LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik denk dat die 45 min meer mentaal nuttig was dan fysiek. Fysiek ben je idd wel erg lang aan het herstellen. Mentaal is het fijn (voor een relatief onervaren loper zoals ik) om te weten dat je dat tempo voor langere tijd vol kan houden. Het is al zo'n gek idee om pas op de wedstrijd het wedstrijdtempo al die tijd te moeten gaan lopen, dan wel fijn om eens een klein beetje getest te hebben hoe dat dan voelt en dat dat best lukt.quote:Op dinsdag 10 oktober 2023 10:11 schreef La_Tramposa het volgende:
https://gretekoens.nl/threshold-training/
Mooi inzichtelijk stukje weer! @:Tele6 dit stuk sluit ook goed aan bij mijn gevoel dat jouw training van 45 minuten op HM-tempo wel echt heel zwaar/belastend is.. maar misschien ben je gewoon een ultieme diesel
Hardlopen wordt te populair 
https://nos.nl/artikel/24(...)e-amsterdam-marathon
Voor de grote races moet je er vroeg bij zijn
https://nos.nl/artikel/24(...)e-amsterdam-marathon
Voor de grote races moet je er vroeg bij zijn
Ik kwam uit op 21,25 in Eindhoven, mooi voor niks een paar extra meters.quote:Op dinsdag 10 oktober 2023 07:20 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Niet meteen een schema, maar ik zou een paar keer wat 400tjes en 800tjes intervallen naast de training die je toch al doet.
En de CPC was overigens precies 21,095 kilometer. Wat je horloge ook zegt. Het parcours is met een meetlint gemeten. Dat je zelf niet de ideale bochten neemt is wat anders
quote:
Vlak voor de laatste drankpost dachten er eenparig grappig te zijn en mij hun bier aan te bieden, die waren ze mooi kwijt.
Hoe krijg je dat weg?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
bekertje een beetje fijnknijpen en kleine slokjes nemenquote:
Op 
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Weer een rondje. 
Niet de les gelopen van mijn programma want ik was kapotmoe en overprikkeld, dus sowieso al een hele stap om wel te gaan. Zaterdag verder en dan staat er wel echt 3x 9 op het programma. En waar dat 5 weken geleden nog een heel eind weg leek, kijk ik er nu juist naar uit.
Niet de les gelopen van mijn programma want ik was kapotmoe en overprikkeld, dus sowieso al een hele stap om wel te gaan. Zaterdag verder en dan staat er wel echt 3x 9 op het programma. En waar dat 5 weken geleden nog een heel eind weg leek, kijk ik er nu juist naar uit.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Goed dat je gegaan bent! Misschien is het beter om zaterdag deze stap over te doen ipv de volgende les.quote:
Weer een rondje.
Niet de les gelopen van mijn programma want ik was kapotmoe en overprikkeld, dus sowieso al een hele stap om wel te gaan. Zaterdag verder en dan staat er wel echt 3x 9 op het programma. En waar dat 5 weken geleden nog een heel eind weg leek, kijk ik er nu juist naar uit.
Als het je eerste slechte avond was hoeft het niet, maar als het een patroon wordt kun je beter een stapje terug doen.
I am a black hole shitting into the void
Ik lees dit bij veel beginners. Maar dit is niet echt nodig hoor.quote:
[..]
Goed dat je gegaan bent! Misschien is het beter om zaterdag deze stap over te doen ipv de volgende les.
Als het je eerste slechte avond was hoeft het niet, maar als het een patroon wordt kun je beter een stapje terug doen.
Een beginnersschema is niet een serie van toetsen om te kijken of je iets wel of niet kan. Het gaat soms gewoon even een dagje wat minder dan de vorige. Dat heeft iedereen en dat zal altijd zo blijven. Het beginnersschema is er vooral om spieren en pezen te laten wennen aan de belasting en of jij je nu wel of niet zo lekker voelt, die pezen en spieren vangen die schokken toch op en trainen dus goed.
Soms zijn er gewoon pittige trainingen. Die zul je ook altijd moeten blijven houden, anders word je niet beter. Die zitten dus ook in een beginnersschema. Dat je dus een keer iets meer vermoeid bent dan een andere keer, is helemaal niet erg. Pak altijd gewoon de volgende training uit je schema. Tien keer dezelfde training maar blijven doen omdat je misschien een beetje te moe was is om twee redenen niet goed. 1: je traint diezelfde zware training heel vaak en dus train je dan te hard. 2: Het is bloedverziekend saai.
