetje kapot en de eiwitten worden gebruikt om de spieren weer te herstellen en sterker te maken. Als je na je training alleen maar drop eet, dan zal je minder resultaat boeken. Kaas, noten, kip, vis, eieren en kwark (en vast nog wel andere dingen) bevatten veel eiwitten. In het bodybuilderstopic (ook in dit subforum) of andere "ik wil groot en sterk worden"-topics kan je ook meer informatie over voeding vinden.
Er is ook een dvd over hardlopen te krijgen. Ik heb er zelf geen ervaring mee, maar misschien ga je daar ook nog harder door rennen .
.
quote:Op maandag 17 oktober 2005 14:49 schreef Wolfje het volgende:
Als je na je training alleen maar drop eet, dan zal je minder resultaat boeken.
Die knoop ik in m'n oren
We zijn vandaag weer eens in de PK Runningshop geweest in Dodewaard. Da's altijd dolle pret. Vriendin had nieuwe loopschoenen nodig, en ik wilde een goed jack of trui omdat het kouder gaat worden en ik het al jaren met een oude, lelijke en totaal niet meer warme trui doe. En ik wilde eigenlijk ook een tweede sportbeha, want het is irritant om er maar 1 te hebben die steeds erg bezweet raakt.
Maar mijn god wat zijn die spullen allemaal duur zeg! Sportbeha's zijn 50 euro, en er waren er wel een paar afgeprijsd, maar die waren in de maten DD en E (tja, die verkopen ze natuurlijk nauwelijks, want hoeveel hardloopsters zijn er met zo'n grote cup?). Jacks e.d. allemaal zo'n 90 euro, allemaal superverantwoord ademend en waterafstotend en weet ik veel wat allemaal, maar dat woog voor mij niet op tegen het feit dat ik deze maand sowieso al rood sta.
Kortom, ik heb me weer uitstekend vermaakt daar, met al die lopers en de aangename koffiehoek, maar niks gekocht. Ik doe het nog wel even met slechts 1 degelijke sportbeha (die was destijds ook 40 euro ), en mijn oude, lelijke en totaal niet meer warme trui. Het belangrijkste is toch immers dat je goeie schoenen hebt, en die heb ik
En nu ga ik voor de tweede keer deze avond zuurkool eten, want sinds ik meer ben gaan trainen is mijn eetlust evenredig groter geworden.
Maar mijn god wat zijn die spullen allemaal duur zeg! Sportbeha's zijn 50 euro, en er waren er wel een paar afgeprijsd, maar die waren in de maten DD en E (tja, die verkopen ze natuurlijk nauwelijks, want hoeveel hardloopsters zijn er met zo'n grote cup?). Jacks e.d. allemaal zo'n 90 euro, allemaal superverantwoord ademend en waterafstotend en weet ik veel wat allemaal, maar dat woog voor mij niet op tegen het feit dat ik deze maand sowieso al rood sta.
Kortom, ik heb me weer uitstekend vermaakt daar, met al die lopers en de aangename koffiehoek, maar niks gekocht. Ik doe het nog wel even met slechts 1 degelijke sportbeha (die was destijds ook 40 euro ), en mijn oude, lelijke en totaal niet meer warme trui. Het belangrijkste is toch immers dat je goeie schoenen hebt, en die heb ik
), en mijn oude, lelijke en totaal niet meer warme trui. Het belangrijkste is toch immers dat je goeie schoenen hebt, en die heb ik 
En nu ga ik voor de tweede keer deze avond zuurkool eten, want sinds ik meer ben gaan trainen is mijn eetlust evenredig groter geworden.
Net weer heerlijk gelopen in die wind. Heerlijk vind ik het. Het lijkt er wel op dat ik beter loop als het weer slechter is.
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
Ik vond die wind ook wel cool ja, was me er wel voortdurend van bewust dat er een of andere grote tak op me zou kunnen vallen. Lopen gaat sowieso lekker bij regenachtig weer: veel zuurstof in de lucht. Maar ik ga principieel NIET lopen in de regen. Wel net voor of net na een bui. Maar NIET erin. Er zijn grenzen.
Ik heb het helaas 1 keer moeten doen. Was net lekker een kwartiertje onderweg, begon het ontzettend te regenen. En dan sta je daar, midden in de polderquote:Op dinsdag 25 oktober 2005 21:33 schreef thaleia het volgende:
Ik vond die wind ook wel cool ja, was me er wel voortdurend van bewust dat er een of andere grote tak op me zou kunnen vallen. Lopen gaat sowieso lekker bij regenachtig weer: veel zuurstof in de lucht. Maar ik ga principieel NIET lopen in de regen. Wel net voor of net na een bui. Maar NIET erin. Er zijn grenzen.
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
In ieder geval zondag de Middenmeerloop, ga daar maar weer eens proberen om mijn eigen doel voor 2005 (onder de 40 op de 10) te halen.
probeer eens verder te kijken op www.rondjemokum.nl
probeer eens verder te kijken op www.rondjemokum.nl
Black out the windows, it's party time!
Op de site van runnersweb vind je een overzicht van de meeste hardloopwedstrijden in Nederland (en ook van Belgie). Maar ik denk dat de site van Rondje Mokum het meest nuttige voor jou is .
Ik heb net de Zevenheuvelenloop gelopen
Alleen dan nu niet in het gezelschap van 20000 anderen, en zonder drinkpost. WEL met heel lekker weer
Er is hier morgenochtend een 'generale' voor de Zevenheuvelen, dan kun je in groepen het parcours verkennen. Maar dat is om 8 uur en ondanks ingaan van de Wintertijd is dat me op een zondagochtend toch veel te vroeg.
Die twee mannen die het hele stuk zo'n 200 meter voor me liepen dachten daar waarschijnlijk hetzelfde over
Het ging nu wel heel lekker, maar ik liep dan ook op een slakkentempo. Volgens mij heb ik er iets van 1 uur 40 minuten over gedaan.
Alleen dan nu niet in het gezelschap van 20000 anderen, en zonder drinkpost. WEL met heel lekker weer
Er is hier morgenochtend een 'generale' voor de Zevenheuvelen, dan kun je in groepen het parcours verkennen. Maar dat is om 8 uur en ondanks ingaan van de Wintertijd is dat me op een zondagochtend toch veel te vroeg.
Die twee mannen die het hele stuk zo'n 200 meter voor me liepen dachten daar waarschijnlijk hetzelfde over
Het ging nu wel heel lekker, maar ik liep dan ook op een slakkentempo. Volgens mij heb ik er iets van 1 uur 40 minuten over gedaan.
Ik ben maar aan het trainen geslagen voor de batavierenrace (10,2 km), dus moet nog wel even een aardige conditie opbouwen. Heb vorig jaar altijd gefietst naar school (130km in de week ofzo) dus daar kreeg je al beetje conditie van, maar heb zeg maar 4/5 maanden niets aan sport gedaan zeg maar. Viel me toch niet tegen, heb nu 2 keer gelopen en de laatste keer kon ik 30 minuten nonstop rennen over een rondje van 5 à 6km en geen last van verzuring gehad. Moest 100 meter voor het einde opgeven omdat ik echt geen lucht meer kreeg doordat mijn longen beetje aan het verkrampen waren, maar dat is puur conditie werk lijkt me.
Irritant, dit weer. Als je begint is het best koud, maar als je warmere kleding zweet je je dood aan het einde... Ben benieuwd hoelang ik in kortebroek loop...
(en die bladeren zijn ook niet echt fijn... )
(en die bladeren zijn ook niet echt fijn... )
Het valt nu toch nog wel mee met de kou? De eerste kilometer kan het misschien wat frisjes zijn, maar daarna produceert je lichaam ruim genoeg warmte .
Vanaf volgende week kan ik niet meer overdag gaan rennen op doordeweekse dagen. Dan moet ik dus wel 's avonds gaan en dat lijkt me helemaal niks. Het is dan zo sombertjes en zo donker. Overdag zie je dan nog wel vogels ( ) rommelen in het gras en de bomen, maar 's avonds zie je haast alleen maar lantaarnpalen .
Vanaf volgende week kan ik niet meer overdag gaan rennen op doordeweekse dagen. Dan moet ik dus wel 's avonds gaan en dat lijkt me helemaal niks. Het is dan zo sombertjes en zo donker. Overdag zie je dan nog wel vogels ( ) rommelen in het gras en de bomen, maar 's avonds zie je haast alleen maar lantaarnpalen .
.
Vandaag is het deelnemerspakket voor de zevenheuvelenloop bij mij gearriveerd . Ik mag vanuit het gele startvak (3e van de 6) beginnen.
Het zware trainen voor de wedstrijd is nu bijna voorbij en heeft volgens mij ook wel veel nut gehad. Als het weer nu ook nog een beetje mee werkt, dan moet ik wel een goede tijd (onder de 67 minuten) kunnen halen .
