LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic!
Of je nou een ultraloper bent die zonder problemen 150 km wegtikt, of je de trap op lopen al als een prestatie ziet--geen zorgen, iedereen mag meedoen. Snel, langzaam, het boeit ons allemaal niet. Zolang je maar beweegt, toch?
Hier delen we ervaringen, soms wat handige tips (of gewoon wat geklaag), en motiveren we elkaar om weer die schoenen aan te trekken. Want ja, elke stap telt... of dat nou naar de koelkast is of door het bos.
Dus doe gezellig mee, het wordt vast "leuk"
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
-----------------------------------------------------------------------------------
Kijk wie waar wanneer gaat lopen!
En voeg hier je wedstrijden toe aan De Lijst
-----------------------------------------------------------------------------------
Of je nou een ultraloper bent die zonder problemen 150 km wegtikt, of je de trap op lopen al als een prestatie ziet--geen zorgen, iedereen mag meedoen. Snel, langzaam, het boeit ons allemaal niet. Zolang je maar beweegt, toch?
Hier delen we ervaringen, soms wat handige tips (of gewoon wat geklaag), en motiveren we elkaar om weer die schoenen aan te trekken. Want ja, elke stap telt... of dat nou naar de koelkast is of door het bos.
Dus doe gezellig mee, het wordt vast "leuk"
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
-----------------------------------------------------------------------------------
Kijk wie waar wanneer gaat lopen!
En voeg hier je wedstrijden toe aan De Lijst
-----------------------------------------------------------------------------------
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
Die urban run in Eindhoven lijkt me wel echt leuk om te doen.
Maar valt helaas net in ons verhuisweekend, dus afhankelijk hoe het gaat, maar durf dat nu niet in te plannen 😅
Maar valt helaas net in ons verhuisweekend, dus afhankelijk hoe het gaat, maar durf dat nu niet in te plannen 😅
Kreeg zelf een keer een biertje aangeboden toen ik door Albertus rende die ik vervolgens net iets te enthousiast op dronk.
Moest daarna alleen nog vijf kilometer, dus had er instant spijt van
Moest daarna alleen nog vijf kilometer, dus had er instant spijt van
Beer Mile iets voor jou?quote:Op dinsdag 29 oktober 2024 13:26 schreef ok01 het volgende:
Kreeg zelf een keer een biertje aangeboden toen ik door Albertus rende die ik vervolgens net iets te enthousiast op dronk.
Moest daarna alleen nog vijf kilometer, dus had er instant spijt van
https://www.beermile.com/(...)r-mile-world-classic`
Misschien moeten we ophouden voor we ook hier een reputatie van alcoholisme opbouwen
My friends all drive horses
Prachtig dat dit bestaatquote:
[..]
Beer Mile iets voor jou?
https://www.beermile.com/(...)r-mile-world-classic`
Misschien moeten we ophouden voor we ook hier een reputatie van alcoholisme opbouwen
Mijn voorkeur gaat echter toch wel uit naar nuchter rennen denk ik
Lijkt me verschrikkelijk. Maar liever 3 van deze dan 1 urban trailquote:
[..]
Beer Mile iets voor jou?
https://www.beermile.com/(...)r-mile-world-classic`
Misschien moeten we ophouden voor we ook hier een reputatie van alcoholisme opbouwen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Of de marathon du Medoc. *hips*
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Nogmaals de poll:
Ook tegen verkeer in, overal.quote:
Oke, random vraag omdat ik irl iedereen het anders zie doen:
Stel, je moet op een fietspad hardlopen omdat er geen andere opties zijn. Aan welke kant ga je hardlopen?
[poll=7976]
Urban Night Run een optie a.s. zaterdag van zo'n 5km?quote:
Die urban run in Eindhoven lijkt me wel echt leuk om te doen.
Maar valt helaas net in ons verhuisweekend, dus afhankelijk hoe het gaat, maar durf dat nu niet in te plannen 😅
Herfstvakantie dus op vakantie in eigen land, in Drenthe dit keer. Prachtig lopen hier door de bossen en de heide, maar je wordt er met dit weer wel goed vies van
Ik ben een rechts-met-het-verkeer-mee-loper
Inderdaad vooral vanwege het snelheidsverschil
plus ik maak mezelf graag wijs dat ik net zo hard loop als de gemiddelde fietser fietst, dus dat fietsers objectief gezien helemaal geen last van mij hebben 
En ik loop trouwens standaard op het fietspad, ook als er een stoep naast is
fietspad is vaak veel vlakker en comfortabeler lopen 
En mijn man is groot voorstander dat ik meedoe met zo'n brewery run; ik mag het bier toch niet, dus dan 'offert' hij zich naar eigen zeggen wel op
[ Bericht 0% gewijzigd door twist02 op 29-10-2024 19:30:24 ]
Inderdaad vooral vanwege het snelheidsverschil
plus ik maak mezelf graag wijs dat ik net zo hard loop als de gemiddelde fietser fietst, dus dat fietsers objectief gezien helemaal geen last van mij hebben En ik loop trouwens standaard op het fietspad, ook als er een stoep naast is
fietspad is vaak veel vlakker en comfortabeler lopen En mijn man is groot voorstander dat ik meedoe met zo'n brewery run; ik mag het bier toch niet, dus dan 'offert' hij zich naar eigen zeggen wel op
[ Bericht 0% gewijzigd door twist02 op 29-10-2024 19:30:24 ]
Ohja, moet nog wel lampjes scoren inderdaad! Ging gisteren eind vd middag nog een uurtje lopen en vertrok met zonnebril op, maar kwam terug toen het al begon te schemeren 
Heb het maar op m'n verlanglijstje voor de Sint gezet
nog een paar weekjes overbruggen
Heb het maar op m'n verlanglijstje voor de Sint gezet
nog een paar weekjes overbruggen
Echt? Ik heb zo’n hekel aan lopers die, als er een voetpad is, op het fietspad gaan lopenquote:Op dinsdag 29 oktober 2024 18:13 schreef twist02 het volgende:
En ik loop trouwens standaard op het fietspad, ook als er een stoep naast is
. Je bent een voetganger dus als er een voetpad is, loop je daar, vind ik (maar een geasfalteerde weg loopt lekkerder idd)
Vraagje voor de Garmin gebruikers. Ik las hier laatst iets over de Garmin Coach en het leek mij een goede om eens uit mijn luie hardloopdip te komen. Welke trainer hebben jullie gekozen? Ik heb Greg en na mijn benchmarkrun zijn tot dusver alle trainingen een kwartiertje hardlopen 
. Ik had gehoopt op iets meer interval qua afwisseling. Gaat dat nog komen of kan ik beter een andere coach kiezen?
