LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Vierdaagse Nijmegen, officieel de Internationale Vierdaagse Afstandsmarsen Nijmegen, is een vierdaags wandelevenement dat sinds 1909 ieder jaar wordt gehouden en start op de derde dinsdag van juli. Het is de grootste meerdaagse wandelprestatietocht ter wereld en staat inmiddels ook bekend als The Walk of the World. Elk jaar doen er deelnemers uit circa tachtig landen mee, onder wie een groot aantal militairen.
De Vierdaagse kent drie verplichte afstanden: 30, 40 en 50 kilometer. In de week dat de Vierdaagse Nijmegen wordt gehouden worden in de binnenstad van Nijmegen ook de Vierdaagsefeesten (voorheen Nijmeegse Zomerfeesten) gehouden. In de diverse doorkomstgemeenten van de Vierdaagse Nijmegen worden ook festiviteiten georganiseerd. Vele honderdduizenden supporters van de Vierdaagse zijn de hele Vierdaagseweek in de regio aanwezig.
Gebouw en terreinen van De Vereeniging aan het Keizer Karelplein in Nijmegen zijn langjarig start- en finishplaats en onderkomen van de organisatie geweest. Inmiddels is dat verplaatst naar de nabijgelegen Wedren, waar met tijdelijke voorzieningen veel meer ruimte is gecreëerd ook in het aangrenzende Julianapark en op het Vierdaagseplein. Gestart wordt in afstandsblokken 's ochtends vanaf 4.00 uur; de uiterlijke finishtijd is de eerste drie dagen 17.00 en op vrijdag 18.00 uur. Militaire deelnemers starten en melden af op het militaire kamp Heumensoord.
Het evenement werd sinds 1928 traditioneel geopend met een vlaggenparade; sinds 1951 werd deze kleurrijke deelnemersontvangst in Stadion De Goffert in Nijmegen gehouden. In 2011 werd de vlaggenparade voor de laatste keer gehouden vanwege de teruglopende belangstelling. In 2016 keerde de vlaggenparade terug ter gelegenheid van de 100ste Vierdaagse - niet in het Goffertstadion, maar door de straten van Nijmegen.
De Vierdaagse kent iedere dag een andere route door het Gelderse, Brabantse of het Limburgse land, in de wijde omgeving van de stad Nijmegen. Elke wandeldag staat een andere plaats in de omgeving van Nijmegen centraal.
De Vierdaagse kent verschillende soorten beloningen:
Vierdaagsekruis (Kruis voor betoonde marsvaardigheid) en cijfers
Groepsmedaille
Certificaat van deelname
Verzorgersmedailles en batons
Stempels van ILL / IMV /KWBN
Wandelaars die tien keer of vaker reglementair de Vierdaagse hebben uitgelopen, kunnen lid worden van de in 1951 opgerichte vereniging Gouden Kruisdragers Vierdaagse.
Het Vierdaagsekruis behoort tot de officiële Nederlandse onderscheidingen, en mag daarom door Nederlandse militairen in binnen- en buitenland op het uniform gedragen worden.
Bron: Wikipedia
Gefeliciteerd aan iedereen die hem uitgelopen heeft 
Perhaps you've seen it, maybe in a dream.
A murky, forgotten land.
A murky, forgotten land.
Leuke 4-Daagse gehad, erg soepel. Kruisje 13 mogen opspelden.
Was m.i. niet nodig om 10 km in te korten, vond je niet erg. Sfeer op de via gladiola was weer 👍🏻
Was m.i. niet nodig om 10 km in te korten, vond je niet erg. Sfeer op de via gladiola was weer 👍🏻
The End Times are wild
Hier gisteren ook alles goed gegaan. 13 uur waren we binnen. Wel (als militair) de eerste 27 km heel sip 'alleen' gelopen dus dat was erg jammer. Toen we weer op de route van de 40 km kwamen was de sfeer gelukkig helemaal anders. Nu dit weekend even lekker met de beentjes omhoog en goed herstellen.
Inkorten had voor mij ook niet gehoeven. Maar ja, ik ben blij dat ik dit soort beslissingen niet hoef te nemen.
Ik was trouwens rond kwart voor 4 terug. Ik doe rustig aan want ik heb tot 6 uur betaald..
En ik maak optimaal gebruik van rusten en andere faciliteiten.
[ Bericht 54% gewijzigd door qltel op 20-07-2024 07:19:30 ]
Ik was trouwens rond kwart voor 4 terug. Ik doe rustig aan want ik heb tot 6 uur betaald..
En ik maak optimaal gebruik van rusten en andere faciliteiten.[ Bericht 54% gewijzigd door qltel op 20-07-2024 07:19:30 ]
Gefeliciteerd iedereen, en tot volgend jaar.
Opinion is the medium between knowledge and ignorance (Plato)
Was vanmiddag in de stad en er werd hard gewerkt in die bloedhitte om alles af te breken.
