SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Kweenie of het "leuk" is, maar ik heb een keertje meegetraind met een prof (ik doe dus gewoon wat en heb absoluut de ambitie niet om op het podium te komen, hij wel). Kon natuurlijk lang niet zo zwaar als hij, maar dat hoefde ook niet, als ik maar hetzelfde aantal setjes deed. Nou, dat heb ik geweten. Ik verging van de spierpijn. Maar het was WEL lekkerquote:Op zaterdag 12 februari 2005 08:39 schreef diep-in-de-war het volgende:
nog meer mensen met leuke train anekdotes?
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Nou, leuk, eerder beangstigend. Jody Bernal trainde bij dezelfdesportschool als ik. Hoop gekreun, gesteun en moeite om een gewicht omhoog te krijgen en als ik dan na hem ging bleek ie met 10 kilo bezig te zijn geweest ....quote:Op zaterdag 12 februari 2005 08:39 schreef diep-in-de-war het volgende:
hehehehe ik had ook zo'n kameraad vroeger die net zo hard als mij trainde, en af en toe zei ie: ik ga vandaag is rustig aan doen. dat meende ie dan ook. alleen er kwam nooit iets van terecht. dus dan was hij bv weer voluit aan het bankdrukken. en stond ik er achter te zeggen, rustig aan he niets overbelasten, van rust groei je. enz.
nog meer mensen met leuke train anekdotes?
trainde bij dezelfdesportschool als ik. Hoop gekreun, gesteun en moeite om een gewicht omhoog te krijgen en als ik dan na hem ging bleek ie met 10 kilo bezig te zijn geweest ....en dan heb ik het nog niet eens over de kleedkamertaferelen
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
ik ben trouwens hier in een enorme vette sportschool geweest, echt super super groot. alleen er zat een andere ruimte naast vol met allemaal losse gewichten. echt heel apart. je mocht daar wel trainen in een hempje. en in die andere grote niet. omdat dat volgens hun afschrok. beetje jammer.
echt heel apart. je mocht daar wel trainen in een hempje. en in die andere grote niet. omdat dat volgens hun afschrok. beetje jammer.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Altijd leuk, lekker trainen met iemand die veel verder gevorderd is dan jijzelf...quote:Op zaterdag 12 februari 2005 16:52 schreef wonderer het volgende:
[..]
Kweenie of het "leuk" is, maar ik heb een keertje meegetraind met een prof (ik doe dus gewoon wat en heb absoluut de ambitie niet om op het podium te komen, hij wel). Kon natuurlijk lang niet zo zwaar als hij, maar dat hoefde ook niet, als ik maar hetzelfde aantal setjes deed. Nou, dat heb ik geweten. Ik verging van de spierpijn. Maar het was WEL lekker
Je leert altijd van de beteren
Sinterklahs, Ghet Dawn!!!!
fitness first in delft??quote:Op zaterdag 12 februari 2005 16:54 schreef stinkie het volgende:
[..]
Nou, leuk, eerder beangstigend. Jody Bernal trainde bij dezelfdesportschool als ik. Hoop gekreun, gesteun en moeite om een gewicht omhoog te krijgen en als ik dan na hem ging bleek ie met 10 kilo bezig te zijn geweest ....
en dan heb ik het nog niet eens over de kleedkamertaferelen
I don't suffer from insanity; I enjoy every minute of it!
Heeft iemand hier nog wat tips m.b.t droogtrainen? Wil er in mei mee gaan beginnen maar eerst maar eens effe op zoek naar goeie info. Als iemand dus nog wat tips heeft hoor ik het graag.
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
300 a 500kcal onder je onderhoudsniveau gaan zitten qua voeding. Doe dat door koolhydraten te verlagen en eiwitten te verhogen (vetten ietsje omlaag, niet al teveel).
Voor de rest 30 minuutjes cardio na je training en eventueel een legale fatburner.
Voor de rest 30 minuutjes cardio na je training en eventueel een legale fatburner.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Heb ook wel eens gehoord dat je dan vlak na je training geen koolhydraten moet innemen. Om te herstellen gaat je lichaam dan je reserves aanspreken. Een soort van naverbranding zeg maar. Misschien dat Mr J hier meer van af weet.quote:Op dinsdag 15 februari 2005 14:41 schreef Pappie_Culo het volgende:
Heeft iemand hier nog wat tips m.b.t droogtrainen? Wil er in mei mee gaan beginnen maar eerst maar eens effe op zoek naar goeie info. Als iemand dus nog wat tips heeft hoor ik het graag.