[ Bericht 0% gewijzigd door Goodbye op 29-10-2024 19:49:48 ]
. Ik had gehoopt op iets meer interval qua afwisseling. Gaat dat nog komen of kan ik beter een andere coach kiezen?[ Bericht 0% gewijzigd door Goodbye op 29-10-2024 19:49:48 ]
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
komt nog, je horloge gaat je pittigere trainingen geven na verloop van tijd en ervaring. Lekker de trainingen afwerken en heel blijvenquote:
Vraagje voor de Garmin gebruikers. Ik las hier laatst iets over de Garmin Coach en het leek mij een goede om eens uit mijn luie hardloopdip te komen. Welke trainer hebben jullie gekozen? Ik heb Greg en na mijn benchmarkrun zijn tot dusver alle trainingen een kwartiertje hardlopen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ah, ik ben weer eens te ongeduldigquote:
[..]
komt nog, je horloge gaat je pittigere trainingen geven na verloop van tijd en ervaring. Lekker de trainingen afwerken en heel blijven
. Dank!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik heb drie keer Greg gedaan: twee keer HM en een keer 10k. Mijn ervaring was dat de eerste 3 weken of zo allemaal korte loopjes op rustig tempo waren en daarna werd het langer en kwamen er intervallen en tempoloopjes bij.quote:
Vraagje voor de Garmin gebruikers. Ik las hier laatst iets over de Garmin Coach en het leek mij een goede om eens uit mijn luie hardloopdip te komen. Welke trainer hebben jullie gekozen? Ik heb Greg en na mijn benchmarkrun zijn tot dusver alle trainingen een kwartiertje hardlopen
Ligt ook aan de afstand. 5 km heeft geen interval. Langere afstanden wel (volgens mij zijn het 20 seconden strides).quote:
Vraagje voor de Garmin gebruikers. Ik las hier laatst iets over de Garmin Coach en het leek mij een goede om eens uit mijn luie hardloopdip te komen. Welke trainer hebben jullie gekozen? Ik heb Greg en na mijn benchmarkrun zijn tot dusver alle trainingen een kwartiertje hardlopen
Huh, misschien heb jij een andere Garmin Coach dan ik. Er zitten echt wel meer soorten intervallen in dan alleen de 20 sec strides.quote:
[..]
Ligt ook aan de afstand. 5 km heeft geen interval. Langere afstanden wel (volgens mij zijn het 20 seconden strides).
Wat ik me kan herinneren:
- intervallen van 1 min snel 1 min rust
- 30 sec snel met 1 min rust
- 3 of 4 of 5 min snel, met 3 min rust
- 8x800m met 400m rust
- tempotraining van 15 tot 45 min op HM wedstrijdtempo
- tempotraining met 15 tot 30 min op 10k wedstrijdtempo
Heb ik allemaal langs zien komen in ca 12 weken Coach Greg.
Ik doe geen coach greg of amy ofzo maar gewoon de garmin schema's. Daar was het de eerste twee weken ook rustige loopjes en daarna kwam meer variatie.quote:
[..]
Ik heb drie keer Greg gedaan: twee keer HM en een keer 10k. Mijn ervaring was dat de eerste 3 weken of zo allemaal korte loopjes op rustig tempo waren en daarna werd het langer en kwamen er intervallen en tempoloopjes bij.
:)
Ik heb ook al zo'n 6 maanden Greg aan voor HM schema's, vooral het begin was even suf, maar nu krijg ik, ook bij een nieuwe ronde, gewoon lange loopjes, en nog best wel op tempo ook.quote:
Vraagje voor de Garmin gebruikers. Ik las hier laatst iets over de Garmin Coach en het leek mij een goede om eens uit mijn luie hardloopdip te komen. Welke trainer hebben jullie gekozen? Ik heb Greg en na mijn benchmarkrun zijn tot dusver alle trainingen een kwartiertje hardlopen
Vind het wel altijd bijzonder dat ik een easy run heb met een average van ~5:40, terwijl mijn marathon pace volgens m'n horloge 5:20 is. In mijn beleving hoort een easy run in Z2 te zijn (toch?!), nou, met 5:40 kom ik echt niet in Z2
Maarja, sinds mijn laatste HM 2 weken geleden komt mijn voorspellende tijd nu al 4 minuten lager uit, dus ik ben niet minder eigenwijs, en volg braaf Greg.
Ik had eerst Coach Jeff en op de een of andere manier bevielen die trainingen me niet zo. Coach Amy volg ik nu voor een snellere 10K en ik heb er weer lol in. Ik ben wel sneller geworden van Coach Jeff trouwens.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Mijn z2 is ongeveer 5:05 (hartslag ongeveer 137 bij max van 182), dat is bij een marathon streef(!)tijd van 3 uur dus ik zou gevoelsmatig zeggen dat je z2 ergens boven de 6:00 zit.quote:
[..]
Ik heb ook al zo'n 6 maanden Greg aan voor HM schema's, vooral het begin was even suf, maar nu krijg ik, ook bij een nieuwe ronde, gewoon lange loopjes, en nog best wel op tempo ook.
Vind het wel altijd bijzonder dat ik een easy run heb met een average van ~5:40, terwijl mijn marathon pace volgens m'n horloge 5:20 is. In mijn beleving hoort een easy run in Z2 te zijn (toch?!), nou, met 5:40 kom ik echt niet in Z2
Maarja, sinds mijn laatste HM 2 weken geleden komt mijn voorspellende tijd nu al 4 minuten lager uit, dus ik ben niet minder eigenwijs, en volg braaf Greg.
Maar je kunt beter uitgaan van je hartslag.
Eigenlijk wil ik ook op hartslag lopen, alleen die stomme schema's lopen allemaal te *(^(*%-en met tempo's. Volgens mijn sporttest (als ik hem goed geïnterpreteerd heb) zit mijn z2 tussen 114-145 zit, op zich kom ik dat ook wel met 5:40, alleen niet zo lang, na 15-30 mins ga ik naar z3. In mijn beleving ga je dan helemaal mis met je easy training (tenminste, als je de 80/20 theorie aanhoudt). Maarja ik haal nu natuurlijk verschillende trainingsmethodes door elkaar die niet door elkaar heen te gebruiken zijn.quote:
[..]
Mijn z2 is ongeveer 5:05 (hartslag ongeveer 137 bij max van 182), dat is bij een marathon streef(!)tijd van 3 uur dus ik zou gevoelsmatig zeggen dat je z2 ergens boven de 6:00 zit.
Maar je kunt beter uitgaan van je hartslag.
Weet iemand anders een goed (uiteraard liefst gratis) hardloopschema voor de HM/M die gewoon lekker wél op hartslag gaat?
Ik hou van een simpel/strak schema zodat ik braaf als een lemming 's avonds m'n training opstart en hij zelf zegt "Hup, rennen xx mins". (en gewoon simpel in Garmin te importeren is, zodat ik niet zodirect eerst een avond bezig ben een hele calender vol te prakken met workouts)[ Bericht 7% gewijzigd door rawdemin op 30-10-2024 09:21:36 ]
Ik heb het overzicht wat ik destijds had gebruikt teruggevonden op Webarchive.quote:
[..]
Huh, misschien heb jij een andere Garmin Coach dan ik. Er zitten echt wel meer soorten intervallen in dan alleen de 20 sec strides.
Wat ik me kan herinneren:
- intervallen van 1 min snel 1 min rust
- 30 sec snel met 1 min rust
- 3 of 4 of 5 min snel, met 3 min rust
- 8x800m met 400m rust
- tempotraining van 15 tot 45 min op HM wedstrijdtempo
- tempotraining met 15 tot 30 min op 10k wedstrijdtempo
Heb ik allemaal langs zien komen in ca 12 weken Coach Greg.
https://web.archive.org/w(...)uide-to-the-coaches/
Per trainer en per afstand en doel welke Garmin trainingen je krijgt.
Er is een verschil in variatie tussen completion of een time goal.
Als je naar https://connect.garmin.com/modern/training-plan gaat, kun je onderin ook 'zelfgestuurde plannen' vinden, o.a. schema's voor HM/M, puur op hartslag. Misschien is dat iets?quote:
[..]
Eigenlijk wil ik ook op hartslag lopen, alleen die stomme schema's lopen allemaal te *(^(*%-en met tempo's. Volgens mijn sporttest (als ik hem goed geïnterpreteerd heb) zit mijn z2 tussen 114-145 zit, op zich kom ik dat ook wel met 5:40, alleen niet zo lang, na 15-30 mins ga ik naar z3. In mijn beleving ga je dan helemaal mis met je easy training (tenminste, als je de 80/20 theorie aanhoudt). Maarja ik haal nu natuurlijk verschillende trainingsmethodes door elkaar die niet door elkaar heen te gebruiken zijn.
