LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoe bedoel je hongerklop na 5km easy en 2,5 km tempo, da's toch heel snel ?
Dat moet bij wijze van spreken nuchter lukken.
Dat moet bij wijze van spreken nuchter lukken.
Normaal lukt dat ook nuchter, maar ik loop sinds juli 50-70km per week en gevolg is dat ik altijd zo rond 15-16u trek begin te krijgen, zo'n 3uur na de lunch.quote:Op donderdag 5 september 2024 20:32 schreef Tracksmith het volgende:
Hoe bedoel je hongerklop na 5km easy en 2,5 km tempo, da's toch heel snel ?
Dat moet bij wijze van spreken nuchter lukken.
Het was trouwens ook enorm warm, dat helpt ook niet echt.
Ik had mn loopje ook iets eerder gepland, maar net toen ik wilde vertrekken belde een collega..
Twee paar schoenen afgeschreven en nu opzoek naar vervanging.
Ik zoek een paar voor lange runs tot 25km, zat zelf te denken aan de Tempus 2 of Novablast 4.
Iemand nog tips?
Ik zoek een paar voor lange runs tot 25km, zat zelf te denken aan de Tempus 2 of Novablast 4.
Iemand nog tips?
Gewoon de schoenen die het beste zitten doen. Zijn meestal de beste. Op elke schoen kan je 25 kilometer lopen, dus nu hebben we echt te weinig info.quote:
Twee paar schoenen afgeschreven en nu opzoek naar vervanging.
Ik zoek een paar voor lange runs tot 25km, zat zelf te denken aan de Tempus 2 of Novablast 4.
Iemand nog tips?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Een schoen is echt heel persoonlijk. De enige manier om erachter te komen welke van de twee schoenen het beste voor jou is, is uitproberen.quote:
Twee paar schoenen afgeschreven en nu opzoek naar vervanging.
Ik zoek een paar voor lange runs tot 25km, zat zelf te denken aan de Tempus 2 of Novablast 4.
Iemand nog tips?
Ik heb vorig jaar de Adidas Boston 12 uitgeprobeerd, waar mosselmossel heel lekker op loopt, maar mij deden die schoenen pijn en ik kon mijn voeten er nauwelijks in krijgen (ondanks dat het de goede maat was). Waar ik wel heel fijn op loop is de Saucony Endorphin Speed 4, terwijl ik eigenlijk anti-pronatieschoenen zou moeten hebben. De Tempus 1 heb ik ook ooit uitgeprobeerd tijdens een clinic, was ook prima.
Binnenkort ga ik weer naar zo'n schoenentestclinic met verschillende merken, dat is echt ideaal om naartoe te gaan en ook te ervaren hoeveel verschil er eigenlijk tussen de schoenen zit.
Overigens kijk ik zelf op Youtube geregeld naar schoenenrecensies, met name The Run Testers doen dat met meerdere personen (meestal mannen helaas, sorry dames) en het is dan wel heel aardig om te zien dat de ene schoen het voor de een wel doet, maar voor de ander dan weer totaal niet.
Nabrander: ik heb ook ooit eens een schoen uitgeprobeerd, ik zal het merk maar niet noemen, waarbij ik als voorvoetlander gedwongen in een haklanding geplaatst werd. Het voelde heel onnatuurlijk en ik had het gevoel alsof ik steeds door mijn hoeven zakte.
Naar een winkel gaan, passen en proefrondjes lopen. Bij de winkel waar ik het liefst kom mag je naar buiten en een rondje om de winkel heen rennen als test. Dat is ideaal want zo'n klein stukje binnen de winkel zegt maar weinig.quote:
Twee paar schoenen afgeschreven en nu opzoek naar vervanging.
Ik zoek een paar voor lange runs tot 25km, zat zelf te denken aan de Tempus 2 of Novablast 4.
Iemand nog tips?
Of als je niet naar een winkel wilt, de schoenen kopen die je al eerder had en waar je tevreden over was. Ik zoek dan online reviews om te checken of het huidige model van de schoenen niet al te veel veranderd is ten opzichte van het model dat ik had en waar ik tevreden mee was.
Ik heb trouwens nog een dam tot dam startbewijs over. Kostte 35 maar voor 25 mag iemand ‘m hebben
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Weer een halve minuut van mijn parkrun 5k tijd af. Het gaat hard.
