[Hardlopen] #1276 Op naar de herfst!

Ik zou vandaag eindelijk weer eens een wedstrijdje doen, een 5 km hier in het dorp. Maar met blessure leek het me niet handig (ben weer rustig aan het opbouwen, maar met zo’n wedstrijd kan ik dan toch moeilijker m’n eigen tempo aanhouden en ga ik eerder wat met de meute mee).

Maar goed, dan maar de kinderen en wat collega’s aanmoedigen. En helpen bij de wegafsluitingen, ben ik toch nuttig bezig terwijl ik toch de kinderen kan zien lopen, als het goed is.

En dan denk ik vanavond zelf nog een rustig loopje (of morgen ochtend voor ik naar de fysio ga, dat kan ook nog)

Even geprobeerd zo hard mogelijk 1 km op de weg te lopen (zonder specifieke voorbereiding): 2:55
Niet eens WR marathon pace.

Even uitrusten en dan nog de long run.

quote:

Op zondag 8 september 2024 00:05 schreef Nober het volgende:

[..]
Ga je bewust langer doen over die 10km?

Misschien sta je wel als enige aan de start.

5km is ¤25! Da's ook voor niks.

Haha nee, ik heb in 2019 ook meegedaan en toen liep ik zelfs m'n PR op de 10km tijdens de Singelloop. En dat PR staat nog steeds overigens. Had wel het idee dat het toen iets goedkoper was.

En nee, ik ken meer mensen die meededen. En toen in 2019 was het ook een volle bak. Ach, het gaat in ieder geval een mooie dag worden!

quote:

Op zondag 8 september 2024 13:33 schreef Evangelion het volgende:
Even geprobeerd zo hard mogelijk 1 km op de weg te lopen (zonder specifieke voorbereiding): 2:55
Niet eens WR marathon pace.

Even uitrusten en dan nog de long run.

Haha, zo das een flink tempo! Wel uitkijken met dat soort fratsen tijdens marathontraining he, straks scheur je iets af!

Veel Big10 PR's gezien op strava. Beetje saai (7.5 rondjes) maar wel effectief

quote:

Op zondag 8 september 2024 15:50 schreef Nober het volgende:
^ Nog nooit onder de 4:00 gelopen.
[..]
2:51 zie ik.

Troost je in het feit dat de de WR houder dat ook niet meer gaat lopen.

Op welke schoen deed je dat?

RIP
Vaporfly 3
Weet nog steeds niet of dat nou de beste zijn voor mij. Ik wil eens Saucony/Ascics/Adidas carbon plates proberen.

quote:

Op maandag 9 september 2024 08:45 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]
Haha, zo das een flink tempo! Wel uitkijken met dat soort fratsen tijdens marathontraining he, straks scheur je iets af!

Ja klopt. Had toevallig wat extra rust gehad door omstandigheden dus vond dat ik er iets mee moest doen. Wel netjes warm-up en oefeningen gedaan.

quote:

Op zondag 8 september 2024 15:50 schreef Nober het volgende:
^ Nog nooit onder de 4:00 gelopen.
[..]
2:51 zie ik.

Troost je in het feit dat de de WR houder dat ook niet meer gaat lopen.

Too soon

quote:

Op maandag 9 september 2024 09:20 schreef Evangelion het volgende:
Veel Big10 PR's gezien op strava. Beetje saai (7.5 rondjes) maar wel effectief
[..]
RIP
Vaporfly 3
Weet nog steeds niet of dat nou de beste zijn voor mij. Ik wil eens Saucony/Ascics/Adidas carbon plates proberen.
[..]
Ja klopt. Had toevallig wat extra rust gehad door omstandigheden dus vond dat ik er iets mee moest doen. Wel netjes warm-up en oefeningen gedaan.

Ik zag op insta ook een filmpje van een paar fitness dudes - totaal geen hardlopers - die met zijn 6en het WR op de marathon wilden verbreken. Ze begonnen met steeds een ronde van 400m en dan 5 rondes rust, maar dat hielden ze al snel niet meer vol dus toen gingen ze over op 200m. Volgens hun eigen filmpje hebben ze het in 1.53u gelopen, maar ze hielden de afstand bij middels een GPS horloge op een estafette stokje, ipv gewoon de rondjes tellen (was op een atletiekbaan), dus grote kans dat ze een km te weinig hebben gelopen.

quote:

Op maandag 9 september 2024 10:06 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]
Ik zag op insta ook een filmpje van een paar fitness dudes - totaal geen hardlopers - die met zijn 6en het WR op de marathon wilden verbreken. Ze begonnen met steeds een ronde van 400m en dan 5 rondes rust, maar dat hielden ze al snel niet meer vol dus toen gingen ze over op 200m. Volgens hun eigen filmpje hebben ze het in 1.53u gelopen, maar ze hielden de afstand bij middels een GPS horloge op een estafette stokje, ipv gewoon de rondjes tellen (was op een atletiekbaan), dus grote kans dat ze een km te weinig hebben gelopen.

