SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ephedra werkt ook wel, maar daar krijg je hartaanvallen van als naar bijeffect
in bad zitten met een joint, en keihard the doors op
Ja nou ja, je moet er wel wat voor over hebben natuurlijk ....quote:Op vrijdag 25 februari 2005 17:31 schreef Marcel1984 het volgende:
ephedra werkt ook wel, maar daar krijg je hartaanvallen van als naar bijeffect
quote:Op zaterdag 26 februari 2005 16:53 schreef De_Wout het volgende:
[..]
Ja nou ja, je moet er wel wat voor over hebben natuurlijk ....
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Kan iemand mij uitleggen hoe ik het beste creatine gebruik? Ik neem dus 12 gram per dag. Verdeeld over 3x 4gram. Maar welke tijdstippen en met welke drank?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
12 gram lijkt mij wat veel..........quote:Op dinsdag 1 maart 2005 13:27 schreef tongytongylickylicky het volgende:
Kan iemand mij uitleggen hoe ik het beste creatine gebruik? Ik neem dus 12 gram per dag. Verdeeld over 3x 4gram. Maar welke tijdstippen en met welke drank?
Ik gooi gewoon een theelepeltje in mn post workout shake.
I didn't lose my mind, it was mine to give away.
5 gram per dag is genoeg. Op de trainingsdagen neem je het na je training en op rustdagen gewoon in de ochtend. Zelf nam ik er altijd grapefruitsap bij.quote:Op dinsdag 1 maart 2005 13:27 schreef tongytongylickylicky het volgende:
Kan iemand mij uitleggen hoe ik het beste creatine gebruik? Ik neem dus 12 gram per dag. Verdeeld over 3x 4gram. Maar welke tijdstippen en met welke drank?
Ik doe eigenlijk altijd creatine in de ochtend, of ik nu wel of niet train. Helpt het om na de training te gebruiken?
Heeft iemand nog een beetje goede borstoefeningen? Ik heb het gevoel dat me borst namelijk achterloopt.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Mensen die non stop cre doen, ik zou toch even minstens om de 2 maanden een maand stoppen.....
Anders heb je de kans dat je lichaam aan de hoge dosis creatine gaat wennen en stopt met de aanmaak van eigen creatine...
Anders heb je de kans dat je lichaam aan de hoge dosis creatine gaat wennen en stopt met de aanmaak van eigen creatine...
...I never think of the future...it comes soon enough.
Talkin 'bout creatine.... was ff aan het googlen, en wat ik nou weer tegenkom:
http://www.asahi.nl/productgroup/167
http://www.asahi.nl/productgroup/167
Wat heeft dat er in godsnaam mee te makenquote:CELL-Tech is het enige product dat de wetenschappelijke bewezen hoeveelheid van 75 gram dextrose bevat. 75 gram is de exacte hoeveelheid dat aangeraden wordt door de World Health Organization en de American Diabetic Association bij het afnemen van een glucose tolerantie test. Deze test geeft een doctor de mogelijkheid om bij een patiënt de gevoeligheid en productie van insuline te testen.
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
Is allang achterhaald.quote:Op woensdag 2 maart 2005 10:12 schreef ChrisM55 het volgende:
Mensen die non stop cre doen, ik zou toch even minstens om de 2 maanden een maand stoppen.....
Anders heb je de kans dat je lichaam aan de hoge dosis creatine gaat wennen en stopt met de aanmaak van eigen creatine...
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hey J,quote:
Ik heb al aan meerdere mensen hier gevraagd over creatine. Ik ga nu voor de eerste keer gebruiken en dan werkt het het best, maar kan je me vertellen hoeveel ik per dag zou moeten nemen?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
's ochtends een theelepeltje, en dan voor of na je training nog een theelepeltje.
Ik neem zelf altijd na m'n training crea.
Ik neem zelf altijd na m'n training crea.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Creatine
Ik ga er in ieder geval wel hard van schaatsen
Creatine Ik ga er in ieder geval wel hard van schaatsen
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
:9~
Dus jij hebt 2 verschillende dozen met eiwit staan?quote:Op woensdag 16 februari 2005 11:43 schreef Mr.J het volgende:
Ik neem direct na de training dextrose (30gr), whey (20gr) en normale eiwitten (30gr) in.
Je hebt je snelle koolhydraten nodig om juist die naverbranding te stoppen, want die naverbranding zal alleen maar catabool zijn (spierafbrekend) ipv vetverbrandend.
Dus snel (in de kleedkamer al) je dextrose en eiwitten om die afbraak te stoppen, en thuis na 30 minuten weer wat gaan eten gebruik makend van de insulinepiek die je zal krijgen van de dextrose.
En wat neem je dan na die 30 minuten? Weer een combi van whey/carbs?
I didn't lose my mind, it was mine to give away.
Yeps.
Na die 30 minuten thuis 1/4liter magere melk met 80gram havermout en 1/2 liter magere kwark met wat kaneel.
Na die 30 minuten thuis 1/4liter magere melk met 80gram havermout en 1/2 liter magere kwark met wat kaneel.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Dat is nog best veel, dat zou betekenen dat ik de eerstkomende paar uur na een training niet mn bed in kan want met 80 gram havermout in mn mik lijkt het mij niet slim om meteen te gaan pittenquote:Op vrijdag 4 maart 2005 12:32 schreef Mr.J het volgende:
Yeps.
Na die 30 minuten thuis 1/4liter magere melk met 80gram havermout en 1/2 liter magere kwark met wat kaneel.
I didn't lose my mind, it was mine to give away.
Hee kan iemand mij uitleggen wat precies de functie en nut is van dextrose, met die insulinepiek(?).
Jawel hoor. Ik neem voor het slapen zelfs nog 20gram proteine en 50gram havermout in 1/4liter magere melk.quote:Op vrijdag 4 maart 2005 15:31 schreef aldostuta het volgende:
[..]
Dat is nog best veel, dat zou betekenen dat ik de eerstkomende paar uur na een training niet mn bed in kan want met 80 gram havermout in mn mik lijkt het mij niet slim om meteen te gaan pitten
Godfather Bodybuilding topic reeks
Na de dextrose zal je lichaam insuline aanmaken om je bloedsuikerspiegel te laten dalen. En dat is gunstig voor de opname van voedingsstoffen.quote:Op vrijdag 4 maart 2005 18:20 schreef peksin het volgende:
Hee kan iemand mij uitleggen wat precies de functie en nut is van dextrose, met die insulinepiek(?).
Godfather Bodybuilding topic reeks
Post hier eerst eens je trainings en voedingsschema, volgens mij is die ook niet optimaal.quote:Op donderdag 3 maart 2005 23:00 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
Hey J,
Ik heb al aan meerdere mensen hier gevraagd over creatine. Ik ga nu voor de eerste keer gebruiken en dan werkt het het best, maar kan je me vertellen hoeveel ik per dag zou moeten nemen?
@ Den_Haag
Waaom denk je dat er een gebruiksaanwijzing op die potten staat ?
Waaom denk je dat er een gebruiksaanwijzing op die potten staat ?
...I never think of the future...it comes soon enough.
Waarom zou die niet optimaal zijn? Maar in ieder geval hier is me trainingsschema:quote:Op zaterdag 5 maart 2005 19:54 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Post hier eerst eens je trainings en voedingsschema, volgens mij is die ook niet optimaal.
Ma: Borst + Rug
Di: Schouders + Triceps + Biceps
Wo: Les Pump Your Body
Do: Borst + Rug
Vry: Schouders + Triceps + Biceps
Za: Rust
Zo: Benen
Voeding:
Ontbijt 4/5 boterhammen met vlees (kipfilet/ham)
Vitamine C1000
Glucosamine (2 pillen)
Loop van de dag nog stuk of 15 boterhammen verschillend belegd. Daarnaast 1 pot kwark van 500 gram voor de gehele dag.
Na de training dextrose + whey (1 schep) + 25 gram kwark.
Voor het slapen gaan: 2 droge boterhammen + 1 500 gram kwark
En veel water drinken.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