Ik ben ook serieus aan het afvallen nu. Normaal kom ik aan in de zomervakantie en wordt het er in het najaar niet beter op
Ik ben ook serieus aan het afvallen nu. Normaal kom ik aan in de zomervakantie en wordt het er in het najaar niet beter op
My friends all drive horses
Ik heb vanmorgen zo bagger gelopen... het wilde voor geen meter 
Alsof ik door een pot stroop liep ofzo.
Hopelijk volgende week beter.
Alsof ik door een pot stroop liep ofzo.
Hopelijk volgende week beter.
Fake it till you make it...
Ik dacht mezelf even in te schrijven voor de 10km Singelloop in Utrecht van 6 oktober, maar wat vragen ze daar belachelijk veel geld voor zeg. Startbewijs is 32 euro (nou vooruit dan maar), dan kost de mogelijkheid tot tassenafgifte ook nog 2.50 euro extra, en als je het startbewijs thuis gestuurd wil krijgen (en dus niet in de rij hoeft te staan op de dag zelf) moet je ook nog 3.50 euro betalen. Niet dat die 6 euro extra nou zo'n ramp is, maar vind het wel erg ver gaan. Ga ik toch opeens een beetje twijfelen..
Het is ook wel plakkerig warm weer vandaag. Ik zweette al van het fietsen naar de start van de parkrun.quote:
Ik heb vanmorgen zo bagger gelopen... het wilde voor geen meter
Alsof ik door een pot stroop liep ofzo.
Hopelijk volgende week beter.
My friends all drive horses
Ben bij mijn ouders en die wonen dicht bij een Decathlon wat moet ik nog meenemen (heb een excuus nodig)
quote:
Ben bij mijn ouders en die wonen dicht bij een Decathlon wat moet ik nog meenemen (heb een excuus nodig)
Organisatie is van Golazo zeker?quote:
Ik dacht mezelf even in te schrijven voor de 10km Singelloop in Utrecht van 6 oktober, maar wat vragen ze daar belachelijk veel geld voor zeg. Startbewijs is 32 euro (nou vooruit dan maar), dan kost de mogelijkheid tot tassenafgifte ook nog 2.50 euro extra, en als je het startbewijs thuis gestuurd wil krijgen (en dus niet in de rij hoeft te staan op de dag zelf) moet je ook nog 3.50 euro betalen. Niet dat die 6 euro extra nou zo'n ramp is, maar vind het wel erg ver gaan. Ga ik toch opeens een beetje twijfelen..
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ja, ik geloof het wel!quote:
[..]
Organisatie is van Golazo zeker?
quote:Op zaterdag 7 september 2024 11:45 schreef PippenScottie het volgende:
[..]
Het is ook wel plakkerig warm weer vandaag. Ik zweette al van het fietsen naar de start van de parkrun.
Zal wel een beetje het weer zijn geweest en ik denk dat het ook niet mee hielp dat het een erg stressvolle week was wat niet zo'n lekkere invloed had op mn stemmingquote:
[..]
Het is ook wel plakkerig warm weer vandaag. Ik zweette al van het fietsen naar de start van de parkrun.
Volgende keer hopelijk beter.
Fake it till you make it...
Weet niet wat je in je tas bewaart maar als t ecjt alleen schone kleren is en een twix ofzo laat ik t altijd lekker in de kleedruimte (die er vaak wel is). Over t algemeen komt niemand neuzen in je tas.quote:
Ik dacht mezelf even in te schrijven voor de 10km Singelloop in Utrecht van 6 oktober, maar wat vragen ze daar belachelijk veel geld voor zeg. Startbewijs is 32 euro (nou vooruit dan maar), dan kost de mogelijkheid tot tassenafgifte ook nog 2.50 euro extra, en als je het startbewijs thuis gestuurd wil krijgen (en dus niet in de rij hoeft te staan op de dag zelf) moet je ook nog 3.50 euro betalen. Niet dat die 6 euro extra nou zo'n ramp is, maar vind het wel erg ver gaan. Ga ik toch opeens een beetje twijfelen..
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Hm, ja dat is natuurlijk waar. Telefoon neem ik mee tijdens de run, en portemonnee kan ik wel thuis laten (al moet je officeel altijd ID op zak hebben)...dus afgezien van een huissleutel zal er niet heel veel interessants inzitten.quote:
[..]
Weet niet wat je in je tas bewaart maar als t ecjt alleen schone kleren is en een twix ofzo laat ik t altijd lekker in de kleedruimte (die er vaak wel is). Over t algemeen komt niemand neuzen in je tas.