Weet iemand anders een goed (uiteraard liefst gratis) hardloopschema voor de HM/M die gewoon lekker wél op hartslag gaat?
Edit: Of betaalde opties zoals via Training Peaks (https://www.trainingpeaks(...)-6-25-hours-per-week bv, volgt de 80/20 theorie)
[ Bericht 4% gewijzigd door GotC op 30-10-2024 10:35:50 ]
Meh, die plans waren het nét niet had ik het gevoel. Maar is ook alweer een tijdje terug.quote:
[..]
Als je naar https://connect.garmin.com/modern/training-plan gaat, kun je onderin ook 'zelfgestuurde plannen' vinden, o.a. schema's voor HM/M, puur op hartslag. Misschien is dat iets?
Hoe krijg je een website onoverzichtelijk! Pfff, of ik ben te domquote:Edit: Of betaalde opties zoals via Training Peaks (https://www.trainingpeaks(...)-6-25-hours-per-week bv, volgt de 80/20 theorie)
Dat 80-20 boek had ik al gelezen, dus kan daar goed mee overweg. Zal toch eens bekijken wat TrainingPeaks inhoudt.
Heb je eigenlijk natuurlijk groot gelijk in, dat vooropgesteldquote:
[..]
Echt? Ik heb zo’n hekel aan lopers die, als er een voetpad is, op het fietspad gaan lopen
Maar <insert mijn manier om het toch goed te praten
> op de stoep heb ik te maken met wandelaars, kinderwagens, rolstoelen, etc. En zij met mij Die lopen daar ook allemaal terecht, dus ik wil dan ook niemand opjagen of verplichten om mij er langs te laten ofzo, maar tegelijkertijd erger ik me dan wel. Dus gevoelsmatig loop ik op een fietspad minder in de weg (en anderen mij
).
Ik snap je helemaalquote:
[..]
Heb je eigenlijk natuurlijk groot gelijk in, dat vooropgesteld
Maar <insert mijn manier om het toch goed te praten
Die lopen daar ook allemaal terecht, dus ik wil dan ook niemand opjagen of verplichten om mij er langs te laten ofzo, maar tegelijkertijd erger ik me dan wel. Dus gevoelsmatig loop ik op een fietspad minder in de weg (en anderen mij
Is zeker wat voor te zeggen! Denk dat m'n gevoel ook vooral komt door wielrenners op een autoweg ipv fietspad
, en dat ik daarom vind dat je op je eigen pad moet blijven om te voorkomen dat mensen ook zo denken over hardlopers. Ja, ik heb veel tijd om na te denken tijdens duurloopjes
Als ik moet kiezen tussen een strak geasfalteerd fietspad of een voetpad met scheve 30x30 tegels dan kies ik voor mijn gezondheid;).
Overigens zit mijn tempo ongeveer op de snelheid van een fietser.
Overigens zit mijn tempo ongeveer op de snelheid van een fietser.
Ik volg het schema van Ben Parkes, die zijn niet op hartslag, maar op verwachte eindtijd.quote:
[..]
Eigenlijk wil ik ook op hartslag lopen, alleen die stomme schema's lopen allemaal te *(^(*%-en met tempo's. Volgens mijn sporttest (als ik hem goed geïnterpreteerd heb) zit mijn z2 tussen 114-145 zit, op zich kom ik dat ook wel met 5:40, alleen niet zo lang, na 15-30 mins ga ik naar z3. In mijn beleving ga je dan helemaal mis met je easy training (tenminste, als je de 80/20 theorie aanhoudt). Maarja ik haal nu natuurlijk verschillende trainingsmethodes door elkaar die niet door elkaar heen te gebruiken zijn.
Weet iemand anders een goed (uiteraard liefst gratis) hardloopschema voor de HM/M die gewoon lekker wél op hartslag gaat?
Zijn leuke afwisselende trainingen.
Beginners schema is gratis te downloaden, gevorderde kost 8 euro.
https://benparkes.com/?sr(...)FZmjtnzCBexjahj81wrT
Ja, is ook zo hoor. Ik ben wel een hele 'brave' hardloper, die heel netjes aan de kant loopt enzoquote:
[..]
Ik snap je helemaal
Denk dat m'n gevoel ook vooral komt door wielrenners op een autoweg ipv fietspad
quote:
[..]
Ja, is ook zo hoor. Ik ben wel een hele 'brave' hardloper, die heel netjes aan de kant loopt enzo
!Ik ben ook een brave loper op fietspaden. Laatst week ik uit naar de berm ivm wielrenner, wist hij het nóg voor elkaar te krijgen om me slechts op een haar na te missen. Klootzakken zijn 't.
Ik heb een schema van Runnersworld, maar die moet je dus wel zelf invoeren inderdaad
Schema's die on-the-fly aangepast worden door je Garmin (waar het laatst over ging), zijn echt mijn persoonlijke nachtmerrie geloof ik
Dat trekt mijn hoofd echt niet
Mijn Z2 tempo ligt rond de 7.00min/km ofzo, en dan moet ik nog steeds heel goed opletten op m'n ademhaling, om m'n hartslag laag genoeg te houden. Ik ben nog geen Z2 fan, geloof ik...
[ Bericht 4% gewijzigd door twist02 op 30-10-2024 11:15:24 ]
Schema's die on-the-fly aangepast worden door je Garmin (waar het laatst over ging), zijn echt mijn persoonlijke nachtmerrie geloof ik
Dat trekt mijn hoofd echt niet
Mijn Z2 tempo ligt rond de 7.00min/km ofzo, en dan moet ik nog steeds heel goed opletten op m'n ademhaling, om m'n hartslag laag genoeg te houden. Ik ben nog geen Z2 fan, geloof ik...
[ Bericht 4% gewijzigd door twist02 op 30-10-2024 11:15:24 ]
*poetst zijn racefiets maar weer eens schoonquote:
[..]
Ik ben ook een brave loper op fietspaden. Laatst week ik uit naar de berm ivm wielrenner, wist hij het nóg voor elkaar te krijgen om me slechts op een haar na te missen. Klootzakken zijn 't.
Rennen op scheve tegels denk ik om naar trailruntraining. Ook een soort Urban Trail dus
F means you're fucked
Oh, dit zou ik heel leuk vindenquote:
[..]
Huh, misschien heb jij een andere Garmin Coach dan ik. Er zitten echt wel meer soorten intervallen in dan alleen de 20 sec strides.
Wat ik me kan herinneren:
- intervallen van 1 min snel 1 min rust
- 30 sec snel met 1 min rust
- 3 of 4 of 5 min snel, met 3 min rust
- 8x800m met 400m rust
- tempotraining van 15 tot 45 min op HM wedstrijdtempo
- tempotraining met 15 tot 30 min op 10k wedstrijdtempo
Heb ik allemaal langs zien komen in ca 12 weken Coach Greg.
. Ik heb nu het 5k programma, maar zou evt. nog kunnen switchen naar 10k.Ik ga me maar even omkleden voor m’n kwartiertje hobbelen. Op de één of andere manier werkt het voor mij wel heel goed dat mijn horloge zegt dat ik moet hardlopen vandaag
.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ben een keertje met zo'n clubje 'mannen' meegegaan op de racefiets, 12 man 2 aan 2 kort op elkaar 34kmph over het fietspad racen, je ziet alleen de rug van degene voor je en aan het geschreeuw van de 2 op kop moet je blind sturen. Behalve 5km op kop is het ook niet moeilijk om in de slipstream hoge snelheden te halen.quote:
[..]
Ik ben ook een brave loper op fietspaden. Laatst week ik uit naar de berm ivm wielrenner, wist hij het nóg voor elkaar te krijgen om me slechts op een haar na te missen. Klootzakken zijn 't.