Het zware trainen voor de wedstrijd is nu bijna voorbij en heeft volgens mij ook wel veel nut gehad. Als het weer nu ook nog een beetje mee werkt, dan moet ik wel een goede tijd (onder de 67 minuten) kunnen halen .
Ik heb het ook binnen. Ik heb een groene sticker, dat is het een na laatste startvak (70-80 min.). Ik wil heel graag onder de 77 minuten lopen, want dan ben ik sneller dan vorig jaar (en sowieso sneller dan ooit). Als ik zondag weer helemaal fit ben kan dat wel lukken, dan heb ik weliswaar anderhalve week niet getraind (ben niet lekker ) maar in de periode daarvoor heb ik wel best goed getraind, en gek genoeg gaat het lopen bij mij de eerste keer na een lange periode van nietsdoen vaak erg lekker.
Ik dacht eerst dat ik beter nog rustig door kon trainen om de opgebouwde vorm te behouden, maar ik ben bang dat ik dan echt ziek word. Volgens mij is aansterken en weer fit worden voor mij nu de beste tactiek.
In het donker lopen vind ik ook superkut, maar heb mezelf er de afgelopen tijd wel toe moeten dwingen omdat ik nooit voor donker thuis ben uit m'n werk. Gelukkig heb ik sinds kort wel een lichtgevend hesje! Maar dan nog is het totaal niet boeiend, en ik betrap mezelf er dan ook op dat mijn avondtrainingen duidelijk korter zijn dan mijn weekendtrainingen
Wie gaan er nog meer meedoen hier? En wat voor tijd wil je lopen?
Ik dacht eerst dat ik beter nog rustig door kon trainen om de opgebouwde vorm te behouden, maar ik ben bang dat ik dan echt ziek word. Volgens mij is aansterken en weer fit worden voor mij nu de beste tactiek.
In het donker lopen vind ik ook superkut, maar heb mezelf er de afgelopen tijd wel toe moeten dwingen omdat ik nooit voor donker thuis ben uit m'n werk. Gelukkig heb ik sinds kort wel een lichtgevend hesje! Maar dan nog is het totaal niet boeiend, en ik betrap mezelf er dan ook op dat mijn avondtrainingen duidelijk korter zijn dan mijn weekendtrainingen
Wie gaan er nog meer meedoen hier? En wat voor tijd wil je lopen?
Ik liep voor ik in NL woonde 3 of 4x per week, toen ik eenmaal in NL woonde was dat snel afgelopen. In april of zo begon ik steeds wel weer met de bedoeling om nou niet weer te stoppen, maar zo tegen oktober hield ik het steeds voor gezien, zelfs na aanschaf van peperdure kleding om me warm te houden. Tsja dan schiet het niet op want dan kun je een paar maanden later weer vanaf nul beginnen.quote:Op dinsdag 25 oktober 2005 21:27 schreef Intergalactrick het volgende:
Net weer heerlijk gelopen in die wind. Heerlijk vind ik het. Het lijkt er wel op dat ik beter loop als het weer slechter is.
Ik liep voor ik in NL woonde 3 of 4x per week, toen ik eenmaal in NL woonde was dat snel afgelopen. In april of zo begon ik steeds wel weer met de bedoeling om nou niet weer te stoppen, maar zo tegen oktober hield ik het steeds voor gezien, zelfs na aanschaf van peperdure kleding om me warm te houden. Tsja dan schiet het niet op want dan kun je een paar maanden later weer vanaf nul beginnen.Ik heb wel ZO'N VRESELIJKE HEKEL aan regen en kou, ik kan er gewoon niet tegen. Die eeuwige motregen, natte grond, je kop verkleumt of jeukt als je een muts aan hebt, enz. Gelukkig woon ik al een jaartje niet meer in NL maar in het heerlijke Texas en kan ik ongestoord weer lekker hardlopen. Vandaag nog heerlijk 10km gelopen in het zonnetje met 25 graden. Fantastisch
"Welfare culture is bad not just because, as in Europe, it's bankrupting the state, but because it enfeebles the citizenry, it erodes self-reliance and resourcefulness."
-Mark Steyn
-Mark Steyn
Als het zo warm is, kan ik echt niet lopen hoorquote:Op dinsdag 15 november 2005 07:31 schreef StefanP het volgende:
[..]
Ik liep voor ik in NL woonde 3 of 4x per week, toen ik eenmaal in NL woonde was dat snel afgelopen. In april of zo begon ik steeds wel weer met de bedoeling om nou niet weer te stoppen, maar zo tegen oktober hield ik het steeds voor gezien, zelfs na aanschaf van peperdure kleding om me warm te houden. Tsja dan schiet het niet op want dan kun je een paar maanden later weer vanaf nul beginnen.
Ik heb wel ZO'N VRESELIJKE HEKEL aan regen en kou, ik kan er gewoon niet tegen. Die eeuwige motregen, natte grond, je kop verkleumt of jeukt als je een muts aan hebt, enz. Gelukkig woon ik al een jaartje niet meer in NL maar in het heerlijke Texas en kan ik ongestoord weer lekker hardlopen. Vandaag nog heerlijk 10km gelopen in het zonnetje met 25 graden. Fantastisch
Gisteravond ook weer heerlijk gelopen, lekker door de wind en het gure weer. Je bent Nederlander of niet natuurlijk
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
Lopen met kou is inderdaad waardeloos, maar uiteindelijk toch beter voor de eindtijd. Vandaag heb ik voor de verandering eens in Nijmegen gelopen.
Afstand 15,0 km
Tijd 1.07.19
Gem. snelheid 13,37 km/h
1337
Afstand 15,0 km
Tijd 1.07.19
Gem. snelheid 13,37 km/h
1337
Heb gister ook in Nijmegen gelopen, was sowieso m'n eerste georganiseerde 'wedstrijd'. Eindtijd was 1:16:17, ben zelf erg tevreden. Heb helaas bijna niks meegekregen van de mooie omgeving, want doordat ons groepje bijna helemaal achteraan in de by-pass startte ben ik alleen maar bezig geweest met op de been blijven tijdens het inhalen. Heel irritant die langzame mensen die tóch gewoon links blijven lopen. Maar goed, vond het erg leuk om meegedaan te hebben en ga vanaf nu zeker vaker aan dit soort evenementen meedoen.
Gefeliciteerd met je prestatie! Het echte hardlopen leer je naar mijn idee pas als je wedstrijden gaat lopen. Dan is er namelijk ook de drive om sneller te lopen.quote:Op maandag 21 november 2005 11:58 schreef Tommie_Hillfigo het volgende:
Heb gister ook in Nijmegen gelopen, was sowieso m'n eerste georganiseerde 'wedstrijd'. Eindtijd was 1:16:17, ben zelf erg tevreden. Heb helaas bijna niks meegekregen van de mooie omgeving, want doordat ons groepje bijna helemaal achteraan in de by-pass startte ben ik alleen maar bezig geweest met op de been blijven tijdens het inhalen. Heel irritant die langzame mensen die tóch gewoon links blijven lopen. Maar goed, vond het erg leuk om meegedaan te hebben en ga vanaf nu zeker vaker aan dit soort evenementen meedoen.
Misschien moeten ze deze regel maar eens invoeren:
Dankje, dankje. Je hebt zelf ook niet overdienstelijk gelopen. Denk inderdaad dat hoe meer wedstrijden je loopt, hoe harder je wilt. Ik had mezelf ook voorgenomen om gewoon, lekker rustig te lopen...maar ja, als je eenmaal bezig bent wil je toch zo hard mogelijk en het geeft sowieso een kick dat je em uitloopt.
Ook weer wat ervaring opgedaan voor de volgende keer: dacht bij één van de heuvelen slim te zijn en het fietspad links van de weg te nemen. Had ik beter niet kunnen doen, want dat was flink steiler dan de weg zelf, hehehehe. Wel een mooi gezicht trouwens als je bovenaan kwam, al die mensen voor je in het dal.
Ook weer wat ervaring opgedaan voor de volgende keer: dacht bij één van de heuvelen slim te zijn en het fietspad links van de weg te nemen. Had ik beter niet kunnen doen, want dat was flink steiler dan de weg zelf, hehehehe. Wel een mooi gezicht trouwens als je bovenaan kwam, al die mensen voor je in het dal.
Ja, erg lastig is dat. Ik had dat vorig jaar ook: achterin de bypass gestart (kon zelfs de winnaar nog binnen zien komen ), maar onverwachts snel gelopen (als ik eerder had ingeschat dat ik 1:17 zou lopen had ik me uiteraard opgegeven voor het 70-80minutenstartvak) en dan word je echt gek van die drukte van langzamere mensen. Het is dus maar goed dat die startvakken er zijn! Jij stond achteraf dus ook gewoon in het verkeerde, maar goed, dat weet je niet altijd van tevoren.quote:Op maandag 21 november 2005 11:58 schreef Tommie_Hillfigo het volgende:
want doordat ons groepje bijna helemaal achteraan in de by-pass startte ben ik alleen maar bezig geweest met op de been blijven tijdens het inhalen
Dit jaar bedacht ik me tijdens het lopen nog dat het vanuit het groene startvak veel gemakkelijker is om 1:17 te lopen, omdat 1) je niet zoveel langzame mensen in je weg hebt lopen en 2) je vanaf het begin al kunt aanhaken bij mensen die ongeveer even hard gaan als jij, waardoor je min of meer door ze wordt meegezogen.