Ik heb me toch ingeschreven. Wel de laatste keer, want de prijzen lopen bij deze run echt de spuigaten uit. Inclusief shirt in totaal 65 euro kwijt. Best pittig voor een 10k run, maar heb daar wel een shirt bij genomen dus.quote:
Daarom vind ik lokale loopjes ook altijd leuk, en soms win je nog een prijs ook 
(vorig jaar met 1u30 op de HM 2e geworden 
dit jaar doe ik een gooi naar de 1e plaats)
(vorig jaar met 1u30 op de HM 2e geworden dit jaar doe ik een gooi naar de 1e plaats)
Ga je bewust langer doen over die 10km?quote:
[..]
Ik heb me toch ingeschreven. Wel de laatste keer, want de prijzen lopen bij deze run echt de spuigaten uit. Inclusief shirt in totaal 65 euro kwijt. Best pittig voor een 10k run, maar heb daar wel een shirt bij genomen dus.
Misschien sta je wel als enige aan de start.
5km is ¤25! Da's ook voor niks.
Rip aan de nabestaanden.quote:
Zij die vandaag gaan sterven, groeten u.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik zou vandaag eindelijk weer eens een wedstrijdje doen, een 5 km hier in het dorp. Maar met blessure leek het me niet handig (ben weer rustig aan het opbouwen, maar met zo’n wedstrijd kan ik dan toch moeilijker m’n eigen tempo aanhouden en ga ik eerder wat met de meute mee).
Maar goed, dan maar de kinderen en wat collega’s aanmoedigen. En helpen bij de wegafsluitingen, ben ik toch nuttig bezig terwijl ik toch de kinderen kan zien lopen, als het goed is.
En dan denk ik vanavond zelf nog een rustig loopje (of morgen ochtend voor ik naar de fysio ga, dat kan ook nog)
Maar goed, dan maar de kinderen en wat collega’s aanmoedigen. En helpen bij de wegafsluitingen, ben ik toch nuttig bezig terwijl ik toch de kinderen kan zien lopen, als het goed is.
En dan denk ik vanavond zelf nog een rustig loopje (of morgen ochtend voor ik naar de fysio ga, dat kan ook nog)
Even geprobeerd zo hard mogelijk 1 km op de weg te lopen (zonder specifieke voorbereiding): 2:55
Niet eens WR marathon pace.
Even uitrusten en dan nog de long run.
Niet eens WR marathon pace.
Even uitrusten en dan nog de long run.
^ Nog nooit onder de 4:00 gelopen.
Troost je in het feit dat de de WR houder dat ook niet meer gaat lopen.
Op welke schoen deed je dat?
[ Bericht 91% gewijzigd door #ANONIEM op 08-09-2024 20:38:55 ]
2:51 zie ik.quote:Op zondag 8 september 2024 13:33 schreef Evangelion het volgende:
Even geprobeerd zo hard mogelijk 1 km op de weg te lopen (zonder specifieke voorbereiding): 2:55
Niet eens WR marathon pace.
Even uitrusten en dan nog de long run.
Troost je in het feit dat de de WR houder dat ook niet meer gaat lopen.
Op welke schoen deed je dat?
[ Bericht 91% gewijzigd door #ANONIEM op 08-09-2024 20:38:55 ]
Haha nee, ik heb in 2019 ook meegedaan en toen liep ik zelfs m'n PR op de 10km tijdens de Singelloop. En dat PR staat nog steeds overigens. Had wel het idee dat het toen iets goedkoper was.quote:
[..]
Ga je bewust langer doen over die 10km?
Misschien sta je wel als enige aan de start.
5km is ¤25! Da's ook voor niks.
En nee, ik ken meer mensen die meededen. En toen in 2019 was het ook een volle bak. Ach, het gaat in ieder geval een mooie dag worden!
Haha, zo das een flink tempo! Wel uitkijken met dat soort fratsen tijdens marathontraining he, straks scheur je iets af!quote:
Even geprobeerd zo hard mogelijk 1 km op de weg te lopen (zonder specifieke voorbereiding): 2:55
Niet eens WR marathon pace.
Even uitrusten en dan nog de long run.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Veel Big10 PR's gezien op strava. Beetje saai (7.5 rondjes) maar wel effectief
Vaporfly 3
Weet nog steeds niet of dat nou de beste zijn voor mij. Ik wil eens Saucony/Ascics/Adidas carbon plates proberen.
RIPquote:
^ Nog nooit onder de 4:00 gelopen.
[..]
2:51 zie ik.
