Fokkers stoppen met roken [Deel 28]

quote:

Op dinsdag 13 september 2005 10:12 schreef Koningin het volgende:

Waarom? Oh wat zonde na zo'n lange tijd!

Stress enzo...en ze was zelfs langer gestopt dan daar staat, net zolang als ik (2 jaar, 5 maanden)

quote:

Op dinsdag 13 september 2005 10:30 schreef Berkery het volgende:

[..]

Stress enzo...en ze was zelfs langer gestopt dan daar staat, net zolang als ik (2 jaar, 5 maanden)

Jammer.

quote:

Op dinsdag 13 september 2005 10:37 schreef Koningin het volgende:

[..]

Jammer.

Boeie, moeten ze toch lekker zelf weten?

Ik zit al weer op 7 maanden maar ik sta nog steeds bij 3 maanden

quote:

Op donderdag 15 september 2005 19:35 schreef schatje het volgende:

[..]

Ik heb je omhoog geschopt .

ok

een update die eigenlijk nergens overgaat; alles prima hiero. Wel wat nerveus, maar eigenlijk geen noemenswaardige afkickverschijnselen. Ik heb het gevoel dat dit gaat lukken, ben iig wel zeer gemotiveerd.

quote:

Op zondag 18 september 2005 00:55 schreef Briefcase het volgende:
een update die eigenlijk nergens overgaat; alles prima hiero. Wel wat nerveus, maar eigenlijk geen noemenswaardige afkickverschijnselen. Ik heb het gevoel dat dit gaat lukken, ben iig wel zeer gemotiveerd.

13 maanden gestopt hier

Als af en toe op een feestje, maar dan maximaal 1 ook geld, moet ik er af.
Zo niet, laat me dan maar lekker staan

quote:

Op zondag 18 september 2005 13:01 schreef freecell het volgende:
Als af en toe op een feestje, maar dan maximaal 1 ook geld, moet ik er af.
Zo niet, laat me dan maar lekker staan

Van mij mag je er nu nog op Alleen over tijdje niet meer, want dit is het begin v/h einde.

Schatje, wil je mij naar de halfjaarstoppers verplaatsen? Bedankt
Strikt genomen over twee dagen pas, maar ik vermoed dat ik dat wel haal.

4 weken
Donderdag een maand!

quote:

Op dinsdag 20 september 2005 08:25 schreef Koningin het volgende:
4 weken
Donderdag een maand!

Gefeli!!

quote:

Five months, one week, one day, 16 hours, 18 minutes and 42 seconds. 3233 cigarettes not smoked, saving ¤ 593,69. Life saved: 1 week, 4 days, 5 hours, 25 minutes.

Kan ik trouwens in die teller van de openingspost een tweede persoon aanmaken? Mijn man doet nl. ook weer een poging om te stoppen. Is leuk als we dan in dezelfde teller zitten......

quote:

Op donderdag 22 september 2005 12:13 schreef Koningin het volgende:
Kan ik trouwens in die teller van de openingspost een tweede persoon aanmaken? Mijn man doet nl. ook weer een poging om te stoppen. Is leuk als we dan in dezelfde teller zitten......

Yep, dat kan. Mijn vriendin en ik doen dat ook

http://www.silkquit.org/multiple.html

quote:

Op donderdag 22 september 2005 12:24 schreef Frollo het volgende:

[..]

Yep, dat kan. Mijn vriendin en ik doen dat ook

http://www.silkquit.org/multiple.html

Danke!

quote:

Op donderdag 22 september 2005 12:44 schreef Koningin het volgende:

[..]

Danke!

Graag gedaan majesteit.

Wel jammer dat mijn vriendin sigaretten rookte en ik shag, waardoor haar uitgespaarde bedrag nu véél sneller oploopt
Niet dat ik 't haar niet gun natuurlijk!

Five months, three days, 1 hour, 22 minutes and 37 seconds. 2340 cigarettes not smoked, saving ¤429.78. Life saved: 1 week, 1 day, 3 hours, 0 minutes.



_{tussendoor in een periode van mentale probleempjes wel weer begonnen, maar nu gaat het weer}

btw 5 maanden en maar 430 euro uitgespaard :S ik verdien per maand meer als het dubbele.. dus daar zit ik nou ook weer niet echt om te springen zeg

quote:

Op donderdag 22 september 2005 12:56 schreef Frollo het volgende:

[..]

Graag gedaan majesteit.

Wel jammer dat mijn vriendin sigaretten rookte en ik shag, waardoor haar uitgespaarde bedrag nu véél sneller oploopt
Niet dat ik 't haar niet gun natuurlijk!

Mijn man rookte ook veel meer, dus zijn bedrag loopt ook snel op.
Maar ik heb een maand voorsprong met stoppen.

Ik behoor tot de jaarstoppers!

One year, one week, four days, 6 hours, 30 minutes and 47 seconds. 3762 cigarettes not smoked, saving fl 372,51. Life saved: 1 week, 6 days, 1 hour, 30 minutes.

quote:

Op zondag 18 september 2005 13:38 schreef WeirdMicky het volgende:

[..]

Van mij mag je er nu nog op Alleen over tijdje niet meer, want dit is het begin v/h einde.

Nee, daar zorg ik wel voor

Bijna een jaar aanstaande zaterdag

quote:

Op zaterdag 24 september 2005 14:30 schreef Verenjano het volgende:
Ik behoor tot de jaarstoppers!

One year, one week, four days, 6 hours, 30 minutes and 47 seconds. 3762 cigarettes not smoked, saving fl 372,51. Life saved: 1 week, 6 days, 1 hour, 30 minutes.

Ik was al blij dat ik bij 1 maand hoorde.

Maar goed, geduld, vandaag 5 weken!

Nog ffies mijn pakje Lucky's oproken en dan ga ik ook stoppen.

quote:

Op dinsdag 27 september 2005 10:43 schreef Doagere het volgende:
Nog ffies mijn pakje Lucky's oproken en dan ga ik ook stoppen.

Niet meer oproken, gewoon nu stoppen

Ik wil ook stoppen , maar ben net terug van spanje en zit hier nog 4 sloffen sigaretten...
Zal dus daarna stoppen :p

Maar ben nu net ook ziek en heb er eergistere en gistere maar 2 gerookt...

quote:

Op dinsdag 27 september 2005 11:00 schreef Koningin het volgende:

[..]

Niet meer oproken, gewoon nu stoppen

Mja weg gooien is ook zonder..

Reden dat ik wil stoppen: Vind het niet zo lekker meer als toen ik er 4 jaar geleden mee begon.

quote:

Op maandag 5 september 2005 17:46 schreef Cynix ® het volgende:

[..]

Cold turkey. Geen kauwgum, geen pleisters, geen pillen. Niets. Alleen maar gedoe, kost een hoop geld en het herinnert je er continu aan dat je een (ex-)verslaafde bent. Ik probeer me zoveel mogelijk als een niet-roker te gedragen, dat werkt voor mij iig het beste.

Gedragen als niet roker dat is goed, maar wat voor ontwijkings, verslavingsgedrag iedereen heeft ook na het roken dat zijn de valkuilen.
Dat is persoonlijk, medisch gezien reageert iedereen anders zeker als je 30+ jaren gerookt hebt dan is het niet voor niets aangeraden om via voorschrift kuur ad hand van je nicotineverbruik 6 weekse afbouw kuur te doen. Ook al ben je gestopt met roken dan heb je nog steeds verslavingsgedrag wat je jaren en jaren lang hebt gehad, het gaat om gedragsverandering en niet alleen nicotineverslaving maar ook verslaving aan benzoiede zuren en honderden veel sterkere stoffen dan nicotine, die extra zijn toegevoegd om je als klant te behouden:)
Gewoon de redenen achter het rookgedrag te doorzien en dan te vervangen door betere gewoontes, een kuur nicotine in PIL vorm om geleidelijk af te bouwen, 20-40 jaren roken kan aanzienlijke afkickverschijnselen geven, veel hoesten door longreiniging en omdat de trilharen in de longen weer meer gaan bewegen nadat deze door teer waren vastgeslibt, t hele ontgiftigen van het lichaam duurt echt geen 3 dagen maar jaren dus omjezelf het dragelijker te maken is een 6 weekse kuur volgens voorschrift aan te raden in combinatie met een 2 maandse cursus om je hele rook gedrag te bespreken en steun heb je zeker nodig. Het is niet simpel stoppen maar na 20 of meer jaren onderdrukken van emoties het niet weten om te gaan met gewonen emoties dat is het probleem waarvan roken , drinken en wat al niet meer alleen maar de uiting is. Ik denk dat je alleen kans heb als je jezelf onder de loep durft te leggen, zonder cover ups tenslotte heeft dat meer voordelen dan de nadelen van het roken.

quote:

Two months, two weeks, one day, 9 hours and 8 minutes. 1547 cigarettes not smoked, saving ¤ 309,52. Life saved: 5 days, 8 hours, 55 minutes.

Tralalala

Toen ik vanochtend wakker werd kon ik nauwelijks ademen, ik kreeg een paniekaanval en dacht echt dat ik zou stikken. Naar de dokter geweest en het blijkt een keelontsteking te zijn. Daarmee heb ik besloten om te stoppen met roken, hoe ik vanochtend wakker werd zou wel eens een dagelijkse realiteit kunnen worden over een paar jaar. Het is genoeg geweest!

Stopdatum: 27 september 2005

Nu 24 uur niet gerookt en dat gaat prima. Aangezien ik nog steeds moeite heb met ademen en een pijnlijke hoest heb zal de eerste week makkelijk gaan. Maar ik ken de gevaren en ik wil er niet weer intrappen. Als ik het moeilijk heb dan kom ik hierheen, maar ik steek er niet meer eentje op! Punt uit.

MaJo, dat is al een eerste goede stap!
Veel succes!

Nou sinds vanochtend niet meer gerookt, best zin in een peuk en ben op school.. Gevaren zone dus.

Morgenavond stop ik, afgelopen, klaar.
(fulltime roker)

Dag 2 is ook heel voorspoedig verlopen. Heb ook nog steeds moeite met ademen en regelmatig hoestbuien waarvan ik denk dat ik er in blijf, dus ik had niet anders verwacht Morgenavond rond deze tijd is alle nicotine uit mijn lijf en vanaf dan is het enkel nog een geestelijke verslaving Het stomme is alleen dat ik nooit echt afkickverschijnselen heb maar het geestelijk altijd wel zwaar Maar ik ga door! Mag ik ook op de lijst trouwens? Stopdatum 27 september 2005

quote:

Op donderdag 29 september 2005 20:20 schreef schatje het volgende:
MaJo, Doagere en eL. staan genoteerd.

Welkom en veel succes met stoppen .

Bedankt. Gaat tot nu toe erg goed, maar ik ben pas begonnen.

Nokia3310 kun je trouwens uit de lijst halen

Nine months, three weeks, six days, 16 hours, 53 minutes and 48 seconds. 10559 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.963,82. Life saved: 5 weeks, 1 day, 15 hours, 55 minutes.

Soms heb ik zooooo'n trek in een sigaret, vind het soms echt moeilijk...eens een junk altijd een junk volgens mij, gaat nooit meer over.

Na het douchen en met de hond lopen savonds zijn echt moeilijke momenten, maar nog steeds geen sigaret meer aan geraakt.

Heb nu al ruim 8 euro bespaard..

Rook(te) sinds mijn 14'e, pakje Marlboro per dag.

Dag 3: nog erg veel hoestbuien en een rauw gevoel in mijn keel. Totaal geen goesting in een sigaret. Dat gaat dus goed Ik merk wel dat het stemmetje in mijn hoofd steeds meer begint te zeuren, maar dat gaat gelukkig goed omdat ik het lichamelijk echt niet zou kunnen. Maar als de keelpijn eenmaal over is kan het nog wel eens zwaar gaan worden

Even weer een maandelijkse reactie van mij. Ben nu ruim 7 maanden gestopt en lichamelijk gaat het goed.

Psychisch is het stoppen met roken me zwaar gevallen, wat ook wel wat andere grondoorzaken heeft, maar ben wel aan de beterende hand. Roken oftwel de nicotine is een (gemene) vorm die je rustig krijgt en (dat is de verlaving) bij gestage inname, je in spanning kalm houdt.
Ik zeg bewust *spanning* want nicotine maakt je ook onrustig. Om vervolgens weer inwendige rust te krijgen moet je weer nicotine innemen. Zie je daar, de verslavingscirkel !!!

Nadat ik gestopt was zijn m'n neurotransmitters compleet losgebroken.
Momenteel is de rust in het hoofd wat teruggekeerd. M'n synapsjes beginnen eindelijke door te krijgen dat er geen onnatuurlijke nicotine meer is om ze te bevredigen. Ze moeten dus zelf maar een balans hervinden. Duurt nog wel even voordat ze (m'n hersenen dus) het helemaal gaan snappen maar ze beginnen gelukkig wel te leren.

M'n geest speelt zo nu en dan nog wel een vuil spelletje. Zo beetje een gevoel van zullen we er eentje opsteken . . . . . Trap daar niet in, zelfs niet met een trekje !!!!!
Ik blokkeer de rookgedachte; in de wetenschap dat ik straks niet opnieuw door de moeilijke periode van stoppen wil gaan. Ik hou me voor ogen dat de nicotine (na 30 jaar) diepe sporen heeft getrokken in m'n denken en doen. Dat zal nooit helemaal verdwiijnen maar je kan wel leren daar mee om te gaan.
Belangrijk is te weten waneer een rookgevoel omhoog komt, te weten dat het maar tijdelijk is en dat je baas bent over jezelf. Accepteeer het gevoel, denk er even over na en wijs de eigen rookbehoefte vervolgens gedecideerd af. Altijd en overal.

Las ergens dat diverse personen niet geloven in de (in)fameuze Allen Carr methode. Dat is precies waar stoppers de mis in zouden kunnen gaan: geen geloof hebben dat je kan en vooral waarom je wil stoppen.
Feitelijk is Allen Carr helemaal geen methode. Het is meer een uitleg die je verrteld waarom je blijft roken en dat het roken, complete waanzin is. Simpel & kort gezegd: roken is echt nergens goed voor. We wachten nog steeds op een zinnige reden, waarom je zou blijven roken.
Wanneer je beseft waarom je rookt en dat het nergens goed voor is, onstaat de overtuiging (= veel beter dan moitivatie) en zal je (beter) in staat zijn te stoppen.

@Cynix vind ik ook heel sterk. ColdTurkey stoppen en volhouden. Heel knap hoor. Ik in ongeveer dezelfde situatie/leeftijd/rookduur weet een beetje wat het is om dat zo te doen. Stoppen na lang gerookt te hebben is echt heftig maar kan echt wanneer je er in geloofd en het gewoon doet.

@Frollo mijn compaan in de stopduur en opbeurende reacties, van harte gefliciteerd met het volhouden. We'll continue to proceed

@Menno23 geeft precies weer wat de problemen zijn die langdurige roker ervaren wanneer zij stoppen. Diverse Fok!'ers zullen dat wel herkennen. Wat je dan ook moet weten dat je altijd in staat bent je (rook)gedrag te veranderen. Het kan echt.

@Majo en @Doagere: heel goed en veel sterkte voor de eerst periode. Het zal best moeijlijk zijn. Houdt voor ogen dat je wil en gaat stoppen. Schijf vooral op wat je doormaakt, maak een ander deel van je ervaringen.
Dat helpt en maakt ook dat je je moeilijke momenten herkend. Bedenk dat alle stoppers door de heftige momenten heengaan en dat ze toch overwinnen.
Na verloop van tijd zul je beslist merken dat het makkelijker wordt en je niet elk vrij moment aan een peuk denkt.
Leuk wordt het wanneer je merkt dat je geur en smaak verbeterd. Dat je de geur van een ander beter ruikt. Bij knoflook en zo, misschien ongewenst maar toch je zintuigen worden scherper wat (voor mij) een aangename gewaardwording is.

Succes allemaal !!!!

He Vallon,

Bedankt voor de peptalk Goed zeg dat je het al 7 maanden volhoudt, en vooral omdat je het best zwaar hebt. Je herkent de smoesjes en trapt daar niet in, erg goed
Ik zit nu op de zesde dag en nu begint het wat moeilijker te worden. Op zich heb ik niet echt veel zin in een peuk maar ik voel me soms heel vaag, ik mis iets. Het voelt alsof ze je iets wil doen en dan even vergeet wat, maar dat gevoel dan de hele dag door. Ik probeer het te negeren door afleiding te zoeken en dat helpt erg goed. Ik heb het gevoel dat ik nu ook eindelijk doorheb dat roken echt nergens op slaat, maar dat kan ik na een week gestopt te zijn natuurlijk niet met zekerheid zeggen. Maar in ieder geval, roken is behoorlijk zinloos en er is inderdaad geen goede reden om te roken. Ik zat vandaag mensen te observeren die op de bus staan te wachten en het eerste wat ze doen is een sigaret opsteken. En dat terwijl ze nog geen 4 minuten hoefde te wachten. En oh wat is dat herkenbaar Ik probeer er nu maar de lol van in te zien door dit bij anderen te herkennen en er zelf mijn voordeel mee te doen. Een verbitterde gestopte wil ik namelijk nooit worden, daar had (en heb) ik zelf ook altijd een hekel aan!

Maar om een lang verhaal kort te maken: het gaat dus goed, morgen een week gestopt!

* Cynix ® is nu zo'n 100 dagen rookvrij!

Op dit moment ongeveer 3.500 sigaretten niet gerookt!

Dat is circa 350 meter!

En ik heb er al een hele mooie "gratis" digitale camera ter waarde van ¤ 630,-- aan overgehouden.

Vandaag 6 weken

Ik zit pas op ¤ 70,-
Maar ik heb me wel een nieuwe tas gekocht!!

Het is vier oktober, dus ik heb nu iets meer dan 9 maanden niet gerookt!

Nine months, three days, 4 hours, 23 minutes and 29 seconds. 5523 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.076,95. Life saved: 2 weeks, 5 days, 4 hours, 15 minutes.

Bijna 6 maanden

quote:

Five months, three weeks, one day, 17 hours, 5 minutes and 28 seconds. 3514 cigarettes not smoked, saving ¤ 645,21. Life saved: 1 week, 5 days, 4 hours, 50 minutes.

En de rest natuurlijk ook succes en gefeliciteerd

Net een sigaret gerookt..

STOM!!

Half jaar gestopt

Appeltje eitje.
(dag 4)