Ze ligt nog voor een lange tijd wakker voor ze pas in slaap valt.
Tabletjes om in slaap te vallen heeft ze al geprobeert maar werkte niet echt. Slaappillen wilt ze niet (can't blame her, can you?) en ze doet geen rare dingen zoals 28 kannen koffie drinken of zoiets (leeft vooral op water). Alleen in het weekend komt ze tot rust aangezien ze er dan niet echt vroeg uit hoeft.
Op zich is het niet in slaap kunnen vallen het vervelendste wat er is. Daarom zoek ik een oplossing voor haar. Wie van jullie lieverds heeft hier een oplossing voor? Waar kan het aan liggen en wat is er aan te doen?
Kruiden of wat dan ook, we staan er open voor
Mijn dank is onuitputtelijk.
Maar warme melk met blokjes anijs helpt voor sommige mensen ook.....
en dan is er nog iets maar je moet erin geloven...
een hele ei in een glas met water onder je bed leggen precies onder de plek waar je kussen ligt....
Naja, wij hebben het iig veel verkocht en veel klanten zijn er enthousiast over. Voordeel is ook dat je er niet suf van wordt of iets dergelijks wat bij echte slaaptabletten wel zo is over het algemeen.
quote:SlaapjointjeOp dinsdag 2 augustus 2005 01:28 schreef Poncho het volgende:
Kruiden of wat dan ook, we staan er open voor
Mijn dank is onuitputtelijk.
http://nhg.artsennet.nl/c(...)_R1188831103375978//
Oh, en vooral niet naar bed gaan met het idee 'ik kan zeker weten weer niet slapen'
jointjes, drank en andere dope lijkt me niet zo verstandig.
quote:Melatonine is inderdaad goed spul, is een lichaamseigen stof die de nachtrust reguleert.Op dinsdag 2 augustus 2005 10:27 schreef SHE het volgende:
melatonine helpt super en is verder niet schadelijk
jointjes, drank en andere dope lijkt me niet zo verstandig.
Wat ook helpt is beweging, bijvoorbeeld 's avonds een half uurtje wandelen of hardlopen en daarna een uurtje ontspannen... dan ben je ook lichamelijk moe en slaap je makkelijker in. (Helpt bij mij)
Ik heb haar de link naar het topic gegeven en nu mag ze uit gaan kiezen van me.
Ik ga zometeen even naar de natuurwinkel hier in het dorp.
Toevallig dat als je het over niet kunnen slapen hebt gehad dat je dan zelf tot 5 uur wakker ligt
quote:Niets abnormaals. Vooral groentes.Op dinsdag 2 augustus 2005 10:34 schreef poll_man het volgende:
Wat eet ze overdag?
quote:Je hebt haar gewoon uit haar slaap gehouden met het harde lachen van gisteren.Op dinsdag 2 augustus 2005 11:43 schreef Poncho het volgende:
Toevallig dat als je het over niet kunnen slapen hebt gehad dat je dan zelf tot 5 uur wakker ligt
Overigens werkt een warme douche soms ook om tot rust te komen voor het slapen gaan.
Sex is ook ok als je je genoeg inspant.
quote:Op dinsdag 2 augustus 2005 11:48 schreef Lucille het volgende:
[..]
Je hebt haar gewoon uit haar slaap gehouden met het harde lachen van gisteren.
Overigens werkt een warme douche soms ook om tot rust te komen voor het slapen gaan.
Dit gaat niet over mijn huisgenoot maar over een vriendin uit Leuven. Misschien moet ze eens een biostabiel om haar nek leggen, he moppie
quote:Was het maar waar.Op dinsdag 2 augustus 2005 12:09 schreef Faithz het volgende:
Als ze dat 2 of 3 nachten uithoudt, 3 uur per nacht dan valt ze de 4e avond vanzelf wel in slaap lijkt me?
Pas in het weekend rust ze echt uit.
Misschien dat ze zich onderbewust toch ergens druk over maakt, haar werk bijvoorbeeld, en in het weekend hoeft ze niet te werken.
Ik heb geen idee
quote:WheheheheOp dinsdag 2 augustus 2005 12:04 schreef Poncho het volgende:
[..]
Misschien moet ze eens een biostabiel om haar nek leggen, he moppie
Ik heb toen ik psychische klachten had heel lang slaapproblemen gehad, tot op het punt dat ik wekenlang maar een paar keer per nacht een uurtje of twee sliep en helemaal gebroken was. In mijn wanhoop heb ik toen, zonder dat ik er ook maar een beetje vertrouwen in had, de slaapcursus van Teleac meegenomen bij de bibliotheek. Het klinkt heel belachelijk, maar hij bestaat echt. Het is een mapje over slaapproblemen met mogelijke oorzaken en oplossingen. En er zat een bandje bij met slaapoefeningen.
