Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4

quote:

Op dinsdag 7 juni 2005 14:03 schreef ToMm het volgende:

[..]

Waarom zou ik beter goedkope schoenen kunnen kopen als beginner dan?
Ik wil gewoon zeker weten dat ik goede schoenen heb, dat die wat meer kosten vind ik geen ramp (krijg ze namelijk voor m'n verjaardag ). Neem aan dat wat betere schoenen ook beter de belasting verdelen over je voet enzo?

Die websites zijn erg handig inderdaad, bedankt daarvoor.

Als je de centen toch te besteden hebt zou ik naar een speciaalzaak gaan zoals hierboven vermeld run2day.nl ofzo. Op www.asics.nl kun je bijvoorbeeld ook zien welke verschillen in schoeisel er zijn. (ik wil geen reclame maken voor asics, maar de site werkt gewoon vlotjes)

Ik heb geen Asicsschoenen (Brooks) maar gebruik myasics heel fanatiek

quote:

Op dinsdag 7 juni 2005 14:03 schreef ToMm het volgende:

[..]

Waarom zou ik beter goedkope schoenen kunnen kopen als beginner dan?
Ik wil gewoon zeker weten dat ik goede schoenen heb, dat die wat meer kosten vind ik geen ramp (krijg ze namelijk voor m'n verjaardag ). Neem aan dat wat betere schoenen ook beter de belasting verdelen over je voet enzo?

Die websites zijn erg handig inderdaad, bedankt daarvoor.

Ik zou ook gewoon goede schoenen kopen..

Je kan nogal wat blessures oplopen als je een schoen aan hebt die niet voor jou geschikt is..
(wil niet zeggen dat je dat alleen van goedkope schoenen krijgt..)

quote:

Op dinsdag 7 juni 2005 14:03 schreef ToMm het volgende:

[..]

Waarom zou ik beter goedkope schoenen kunnen kopen als beginner dan?
Ik wil gewoon zeker weten dat ik goede schoenen heb, dat die wat meer kosten vind ik geen ramp (krijg ze namelijk voor m'n verjaardag ). Neem aan dat wat betere schoenen ook beter de belasting verdelen over je voet enzo?

Die websites zijn erg handig inderdaad, bedankt daarvoor.

Zoals ik al eerder geschreven heb, goed laten adviseren in een winkel waar ze er verstand van hebben. En dat zijn de standaard zaken als intersport/perrysport meestal niet. Vooral met het voorkomen van blessures kunnen ze je helpen in een gespecialiseerde winkel. Kijken ze ook gelijk naar je looppatroon ed. Dus als het toch iets duurder mag zijn, denk dan vooral aan je eigen lijf.

_{voor mensen die gaan beweren dat het voor hen niet nodig is. Ik heb dus ook specifiek over mijzelve en wat in het algemeen verstandig is}

Ik was inderdaad al van plan om van de week bij zo'n speciaalzaak langs te gaan, want aangezien ik nu echt serieus begonnen ben met hardlopen wil ik ook goede schoenen, en goed advies.

Neem aan dat ze wel aardig goede schoenen hebben voor zo'n 100 euro (dat is wel ongeveer het maximum wat ze mogen kosten).

Bedankt voor de adviezen iig!

quote:

Op dinsdag 7 juni 2005 14:29 schreef ToMm het volgende:


Neem aan dat ze wel aardig goede schoenen hebben voor zo'n 100 euro (dat is wel ongeveer het maximum wat ze mogen kosten).

Bedankt voor de adviezen iig!

Mijn Asics waren ¤100,- Vind ikzelf kwa prijs meevallen.


Dit zijn ze(niet dat het er toe doet hoe ze eruit zien, deze waren voor mij het meest geschikt..)

quote:

Op dinsdag 7 juni 2005 14:21 schreef Isabeau het volgende:
Ik heb geen Asicsschoenen (Brooks) maar gebruik myasics heel fanatiek

Hoeveel ijsco's heb jij al ?

Ben net ff naar run2day gegaan, en een stopwatch-horloge en een broek met zak gekocht

Alleen de terugweg was minder succesvol... Ben aangereden door een auto (reed welliswaar zacht), fiets kapot (voorwiel dubbel). Geen wonden, en had er direct na de aanvaring niet last van iets, maar nu voel ik mijn linker enkel... Hopelijk loopt het nog wel okey, anders geen fiets, en geen geloop...

Zomaar een vraagje tussendoor. Hoe kan je inschatten hoever je loopt. Als ik nu hardloop heb ik een ruime schatting. Maar echt precies zal het niet zijn en vooral als je met bijvoorbeeld myasics bezig bent lijkt dat me wel praktisch.

quote:

Op vrijdag 10 juni 2005 10:38 schreef Ender_W het volgende:
Zomaar een vraagje tussendoor. Hoe kan je inschatten hoever je loopt. Als ik nu hardloop heb ik een ruime schatting. Maar echt precies zal het niet zijn en vooral als je met bijvoorbeeld myasics bezig bent lijkt dat me wel praktisch.

