SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja waar haal je die in Enschede? In een bep. AH hebben ze die niet (heb me echt de tering gezocht) en toen dacht ik dat fructose vast ook wel zou volstaan, maar dit blijkt dus totaal een andere werking dan dextrose te hebben .quote:Op donderdag 17 februari 2005 14:42 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
[afbeelding]
Gewoon dit halen, dat kost je een keer 2 euro ofzo.
.
Het kost idd klauwen vol met geld. Maar crea alleen valt wel mee, dat kost je 10 a 15 euro per maand. De eiwit-shake is de grootste kostenpot, 1 pot per maand, 30 euro minimaal per pot.quote:Op donderdag 17 februari 2005 23:21 schreef diep-in-de-war het volgende:
tering man kost dat niet veel poen elke dag crea en shakes en shit. ik doe met 1 pot 1,5 maand en dan doe ik 10,5 maand niks. ik ik ram na me training gewoon een halve banaan naar binnen en 500 gram magere kwark met een berg musli. ik ben nu bezig me spieren een enorme opdonder te geven.
Hey, die shit staat vanavond dus ook bij mij op de plankquote:Op donderdag 17 februari 2005 14:42 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
[afbeelding]
Gewoon dit halen, dat kost je een keer 2 euro ofzo.
Wacht ff, doe je dan 1 spiergroep per training en dan 6 oefeningen? Of hetzelfde schema als hierboven en dan dus 2 spiergroepen per keer en dus 12 oefeningen in 1 training? En dan iedere dag trainen ook nog, poe he.quote:Op donderdag 17 februari 2005 23:21 schreef diep-in-de-war het volgende:
tering man kost dat niet veel poen elke dag crea en shakes en shit. ik doe met 1 pot 1,5 maand en dan doe ik 10,5 maand niks. ik ik ram na me training gewoon een halve banaan naar binnen en 500 gram magere kwark met een berg musli. ik ben nu bezig me spieren een enorme opdonder te geven. normaal train ik "altijd"
1 borst triceps
2 rug biceps
3 benen schouders
en af en toe wat buik, dus 3 traininen in een week van 1 uur met 3 oefeningen per spiergroep. ik ga nu elke dag trainen 2 of 3 weken lang, alleen dan pak ik 1 spiergroep aan met 6 oefeningen. vette spierpijn in me biceps (ik kon ze amper bewegen ). is kijken hoe dat uitpakt, en daarna een paar dagen rust en weer me oude schema pakken.
Lijkt me een beetje teveel van het goede hoor, ook al is het maar voor 2 of 3 weekjes.
Hebben jullie er ook last van als jullie benen getraind hebben, te moe zijn om te uit te gaan en te dansen?
tvp
tvp
Sinterklahs, Ghet Dawn!!!!
Ja, daarom ga ik dan ook altijd maar aan de bar zitten en kansloos zuipen.quote:Op vrijdag 18 februari 2005 09:16 schreef Wuder het volgende:
Hebben jullie er ook last van als jullie benen getraind hebben, te moe zijn om te uit te gaan en te dansen?
tvp
1 spiergroep per dag. en overtrainen valt ook best mee denk ik omdat je toch elke dag wat anders aanpakt. en ik doe geen rug en biceps op achtereenvolgende dagen.quote:Op vrijdag 18 februari 2005 08:59 schreef De_Wout het volgende:
[..]
Wacht ff, doe je dan 1 spiergroep per training en dan 6 oefeningen? Of hetzelfde schema als hierboven en dan dus 2 spiergroepen per keer en dus 12 oefeningen in 1 training? En dan iedere dag trainen ook nog, poe he.
Lijkt me een beetje teveel van het goede hoor, ook al is het maar voor 2 of 3 weekjes.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
als ik mijn benen heb getraind meld ik me vaak een week ziek op het werk. dan kunnen me benen goed herstellen
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
quote:Op vrijdag 18 februari 2005 10:10 schreef De_Wout het volgende:
[..]
Ja, daarom ga ik dan ook altijd maar aan de bar zitten en kansloos zuipen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wat is eigenlijk de goedkoopste aanbieder van goede protienen/whey? Het begint allemaal een beetje in de papieren te lopen en het auto-seizoen komt er weer aan wat veel geld gaat kosten.
Heb een beetje op http://www.xxlnutrition.nl rond gekeken en die zijn een stuk goedkoper dan TNHC. Zijn er winkels die nog goedkoper zijn (en wel kwaliteit) of is dit heb goedkoopste wat je kunt krijgen?
