[Hardlopen] #1269 Insmeren gedurende singlettenweer

quote:

Op dinsdag 26 maart 2024 12:29 schreef kalinhos het volgende:
Afgelopen weekend een rondje in Rome gelopen, nav De Pacer een rondje om Vaticaanstad(das nog vrij steil en heuvelachtig ) gedaan, wel leuk om een x gedaan te hebben. Vooral ook omdat het 12 graden en zonnig was, hier was t wat minder.

Gisteren mn laatste ‘lange’ loop gedaan door de Werkendamse Biesbosch, da’s precies 23km rond. Laatste 2 uur van de middag/avond, zonnetje, wat ganzen en roofvogels en verder niemand…zulke dingen maken het lopen wel écht leuk vind ik.

Nu nog beetje intervallen en kleine loopjes de komende 2,5 weken.

Ja wel jaloers op mensen die in Rome of Athene of vergelijkbaar wonen. Die hoeven niet een brug op en neer te rennen voor hun hoogtemeters.

Deze zomer wel proberen vaker de duinen op te zoeken

quote:

Op dinsdag 26 maart 2024 14:10 schreef Evangelion het volgende:

[..]
Ja wel jaloers op mensen die in Rome of Athene of vergelijkbaar wonen. Die hoeven niet een brug op en neer te rennen voor hun hoogtemeters.

Deze zomer wel proberen vaker de duinen op te zoeken

Ik loop normaalgesproken vrij veel in de duinen, maar laat het al een tijdje zitten want alles staat onderwater of is omgeploegd door mountainbikers op dit moment. De duintoppenroute bij Schoorl is een erg mooi rondje van 20 km.

quote:

Op dinsdag 26 maart 2024 08:10 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]
Waarom is het zo'n hel?

Rotterdam staat al jaren op m'n lijstje. 2 jaar terug wegens klauwende voet omgezet naar de 1/4 marathon.
Dit keer toch doorgezet en ingeschreven. Telkens tussen hoop en vrees komt dat klauwen weer terug, afgewisseld met een week ziek zijn, een blessure aan de boog van m'n voet. 2 beroerde 28'ers gelopen, 1 goede 30'er. Afgelopen zaterdag kwam ik geen meter verder dan 24km.

Het klauwen (zo noem ik het ff, want het is iets specifieker dan dat, maar dat is ff irrelevant) belemmert het maken van kilometers. Het treedt op naarmate ik verder loop en als de pijn er eenmaal in schiet, moet ik m'n voet ff strekken. Zodra dat 1 keer gebeurt tijdens een run, gebeurt het daarna steeds sneller en wordt het pijnlijker.
Na deze marathon ga ik me gewoon focussen op kortere afstanden, tot max een HM.

Maar daarom is het dus een hel. Ik ben vastberaden om over die finish te komen, al is het wandelend.
Ik heb me ingeschreven via het KWF. Degene voor wie ik het doe voert een hevigere strijd dan ik, dus ik ga ervoor.

quote:

Op dinsdag 26 maart 2024 12:26 schreef kalinhos het volgende:

[..]
Wat een verhaal hoelang deed je er uiteindelijk over?

Rond de 6:30 uur.

quote:

Op dinsdag 26 maart 2024 22:23 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]
Het klauwen (zo noem ik het ff, want het is iets specifieker dan dat, maar dat is ff irrelevant) belemmert het maken van kilometers. Het treedt op naarmate ik verder loop en als de pijn er eenmaal in schiet, moet ik m'n voet ff strekken. Zodra dat 1 keer gebeurt tijdens een run, gebeurt het daarna steeds sneller en wordt het pijnlijker.
Na deze marathon ga ik me gewoon focussen op kortere afstanden, tot max een HM.

Maar daarom is het dus een hel. Ik ben vastberaden om over die finish te komen, al is het wandelend.
Ik heb me ingeschreven via het KWF. Degene voor wie ik het doe voert een hevigere strijd dan ik, dus ik ga ervoor.

Maar ga jij je dan niet helemaal kapot lopen?
En de oorzaak van het klauwen was/is dus ook niet op te lossen?

quote:

Op dinsdag 26 maart 2024 22:23 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]
Rotterdam staat al jaren op m'n lijstje. 2 jaar terug wegens klauwende voet omgezet naar de 1/4 marathon.
Dit keer toch doorgezet en ingeschreven. Telkens tussen hoop en vrees komt dat klauwen weer terug, afgewisseld met een week ziek zijn, een blessure aan de boog van m'n voet. 2 beroerde 28'ers gelopen, 1 goede 30'er. Afgelopen zaterdag kwam ik geen meter verder dan 24km.

Het klauwen (zo noem ik het ff, want het is iets specifieker dan dat, maar dat is ff irrelevant) belemmert het maken van kilometers. Het treedt op naarmate ik verder loop en als de pijn er eenmaal in schiet, moet ik m'n voet ff strekken. Zodra dat 1 keer gebeurt tijdens een run, gebeurt het daarna steeds sneller en wordt het pijnlijker.
Na deze marathon ga ik me gewoon focussen op kortere afstanden, tot max een HM.

Maar daarom is het dus een hel. Ik ben vastberaden om over die finish te komen, al is het wandelend.
Ik heb me ingeschreven via het KWF. Degene voor wie ik het doe voert een hevigere strijd dan ik, dus ik ga ervoor.

Is het een soort kramp? Dan kan je nog bloed laten testen, misschien tekort magnesium. Mijn vrouw loopt ook (ook Rotterdam) die heeft een spieraandoening waarbij de spieren altijd op spanning staan, daardoor heeft ze ook vaak kramp (overal). Wat bij haar dus helpt is spoelen met augurkennat.

quote:

Op dinsdag 26 maart 2024 22:23 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]
Rotterdam staat al jaren op m'n lijstje. 2 jaar terug wegens klauwende voet omgezet naar de 1/4 marathon.
Dit keer toch doorgezet en ingeschreven. Telkens tussen hoop en vrees komt dat klauwen weer terug, afgewisseld met een week ziek zijn, een blessure aan de boog van m'n voet. 2 beroerde 28'ers gelopen, 1 goede 30'er. Afgelopen zaterdag kwam ik geen meter verder dan 24km.

Het klauwen (zo noem ik het ff, want het is iets specifieker dan dat, maar dat is ff irrelevant) belemmert het maken van kilometers. Het treedt op naarmate ik verder loop en als de pijn er eenmaal in schiet, moet ik m'n voet ff strekken. Zodra dat 1 keer gebeurt tijdens een run, gebeurt het daarna steeds sneller en wordt het pijnlijker.
Na deze marathon ga ik me gewoon focussen op kortere afstanden, tot max een HM.

Maar daarom is het dus een hel. Ik ben vastberaden om over die finish te komen, al is het wandelend.
Ik heb me ingeschreven via het KWF. Degene voor wie ik het doe voert een hevigere strijd dan ik, dus ik ga ervoor.

Ben je al eens naar een podotherapeut geweest? Wellicht is dit te verhelpen met een zooltje.

quote:

Op woensdag 27 maart 2024 08:54 schreef BOKA het volgende:

[..]
Maar ga jij je dan niet helemaal kapot lopen?
En de oorzaak van het klauwen was/is dus ook niet op te lossen?

quote:

Op woensdag 27 maart 2024 09:22 schreef pipster het volgende:

[..]
Is het een soort kramp? Dan kan je nog bloed laten testen, misschien tekort magnesium. Mijn vrouw loopt ook (ook Rotterdam) die heeft een spieraandoening waarbij de spieren altijd op spanning staan, daardoor heeft ze ook vaak kramp (overal). Wat bij haar dus helpt is spoelen met augurkennat.

quote:

Op woensdag 27 maart 2024 09:57 schreef SEMTEX het volgende:

[..]
Ben je al eens naar een podotherapeut geweest? Wellicht is dit te verhelpen met een zooltje.

Ik ben naar hardloopwinkels geweest, fysio, podo, bij een club aangesloten die zeer ervaren trainers hebben.
Niemand kent het probleem dat ik ervaar.

Het lijkt inderdaad een soort verkramping. Magnesium slik ik al een tijd.

Ik heb het zoeken naar oplossingen losgelaten, omdat het me al honderden euro's heeft gekost en ik nog steeds het probleem ervaar.

Misschien gaat die marathon een aanslag op m'n lichaam worden, maar dat overleven we wel. Daarna komt het genieten op kortere afstanden wel weer

quote:

Op woensdag 27 maart 2024 11:29 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]
[..]
[..]
Ik ben naar hardloopwinkels geweest, fysio, podo, bij een club aangesloten die zeer ervaren trainers hebben.
Niemand kent het probleem dat ik ervaar.

Het lijkt inderdaad een soort verkramping. Magnesium slik ik al een tijd.

Ik heb het zoeken naar oplossingen losgelaten, omdat het me al honderden euro's heeft gekost en ik nog steeds het probleem ervaar.

Misschien gaat die marathon een aanslag op m'n lichaam worden, maar dat overleven we wel. Daarna komt het genieten op kortere afstanden wel weer

Dat vind ik raar, want mijn podo was er wel mee bekend, omdat ik het zelf in lichte mate doe. Is een second opinion bij een andere podo dan misschien een optie?

Ik zou dan ook een sportpodoloog aanraden (dus geen podotherapeut, en dus een specifiek gericht op sport). Weet niet in welke regio je zit, maar in Eindhoven zit op de vijfkamplaan een goede (een dependance van runners mol)

quote:

Op woensdag 27 maart 2024 12:31 schreef hilliebillie het volgende:
Ik zou dan ook een sportpodoloog aanraden (dus geen podotherapeut, en dus een specifiek gericht op sport). Weet niet in welke regio je zit, maar in Eindhoven zit op de vijfkamplaan een goede (een dependance van runners mol)

Ik heb ook geen klachten over mijn Eindhovense in Stratum, maar daar woont @Neo-Mullen niet.

quote:

Op woensdag 27 maart 2024 12:44 schreef SEMTEX het volgende:

[..]
Ik heb ook geen klachten over mijn Eindhovense in Stratum, maar daar woont @:Neo-Mullen niet.

Daarom dat ik er ook bij zette dat ik niet wist uit welke regio hij komt

Geen Robben dit jaar in Rotterdam, scheelt weer een plekje op de eindklassering.

quote:

Op donderdag 28 maart 2024 12:10 schreef kalinhos het volgende:
Geen Robben dit jaar in Rotterdam, scheelt weer een plekje op de eindklassering.

Waar lees je dat? Ik kan mezelf (of anderen) nog niet vinden in de app.

Mijn PR is een halve minuut sneller dan Robben. 😎

[ Bericht 5% gewijzigd door Evangelion op 28-03-2024 15:14:41 ]

Gisteren voor het eerst de Shokz Openrun mini gebruikt tijdens een loopje. Eerste ervaringen zijn erg positief

quote:

Op donderdag 28 maart 2024 12:10 schreef kalinhos het volgende:
Geen Robben dit jaar in Rotterdam, scheelt weer een plekje op de eindklassering.

Is ie weer eens geblesseerd?

quote:

Op donderdag 28 maart 2024 22:14 schreef Nober het volgende:
Martin Hersman over fysiek, mentaal en emotioneel herstel door te slapen
[..]
Vanaf 10:25
https://open.spotify.com/(...)U0V3YFRtOcHlE0UTK6eA

3-2-1 regel
geen schermen 1 uur voor slapen (sowieso geen schermen in bed)
geen drinken 2 uur voor slapen
geen eten 3 uur voor bedtijd

Geen koffie na middaguur

Paar dagen thuiswerken (en geen kinderen hebben) scheelt al een hoop gelukkig.

quote:

Op donderdag 28 maart 2024 22:26 schreef Evangelion het volgende:

[..]
3-2-1 regel
geen schermen 1 uur voor slapen (sowieso geen schermen in bed)
geen drinken 2 uur voor slapen
geen eten 3 uur voor bedtijd

Geen koffie na middaguur

Paar dagen thuiswerken (en geen kinderen hebben) scheelt al een hoop gelukkig.

Die eerste is voor veel mensen wel pittig, denk ik. Denk dat er vrij veel mensen (ook top sporters) zijn die met de laptop of ipad in bed gaan zitten. Maar ik geloof absoluut dat het een goede regel is, en dat je eigenlijk beter een boek zou kunnen gaan lezen.

quote:

Op dinsdag 26 maart 2024 22:23 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]
Rotterdam staat al jaren op m'n lijstje. 2 jaar terug wegens klauwende voet omgezet naar de 1/4 marathon.
Dit keer toch doorgezet en ingeschreven. Telkens tussen hoop en vrees komt dat klauwen weer terug, afgewisseld met een week ziek zijn, een blessure aan de boog van m'n voet. 2 beroerde 28'ers gelopen, 1 goede 30'er. Afgelopen zaterdag kwam ik geen meter verder dan 24km.

Het klauwen (zo noem ik het ff, want het is iets specifieker dan dat, maar dat is ff irrelevant) belemmert het maken van kilometers. Het treedt op naarmate ik verder loop en als de pijn er eenmaal in schiet, moet ik m'n voet ff strekken. Zodra dat 1 keer gebeurt tijdens een run, gebeurt het daarna steeds sneller en wordt het pijnlijker.
Na deze marathon ga ik me gewoon focussen op kortere afstanden, tot max een HM.

Maar daarom is het dus een hel. Ik ben vastberaden om over die finish te komen, al is het wandelend.
Ik heb me ingeschreven via het KWF. Degene voor wie ik het doe voert een hevigere strijd dan ik, dus ik ga ervoor.

Wat balen zeg.. ik hoop dat in Rotterdam de adrenaline overheerst en dat je niet teveel last ervaart! Het klinkt toch wel als iets wat op te lossen moet zijn, maar soms is het inderdaad een hele zoektocht. Mooi dat je een persoonlijk doel eraan gekoppeld hebt, uiteindelijk gaat alles in de marathon sowieso pijn doen en trek je je op karakter er doorheen!

Wanneer opent de inschrijving voor Eindhoven meestal? Ik ga me denk ik weer focussen op een HM in Oktober.

quote:

Op vrijdag 29 maart 2024 10:42 schreef Jor_Dii het volgende:
Wanneer opent de inschrijving voor Eindhoven meestal? Ik ga me denk ik weer focussen op een HM in Oktober.

Je kunt op de interesselijst gezet worden:https://www.asmlmarathoneindhoven.nl/inschrijven/
Ik weet dat Breda die een week eerder gehouden wordt,zijn inschrijving opent op 1 mei.

quote:

Op vrijdag 29 maart 2024 11:26 schreef SEMTEX het volgende:

[..]
Je kunt op de interesselijst gezet worden:https://www.asmlmarathoneindhoven.nl/inschrijven/
Ik weet dat Breda die een week eerder gehouden wordt,zijn inschrijving opent op 1 mei.

Done!