Was eens maar nooit meer , doodeng
.Fiets liever alleen of met max vier op relaxed tempo
.[ Bericht 2% gewijzigd door Sport_Life op 30-10-2024 12:08:40 ]
Zondag een wedstrijd in Dordrecht, doen er hier meer mee?
Ik wil mn PR verbreken dus even gekeken wat die ook alweer was op de HM. In 2020 1u24, dus ik heb mn horloge geprogrammeerd om uit te komen onder de 1u24..
Ik wil mn PR verbreken dus even gekeken wat die ook alweer was op de HM. In 2020 1u24, dus ik heb mn horloge geprogrammeerd om uit te komen onder de 1u24.
.
Drechtstedenloop toch? Had graag de HM gelopen, maar dat clasht met prive bezigheden.quote:
Zondag een wedstrijd in Dordrecht, doen er hier meer mee?
Ik wil mn PR verbreken dus even gekeken wat die ook alweer was op de HM. In 2020 1u24, dus ik heb mn horloge geprogrammeerd om uit te komen onder de 1u24.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Klopt die ja.quote:Op woensdag 30 oktober 2024 12:23 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Drechtstedenloop toch? Had graag de HM gelopen, maar dat clasht met prive bezigheden.
Die heb ik vorig jaar gelopen, mooie loop maar toen was het wel slecht weer met regen en behoorlijk harde wind. Daarnaast was ik te laat bij de start omdat het een drama was om een parkeerplek te vinden. Daardoor veel te snel gestart en dat later moeten bekopen.
De start is om half 2 geloof hoe kun je daar te laat komen?quote:Op woensdag 30 oktober 2024 13:07 schreef En1gma het volgende:
Die heb ik vorig jaar gelopen, mooie loop maar toen was het wel slecht weer met regen en behoorlijk harde wind. Daarnaast was ik te laat bij de start omdat het een drama was om een parkeerplek te vinden. Daardoor veel te snel gestart en dat later moeten bekopen.
Ik ga trouwens met de fiets/trein juist om parkeer stress te voorkomen
.De voorspellingen zijn zondag wel goed, zonnetje met 11 graden. Dus de singlet kan weer aan.
Ik mocht net nog even ontspannen 'Race Pace Practice K's' lopen. Al neemt ik het voorgenomen tempo met een schep zout aangezien het een trail is . Maar, desalwelteplus: Zondag m'n langste afstand ooit lopen, 21km
. Maar, desalwelteplus: Zondag m'n langste afstand ooit lopen, 21km
Zoals gezegd, vanwege de parkeerproblematiek.quote:Op woensdag 30 oktober 2024 13:13 schreef Sport_Life het volgende:
[..]
De start is om half 2 geloof hoe kun je daar te laat komen?
Ik ga trouwens met de fiets/trein juist om parkeer stress te voorkomen
De voorspellingen zijn zondag wel goed, zonnetje met 11 graden. Dus de singlet kan weer aan.
quote:
Ik mocht net nog even ontspannen 'Race Pace Practice K's' lopen. Al neemt ik het voorgenomen tempo met een schep zout aangezien het een trail is
Ben benieuwd naar je uitgebreide race verslag
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik doe mee. Laatste 6km is windje mee zoals het er nu uitzietquote:
Zondag een wedstrijd in Dordrecht, doen er hier meer mee?
Ik wil mn PR verbreken dus even gekeken wat die ook alweer was op de HM. In 2020 1u24, dus ik heb mn horloge geprogrammeerd om uit te komen onder de 1u24.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Morgen maar weer eens proberen of het gaat. Na de marathon vier weken geleden eigenlijk nog maar twee of drie keer iets gelopen. Ook veel moe en verkouden laatste week, helpt allemaal niet.
Ik heb wel zin om weer zin in lopen te hebben.
Ik heb wel zin om weer zin in lopen te hebben.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
21 km @GotC hoe dan? 
Zin om weer zin te hebben heeft geen zin @mosselmossel, zodra het je weer zint komt de zin vanzelf wel
Ik liep 3x 8min met wederom de meest stijve poten van het noordelijk halfrond. Maar verder best soepel. En best een mijlpaal weer!
Zin om weer zin te hebben heeft geen zin @mosselmossel, zodra het je weer zint komt de zin vanzelf wel
Ik liep 3x 8min met wederom de meest stijve poten van het noordelijk halfrond. Maar verder best soepel. En best een mijlpaal weer!
Tnx, heb een plekje gereserveerd in Q park. Als het goed is kan ik zo inrijdenquote:
[..]
Zoals gezegd, vanwege de parkeerproblematiek.
Zaterdagavond een 5km en zondag de 10mi debuut dus die 5km ga ik rustig aandoen in de achterhoede.
Zit inmiddels op 150 loopjes na 10 maanden goed voor 1.720km!
Zit inmiddels op 150 loopjes na 10 maanden goed voor 1.720km!
Ik vind het weer lastig in het donker te lopen, merk ik. Door veranderingen op het werk (ander project) kan ik minder thuiswerken en moet ik weer veel 's avonds lopen.quote:
Morgen maar weer eens proberen of het gaat. Na de marathon vier weken geleden eigenlijk nog maar twee of drie keer iets gelopen. Ook veel moe en verkouden laatste week, helpt allemaal niet.
Ik heb wel zin om weer zin in lopen te hebben.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Heb ik ook altijd moeite mee. Maar ik ga vanavond wel weer. Moet bezig blijven want de meest slecht maanden komen er weer aan vol met eten, borrels en bankhangen.quote:
[..]
Ik vind het weer lastig in het donker te lopen, merk ik. Door veranderingen op het werk (ander project) kan ik minder thuiswerken en moet ik weer veel 's avonds lopen.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
En weer tijd voor een nieuwequote:
In 14 maanden ben ik al toe aan mijn 4de borstband van Garmin. Vorige twee zijn vervangen onder garantie, nu na 3 maanden geeft hij echt onrealistische waardes
Gisteren een loopje van 4km op 6:42 gemiddeld met 180 gem HR en een loopje van 6km op 6:49 met 178 (warming up/cooling down met een wedstrijd er tussen). Bij de cooling down heb ik de borstband maar afgedaan op een gegeven moment, anders had het nog hoger gelegen. Waar ik vorige week op 145 zat bij 6:03 (9km) gemiddeld.
Er is wel een update geweest bij garmin, maar aangezien ik niemand anders er over gehoord heb betwijfel ik of het daar aan ligt.
Heeft iemand een tip? of koop ik gewoon weer een nieuwe.
(garantie
)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Mocht je garantie afgelopen zijn. Koop gewoon een Polar H10, schijnt 'de beste' te zijn en (op sommige rare momenten na) is kennelijk ook het nauwkeurigst.quote:
[..]
En weer tijd voor een nieuwe
(garantie
ik sla hem opquote:
[..]
Mocht je garantie afgelopen zijn. Koop gewoon een Polar H10, schijnt 'de beste' te zijn en (op sommige rare momenten na) is kennelijk ook het nauwkeurigst.
Die dingen mogen best kapot gaan aangezien ze intensief gebruikt worden. Maar de huidige geeft soms gewoon verkeerde data. van 140 naar 180 terwijl het tempo/effort niet veranderd.
Mijn data wat doe je
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Hebben ze m ook gecheckt of gelijk vervangen voor een nieuwe?quote:
[..]
En weer tijd voor een nieuwe
(garantie
Je wilt namelijk niet dat de hoge hartslag door iets anders dan de borstband veroorzaakt wordt.
Just to be sure
Ik heb hem op verzoek schoongemaakt en het kastje gereset (hoe noem je die dingen?) (batterij eruit)quote:
[..]
Hebben ze m ook gecheckt of gelijk vervangen voor een nieuwe?