Heb een beetje op http://www.xxlnutrition.nl rond gekeken en die zijn een stuk goedkoper dan TNHC. Zijn er winkels die nog goedkoper zijn (en wel kwaliteit) of is dit heb goedkoopste wat je kunt krijgen?
Ik bedoelde meer in jarenquote:Op donderdag 17 februari 2005 13:21 schreef Mr.J het volgende:
Ik train gemiddeld zo tussen de 40 en 80 minuten.
Echter nooit meer dan 90 minuten (excl. cardio).
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
Aanradertje inderdaadquote:Op zaterdag 19 februari 2005 15:34 schreef Mr.J het volgende:
Ik wel: http://www.hercules-fitness.nl/index.html?product_id=3&categorie_id=244&list_prod=245
Alleen die deksels
I didn't lose my mind, it was mine to give away.
om de volgende dag in de cardio te gaan zitten zweten zekerquote:Op vrijdag 18 februari 2005 10:10 schreef De_Wout het volgende:
[..]
Ja, daarom ga ik dan ook altijd maar aan de bar zitten en kansloos zuipen.
goed beeezig
voor die dextrose kan je trouwens het beste de drogist proberen.
Stel je niet aan.quote:Op zaterdag 19 februari 2005 21:55 schreef aldostuta het volgende:
[..]
Aanradertje inderdaad
[b]Alleen die deksels
Het kost je alleen de eerste week wat moeite, daarna gaat het vanzelf.
Tip: Open die bak 1x en doe wat in een tupperware bakje. Zo hoef je maar 1x week die bak te openen waardoor het ook nog verser blijft.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik had gelukkig nog een oude emmer staan met wel een makkelijk te openen dekselquote:Op zondag 20 februari 2005 11:39 schreef Mr.J het volgende:
Tip: Open die bak 1x en doe wat in een tupperware bakje. Zo hoef je maar 1x week die bak te openen waardoor het ook nog verser blijft.
I didn't lose my mind, it was mine to give away.
Gisteren m'n borst haar verwijderd. Ook een aanrader.
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
daar doe ik niet meer aan, ik vind dat zo'n gekut met die stoppels. ik maak het gewoon korter, bij me oksels ook. dat is veel relaxter.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Nou ik hou het er in. Ziet er stukken beter uit!
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
HOe heb je het "verwijderd" ?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Hallo,
Ik was laatst in een fitnissruimte waar ik iemand zag opdrukken met met twee soort vanblokjes in zijn handen. Hierdoor kon hij steunen op 2 (houten) buisjes, zodat hij niet zijn handen op de grond hoeft te zetten. Ik zou graag willen weten hoe deze blokken/houders/handvaten heten...
Ik wil zo'n hulpmiddel weleens een keer proberen, omdat ik bij het opdrukken soms last krijg van mijn polsen. Ik heb een tijdje op mijn vuisten opgedrukt, maar dat is ook niet lekker voor je knokkels...
Wie weet dit, of kan mij hierover iets vertellen?
BoosteRr
Ik was laatst in een fitnissruimte waar ik iemand zag opdrukken met met twee soort vanblokjes in zijn handen. Hierdoor kon hij steunen op 2 (houten) buisjes, zodat hij niet zijn handen op de grond hoeft te zetten. Ik zou graag willen weten hoe deze blokken/houders/handvaten heten...
Ik wil zo'n hulpmiddel weleens een keer proberen, omdat ik bij het opdrukken soms last krijg van mijn polsen. Ik heb een tijdje op mijn vuisten opgedrukt, maar dat is ook niet lekker voor je knokkels...
Wie weet dit, of kan mij hierover iets vertellen?
BoosteRr
Makkelijkste en goedkoopste oplossing: ga eens kijken in een bouwmarkt. Bij de spullen voor stucwerk heb je veel dingen die je voor opdrukken kunt gebruiken. Een "spaarbord" (waar je je stuc op vasthoudt terwijl je het met je andere hand gladstrijkt) werkt het beste. Kost niets, weegt niets.quote:Op donderdag 24 februari 2005 17:12 schreef BoosteRr het volgende:
Hallo,
Ik was laatst in een fitnissruimte waar ik iemand zag opdrukken met met twee soort vanblokjes in zijn handen. Hierdoor kon hij steunen op 2 (houten) buisjes, zodat hij niet zijn handen op de grond hoeft te zetten. Ik zou graag willen weten hoe deze blokken/houders/handvaten heten...