Ik had deze gezien met 3 triathlon ex-pro's
Vrouwen 5k WR, maar dat is best vergelijkbaar met mannen marathon WR pace.

Gisteren hadden ze deze. UK Barkley's. Wel leuk om wat meer te zien dan je in het origineel ziet.
Die 1e lap lijkt op een kneuterig treasure hunt bedrijfsuitje tot ik bedacht dat ze een marathon lopen.

Die UK Berkely hebben wij ook gezien. Tempting

Het is wel heel abrupt herfst geworden.

Net een rondje gelopen terwijl dochter karateles had. Drie kwartier zonder moe te worden, geen pijntjes. Het gaat wel erg lekker allemaal. Straks thuis eens opmeten hoe ver het precies was. Ik ben gestopt met sporthorloges, die geven me te veel druk om harder en verder te lopen.

HET IS FUCKING 11 GRADEN

quote:

Op woensdag 11 september 2024 20:05 schreef Evangelion het volgende:
HET IS FUCKING 11 GRADEN

Kun je prima mee hardlopen.

Heerlijk. Eindelijk geen zon en warmte meer. Ik kom helemaal tot rust.

N.B. het zomerweer komt gewoon terug.

Mee eens, vandaag en gisteren was het heerlijk loopweer!

quote:

Op woensdag 11 september 2024 20:17 schreef Nober het volgende:
Zondag HM bij, zoals nu voorspeld, 14°C.

Perfect!

En succes alvast

quote:

Op dinsdag 10 september 2024 18:12 schreef PippenScottie het volgende:Ik ben gestopt met sporthorloges, die geven me te veel druk om harder en verder te lopen.

Je kan toch ook gewoon horloge starten en niet kijken? Waarom achteraf opmeten als je toch niet per se je tempo wil weten?

Lopen gaat bagger hier, maar kniepees managen gaat ok. Is een stuk beter nu, en lukt nog steeds op 3-4x in de week te lopen. Wel de intensiteit en duur teruggeschroefd, en een kleine break gehad, wat waarschijnlijk bijdraagt aan het feit dat het lopen voor het gevoel niet makkelijk gaat. Maar we ploeteren door

Ik ben eigenlijk wel benieuwd wat een topzwemmer, topfietser en toploper voor een tijd op een hele ironman als estafette neer zouden kunnen zetten. Dat is wel eens gedaan, maar niet op een snel parkoers, en niet als echt project.
Blummernfelt heeft het sub-7 project gedaan waarbij hij kon draften in het zwemmen (normaliter ook wel) en fietsen (normaliter illegaal) en gepaced werd met lopen (gebeurd normaal ook niet). Finishte in 6:44, hij liep toen een marathon van 2:30 (vind zelf de fietstijd van 3:24:22 over 180 km meer bizar, 52.8 kph, dat is zelfs voor een peloton in de worldtour snel), zwemmen was 48:21.
Hij heeft ook het record tijdens een ironman-wedstrijd, in Cozumel liep hij 2:35 en finishte hij in 7:21 (maar er werd heel snel gezwommen daar, stroom mee? 39 min, fietsen was 4:02).

quote:

Op woensdag 11 september 2024 20:13 schreef Zwabberhark het volgende:
Heerlijk. Eindelijk geen zon en warmte meer. Ik kom helemaal tot rust.

N.B. het zomerweer komt gewoon terug.

Toch niet weer richting de >25°? 🥵

Ik heb vandaag in het Zuiderpark in DH gelopen. Vroegah, begon ons hardloop avontuur daar .
Maar de tandjes, mentaal werkte het niet mee vandaag. Wel netjes afgerond.

quote:

Op woensdag 11 september 2024 20:13 schreef En1gma het volgende:
Mee eens, vandaag en gisteren was het heerlijk loopweer!

Mijn timing lag er zeker af. Zoals ik op Strava al zei:

"Hagelstenen zo groot als bowlingballen, plassen tot aan mijn middel, regen die horizontaal ging....

Maar even wezen schuilen en hopen dat de weergoden mij morgen betergezind"

Ook weer mijn rondje gemaakt. Heerlijk met korte broek savonds. Niet erna nog een hele tijd hoeven afkoelen was top.

Vriendjes van de pers ingeschakeld. Dit staat morgen op de voorpagina van het Alkmaars Nieuwsblad. Toch een oplage van 50.000.

Hopelijk leidt het tot wat meer lopers

https://www.rodi.nl/alkma(...)rkrun-ook-in-alkmaar