Je wilt namelijk niet dat de hoge hartslag door iets anders dan de borstband veroorzaakt wordt.
Just to be sure
De hartslag/effort was niet hoger dan normaal, gisteren kon ik gewoon praten maar had wel een laatste km die gemiddeld op 183 uitkwam met pieken van 195+. Ik heb 2 verschillende kastjes aan de band gehangen de afgelopen weken. Lopen met alleen Optische hartslag geeft een aantal wat bij wel bij dit gevoel past.
De ene keer doet hij het goed en heb ik een gemiddelde hartslag van 145 bij een LDL van 13 km, de dag erop schiet hij bij een LDL van 7 naar gemiddeld 165, met pieken boven de 190. Waar het tempo, ondergrond, wind en hoogtemeters niet zijn veranderd en ruim 90sec per km boven het 5km wedstrijdtempo ligt.
Ik denk ergens een half-los contact ofzo
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Vanavond tijdens een rustige duurloop (25k) gewoon 2x naar de wc gemoeten, tankstation en bosjes
Snap er weinig van, tijden geen last en kdenk van de laatste 6 runs die ik deed voor etenstijd ik er 4 als een haas terug moest voor de wc. Eet altijd nog iets maximaal 2 uu voor de start.
Gelukkig sochtends en smiddags nooit last maar irritant wordt het wel.
Snap er weinig van, tijden geen last en kdenk van de laatste 6 runs die ik deed voor etenstijd ik er 4 als een haas terug moest voor de wc. Eet altijd nog iets maximaal 2 uu voor de start.
Gelukkig sochtends en smiddags nooit last maar irritant wordt het wel.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Bij een Garmin plan kun je van de loopjes eenvoudig de datum wijzigen als je toch een dag later wilt lopen bijvoorbeeld. Kan het kloppen dat dat bij de laatste, de race day, niet kan?
In oktober de 2.000km grens gepasseerd.quote:
Zaterdagavond een 5km en zondag de 10mi debuut dus die 5km ga ik rustig aandoen in de achterhoede.
Zit inmiddels op 150 loopjes na 10 maanden goed voor 1.720km!
Voor het eerst in drie weken weer een 5 km gelopen. Het ging niet van harte.
We zijn in Duitsland voor een lang weekend weg en ik had voor vannacht een hotel aan de voet van de Rijn bij Koblenz. Er startte ook een parkrun vlakbij het hotel, dat heeft mogelijk meegespeeld bij de keuze voor het hotel.
Nou moeten jullie weten dat wij in een vrij chaotisch huis wonen en ik een last minute pakker ben. Dus vanochtend kwam ik er achter dat ik niet mijn lange hardloopbroek had meegenomen, maar een maillot van mijn vrouw. Ik had ook geen korte broek mee, dus ik was een beetje in paniek.
Ik heb uiteindelijk voor een plan b gekozen, lopen in mijn zwembroek. Dat was helaas wel een speedo, maar gelukkig zo’n halflange. Ik hoefde me geen zorgen te maken dat ik door de Duitse zedenpolitie werd opgepakt.
De tijd viel uiteindelijk nog mee. Nu is het Fruhstuck tijd
We zijn in Duitsland voor een lang weekend weg en ik had voor vannacht een hotel aan de voet van de Rijn bij Koblenz. Er startte ook een parkrun vlakbij het hotel, dat heeft mogelijk meegespeeld bij de keuze voor het hotel.
Nou moeten jullie weten dat wij in een vrij chaotisch huis wonen en ik een last minute pakker ben. Dus vanochtend kwam ik er achter dat ik niet mijn lange hardloopbroek had meegenomen, maar een maillot van mijn vrouw. Ik had ook geen korte broek mee, dus ik was een beetje in paniek.
Ik heb uiteindelijk voor een plan b gekozen, lopen in mijn zwembroek. Dat was helaas wel een speedo, maar gelukkig zo’n halflange. Ik hoefde me geen zorgen te maken dat ik door de Duitse zedenpolitie werd opgepakt.
De tijd viel uiteindelijk nog mee. Nu is het Fruhstuck tijd
My friends all drive horses
quote:
Voor het eerst in drie weken weer een 5 km gelopen. Het ging niet van harte.
We zijn in Duitsland voor een lang weekend weg en ik had voor vannacht een hotel aan de voet van de Rijn bij Koblenz. Er startte ook een parkrun vlakbij het hotel, dat heeft mogelijk meegespeeld bij de keuze voor het hotel.
Nou moeten jullie weten dat wij in een vrij chaotisch huis wonen en ik een last minute pakker ben. Dus vanochtend kwam ik er achter dat ik niet mijn lange hardloopbroek had meegenomen, maar een maillot van mijn vrouw. Ik had ook geen korte broek mee, dus ik was een beetje in paniek.
Ik heb uiteindelijk voor een plan b gekozen, lopen in mijn zwembroek. Dat was helaas wel een speedo, maar gelukkig zo’n halflange. Ik hoefde me geen zorgen te maken dat ik door de Duitse zedenpolitie werd opgepakt.
De tijd viel uiteindelijk nog mee. Nu is het Fruhstuck tijd
Lekker bezig geweest wel!
Ik zie het helemaal voor me, gelukkig een degelijke zwembroek, gezien het feit dat je niet bent aangehoudenquote:
Voor het eerst in drie weken weer een 5 km gelopen. Het ging niet van harte.
We zijn in Duitsland voor een lang weekend weg en ik had voor vannacht een hotel aan de voet van de Rijn bij Koblenz. Er startte ook een parkrun vlakbij het hotel, dat heeft mogelijk meegespeeld bij de keuze voor het hotel.
Nou moeten jullie weten dat wij in een vrij chaotisch huis wonen en ik een last minute pakker ben. Dus vanochtend kwam ik er achter dat ik niet mijn lange hardloopbroek had meegenomen, maar een maillot van mijn vrouw. Ik had ook geen korte broek mee, dus ik was een beetje in paniek.
Ik heb uiteindelijk voor een plan b gekozen, lopen in mijn zwembroek. Dat was helaas wel een speedo, maar gelukkig zo’n halflange. Ik hoefde me geen zorgen te maken dat ik door de Duitse zedenpolitie werd opgepakt.
De tijd viel uiteindelijk nog mee. Nu is het Fruhstuck tijd
Fake it till you make it...
Weet nog dat ik een keer in Turkije een rondje ging hardlopen. Vanwege de hitte, dacht ik dat sokken niet nodig zouden zijn. Uiteindelijk kreeg ik daar zodanige blaren van op mijn hielen, dat ik de helft van het rondje op blote voeten afmaakte met mijn hardloopschoenen in de hand. Kreeg toen nogal wat vreemde blikken op me af.
Dat kloptquote:Op vrijdag 1 november 2024 18:36 schreef Serinde het volgende:
Bij een Garmin plan kun je van de loopjes eenvoudig de datum wijzigen als je toch een dag later wilt lopen bijvoorbeeld. Kan het kloppen dat dat bij de laatste, de race day, niet kan?
Het was weer zo ver. Toch maar eens gegoogled hoe je dat nou eigenlijk het beste kan doen.
Tot in details:
https://www.apud.net/inde(...)pier%20naar%20buiten.
Tot in details:
https://www.apud.net/inde(...)pier%20naar%20buiten.
Er gaan sowieso geen spelden door mijn shirts heen 
Ik zweer bij zo'n elastieken band waar ik m'n startnummer aan vast kan maken dat doe ik dan weer wel gewoon met spelden.
Wie verzint dat nou
Ik zweer bij zo'n elastieken band waar ik m'n startnummer aan vast kan maken
dat doe ik dan weer wel gewoon met spelden.Opnieuw dusquote:
[..]