Perhaps you've seen it, maybe in a dream.
A murky, forgotten land.
A murky, forgotten land.
Gefeliciteerd wandelFOK!ers die het uitgelopen hebben.
Ik doe het jullie niet na..
De minder fortuinlijke (indien aanwezig) volgend jaar beter.
In ieder geval respect voor de poging.
Ik doe het jullie niet na..
De minder fortuinlijke (indien aanwezig) volgend jaar beter.
In ieder geval respect voor de poging.
Douchen is voor plejbersquote:Op zaterdag 20 juli 2024 23:12 schreef SnodeSnuiter het volgende:
[..]
Gezamenlijk douchen op de camping, altijd prijs
Even een vraag voor de ervaren 4daagse loper. Ik deed dit jaar voor het eerst mee (als militair) en vond de 4 daagse week echt super maar de trainingen niet. Vooral omdat het voor ons iedere week weer trainen was. Vandaar de vraag, zou het voldoende zijn als ik bijvoorbeeld gewoon 1x per maand rond de 30 km loop? Of moet je echt meer km's maken?
Dit waren mijn trainingskilometers per maand in de afgelopen jarenquote:
Even een vraag voor de ervaren 4daagse loper. Ik deed dit jaar voor het eerst mee (als militair) en vond de 4 daagse week echt super maar de trainingen niet. Vooral omdat het voor ons iedere week weer trainen was. Vandaar de vraag, zou het voldoende zijn als ik bijvoorbeeld gewoon 1x per maand rond de 30 km loop? Of moet je echt meer km's maken?
Waarbij oranje dagen waren waarbij ik 2 dagen achter elkaar heb gelopen, afgelopen jaar (en het jaar daarvoor) aanzienlijk minder dan mijn eerste keer zoals je kan zien.
Niet aan te raden als je voor het eerst mee doet maar als je weet wat het is en je kan wat pijn verbijten dan lukt het denk ik wel. (Overigens ben ik niet echt sportief, ik loop maximaal 1x per week een km of 8 hard) en heb een zittend beroep
Verschilt per persoon. Als vuistregel wordt wel gezegd dat je de afstand 2x gelopen moet hebben in training, wat bij de 40 dus neerkomt op 320 km training. Ik kom meestal net aan 1,5x tussen april en juli en dat werkt voor mij prima. Maar ik ken ook wel mensen die het (bijna) ongetraind doen, dat hoef ik echt niet te proberen.quote:
Even een vraag voor de ervaren 4daagse loper. Ik deed dit jaar voor het eerst mee (als militair) en vond de 4 daagse week echt super maar de trainingen niet. Vooral omdat het voor ons iedere week weer trainen was. Vandaar de vraag, zou het voldoende zijn als ik bijvoorbeeld gewoon 1x per maand rond de 30 km loop? Of moet je echt meer km's maken?
Opinion is the medium between knowledge and ignorance (Plato)
Oh goed om te weten. Ik heb net even gekeken en ons trainingsschema was 570 km totaal (ben denk ik zo'n 75% aanwezig geweest dus zo'n 430 km gelopen) tussen eind maart en juli. Na de 4 daagse ook niks meer gedaan (qua 'lang' wandelen). Vorig weekend weer even een rondje van 35 km gemaakt als onderhoud voor de vakantie en dat ging eigenlijk zonder problemen.quote:
[..]
Verschilt per persoon. Als vuistregel wordt wel gezegd dat je de afstand 2x gelopen moet hebben in training, wat bij de 40 dus neerkomt op 320 km training. Ik kom meestal net aan 1,5x tussen april en juli en dat werkt voor mij prima. Maar ik ken ook wel mensen die het (bijna) ongetraind doen, dat hoef ik echt niet te proberen.
Maar oke, met zo'n 250 tot 300 km zou het dus ook moeten kunnen. Dus dat zou 100km/maand van april t/m juni zijn. Die ga ik wel even in het achterhoofd houden want overweeg om me voor volgend jaar individueel in te schrijven ipv met het detachement. En ik hoop eigenlijk wat mensen te vinden die individueel mee willen doen zodat je toch met een klein groepje loopt.
Wij maken de trainingen leuk door er af en toe een weekendje weg met hotel overnachting van te maken. Ik vind het ook leuk om in een onbekende omgeving te lopen, kies meestal een LAW route of streekpad (en pak dan meerdere etappes aan elkaar)
Van de vierdaagse site:
Inschrijven 107de 4Daagse
Van 15 tot en met 18 juli brengt The Walk of the World opnieuw duizenden wandelaars samen in Nijmegen. Wil je meedoen aan deze 107de editie? Vanaf 14 januari vind je alle informatie op onze website.
Wie gaat er weer meedoen? Ik heb de camping al gereserveerd
Inschrijven 107de 4Daagse
Van 15 tot en met 18 juli brengt The Walk of the World opnieuw duizenden wandelaars samen in Nijmegen. Wil je meedoen aan deze 107de editie? Vanaf 14 januari vind je alle informatie op onze website.