Ik wil zo'n hulpmiddel weleens een keer proberen, omdat ik bij het opdrukken soms last krijg van mijn polsen. Ik heb een tijdje op mijn vuisten opgedrukt, maar dat is ook niet lekker voor je knokkels...
Wie weet dit, of kan mij hierover iets vertellen?
BoosteRr
Ceci n'est pas une signature.
Gewoon gehaald bij iemand van m'n gym die een sportwinkel heeft.quote:Op donderdag 24 februari 2005 23:05 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
J waar bestel jij altijd die fatburner Tight.
Godfather Bodybuilding topic reeks
ephedra werkt ook wel, maar daar krijg je hartaanvallen van als naar bijeffect
in bad zitten met een joint, en keihard the doors op
Ja nou ja, je moet er wel wat voor over hebben natuurlijk ....quote:Op vrijdag 25 februari 2005 17:31 schreef Marcel1984 het volgende:
ephedra werkt ook wel, maar daar krijg je hartaanvallen van als naar bijeffect
quote:Op zaterdag 26 februari 2005 16:53 schreef De_Wout het volgende:
[..]
Ja nou ja, je moet er wel wat voor over hebben natuurlijk ....
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Kan iemand mij uitleggen hoe ik het beste creatine gebruik? Ik neem dus 12 gram per dag. Verdeeld over 3x 4gram. Maar welke tijdstippen en met welke drank?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
12 gram lijkt mij wat veel..........quote:Op dinsdag 1 maart 2005 13:27 schreef tongytongylickylicky het volgende:
Kan iemand mij uitleggen hoe ik het beste creatine gebruik? Ik neem dus 12 gram per dag. Verdeeld over 3x 4gram. Maar welke tijdstippen en met welke drank?
Ik gooi gewoon een theelepeltje in mn post workout shake.
I didn't lose my mind, it was mine to give away.
5 gram per dag is genoeg. Op de trainingsdagen neem je het na je training en op rustdagen gewoon in de ochtend. Zelf nam ik er altijd grapefruitsap bij.quote:Op dinsdag 1 maart 2005 13:27 schreef tongytongylickylicky het volgende:
Kan iemand mij uitleggen hoe ik het beste creatine gebruik? Ik neem dus 12 gram per dag. Verdeeld over 3x 4gram. Maar welke tijdstippen en met welke drank?
Ik doe eigenlijk altijd creatine in de ochtend, of ik nu wel of niet train. Helpt het om na de training te gebruiken?
Heeft iemand nog een beetje goede borstoefeningen? Ik heb het gevoel dat me borst namelijk achterloopt.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Mensen die non stop cre doen, ik zou toch even minstens om de 2 maanden een maand stoppen.....
Anders heb je de kans dat je lichaam aan de hoge dosis creatine gaat wennen en stopt met de aanmaak van eigen creatine...
Anders heb je de kans dat je lichaam aan de hoge dosis creatine gaat wennen en stopt met de aanmaak van eigen creatine...
...I never think of the future...it comes soon enough.
Talkin 'bout creatine.... was ff aan het googlen, en wat ik nou weer tegenkom:
http://www.asahi.nl/productgroup/167
http://www.asahi.nl/productgroup/167
Wat heeft dat er in godsnaam mee te makenquote:CELL-Tech is het enige product dat de wetenschappelijke bewezen hoeveelheid van 75 gram dextrose bevat. 75 gram is de exacte hoeveelheid dat aangeraden wordt door de World Health Organization en de American Diabetic Association bij het afnemen van een glucose tolerantie test. Deze test geeft een doctor de mogelijkheid om bij een patiënt de gevoeligheid en productie van insuline te testen.
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
Is allang achterhaald.quote:Op woensdag 2 maart 2005 10:12 schreef ChrisM55 het volgende:
Mensen die non stop cre doen, ik zou toch even minstens om de 2 maanden een maand stoppen.....
Anders heb je de kans dat je lichaam aan de hoge dosis creatine gaat wennen en stopt met de aanmaak van eigen creatine...
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hey J,quote:
Ik heb al aan meerdere mensen hier gevraagd over creatine. Ik ga nu voor de eerste keer gebruiken en dan werkt het het best, maar kan je me vertellen hoeveel ik per dag zou moeten nemen?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
's ochtends een theelepeltje, en dan voor of na je training nog een theelepeltje.