Ik kreeg ooit een hagelwit T-shirt (ook van m'n werkgever); was ik ook niet per se gelukkig mee
Maar kan me bij lila ook opgetrokken wenkbrauwen voorstellen ja
Wie verzint dat nou
Ik had een keer bedacht om gewone magneetjes te gebruiken, die hadden we toch liggen op zolder. Van die kleine, maar wel hele sterke. Dit soort:quote:Op zaterdag 2 november 2024 14:18 schreef Serinde het volgende:
Is dit het moment om bibbits weer eens te promoten?
Werkte prima, totdat de kinderen elkaar voor de start een knuffel gaven om elkaar succes te wensen
toen zaten ze vast
Wij krijgen ook witte shirts, maar wel technisch spul en geen katoen. Maakt mij verder niet uit behalve dat ik liever in singlets loop van mezelf ongeacht de kleurquote:
Er gaan sowieso geen spelden door mijn shirts heen
Ik zweer bij zo'n elastieken band waar ik m'n startnummer aan vast kan maken
[..]
Opnieuw dus
Wie verzint dat nou
Ja, kwalitatief gezien zijn het gelukkig verder wel goede shirts. Maar ik heb echt een hekel aan wit, vooral omdat dat nooit lang wit blijftquote:
[..]
Wij krijgen ook witte shirts, maar wel technisch spul en geen katoen. Maakt mij verder niet uit behalve dat ik liever in singlets loop van mezelf ongeacht de kleur
Ik heb Egmond in m’n agenda van Garmin gezet. Benieuwd of ik, ook zonder coach, dan ook andere trainingen aanbevolen krijg in de DSW. Tot nu toe vind ik die erg kort.
Volgens de planning krijg ik een opbouwfase, piekfase en een afbouwfase.
Ik zal niet dagelijks de DSW (kunnen) doen dus ik ben benieuwd.
Volgens de planning krijg ik een opbouwfase, piekfase en een afbouwfase.
Ik zal niet dagelijks de DSW (kunnen) doen dus ik ben benieuwd.
Is New York vanmiddag nog ergens te volgen via een normale tv zender?
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Eurosport 2.quote:
Is New York vanmiddag nog ergens te volgen via een normale tv zender?
Vandaag 2x15 minuten gelopen!
Nog 3 trainingen en we zitten alweer op de 30 minuten!
Vind het wel lastig om alleen de deur ‘ s avonds uit te gaan doordat het donker is.. (Ik kan dus ook niet voor mijn werk gaan, dan is het ook donker)
Hoop dat het deze week wel lukt.
En wat een heerlijk weertje weer.
Fijne zondag iedereen!
Nog 3 trainingen en we zitten alweer op de 30 minuten!
Vind het wel lastig om alleen de deur ‘ s avonds uit te gaan doordat het donker is.. (Ik kan dus ook niet voor mijn werk gaan, dan is het ook donker)
Hoop dat het deze week wel lukt.
En wat een heerlijk weertje weer.
Fijne zondag iedereen!
Vet, de marathon van New York! Die zou ik nog eens willen lopen, alleen het lijkt dat ik helaas geen marathon kan lopen, krijg gauw last van mijn knieën vanwege overpronatie.
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Alphense bergen trail gedaan! Was iets korter parcours (20.3 km), maar was blij er te zijn . Hierbij m’n onsamenhangende verslag:
De organisatie was, zoals ik al wist van 1 vd eerdere loopjes, echt top. Alles was uitstekend geregeld en van tevoren gecommuniceerd. De start was een druppelstart (in groepjes dus), zonder tijdsregistratie of zelfs maar een klok.
Dus, lekker van start gegaan. Mijn hele groep sprintte er vandoor, maar had ik al verwacht. Ik ben nu eenmaal langzamer en loop toch voor mezelf dus geen punt. Het was schitterend weer: Heel mistig, windstil, 11°. Gaf gelijk al indrukwekkende uitzichten. Het parcours was afwisselend single track, bos, heide, zand, en met veel klimmetjes. YUR zou het een speeltuin noemen.
Bij de eerste verzorgingspost rond 5 km stonden YUR en de mini, even veters opnieuw gedaan en weer door. Rond km 8 was een vrouw vlak voor me gevallen, dus even 5-10 min gestopt om haar te helpen. YUR stond bij de tweede verzorgingspost, paar honderd meter verderop en kreeg te horen dat er EHBO nodig was voor een vrouw en zag dat ik stilstond op de Garmin livetrack. Maar gelukkig was ik iig niet degene die hulp nodig had.
Na de verzorgingspost liep ik tijdje tussen de 12 km lopers, maar gelukkig kwam er een punt waarbij ik links mocht afslaan en zij naar rechts. Vanaf dat moment liep ik nagenoeg alleen, best lekker!
Nog 2 verzorgingsposten gepasseerd en vanaf km 18 had ik ineens persoonlijke escort: Ik was de laatste 21 km loper. Eerst baalde ik ervan, maar beide mannen gaven wel voldoende afleiding om het laatste stuk nog te blijven lopen en zo finishte ik, samen met een rennende mini, onder de 3 uur (incl al het stilstaan uiteraard).
Het was iig prachtig, met top vrijwilligers en alles goed geregeld. En ik ben trots op mezelf.
Op naar m’n volgende trainingsdoel: Sneller worden op de 5 km!
. Hierbij m’n onsamenhangende verslag:De organisatie was, zoals ik al wist van 1 vd eerdere loopjes, echt top. Alles was uitstekend geregeld en van tevoren gecommuniceerd. De start was een druppelstart (in groepjes dus), zonder tijdsregistratie of zelfs maar een klok.
Dus, lekker van start gegaan. Mijn hele groep sprintte er vandoor, maar had ik al verwacht. Ik ben nu eenmaal langzamer en loop toch voor mezelf dus geen punt. Het was schitterend weer: Heel mistig, windstil, 11°. Gaf gelijk al indrukwekkende uitzichten. Het parcours was afwisselend single track, bos, heide, zand, en met veel klimmetjes. YUR zou het een speeltuin noemen
. Bij de eerste verzorgingspost rond 5 km stonden YUR en de mini, even veters opnieuw gedaan en weer door. Rond km 8 was een vrouw vlak voor me gevallen, dus even 5-10 min gestopt om haar te helpen. YUR stond bij de tweede verzorgingspost, paar honderd meter verderop en kreeg te horen dat er EHBO nodig was voor een vrouw en zag dat ik stilstond op de Garmin livetrack
. Maar gelukkig was ik iig niet degene die hulp nodig had. Na de verzorgingspost liep ik tijdje tussen de 12 km lopers, maar gelukkig kwam er een punt waarbij ik links mocht afslaan en zij naar rechts. Vanaf dat moment liep ik nagenoeg alleen, best lekker!
Nog 2 verzorgingsposten gepasseerd en vanaf km 18 had ik ineens persoonlijke escort: Ik was de laatste 21 km loper
. Eerst baalde ik ervan, maar beide mannen gaven wel voldoende afleiding om het laatste stuk nog te blijven lopen en zo finishte ik, samen met een rennende mini, onder de 3 uur (incl al het stilstaan uiteraard).Het was iig prachtig, met top vrijwilligers en alles goed geregeld. En ik ben trots op mezelf
. Op naar m’n volgende trainingsdoel: Sneller worden op de 5 km!
