LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Laatste duurloop (18km) heerlijk op het gemakje uitgelopen op 5:48 
Begin er zelfs een beetje naar uit te kijken, in plaats van te vrezen
Begin er zelfs een beetje naar uit te kijken, in plaats van te vrezen
Cuz I'm Mr. Brightside
Beterschap, hopelijk ben je op tijd weer op de been en hakt het er niet al teveel in conditioneel gezien!quote:Op vrijdag 5 april 2024 12:30 schreef Mip1988 het volgende:
Oefff de griep heeft mij te pakken. Nog 8 dagen tot Rotterdam
Fake it till you make it...
Kheb m nog gehighfived in 2022!quote:
[..]
Dat highfiven doet hij al een paar jaar niet meer volgens mij, hij zit op zijn stoeltje in de hoogwerker
De voorbereiding zit er nu helemaal op. Paar posts eerder verteld dat ik nog moest voetballen, gelukkig hadden we laatste potjes genoeg man waardoor ik ipv 2x 90min heb kunnen volstaan met 45min vorige week en vandaag alleen vlaggen, dus geen blessures opgelopen. Nu alleen niet verkouden of andere ongein oplopen komende week en dan ziet zondag er heel leuk uit.
Ik ga denk - voor het eerst - met de trein. Benieuwd hoe vol die zit vanaf Dordrecht vanaf 08:30
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Grmbl net m'n foamroller gesloopt, barst in de binnenste plastic tube. Goedkoop Tunturi ding en al vijf jaar oud maar toch irritant 
Ook "klaar". 21.1km vandaag. Veel te hard gewerkt want gefrustreerd door de wind.
Voor volgende week vrezen met grote vreze ...
Marcus 4, 41: En zij vreesden met grote vreze, en zeiden tot elkander: Wie is toch Deze, dat ook de wind en de zee Hem gehoorzaam zijn?
Dinsdag en woensdag nog easy 10k-ish, zaterdag korte shake-out.
Voor volgende week vrezen met grote vreze ...
Marcus 4, 41: En zij vreesden met grote vreze, en zeiden tot elkander: Wie is toch Deze, dat ook de wind en de zee Hem gehoorzaam zijn?
Dinsdag en woensdag nog easy 10k-ish, zaterdag korte shake-out.
Net ook een rondje in een geweldige gedreven wind gedaanquote:
Ook "klaar". 21.1km vandaag. Veel te hard gewerkt want gefrustreerd door de wind.
Voor volgende week vrezen met grote vreze ...
Marcus 4, 41: En zij vreesden met grote vreze, en zeiden tot elkander: Wie is toch Deze, dat ook de wind en de zee Hem gehoorzaam zijn?
Dinsdag en woensdag nog easy 10k-ish, zaterdag korte shake-out.
Nescioloop gedaan, 15km in 1:22:24. Doel was niet voluit maar wel een negative split, dat is gelukt. Benen waren prima, maar ik kreeg al na 4km last van een plekje aan de binnenkant van m'n voet. Megablaar uiteindelijk, nog verrast dat ie niet open ging maar het is echt een ding van 4cm lang, behoorlijk vervelend, ook omdat ik gewoon lekker kilometers wil maken komende week 
Maar even flink blarenplijsters inslaan.
Maar even flink blarenplijsters inslaan.
Vandaag laatste "duur"loopje gedaan voor Rotterdam, een lokaal 15km wedstrijdje.
Geprobeerd zoveel mogelijk op marathontempo (4:25) te lopen, dit ging prima behalve het stuk recht tegen de wind in in een open weiland
Wel irritant dat mijn Polar horloge de activiteit niet gesynct krijgt naar Strava.
Op mijn horloge is gewoon een "Hardlopen" activiteit, maar in de Polar Flow app staat ie als "Overig outdoor".
Waar je elke activiteit normaliter kan bewerken kan dat nu niet, de activiteit is niet bewerkbaar (greyed out).
Geprobeerd via de USB kabel aan mijn laptop te hangen, maar krijg telkens
"De server meldde een fout. Probeer het opnieuw. Stuur het logbestand van FlowSync (polar.com/flow) naar Polar Customer Care als het probleem aanhoudt."
Meer mensen problemen met Polar vandaag?
Geprobeerd zoveel mogelijk op marathontempo (4:25) te lopen, dit ging prima behalve het stuk recht tegen de wind in in een open weiland
Wel irritant dat mijn Polar horloge de activiteit niet gesynct krijgt naar Strava.
Op mijn horloge is gewoon een "Hardlopen" activiteit, maar in de Polar Flow app staat ie als "Overig outdoor".
Waar je elke activiteit normaliter kan bewerken kan dat nu niet, de activiteit is niet bewerkbaar (greyed out).
Geprobeerd via de USB kabel aan mijn laptop te hangen, maar krijg telkens
"De server meldde een fout. Probeer het opnieuw. Stuur het logbestand van FlowSync (polar.com/flow) naar Polar Customer Care als het probleem aanhoudt."
Meer mensen problemen met Polar vandaag?
Vandaag mijn eerste (onofficiële op eigen houtje) halve marathon gelopen in 02:26:20.
Nu waarschijnlijk een schema volgen halve marathon onderhoud en daarna een schema om de snelheid te verhogen.
Nu waarschijnlijk een schema volgen halve marathon onderhoud en daarna een schema om de snelheid te verhogen.
Vrijdag tijdens de loop schoot 't in mijn onderrug ik denk door te oude schoenen (1100+ km).
Inmiddels voelt het wel weer wat beter na een korte 6km gisterenmiddag op heel rustig tempo (7:30).
Inmiddels voelt het wel weer wat beter na een korte 6km gisterenmiddag op heel rustig tempo (7:30).
Ja ik!quote:
Meer mensen problemen met Polar vandaag?
Bij mij showt mijn strava geen lopers met wienik samen liep in de run. Jammer wel want ik liep een wedstrijd en ik liep met een vriend
Op anoniem
PR gelopen op de 5km
39:03
Het is allemaal nog geen toptijden, maar vandaag was het doel onder de 40min! Dat is gelukt!
Op anoniem
Hoe ging het!? Welk event heb je gedaan?quote:
Ik heb vandaag mijn eerste 5k event gelopen
Op anoniem
Slecht. Hij was korter volgens mij dan de 5km. dus ik ben teleurgesteld. 15 weken getraind voor niks.quote:
[..]
Hoe ging het!? Welk event heb je gedaan?
Johan Cruyff run 5k
Groot fan van User Wotte
Want ik had echt super benen en dacht echt dat ik hem onder de 30 min zo lopen maar volgens mylaps heb ik hem in 23:46 gelopen.
Dat kan niet kloppen
Dat kan niet kloppen
Groot fan van User Wotte
balen.quote:
[..]
Slecht. Hij was korter volgens mij dan de 5km. dus ik ben teleurgesteld. 15 weken getraind voor niks.
Johan Cruyff run 5k
Hier verkeerd gelopen bij een lokale 5km, dus ik kwam op 5,7 uit.
Volgende keer maar niet helemaal blind de lopers voor me volgen.... Qua tempe wel mooi op doel gebleven.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Gisteren mijn eerste 4 mijl gelopen. Leuk met al die mensen onderweg en muziek e.d.
Heb wel redelijk gelopen, maar ik zou wel wat makkelijker willen lopen.
Heb wel redelijk gelopen, maar ik zou wel wat makkelijker willen lopen.
Fake it till you make it...
Ik had gisteren voor het eerst tijdens mijn lange duurloop dat ik even de zin in de marathontrainingen kwijt was. Mischien stop ik er even een paar jaar mee om me meer te richten op de halve marathon. De marathontrainingen vragen teveel tijd en ik heb dat er steeds minder voor over.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Maar dan heb je toch niet direct getraind voor niks?quote:
[..]
Slecht. Hij was korter volgens mij dan de 5km. dus ik ben teleurgesteld. 15 weken getraind voor niks.
Johan Cruyff run 5k
Dat herken ik wel, ik weet hoeveel ik gedaan heb voor mijn PR, en dat het niet zomaar zal lukken om dat te verbeteren, daarmee is de motivatie ook wat minder. Maar goed, komt misschien over een tijdje wel weer terug, of anders de uitdaging in marathons op mooie plekken of trails zoeken o.i.d.quote:Op maandag 8 april 2024 08:56 schreef SEMTEX het volgende:
Ik had gisteren voor het eerst tijdens mijn lange duurloop dat ik even de zin in de marathontrainingen kwijt was. Mischien stop ik er even een paar jaar mee om me meer te richten op de halve marathon. De marathontrainingen vragen teveel tijd en ik heb dat er steeds minder voor over.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vanochtend per ongeluk mn blaar opengescheurd, nu zit er lekker een klein open wondje onder mn voet 
Hopelijk geneest het snel want nu kan ik dus helemaal niks doen voor mn conditie deze week
Hopelijk geneest het snel want nu kan ik dus helemaal niks doen voor mn conditie deze week
Het wordt niet makkelijker, alleen sneller & verderquote:
Gisteren mijn eerste 4 mijl gelopen. Leuk met al die mensen onderweg en muziek e.d.
Heb wel redelijk gelopen, maar ik zou wel wat makkelijker willen lopen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Nou ja, sneller mag ook hoor, verder is niet persé een ambitie. 5km, misschien 10 ooit...quote:Op maandag 8 april 2024 10:26 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Het wordt niet makkelijker, alleen sneller & verder
Maar ik blijf stiekem toch hopen dat het nog iets makkelijker/soepeler wordt, ach ja ik heb denk ik andere talenten
Fake it till you make it...
Misschien met een anti-druk ring?quote:
Vanochtend per ongeluk mn blaar opengescheurd, nu zit er lekker een klein open wondje onder mn voet
Hopelijk geneest het snel want nu kan ik dus helemaal niks doen voor mn conditie deze week
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ja welquote:
[..]
Maar dan heb je toch niet direct getraind voor niks?
Groot fan van User Wotte
Niet voor niks toch, je kan toch gewoon genieten van de beleving en het rennen met andere mensen en je bent sowieso fitter geworden! Als je een zeker kloppende 5km wilt, kun je kijken naar wedstrijden die door de Atletiekunie gecertificeerd zijn, dan is het parcours nagemeten.quote:
[..]
Slecht. Hij was korter volgens mij dan de 5km. dus ik ben teleurgesteld. 15 weken getraind voor niks.
Johan Cruyff run 5k
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn hele schema had nooit meer dan 3 dagen op rij een training, en nu in de laatste taperweek opeens 5 runs achter elkaar Ik zit nu op dag 4 en heb nou niet echt het idee dat ik hiermee goed oplaad. Misschien vandaag maar effe overslaan. Morgen nog wat marathontempoblokken, en dan donderdag en vrijdag een easy run.
Sowieso ga ik erg slecht op dat taperen, vorig jaar ook al. Je weet dat deze trainingen niet echt meer invloed hebben op je conditie, en je hebt ook weinig prestatiegevoel achteraf omdat je niet meer diep hoeft te gaan, dus het voelt allemaal een beetje pointless. #TaperTantrums
Ik zit nu op dag 4 en heb nou niet echt het idee dat ik hiermee goed oplaad. Misschien vandaag maar effe overslaan. Morgen nog wat marathontempoblokken, en dan donderdag en vrijdag een easy run.Sowieso ga ik erg slecht op dat taperen, vorig jaar ook al. Je weet dat deze trainingen niet echt meer invloed hebben op je conditie, en je hebt ook weinig prestatiegevoel achteraf omdat je niet meer diep hoeft te gaan, dus het voelt allemaal een beetje pointless. #TaperTantrums
Klinkt idd niet heel logisch om meer dagen te lopenquote:Op maandag 8 april 2024 13:45 schreef Daantke het volgende:
Mijn hele schema had nooit meer dan 3 dagen op rij een training, en nu in de laatste taperweek opeens 5 runs achter elkaar
Sowieso ga ik erg slecht op dat taperen, vorig jaar ook al. Je weet dat deze trainingen niet echt meer invloed hebben op je conditie, en je hebt ook weinig prestatiegevoel achteraf omdat je niet meer diep hoeft te gaan, dus het voelt allemaal een beetje pointless. #TaperTantrums
Ik doe ook minder dan mijn schema. De enige week dat ik dat niet erg vind.
Ook gewoon tijd te veel nu .. en volgende week helemaal
[ Bericht 2% gewijzigd door Evangelion op 08-04-2024 14:50:52 ]
OK, vraag me niet hoe, maar ik ga (weer) hardlopen. Kijken of volhouden lukt. Nu heb ik met pijn en moeite mijn TomTom mutisport horloge terug gevonden en (nog belangrijker) het laadsnoertje. Lees ik nu dat ze zijn gestopt!
Iemand die het nog wel gebruikt? Moet nog lukken toch? Zo'n fijn horloge.
Iemand die het nog wel gebruikt? Moet nog lukken toch? Zo'n fijn horloge.