Zat ik ook al aan te denken... neem nu altijd dextrose na de training. Maar heb ook onderzoeken gelezen waar in naar voren kwam dat bij een bepaalde mate van beschadiging van het spierweefsel het niet mogelijk is KH (dit is dan al glucose toch?) op te nemen in de spieren. En dat is de reden om snelle KH binnen te krijgen vlak na je training. Dus misschien is dit sowieso niet nodig.quote:Op woensdag 16 februari 2005 09:13 schreef De_Wout het volgende:
[..]
Heb ook wel eens gehoord dat je dan vlak na je training geen koolhydraten moet innemen. Om te herstellen gaat je lichaam dan je reserves aanspreken. Een soort van naverbranding zeg maar. Misschien dat Mr J hier meer van af weet.
Bedankt voor de tip Mr J!
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
Ik neem direct na de training dextrose (30gr), whey (20gr) en normale eiwitten (30gr) in.
Je hebt je snelle koolhydraten nodig om juist die naverbranding te stoppen, want die naverbranding zal alleen maar catabool zijn (spierafbrekend) ipv vetverbrandend.
Dus snel (in de kleedkamer al) je dextrose en eiwitten om die afbraak te stoppen, en thuis na 30 minuten weer wat gaan eten gebruik makend van de insulinepiek die je zal krijgen van de dextrose.
Je hebt je snelle koolhydraten nodig om juist die naverbranding te stoppen, want die naverbranding zal alleen maar catabool zijn (spierafbrekend) ipv vetverbrandend.
Dus snel (in de kleedkamer al) je dextrose en eiwitten om die afbraak te stoppen, en thuis na 30 minuten weer wat gaan eten gebruik makend van de insulinepiek die je zal krijgen van de dextrose.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik neem altijd na het trainen een mix van 5-6gr creatine met een schep (40-50gr) dextrose. Daarna naar huis voor de shake en eten. Is dat ook goed of is het beter de shake direct na de training te nemen.
Die dextrose, is dat ook gewoon een supplement uit een potje zeg maar? Ik denk bij dextrose aan van die dextro-energy tabletten. Zijn die ook goed?
Dextrose = druivesuiker. ff Bij de DA halen.
@Den_Haag: Direct na het trainen is het beste. Dus shake (waar al dextrose in zit) en je crea. Daarna pas eten.
@Den_Haag: Direct na het trainen is het beste. Dus shake (waar al dextrose in zit) en je crea. Daarna pas eten.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Oke, zal dat even omgooien. Jij houdt geen stopweken met creatine he? Ik stop nu 2 weken om de pot (ongeveer een kuur van 8-9 weken en daarna 2 weken niet)
Ik doe ook non-stop crea.
Mr J, hoe lang train jij?
Mr J, hoe lang train jij?
Dance into the fire, to fatal sounds of broken dreams...
Ik train gemiddeld zo tussen de 40 en 80 minuten.
Echter nooit meer dan 90 minuten (excl. cardio).
Echter nooit meer dan 90 minuten (excl. cardio).
Godfather Bodybuilding topic reeks
quote:Op woensdag 16 februari 2005 13:45 schreef De_Wout het volgende:
Die dextrose, is dat ook gewoon een supplement uit een potje zeg maar? Ik denk bij dextrose aan van die dextro-energy tabletten. Zijn die ook goed?
Gewoon dit halen, dat kost je een keer 2 euro ofzo.
tering man kost dat niet veel poen elke dag crea en shakes en shit. ik doe met 1 pot 1,5 maand en dan doe ik 10,5 maand niks. ik ik ram na me training gewoon een halve banaan naar binnen en 500 gram magere kwark met een berg musli. ik ben nu bezig me spieren een enorme opdonder te geven. normaal train ik "altijd"
1 borst triceps
2 rug biceps
3 benen schouders
en af en toe wat buik, dus 3 traininen in een week van 1 uur met 3 oefeningen per spiergroep. ik ga nu elke dag trainen 2 of 3 weken lang, alleen dan pak ik 1 spiergroep aan met 6 oefeningen. vette spierpijn in me biceps (ik kon ze amper bewegen ). is kijken hoe dat uitpakt, en daarna een paar dagen rust en weer me oude schema pakken.
1 borst triceps
2 rug biceps
3 benen schouders
en af en toe wat buik, dus 3 traininen in een week van 1 uur met 3 oefeningen per spiergroep. ik ga nu elke dag trainen 2 of 3 weken lang, alleen dan pak ik 1 spiergroep aan met 6 oefeningen. vette spierpijn in me biceps (ik kon ze amper bewegen ). is kijken hoe dat uitpakt, en daarna een paar dagen rust en weer me oude schema pakken.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