Hebben jullie je ook al terug gevonden op de video's? Bij de finish ben ik vrij goed in beeld, maar bij het 10 km punt rent iemand anders vlak voor me en zie je me maar even. Ik vermoed dat de kans dat je fatsoenlijk op de video staat recht evenredig is met je lengte .
Het idee vind ik op zich leuk, maar het lijkt mij handiger om die camera's een volgende keer wat hoger te plaatsen zodat je wat beter in beeld bent.
Het idee vind ik op zich leuk, maar het lijkt mij handiger om die camera's een volgende keer wat hoger te plaatsen zodat je wat beter in beeld bent.
Dat ik achterin de by-pass stond kwam doordat we ons met een groepje hadden ingeschreven, een paar hadden vorig jaar al gelopen en dit gokten die op een iets snellere eindtijd van 83 minuten. Bovendien kwam er nog iemand in een lange rij voor de toiletten terecht waardoor we pas erg laat naar het startvak zelf konden. Maar goed, het was mijn eerste keer dat ik aan zo'n evenement meedeed en ik had zelfs nog nooit langer dan 13km gelopen dus ik vond alles wel prima. Nu weet ik wat ik kan verwachten en weet ik in ieder geval dat ik een snellere eindtijd op moet geven.
Ik heb nu trouwens nog wel spierpijn, als ik beweeg dan gaat het prima maar als na een tijdje zitten achter m'n bureau vandaan kom lijk ik wel een oude kerel.
Hoe is het bij jou gegaan eigenlijk?
Ik heb nu trouwens nog wel spierpijn, als ik beweeg dan gaat het prima maar als na een tijdje zitten achter m'n bureau vandaan kom lijk ik wel een oude kerel.
Hoe is het bij jou gegaan eigenlijk?
Ja, heb net ff gekeken. Bij de finish ben ik ook goed in beeld en bij het 10km punt loop ik precies aan de andere kant en ben ik langs alle andere lopers heen maar even te zien.quote:Op maandag 21 november 2005 21:45 schreef Wolfje het volgende:
Hebben jullie je ook al terug gevonden op de video's?
Vraag je dat aan mij? Goed! NET binnen de door mij al zo lang gewenste streeftijd van 1:15.quote:Op dinsdag 22 november 2005 11:08 schreef Tommie_Hillfigo het volgende:
Ik heb nu trouwens nog wel spierpijn, als ik beweeg dan gaat het prima maar als na een tijdje zitten achter m'n bureau vandaan kom lijk ik wel een oude kerel.
Hoe is het bij jou gegaan eigenlijk?
Ik heb trouwens ook nog spierpijn, vandaag erger dan gisteren. Het was vanochtend wel een stuk erger dan nu trouwens.
Vanavond ga ik eens even foto's en video's kijken
Netjes hoor, van harte!!
Erg hè, die spierpijn? Moet morgen weer naar basketbal-training, hoop dat het dan een beetje over is en dan volgende week het lopen maar weer rustig oppikken. Nog leuke lopen in de planning staan?
Erg hè, die spierpijn? Moet morgen weer naar basketbal-training, hoop dat het dan een beetje over is en dan volgende week het lopen maar weer rustig oppikken. Nog leuke lopen in de planning staan?
Kijk goed naar de persoon linksonder op de foto:
En vervolgens naar de persoon linksonder op deze foto:
En zie de overeenkomsten. Die buiging van de rechterarm! Die souplesse! Die linkervoet die neerdaalt naast de al in de lucht zwevende rechtervoet! Die gezwinde pas!
Waar talent verloochent zich niet
En vervolgens naar de persoon linksonder op deze foto:
En zie de overeenkomsten. Die buiging van de rechterarm! Die souplesse! Die linkervoet die neerdaalt naast de al in de lucht zwevende rechtervoet! Die gezwinde pas!
Waar talent verloochent zich niet
Haha, nu je het zegt!! Heb zelf flink wat moeten schaven aan mijn techniek afgelopen tijd, liep voorover en tilde m'n benen niet echt op. Toch leuk om mezelf dan zo soepeltjes door het beeld te zien rennen. Spierpijn is trouwens zo goed als verdwenen Vanavond weer lekker trainen!!
Hehe, da's 50m van mijn kamer
"Some of the world's greatest feats were accomplished by people not smart enough to know they were impossible."
Alle GSM aanbiedingen overzichtelijk bij elkaar.
Alle GSM aanbiedingen overzichtelijk bij elkaar.
Het lijkt ook alsof je iets voor ligt, thaleia! Jij bent al voorbij de 3e mat en Haile zit daar nog voor.
Knap hoor! .
Knap hoor! .
Ben ik het hardlopen weer aan het oppakken, denk ik een leuke eerste hardloopwedstrijd te hebben gevonden in de Marikenloop, is de inschrijving al gesloten !
Grmbbbl
Grmbbbl
No. I don't drink vodka every day. And it's so close today...
Ik vind het ook heel erg klote voor je dat je niet meer mee kunt doen met de Marikenloop 2005! . Maar wellicht heb je meer geluk in 2006.quote:Op zaterdag 3 december 2005 00:47 schreef Thisbe het volgende:
Ben ik het hardlopen weer aan het oppakken, denk ik een leuke eerste hardloopwedstrijd te hebben gevonden in de Marikenloop, is de inschrijving al gesloten !
Grmbbbl
. Maar wellicht heb je meer geluk in 2006.
Hahaha heb nog een keer op de site gekeken Die inschrijving slaat inderdaad op de loop 2005. Maar waarom staat dat er nog in godsnaam in?quote:Op zaterdag 3 december 2005 06:18 schreef Wolfje het volgende:
[..]
Ik vind het ook heel erg klote voor je dat je niet meer mee kunt doen met de Marikenloop 2005! . Maar wellicht heb je meer geluk in 2006.
Die inschrijving slaat inderdaad op de loop 2005. Maar waarom staat dat er nog in godsnaam in? 
Weet jij wanneer de inschrijving voor volgend jaar start?
No. I don't drink vodka every day. And it's so close today...
Dat weet ik niet, maar dat zal wel spoedig gebeuren. De Marikenloop had dit jaar geen inschrijvingslimiet. Wellicht dat dit voor de komende editie ook weer zo is. Dan hoef je je geen zorgen te maken over te laat inschrijven .quote:Op zaterdag 3 december 2005 12:14 schreef Thisbe het volgende:
[..]
Hahaha heb nog een keer op de site gekeken Die inschrijving slaat inderdaad op de loop 2005. Maar waarom staat dat er nog in godsnaam in?
Weet jij wanneer de inschrijving voor volgend jaar start?
Ga je de 10km rennen?
Ik hoop dat ze iets aan het parcours doen bij de Marikenloop, of met startgroepen gaan werken. Ik heb afgelopen jaar zelf niet meegedaan, maar een snelle vriendin van me wel, en die kon de tweede helft van haar race gewoon totaal niet doorlopen. Ze lieten alle vrouwen tegelijk starten, en de 10 km was gewoon 2 ronden van het parcours van de 5. Dan moet je dus tijdens je tweede ronde slalommend voorbij al die gezelligheidsloopsters, die ik het meedoen van harte gun, maar het moet niet zo zijn dat een groot deel van de deelnemers aan een hardloopevenement niet kan doen wat je normaliter doet bij een hardloopevenement: hardlopen.
Ik ben niet erg hard meer aan het trainen trouwens, hooguit aan het proberen de opgedane conditie niet helemaal kwijt te raken. In het traject naar de Zevenheuvelen kon ik me er nog wel toe zetten om na thuiskomst uit m'n werk toch nog even in het pikdonker te gaan rennen, maar nu echt niet meer. Ik ga nu als ik tijd heb op maandagavond een uurtje met een lopersgroepje mee, en -als ik tijd heb- in het weekend een keer. Dan zou het goed zijn om op woensdag of donderdag ook nog een keertje te gaan, maar dat eh, doe ik wel weer vanaf maart, ofzo
Ik ben niet erg hard meer aan het trainen trouwens, hooguit aan het proberen de opgedane conditie niet helemaal kwijt te raken. In het traject naar de Zevenheuvelen kon ik me er nog wel toe zetten om na thuiskomst uit m'n werk toch nog even in het pikdonker te gaan rennen, maar nu echt niet meer. Ik ga nu als ik tijd heb op maandagavond een uurtje met een lopersgroepje mee, en -als ik tijd heb- in het weekend een keer. Dan zou het goed zijn om op woensdag of donderdag ook nog een keertje te gaan, maar dat eh, doe ik wel weer vanaf maart, ofzo
Brr, ik train veel liever in m'n uppie, ik word gek van lopen in groepen en met anderen iets moeten doen. Ik wil helemaal niks en niemand om me heen wanneer ik loop behalve de natuur.