Als je het gevoel hebt dat je niet zo lekker in je vel zit of dat je moe bent, kan je dan beter een extra rustdagje nemen of een keer de training overslaan dan maar weer teruggaan in je schema. En let er dan wel op dat van uitstel geen afstel komt.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dank voor jullie input. Ik heb mentaal een paar zware dagen gehad, en dat blokkeerde in de gedachte om te gaan hardlopen. Vervolgens kwam er ook nog wat tussen op het tijdstip dat ik had willen lopen. Uiteindelijk bedacht ik om wat kleinere blokjes te lopen (afwisselend 2 en 5 minuten hardlopen) op wat hoger tempo, om het mentale gevoel van "ik moet nog zo en zo lang" eraf te halen. Het had dus niks met de fysieke toestand te maken. Ik weet dat ik fysiek de volgende les wel kan lopen, maar hoe mijn hoofd voelt is minstens zo belangrijk om het daadwerkelijk uit te voeren heb ik ontdekt.
Net als dat ik inmiddels ontdek dat 3x in de week lopen niet lukt, maar 2x net te weinig is en ik dus even op zoek moet naar iets wat ik thuis op willekeurig moment erbij kan doen. Om het lekkere sportritme erin te houden.
Ik heb mentaal een paar zware dagen gehad, en dat blokkeerde in de gedachte om te gaan hardlopen. Vervolgens kwam er ook nog wat tussen op het tijdstip dat ik had willen lopen. Uiteindelijk bedacht ik om wat kleinere blokjes te lopen (afwisselend 2 en 5 minuten hardlopen) op wat hoger tempo, om het mentale gevoel van "ik moet nog zo en zo lang" eraf te halen. Het had dus niks met de fysieke toestand te maken. Ik weet dat ik fysiek de volgende les wel kan lopen, maar hoe mijn hoofd voelt is minstens zo belangrijk om het daadwerkelijk uit te voeren heb ik ontdekt.Net als dat ik inmiddels ontdek dat 3x in de week lopen niet lukt, maar 2x net te weinig is en ik dus even op zoek moet naar iets wat ik thuis op willekeurig moment erbij kan doen. Om het lekkere sportritme erin te houden.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik doe zelf thuis op willekeurige momenten YouTube krachttraining filmpjes, bv een 20 minuten buikspieren en billen workout. Vaak heb je alleen een matje nodig en geen gewichten of zo. Als je het interessant vindt kan ik vanavond wel een paar favorieten delen. Die oefeningen zijn een goede toevoeging voor hardlopen, want je hebt buikspieren en benen nodig om goed en krachtig te lopenquote:Op donderdag 12 oktober 2023 07:50 schreef Nanuke het volgende:
Dank voor jullie input.
Net als dat ik inmiddels ontdek dat 3x in de week lopen niet lukt, maar 2x net te weinig is en ik dus even op zoek moet naar iets wat ik thuis op willekeurig moment erbij kan doen. Om het lekkere sportritme erin te houden.
Drie dagen last gehad van mijn benen. Maandag een 6km gelopen dat ging opzich wel redelijk. Gisteren 7,5km gelopen en ik was kapot maar mijn benen voelen nu weer normaal.
Graag!quote:
[..]
Ik doe zelf thuis op willekeurige momenten YouTube krachttraining filmpjes, bv een 20 minuten buikspieren en billen workout. Vaak heb je alleen een matje nodig en geen gewichten of zo. Als je het interessant vindt kan ik vanavond wel een paar favorieten delen. Die oefeningen zijn een goede toevoeging voor hardlopen, want je hebt buikspieren en benen nodig om goed en krachtig te lopen
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Mij lukte dat redelijk goed in covid lockdown tijd. Zelfs bocksen, kickboksen en HIIT. Maar mezelf nu motiveren is lastig. Ik heb ze nog steeds, die lijstjes met filmpjes. https://www.youtube.com/p(...)RMnBijk7EXFvhfdJxeb_quote:
[..]
Ik doe zelf thuis op willekeurige momenten YouTube krachttraining filmpjes, bv een 20 minuten buikspieren en billen workout. Vaak heb je alleen een matje nodig en geen gewichten of zo. Als je het interessant vindt kan ik vanavond wel een paar favorieten delen. Die oefeningen zijn een goede toevoeging voor hardlopen, want je hebt buikspieren en benen nodig om goed en krachtig te lopen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
We komen weer in een interessant seizoen terecht met hardlopen. De herfst klopt nu echt op de deur. De eerste lampjes- en wat-doe-ik-aan-gesprekken zijn de revue al weer gepasseerd. En ook de bedankjes voor de tip om hardloopjasjes nog even uit te laten, nu het nog 15 graden is 's avonds, haha.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Die laatste kwam ik ook achter. Wárm. Ik zie dat het na dit weekend eindelijk rond de 10 graden wordt overdag. Lekker hoor, herfst.
Sowieso vind ik het leuk hoeveel mensen je (positief) benaderen met hardlopen. De vorige keer haalde ik 2 dames in die niet helemaal doorhadden dat ik er was omdat ze diep in gesprek waren en excuses aanboden omdat ik we niet goed langs kon. En aanmoedigingen van een oud dametje. Zo leuk.
@Tele6; dank voor het linkje. Ik zal eens wat workouts uitproberen.
Sowieso vind ik het leuk hoeveel mensen je (positief) benaderen met hardlopen. De vorige keer haalde ik 2 dames in die niet helemaal doorhadden dat ik er was omdat ze diep in gesprek waren en excuses aanboden omdat ik we niet goed langs kon. En aanmoedigingen van een oud dametje. Zo leuk.
@Tele6; dank voor het linkje. Ik zal eens wat workouts uitproberen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik vind het altijd wel moeilijk hoor die omschakeling.. Ineens valt 80% van mijn hardlooproutes doordeweeks af vanwege te donker of onveilig, en het levert toch altijd net wat minder geluksstofjes op dan bij daglicht lopen.. Maar goed, maar weer proberen om wat vaker in de lunchpauze te lopen etc.quote:
We komen weer in een interessant seizoen terecht met hardlopen. De herfst klopt nu echt op de deur. De eerste lampjes- en wat-doe-ik-aan-gesprekken zijn de revue al weer gepasseerd. En ook de bedankjes voor de tip om hardloopjasjes nog even uit te laten, nu het nog 15 graden is 's avonds, haha.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja inderdaad.quote:
[..]
Ik vind het altijd wel moeilijk hoor die omschakeling.. Ineens valt 80% van mijn hardlooproutes doordeweeks af vanwege te donker of onveilig, en het levert toch altijd net wat minder geluksstofjes op dan bij daglicht lopen.. Maar goed, maar weer proberen om wat vaker in de lunchpauze te lopen etc.
Ik vind vooral intervallen lastiger. In de stad durf ik niet zo hard te lopen, want je ziet losliggende stoeptegels en verkeer minder goed. In het park is het te donker en onveilig. Ik woon sinds dit jaar in een woonwijk in aanbouw dus ik kan ook niet veilig rondjes om het blok rennen (er is überhaupt nog geen stoep). Ik kan niet over de dijk rennen want geen lantaarnpalen en hardrijdend verkeer.
Deze zomer deed ik altijd woensdag intervallen en zaterdag duurloop, maar misschien moet ik dat maar omwisselen. Nu kan ik nog direct uit werk gaan lopen in het licht, maar dat gaat ook gauw genoeg voorbij zijn. Voor een lange duurloop ben je ook beperkt in je routes als het donker is, maar dan zit je niet met dat de route ook nog enigszins vrij van stoplichten en loslopende honden moet zijn.
Koelere temperaturen zijn wel lekker. En stiekem is in de regen trainen altijd wel fijn (tenzij het hoost en stormt dan).
En trainen met een lampsetje? Ik heb een hele fijne van Decathlon. Kan er zelfs in het pikkedonker mee lopen en dan nog verlicht het ding mijn pad op een prima manier.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Heb ik, maar zoals Tele6 zegt, voor tempoloopjes/intervallen vind ik dat sowieso niet erg fijn op slecht verlichte paden, tussen de bomen of ongelijk liggende stoeptegels. En ik loop veel in het buitengebied, daar heb je de combinatie van weinig straatverlichting en geen afgezonderde fietspaden, dus auto's kunnen met 50-60km/u langskomen en dan is het ook niet erg veilig in het donker. Er rijden weinig auto's, maar als er net eentje komt die jou niet ziet..quote:Op vrijdag 13 oktober 2023 09:37 schreef SEMTEX het volgende:
En trainen met een lampsetje? Ik heb een hele fijne van Decathlon. Kan er zelfs in het pikkedonker mee lopen en dan nog verlicht het ding mijn pad op een prima manier.
Het gaat op zich allemaal wel, maar het is wel aanpassen en goed over je route nadenken. Wat meer heen en weertjes over de paar fietspaden die wel lekker geasfalteerd en verlicht zijn :p
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zometeen lokaal loopje hier in Twente, 10 kilometer 4 rondjes van 2,5 km daar ben ik nooit zo'n fan van. Ook nog stukje onverhard en wat hoogteverschil, Nu het ook nog zo slecht weer is zit ik allemaal excuses te bedenken niet te gaan
Watje!quote:
Zometeen lokaal loopje hier in Twente, 10 kilometer 4 rondjes van 2,5 km daar ben ik nooit zo'n fan van. Ook nog stukje onverhard en wat hoogteverschil, Nu het ook nog zo slecht weer is zit ik allemaal excuses te bedenken niet te gaan
Denk eens in oplossingen ipv problemen. Er is vast wel een rondje te vinden in de stad, of een park, wat wel te doen is. Wandel rond om de tegels te checken bijv. En rij met de auto of fiets ernaartoe. Doe ik ook wel eens, ik woon bovenop een heuvel, niet echt lekker om aan het einde van een intervaltraining de heuvel op te moeten lopen, dus dan rij ik naar een wijk en loop op het fiets en wandelpad om die wijk, welke vlak is.quote:
[..]
Ja inderdaad.
Ik vind vooral intervallen lastiger. In de stad durf ik niet zo hard te lopen, want je ziet losliggende stoeptegels en verkeer minder goed. In het park is het te donker en onveilig. Ik woon sinds dit jaar in een woonwijk in aanbouw dus ik kan ook niet veilig rondjes om het blok rennen (er is überhaupt nog geen stoep). Ik kan niet over de dijk rennen want geen lantaarnpalen en hardrijdend verkeer.
Deze zomer deed ik altijd woensdag intervallen en zaterdag duurloop, maar misschien moet ik dat maar omwisselen. Nu kan ik nog direct uit werk gaan lopen in het licht, maar dat gaat ook gauw genoeg voorbij zijn. Voor een lange duurloop ben je ook beperkt in je routes als het donker is, maar dan zit je niet met dat de route ook nog enigszins vrij van stoplichten en loslopende honden moet zijn.
Koelere temperaturen zijn wel lekker. En stiekem is in de regen trainen altijd wel fijn (tenzij het hoost en stormt dan).
Toch gegaan inderdaad zwaar parcours, stukjes onverhard door de modder en toch wel harde wind, geen PR parcours, daardoor toch redelijk tevreden met 39:35.
Weer een mooi hardloopweekend achter de rug hier!
Gister meegedaan aan een lokaal 10 km loopje in Overijssel, hier wilde ik voor het eerst een sub40 lopen en als dat lukte zou ik op basis van de uitslagen van vorige jaren 2e of 3e moeten kunnen worden, dus een podiumplek.
Leek me best leuk om eens mee te maken
Helaas bleek dit streven nog net een maatje te groot, het waaide echt enorm in de polder daar dus het was aardig zwoegen.
Uiteindelijk met 41:40 toch nog 9e geworden van de 140 deelnemers ongeveer
PR op de 10 km gehaald dus, maar helaas geen sub40.
Ben benieuwd of het was gelukt met beter weer.
Vandaag was ik vrijwilliger bij de marathon van Amsterdam.
Ik moest in een van de busjes rijden die de uitgevallen elitelopers en pacers naar de finish moesten bregen.
Heel tof om zo midden in de wedstrijd van elite te rijden!
Had ook nog de uitgevallen Jill Holterman in mijn busje, zij wilde vandaag de Olympische limiet lopen maar dat is dus niet gelukt
Daarnaast nog een oproep aan alle andere hardloopfanatiekelingen hier: doe ook eens mij als vrijwillger!
Echt een superleuke ervaring om zo midden in het evenement bezig te zijn en hoe vaak kom je nou zo dicht bij de elite?
Voornamelijk een oproep aan de jongere generatie.
Ik zat voornamelijk met pensionado's die er niet echt heel veel zin in hadden.
Hadden totaal geen idee van wat een marathon inhield, erg jammer!
Gister meegedaan aan een lokaal 10 km loopje in Overijssel, hier wilde ik voor het eerst een sub40 lopen en als dat lukte zou ik op basis van de uitslagen van vorige jaren 2e of 3e moeten kunnen worden, dus een podiumplek.
Leek me best leuk om eens mee te maken
Helaas bleek dit streven nog net een maatje te groot, het waaide echt enorm in de polder daar dus het was aardig zwoegen.
Uiteindelijk met 41:40 toch nog 9e geworden van de 140 deelnemers ongeveer
PR op de 10 km gehaald dus, maar helaas geen sub40.
Ben benieuwd of het was gelukt met beter weer.
Vandaag was ik vrijwilliger bij de marathon van Amsterdam.
Ik moest in een van de busjes rijden die de uitgevallen elitelopers en pacers naar de finish moesten bregen.
Heel tof om zo midden in de wedstrijd van elite te rijden!
Had ook nog de uitgevallen Jill Holterman in mijn busje, zij wilde vandaag de Olympische limiet lopen maar dat is dus niet gelukt
Daarnaast nog een oproep aan alle andere hardloopfanatiekelingen hier: doe ook eens mij als vrijwillger!
Echt een superleuke ervaring om zo midden in het evenement bezig te zijn en hoe vaak kom je nou zo dicht bij de elite?
Voornamelijk een oproep aan de jongere generatie.
Ik zat voornamelijk met pensionado's die er niet echt heel veel zin in hadden.
Hadden totaal geen idee van wat een marathon inhield, erg jammer!
Vanmiddag, op een paar minuten na, droog tijdens mijn loop van bijna anderhalf uur op nieuwe Pumas. Ik had alleen geen GPS dus via afstandmeten.nl zou het 15,7 zijn geweest terwijl mijn horloge 14km aangaf.
Weet ik niet, maar denk het wel. Ze baalde echt enorm dat het vandaag niet luktequote:
Gaat Jill het nog proberen in Valencia (dec)?
Anne Luijten lukte het overigens wel op Saucony's.
Ik zie dat ze na 25km is uitgestapt.
En Luijten is er ook nog niet.
En Luijten is er ook nog niet.
https://m.noordhollandsdagblad.nl/cnt/dmf20231015_52216013quote:„Nou, ik ben er nog niet. Sifan Hassan heeft al de limiet en ik verwacht dat Nienke Brinkman zich ook zal plaatsen. Dat derde ticket is nu voor mij, maar Jill Holterman en Andrea Deelstra zijn supersterk en zeker ook nog in de race. Het liefst loop ik geen marathon meer tot Parijs, maar als een van die twee onder mijn tijd gaat, zal ik toch weer moeten.”
Dank @Noisecontrollers ! Vandaag de halve van Amsterdam gelopen en inderdaad zoveel vrijwilligers Over hen geen klachten, wel de drukte op het parcour en vooral het stadion.
Was mijn eerste halve, erg fijn gelopen. 1:54, geen toptijd, wel wat ik in gedachten had.
Over hen geen klachten, wel de drukte op het parcour en vooral het stadion.Was mijn eerste halve, erg fijn gelopen. 1:54, geen toptijd, wel wat ik in gedachten had.
I am a black hole shitting into the void
Productief hardloopweekend dus weer hier!
@Noisecontrollers bedankt voor je vrijwilligerswerk
@Remco lekker bezig
@Gimmick mooie tijd voor een eerste HM!!
@Nober fijn om je nieuwe schoenen nog even droog te kunnen houden
Ik deed zaterdag mee aan de Veluweloop. Onze teamleiders hadden de logistiek echt vet slecht uitgedacht en ik had me er niet mee willen bemoeien, dus het kwam erop neer dat ik met de spullen van 2 personen (rugtas buik en rugtas rug) achter onze eerste loper aanracete op de mountainbike, daarna mountainbike aan de kant moest werpen en alle spullen uit en af moest doen en meteen zelf de tweede etappe moest lopen.
Door gebrek aan warming-up (mountainbiken was duidelijk niet genoeg) naderhand enorm zere heupen. Dat is m'n zwakke plek en kennelijk kan ik me niet veroorloven om zonder w-u volle bak te gaan.
Volgend weekend een survivalrun en het weekend erna een HM waar ik een PR wil lopen, dus hopelijk komt het wel een beetje goed met die heupen. Vanmiddag ging het iig alweer een stuk beter.
Totaal geen PR gelopen op de Veluweloop in vergelijking met 2 jaar geleden, maar het parcours was wel ook een stuk drassiger en muller, en in vergelijking met de rest van de lopers heb ik het best prima gedaan (net niet top 10 van de 102 lopers). Dus gisteren baalde ik, maar nu ik de uitslagen zag en nu m'n heup weer gaat, is het eigenlijk wel goed
@Noisecontrollers bedankt voor je vrijwilligerswerk
@Remco lekker bezig
@Gimmick mooie tijd voor een eerste HM!!
@Nober fijn om je nieuwe schoenen nog even droog te kunnen houden
Ik deed zaterdag mee aan de Veluweloop. Onze teamleiders hadden de logistiek echt vet slecht uitgedacht en ik had me er niet mee willen bemoeien, dus het kwam erop neer dat ik met de spullen van 2 personen (rugtas buik en rugtas rug) achter onze eerste loper aanracete op de mountainbike, daarna mountainbike aan de kant moest werpen en alle spullen uit en af moest doen en meteen zelf de tweede etappe moest lopen.
Door gebrek aan warming-up (mountainbiken was duidelijk niet genoeg) naderhand enorm zere heupen. Dat is m'n zwakke plek en kennelijk kan ik me niet veroorloven om zonder w-u volle bak te gaan.
Volgend weekend een survivalrun en het weekend erna een HM waar ik een PR wil lopen, dus hopelijk komt het wel een beetje goed met die heupen. Vanmiddag ging het iig alweer een stuk beter.
Totaal geen PR gelopen op de Veluweloop in vergelijking met 2 jaar geleden, maar het parcours was wel ook een stuk drassiger en muller, en in vergelijking met de rest van de lopers heb ik het best prima gedaan (net niet top 10 van de 102 lopers). Dus gisteren baalde ik, maar nu ik de uitslagen zag en nu m'n heup weer gaat, is het eigenlijk wel goed
Tuurlijk, dat moet ze zeggen, maar ze staat er echt goed voor. Deelstra heeft 1 uitschieter gehad met die 2.26 in Berlijn maar de rest van haar marathontijden zijn allemaal veel langzamer. En die liggen ook meer in lijn met wat je zou verwachten gebaseerd op haar 10km snelheid.quote:
Ik zie dat ze na 25km is uitgestapt.
En Luijten is er ook nog niet.
[..]
https://m.noordhollandsdagblad.nl/cnt/dmf20231015_52216013
Holterman is wat meer onzeker maar ook wel echt veel blessures en DNFjes bij wedstrijden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gisteren de Halve van Amsterdam gelopen. Lange leve de VIP tent van TCS was heerlijk om voor mijn loop en erna even wat te drinken en tas kwijt te kunnen.
Wat zal ik zeggen over de halve ? Ik heb heerlijk gelopen, 2.05.
Vond het sommige plekken echt te druk. Mensen die gewoon rechts in gaan halen (liep zel al rechts). Mensen die er tussendoor willen. Beetje raar...
Amsterdam wil groter worden, maar dan moet er echt iets aan het parcours gebeuren. Niet alleen is ie op veel plekken smal, maar ook rete saai. Daarnaast was het publiek nou ook wel wat tam.
Maar de grootste ergenis was toch wel dat de metrohalte Amstelveenseweg gewoon afgesloten is. Dus je moet een stuk verderop richting Zuid lopen. Heel bizar.
Kortom: ik heb lekker gelopen, maar ik snap niet hoe mensen Amsterdam de beste marathon/halve marathon vinden
was heerlijk om voor mijn loop en erna even wat te drinken en tas kwijt te kunnen. Wat zal ik zeggen over de halve ? Ik heb heerlijk gelopen, 2.05.
Vond het sommige plekken echt te druk. Mensen die gewoon rechts in gaan halen (liep zel al rechts). Mensen die er tussendoor willen. Beetje raar...
Amsterdam wil groter worden, maar dan moet er echt iets aan het parcours gebeuren. Niet alleen is ie op veel plekken smal, maar ook rete saai. Daarnaast was het publiek nou ook wel wat tam.
Maar de grootste ergenis was toch wel dat de metrohalte Amstelveenseweg gewoon afgesloten is. Dus je moet een stuk verderop richting Zuid lopen. Heel bizar.
Kortom: ik heb lekker gelopen, maar ik snap niet hoe mensen Amsterdam de beste marathon/halve marathon vinden
Dat vind ik wel vreemd, je geeft je toch op als vrijwilliger omdat je iets met sport/hardlopen hebt? Of waren dit mensen die een soort van verplicht mee moeten werken aan dit soort evenementen?quote:
Ik zat voornamelijk met pensionado's die er niet echt heel veel zin in hadden.
Hadden totaal geen idee van wat een marathon inhield, erg jammer!
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Nee klopt, ik woon zelf in Amsterdam en ben hier ook opgegroeid, maar zou veel liever ergens anders een marathon lopen. Heb wel een keertje de halve van Amsterdam gelopen, maar ik zou eerder voor Rotterdam, Berlijn of Valencia (noem maar iets) gaan.quote:
Gisteren de Halve van Amsterdam gelopen. Lange leve de VIP tent van TCS
Wat zal ik zeggen over de halve ? Ik heb heerlijk gelopen, 2.05.
Vond het sommige plekken echt te druk. Mensen die gewoon rechts in gaan halen (liep zel al rechts). Mensen die er tussendoor willen. Beetje raar...
Amsterdam wil groter worden, maar dan moet er echt iets aan het parcours gebeuren. Niet alleen is ie op veel plekken smal, maar ook rete saai. Daarnaast was het publiek nou ook wel wat tam.
Maar de grootste ergenis was toch wel dat de metrohalte Amstelveenseweg gewoon afgesloten is. Dus je moet een stuk verderop richting Zuid lopen. Heel bizar.
Kortom: ik heb lekker gelopen, maar ik snap niet hoe mensen Amsterdam de beste marathon/halve marathon vinden
Ja precies wat ik dacht, je hóeft hier niet te zijn vandaagquote:
[..]
Dat vind ik wel vreemd, je geeft je toch op als vrijwilliger omdat je iets met sport/hardlopen hebt? Of waren dit mensen die een soort van verplicht mee moeten werken aan dit soort evenementen?
Mijn buddy gister was echt zo'n typische zeurpiet, alles was slecht geregeld vond ie, hij had al zo vaak verbeterpunten aangedragen bij de organisatie waar niks mee werd gedaan en noem zo maar op.
Maar had vervolgens geen flauw idee wat de rol was van de hazen, waar we op moesten letten etc.
Hij dacht: ik rijd gewoon 42 km met het busje en dan weer lekker naar huis
Het was echt een superleuke taak om te doen, maar de volgende keer hopelijk met iemand die zich wat meer interesseert in de sport.
Stinken jullie sportkleren ook weleens naar nattehond? Gister even 10k gelopen, jasje aan meteen gewassen 40C 20min ofzo vloeibaar wasmiddel, tering wat een walm komt eraf.. soms ook met sportbroeken.. ene keer wel andere keer niet..
Rest van de kleding beddengoed en handdoeken nooit last van..
Alleen met sportkleren..
Rest van de kleding beddengoed en handdoeken nooit last van..
Alleen met sportkleren..
Ja, de combinatie van sokken en sportkleding kan soms voor hele rare geurtjes zorgen. Niet per se natte hond bij mij maar wel andere vieze geurtjes. En je wil het ook weer niet te heet wassen. Ik heb wel een paar dingen die ik zelf toepas;quote:
Stinken jullie sportkleren ook weleens naar nattehond? Gister even 10k gelopen, jasje aan meteen gewassen 40C 20min ofzo vloeibaar wasmiddel, tering wat een walm komt eraf.. soms ook met sportbroeken.. ene keer wel andere keer niet..
Rest van de kleding beddengoed en handdoeken nooit last van..
Alleen met sportkleren..
- sportkleding niet te lang in de wasmand laten liggen maar meteen wassen
- buiten in de zon laten drogen als dat een optie is
- niet te volle wasjes als het echt stinkt
- af en toe de echt stinkende kleren laten weken in een emmer met water en schoonmaakazijn.
Tot zover een ervaringsdeskundige
Als iemand nog praktische tips heeft voor stinkende schoenen hoor ik dat ook graag
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ga een tijdje klimmen in klimschoenen (zonder sokken). Dan vallen de hardloopschoenen daarna in vergelijking wel mee. #lifehackquote:
Als iemand nog praktische tips heeft voor stinkende schoenen hoor ik dat ook graag
Nee precies..naar een paar keer 30C zullen ze niet meer zo snel krimpen dus kan 40C nog wel maar...quote:
[..]
Ja, de combinatie van sokken en sportkleding kan soms voor hele rare geurtjes zorgen. Niet per se natte hond bij mij maar wel andere vieze geurtjes. En je wil het ook weer niet te heet wassen. Ik heb wel een paar dingen die ik zelf toepas;
- sportkleding niet te lang in de wasmand laten liggen maar meteen wassen
- buiten in de zon laten drogen als dat een optie is
- niet te volle wasjes als het echt stinkt
- af en toe de echt stinkende kleren laten weken in een emmer met water en schoonmaakazijn.
Tot zover een ervaringsdeskundige
Als iemand nog praktische tips heeft voor stinkende schoenen hoor ik dat ook graag
Ik heb ooit iets gelezen over ze in een vriezer leggen, maar zelf nooit geprobeerd.quote:
[..]
Tot zover een ervaringsdeskundige
Als iemand nog praktische tips heeft voor stinkende schoenen hoor ik dat ook graag
Toptips zijn ook hier welkom.
Doctor Doom, A Man Of Science Doesn't Believe In Jesus, Why The Fuck Do You!?!
Muffe hardloopkleding met luchtjes die er niet meer uitgaan kun je oplossen door ze (minstens een paar uur) in een bak water met azijn te leggen. Azijn neutraliseert de vieze luchtjes.
Het beste is om ze daarna te laten drogen en daarna in de was te doen (want ja, azijn zelf stinkt nog wel). Maar daarna zijn ze weer fris.
Het beste is om ze daarna te laten drogen en daarna in de was te doen (want ja, azijn zelf stinkt nog wel). Maar daarna zijn ze weer fris.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Azijn werkt idd erg goed. Ik leg de kleren er zo nu en dan 24 uur in.
Andere toptip is Biotex. Ook daar 24 uur mee inweken. Hier haal je alle "organische" viezigheid er goed mee uit. Modder, vet, bloed, stinkbacteriën, enz. Ik doe tegenwoordig alleen nog in Biotex inweken in plaats van azijn.
En daarna in de gewone was (30 graden en niet te hard centrifugeren, dan gaat al dat synthetische spul langer mee) en liefst buiten drogen.
Qua stinkschoenen doe ik alleen aan preventie: altijd na het lopen de zooltjes eruit halen en alles goed luchten. Als de schoenen echt nat zijn, kranten erin en regelmatig wisselen.
Trailschoenen spoel ik uit met water of ik doe ze op 10 min spoelen in de wasmachine (als ik te lui ben om het zelf te doen).
Andere toptip is Biotex. Ook daar 24 uur mee inweken. Hier haal je alle "organische" viezigheid er goed mee uit. Modder, vet, bloed, stinkbacteriën, enz. Ik doe tegenwoordig alleen nog in Biotex inweken in plaats van azijn.
En daarna in de gewone was (30 graden en niet te hard centrifugeren, dan gaat al dat synthetische spul langer mee) en liefst buiten drogen.
Qua stinkschoenen doe ik alleen aan preventie: altijd na het lopen de zooltjes eruit halen en alles goed luchten. Als de schoenen echt nat zijn, kranten erin en regelmatig wisselen.
Trailschoenen spoel ik uit met water of ik doe ze op 10 min spoelen in de wasmachine (als ik te lui ben om het zelf te doen).
Geurvreters en eventueel goed laten uitwaaien na het lopen?quote:
Als iemand nog praktische tips heeft voor stinkende schoenen hoor ik dat ook graag
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