Is helaas een betaalde zender (tenminste bij KPN). Dat had ik niet verwacht dat je zo’n belangrijk evenement niet zomaar kan kijken. Al kan ik zelf via het Franse l’Equipe kijken, maar dat is heel een ander verhaal. Overigens teveel reclame, veel focus op de wheelchair race, en minder dan verwacht op onze eigen sport.quote:
[ Bericht 7% gewijzigd door core2duo op 03-11-2024 15:29:48 ]
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Drechtstadloop HM gedaan, als onderdeel van de marathon training (week 8/15). Ik was vooral erg benieuwd waar ik zou staan momenteel. PR 1u25 maar dat is alweer uit 2020. Desondanks met dat doel van start gegaan, 10km punt onder de 40min, 15km punt net iets boven de 1u. Daarna helaas iets ingezakt, kan niet helemaal verklaren waardoor. Halverwege waren mijn muziek dopjes leeg, dat helpt al niet echt , ook stond er een windje en ik liep lange stukken alleen door de weilanden. Daarbij ben ik een beetje overtraind, tenminste dat geeft mijn horloge aan.
Uiteindelijk in 1u27 gefinisht, beetje gemengde gevoelens
Wel erg leuke loop verder en goed georganiseerd, weer was ook perfect!
[ Bericht 4% gewijzigd door Sport_Life op 03-11-2024 16:15:28 ]
Uiteindelijk in 1u27 gefinisht, beetje gemengde gevoelens
Wel erg leuke loop verder en goed georganiseerd, weer was ook perfect!
[ Bericht 4% gewijzigd door Sport_Life op 03-11-2024 16:15:28 ]
Gefeliciteerd met jullie 21 kilometers beide vandaag
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Super knap gedaan!quote:
Alphense bergen trail gedaan! Was iets korter parcours (20.3 km), maar was blij er te zijn
De organisatie was, zoals ik al wist van 1 vd eerdere loopjes, echt top. Alles was uitstekend geregeld en van tevoren gecommuniceerd. De start was een druppelstart (in groepjes dus), zonder tijdsregistratie of zelfs maar een klok.
Dus, lekker van start gegaan. Mijn hele groep sprintte er vandoor, maar had ik al verwacht. Ik ben nu eenmaal langzamer en loop toch voor mezelf dus geen punt. Het was schitterend weer: Heel mistig, windstil, 11°. Gaf gelijk al indrukwekkende uitzichten. Het parcours was afwisselend single track, bos, heide, zand, en met veel klimmetjes. YUR zou het een speeltuin noemen
Bij de eerste verzorgingspost rond 5 km stonden YUR en de mini, even veters opnieuw gedaan en weer door. Rond km 8 was een vrouw vlak voor me gevallen, dus even 5-10 min gestopt om haar te helpen. YUR stond bij de tweede verzorgingspost, paar honderd meter verderop en kreeg te horen dat er EHBO nodig was voor een vrouw en zag dat ik stilstond op de Garmin livetrack
Na de verzorgingspost liep ik tijdje tussen de 12 km lopers, maar gelukkig kwam er een punt waarbij ik links mocht afslaan en zij naar rechts. Vanaf dat moment liep ik nagenoeg alleen, best lekker!
Nog 2 verzorgingsposten gepasseerd en vanaf km 18 had ik ineens persoonlijke escort: Ik was de laatste 21 km loper
Het was iig prachtig, met top vrijwilligers en alles goed geregeld. En ik ben trots op mezelf
Op naar m’n volgende trainingsdoel: Sneller worden op de 5 km!
Weet niet of er meerdere afstanden waren? Iemand anders die ik op Strava volg heeft die trail op 23,5 km staan. Die heeft er ergens nog twee lusjes bij als ik het zo zie.
@Sport_Life ook super netjes gedaan!
Yep! Er waren 4 afstanden: 8, 12, 21 en 25 km.quote:
[..]
Super knap gedaan!
Weet niet of er meerdere afstanden waren? Iemand anders die ik op Strava volg heeft die trail op 23,5 km staan. Die heeft er ergens nog twee lusjes bij als ik het zo zie.
@:sport_life ook super netjes gedaan!
Oh en het schoonspuitstation was welkom na de finish: Paar keer tot aan m’n enkels in de modder mogen lopen .
.
@GotC knap gedaan! En tof verslagje zo! Ergens klinkt trailrunnen ook wel lekker zo, zonder de focus op tijd
En toen las ik je opmerking over dat schoonspuiten
@Sport_Life echt wel netjes hoor! Maar is altijd balen als het voor je gevoel niet lekker ging, zeker met de dingen die je noemt. Even balen mag ook best, en dan morgen alsnog trots zijn!
En tof verslagje zo! Ergens klinkt trailrunnen ook wel lekker zo, zonder de focus op tijd En toen las ik je opmerking over dat schoonspuiten
@Sport_Life echt wel netjes hoor!
Maar is altijd balen als het voor je gevoel niet lekker ging, zeker met de dingen die je noemt. Even balen mag ook best, en dan morgen alsnog trots zijn!
Ik heb vandaag een PR gelopen op de 10km, bij de laatste Vestingloop: 50.45 
Afgelopen weken vooral gewerkt aan rustige loopjes, dus zag 'm eigenlijk niet helemaal aankomen
Het weer was wel magisch hoor, met die mist! Op een bepaald moment liepen we aan de overkant van het water en hoorde je nog de grote trom van een bandje, maar je zag alleen maar mist om je heen
Afgelopen weken vooral gewerkt aan rustige loopjes, dus zag 'm eigenlijk niet helemaal aankomen
Het weer was wel magisch hoor, met die mist! Op een bepaald moment liepen we aan de overkant van het water en hoorde je nog de grote trom van een bandje, maar je zag alleen maar mist om je heen
Dat klinkt als een prachtige run @GotC .
En wat lief dat je even bij de gevallen vrouw bleef. Ik heb ooit mijn enkel verstuikt bij een rondje in het bos, deed behoorlijk pijn dus tranen in de ogen. Manlief had me op een bankje bij de uitgang geparkeerd en trok een sprintje naar de auto. Viel me op hoeveel mensen er doorliepen zonder even te checken of het eigenlijk wel ging (op een paar lieve dames na).
. En wat lief dat je even bij de gevallen vrouw bleef. Ik heb ooit mijn enkel verstuikt bij een rondje in het bos, deed behoorlijk pijn dus tranen in de ogen. Manlief had me op een bankje bij de uitgang geparkeerd en trok een sprintje naar de auto. Viel me op hoeveel mensen er doorliepen zonder even te checken of het eigenlijk wel ging (op een paar lieve dames na).
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Vandaag ook de Drechtstadloop Hm in Dordrecht gelopen. Zat al paar weekjes béetje te tobben met 1 knie, die heb ik denk ik wat overbelast laatste weken. Iets te snel opgebouwd denk ik, zitten of fietsen dan voel ik t maar met rennen valt t eigenlijk wel mee. Dus kdacht we gaan gewoon weg op 4:16 en we zien het wel. Het doel was onder de 1:30. Over 4 weken loop ik Valencia en als ik daar iets wil zal ik iig onder de anderhalf op de halve moeten lopen.
Maargoed. 1e km was ongekend kut. Door mn eigen getreuzel achteraan gestart waardoor je iedereen op een postzegel moet inhalen, 1e km was mn langzaamste.
Maar daarna! Het weer werd prachtig, het parcours werd breed (ik ken het parcours vrij goed) en ik voelde me eigenlijk topfit. Knie voelde ik wel íets maar ik liep 4:08 zonder problemen. Na 10km draaide je de Nieuwe Dordtse Biesbo in: normaal echt een plaatje om doorheen te lopen, nu was het dichte mist en zag je geen reet. Zonde, maar ideaal om te lopen. Iets kouder, geen wind, perfect. Laatste 6 km de (zwakke) wind in je rug, nog doorgetrokken met 2 km’s van 3:59 en uiteindelijk gefinisht in 1:26:15, een minuut of 5 van mn PR af! Nu is ook, mits álles meezit, wellicht een tijd rond de 3:00 op de hele mogelijk want ik had ook weer niet het gevoel alsof ik helemaal leeg was.