"Welfare culture is bad not just because, as in Europe, it's bankrupting the state, but because it enfeebles the citizenry, it erodes self-reliance and resourcefulness."
-Mark Steyn
-Mark Steyn
Dat vind ik ook het lekkere van hardlopen. Je hebt alleen maar die schoenen nodig en bent verder nergens en van niemand afhankelijk! Jezelf even uitzonderen van de buitenwereld!!quote:Op donderdag 15 december 2005 02:13 schreef StefanP het volgende:
Brr, ik train veel liever in m'n uppie, ik word gek van lopen in groepen en met anderen iets moeten doen. Ik wil helemaal niks en niemand om me heen wanneer ik loop behalve de natuur.
Greets
Jeroen
Naja...uitzonderen... Vooral in de winter denken overige weg/park en zandpad gebruikers er geheel niet aan dat er misschien nog hardlopers zijn... Maar de onafhankelijkheid is inderdaad wel lekker.quote:Op dinsdag 20 december 2005 17:24 schreef Jeroen_C_de_Graaf het volgende:
[..]
Dat vind ik ook het lekkere van hardlopen. Je hebt alleen maar die schoenen nodig en bent verder nergens en van niemand afhankelijk! Jezelf even uitzonderen van de buitenwereld!!
Greets
Jeroen
ben net voor het eerst gaan hardlopen...
al 10 jaar niet meer gedaan ofzo... sinds school
m'n horloge gaf gemiddeld 160 aan... terwijl het tussen de 155 en 166 moest zitten... dus dat zit wel goed.
heb 20 minuutjes gelopen met een paar minuten wandelen tussentijds...
405 cal en 50 fat werd er aangegeven, maar wat houdt dat precies in?
heb ik 405 calorieën verbrand waarvan 50 uit vet? of is dat laatste 50gr vet?
al 10 jaar niet meer gedaan ofzo... sinds school
sinds schoolm'n horloge gaf gemiddeld 160 aan... terwijl het tussen de 155 en 166 moest zitten... dus dat zit wel goed.
heb 20 minuutjes gelopen met een paar minuten wandelen tussentijds...
405 cal en 50 fat werd er aangegeven, maar wat houdt dat precies in?
heb ik 405 calorieën verbrand waarvan 50 uit vet? of is dat laatste 50gr vet?
-= http://moontroop.tumblr.com =-
Monkey on the car
Monkey on the car
ben trouwens best tevreden over de recuperatie... niet lang na zitten hijgen...
ik had verwacht dat na al die jaren niet sporten, het me veel zwaarder af zou gaan...
of moet het ergste nog komen? bijv. na een week ofzo?
ik had verwacht dat na al die jaren niet sporten, het me veel zwaarder af zou gaan...
of moet het ergste nog komen? bijv. na een week ofzo?
-= http://moontroop.tumblr.com =-
Monkey on the car
Monkey on the car
Dat is best goed man. Na 10 jaar niet gelopen te hebben zeker. En wanneer ga je weer lopen? Of was het een eenmalige actie?quote:Op donderdag 22 december 2005 15:32 schreef Parkinson_XTC het volgende:
ben net voor het eerst gaan hardlopen...
al 10 jaar niet meer gedaan ofzo... sinds school
m'n horloge gaf gemiddeld 160 aan... terwijl het tussen de 155 en 166 moest zitten... dus dat zit wel goed.
heb 20 minuutjes gelopen met een paar minuten wandelen tussentijds...
Hoeveel lopen er nu nog? Ik loop wel, maar stuk minder. Ook minder lang, maar wel een stukje sneller (je zult otch op de een of andere manier warm worden...)
Ik! Eens per maand ofzo een wedstrijdje, 5km / 20minuten. Binnenkort maar eens specifiek gaan trainen met schema enzo.
Ik ben vorige week tijdens een voetbalwedstrijd helaas door m'n enkel gegaan. Kan deze week dus niet lopen helaas. Ik trek me niet zoveel aan van de warmte, ik kleed me gewoon warm genoeg aan.quote:Op donderdag 12 januari 2006 23:05 schreef the_disheaver het volgende:
Hoeveel lopen er nu nog? Ik loop wel, maar stuk minder. Ook minder lang, maar wel een stukje sneller (je zult otch op de een of andere manier warm worden...)
Ik ga binnenkort voor het eerst meedoen met een officiële loop. 14 kilometer maar liefst, meestal loop ik een uur en dat is dus geen 14 kilometer. Il moet dus nog even oefenen.
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
Ik ben nu sinds kort begonnen met hardlopen en het bevalt me erg goed.
Het enige wat ik aan sport doe is voetbal en nu sinds kort hardlopen.
In juni van 2005 heb ik voor het eerst meegedaan aan een hardloopwedstrijd dat was direct een halve marathon en vrijwel zonder voorbereidingen een tijd van 1:38:06. Ik heb daarom besloten om wat te gaan trainen en mijzelf te kunnen verbazen voor juni 2006.
Maar na wat hamstringblessures opgelopen met voetbal is er niks van training terecht gekomen, zodat ik eigenlijk pas sinds vorige week kon beginnen met trainen en dat was direct een wedstrijd.
De 5KM wilde ik mee gaan beginnen om te kijken waar ik op dat moment stond, ik liep hem uit in 19:03 waar ik overigens erg tevreden over mag zijn. Ik heb nu een schema voor mijzelf opgesteld zodat ik wat verbeteringen hoop te gaan zien de komende periode.
Mijn doel voor de halve marathon in juni is dan ook een tijd tussen de 1:25 en 1:30
Ik ga straks weer m'n spullen uit de kast pakken om weer een lekker stukje te gaan lopen.
Het enige wat ik aan sport doe is voetbal en nu sinds kort hardlopen.
In juni van 2005 heb ik voor het eerst meegedaan aan een hardloopwedstrijd dat was direct een halve marathon en vrijwel zonder voorbereidingen een tijd van 1:38:06. Ik heb daarom besloten om wat te gaan trainen en mijzelf te kunnen verbazen voor juni 2006.
Maar na wat hamstringblessures opgelopen met voetbal is er niks van training terecht gekomen, zodat ik eigenlijk pas sinds vorige week kon beginnen met trainen en dat was direct een wedstrijd.
De 5KM wilde ik mee gaan beginnen om te kijken waar ik op dat moment stond, ik liep hem uit in 19:03 waar ik overigens erg tevreden over mag zijn. Ik heb nu een schema voor mijzelf opgesteld zodat ik wat verbeteringen hoop te gaan zien de komende periode.
Mijn doel voor de halve marathon in juni is dan ook een tijd tussen de 1:25 en 1:30
Ik ga straks weer m'n spullen uit de kast pakken om weer een lekker stukje te gaan lopen.
Hattrick: AFC Asch (505106)
Ik had een tijdje weinig zin om in het donker en de kou te rennen, maar daar heb ik me nu overheen gezet. Per week leg ik nu weer zo'n 40 km af. Dat is dan wel allemaal relatief rustig, het echte snelheidswerk doe ik wel in het voorjaar.quote:Op donderdag 12 januari 2006 23:05 schreef the_disheaver het volgende:
Hoeveel lopen er nu nog? Ik loop wel, maar stuk minder. Ook minder lang, maar wel een stukje sneller (je zult otch op de een of andere manier warm worden...)
Ik ben van plan om op 2e paasdag (dat is dus over zo'n 3 maanden) de halve marathon in Utrecht te gaan rennen. Dan heb ik tenminste ook een doel om naar toe te trainen, hetgeen ook weer motiverend werkt.
Zo, afgelopen zondag m'n eerste wedstrijd gelopen. 10km in 47.28. Heb het een beetje laten liggen in de tweede ronde, volgende wedstrijd ga ik toch voor een tijd onder de 45 min.
Zo'n wedstrijd helpt je wel weer motiveren om vaker te gaan trainen, had de afgelopen twee maanden nauwelijks meer gelopen en nu heb ik er weer echt zin in. Het scheelt ook dat het weer wat minder vochtig is geworden.
Zo'n wedstrijd helpt je wel weer motiveren om vaker te gaan trainen, had de afgelopen twee maanden nauwelijks meer gelopen en nu heb ik er weer echt zin in. Het scheelt ook dat het weer wat minder vochtig is geworden.
"Some of the world's greatest feats were accomplished by people not smart enough to know they were impossible."
Alle GSM aanbiedingen overzichtelijk bij elkaar.