Ik neem zelf altijd na m'n training crea.
Ik neem zelf altijd na m'n training crea.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Creatine
Ik ga er in ieder geval wel hard van schaatsen
Creatine Ik ga er in ieder geval wel hard van schaatsen
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
Dus jij hebt 2 verschillende dozen met eiwit staan?quote:Op woensdag 16 februari 2005 11:43 schreef Mr.J het volgende:
Ik neem direct na de training dextrose (30gr), whey (20gr) en normale eiwitten (30gr) in.
Je hebt je snelle koolhydraten nodig om juist die naverbranding te stoppen, want die naverbranding zal alleen maar catabool zijn (spierafbrekend) ipv vetverbrandend.
Dus snel (in de kleedkamer al) je dextrose en eiwitten om die afbraak te stoppen, en thuis na 30 minuten weer wat gaan eten gebruik makend van de insulinepiek die je zal krijgen van de dextrose.
En wat neem je dan na die 30 minuten? Weer een combi van whey/carbs?
I didn't lose my mind, it was mine to give away.
Yeps.
Na die 30 minuten thuis 1/4liter magere melk met 80gram havermout en 1/2 liter magere kwark met wat kaneel.
Na die 30 minuten thuis 1/4liter magere melk met 80gram havermout en 1/2 liter magere kwark met wat kaneel.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Dat is nog best veel, dat zou betekenen dat ik de eerstkomende paar uur na een training niet mn bed in kan want met 80 gram havermout in mn mik lijkt het mij niet slim om meteen te gaan pittenquote:Op vrijdag 4 maart 2005 12:32 schreef Mr.J het volgende:
Yeps.
Na die 30 minuten thuis 1/4liter magere melk met 80gram havermout en 1/2 liter magere kwark met wat kaneel.
I didn't lose my mind, it was mine to give away.
Hee kan iemand mij uitleggen wat precies de functie en nut is van dextrose, met die insulinepiek(?).
Jawel hoor. Ik neem voor het slapen zelfs nog 20gram proteine en 50gram havermout in 1/4liter magere melk.quote:Op vrijdag 4 maart 2005 15:31 schreef aldostuta het volgende:
[..]
Dat is nog best veel, dat zou betekenen dat ik de eerstkomende paar uur na een training niet mn bed in kan want met 80 gram havermout in mn mik lijkt het mij niet slim om meteen te gaan pitten
Godfather Bodybuilding topic reeks
Na de dextrose zal je lichaam insuline aanmaken om je bloedsuikerspiegel te laten dalen. En dat is gunstig voor de opname van voedingsstoffen.quote:Op vrijdag 4 maart 2005 18:20 schreef peksin het volgende:
Hee kan iemand mij uitleggen wat precies de functie en nut is van dextrose, met die insulinepiek(?).
Godfather Bodybuilding topic reeks
Post hier eerst eens je trainings en voedingsschema, volgens mij is die ook niet optimaal.quote:Op donderdag 3 maart 2005 23:00 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
Hey J,
Ik heb al aan meerdere mensen hier gevraagd over creatine. Ik ga nu voor de eerste keer gebruiken en dan werkt het het best, maar kan je me vertellen hoeveel ik per dag zou moeten nemen?
@ Den_Haag
Waaom denk je dat er een gebruiksaanwijzing op die potten staat ?
Waaom denk je dat er een gebruiksaanwijzing op die potten staat ?
...I never think of the future...it comes soon enough.
Waarom zou die niet optimaal zijn? Maar in ieder geval hier is me trainingsschema:quote:Op zaterdag 5 maart 2005 19:54 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Post hier eerst eens je trainings en voedingsschema, volgens mij is die ook niet optimaal.
Ma: Borst + Rug
Di: Schouders + Triceps + Biceps
Wo: Les Pump Your Body
Do: Borst + Rug
Vry: Schouders + Triceps + Biceps
Za: Rust
Zo: Benen
Voeding:
Ontbijt 4/5 boterhammen met vlees (kipfilet/ham)
Vitamine C1000
Glucosamine (2 pillen)
Loop van de dag nog stuk of 15 boterhammen verschillend belegd. Daarnaast 1 pot kwark van 500 gram voor de gehele dag.
Na de training dextrose + whey (1 schep) + 25 gram kwark.
Voor het slapen gaan: 2 droge boterhammen + 1 500 gram kwark
En veel water drinken.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