De eerste nacht dat ik het geprobeerd heb, viel ik er niet gelijk van in slaap, maar lag ik nog een paar uur wakker. De dag erna, nog maar drie kwartier. De dag erna, tien minuutjes. Aan het eind van de week haalde ik het einde van de oefening (van tien minuten) niet eens. Sindsdien kan ik prima slapen, het is gewoon dat je moet leren om te ontspannen, dingen van je af te zetten en in een fase te komen waarin je in slaap kunt vallen. Vaak ga je je onbewust bezighouden. Ik merk nog wel eens dat ik het doe, maar nu kan ik zeggen 'ik ben het zat, en over tien minuten wil ik slapen'.
Het enige wanneer ik nog slaapproblemen heb gehad daarna (en dat is al 7 jaar geleden), is toen ik als caissiere werkte op vrijdagavond en dan op zaterdagochtend om 8 uur moest beginnen. Dan werd ik iedere keer 's nachts wakker omdat ik droomde dat ik in slaap gevallen was achter de kassa, en dat m'n baas me dan weer boos wakker kwam maken =D
Slaapstoornissen!
Tips voor beter slapen
slaapmedicatie. [info en ervaringen gevraagd]
Slaapproblemen
Slaap problemen
slaappillen; gevoel van onderwater ademen
quote:Op woensdag 15 december 2004 19:51 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
*Soms helpen kruiden ook bij sommige mensen, zoals valeriaan, hop, passiebloem, goudpapaver of een mix hiervan. Deze zijn in capsule vorm verkrijgbaar en neem je gewoon 1 uur voor het slapen gaan in.
*Ik weet niet of je ook wiet gebruikt of zo, maar een jointje roken, een kopje wietthee of spacecake wil ook wel eens helpen. Alleen als je dit te lang doet kan je op den duur niet meer slapen zonder.
*Intensief sporten een paar uur voor het slapen wil ook wel eens helpen, zo verbruik je al je overbodige energie en maak je je lichaam moe. Je moet dit niet vlak voor het slapen gaan doen, omdat anders je lichaam nog te opgefokt is om te slapen vanwege hoge adrenaline productie.
*En een stevige ruk- of sexpartij wil ook wel eens helpen, je bent je sexuele spanning kwijt, er komen allerlei geluksstoffen zoals endorfinen vrij en je voelt je heerlijk doezelig.
*Tevens is het van belang dat je slaapkamer bedoelt is om te slapen, dus je moet een goed bed hebben, met een goede matras en een goed kussen. De temperatuur in je kamer moet niet te warm zijn maar ook niet te koud. Zorg dat je kamer compleet donker is en dat je niet wordt gestoord door allerlei omgevingsgeluiden, zolas een tikkende wekker, langsrijdende auto's, een snurkende partner, etc. En schaf een klokje naast je bed aan waar je niet aan kan zien hoelaat het is, zo voorkom je dat je iedere keer naar de wekker gaat kijken.
*Je kan gaan proberen om kalmerende muziek of een cd met natuurgeluiden op te zetten, je hebt zelfs cd's te koop die hier apart voor gemaakt zijn met behulp van zogenaamde binaural beats.
*Sommige mensen hebben teveel elektrische apparatuur in de slaapkamer staan die allerlei magnetische velden afgegeven en je slaap kunnen belemmeren. Dus pleur al je apparatuur uit je slaapkamer of trek op zijn minst alle stekkers uit het stopcontact. Het apparaat uitzetten met de uit-knop is niet voldoende.
*Ga niet lopen nadenken in je bed en probeer je geest leeg te maken, ga mediteren ofzo en kom tot rust.
*Als absoluut helemaal niks helpt en je blijft aan chronische slapeloosheid lijden, vraag je huisarts dan eens om een verwijzing naar een slaapcentrum. Hier gaan ze al je hersengolven en nog een aantal andere lichamelijk functies meten tijdens je (poging tot) slaap. Misschien heb je een onderliggende lichamelijke aandoening waardoor je niet goed kan slapen, zoals snurken of slaapapneu.
*Ik weet wat het is om moeilijk in slaap te komen en in slaap te blijven, het is knap irietant en zeer vermoeiend.
Kortom... veel succes.
En alle anderen.. Ik denk dat het zo wel moet lukken