Alle GSM aanbiedingen overzichtelijk bij elkaar.
Ik ga zeer waarschijnlijk ook de halve lopen op 2e paasdag, ben benieuwd of er nog meer mensen zijn die hem gaan lopen?quote:Op zondag 15 januari 2006 15:26 schreef Wolfje het volgende:
Ik ben van plan om op 2e paasdag (dat is dus over zo'n 3 maanden) de halve marathon in Utrecht te gaan rennen. Dan heb ik tenminste ook een doel om naar toe te trainen, hetgeen ook weer motiverend werkt.
Ik ga waarschijnlijk volgende week beginnen met interval trainingen of kleine bergjes meerdere malen oplopen.
Ik loop nu 3 a 4x in de week tussen de 30 & 70 minuten hangt af van de zwaarte van de training.
Hattrick: AFC Asch (505106)
Ik moet mezelf ook maar weer eens een wedstrijd in het vooruitzicht stellen, want toen ik nog dat mooie Zevenheuvelenloop-binnen-vijf-kwartier-doel had kon ik mezelf ertoe zetten om als ik moe thuiskwam van mijn werk toch nog in donker en kou/regen nog een rondje te gaan rennen, nu totaal niet meer. Ik loop nu hooguit 1x per week in het weekend, want dan kan ik bij daglicht, en dat houdt m'n conditie wellicht wel een klein beetje beter op peil dan wanneer ik helemaal niets zou doen, maar ik merk wel dat het allemaal snel achteruit gaat. Ik heb geen snelheid meer, ik heb geen uithoudingsvermogen meer, en m'n spieren voelen slap. Bah.
Ik ga NU een leuke wedstrijd uitzoeken
Ik ga NU een leuke wedstrijd uitzoeken
Ja, ik ook. Wordt de eerste halve marathon, doel is de anderhalf uur. Ben benieuwd of ik dat ga halen. Het probleem bij mij is om de trainingen in te plannen; waterpolo vraagt ook om aandacht. Voorlopig houd ik het bij de zondag (focus op duur, ben aan het uitbreiden van 10 naar de 15-18 km a 4min50 per km), vanaf volgende week komen daar tempo/interval trainingen op woensdag bij, hoop ik. Rondjes van een kilometer of 5, onder de 4 minuten per kilometer. Verder moet 3 of 4 keer in de week poedelen maar voor conditie zorgenquote:Op dinsdag 17 januari 2006 22:42 schreef Aschwin. het volgende:
[..]
Ik ga zeer waarschijnlijk ook de halve lopen op 2e paasdag, ben benieuwd of er nog meer mensen zijn die hem gaan lopen?
Ik ga waarschijnlijk volgende week beginnen met interval trainingen of kleine bergjes meerdere malen oplopen.
Ik loop nu 3 a 4x in de week tussen de 30 & 70 minuten hangt af van de zwaarte van de training.
Het lijkt mij beter om die interval trainingen voorlopig nog achterwege te laten en in plaats daarvan een lange duurloop te doen. Je wordt natuurlijk wel wat sneller door die intervaltraining, maar als je benen het nog niet goed gewend zijn om echt lange afstanden te rennen, dan kun je verschrikkelijk veel tijd verliezen in de laatste kilometers van de halve marathon. Meer tijd dan je goed kunt maken met die intervaltraining . Pas als je zeker weet dat je de halve marathon makkelijk kunt rennen, zou ik aan de snelheid gaan werken.quote:Op woensdag 18 januari 2006 13:16 schreef thijsdetweede het volgende:
[..]
Ja, ik ook. Wordt de eerste halve marathon, doel is de anderhalf uur. Ben benieuwd of ik dat ga halen. Het probleem bij mij is om de trainingen in te plannen; waterpolo vraagt ook om aandacht. Voorlopig houd ik het bij de zondag (focus op duur, ben aan het uitbreiden van 10 naar de 15-18 km a 4min50 per km), vanaf volgende week komen daar tempo/interval trainingen op woensdag bij, hoop ik. Rondjes van een kilometer of 5, onder de 4 minuten per kilometer. Verder moet 3 of 4 keer in de week poedelen maar voor conditie zorgen
Het is overigens niet alleen een kwestie van een goede conditie. Je beenspieren moeten er ook aan wennen dat ze lang en hard moeten rennen. Zo doet bijvoorbeeld Leontien van Moorsel tegenwoordig ook ijverig aan hardlopen, maar ze rent toch een stuk minder hard dan wat je puur op basis van conditie zou mogen verwachten. De 10 km rent ze in ongeveer 45 minuten, maar haar hart- en longcapaciteit zal ongetwijfeld even goed zijn als van iemand die er zo'n 30 minuten over doet.
hmm, ik twijvel nog..zal eens de loopagenda bekijken wanneer er een leuke is in de buurt.., heb arnhem (derde kerstdag) niet kunnen doen wegens problemen met een knieband maar achterad toch spijt van.
Gistermiddag ondanks de barre omstandigheden (je hebt nat en je hebt te nat) gewoon hardgelopen; het resultaat mag er wezen:
(Data uit de Timex Speed & Distance GPS/HRM horloge)
afstand: 20.91km
tijd: 1:37:23
gem. snelheid: 12.93km/h
max snelheid: 21.10km/h tussensprintje
gem. hartslag: 163bpm
max hartslag: 172bpm
was wel afzien; de kou, al dat water en de twee forse bloedblaren door de zeiknatte sokken maakte het tot een training om weer goed te leren afzien. 's avonds nog een uur op de fiets gezeten en een uur lesgeven zonder extreme spierpijn. vanochtend bij het opstaan een stijf gevoel in de kuiten en in de hamstrings maar viel me goed mee. fietstraining vanmiddag ging me niet geod af; teveel dingen die tegenzaten en voelde me gewoo nslapjes; toch te weinig gegeten gisteren denk ik
Gistermiddag ondanks de barre omstandigheden (je hebt nat en je hebt te nat) gewoon hardgelopen; het resultaat mag er wezen:
(Data uit de Timex Speed & Distance GPS/HRM horloge)
afstand: 20.91km
tijd: 1:37:23
gem. snelheid: 12.93km/h
max snelheid: 21.10km/h tussensprintje
gem. hartslag: 163bpm
max hartslag: 172bpm
was wel afzien; de kou, al dat water en de twee forse bloedblaren door de zeiknatte sokken maakte het tot een training om weer goed te leren afzien. 's avonds nog een uur op de fiets gezeten en een uur lesgeven zonder extreme spierpijn. vanochtend bij het opstaan een stijf gevoel in de kuiten en in de hamstrings maar viel me goed mee. fietstraining vanmiddag ging me niet geod af; teveel dingen die tegenzaten en voelde me gewoo nslapjes; toch te weinig gegeten gisteren denk ik
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Mannen, ik post meestal in het boydbuilding topic, maar jullie weten meer van hardlopen af dus ik denk post het hier ff.
- Hoe reken je je ideale hartslag uit voor vetverbranding?
- Je gaat na 20 minuten inspanning pas vet verbranden klopt dit?
- Hoe reken je je ideale hartslag uit voor vetverbranding?
- Je gaat na 20 minuten inspanning pas vet verbranden klopt dit?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
1. 220 - leeftijd - HRrust * 0.65 + HR rust = ideale hartslag voor vetverbranding
2. klopt, daarom is KT en dan pas cardio; ga je vaak al gelijk vetten verbranden
persoonlik ben ik geen voorstander van een vetverbrandinszone; ook in hoger HR zones verbrand je vetten; en het gaat erom dat je een negatief verschil creeerd tussen wat erin gaat en wat je verbrandt. En ik denk dat je vanuit het BB topic wel weet: zorg voor voldoende eiwitinname om de kans dat je spierweefsel afbreekt verkleint
2. klopt, daarom is KT en dan pas cardio; ga je vaak al gelijk vetten verbranden
persoonlik ben ik geen voorstander van een vetverbrandinszone; ook in hoger HR zones verbrand je vetten; en het gaat erom dat je een negatief verschil creeerd tussen wat erin gaat en wat je verbrandt. En ik denk dat je vanuit het BB topic wel weet: zorg voor voldoende eiwitinname om de kans dat je spierweefsel afbreekt verkleint
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Tnx...
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Hoe duur is zo'n GPRS horloge? Duur zeker ?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
ca ¤ 280 ~ 300.-- ....blijft imho de enige manier om nauwkeurig afstand en (actuele)snelheid te meten
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Geinig geinig....heb net na jaartje weer even 40 minuutjes gelopen. Doe normaal alleen heavy krachtraiing. Gotver dat viel toch tegen. Flinke pijn aan de kuiten en voorkant bovenbene...auw
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
tja..weer opbouwen he...52 weken niet lopen is heeeeeeeel lang
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Zo, vandaag weer lekker even een stukje gelopen. Het lijkt koud buiten maar als je zo in het zonnetje loopt is het toch goed te doen, mits redelijk aangekleed.
