[Hardlopen] #1269 Insmeren gedurende singlettenweer

Urban trail rotterdam net gedaan

Als onderdeel van mijn 5k hardlooptraining gewoon tussendoor stukjes gewandeld.

Uiteindelijk 6,54km in 50min

PR op 5km van 41:29

We komen er wel

quote:

Op zondag 24 maart 2024 12:19 schreef Evangelion het volgende:

[..]
Ja @:boka

quote:

Op zondag 24 maart 2024 11:52 schreef Evangelion het volgende:
Straks 3k op de baan. Ik zit nu nog thuis en hoor onheilspellende harde windvlagen en regenbuien.

Als je eenmaal loopt gaat het wel. Maar beginnen in dat schijtweer is wel echt minder

Net weer binnen van de laatste echt lange training voor Rotterdam. 35,68 km en elke keer wanneer je bijna droog bent weer een bui op je kop. Conclusie het ging best lekker, misschien had Rotterdam beter vandaag geweest.

quote:

Op zondag 24 maart 2024 15:56 schreef pipster het volgende:
Net weer binnen van de laatste echt lange training voor Rotterdam. 35,68 km en elke keer wanneer je bijna droog bent weer een bui op je kop. Conclusie het ging best lekker, misschien had Rotterdam beter vandaag geweest.

Met deze wind? Nee bedankt

quote:

Op zondag 24 maart 2024 15:56 schreef pipster het volgende:
Net weer binnen van de laatste echt lange training voor Rotterdam. 35,68 km en elke keer wanneer je bijna droog bent weer een bui op je kop. Conclusie het ging best lekker, misschien had Rotterdam beter vandaag geweest.

T was wel echt hondeweer

Ik vond het vanochtend prima te doen, startte net na een grote bui op de survivalrun. In de beste 50% geëindigd bij de dames dus ik ben tevreden. De hindernissen waren wel glad met alle regen en modder

Vanmiddag met iemand meegefietst die op de recreatieve afstand liep (ik liep competitie) en die had het zwaar. Meer dan de helft van de dames op haar afstand heeft de hindernissen niet allemaal kunnen doen. Wat een slagveld Maar wel gezellig gehad, iedereen winegums gevoerd, beetje door het bos gecrost op een OV-fiets

Ben benieuwd hoe het @BOKA afgegaan is!

Ik deed vandaag 3k op de baan (vrij toegankelijk oefenwedstrijd voor de start van het competitieseizoen) en iets meer dan een uurtje daarna een 32k easy long run.

De 3k was wel leerzaam. De eerste keer dat ik een baanwedstrijd deed.
Ik had natuurlijk een heel ambitieus plan maar door de wind, snel ruim aan kop lopen en die 32k nog te gaan vond ik het wel best om gewoon relatief comfortabel uit te lopen.
Ook wel verkeken op de overschatting van pace door GPS horloge hier. Misschien moet ik voortaan toch maar zelfs laps gaan timen op de baan.
De start was ook leerzaam want ik was niet brutaal en werd dus door letterlijk iedereen afgesneden.
Wel gewonnen dus KEIHARD JUICHEN en mensen uitlachen

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Had niet veel last erna gelukkig maar wel weer van die klotewind. Als het nooit meer waait is het nog te veel.

Jongons en meisjes die Rotterdam lopen, het is taper tijd. Er is NIKS meer aan te doen. help
Of doen jullie 2 weken.

Tja ik ben eigenlijk ook wel een groot voorstander van het afschaffen van de wind. Al vind in het op de fiets erger. Maar afgelopen tijd kon je rennen in de wind, of in de regen of beiden. Wat is er mis met een lekker winterzonnetje?

Nou, dat was het tofste en verschrikkelijkste wat ik ooit heb gedaan.. 2 van mn 3 doelen gehaald: uitlopen en er (deels) van genieten. Alleen na 5 km was het al wel duidelijk dat ik mn streeftijd niet zou halen.
Direct bij de start een stevige hagelbui, daarna een stukje relaxed met soms zelfs wind mee. Maar door alle regen was het pad daarna 1 modderbende, dus het tempo ging er gelijk uit. Vervolgens op het strand wind schuin tegen.. gelukkig was het zand stevig en kon ik het grootste deel in een treintje lopen. Zelf nog 700 m op kop, dat was pittig.

Vanaf 25 km vond ik het al best zwaar worden, na 30 ging het door mn hoofd om te stoppen. Maarja, dat doe je niet, en uiteindelijk lukt het altijd wel om nog een kilometer te lopen. En bovendien was er toen veel wind mee.
Vanaf 45 km kreeg ik geen eten meer binnen, dus toen alleen nog maar energiedrink en cola. En op het einde regelmatig wandelen. Helemaal omdat er in de laatste 5 km nog twee klimmetjes zaten.

Direct na afloop dacht ik: dit nooit meer!
Maar nu denk ik, waarom niet? Misschien over twee jaar weer een poging op Texel, en tussendoor eens wat trailruns of een backyard ultra.

Ook een shoutout naar mn nieuwe regenjack (van Odlo). Teringduur, maar ik ben helemaal droog gebleven! Echt een van mn beste hardloop aankopen ooit!

En respect voor de vrijwilligers en meefietsers. Die hebben ook flink afgezien, aangezien de lopers zich nog warm konden lopen. Jammer dat die van mij ziek thuis moest blijven, maar de verzorging onderweg was fantastisch!
Nu douchen (waarom heb ik geen bad ) en daarna mn benen omhoog.

Uiteindelijk besloten omstandigheden voor mij dus werd het toch weer door het donker. Geen langzame duurloop want alsnog regen en dat ontneemt me dan wel de zin na afgelopen winter. Het was wel een lekker rondje en de motivatie komt er weer in.

quote:

Op zondag 24 maart 2024 20:45 schreef BOKA het volgende:
Nou, dat was het tofste en verschrikkelijkste wat ik ooit heb gedaan.. 2 van mn 3 doelen gehaald: uitlopen en er (deels) van genieten.

respect hoor, echt knap. Zeker met dit weer, dat helpt niet.

Ja hoor, en nu is het windstil met een zonnetje (boe!)

Heel vet @BOKA!

Hier na een weekje niet lopen (want wintersport) weer 8km op de teller. Nu lekker verder en de komende 6 weken veel kms te maken en half mei weer een halve marathon te lopen.

quote:

Op maandag 25 maart 2024 08:58 schreef pipster het volgende:
Ja hoor, en nu is het windstil met een zonnetje (boe!)

Haha, typisch inderdaad.
Mn benen voelen nu overigens beter dan na een marathon. Kan zelfs opstaan zonder mn handen te gebruiken.

quote:

Op zondag 24 maart 2024 19:49 schreef Evangelion het volgende:
Jongons en meisjes die Rotterdam lopen, het is taper tijd. Er is NIKS meer aan te doen. help
Of doen jullie 2 weken.

Afgelopen week stond 33 op de planning. Dat werd voor mij 24km. Ik ga echt door een hel deze voorbereiding, ben blij als het straks achter de rug is. Hopelijk met een medaille. Het is echt een mentale strijd tegen mezelf m'n langste duurloop is 30km, dus het gaat echt heel pittig worden.

Komende zaterdag 25km, de zaterdag erop 18km en dan is 't zover.

Lekker bezig iedereen.

Gisteren 3 seizoenen in 1.5 uur voorbij zien komen.

En voor het eerst een gelletje geprobeerd tijdens een training en niets raars gemerkt dus ik denk dat ik ze goed verdraag. In ieder geval die van Decathlon eigen merk.

quote:

Op maandag 25 maart 2024 19:53 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]
Afgelopen week stond 33 op de planning. Dat werd voor mij 24km. Ik ga echt door een hel deze voorbereiding, ben blij als het straks achter de rug is. Hopelijk met een medaille. Het is echt een mentale strijd tegen mezelf m'n langste duurloop is 30km, dus het gaat echt heel pittig worden.

Komende zaterdag 25km, de zaterdag erop 18km en dan is 't zover.

Met jezelf hoop ik. Tegen jezelf klinkt wel heel zwaar.

quote:

Op maandag 25 maart 2024 19:53 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]
Afgelopen week stond 33 op de planning. Dat werd voor mij 24km. Ik ga echt door een hel deze voorbereiding, ben blij als het straks achter de rug is. Hopelijk met een medaille. Het is echt een mentale strijd tegen mezelf m'n langste duurloop is 30km, dus het gaat echt heel pittig worden.

Komende zaterdag 25km, de zaterdag erop 18km en dan is 't zover.

Waarom is het zo'n hel?

quote:

Op dinsdag 26 maart 2024 08:10 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]
Waarom is het zo'n hel?

Blessures, dacht ik.

Maar @Neo-Mullen als dat het nog steeds echt is: je bent het toch niet aan forceren he?

quote:

Op zondag 24 maart 2024 20:45 schreef BOKA het volgende:
Nou, dat was het tofste en verschrikkelijkste wat ik ooit heb gedaan.. 2 van mn 3 doelen gehaald: uitlopen en er (deels) van genieten. Alleen na 5 km was het al wel duidelijk dat ik mn streeftijd niet zou halen.
Direct bij de start een stevige hagelbui, daarna een stukje relaxed met soms zelfs wind mee. Maar door alle regen was het pad daarna 1 modderbende, dus het tempo ging er gelijk uit. Vervolgens op het strand wind schuin tegen.. gelukkig was het zand stevig en kon ik het grootste deel in een treintje lopen. Zelf nog 700 m op kop, dat was pittig.

Vanaf 25 km vond ik het al best zwaar worden, na 30 ging het door mn hoofd om te stoppen. Maarja, dat doe je niet, en uiteindelijk lukt het altijd wel om nog een kilometer te lopen. En bovendien was er toen veel wind mee.
Vanaf 45 km kreeg ik geen eten meer binnen, dus toen alleen nog maar energiedrink en cola. En op het einde regelmatig wandelen. Helemaal omdat er in de laatste 5 km nog twee klimmetjes zaten.

Direct na afloop dacht ik: dit nooit meer!
Maar nu denk ik, waarom niet? Misschien over twee jaar weer een poging op Texel, en tussendoor eens wat trailruns of een backyard ultra.

Ook een shoutout naar mn nieuwe regenjack (van Odlo). Teringduur, maar ik ben helemaal droog gebleven! Echt een van mn beste hardloop aankopen ooit!

En respect voor de vrijwilligers en meefietsers. Die hebben ook flink afgezien, aangezien de lopers zich nog warm konden lopen. Jammer dat die van mij ziek thuis moest blijven, maar de verzorging onderweg was fantastisch!
Nu douchen (waarom heb ik geen bad ) en daarna mn benen omhoog.

Wat een verhaal hoelang deed je er uiteindelijk over?

Afgelopen weekend een rondje in Rome gelopen, nav De Pacer een rondje om Vaticaanstad(das nog vrij steil en heuvelachtig ) gedaan, wel leuk om een x gedaan te hebben. Vooral ook omdat het 12 graden en zonnig was, hier was t wat minder.

Gisteren mn laatste ‘lange’ loop gedaan door de Werkendamse Biesbosch, da’s precies 23km rond. Laatste 2 uur van de middag/avond, zonnetje, wat ganzen en roofvogels en verder niemand…zulke dingen maken het lopen wel écht leuk vind ik.

Nu nog beetje intervallen en kleine loopjes de komende 2,5 weken.

[ Bericht 1% gewijzigd door kalinhos op 26-03-2024 12:36:04 ]