Maargoed. 1e km was ongekend kut. Door mn eigen getreuzel achteraan gestart waardoor je iedereen op een postzegel moet inhalen, 1e km was mn langzaamste.
Maar daarna! Het weer werd prachtig, het parcours werd breed (ik ken het parcours vrij goed) en ik voelde me eigenlijk topfit. Knie voelde ik wel íets maar ik liep 4:08 zonder problemen. Na 10km draaide je de Nieuwe Dordtse Biesbo in: normaal echt een plaatje om doorheen te lopen, nu was het dichte mist en zag je geen reet. Zonde, maar ideaal om te lopen. Iets kouder, geen wind, perfect. Laatste 6 km de (zwakke) wind in je rug, nog doorgetrokken met 2 km’s van 3:59 en uiteindelijk gefinisht in 1:26:15, een minuut of 5 van mn PR af! Nu is ook, mits álles meezit, wellicht een tijd rond de 3:00 op de hele mogelijk want ik had ook weer niet het gevoel alsof ik helemaal leeg was.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Heb nog wel gelachen tijdens de race. Op km 10-11 kwam ik bij een groepje die al eent tijdje samenliepen, mannetje of 3-4. Althans, kdenk dat ze tijdje samenliepen want t was mistig dus eigenlijk had ik geen idee. Ik aangehaakt, hoor ik na 3 min de ene loper tegen de andere zeggen:”JA DOE JIJ EENS KOPWERK, JE KAN TOCH NIET VAN EEN 64-JARIGE VERWACHTEN DAT HIJ AL HET KOPWERK DOET!!!? 
“
Zegt die andere: oh ja hoor dat kan ik prima
Uiteindelijk, ik voelde me goed, ben ik met de 64-jarige weggelopen en hebben we een paar km samengelopen tot hii zei joh jij loopt 4:07 en je gaat steeds sneller, dat trek ik niet, lekker gaan als je je goed voelt.
“Zegt die andere: oh ja hoor dat kan ik prima
Uiteindelijk, ik voelde me goed, ben ik met de 64-jarige weggelopen en hebben we een paar km samengelopen tot hii zei joh jij loopt 4:07 en je gaat steeds sneller, dat trek ik niet, lekker gaan als je je goed voelt.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
En als laatste post:
Gisteren sSaucony schoenen gekocht, dat zijn toffe dingen zeg wilde eigenlijk wedstrijdschoenen, maar heb Hoka en die Nikes geprobeerd maar ze werden afgeraden omdat mijn enkel steeds naar binnen klapt dus ik wat ondersteuning nodig heb. Heb een paar x Brooks Adrenaline gelopen, keer Asics GT 4000 maar die Saucony is een heel andere wereld ineens!
Gisteren sSaucony schoenen gekocht, dat zijn toffe dingen zeg
wilde eigenlijk wedstrijdschoenen, maar heb Hoka en die Nikes geprobeerd maar ze werden afgeraden omdat mijn enkel steeds naar binnen klapt dus ik wat ondersteuning nodig heb. Heb een paar x Brooks Adrenaline gelopen, keer Asics GT 4000 maar die Saucony is een heel andere wereld ineens!
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Welke Saucony dan ?!quote:
En als laatste post:
Gisteren sSaucony schoenen gekocht, dat zijn toffe dingen zeg
Ben nu wel erg nieuwsgierig.Ik heb ook best wel ondersteuning nodig en kon erg lastig mijn nieuwe schoenen vinden. Ik liep altijd op Brooks Levitate, die liepen zalig, alleen zijn ze er niet meer kennlijk
Uiteindelijk de Saucony Guide en Mizuno Wave Inspire gekocht (kon niet kiezen in de winkel, 20% korting haalde me over
), Saucony is heerlijk zacht en de Mizuno lekker hard. Maar beide wel voldoende ondersteuning, vooral die Mizuno is heeeeerlijk met lange loopjes.(De Adrenalines zijn mij ooit ook eens aangeraden, en zaten heerlijk, alleen na 1-2 weken kreeg ik allemaal pijntjes/klachten die ik daarvoor niet had. Dus die staan al een tijdje mooi, nieuw te zijn in mijn kast)
Kan dat überhaupt wel doorgaan daar?quote:
Over 4 weken loop ik Valencia en als ik daar iets wil zal ik iig onder de anderhalf op de halve moeten lopen.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
He dan heb je mij ingehaaldquote:
Vandaag ook de Drechtstadloop Hm in Dordrecht gelopen. Zat al paar weekjes béetje te tobben met 1 knie, die heb ik denk ik wat overbelast laatste weken. Iets te snel opgebouwd denk ik, zitten of fietsen dan voel ik t maar met rennen valt t eigenlijk wel mee. Dus kdacht we gaan gewoon weg op 4:16 en we zien het wel. Het doel was onder de 1:30. Over 4 weken loop ik Valencia en als ik daar iets wil zal ik iig onder de anderhalf op de halve moeten lopen.
Maargoed. 1e km was ongekend kut. Door mn eigen getreuzel achteraan gestart waardoor je iedereen op een postzegel moet inhalen, 1e km was mn langzaamste.
Maar daarna! Het weer werd prachtig, het parcours werd breed (ik ken het parcours vrij goed) en ik voelde me eigenlijk topfit. Knie voelde ik wel íets maar ik liep 4:08 zonder problemen. Na 10km draaide je de Nieuwe Dordtse Biesbo in: normaal echt een plaatje om doorheen te lopen, nu was het dichte mist en zag je geen reet. Zonde, maar ideaal om te lopen. Iets kouder, geen wind, perfect. Laatste 6 km de (zwakke) wind in je rug, nog doorgetrokken met 2 km’s van 3:59 en uiteindelijk gefinisht in 1:26:15, een minuut of 5 van mn PR af! Nu is ook, mits álles meezit, wellicht een tijd rond de 3:00 op de hele mogelijk want ik had ook weer niet het gevoel alsof ik helemaal leeg was.
of er net achter als je 1 minuut later startte (ik had me bescheiden opgesteld ergens 10m na de start lijn omdat ik geen idee had van de snelheid vd koplopers)Ik ben benieuwd of je de 3u gaat redden op de marathon! (Tip als Valencia niet doorgaat, 2 weken later is Màlaga:P)
Ja geen idee. De MotoGP die een week eerder is is afgelast. Volgens mij is het parcours van de marathon niet echt geraakt, maargoed als alles eromheen kapot of weggestroomd is is het ook niet ideaal natuurlijk. Anders wordt Spijkenisse mijn plan Bquote:
[..]
Kan dat überhaupt wel doorgaan daar?
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Saucint Guide 17 (ff gekeken naar wat er eigenlijk op de schoenen staat)quote:
[..]
Welke Saucony dan ?!
Ik heb ook best wel ondersteuning nodig en kon erg lastig mijn nieuwe schoenen vinden. Ik liep altijd op Brooks Levitate, die liepen zalig, alleen zijn ze er niet meer kennlijk
Uiteindelijk de Saucony Guide en Mizuno Wave Inspire gekocht (kon niet kiezen in de winkel, 20% korting haalde me over
(De Adrenalines zijn mij ooit ook eens aangeraden, en zaten heerlijk, alleen na 1-2 weken kreeg ik allemaal pijntjes/klachten die ik daarvoor niet had. Dus die staan al een tijdje mooi, nieuw te zijn in mijn kast)
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Jaaa! Die lopen heerlijk! Vroegâh, liep ik altijd op de Guide, tot de 10, toen hebben ze 'iets' gewijzigd en kreeg ik pijn/hielspoor.quote:
[..]
Saucint Guide 17 (ff gekeken naar wat er eigenlijk op de schoenen staat)
Ik was ook erg huiverig om ook weer de Guide te proberen, maar ze zitten echt heerlijk