Van de week nog even een keer een stuk lopen en dan zondag weer een kleine wedstrijd, de 5KM. Eens kijken of ik wat van m'n beste tijd af kan snoepen, alleen is dit wel door het bos en m'n snelste tijd heb ik op een verharde ondergrond gelopen. We zullen zien
Hoe loopt de rest? Mensen die druk aan het voorbereiden zijn voor de halve van Utrecht in april?
Van de week nog even een keer een stuk lopen en dan zondag weer een kleine wedstrijd, de 5KM. Eens kijken of ik wat van m'n beste tijd af kan snoepen, alleen is dit wel door het bos en m'n snelste tijd heb ik op een verharde ondergrond gelopen. We zullen zien
Hoe loopt de rest? Mensen die druk aan het voorbereiden zijn voor de halve van Utrecht in april?
Hattrick: AFC Asch (505106)
Dit weer is best lekker. Het vriest dan wel, en het waait best wel. Maar de zon schijnt, en loopt best aangenaam!
Hoi.
Wat betaal ik voor een leuk setje schoenen om zo'n 3 keer per week op te lopen.
Gewoon goede schoenen, niet overdreven duur .
Iemand nog tips voor merk of model?
Wat betaal ik voor een leuk setje schoenen om zo'n 3 keer per week op te lopen.
Gewoon goede schoenen, niet overdreven duur .
Iemand nog tips voor merk of model?
slettebak [@] gmail.com
Ik zou kijken bij een Run2day winkel, althans daar heb ik mijn loopschoenen vandaan.
Ze maken een filmpje van je loop, en gaan dan kijken wat voor schoen het best bij jou past.
Schoenen zijn IMO erg belangrijk bij het lopen, kosten liggen denk ik rond de 100-120¤
Ze maken een filmpje van je loop, en gaan dan kijken wat voor schoen het best bij jou past.
Schoenen zijn IMO erg belangrijk bij het lopen, kosten liggen denk ik rond de 100-120¤
Hattrick: AFC Asch (505106)
Of die heerlijke PK Runningshop in Dodewaard
Ik gok ook op 100-120 euro ja, maar het is wel anderhalf jaar geleden dat ik mijn laatste paar kocht, dus mijn informatie is verouderd.
Ik heb sinds ik gisteren met een vriendin weer eens verdwaalde en we veel verder gingen dan aanvankelijk gepland weer de smaak te pakken. Maar om mezelf er 's avonds na het werk in het donker toe te zetten blijft moeilijk....ik gok dat het 's weekends hardlopen wordt en doordeweeks zwemmen. Geen plannen voor een halve, ik vind dat ik toch meer van de kortere wedstrijdjes ben en de bikkelafstanden laat ik graag over aan de Wolfjes onder ons
Ik gok ook op 100-120 euro ja, maar het is wel anderhalf jaar geleden dat ik mijn laatste paar kocht, dus mijn informatie is verouderd.
Ik heb sinds ik gisteren met een vriendin weer eens verdwaalde en we veel verder gingen dan aanvankelijk gepland weer de smaak te pakken. Maar om mezelf er 's avonds na het werk in het donker toe te zetten blijft moeilijk....ik gok dat het 's weekends hardlopen wordt en doordeweeks zwemmen. Geen plannen voor een halve, ik vind dat ik toch meer van de kortere wedstrijdjes ben en de bikkelafstanden laat ik graag over aan de Wolfjes onder ons
Je kunt op tweede paasdag ook een 10 km rennen in Utrecht, thaleia. Dan doe ik je wel hazen. Ik moet dan toch nog een stukje inlopen .
Ik vind het inschrijfgeld in Utrecht wel wat aan de hoge kant, namelijk 17 euro voor de halve marathon als je geen knau licentie hebt. Maar goed, ik ren toch niet dagelijks een halve marathon.
Ik vind het inschrijfgeld in Utrecht wel wat aan de hoge kant, namelijk 17 euro voor de halve marathon als je geen knau licentie hebt. Maar goed, ik ren toch niet dagelijks een halve marathon.
Hebben jullie ook wel eens last van een koud lichaam tijdens het lopen.
Tijdens trainen heb ik het wel vaak en nu afgelopen zondag bijd e halve marathon helemaal. Eerste uur niks aan de hand, en dan ineens begin ik het koud te krijgen en is de energie wel een beetje op... Zou dat gewoon door de vermoeidheid komen of is 1 thermoshirtje + trainingsjasje niet genoeg met hardlopen (zoals dat op de fiets, skeelers of schaatsen wel is)
Trouwens 1:45 gelopen op me eerste halve. Viel me wat tegen want ging weg op 1:30, maa rna een uurtje ging het wel een stukje langzamer...
Tijdens trainen heb ik het wel vaak en nu afgelopen zondag bijd e halve marathon helemaal. Eerste uur niks aan de hand, en dan ineens begin ik het koud te krijgen en is de energie wel een beetje op... Zou dat gewoon door de vermoeidheid komen of is 1 thermoshirtje + trainingsjasje niet genoeg met hardlopen (zoals dat op de fiets, skeelers of schaatsen wel is)
Trouwens 1:45 gelopen op me eerste halve. Viel me wat tegen want ging weg op 1:30, maa rna een uurtje ging het wel een stukje langzamer...
Klinkt inderdaad als vermoeidheid. Ik vond het zondag met vergelijkbare kleding best warm tijdens het lopen, maar als je motor gaat haperen, krijg je dat. Voldoende energie naar binnen gewerkt vantevoren?
Wie zie ik 4 februari bij de minimarathon in APeldoorn? Ik ga hem lopen als het niet vriest. Als het vriest wordt ik onwel tijdens hardlopen.
- Als een wijs man een goede reden heeft het woord te voeren houdt hij moeiteloos een goed betoog.
- You can say that again
- You can say that again
Heb ik ook, en volgens mij heeft dat niks te maken met te koud gekleed zijn (immers het eerste uur is diezelfde laag kleding wel voldoende) maar idd met 'op' zijn, je reserves zijn op. Ik had het afgelopen zondag toen we waren verdwaald en dus onverwachts veel langer onderweg waren dan gepland.quote:Op dinsdag 24 januari 2006 10:55 schreef Uncle het volgende:
Eerste uur niks aan de hand, en dan ineens begin ik het koud te krijgen en is de energie wel een beetje op...
Ik weet niet wat je eraan kunt doen. Ikzelf loop gewoon niet langer dan een uur (tenzij ik dus verdwaal), maar als je wel langer wilt lopen: ik denk gewoon genoeg eten onderweg....
Ben nog steeds slecht aan het lopen trouwens. Kan me er tegenwoordig wel weer toe zetten om na het werk in het donker toch nog even te gaan, maar dan loop ik daar in het donker, en het regent een beetje, en dan krijg ik toch al gauw een groot verlangen naar mijn warme woning en dito douche. Dit zal nog wel even zo blijven, tot ergens in maart ofzo
18,7 kmquote:Op woensdag 25 januari 2006 22:07 schreef the_disheaver het volgende:
hoe lang is zo´n minimarathon? Niet dat ik van plan ben ervoor naar Apeldoorn te gaan...
- Als een wijs man een goede reden heeft het woord te voeren houdt hij moeiteloos een goed betoog.
- You can say that again
- You can say that again
Ik las in een of ander blad dat intensief trainen effectiever is dan vaak trainen, en dat vind ik prachtig, want nu voel ik me een stuk minder schuldig dat het er in het donker en de kou bij mij niet zo vaak van komt. Ik ga zometeen gewoon heel intensief
Voor mij ook een goed bericht. Door school kan ik doordeweeks echt niet trainen, zeker niet in het donker, zoals dat 's winters is. Alleen in het weekend kan ik dus eigenlijk trainen.quote:Op zaterdag 28 januari 2006 14:03 schreef thaleia het volgende:
Ik las in een of ander blad dat intensief trainen effectiever is dan vaak trainen, en dat vind ik prachtig, want nu voel ik me een stuk minder schuldig dat het er in het donker en de kou bij mij niet zo vaak van komt. Ik ga zometeen gewoon heel intensief
- Als een wijs man een goede reden heeft het woord te voeren houdt hij moeiteloos een goed betoog.
- You can say that again
- You can say that again
Vandaag meegedaan met de 5KM door het bos. Ondanks de kou waren er best een hoop deelnemers naar mijn idee.
Met de start probeerde ik redelijk vooraan te staan maar dat was niet helemaal gelukt waardoor ik in een soort trechter kwam omdat het parcours na de start vrijwel gelijk links af sloeg en het even smal werd, wat niet bevordelijk is voor je eindtijd.
Ik kon daarna toch nog redelijk naar voren lopen en kon makkelijk aansluiten bij een groepje van 4 mensen.
Na de 3KM probeerde ik wat te versnellen samen met een andere jongen en konden elkaar blijven motiveren, alleen na die matige start wist ik dat een goede tijd er niet meer in zou zitten.
Op de 4KM probeerde ik wat te versnellen maar zakte vrij snel weer weg, nadat die andere loper waarmee ik weg was gelopen uit dat groepje van 4 mensen mij weer inhaalde kon ik toch aanklampen en op de laatste 200M nog een eindspurt uitgooien en kwam op 19:20 minuten over de finish.
Geen PR maar ondanks die matige start toch deels tevreden, ik merk al goed dat het trainen z'n vruchten afwerpt!
Nu weer lekker doordeweeks wat kilometers maken en over 2 weken weer meedoen met een 5KM wedstrijdje!
Met de start probeerde ik redelijk vooraan te staan maar dat was niet helemaal gelukt waardoor ik in een soort trechter kwam omdat het parcours na de start vrijwel gelijk links af sloeg en het even smal werd, wat niet bevordelijk is voor je eindtijd.
Ik kon daarna toch nog redelijk naar voren lopen en kon makkelijk aansluiten bij een groepje van 4 mensen.
Na de 3KM probeerde ik wat te versnellen samen met een andere jongen en konden elkaar blijven motiveren, alleen na die matige start wist ik dat een goede tijd er niet meer in zou zitten.
Op de 4KM probeerde ik wat te versnellen maar zakte vrij snel weer weg, nadat die andere loper waarmee ik weg was gelopen uit dat groepje van 4 mensen mij weer inhaalde kon ik toch aanklampen en op de laatste 200M nog een eindspurt uitgooien en kwam op 19:20 minuten over de finish.
Geen PR maar ondanks die matige start toch deels tevreden, ik merk al goed dat het trainen z'n vruchten afwerpt!
Nu weer lekker doordeweeks wat kilometers maken en over 2 weken weer meedoen met een 5KM wedstrijdje!
Hattrick: AFC Asch (505106)
Wow, dit is echt lekker loop weer! weinig wind, beetje zon en en niet te koud.
Maar dan ook lekker lang gelopen, ben benieuwd hoe veel km´ers. 1:23h iig. Einde was wat minder, toen ik tegen een of andere boom liep waarna mijn tshirt vol zat met een of andere bol met alleen maar stekels. Kastanjes ofzo? kan dat?
Erg stekelig in ieder geval... Maar het liep erg fijn!
Maar dan ook lekker lang gelopen, ben benieuwd hoe veel km´ers. 1:23h iig. Einde was wat minder, toen ik tegen een of andere boom liep waarna mijn tshirt vol zat met een of andere bol met alleen maar stekels. Kastanjes ofzo? kan dat?
Erg stekelig in ieder geval... Maar het liep erg fijn!
Ik ga zo een stukje rennen! Vond het vorige week eigenlijk net iets te koud. Hoop dat het dit keer beter is.quote:Op maandag 30 januari 2006 19:43 schreef the_disheaver het volgende:
Wow, dit is echt lekker loop weer! weinig wind, beetje zon en en niet te koud.
Maar dan ook lekker lang gelopen, ben benieuwd hoe veel km´ers. 1:23h iig. Einde was wat minder, toen ik tegen een of andere boom liep waarna mijn tshirt vol zat met een of andere bol met alleen maar stekels. Kastanjes ofzo? kan dat?
Erg stekelig in ieder geval... Maar het liep erg fijn!
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
Maar dan zal het wel in de ´aangroei´ periode moeten zijn. Wat er was eigenlijk alleen maar stekeltjes, Er zat nog geen bol in ofzo...quote:Op maandag 30 januari 2006 19:45 schreef PescaPallaMarcusManu het volgende:
Tamme kastanje:
[afbeelding]
Was het zo iets?
Ja, als het vriest dan is het ook niet erg fijn. Je kunt natuurlijk meer aandoen, maar uiteindelijk krijg je het toch weer warm...quote:Op maandag 30 januari 2006 19:44 schreef Intergalactrick het volgende:
[..]
Ik ga zo een stukje rennen! Vond het vorige week eigenlijk net iets te koud. Hoop dat het dit keer beter is.
Maar vooral nu de wind nauwelijks waait, en de zon wel wat schijnt (viel vandaag beetje tegen, vooral gister was het een mooie dag.. Alleen kon ik toen niet echt...)
18 km! Kan een kilometer meer of minder zijn, maar das bijna een halve marathon! En ik kom makkelijk nog wat km´ers meer lopen!
Was inderdaad superweer. Heb zaterdag ook een mooie ronde van 16 km gemaakt. Geschatte tijd was ongeveer 1:16, maar daar kan ik iets naast zitten. Ergens in de laatste kilometer kapte mn hartslagmeter ermee
Ik kleed me met dit weer overigens liever iets te warm dan iets te koud aan, vinden mn gewrichten volgens mij wel fijn...
Ik kleed me met dit weer overigens liever iets te warm dan iets te koud aan, vinden mn gewrichten volgens mij wel fijn...
Ik ben begonnen met een tshirt en een shirt met lange mouwen. En halverwege alleen in de t-shirt gelopen. Ik had het zeker niet koud, maar liever wat kouder dan te veel aan hebben... (een sjaal zou ik echt niet aan doen, zag ik wel een mede-loper zonet mee lopen...quote:Op maandag 30 januari 2006 21:36 schreef thijsdetweede het volgende:
Was inderdaad superweer. Heb zaterdag ook een mooie ronde van 16 km gemaakt. Geschatte tijd was ongeveer 1:16, maar daar kan ik iets naast zitten. Ergens in de laatste kilometer kapte mn hartslagmeter ermee
Ik kleed me met dit weer overigens liever iets te warm dan iets te koud aan, vinden mn gewrichten volgens mij wel fijn...
Een sjaal.....
Boven heb ik momenteel nog een shirt en een jack aan, dat jack houdt vooral ook de wind tegen, en het is wel fijn dat die rits langzaam wat open kan. Het hangt een beetje van de ronde af; een 5km op hoge snelheid heeft wat minder kledij nodig dan een 15 op een hartslag van 160. Ik kwam zaterdag ook een of twee mensen tegen in korte broek, dat vind ik voor nu wel wat optimistisch. Maar misschien dat ze rekening houden met een goede warming up, en de cooling down binnen kunnen eindigen.
Boven heb ik momenteel nog een shirt en een jack aan, dat jack houdt vooral ook de wind tegen, en het is wel fijn dat die rits langzaam wat open kan. Het hangt een beetje van de ronde af; een 5km op hoge snelheid heeft wat minder kledij nodig dan een 15 op een hartslag van 160. Ik kwam zaterdag ook een of twee mensen tegen in korte broek, dat vind ik voor nu wel wat optimistisch. Maar misschien dat ze rekening houden met een goede warming up, en de cooling down binnen kunnen eindigen.
2 vraagjes:
1)Wat zijn goede hartslagmeters (voor de beginner, hoeft niet te duur dus)?
2)Zijn die schema's van Myasics een beetje betrouwbaar en goed?
1)Wat zijn goede hartslagmeters (voor de beginner, hoeft niet te duur dus)?
2)Zijn die schema's van Myasics een beetje betrouwbaar en goed?
The Killers Heracles Almelo Real Madrid
29.10 Novastar HMH
29.10 Novastar HMH
Dit wil ik graag even met jullie delen: ik had mijn vader (71) aan de lijn, en die is sinds kort weer lid geworden van het recreantengroepje van de atletiekvereniging. Hij was daar eerst geen lid meer van omdat hij een blessure had, maar nu gaat het alweer een tijdje goed en dus wilde hij met ze mee gaan lopen.
En nou is ie afgelopen week voor het eerst geweest, en nu is ie helemaal teleurgesteld omdat ze zo langzaam gingen Hij is misschien wel 25 jaar ouder dan de gemiddelde trimmer daar, en dan klagen dat ze te langzaam gaan. Prachtig.
En nou is ie afgelopen week voor het eerst geweest, en nu is ie helemaal teleurgesteld omdat ze zo langzaam gingen Hij is misschien wel 25 jaar ouder dan de gemiddelde trimmer daar, en dan klagen dat ze te langzaam gaan. Prachtig.
Hij is misschien wel 25 jaar ouder dan de gemiddelde trimmer daar, en dan klagen dat ze te langzaam gaan. Prachtig.
1) geen idee. Kijk wel goed wat je er met de lange termein ermee wilt. Je beginnersperiode is (hopelijk) vele malen korter dan de levensduur van het apperaat, dus misschien is het wel verstandiger wat meer te investeren als je er wat langer plezier mee kunt beleven.quote:Op dinsdag 31 januari 2006 16:08 schreef Damzkieee het volgende:
2 vraagjes:
1)Wat zijn goede hartslagmeters (voor de beginner, hoeft niet te duur dus)?
2)Zijn die schema's van Myasics een beetje betrouwbaar en goed?