Okay, dat is een leuke. Ik schat dat zelf nooit in, ik heb thuis een kaart hangen waarop de route staat, en die breid ik regelmatig uit. Maar op de fiets zou je dat kunnen doen door stokjes te laten vallen na iedere pedaalslag (ieder verzet, is de omtrek van je wiel) en het aantal na afloop te tellen die je overhebt, t.o.v. die je eerst had.

Misschien erg ingewikkeld, maar effectief...

Ik ben van de week langs de Runner Sport hier in Enschede geweest. Prima winkel, erg goede service enzo.
Even wat hardloopschoenen geprobeerd, ze kijken daar op een lopende band met camera erachter of je er recht op staat en loopt.
Heb uiteindelijk gekozen voor Asics, degene die ik heb hebben een steviger 'blok' aan de naar binnen gerichte zijde van beide schoenen. Dit omdat ik de neiging had iets naar binnen te draaien met m'n voet ofzo. Ze lopen echt perfect, lekker verend en ook lekker ademend (stof boven op de neus is min of meer poreus).

De verkoopster vertelde me ook dat het niet verstandig is om zo snel al 4 a 5 km achter elkaar te willen hardlopen. Conditioneel kan je het misschien wel aan, maar de kans op blessures na een maand of 2 is heel groot.
Heb nu dus een soort schema met interval training gekregen, die per week iets oploopt. Bijvoorbeeld week 1 is 6 x 1 minuten hardlopen met tussendoor telkens 2 minuten wandelen, en in week 5 doe je 5 x 3 minuten, enzovoorts. 1 x geprobeerd, en is minimaal net zo vermoeiend, maar het loopt wel iets prettiger.

quote:

Op vrijdag 10 juni 2005 11:00 schreef Coldplaya het volgende:

[..]

Okay, dat is een leuke. Ik schat dat zelf nooit in, ik heb thuis een kaart hangen waarop de route staat, en die breid ik regelmatig uit. Maar op de fiets zou je dat kunnen doen door stokjes te laten vallen na iedere pedaalslag (ieder verzet, is de omtrek van je wiel) en het aantal na afloop te tellen die je overhebt, t.o.v. die je eerst had.

Misschien erg ingewikkeld, maar effectief...

Of langs de autosnelweg gaan lopen.....

Enneuh, de afstand die je aflegt per pedaalslag is afhankelijk van de versnelling die je hebt, maar dat wist je vast al. :p

quote:

Op vrijdag 10 juni 2005 11:00 schreef Coldplaya het volgende:

[..]

Okay, dat is een leuke. Ik schat dat zelf nooit in, ik heb thuis een kaart hangen waarop de route staat, en die breid ik regelmatig uit. Maar op de fiets zou je dat kunnen doen door stokjes te laten vallen na iedere pedaalslag (ieder verzet, is de omtrek van je wiel) en het aantal na afloop te tellen die je overhebt, t.o.v. die je eerst had.

Misschien erg ingewikkeld, maar effectief...

Als ik de route op de fiets moet doen dan pak ik mijn mountainbike wel , daar zit een kilometerteller op. Das nog makkelijker. Maar wat jij schrijft lijkt me totaal niet praktisch. Maar dat kan aan mij liggen.

En ik heb geen 45064599 lucifers of stokjes die in een rugtas passen

Zijn er ook nog goede ideëen?

quote:

Op vrijdag 10 juni 2005 11:34 schreef turnpike het volgende:

[..]

Of langs de autosnelweg gaan lopen.....

Enneuh, de afstand die je aflegt per pedaalslag is afhankelijk van de versnelling die je hebt, maar dat wist je vast al. :p

En je moet blijven trappen

De fiets vindt ik ook niet efficient, heb er wel een kilometerteller op (al is die fiets nu kapot...) maar daar kun je vaak niet exact de zelfde route fietsen.

Ik pak of een routeprogramma op mijn computer (microsoft autoroute) maar daar staan lang niet alle kleine padjes op. Die staan wel weer op www.map24.com maar dat heeft weer het nadeel dat de meetlint-optie niet perfect werkt. Je kunt immers niet terwijl je meet, je venster opschuiven. dat kan wel weer met autoroute. Misschien eens een andere routeprogramma proberen.

Maar zo doe ik het nu, combinatie met www.map24.com en autoroute.

quote:

Op vrijdag 10 juni 2005 13:31 schreef the_disheaver het volgende:
De fiets vindt ik ook niet efficient, heb er wel een kilometerteller op (al is die fiets nu kapot...) maar daar kun je vaak niet exact de zelfde route fietsen.

Ik pak of een routeprogramma op mijn computer (microsoft autoroute) maar daar staan lang niet alle kleine padjes op. Die staan wel weer op www.map24.com maar dat heeft weer het nadeel dat de meetlint-optie niet perfect werkt. Je kunt immers niet terwijl je meet, je venster opschuiven. dat kan wel weer met autoroute. Misschien eens een andere routeprogramma proberen.

Maar zo doe ik het nu, combinatie met www.map24.com en autoroute.

Werkt dat ook als je vooral door bossen en dergelijke heen loopt? Ik loop meestal maar 1000 meter verhard en dan ga ik het bos in.

quote:

Op vrijdag 10 juni 2005 13:41 schreef Ender_W het volgende:

[..]

Werkt dat ook als je vooral door bossen en dergelijke heen loopt? Ik loop meestal maar 1000 meter verhard en dan ga ik het bos in.

Kleine padjes (wel 'verhard', maar alleen voor voetgangers) staan meestal wel op www.map24.com. Dus dat verhardpad in het bos zeker wel. Waarschijnlijk ook nog wel op autoroute.

Maar voor in het bos (als het echt in het bos is) zul je een goede richtingsgevoel moeten hebben om vervolgens de weg op te meten (en door het slingeren wss met 1,5 te vermenigvuldigen). Heel exact krijg je het dan nooit. Enige oplossing is dan om het echt exact te hebben een gps-ontvanger...maar dies wat duur

Voor mij map24/autoroute voldoende, ook bij mij staat niet alles er altijd op. Maar in honderden meters heb ik het wel altijd redelijk goed.

Damn, dit is zeker een praktische site thanks

Misschien handig om een volwaardige OP te ontwikkelen?

Heb een zeer simpele en lege aanzetje gemaakt op de wiki: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/amateurhardlopers

Voeg vooral iets toe als het de moeite waard is! (schoenen, korte info training, links naar loopschema's, enzo)

quote:

Op vrijdag 10 juni 2005 14:26 schreef the_disheaver het volgende:
Misschien handig om een volwaardige OP te ontwikkelen?

Heb een zeer simpele en lege aanzetje gemaakt op de wiki: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/amateurhardlopers

Voeg vooral iets toe als het de moeite waard is! (schoenen, korte info training, links naar loopschema's, enzo)

Top idee, heb zelf ook al iets toegevoegd..... zal van het weekend nog wel meer dingen zoeken.

Op map24 kan ik wel de route precies berekenen. Is schuif het plaatje een stukje op en dan meet ik verder. Ontzettend handig. Ook wat kleinere paden staan erop. Alleen niet de stukjes in het park, maar dat gaat om zo'n kleine afstanden dat ik dat niet erg vind.

Tijdens de halve marathon in IJsselstijn, de IJsselsteinloop, zijn er zoals enkele van jullie wel weten weer twee mensen ineengezakt en overleden. Nu vraag ik mij af wat nu de oorzaken zouden kunnen zijn geweest? Hadden die mensen gewoon een zwak hart? De oorzaken zijn niet bekend, omdat er door de familie secties verricht moeten worden als men de werkelijke oorzaak wil achterhalen.

Zie het artikel alhier

Ikzelf heb al enkele jaren ervaring met 10 km runs en aangezien ik mij deze zomer ook wil gaan wagen aan een halve marathon, sta ik er nu niet meer geheel achter. Kan ik me eens laten onderzoeken? Wie weet wat meer info? Want hardlopen is en blijft een hobby... en onnodig risico lopen wil ik niet

[ Bericht 1% gewijzigd door SirSimon op 11-06-2005 13:50:51 ]

quote:

Op vrijdag 10 juni 2005 11:34 schreef turnpike het volgende:

[..]

Of langs de autosnelweg gaan lopen.....

Nou kerel, dan kun je net zo goed een pakje Lucky Strike oppaffen, evenveel teer en nicotine.

Kilometerteller is wel goed, maar niet te accuraat.

Wie van jullie doet er aan intervaltraining trouwens? Doe ik sinds kort, ben er erg tevreden over (De resultaten dan).

Zijn er hier wat mensen die tips kunnen geven over looptechnieken? Ik heb het idee dat ik m'n benen te hoog opgooi ofzo, ik kom elke keer vrij hard neer op de grond. M'n vrienden waar ik mee loop zeggen dat ze me al van verre aan horen komen . Op zich loop ik zo wel prettig, alleen krijg ik al vrij snel last van m'n schenen en knieën. Iemand tips hoe ik m'n techniek kan verbeteren?

Misschien dat iemand iets aan deze (samenvattings)site heeft. Het lijkt op een site van iemand die sportgeneeskunde heeft gestudeerd.

Gedeelte over hardlopen: http://www.rsc2.tmfweb.nl/SGK%20lopen.htm
Gedeelte met ook andere sporten en gedeeltes over voeding/fysiotherapie etc. http://www.rsc2.tmfweb.nl/