Troost je in het feit dat de de WR houder dat ook niet meer gaat lopen.
Op welke schoen deed je dat?
Vaporfly 3
Weet nog steeds niet of dat nou de beste zijn voor mij. Ik wil eens Saucony/Ascics/Adidas carbon plates proberen.
Ja klopt. Had toevallig wat extra rust gehad door omstandigheden dus vond dat ik er iets mee moest doen. Wel netjes warm-up en oefeningen gedaan.quote:
[..]
Haha, zo das een flink tempo! Wel uitkijken met dat soort fratsen tijdens marathontraining he, straks scheur je iets af!
Too soonquote:
^ Nog nooit onder de 4:00 gelopen.
[..]
2:51 zie ik.
Troost je in het feit dat de de WR houder dat ook niet meer gaat lopen.
My friends all drive horses
Ik zag op insta ook een filmpje van een paar fitness dudes - totaal geen hardlopers - die met zijn 6en het WR op de marathon wilden verbreken. Ze begonnen met steeds een ronde van 400m en dan 5 rondes rust, maar dat hielden ze al snel niet meer vol dus toen gingen ze over op 200m. Volgens hun eigen filmpje hebben ze het in 1.53u gelopen, maar ze hielden de afstand bij middels een GPS horloge op een estafette stokje, ipv gewoon de rondjes tellen (was op een atletiekbaan), dus grote kans dat ze een km te weinig hebben gelopen.quote:
Veel Big10 PR's gezien op strava. Beetje saai (7.5 rondjes) maar wel effectief
[..]
RIP
Vaporfly 3
Weet nog steeds niet of dat nou de beste zijn voor mij. Ik wil eens Saucony/Ascics/Adidas carbon plates proberen.
[..]
Ja klopt. Had toevallig wat extra rust gehad door omstandigheden dus vond dat ik er iets mee moest doen. Wel netjes warm-up en oefeningen gedaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik had deze gezien met 3 triathlon ex-pro'squote:
[..]
Ik zag op insta ook een filmpje van een paar fitness dudes - totaal geen hardlopers - die met zijn 6en het WR op de marathon wilden verbreken. Ze begonnen met steeds een ronde van 400m en dan 5 rondes rust, maar dat hielden ze al snel niet meer vol dus toen gingen ze over op 200m. Volgens hun eigen filmpje hebben ze het in 1.53u gelopen, maar ze hielden de afstand bij middels een GPS horloge op een estafette stokje, ipv gewoon de rondjes tellen (was op een atletiekbaan), dus grote kans dat ze een km te weinig hebben gelopen.
Vrouwen 5k WR, maar dat is best vergelijkbaar met mannen marathon WR pace.
Gisteren hadden ze deze. UK Barkley's. Wel leuk om wat meer te zien dan je in het origineel ziet.
Die 1e lap lijkt op een kneuterig treasure hunt bedrijfsuitje tot ik bedacht dat ze een marathon lopen.
Het is wel heel abrupt herfst geworden. 
Net een rondje gelopen terwijl dochter karateles had. Drie kwartier zonder moe te worden, geen pijntjes. Het gaat wel erg lekker allemaal. Straks thuis eens opmeten hoe ver het precies was. Ik ben gestopt met sporthorloges, die geven me te veel druk om harder en verder te lopen.
Net een rondje gelopen terwijl dochter karateles had. Drie kwartier zonder moe te worden, geen pijntjes. Het gaat wel erg lekker allemaal. Straks thuis eens opmeten hoe ver het precies was. Ik ben gestopt met sporthorloges, die geven me te veel druk om harder en verder te lopen.
My friends all drive horses
Nieuwe long run schoen gevonden!
Het is de adidas Adistar 3 geworden.
274 gram (bij maat 42)
40.7-30.2 (10.5 drop)
Geen Continental zool meer
Wist je dat de veters van de Adistar 3 drie gram zwaarder zijn dan de veters van de Novablast 3? Nu wel.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-09-2024 20:16:26 ]
Het is de adidas Adistar 3 geworden.
274 gram (bij maat 42)
40.7-30.2 (10.5 drop)
Geen Continental zool meer
Wist je dat de veters van de Adistar 3 drie gram zwaarder zijn dan de veters van de Novablast 3? Nu wel.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-09-2024 20:16:26 ]
Op
Heerlijk. Eindelijk geen zon en warmte meer. Ik kom helemaal tot rust.
N.B. het zomerweer komt gewoon terug.
N.B. het zomerweer komt gewoon terug.
Perfect!quote:
Zondag HM bij, zoals nu voorspeld, 14°C.
En succes alvast
My friends all drive horses
Je kan toch ook gewoon horloge starten en niet kijken? Waarom achteraf opmeten als je toch niet per se je tempo wil weten?quote:
Dankjewel!quote:
[..]
Perfect!
En succes alvast
Het heeft mij een hele tijd gekost voordat ik niet meer tachtig keer aan het kijken was. Knop indrukken en vervolgens niet kijken werkt enigzins. Ik voel het tempo ook wel beter aan.quote:
[..]
Je kan toch ook gewoon horloge starten en niet kijken? Waarom achteraf opmeten als je toch niet per se je tempo wil weten?
Lopen gaat bagger hier, maar kniepees managen gaat ok. Is een stuk beter nu, en lukt nog steeds op 3-4x in de week te lopen. Wel de intensiteit en duur teruggeschroefd, en een kleine break gehad, wat waarschijnlijk bijdraagt aan het feit dat het lopen voor het gevoel niet makkelijk gaat. Maar we ploeteren door
Ik ben eigenlijk wel benieuwd wat een topzwemmer, topfietser en toploper voor een tijd op een hele ironman als estafette neer zouden kunnen zetten. Dat is wel eens gedaan, maar niet op een snel parkoers, en niet als echt project.
Blummernfelt heeft het sub-7 project gedaan waarbij hij kon draften in het zwemmen (normaliter ook wel) en fietsen (normaliter illegaal) en gepaced werd met lopen (gebeurd normaal ook niet). Finishte in 6:44, hij liep toen een marathon van 2:30 (vind zelf de fietstijd van 3:24:22 over 180 km meer bizar, 52.8 kph, dat is zelfs voor een peloton in de worldtour snel), zwemmen was 48:21.
Hij heeft ook het record tijdens een ironman-wedstrijd, in Cozumel liep hij 2:35 en finishte hij in 7:21 (maar er werd heel snel gezwommen daar, stroom mee? 39 min, fietsen was 4:02).
Ik ben eigenlijk wel benieuwd wat een topzwemmer, topfietser en toploper voor een tijd op een hele ironman als estafette neer zouden kunnen zetten. Dat is wel eens gedaan, maar niet op een snel parkoers, en niet als echt project.
Blummernfelt heeft het sub-7 project gedaan waarbij hij kon draften in het zwemmen (normaliter ook wel) en fietsen (normaliter illegaal) en gepaced werd met lopen (gebeurd normaal ook niet). Finishte in 6:44, hij liep toen een marathon van 2:30 (vind zelf de fietstijd van 3:24:22 over 180 km meer bizar, 52.8 kph, dat is zelfs voor een peloton in de worldtour snel), zwemmen was 48:21.
Hij heeft ook het record tijdens een ironman-wedstrijd, in Cozumel liep hij 2:35 en finishte hij in 7:21 (maar er werd heel snel gezwommen daar, stroom mee? 39 min, fietsen was 4:02).
Toch niet weer richting de >25°? 🥵quote:
Heerlijk. Eindelijk geen zon en warmte meer. Ik kom helemaal tot rust.
N.B. het zomerweer komt gewoon terug.
Ik heb vandaag in het Zuiderpark in DH gelopen. Vroegah, begon ons hardloop avontuur daar
. Maar de tandjes, mentaal werkte het niet mee vandaag. Wel netjes afgerond.
Mijn timing lag er zeker af. Zoals ik op Strava al zei:quote:Op woensdag 11 september 2024 20:13 schreef En1gma het volgende:
Mee eens, vandaag en gisteren was het heerlijk loopweer!
"Hagelstenen zo groot als bowlingballen, plassen tot aan mijn middel, regen die horizontaal ging....
Maar even wezen schuilen en hopen dat de weergoden mij morgen betergezind"
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ook weer mijn rondje gemaakt. Heerlijk met korte broek savonds. Niet erna nog een hele tijd hoeven afkoelen was top.
Vriendjes van de pers ingeschakeld. Dit staat morgen op de voorpagina van het Alkmaars Nieuwsblad. Toch een oplage van 50.000.
Hopelijk leidt het tot wat meer lopers
https://www.rodi.nl/alkma(...)rkrun-ook-in-alkmaar
Hopelijk leidt het tot wat meer lopers
https://www.rodi.nl/alkma(...)rkrun-ook-in-alkmaar
My friends all drive horses