Ik gebruik zelf geen hartslagmeter, maar goed horloge (lees stopwatch) is voor je motivatie zeker noodzakelijk naar mijn mening.
2) Wat is betrouwbaar? Het is voor elk persoon weer anders, dus je zult waarschijnlijk nooit het perfecte loopschema kunnen vinden. Maar ik neem wel aan goed. Vergelijk het eens met de vele andere loopschemas wat er op internet te vinden zijn (bv www.runnersweb.nl)
Tofquote:Op dinsdag 31 januari 2006 21:08 schreef thaleia het volgende:
Dit wil ik graag even met jullie delen: ik had mijn vader (71) aan de lijn, en die is sinds kort weer lid geworden van het recreantengroepje van de atletiekvereniging. Hij was daar eerst geen lid meer van omdat hij een blessure had, maar nu gaat het alweer een tijdje goed en dus wilde hij met ze mee gaan lopen.
En nou is ie afgelopen week voor het eerst geweest, en nu is ie helemaal teleurgesteld omdat ze zo langzaam gingen Hij is misschien wel 25 jaar ouder dan de gemiddelde trimmer daar, en dan klagen dat ze te langzaam gaan. Prachtig.
Das wel lekker aan hardlopen, lekker je eigen tempo kunnen bepalen. Maar niet als je met meerdere loopt natuurlijk
Had vandaag ook graag willen lopen, qua tijd kon het ook... Maar met de bijna 20km gister (pfff, dat klinkt echt veel!) echt niet zo verstandig.... Morgen hopelik weer
Dankje voor de info the_disheaver. Ik zag gisteren bij de Intersport van die Polar hartslagmeters. Dat instapmodel is nog redelijk betaalbaar 79,95 ofzo. Zijn er mensen die dezelfde hebben?
The Killers Heracles Almelo Real Madrid
29.10 Novastar HMH
29.10 Novastar HMH
Het was idd goed weer gisteren 23.98km gelopen in 1:49:13 (13.2km/h gemiddeld) op HR164 (alles gemeten met een Timex Speed & Distance HRM+GPS combinatie).
kleding: skinsuit met losse beenstukken, dus armen en schouders helemaal vrij. helaas was mijn camelbak lek, dus moest ik met een heuptas lopen met daarin een 1000cc bidon.
Gisteravond (1.5 uur later) nog 1 uur op de fiets gezeten en 1 uurtje lesgegeven.
Nu vandaag: wel het geveoel dat ik gisteren diep ben gegaan; stijfheid + spierpijn laag in de kuiten (was te verwachten; zijn ze nog aan het onderzoeken) en verder een licht stijf gevoel in de hamstrings
@Damzkieee
1. Er zijn heel wat merken in omloop; wil je een goede en betaalbare hebben: Polar F serie of de Sigma hartslagmeters. Timex is helaas nogal prijzig door de hoge importkostenm vermoed ik
2. helaas geen ervaring mee, train op mijn eigen schema's
kleding: skinsuit met losse beenstukken, dus armen en schouders helemaal vrij. helaas was mijn camelbak lek, dus moest ik met een heuptas lopen met daarin een 1000cc bidon.
Gisteravond (1.5 uur later) nog 1 uur op de fiets gezeten en 1 uurtje lesgegeven.
Nu vandaag: wel het geveoel dat ik gisteren diep ben gegaan; stijfheid + spierpijn laag in de kuiten (was te verwachten; zijn ze nog aan het onderzoeken) en verder een licht stijf gevoel in de hamstrings
@Damzkieee
1. Er zijn heel wat merken in omloop; wil je een goede en betaalbare hebben: Polar F serie of de Sigma hartslagmeters. Timex is helaas nogal prijzig door de hoge importkostenm vermoed ik
2. helaas geen ervaring mee, train op mijn eigen schema's
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
@thaleia en Faberic
hmm of ik het mooi geformuleerd vind....ik zeg liever: het gaat om kwaliteit, niet om quantiteit.
mijn vorige week:
zondag: 3h00 mountainbike D2
maandag: krachttraining
dinsdag: 22.5km lopen D2 + 1 uiur fietsen D1
woensdag: 1h50 mountainbike D1 + 1uur spinning D2
donderdag: 1uur spinning D2
vrijdag: 14km lopen D2-D3 + 0h45 D1 fietsen
zaterdag: rust
oftewel: maar 2 looptrainingen, normaal voor mij; dinsdag kilometers maken, vrijdag vooral op snelheid lopen, goed opwarmen en dan de snelheid steeds verder opvoeren. vervolgens even op de fiets o mde spieren op te schonen en aan de wissel te wennen.
daar ik met een slechte knie zit (kraakbeensplinter afgebroken door een aanrijding, moet ik nog laten weghalen is dit een iets ander schema dan normaal; Aerobics lessen vervangen door spinning bijvoorbeeld.
Mountainbiken is voor mij een vervanging voor het rijden op de weg (was mij te glad en te koud).
binnenkort komt er een 3e loop bij; de fiets loop wissel. in eerste instantie met een korte loop (4km) later waarschijnlijk de vrijdag vervangen; dus eerst 40-60km fietsen buiten en dan 14km lopen
12 weken te gaan tot Powerman Venray
hmm of ik het mooi geformuleerd vind....ik zeg liever: het gaat om kwaliteit, niet om quantiteit.
mijn vorige week:
zondag: 3h00 mountainbike D2
maandag: krachttraining
dinsdag: 22.5km lopen D2 + 1 uiur fietsen D1
woensdag: 1h50 mountainbike D1 + 1uur spinning D2
donderdag: 1uur spinning D2
vrijdag: 14km lopen D2-D3 + 0h45 D1 fietsen
zaterdag: rust
oftewel: maar 2 looptrainingen, normaal voor mij; dinsdag kilometers maken, vrijdag vooral op snelheid lopen, goed opwarmen en dan de snelheid steeds verder opvoeren. vervolgens even op de fiets o mde spieren op te schonen en aan de wissel te wennen.
daar ik met een slechte knie zit (kraakbeensplinter afgebroken door een aanrijding, moet ik nog laten weghalen is dit een iets ander schema dan normaal; Aerobics lessen vervangen door spinning bijvoorbeeld.
Mountainbiken is voor mij een vervanging voor het rijden op de weg (was mij te glad en te koud).
binnenkort komt er een 3e loop bij; de fiets loop wissel. in eerste instantie met een korte loop (4km) later waarschijnlijk de vrijdag vervangen; dus eerst 40-60km fietsen buiten en dan 14km lopen
12 weken te gaan tot Powerman Venray
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Hoe weet iedereen zo goed de afstand die gelopen is? Ik kan de tijd goed bijhouden, maar de afstanden heb ik eigenlijk geen idee van....
I'm just a girl in the world.
Je kan je route nameten via www.map24.com
Ik train of loop liever op tijd dan op hartslag, misschien wel omdat ik nog nooit met een hardslagmeter gelopen heb.
Ik train of loop liever op tijd dan op hartslag, misschien wel omdat ik nog nooit met een hardslagmeter gelopen heb.
Hattrick: AFC Asch (505106)
Zeau! Vanochtend/Vanmiddag de Minimarathon gelopen. 18,7 km. in 1:52:43. Da's best netjes, ik ben er tevreden over, gemiddeld 9,95 km/uur. Mijn eerste wedstrijd! Het is zeer goed bevallen, en ik ga aan meer wedstrijden meedoen!
- Als een wijs man een goede reden heeft het woord te voeren houdt hij moeiteloos een goed betoog.
- You can say that again
- You can say that again
Erg leuk dat het je goed bevallen is, en ook dat je het wilt gaan blijven doen. Het allerleukste vind ik zelf het proberen te overtreffen van jezelf door elke wedstrijd sneller te lopen.
Had je zelf een tijd ingedachten die je wilde gaan lopen of had je gewoon het idee; lopen en we zien wel waar we uit komen?
Had je zelf een tijd ingedachten die je wilde gaan lopen of had je gewoon het idee; lopen en we zien wel waar we uit komen?
Hattrick: AFC Asch (505106)
PRECIES!quote:Op zaterdag 4 februari 2006 18:26 schreef Aschwin. het volgende:
Erg leuk dat het je goed bevallen is, en ook dat je het wilt gaan blijven doen. Het allerleukste vind ik zelf het proberen te overtreffen van jezelf door elke wedstrijd sneller te lopen.
Had je zelf een tijd ingedachten die je wilde gaan lopen of had je gewoon het idee; lopen en we zien wel waar we uit komen?
Ik wilde eigenlijik wel onder de 2 uur zitten, maar veel maakte het me niet uit. Ik ben blij dat het lekker ging en dat ik 18,7 km heb gelopen!
- Als een wijs man een goede reden heeft het woord te voeren houdt hij moeiteloos een goed betoog.
- You can say that again
- You can say that again