Wie gaat er weer meedoen? Ik heb de camping al gereserveerd
Ik twijfel. Vorig jaar met detachement van defensie mee gelopen .Vond het fantastisch, maar een volgende keer loop ik zeker niet in detachement (op dat kamp waar je dan slaapt geen oog dicht gedaan). Dus ik zou hem best als individuele loper mee willen doen, maar het liefst wel met iemand. Dus even peilen of ik een collega of vriendin zover kan krijgen. Ik woon slechts 30 minuten met de trein van Nijmegen af dus dat zou goed te doen moeten zijn.quote:Op vrijdag 3 januari 2025 17:39 schreef Bzzzzp het volgende:
Van de vierdaagse site:
Inschrijven 107de 4Daagse
Van 15 tot en met 18 juli brengt The Walk of the World opnieuw duizenden wandelaars samen in Nijmegen. Wil je meedoen aan deze 107de editie? Vanaf 14 januari vind je alle informatie op onze website.
Wie gaat er weer meedoen? Ik heb de camping al gereserveerd
Heb 18 juli wel een bruiloft
Ik had niet anders verwacht qltel! 
Pinuts, heb je door de militaire deelname van vorig jaar ook een gegarandeerde plek bij de individuele lopers?
Zullen we een 2025 reeks aanmaken? Weet iemand hoe dat moet?
En ja, dat slapen blijft wel een ding…. Vooral het opstaan en de angst om me te verslapen
Pinuts, heb je door de militaire deelname van vorig jaar ook een gegarandeerde plek bij de individuele lopers?
Zullen we een 2025 reeks aanmaken? Weet iemand hoe dat moet?
En ja, dat slapen blijft wel een ding…. Vooral het opstaan en de angst om me te verslapen
Ben er weer bij! 😃quote:
Van de vierdaagse site:
Inschrijven 107de 4Daagse
Van 15 tot en met 18 juli brengt The Walk of the World opnieuw duizenden wandelaars samen in Nijmegen. Wil je meedoen aan deze 107de editie? Vanaf 14 januari vind je alle informatie op onze website.
Wie gaat er weer meedoen? Ik heb de camping al gereserveerd
Ja, vorig jaar nog iemand wakker moeten maken op vrijdag! Hij was heel blij dat het voor hem niet een fantastische driedaagse was geworden 🤣quote:
Ik had niet anders verwacht qltel!
Pinuts, heb je door de militaire deelname van vorig jaar ook een gegarandeerde plek bij de individuele lopers?
Zullen we een 2025 reeks aanmaken? Weet iemand hoe dat moet?
En ja, dat slapen blijft wel een ding…. Vooral het opstaan en de angst om me te verslapen
Ik vrees dat ik eraan vast zit voor de rest van mijn leven.quote:
Toch viel afgelopen editie me zwaar tegen en heb ik er eigenlijk minder plezier aan beleefd dan de 4x ervoor. Ik ben de dag voor de start heel hard op mijn hoofd en schouder terecht gekomen met een val met de fiets. Het ambulancepersoneel vond het wel verantwoord als ik ging lopen (mits ik niet misselijk of duizelig zou worden), maar het was toch aanmerkelijk zwaarder en ook in mijn hoofd was het een stuk zwaarder dan normaal. Ik heb vrij vaak gedacht van "ik haal het toch niet door die val, dus stop er maar mee". Gelukkig wel doorgezet, maar het heeft toch zijn weerslag gehad op die editie. Wel een reden om een klein beetje trotser te zijn dat ik het gehaald heb..
Ik heb de naam van de reeks aangepast. Doe ik elk jaar.quote:Zullen we een 2025 reeks aanmaken? Weet iemand hoe dat moet?
Dit jaar vanaf mei niet meer fietsen!! Het gaat dit jaar vast beter!quote:
[..]
Ik vrees dat ik eraan vast zit voor de rest van mijn leven.
Toch viel afgelopen editie me zwaar tegen en heb ik er eigenlijk minder plezier aan beleefd dan de 4x ervoor. Ik ben de dag voor de start heel hard op mijn hoofd en schouder terecht gekomen met een val met de fiets. Het ambulancepersoneel vond het wel verantwoord als ik ging lopen (mits ik niet misselijk of duizelig zou worden), maar het was toch aanmerkelijk zwaarder en ook in mijn hoofd was het een stuk zwaarder dan normaal. Ik heb vrij vaak gedacht van "ik haal het toch niet door die val, dus stop er maar mee". Gelukkig wel doorgezet, maar het heeft toch zijn weerslag gehad op die editie. Wel een reden om een klein beetje trotser te zijn dat ik het gehaald heb..
[..]
Ik heb de naam van de reeks aangepast. Doe ik elk jaar.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |