LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wauw wat een fantastische tijd!!
Hier de 1/4 marathon in 1:22. Niet mn gewenste tijd van 1:19 maar close enough. Ik had wat moeite met de oneven weg in het kralingse bos en ook met de mensen die patsboem stil bleven staan bij de drinkpost. Kon er niet door
Maar... mn persoonlijke doel van alles hardlopen zonder te stoppen heb ik wél behaald en daar ben ik megatrots op
Hier de 1/4 marathon in 1:22. Niet mn gewenste tijd van 1:19 maar close enough. Ik had wat moeite met de oneven weg in het kralingse bos en ook met de mensen die patsboem stil bleven staan bij de drinkpost. Kon er niet door
Maar... mn persoonlijke doel van alles hardlopen zonder te stoppen heb ik wél behaald en daar ben ik megatrots op
:)
En mn 14jarige liep hem samen met opa in 59 minuten. Ook héél erg trots op.
Wat een event. Zoveel sfeer en prachtig weer vandaag. Ik heb genoten.
Op naar de vuurtorenloop in hvh!
Wat een event. Zoveel sfeer en prachtig weer vandaag. Ik heb genoten.
Op naar de vuurtorenloop in hvh!
:)
Geweldig! Hele knappe prestatie.quote:Op zondag 14 april 2024 15:01 schreef mignonne het volgende:
Wauw wat een fantastische tijd!!
Hier de 1/4 marathon in 1:22. Niet mn gewenste tijd van 1:19 maar close enough. Ik had wat moeite met de oneven weg in het kralingse bos en ook met de mensen die patsboem stil bleven staan bij de drinkpost. Kon er niet door
Maar... mn persoonlijke doel van alles hardlopen zonder te stoppen heb ik wél behaald en daar ben ik megatrots op
"Some day, if I have a gravestone and I’m able to pick out what’s carved on it, I’d like it to say this"quote:
Wauw wat een fantastische tijd!!
Hier de 1/4 marathon in 1:22. Niet mn gewenste tijd van 1:19 maar close enough. Ik had wat moeite met de oneven weg in het kralingse bos en ook met de mensen die patsboem stil bleven staan bij de drinkpost. Kon er niet door
Maar... mn persoonlijke doel van alles hardlopen zonder te stoppen heb ik wél behaald en daar ben ik megatrots op
(hoop niet dat iemand moest lopen vandaag
Quoi natuurlijk uitgezonderd)Is de laatste al binnen?
2:40 dus. Wel benieuwd naar de eindpositie maar die zie ik nog niet.
Geen heel spannend verhaal hier.
Het leukste was wel om veel mensen te (her)kennen. Los van de mensen waarvan je persoonlijk weet dat ze komen aanmoedigen of meedoen, zag ik random kennissen/collega's, atletiek clubgenoten uit andere loopgroepen, bekende Nederlandse lopers, bekende youtube racevloggers, etc. Die Theo (recordhouder deelnames) uit de rijnmond podcast stond nog in het zelfde startvak, en die jonge gast uit die uitzending zag ik ook.
Lee, ja goed, van mij mogen ze gewoon Gerry and the Pacemakers op speaker zetten maar het is sowieso een heel mooi hype nummer.
Omroeper riep voor de start nog "Tussen 10k en 16k heb je wind tegen maar dan heb je hem in het bos mooi mee!!". Dat was volgens mij een leugen. Die bosroute is sowieso rond.
Doel (2:39:59) net niet gehaald maar dat was wel een shoot for the moon doel. Het tempo voelde conditioneel wel goed maar halverwege waren de benen al zwaar. Vanaf 32k en vooral 35k verval maar de schade beperkt gehouden. Weet niet of de (matige) wind nog veel uitmaakte of dat het anders ook wel even zwaar was.
Als je het dan net niet haalt denk je wel "met perfecte even splits was het waarschijnlijk wel gelukt" maar je probeert ook een beetje bij groepjes aan te haken, dus soms iets te snel, maar weinig spijt.
Nu heb ik geen (doel)marathon gepland meer dit jaar dus een jaar wachten op volgend mogelijk PR.
2:30 let's go
Geen heel spannend verhaal hier.
Het leukste was wel om veel mensen te (her)kennen. Los van de mensen waarvan je persoonlijk weet dat ze komen aanmoedigen of meedoen, zag ik random kennissen/collega's, atletiek clubgenoten uit andere loopgroepen, bekende Nederlandse lopers, bekende youtube racevloggers, etc. Die Theo (recordhouder deelnames) uit de rijnmond podcast stond nog in het zelfde startvak, en die jonge gast uit die uitzending zag ik ook.
Lee, ja goed, van mij mogen ze gewoon Gerry and the Pacemakers op speaker zetten maar het is sowieso een heel mooi hype nummer.
Omroeper riep voor de start nog "Tussen 10k en 16k heb je wind tegen maar dan heb je hem in het bos mooi mee!!". Dat was volgens mij een leugen. Die bosroute is sowieso rond.
Doel (2:39:59) net niet gehaald maar dat was wel een shoot for the moon doel. Het tempo voelde conditioneel wel goed maar halverwege waren de benen al zwaar. Vanaf 32k en vooral 35k verval maar de schade beperkt gehouden. Weet niet of de (matige) wind nog veel uitmaakte of dat het anders ook wel even zwaar was.
Als je het dan net niet haalt denk je wel "met perfecte even splits was het waarschijnlijk wel gelukt" maar je probeert ook een beetje bij groepjes aan te haken, dus soms iets te snel, maar weinig spijt.
Nu heb ik geen (doel)marathon gepland meer dit jaar dus een jaar wachten op volgend mogelijk PR.
2:30 let's go
Wauw, straffe prestatie 
Mijn eerste DNF. Ik ben na 28km gestopt. Veel hoesten, snotteren en veel te hoge hartslag. Natuurlijk jammer, maar heb er wel vrede mee. Meer zat er niet in na 2 weken ziek zijn 🤷🏼♂️ volgende keer beter!
En ik ben me daar toch kapot. Net 2 uur geslapen van dit 'kippenstukje', misschien zegt dat genoeg over mn conditie
Mijn eerste DNF. Ik ben na 28km gestopt. Veel hoesten, snotteren en veel te hoge hartslag. Natuurlijk jammer, maar heb er wel vrede mee. Meer zat er niet in na 2 weken ziek zijn 🤷🏼♂️ volgende keer beter!
En ik ben me daar toch kapot. Net 2 uur geslapen van dit 'kippenstukje', misschien zegt dat genoeg over mn conditie
Ik ben door zeven hellen gegaan vandaag. Eerste km direct hartslag 175. Tweede km een steek in m’n zij die tot het einde aanhield. Gek genoeg wel heel blij en trots omdat ik niet ben uitgestapt. Maar als je me dit van tevoren had verteld had ik je voor gek verklaard 
Meer op Strava https://strava.app.link/lqP43WzaNIb
Evangelion nice!!
Meer op Strava https://strava.app.link/lqP43WzaNIb
Evangelion nice!!
Vanmorgen bijna paniek want ik trok iets wat te hard aan m'n sok maar de schade valt mee omdat het gaatje aan de zijkant zit.
Dan de halve marathon ik ben weer aardig kapot gegaan in het Nijmegen van Brabant, Helmond. Wist niet dat ze daar ook allerlei hellingen hebben en het was best warm met een start om 13:00.
De bedoeling was om de eerste ronde rustig aan te doen en in de tweede ronde te versnellen maar dat laatste is niet gelukt.
Uiteindelijk wel onder de 1:54 gefinisht in de middenmoot van de 630 deelnemers (+207 deelnemers tov 2023). In oktober maar weer proberen in Eindhoven.
Dan de halve marathon ik ben weer aardig kapot gegaan in het Nijmegen van Brabant, Helmond. Wist niet dat ze daar ook allerlei hellingen hebben en het was best warm met een start om 13:00.
De bedoeling was om de eerste ronde rustig aan te doen en in de tweede ronde te versnellen maar dat laatste is niet gelukt.
Uiteindelijk wel onder de 1:54 gefinisht in de middenmoot van de 630 deelnemers (+207 deelnemers tov 2023). In oktober maar weer proberen in Eindhoven.
Lekker bezig @Nober ! Ben benieuwd naar @Neo-Mullen , zie hem nog niet voorbij komen op Strava…
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Net iets onder 3:47 hier, blij met m'n tijd (zeker voor een eerste marathon) maar de laatste paar kilometer waren m'n benen echt op. Morgen een wat uitgebreider verslag 👍🏼
Ik ga vanavond even tikken! Vriendlief is jarig, dus even feestvieren. Het was iig een leuke rendez-vous met iemand uit dit topic.quote:
Voor alle mensen die me op strava willen volgen:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op anoniem
quote:
Voor alle mensen die me op strava willen volgen:Leuk! Heb je gevolgdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dit is mijn strava profiel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben (weer) begonnen met hardlopen in oktober 2023. Opbouwen, we zien wel waar het eindigt. Vroeger veel gelopen en altijd heerlijk gevonden maar door blessure en druk ouderschap dus heel lang er uit geweest.
Inmiddels ben ik team slow AF:)
quote:
Voor alle mensen die me op strava willen volgen:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Als ik op jouw volgverzoek druk, kan ik niet goedkeuren, dat lukte bij mignonne wel... ik ben soms ook zo digibeet
Oh nu is het volgens mij gelukt
Fake it till you make it...
Oh en aan iedereen die gelopen heeft! Goed gedaan hoor! Mad respect.
Ik ga volgend jaar voor de 1/4 marathon. Liep nu de cityrun. Maar de 1/4 is wel een doel ook!
Volgend jaar een Fok! Groepje dan maar met shirt met hoofd van @Danny erop
Ik ga volgend jaar voor de 1/4 marathon. Liep nu de cityrun. Maar de 1/4 is wel een doel ook!
Volgend jaar een Fok! Groepje dan maar met shirt met hoofd van @Danny erop
Op anoniem
Ik heb nog geen ambities voor 1/4 marathon, maar goed ik dacht ook niet dat ik de 4 mijl zou gaan lopen... dus wie weet, later als ik groot ben ofzo 
.
.
Fake it till you make it...
Ik had ook die ambitie niet, maar mn coach zei dat ik waarschijnlijk beter de 10/15km dan de 5km kan lopenquote:
Ik heb nog geen ambities voor 1/4 marathon, maar goed ik dacht ook niet dat ik de 4 mijl zou gaan lopen... dus wie weet, later als ik groot ben ofzo
Dus proberen waard. Ik loop pas sinds januari dus ga het gewoon proberen!
Op anoniem
Dat is nog niet zo lang, sinds januari.quote:
[..]
Ik had ook die ambitie niet, maar mn coach zei dat ik waarschijnlijk beter de 10/15km dan de 5km kan lopen
Dus proberen waard. Ik loop pas sinds januari dus ga het gewoon proberen!
Ik loop sinds juli '23, doel was om mn conditie wat te verbeteren.
We begonnen met 2x per week, maar nu lopen we 3x in de week.
Fake it till you make it...
Hier ook mijn Strava profiel. Sinds november aan het hardlopen (en vrij snel een blessure en toen vanaf januari weer begonnen)
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Mijn eerste DNF. Ik ben na 28km gestopt. Veel hoesten, snotteren en veel te hoge hartslag.
Ik loop sinds kort met een hartslagmeter... Maar ik ben daar nog niet helemaal over uit hoe dat nou precies zit. Blijkbaar is de stelregel 220 min je leeftijd en dat dat de max hartslag is maar met die hartslag loop ik gewoon lekker een kilometer of 15 zonder heel moe te worden. Als ik gas geef zit ik minstens 15 bpm boven dat getal... Dus ik moet nog even uitzoeken hoe dat ding mij precies gaat helpen...quote:
Ik ben door zeven hellen gegaan vandaag. Eerste km direct hartslag 175.
Die regel heb je niks aan. Dat geldt voor de hele populatie gemiddeld ongeveer maar als individu kun je er ver boven of onder zittten.quote:
[..]
[..]
Ik loop sinds kort met een hartslagmeter... Maar ik ben daar nog niet helemaal over uit hoe dat nou precies zit. Blijkbaar is de stelregel 220 min je leeftijd en dat dat de max hartslag is maar met die hartslag loop ik gewoon lekker een kilometer of 15 zonder heel moe te worden. Als ik gas geef zit ik minstens 15 bpm boven dat getal... Dus ik moet nog even uitzoeken hoe dat ding mij precies gaat helpen...
Ik heb ook het idee dat mijn hartslagzones aan het verschuiven zijn? Geen idee of dat kan, dacht eigenlijk dat je gewoon later in die zone kwam.
Ik merkte eerst bij hartslag 144 dat ik met m’n mond open ging ademen en m’n horloge gaf ook op dat moment aan dat ik zone 3 in ging dus dat klopte wel voor mijn gevoel. Nu liep ik afgelopen week een zone 2 training en merkte ik dat ik bij 150 nog steeds heel rustig door mijn neus ademde en het heel gemakkelijk voelde.
Ik merkte eerst bij hartslag 144 dat ik met m’n mond open ging ademen en m’n horloge gaf ook op dat moment aan dat ik zone 3 in ging dus dat klopte wel voor mijn gevoel. Nu liep ik afgelopen week een zone 2 training en merkte ik dat ik bij 150 nog steeds heel rustig door mijn neus ademde en het heel gemakkelijk voelde.
Alleen al om hier weer eens een verslagje te tikken zou ik al gaan lopen Komt' ie!
Komt' ie!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mijn doel voor vandaag was 3:15, vorig jaar 3:33 gelopen, maar dit jaar het een stuk serieuzer aangepakt dus zou moeten lukken dacht ik.
Sowieso vorig jaar na de marathon doorgepakt met een Ironman in augustus en nog diverse 10 km loopjes en tevens lid geworden bij een triathlonvereniging, dus had een vertrouwen in tot afgelopen februari.
Toen kreeg ik namelijk te maken met een vervelende liesblessure waardoor ik ongeveer een hele maand helemaal niet heb gelopen en daardoor dus was cruciale 30+ duurloopjes heb gemist.
Gelukkig heeft de fysio me aardig opgelapt, maar toch te weinig getraind voor m'n gevoel.
Plan voor vandaag was om met de 3:10 pacers zo lang mogelijk mee te gaan en dan nog 5 minuten speling over te houden om op 3:15 uit te komen, maar als dat niet zou lukken had ik daar ook vrede mee gezien de gebrekkige voorbereiding.
Tot het 25 km punt ging het eigenlijk perfect in de pacegroep (wel een flinke valpartij net achter mij bij het 4 km punt al...), telkens kilometers gemaakt van tussen de 4:18 en 4:30.
Toch merkte ik rond 22 km wel dat ik steeds iets moest pushen om bij de pacers te blijven, dus bij 25 km besloten om ze te laten gaan en meer eigen tempo te lopen.
Tot zo'n 34 km heerlijk 4:50 ongeveer gelopen, vond het bos eigenlijk wel fijn qua gebrek aan herrie en wat minder zon door de bomen.
Na 34 km wel een paar kilometers van boven de 5:00 gehad, maar nooit het gevoel gehad compleet gestorven te zijn, maar ook niet echt meer kunnen versnellen.
Pas op de Coolsingel nog een eindsprintje aangedurfd en uiteindelijk gefinisht met 3:18:19
Was weer een mooie dag, mooi weer, aardig mensen, genieten!
Volgend jaar maar eens proberen de hele race bij de 3:10 pacers te blijven.
Verder:
- Lopen in een pacegroep is echt fijn, je hoeft nergens meer op te letten, alleen de vlaggen te volgen
- Voeding ging voor het eerst perfect. Normaliter altijd beetje misselijk etc, maar nu telkens net voor de waterpost een Maurten gel genomen en weggespoeld met een beker water en een beker AA. Ging helemaal perfect en nergens last van gehad
Sowieso vorig jaar na de marathon doorgepakt met een Ironman in augustus en nog diverse 10 km loopjes en tevens lid geworden bij een triathlonvereniging, dus had een vertrouwen in tot afgelopen februari.
Toen kreeg ik namelijk te maken met een vervelende liesblessure waardoor ik ongeveer een hele maand helemaal niet heb gelopen en daardoor dus was cruciale 30+ duurloopjes heb gemist.
Gelukkig heeft de fysio me aardig opgelapt, maar toch te weinig getraind voor m'n gevoel.
Plan voor vandaag was om met de 3:10 pacers zo lang mogelijk mee te gaan en dan nog 5 minuten speling over te houden om op 3:15 uit te komen, maar als dat niet zou lukken had ik daar ook vrede mee gezien de gebrekkige voorbereiding.
Tot het 25 km punt ging het eigenlijk perfect in de pacegroep (wel een flinke valpartij net achter mij bij het 4 km punt al...), telkens kilometers gemaakt van tussen de 4:18 en 4:30.
Toch merkte ik rond 22 km wel dat ik steeds iets moest pushen om bij de pacers te blijven, dus bij 25 km besloten om ze te laten gaan en meer eigen tempo te lopen.
Tot zo'n 34 km heerlijk 4:50 ongeveer gelopen, vond het bos eigenlijk wel fijn qua gebrek aan herrie en wat minder zon door de bomen.
Na 34 km wel een paar kilometers van boven de 5:00 gehad, maar nooit het gevoel gehad compleet gestorven te zijn, maar ook niet echt meer kunnen versnellen.
Pas op de Coolsingel nog een eindsprintje aangedurfd en uiteindelijk gefinisht met 3:18:19
Was weer een mooie dag, mooi weer, aardig mensen, genieten!
Volgend jaar maar eens proberen de hele race bij de 3:10 pacers te blijven.
Verder:
- Lopen in een pacegroep is echt fijn, je hoeft nergens meer op te letten, alleen de vlaggen te volgen
- Voeding ging voor het eerst perfect. Normaliter altijd beetje misselijk etc, maar nu telkens net voor de waterpost een Maurten gel genomen en weggespoeld met een beker water en een beker AA. Ging helemaal perfect en nergens last van gehad
@hilliebillie Ik denk dat het ook zo werkt. Het is een van de redenen dat ik probeer te lopen op andere lichamelijke signalen dan hartslag. Ademhaling, houding, spanning etc. Nog los van de weinige betrouwbaarheid van de hartslagmetingen mijn horloge.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ja sorry ik had iets meer context moeten geven. Hartslag is super persoonlijk. Ik weet dat 175 voor mij erg hoog is. Daar kom ik normaal gesproken alleen in intervals aan en dan vaak ook alleen in de laatste intervals. Het tempo waarop ik weg wilde gaan, zou ik normaal gesproken op hartslag 160-162 ofzo lopen, en in de eerste km dus gemiddeld onder de 160 moeten blijven (omdat je normaal gesproken niet direct vanaf de startlijn op je gemiddelde zit natuurlijk).quote:
[..]
[..]
Ik loop sinds kort met een hartslagmeter... Maar ik ben daar nog niet helemaal over uit hoe dat nou precies zit. Blijkbaar is de stelregel 220 min je leeftijd en dat dat de max hartslag is maar met die hartslag loop ik gewoon lekker een kilometer of 15 zonder heel moe te worden. Als ik gas geef zit ik minstens 15 bpm boven dat getal... Dus ik moet nog even uitzoeken hoe dat ding mij precies gaat helpen...
175 op km 20 of liever 30 zou ik prima vinden.
Leuk om al die verslagen te lezen
Pas inderdaad op dat je je niet gek laat maken door op hartslag te lopen. Ik heb dat ook een tijd gehad dat ik heel lekker liep maar de hartslag boven de 150 was dus niet goed(was voor mij zone 3), voor dat betreffende loopje. Daarna ging ik altijd veel te geforceerd langzamer proberen te lopen.
Loop nu al een jaar zonder hartslag, puur op gevoel en dat bevalt veel beter.
Pas inderdaad op dat je je niet gek laat maken door op hartslag te lopen. Ik heb dat ook een tijd gehad dat ik heel lekker liep maar de hartslag boven de 150 was dus niet goed(was voor mij zone 3), voor dat betreffende loopje. Daarna ging ik altijd veel te geforceerd langzamer proberen te lopen.
Loop nu al een jaar zonder hartslag, puur op gevoel en dat bevalt veel beter.
quote:
Alleen al om hier weer eens een verslagje te tikken zou ik al gaan lopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hardlopen gaat eigenlijk niet om tijden, maar om verhalen. En dit is een verhaal. Blij dat ik er getuige van was, al had ik het niet meteen door
quote:
Alleen al om hier weer eens een verslagje te tikken zou ik al gaan lopenWat ben je toch ook een fucking heldin heSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Jullie verhalen zijn allemaal prachtig. het kriebelt om ook echt een lange loop te doen, om te kunnen delen in de verhalen. Vanaf volgende week begin ik met opbouwen voor een 16K in september. Zo veel zin in, helemaal met meer zon in het vooruitzicht.
En dan negeer ik even dat ik zondag een 5K moet lopen met zeer suboptimale timing. Net pas (eindelijk) aan het herstellen van langdurig hoesten en sinds gisternacht buikgriep. Maar ook op karakter moet een 5K wel lukken toch?
het kriebelt om ook echt een lange loop te doen, om te kunnen delen in de verhalen. Vanaf volgende week begin ik met opbouwen voor een 16K in september. Zo veel zin in, helemaal met meer zon in het vooruitzicht. En dan negeer ik even dat ik zondag een 5K moet lopen met zeer suboptimale timing. Net pas (eindelijk) aan het herstellen van langdurig hoesten en sinds gisternacht buikgriep. Maar ook op karakter moet een 5K wel lukken toch?
Morgen ben ik vast weer mezelf.
K loop meetal 4x per weekquote:
[..]
Dat is nog niet zo lang, sinds januari.
Ik loop sinds juli '23, doel was om mn conditie wat te verbeteren.
We begonnen met 2x per week, maar nu lopen we 3x in de week.
maar met een schema op maat, dus soms zware loopjes en soms minder zware.Doel is 5km onder 30min.
7 september heb ik een run gepland staan om die streeftijd te halen.
In leiden in mei hoop ik de 5km in 1x hard te lopen zonder wandelen
Op anoniem
quote:
Alleen al om hier weer eens een verslagje te tikken zou ik al gaan lopenDit is waar lopen om draait. Doen wat je leuk vindt en vrienden voor het leven maken, hoe lang je ze ook niet hebt gezien. Super tof!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
Alleen al om hier weer eens een verslagje te tikken zou ik al gaan lopenGoed nummer erbij ook!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Quoi je bent een held
En wat heerlijk al die verhalen hier ♡
Hartslag let ik niet op, ik loop meer op gevoel want zodra ik meer dan een beetje beweeg schiet mn hartslag sowieso omhoog. Wellicht als ik beter getraind ben gaat hij omlaag ooit? Nu zat ik de hele 10km tussen de 170 en 180 en dat is voor mij prima.
Doel voor hierna is iets sneller die 10km lopen op de vuurtorenloop. En daarna trainen voor de 16km. Dus dat houdt in afstand opbouwen en gaan oefenen met gels en dergelijke. Tips voor gels zijn dus welkom.
En wat heerlijk al die verhalen hier ♡
Hartslag let ik niet op, ik loop meer op gevoel want zodra ik meer dan een beetje beweeg schiet mn hartslag sowieso omhoog. Wellicht als ik beter getraind ben gaat hij omlaag ooit? Nu zat ik de hele 10km tussen de 170 en 180 en dat is voor mij prima.
Doel voor hierna is iets sneller die 10km lopen op de vuurtorenloop. En daarna trainen voor de 16km. Dus dat houdt in afstand opbouwen en gaan oefenen met gels en dergelijke. Tips voor gels zijn dus welkom.
:)
Met training ja, maar zie je ooit een professionele loper een wedstrijd in lange broek lopen?quote:Op vrijdag 12 april 2024 14:30 schreef kalinhos het volgende:
t lopen ipv t-shirt…maar 11 graden is wellicht wat frisjes?
Ik loop sowieso altijd korte broek en als ik al lange mouwen doe (midnjanuari ofzo) dan worden die ook altijd wel opgestroopt na een paar km.
Dus ik dénk dat ‘t wel kan met hemd-kort maar voor de zekerheid neem ik ook wel een t-shirtje mee.
Tegelijkertijd: die Eric kijkt er natuurlijk vanuit professioneel oogpunt naar. Kheb ook eens een podcast met hem geluisterd dat ze zeiden dat ze eigenlijk onder de 10 graden ook altijd lange broek doen…
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat een progressie joh! Echt knap!quote:
2:40 dus. Wel benieuwd naar de eindpositie maar die zie ik nog niet.
Geen heel spannend verhaal hier.
Het leukste was wel om veel mensen te (her)kennen. Los van de mensen waarvan je persoonlijk weet dat ze komen aanmoedigen of meedoen, zag ik random kennissen/collega's, atletiek clubgenoten uit andere loopgroepen, bekende Nederlandse lopers, bekende youtube racevloggers, etc. Die Theo (recordhouder deelnames) uit de rijnmond podcast stond nog in het zelfde startvak, en die jonge gast uit die uitzending zag ik ook.
Lee, ja goed, van mij mogen ze gewoon Gerry and the Pacemakers op speaker zetten maar het is sowieso een heel mooi hype nummer.
Omroeper riep voor de start nog "Tussen 10k en 16k heb je wind tegen maar dan heb je hem in het bos mooi mee!!". Dat was volgens mij een leugen. Die bosroute is sowieso rond.
Doel (2:39:59) net niet gehaald maar dat was wel een shoot for the moon doel. Het tempo voelde conditioneel wel goed maar halverwege waren de benen al zwaar. Vanaf 32k en vooral 35k verval maar de schade beperkt gehouden. Weet niet of de (matige) wind nog veel uitmaakte of dat het anders ook wel even zwaar was.
Als je het dan net niet haalt denk je wel "met perfecte even splits was het waarschijnlijk wel gelukt" maar je probeert ook een beetje bij groepjes aan te haken, dus soms iets te snel, maar weinig spijt.
Nu heb ik geen (doel)marathon gepland meer dit jaar dus een jaar wachten op volgend mogelijk PR.
2:30 let's go
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Prachtig dat je er weer kon staan bij de laatste keer Lee! Die hele marathon komt vast nog een keer!quote:
etro wel terug, dacht ik, maar het was inmiddels zo druk. Dus ik ging wandelen. Ook dat was druk en toch een flinke tippel. Bovenop de Erasmusbrug hoorde ik Lee soundchecken. En was ik maar aan de andere kant vand de weg gaan lopen, want vanaf de kant Zalmhaven, komende vanaf de Erasmusbrug, kun je dus geen enkel startvak in Ik was niet de enige, en samen met inmiddels ca. 50 lopers werden we van kastje naar muur, of dicht hek naar dicht hek gestuurd. Ik heb brandweermannen gesmeekt om me er even overheen te tillen, politie-agenten overlegden druk door hun walkie-talkie; het was bizar. Het advies: loop maar door naar het begin. En zo dribbelde ik met die grote groep lopers naar de laatste startvakken, terwijl Lee begon met zingen. Daardoor heb ik niet erg van Lee kunnen ‘genieten’. Stom. Na de start van de eerste twee startvakken kwam ik aan bij startvak 4. Mijn zus was er voor mijn tas. Eindelijk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je hebt mensen die trainen op die sportrusten methode (die trainen maximaal 14km voor een marathon, maar doen ander soort trainingen), volgens mij is daar het idee dat je vooral op hartslag loopt.quote:
Leuk om al die verslagen te lezen
Pas inderdaad op dat je je niet gek laat maken door op hartslag te lopen. Ik heb dat ook een tijd gehad dat ik heel lekker liep maar de hartslag boven de 150 was dus niet goed(was voor mij zone 3), voor dat betreffende loopje. Daarna ging ik altijd veel te geforceerd langzamer proberen te lopen.
Loop nu al een jaar zonder hartslag, puur op gevoel en dat bevalt veel beter.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Verslag! (pas op, sentimenteel )
Ik loop dit jaar de marathon van Rotterdam voor KWF. Mijn opa en oma ben ik kwijtgeraakt aan kanker, mijn schoonmoeder zal niet meer beter worden en de vriendin van m'n vader heeft het onlangs ook gehad (maar zij lijkt gelukkig schoon!).
Ik had al langer de ambitie om Rotterdam te lopen, maar nu kwam daar extra motivatie en een goed doel bij.
De trainingsperiode daar naartoe was matig, omdat mijn lichaam me vaak in de steek liet en ik een paar weken geleden nog wilde cancellen. Gelukkig hielp de peptalk van m'n trainer. Maar ik heb een hoop kilometers moeten skippen.
Gisteren bij de start merkte ik bij de eerste kilometer al dat het pittig zou worden. Mijn tijd van sub 4 uur heb ik toen al losgelaten en dat bleek een goed idee.
Na 7 kilometer begon m'n voet weer met het gebruikelijke klauwen waardoor het vertrouwen wegzakte. Maar de kramp die daardoor normaal gesproken uit ontstaat bleef uit. Ik liep heel vlak rond de 6:00/km tot zo rond de 27km.
De Erasmusbrug echter was enorm zwaar en een kantelpunt. Ik merkte dat ik het toen moeilijk begon te krijgen. Tempo zakte op de brug terug naar 7:00/km en daarna volgde die verrekte tunnel die omhoog ook veel te lang was en de verzuring echt z'n intrede deed.
Bij 30km sloeg de kramp definitief in m'n kuit en bovenbeen. Voor 't eerst wandelen, hardlopen, wandelen etc.
De gelletjes, water, banaan hielpen helaas maar heel beperkt. Ik heb de laatste 12 kilometer voor elke meter moeten strijden.
Strijden, omdat m'n schoonmoeder dat nu ook doet. "Wat stelt een marathon voor vergeleken met kanker?" Dat ging constant door m'n hoofd. Constant tranen in m'n ogen en dan kom je op kilometer 34; waar je vriendin een filmpje heeft opgenomen (op de grote schermen) met de echo van ons aanstaande kindje in haar hand. Godsamme zeg, toen brak ik.
Bij de finish stonden m'n moeder, m'n schoonouders, vriendin, vader en de vriendin van m'n vader die me over de finish heen juichten.
Ik weet het, een hoop sentimenteel gelul, maar voor mij een enorm beladen marathon waar het mij geen reet uitmaakte dat ik heb moeten wandelen (ookal denken sommigen daar anders over).
Ik heb het gehaald en ben gefinished in 4:45:13
[ Bericht 0% gewijzigd door Neo-Mullen op 15-04-2024 11:15:07 ]
)Ik loop dit jaar de marathon van Rotterdam voor KWF. Mijn opa en oma ben ik kwijtgeraakt aan kanker, mijn schoonmoeder zal niet meer beter worden en de vriendin van m'n vader heeft het onlangs ook gehad (maar zij lijkt gelukkig schoon!).
Ik had al langer de ambitie om Rotterdam te lopen, maar nu kwam daar extra motivatie en een goed doel bij.
De trainingsperiode daar naartoe was matig, omdat mijn lichaam me vaak in de steek liet en ik een paar weken geleden nog wilde cancellen. Gelukkig hielp de peptalk van m'n trainer. Maar ik heb een hoop kilometers moeten skippen.
Gisteren bij de start merkte ik bij de eerste kilometer al dat het pittig zou worden. Mijn tijd van sub 4 uur heb ik toen al losgelaten en dat bleek een goed idee.
Na 7 kilometer begon m'n voet weer met het gebruikelijke klauwen waardoor het vertrouwen wegzakte. Maar de kramp die daardoor normaal gesproken uit ontstaat bleef uit. Ik liep heel vlak rond de 6:00/km tot zo rond de 27km.
De Erasmusbrug echter was enorm zwaar en een kantelpunt. Ik merkte dat ik het toen moeilijk begon te krijgen. Tempo zakte op de brug terug naar 7:00/km en daarna volgde die verrekte tunnel die omhoog ook veel te lang was en de verzuring echt z'n intrede deed.
Bij 30km sloeg de kramp definitief in m'n kuit en bovenbeen. Voor 't eerst wandelen, hardlopen, wandelen etc.
De gelletjes, water, banaan hielpen helaas maar heel beperkt. Ik heb de laatste 12 kilometer voor elke meter moeten strijden.
Strijden, omdat m'n schoonmoeder dat nu ook doet. "Wat stelt een marathon voor vergeleken met kanker?" Dat ging constant door m'n hoofd. Constant tranen in m'n ogen en dan kom je op kilometer 34; waar je vriendin een filmpje heeft opgenomen (op de grote schermen) met de echo van ons aanstaande kindje in haar hand. Godsamme zeg, toen brak ik.
Bij de finish stonden m'n moeder, m'n schoonouders, vriendin, vader en de vriendin van m'n vader die me over de finish heen juichten.
Ik weet het, een hoop sentimenteel gelul, maar voor mij een enorm beladen marathon waar het mij geen reet uitmaakte dat ik heb moeten wandelen (ookal denken sommigen daar anders over).
Ik heb het gehaald en ben gefinished in 4:45:13
[ Bericht 0% gewijzigd door Neo-Mullen op 15-04-2024 11:15:07 ]
Cuz I'm Mr. Brightside
Heldquote:Op maandag 15 april 2024 11:04 schreef Neo-Mullen het volgende:
Ik heb het gehaald en ben gefinished in 4:45:13
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Prachtig verhaal en gefeliciteerd met het aanstaande ouderschapquote:
Verslag! (pas op, sentimenteel
Ik loop dit jaar de marathon van Rotterdam voor KWF. Mijn opa en oma ben ik kwijtgeraakt aan kanker, mijn schoonmoeder zal niet meer beter worden en de vriendin van m'n vader heeft het onlangs ook gehad (maar zij kijkt gelukkig schoon!).
Ik had al langer de ambitie om Rotterdam te lopen, maar nu kwam daar extra motivatie en een goed doel bij.
De trainingsperiode daar naartoe was matig, omdat mijn lichaam me vaak in de steek liet en ik een paar weken geleden nog wilde cancellen. Gelukkig hielp de peptalk van m'n trainer. Maar ik heb een hoop kilometers moeten skippen.
Gisteren bij de start merkte ik bij de eerste kilometer al dat het pittig zou worden. Mijn tijd van sub 4 uur heb ik toen al losgelaten en dat bleek een goed idee.
Na 7 kilometer begon m'n voet weer met het gebruikelijke klauwen waardoor het vertrouwen wegzakte. Maar de kramp die daardoor normaal gesproken uit ontstaat bleef uit. Ik liep heel vlak rond de 6:00/km tot zo rond de 27km.
De Erasmusbrug echter was enorm zwaar en een kantelpunt. Ik merkte dat ik het toen moeilijk begon te krijgen. Tempo zakte op de brug terug naar 7:00/km en daarna volgde die verrekte tunnel die omhoog ook veel te lang was en de verzuring echt z'n intrede deed.
Bij 30km sloeg de kramp definitief in m'n kuit en bovenbeen. Voor 't eerst wandelen, hardlopen, wandelen etc.
De gelletjes, water, banaan hielpen helaas maar heel beperkt. Ik heb de laatste 12 kilometer voor elke meter moeten strijden.
Strijden, omdat m'n schoonmoeder dat nu ook doet. "Wat stelt een marathon voor vergeleken met kanker?" Dat ging constant door m'n hoofd. Constant tranen in m'n ogen en dan kom je op kilometer 34; waar je vriendin een filmpje heeft opgenomen (op de grote schermen) met de echo van ons aanstaande kindje in haar hand. Godsamme zeg, toen brak ik.
Bij de finish stonden m'n moeder, m'n schoonouders, vriendin, vader en de vriendin van m'n vader die me over de finish heen juichten.
Ik weet het, een hoop sentimenteel gelul, maar voor mij een enorm beladen marathon waar het mij geen reet uitmaakte dat ik heb moeten wandelen (ookal denken sommigen daar anders over).
Ik heb het gehaald en ben gefinished in 4:45:13
Wat een karakter getoond!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
INTERESSELIJST
https://www.nnmarathonrotterdam.nl/onderdelen/interesselijst/quote:Laat je contactgegevens hier achter om een email te ontvangen zodra de inschrijvingen voor 2025 openen.
remind me in 7 daysquote:
INTERESSELIJST
[..]
https://www.nnmarathonrotterdam.nl/onderdelen/interesselijst/
Geen twijfel erover, volgend jaar ren ik weer meequote:
INTERESSELIJST
[..]
https://www.nnmarathonrotterdam.nl/onderdelen/interesselijst/
Ik ben enigszins gefrustreerd dat ik door mijn keelontsteking niet mee heb kunnen rennen dit jaar, maar aangezien het echt in mijn longen zit wel de juiste keuze gemaakt (en aangezien ik geen speciale voorbereiding heb gedraaid was het toch geen geweldige tijd geweest). Zou wel een horrorscenario zijn als ik écht de voorbereiding zou draaien 
Was nog steeds genot om aan de kant te staan. En leuk om alle verhalen te lezen!
Makkelijk eerste (volgens de expected goals)
Held!quote:
Verslag! (pas op, sentimenteel
Ik loop dit jaar de marathon van Rotterdam voor KWF. Mijn opa en oma ben ik kwijtgeraakt aan kanker, mijn schoonmoeder zal niet meer beter worden en de vriendin van m'n vader heeft het onlangs ook gehad (maar zij lijkt gelukkig schoon!).
Ik had al langer de ambitie om Rotterdam te lopen, maar nu kwam daar extra motivatie en een goed doel bij.
De trainingsperiode daar naartoe was matig, omdat mijn lichaam me vaak in de steek liet en ik een paar weken geleden nog wilde cancellen. Gelukkig hielp de peptalk van m'n trainer. Maar ik heb een hoop kilometers moeten skippen.
Gisteren bij de start merkte ik bij de eerste kilometer al dat het pittig zou worden. Mijn tijd van sub 4 uur heb ik toen al losgelaten en dat bleek een goed idee.
Na 7 kilometer begon m'n voet weer met het gebruikelijke klauwen waardoor het vertrouwen wegzakte. Maar de kramp die daardoor normaal gesproken uit ontstaat bleef uit. Ik liep heel vlak rond de 6:00/km tot zo rond de 27km.
De Erasmusbrug echter was enorm zwaar en een kantelpunt. Ik merkte dat ik het toen moeilijk begon te krijgen. Tempo zakte op de brug terug naar 7:00/km en daarna volgde die verrekte tunnel die omhoog ook veel te lang was en de verzuring echt z'n intrede deed.
Bij 30km sloeg de kramp definitief in m'n kuit en bovenbeen. Voor 't eerst wandelen, hardlopen, wandelen etc.
De gelletjes, water, banaan hielpen helaas maar heel beperkt. Ik heb de laatste 12 kilometer voor elke meter moeten strijden.
Strijden, omdat m'n schoonmoeder dat nu ook doet. "Wat stelt een marathon voor vergeleken met kanker?" Dat ging constant door m'n hoofd. Constant tranen in m'n ogen en dan kom je op kilometer 34; waar je vriendin een filmpje heeft opgenomen (op de grote schermen) met de echo van ons aanstaande kindje in haar hand. Godsamme zeg, toen brak ik.
Bij de finish stonden m'n moeder, m'n schoonouders, vriendin, vader en de vriendin van m'n vader die me over de finish heen juichten.
Ik weet het, een hoop sentimenteel gelul, maar voor mij een enorm beladen marathon waar het mij geen reet uitmaakte dat ik heb moeten wandelen (ookal denken sommigen daar anders over).
Ik heb het gehaald en ben gefinished in 4:45:13
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Mooi al die verhalen van al die topprestaties!
Ik heb in ieder geval een prachtige dag gehad en genoten van mijn marathon.
Om 9.45 afscheid genomen van vrouwlief, die moest in startvak vijf starten, ik stond in vier.
Daarna was 30 kilometer lang lekker rennen en zigzaggen (er lopen toch best veel mensen mee zeg). Tot kilometer dertig ging ik redelijk goed vooruit en zou ik zelfs de 6.12 kunnen halen. Maar daar liep ik in ene in de drukte, kreeg het heel erg warm en schoot mijn hartslag nogal omhoog. Ik herkende dit gevoel nog wel van een longrun en kwam toen kapot thuis aan. Dus meteen besloten die 6.12 los te laten en een tempo te zoeken wat ik wel een tijd vol kon houden. Dit ging prima tot de finish ik ben vanaf daar ook steeds wandelend langs de waterstands gelopen en heb rustig mijn water gedrongen om dan weer lekker verder te hobbelen.
Omdat ik het zo warm had was ik groot fan van de gele sponsjes met water. Steeds twee genomen één voor mijn nek en één voor mij gezicht.
Het bos wat velen kennelijk een lastig stuk vinden vond ik dan wel weer fijn, eindelijk de ruimte om een tempo voor mijzelf te lopen. En de relatieve rust beviel mij eigenlijk ook wel. Al werd er wel een renner door drie politieagenten vastgehouden die aan het gillen was dat hij verder wilde, de EHBO-ers vonden dit echter een minder goed plan. Het laatste stuk kreeg ik weer meer energie door mijn rustige lopen en er was dus nog wat ruimte voor een eindsprintje de laatste kilometer. De 4.12 is een 4.21 geworden, en dat is helemaal dikke prima.
Daarna snel de app geopend om te zien waar vrouwlief uithing, die moest nog 7 kilometer dus ik heb lekker in het zonnetje gezeten in het uitloopvak en haar opgewacht bij de finish. Die supertrots ook de finish over kwam. Ze was bang dat ze eventueel de tijdslimiet zou halen van 5.30, maar ze had nog een klein halfuur over.
Al met een al een topervaring, maar het is wel een eind zeg...
Kleine klacht, als je met zijn vieren loopt, doe dat dan bij voorkeur niet met zijn vieren naast elkaar, zeker niet op de smalle stukken,....
Ik heb in ieder geval een prachtige dag gehad en genoten van mijn marathon.
Om 9.45 afscheid genomen van vrouwlief, die moest in startvak vijf starten, ik stond in vier.
Daarna was 30 kilometer lang lekker rennen en zigzaggen (er lopen toch best veel mensen mee zeg). Tot kilometer dertig ging ik redelijk goed vooruit en zou ik zelfs de 6.12 kunnen halen. Maar daar liep ik in ene in de drukte, kreeg het heel erg warm en schoot mijn hartslag nogal omhoog. Ik herkende dit gevoel nog wel van een longrun en kwam toen kapot thuis aan. Dus meteen besloten die 6.12 los te laten en een tempo te zoeken wat ik wel een tijd vol kon houden. Dit ging prima tot de finish ik ben vanaf daar ook steeds wandelend langs de waterstands gelopen en heb rustig mijn water gedrongen om dan weer lekker verder te hobbelen.
Omdat ik het zo warm had was ik groot fan van de gele sponsjes met water. Steeds twee genomen één voor mijn nek en één voor mij gezicht.
Het bos wat velen kennelijk een lastig stuk vinden vond ik dan wel weer fijn, eindelijk de ruimte om een tempo voor mijzelf te lopen. En de relatieve rust beviel mij eigenlijk ook wel. Al werd er wel een renner door drie politieagenten vastgehouden die aan het gillen was dat hij verder wilde, de EHBO-ers vonden dit echter een minder goed plan. Het laatste stuk kreeg ik weer meer energie door mijn rustige lopen en er was dus nog wat ruimte voor een eindsprintje de laatste kilometer. De 4.12 is een 4.21 geworden, en dat is helemaal dikke prima
.Daarna snel de app geopend om te zien waar vrouwlief uithing, die moest nog 7 kilometer dus ik heb lekker in het zonnetje gezeten in het uitloopvak en haar opgewacht bij de finish. Die supertrots ook de finish over kwam. Ze was bang dat ze eventueel de tijdslimiet zou halen van 5.30, maar ze had nog een klein halfuur over.
Al met een al een topervaring, maar het is wel een eind zeg...
Kleine klacht, als je met zijn vieren loopt, doe dat dan bij voorkeur niet met zijn vieren naast elkaar, zeker niet op de smalle stukken,....
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
Dat Havenspoorpad he.. echt een rotstuk qua drukte.quote:
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Over die drukte verbaas ik me soms ook wel. Bij het Havenspoorpad op het meest zuidelijke punt is het toch echt wel smal.quote:Op maandag 15 april 2024 11:54 schreef pipster het volgende:
Mooi al die verhalen van al die topprestaties!
Ik heb in ieder geval een prachtige dag gehad en genoten van mijn marathon.
Om 9.45 afscheid genomen van vrouwlief, die moest in startvak vijf starten, ik stond in vier.
Daarna was 30 kilometer lang lekker rennen en zigzaggen (er lopen toch best veel mensen mee zeg). Tot kilometer dertig ging ik redelijk goed vooruit en zou ik zelfs de 6.12 kunnen halen. Maar daar liep ik in ene in de drukte, kreeg het heel erg warm en schoot mijn hartslag nogal omhoog. Ik herkende dit gevoel nog wel van een longrun en kwam toen kapot thuis aan. Dus meteen besloten die 6.12 los te laten en een tempo te zoeken wat ik wel een tijd vol kon houden. Dit ging prima tot de finish ik ben vanaf daar ook steeds wandelend langs de waterstands gelopen en heb rustig mijn water gedrongen om dan weer lekker verder te hobbelen.
Omdat ik het zo warm had was ik groot fan van de gele sponsjes met water. Steeds twee genomen één voor mijn nek en één voor mij gezicht.
Het bos wat velen kennelijk een lastig stuk vinden vond ik dan wel weer fijn, eindelijk de ruimte om een tempo voor mijzelf te lopen. En de relatieve rust beviel mij eigenlijk ook wel. Al werd er wel een renner door drie politieagenten vastgehouden die aan het gillen was dat hij verder wilde, de EHBO-ers vonden dit echter een minder goed plan. Het laatste stuk kreeg ik weer meer energie door mijn rustige lopen en er was dus nog wat ruimte voor een eindsprintje de laatste kilometer. De 4.12 is een 4.21 geworden, en dat is helemaal dikke prima
Daarna snel de app geopend om te zien waar vrouwlief uithing, die moest nog 7 kilometer dus ik heb lekker in het zonnetje gezeten in het uitloopvak en haar opgewacht bij de finish. Die supertrots ook de finish over kwam. Ze was bang dat ze eventueel de tijdslimiet zou halen van 5.30, maar ze had nog een klein halfuur over.
Al met een al een topervaring, maar het is wel een eind zeg...
Kleine klacht, als je met zijn vieren loopt, doe dat dan bij voorkeur niet met zijn vieren naast elkaar, zeker niet op de smalle stukken,....
Mooi dat je het gehaald hebt Neo-Mullen!
Zoals beloofd hier een wat uitgebreider verslag van mijn marathon:
De voorbereiding is eigenlijk helemaal perfect verlopen, geen training gemist, geen blessures, geen overbelasting en ik vond de lange duurlopen oprecht leuk omdat je dan ook op andere plekken komt dan je standaard rondjes.
Goed, de wedstrijddag:
Zoals te verwachten was door de zenuwen veel te vroeg wakker, ontbijtje gegeten en nog een tijdje gerelaxt voor ik naar het station fietste. Daar aangekomen waren er natuurlijk meer lopers die naar Rotterdam gingen, verder was het rustig op deze zondagochtend. In Tilburg overgestapt, waar het al een stuk drukker was, gelukkig nog een zitplaats kunnen bemachtigen, wat niet was weggelegd voor de reizigers die er in Breda nog bijkwamen.
In Rotterdam aangekomen even omgekleed en m'n tas afgegeven en gelijk maar doorgelopen naar het startgebied. Daar nog een collega tegengekomen die ook in startwave 3 stond.
Even later was het Lee Towers moment, wat wel leuk was, en de minuut stilte voor Kiptum was indrukwekkend.
Nadat de eerste waves vertrokken waren, was het de beurt aan onze wave. Ik had mezelf voorgenomen om gewoon lekker relaxed te lopen en niet teveel te focusen op een bepaald tempo, aangezien ik toch geen harde streeftijd had.
Uiteindelijk de eerste 10km gemiddeld 5:08 gelopen, wat ik daarna iets liet oplopen naar 5:15, wat ik makkelijk vol kon houden tot km 30. Daarna begon de vermoeidheid op te spelen en zakte m'n tempo tot 5:28, waar ik prima mee kon leven aangezien iedereen om me heen er ook behoorlijk doorheen zaten. Dit tempo kon ik nog wel 5 km volhouden, maar daarna voelden m'n benen echt leeg, m'n tempo zakte verder naar 5:52 en het voelde ontzettend stroperig. De verhalen dat een marathon pas begint bij km35 bleken dus bewaarheid te worden. Bij km 40 aangekomen ging het gewoon echt niet meer en heb ik ondanks het fantastische publiek (wat een absoluut gekkenhuis!) 2x een stukje moeten wandelen in de voorlaatste kilometer.
Daarna toch weer wat opgeladen en het laatste stuk wel kunnen rennen en ontzettend moe maar voldaan gefinished in 3:46:53.
Of ik een snellere tijd zou hebben neergezet als ik behoudener zou zijn gestart weet ik niet, maar het afzien in de laatste kilometers vind ik ergens ook wel mooi om meegemaakt te hebben.
Zoals beloofd hier een wat uitgebreider verslag van mijn marathon:
De voorbereiding is eigenlijk helemaal perfect verlopen, geen training gemist, geen blessures, geen overbelasting en ik vond de lange duurlopen oprecht leuk omdat je dan ook op andere plekken komt dan je standaard rondjes.
Goed, de wedstrijddag:
Zoals te verwachten was door de zenuwen veel te vroeg wakker, ontbijtje gegeten en nog een tijdje gerelaxt voor ik naar het station fietste. Daar aangekomen waren er natuurlijk meer lopers die naar Rotterdam gingen, verder was het rustig op deze zondagochtend. In Tilburg overgestapt, waar het al een stuk drukker was, gelukkig nog een zitplaats kunnen bemachtigen, wat niet was weggelegd voor de reizigers die er in Breda nog bijkwamen.
In Rotterdam aangekomen even omgekleed en m'n tas afgegeven en gelijk maar doorgelopen naar het startgebied. Daar nog een collega tegengekomen die ook in startwave 3 stond.
Even later was het Lee Towers moment, wat wel leuk was, en de minuut stilte voor Kiptum was indrukwekkend.
Nadat de eerste waves vertrokken waren, was het de beurt aan onze wave. Ik had mezelf voorgenomen om gewoon lekker relaxed te lopen en niet teveel te focusen op een bepaald tempo, aangezien ik toch geen harde streeftijd had.
Uiteindelijk de eerste 10km gemiddeld 5:08 gelopen, wat ik daarna iets liet oplopen naar 5:15, wat ik makkelijk vol kon houden tot km 30. Daarna begon de vermoeidheid op te spelen en zakte m'n tempo tot 5:28, waar ik prima mee kon leven aangezien iedereen om me heen er ook behoorlijk doorheen zaten. Dit tempo kon ik nog wel 5 km volhouden, maar daarna voelden m'n benen echt leeg, m'n tempo zakte verder naar 5:52 en het voelde ontzettend stroperig. De verhalen dat een marathon pas begint bij km35 bleken dus bewaarheid te worden. Bij km 40 aangekomen ging het gewoon echt niet meer en heb ik ondanks het fantastische publiek (wat een absoluut gekkenhuis!) 2x een stukje moeten wandelen in de voorlaatste kilometer.
Daarna toch weer wat opgeladen en het laatste stuk wel kunnen rennen en ontzettend moe maar voldaan gefinished in 3:46:53.
Of ik een snellere tijd zou hebben neergezet als ik behoudener zou zijn gestart weet ik niet, maar het afzien in de laatste kilometers vind ik ergens ook wel mooi om meegemaakt te hebben.
Wel een naar gezicht van die lopers die op de grond liggen en/of de ambulance ingedragen worden, vooral de laatste kilometers.
Zeker, bij mij lag er eentje op de weg die de finish ongeveer kon aanraken (nog 200 meter denk ik). Ik hoop dat ze die nog de finish hebben overgedragen.quote:Op maandag 15 april 2024 12:29 schreef chasse_friet het volgende:
Wel een naar gezicht van die lopers die op de grond liggen en/of de ambulance ingedragen worden, vooral de laatste kilometers.
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
Via TikTok ben ik laatst op Jony Oosterbos gestuit die met zijn hardloopvlogs best aanstekelijke video's maakt. Liep gisteren zijn eerste marathon in 3:04
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Wat een mooie marathon verhalen
Behalve dan over mensen die afgevoerd moeten worden omdat ze ter aarde gestort zijn.
Wij hadden laatst bij de 4 mijl een paar honderd meter voor de finish dat er iemand op de grond lag, leek buiten bewustzijn. En bij de finish was iemand gevallen, maar die werd de ambu ingedragen toen wij er overheen kwamen dus dat heb ik niet meegekregen.
Ik vond het toch geen prettig gezicht.
Behalve dan over mensen die afgevoerd moeten worden omdat ze ter aarde gestort zijn.
Wij hadden laatst bij de 4 mijl een paar honderd meter voor de finish dat er iemand op de grond lag, leek buiten bewustzijn. En bij de finish was iemand gevallen, maar die werd de ambu ingedragen toen wij er overheen kwamen dus dat heb ik niet meegekregen.
Ik vond het toch geen prettig gezicht.
Fake it till you make it...
Klasse dat je er toch stond en dat je toch 2/3 van de hele afstand hebt gelopen.quote:
Wauw, straffe prestatie
Mijn eerste DNF. Ik ben na 28km gestopt. Veel hoesten, snotteren en veel te hoge hartslag. Natuurlijk jammer, maar heb er wel vrede mee. Meer zat er niet in na 2 weken ziek zijn 🤷🏼♂️ volgende keer beter!
En ik ben me daar toch kapot. Net 2 uur geslapen van dit 'kippenstukje', misschien zegt dat genoeg over mn conditie
Domper natuurlijk, want je hebt er toch hard voor getraind en ook mentaal naartoe gewerkt.
Komt wel weer een nieuwe!
Cuz I'm Mr. Brightside
Ik vind dat ook altijd naar. Mensen onder een warmhoudfolie al of met witte koppies. Tijdens mijn eerste halve marathon in 2012 was er zelfs een sterfgeval: https://www.omroepbrabant(...)-eindhoven-overledenquote:
Wel een naar gezicht van die lopers die op de grond liggen en/of de ambulance ingedragen worden, vooral de laatste kilometers.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Die is geweldig inderdaad.quote:
Via TikTok ben ik laatst op Jony Oosterbos gestuit die met zijn hardloopvlogs best aanstekelijke video's maakt. Liep gisteren zijn eerste marathon in 3:04
By the way, geweldig genoten van alle mooie verhalen. Na twee halve marathons en een half jaar blessureleed gaat het nu alweer stukken beter. Volgend jaar toch een poging wagen om Rotterdam te volbrengen. Weet iemand wanneer de inschrijving start voor 2025?
Op een van de meest prominente foto's op mijn strava/social media ligt er volgens mij iemand te creperen op de achtergrond. Met een camera er vol op. Of ik zie dingen die er niet zijn.quote:
Wel een naar gezicht van die lopers die op de grond liggen en/of de ambulance ingedragen worden, vooral de laatste kilometers.
Jammer man/vrouw, het is een van mijn weinige relatief fotogenieke momenten.
quote:
By the way, geweldig genoten van alle mooie verhalen. Na twee halve marathons en een half jaar blessureleed gaat het nu alweer stukken beter. Volgend jaar toch een poging wagen om Rotterdam te volbrengen. Weet iemand wanneer de inschrijving start voor 2025?
quote:
INTERESSELIJST
[..]
https://www.nnmarathonrotterdam.nl/onderdelen/interesselijst/
Wat een mooie verhalen allemaal. Zelf heb ik de 1/4 gehobbeld voor de sfeer. Verder nog te veel uit vorm helaas om weer op te bouwen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Meehobbelen is nog altijd beter dan op de bank zitten.quote:
Wat een mooie verhalen allemaal. Zelf heb ik de 1/4 gehobbeld voor de sfeer. Verder nog te veel uit vorm helaas om weer op te bouwen.
Meestal eind september.quote:
By the way, geweldig genoten van alle mooie verhalen. Na twee halve marathons en een half jaar blessureleed gaat het nu alweer stukken beter. Volgend jaar toch een poging wagen om Rotterdam te volbrengen. Weet iemand wanneer de inschrijving start voor 2025?
Maar je kunt je dus aanmelden voor de interesselijst, dan krijg je een mailtje als de inschrijving opengaat.
Plannen voor forse uitbreiding Marathon Rotterdam: ‘Vervelend om lopers te moeten teleurstellen’
https://www.ad.nl/andere-(...)eurstellen~acf1f409/
Plannen voor 30.000. Volgend jaar minimaal 5000 meer dan nu.
Pfoe
https://www.ad.nl/andere-(...)eurstellen~acf1f409/
Plannen voor 30.000. Volgend jaar minimaal 5000 meer dan nu.
Pfoe
Dat lijkt mij vooral pfoe voor de mensen in startvak 4, 5 en 6?. Nog meer mensen om doorheen te zigzaggen.quote:
Plannen voor forse uitbreiding Marathon Rotterdam: ‘Vervelend om lopers te moeten teleurstellen’
https://www.ad.nl/andere-(...)eurstellen~acf1f409/
Plannen voor 30.000. Volgend jaar minimaal 5000 meer dan nu.
Pfoe
Maar ach, de meer zielen de meer vreugd.
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
Het zou toch wel mooi zijn als je voor de startvakken een eerder gelopen tijd of een HM-tijd moet opgeven. En op die manier wordt ingedeeld.quote:
[..]
Dat lijkt mij vooral pfoe voor de mensen in startvak 4, 5 en 6?. Nog meer mensen om doorheen te zigzaggen.
Maar ach, de meer zielen de meer vreugd.
Iemand die AI aan het werk kan zetten?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Daar vragen ze wel al om. Of alleen onder een bepaalde tijd?quote:
[..]
Het zou toch wel mooi zijn als je voor de startvakken een eerder gelopen tijd of een HM-tijd moet opgeven. En op die manier wordt ingedeeld.
Iemand die AI aan het werk kan zetten?
Snap het wel ja, maar dan moeten ze de waves wel kleiner gaan maken en meer gaan spreiden.quote:
Plannen voor forse uitbreiding Marathon Rotterdam: ‘Vervelend om lopers te moeten teleurstellen’
https://www.ad.nl/andere-(...)eurstellen~acf1f409/
Plannen voor 30.000. Volgend jaar minimaal 5000 meer dan nu.
Pfoe
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Dat lijkt me idd een goede.quote:
[..]
Het zou toch wel mooi zijn als je voor de startvakken een eerder gelopen tijd of een HM-tijd moet opgeven. En op die manier wordt ingedeeld.
Iemand die AI aan het werk kan zetten?
Er werd nu bij de 10km alleen gevraagd naar de verwachte finishtijd maar geen eerdere race gevraagd. Ik stond in startvak 4 en heb me echt gestoord aan mensen die me inhaalden die heel duidelijk vele malen sneller liepen dan ik. Ik liep netjes aan de rechterkant van de weg/route maar dan toch rechts ingehaald worden en afgesneden worden via een stoepje of door een stukje gras of weet ik veel.
Echt heel rot, ik brak mn nek bijna over een snelle loper die me afsneed en raakte een paar keer uit mn pas door anderen die er tussendoor ploegden.
-edit-
Ik weet dat dit over de marathon afstand gaat. Maar ook voor de 10km lijkt me dit dus best prima.
:)
Deel van dat probleem zit hem natuurlijk ook in de mensen die startbewijzen over kopen.
Als je een bewijs overneemt van iemand uit startvak 4 en jij loopt die 10 km met gemak onder het uur dan snap ik wel dat je veel in te halen hebt. Ik snap dat dat echt niet chill is voor de snelle lopers, maar voor de langzame lopers die wél in het goeie startvak staan is het ook rot.
Als je een bewijs overneemt van iemand uit startvak 4 en jij loopt die 10 km met gemak onder het uur dan snap ik wel dat je veel in te halen hebt. Ik snap dat dat echt niet chill is voor de snelle lopers, maar voor de langzame lopers die wél in het goeie startvak staan is het ook rot.
:)
Ik heb van te voren aangegeven dat ik mijn eindtijd tussen de 4.15 en 4.30 verwachtte, daar heb ik mij prima aan gehouden kennelijk. Had ook wel het idee dat dat bij startvak vier paste. Maar wellicht dat er ook mensen gewoon een snellere tijd opgeven om zo in vak 3 te kunnen starten en alvast wat extra tijd hadden of om samen te kunnen starten met een sneller iemand.
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
Het is wel druk hoor, maar goed, je kiest ook voor een grote marathon, dus dan hoort dat erbij. Berlijn lopen is ook supertof, maar je weet dan dat het huge is, qua happening.
Ik vond het echt wel heel erg druk, ook als 'deelnemer'. Ik kwam in het OV al niet door alle toeschouwers heen en dat gedoe met in een startvak komen vanaf een andere kant dan Beurs/Stadhuis..... pffft. Daar is het centrum van Rotterdam misschien niet helemaal lekker op gebouwd.
Je zult altijd misfits hebben in startvakken btw.
Ik vond het echt wel heel erg druk, ook als 'deelnemer'. Ik kwam in het OV al niet door alle toeschouwers heen en dat gedoe met in een startvak komen vanaf een andere kant dan Beurs/Stadhuis..... pffft. Daar is het centrum van Rotterdam misschien niet helemaal lekker op gebouwd.
Je zult altijd misfits hebben in startvakken btw.
Zijn er mensen in dit topic die Londen lopen aanstaande zondag? Of mensen die Boston hebben gelopen gisteren?
Cuz I'm Mr. Brightside
Valt wel wat op te bedenken, in Boston start je ook met 30.000 mensen maar daar hebben ze een heel mooi systeem met startgolven vanuit verschillende straatjes (beetje 7heuvelen maar dan beter) waardoor je alsnog best rustig loopt. Maar het bij de start/finish komen en weer wegkomen na de finish is inderdaad wel een groot knelpunt.quote:
[..]
Dat lijkt mij vooral pfoe voor de mensen in startvak 4, 5 en 6?. Nog meer mensen om doorheen te zigzaggen.
Maar ach, de meer zielen de meer vreugd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zie dat op 19 mei de Marathon van Utrecht is. Zou eigenlijk best de halve willen lopen, mocht ik mij nog in kunnen schrijven. Weten mensen of dit een leuke en goed georganiseerde marathon is?
Mwoahquote:
Ik zie dat op 19 mei de Marathon van Utrecht is. Zou eigenlijk best de halve willen lopen, mocht ik mij nog in kunnen schrijven. Weten mensen of dit een leuke en goed georganiseerde marathon is?
https://nos.nl/artikel/22(...)al-verkeerde-kant-op
OK, al een tijdje geleden.
Weet alleen dat de hele marathon 2 rondjes is.
Leiden is een week eerder.
Ik vond met name Chicago echt fantastisch georganiseerd.quote:
[..]
Valt wel wat op te bedenken, in Boston start je ook met 30.000 mensen maar daar hebben ze een heel mooi systeem met startgolven vanuit verschillende straatjes (beetje 7heuvelen maar dan beter) waardoor je alsnog best rustig loopt. Maar het bij de start/finish komen en weer wegkomen na de finish is inderdaad wel een groot knelpunt.
Heel druk maar alles was er best goed op ingericht in het centrum. Bovendien voor de lopers zelf ook goed. Heel veel drinkposten onderweg en ook veel toiletten elke zoveel kilometer.
En qua sfeer fantastisch. Uitzinnige menigte, elke neighborhood doet iets wat typisch is voor hen, drakendans in chinatown, de latino's hadden de salsamuziek enz.
Boston was als publiek vooral lastig omdat de route niet rond loopt. Ik ben toen naar het 15km punt gereisd om aan te moedigen en heb toen héél erg moeten haasten en gedoe om op tijd bij het 38km punt te komen. Er reden elke 15 minuten treinen maar sommige reden gewoon door omdat ze vol zaten. Als toeschouwer was dat een domper.
:)
Vorige week met de training met de warming up gesprongen (gewoon op en neer) en sindsdien wat last van mijn knie 
Ik dacht gisteravond dat het wel weer kon, dus ik dacht een rustig rondje te lopen maar eigenlijk voelde ik al vrij snel dat het geen goed idee was, dus ik ben omgekeerd en naar huis gegaan.
Ik hoop dat het verderop in de week wel weer kan, fingers crossed.
Ik dacht gisteravond dat het wel weer kon, dus ik dacht een rustig rondje te lopen maar eigenlijk voelde ik al vrij snel dat het geen goed idee was, dus ik ben omgekeerd en naar huis gegaan.
Ik hoop dat het verderop in de week wel weer kan, fingers crossed.
Fake it till you make it...
Ik hoop het voor je.quote:
Vorige week met de training met de warming up gesprongen (gewoon op en neer) en sindsdien wat last van mijn knie
Ik dacht gisteravond dat het wel weer kon, dus ik dacht een rustig rondje te lopen maar eigenlijk voelde ik al vrij snel dat het geen goed idee was, dus ik ben omgekeerd en naar huis gegaan.
Ik hoop dat het verderop in de week wel weer kan, fingers crossed.
Vandaag rijden 2 buien door mijn rondje gelopen.
Onder een bepaalde tijd moet je nu inderdaad bewijs aanleveren. Daarboven is het free-for-all.quote:
[..]
Daar vragen ze wel al om. Of alleen onder een bepaalde tijd?
Zou beter zijn als die bewijs tijd een stuk uitgebreider zou worden
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Vaak mag dat niet, startbewijzen overkopen.quote:
Deel van dat probleem zit hem natuurlijk ook in de mensen die startbewijzen over kopen.
Als je een bewijs overneemt van iemand uit startvak 4 en jij loopt die 10 km met gemak onder het uur dan snap ik wel dat je veel in te halen hebt. Ik snap dat dat echt niet chill is voor de snelle lopers, maar voor de langzame lopers die wél in het goeie startvak staan is het ook rot.
Vergeet ook niet dat heel veel mensen te hard van start gaan tijdens zo'n evenement door de happening en adrenaline. Daardoor krijg je echt een mix van allerlei tempo's in die eerste paar kilometers.quote:
Ik heb van te voren aangegeven dat ik mijn eindtijd tussen de 4.15 en 4.30 verwachtte, daar heb ik mij prima aan gehouden kennelijk. Had ook wel het idee dat dat bij startvak vier paste. Maar wellicht dat er ook mensen gewoon een snellere tijd opgeven om zo in vak 3 te kunnen starten en alvast wat extra tijd hadden of om samen te kunnen starten met een sneller iemand.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Voor de CPC stond ik (doeltemp 5:10/km) bewust achteraan in een iets te snel vak ( 5:00/km). Ik ben niet roomser dan de pausquote:
[..]
Vergeet ook niet dat heel veel mensen te hard van start gaan tijdens zo'n evenement door de happening en adrenaline. Daardoor krijg je echt een mix van allerlei tempo's in die eerste paar kilometers.
Ik heb mensen ingehaald die 8:00+ liepen waaronder een wandelaar en ben ingehaald door mensen die 4:00- liepen. echt een gigantisch verschil.Als je beter gegroepeerd zit qua eindtijd dan heb je veel minder inhaal acties, minder opstoppingen/ongelukken/irritaties. OF iemand dan een positieve of negatieve split loopt maakt minder uit. Wel is er een goede flessenhals start nodig dan.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
NS, lezen jullie mee?quote:
Plannen voor forse uitbreiding Marathon Rotterdam: ‘Vervelend om lopers te moeten teleurstellen’
https://www.ad.nl/andere-(...)eurstellen~acf1f409/
Plannen voor 30.000. Volgend jaar minimaal 5000 meer dan nu.
Pfoe
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Op
Dat laatste denk ik ook idd, minder gedoe. Helemaal niet erg om hier of daar ingehaald te worden maar dit ging echt nergens over.quote:
[..]
Voor de CPC stond ik (doeltemp 5:10/km) bewust achteraan in een iets te snel vak ( 5:00/km). Ik ben niet roomser dan de paus
Als je beter gegroepeerd zit qua eindtijd dan heb je veel minder inhaal acties, minder opstoppingen/ongelukken/irritaties. OF iemand dan een positieve of negatieve split loopt maakt minder uit. Wel is er een goede flessenhals start nodig dan.
:)
Ik heb een schema gevonden om op te bouwen naar 10 mijl
En hopelijk ben ik daarmee dan ook in staat om mn volgende 10km een stukje sneller te lopen. Doel is onder 1:15 (team traag hier). Dat zou haalbaar moeten zijn.
En ik kreeg sis gelletjes aangeraden om uit te proberen dus die binnenkort eens aanschaffen.
En hopelijk ben ik daarmee dan ook in staat om mn volgende 10km een stukje sneller te lopen. Doel is onder 1:15 (team traag hier). Dat zou haalbaar moeten zijn.
En ik kreeg sis gelletjes aangeraden om uit te proberen dus die binnenkort eens aanschaffen.
:)
Geen busvervoer voor 9:00 uur naar Eindhoven tijdens de marathon in ieder geval.quote:
[..]
Die reden nu ook al extra (en bij andere grote (hardloop)evenementen ook), dus lijkt me wel.
Dus dan moet je behoorlijk haasten om je tas af te gooien én naar de start te rennen. Kleine meevaller dat ze je startnummer wel opsturen tegen meerprijs.
Dit blijf ik een krankzinnige plek vinden om de waterpost te doen. En ongelijk, en de wegkant is juist een soort van kinderkopjes die met water spekglad worden. Snap ook wel dat je t ongeveer op 5km moet neerzetten bij een 10, maar toch.quote:
Wauw wat een fantastische tijd!!
Hier de 1/4 marathon in 1:22. Niet mn gewenste tijd van 1:19 maar close enough. Ik had wat moeite met de oneven weg in het kralingse bos en ook met de mensen die patsboem stil bleven staan bij de drinkpost. Kon er niet door
Maar... mn persoonlijke doel van alles hardlopen zonder te stoppen heb ik wél behaald en daar ben ik megatrots op
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Hoe was jouw marathon danquote:
[..]
Dit blijf ik een krankzinnige plek vinden om de waterpost te doen. En ongelijk, en de wegkant is juist een soort van kinderkopjes die met water spekglad worden. Snap ook wel dat je t ongeveer op 5km moet neerzetten bij een 10, maar toch.
M'n benen waren gisteren zo stijf als ik weet niet wat, maar vandaag is het alweer een stuk beter.
Hoe zit dat bij jullie?
Hoe zit dat bij jullie?
Vorige keer ging beter. Toen had ik vakantie.quote:Op dinsdag 16 april 2024 21:01 schreef chasse_friet het volgende:
M'n benen waren gisteren zo stijf als ik weet niet wat, maar vandaag is het alweer een stuk beter.
Hoe zit dat bij jullie?
Als ik een stukje wandel voelt het prima maar elke keer na een tijdje zitten is het weer moeizaam.
Wel OK verder. Maar niet "woensdag doen we wel weer 5k". Denk ik.
quote:
Verslag! (pas op, sentimenteel
Ik loop dit jaar de marathon van Rotterdam voor KWF. Mijn opa en oma ben ik kwijtgeraakt aan kanker, mijn schoonmoeder zal niet meer beter worden en de vriendin van m'n vader heeft het onlangs ook gehad (maar zij lijkt gelukkig schoon!).
Ik had al langer de ambitie om Rotterdam te lopen, maar nu kwam daar extra motivatie en een goed doel bij.
De trainingsperiode daar naartoe was matig, omdat mijn lichaam me vaak in de steek liet en ik een paar weken geleden nog wilde cancellen. Gelukkig hielp de peptalk van m'n trainer. Maar ik heb een hoop kilometers moeten skippen.
Gisteren bij de start merkte ik bij de eerste kilometer al dat het pittig zou worden. Mijn tijd van sub 4 uur heb ik toen al losgelaten en dat bleek een goed idee.
Na 7 kilometer begon m'n voet weer met het gebruikelijke klauwen waardoor het vertrouwen wegzakte. Maar de kramp die daardoor normaal gesproken uit ontstaat bleef uit. Ik liep heel vlak rond de 6:00/km tot zo rond de 27km.
De Erasmusbrug echter was enorm zwaar en een kantelpunt. Ik merkte dat ik het toen moeilijk begon te krijgen. Tempo zakte op de brug terug naar 7:00/km en daarna volgde die verrekte tunnel die omhoog ook veel te lang was en de verzuring echt z'n intrede deed.
Bij 30km sloeg de kramp definitief in m'n kuit en bovenbeen. Voor 't eerst wandelen, hardlopen, wandelen etc.
De gelletjes, water, banaan hielpen helaas maar heel beperkt. Ik heb de laatste 12 kilometer voor elke meter moeten strijden.
Strijden, omdat m'n schoonmoeder dat nu ook doet. "Wat stelt een marathon voor vergeleken met kanker?" Dat ging constant door m'n hoofd. Constant tranen in m'n ogen en dan kom je op kilometer 34; waar je vriendin een filmpje heeft opgenomen (op de grote schermen) met de echo van ons aanstaande kindje in haar hand. Godsamme zeg, toen brak ik.
Bij de finish stonden m'n moeder, m'n schoonouders, vriendin, vader en de vriendin van m'n vader die me over de finish heen juichten.
Ik weet het, een hoop sentimenteel gelul, maar voor mij een enorm beladen marathon waar het mij geen reet uitmaakte dat ik heb moeten wandelen (ookal denken sommigen daar anders over).
Ik heb het gehaald en ben gefinished in 4:45:13
quote:
Mooi al die verhalen van al die topprestaties!
Ik heb in ieder geval een prachtige dag gehad en genoten van mijn marathon.
Om 9.45 afscheid genomen van vrouwlief, die moest in startvak vijf starten, ik stond in vier.
Daarna was 30 kilometer lang lekker rennen en zigzaggen (er lopen toch best veel mensen mee zeg). Tot kilometer dertig ging ik redelijk goed vooruit en zou ik zelfs de 6.12 kunnen halen. Maar daar liep ik in ene in de drukte, kreeg het heel erg warm en schoot mijn hartslag nogal omhoog. Ik herkende dit gevoel nog wel van een longrun en kwam toen kapot thuis aan. Dus meteen besloten die 6.12 los te laten en een tempo te zoeken wat ik wel een tijd vol kon houden. Dit ging prima tot de finish ik ben vanaf daar ook steeds wandelend langs de waterstands gelopen en heb rustig mijn water gedrongen om dan weer lekker verder te hobbelen.
Omdat ik het zo warm had was ik groot fan van de gele sponsjes met water. Steeds twee genomen één voor mijn nek en één voor mij gezicht.
Het bos wat velen kennelijk een lastig stuk vinden vond ik dan wel weer fijn, eindelijk de ruimte om een tempo voor mijzelf te lopen. En de relatieve rust beviel mij eigenlijk ook wel. Al werd er wel een renner door drie politieagenten vastgehouden die aan het gillen was dat hij verder wilde, de EHBO-ers vonden dit echter een minder goed plan. Het laatste stuk kreeg ik weer meer energie door mijn rustige lopen en er was dus nog wat ruimte voor een eindsprintje de laatste kilometer. De 4.12 is een 4.21 geworden, en dat is helemaal dikke prima
Daarna snel de app geopend om te zien waar vrouwlief uithing, die moest nog 7 kilometer dus ik heb lekker in het zonnetje gezeten in het uitloopvak en haar opgewacht bij de finish. Die supertrots ook de finish over kwam. Ze was bang dat ze eventueel de tijdslimiet zou halen van 5.30, maar ze had nog een klein halfuur over.
Al met een al een topervaring, maar het is wel een eind zeg...
Kleine klacht, als je met zijn vieren loopt, doe dat dan bij voorkeur niet met zijn vieren naast elkaar, zeker niet op de smalle stukken,....
Wat een helden hier! Echt heel goed gedaan!quote:
Mooi dat je het gehaald hebt Neo-Mullen!
Zoals beloofd hier een wat uitgebreider verslag van mijn marathon:
De voorbereiding is eigenlijk helemaal perfect verlopen, geen training gemist, geen blessures, geen overbelasting en ik vond de lange duurlopen oprecht leuk omdat je dan ook op andere plekken komt dan je standaard rondjes.
Goed, de wedstrijddag:
Zoals te verwachten was door de zenuwen veel te vroeg wakker, ontbijtje gegeten en nog een tijdje gerelaxt voor ik naar het station fietste. Daar aangekomen waren er natuurlijk meer lopers die naar Rotterdam gingen, verder was het rustig op deze zondagochtend. In Tilburg overgestapt, waar het al een stuk drukker was, gelukkig nog een zitplaats kunnen bemachtigen, wat niet was weggelegd voor de reizigers die er in Breda nog bijkwamen.
In Rotterdam aangekomen even omgekleed en m'n tas afgegeven en gelijk maar doorgelopen naar het startgebied. Daar nog een collega tegengekomen die ook in startwave 3 stond.
Even later was het Lee Towers moment, wat wel leuk was, en de minuut stilte voor Kiptum was indrukwekkend.
Nadat de eerste waves vertrokken waren, was het de beurt aan onze wave. Ik had mezelf voorgenomen om gewoon lekker relaxed te lopen en niet teveel te focusen op een bepaald tempo, aangezien ik toch geen harde streeftijd had.
Uiteindelijk de eerste 10km gemiddeld 5:08 gelopen, wat ik daarna iets liet oplopen naar 5:15, wat ik makkelijk vol kon houden tot km 30. Daarna begon de vermoeidheid op te spelen en zakte m'n tempo tot 5:28, waar ik prima mee kon leven aangezien iedereen om me heen er ook behoorlijk doorheen zaten. Dit tempo kon ik nog wel 5 km volhouden, maar daarna voelden m'n benen echt leeg, m'n tempo zakte verder naar 5:52 en het voelde ontzettend stroperig. De verhalen dat een marathon pas begint bij km35 bleken dus bewaarheid te worden. Bij km 40 aangekomen ging het gewoon echt niet meer en heb ik ondanks het fantastische publiek (wat een absoluut gekkenhuis!) 2x een stukje moeten wandelen in de voorlaatste kilometer.
Daarna toch weer wat opgeladen en het laatste stuk wel kunnen rennen en ontzettend moe maar voldaan gefinished in 3:46:53.
Of ik een snellere tijd zou hebben neergezet als ik behoudener zou zijn gestart weet ik niet, maar het afzien in de laatste kilometers vind ik ergens ook wel mooi om meegemaakt te hebben.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Loop jij nog weleens een marathon?quote:
[..]
[..]
[..]
Wat een helden hier! Echt heel goed gedaan!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |