WLR Wielrennen
Het blijft toch een merkwaardige sport hè, dat wielrennen.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Fiets cafe'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Dag twee, check 
Op mijn korte ritjes kom ik heel vaak door 't Harde, dan heb ik weinig inspiratie en fiets ik een rondje Nunspeet - 't Harde - Elburg - Nunspeet van ongeveer 35km, vaak na het werk bijvoorbeeld. Even na 't Harde kom ik dan langs een fietspad naar rechts, waar zo'n wit-rood bordje staat met onder meer Wezep, Hattem en Zwolle erop. Waar het uitkomt spreekt dus redelijk voor zich, maar ik fiets er altijd langs...vandaag wilde ik dan maar eens dat fietspad nemen en kijken waar het uitkomt, dus rechtsaf geslagen. Kort fietspad, in no-time zit je op de gewone weg richting Wezep en, na even de weg kwijt te zijn daar, Zwolle. Weinig verrassend
Bij Zwolle, vlak voor de brug aldaar, wilde ik eerst linksaf richting Kampen gaan, maar dat is alleen maar open polder/weiland en fuck dat, met deze wind. Er stond ook een bordje 'Apeldoorn, 36', en dat leek me wel een mooie afstand, dat zet zoden aan de dijk voor een rit van 100km. Langs Hattem, Wapenveld en Heerde naar Epe, en daar door naar Apeldoorn. Het stuk tot aan Epe had ik nog nooit gedaan, niet heel bijzonder, maar altijd wel leuk om weer in een nieuw deel een beetje de weg te kennen
Vanaf Epe via Emst en Vaassen naar Apeldoorn, het altijd lastige stuk tussen Apeldoorn en de Julianatoren en dan op de grote weg richting Amersfoort rechtsaf om binnendoor over de Aardhuisweg naar Uddel te gaan. Leuk fietspad, op en neer, daarna over de heide, uitstekend gebied
Dat kwam mooi uit voor de afstand, anders was ik rechtdoor gegaan naar Garderen, maar dat was nu niet nodig en dat stuk is ook beduidend saaier dan binnendoor naar Uddel. Vanaf Uddel gewoon de voor mij welbekende weg rechtdoor naar Nunspeet, in de wijk achter het huis nog een heel kort extra rondje omdat ik nog een paar honderd meter nodig had. Eenmaal thuis (en binnen, even wat eten enzo) schrok ik ineens, want ik had 99.5km wel gezien, maar na dat rondje had ik niet meer gekeken, dus ik had mijn Polar en Wahoo uitgeschakeld zonder zeker te weten of ik de 100km had gehaald, kut. Polar snel gepakt....100.12km, Wahoo gaf 100.15km aan, goddank
Qua temperatuur was het prachtig fietsweer, zon/bewolking wisselde elkaar een beetje af, dus voor iemand die het graag niet al te warm heeft en liever geen felle zon heeft was het héérlijk.....behalve de wind. Allemachtig, op sommige stukken, vooral grofweg tussen Epe en Apeldoorn, was het echt even pittig om de hartslag onder controle te houden (zonder terug te vallen naar 12 per uur ofzo), daar zaten even wat serieus stevige windvlagen vol op kop bij
Verder prima gevoel, dit keer meer gegeten/gedronken: de twee kleine bidons met één tablet zijn geüpgraded naar beiden twee tabletten (blijkbaar is één zo'n ding bedoeld voor 250mL ipv 500mL), zes in plaats van twee gelletjes op (en vroeger mee begonnen) en nog een muesli-achtige snack tussendoor. Thuis nog wat andijvie van gisteravond op en vanavond pasta
Op mijn korte ritjes kom ik heel vaak door 't Harde, dan heb ik weinig inspiratie en fiets ik een rondje Nunspeet - 't Harde - Elburg - Nunspeet van ongeveer 35km, vaak na het werk bijvoorbeeld. Even na 't Harde kom ik dan langs een fietspad naar rechts, waar zo'n wit-rood bordje staat met onder meer Wezep, Hattem en Zwolle erop. Waar het uitkomt spreekt dus redelijk voor zich, maar ik fiets er altijd langs...vandaag wilde ik dan maar eens dat fietspad nemen en kijken waar het uitkomt, dus rechtsaf geslagen. Kort fietspad, in no-time zit je op de gewone weg richting Wezep en, na even de weg kwijt te zijn daar, Zwolle. Weinig verrassend
Bij Zwolle, vlak voor de brug aldaar, wilde ik eerst linksaf richting Kampen gaan, maar dat is alleen maar open polder/weiland en fuck dat, met deze wind. Er stond ook een bordje 'Apeldoorn, 36', en dat leek me wel een mooie afstand, dat zet zoden aan de dijk voor een rit van 100km. Langs Hattem, Wapenveld en Heerde naar Epe, en daar door naar Apeldoorn. Het stuk tot aan Epe had ik nog nooit gedaan, niet heel bijzonder, maar altijd wel leuk om weer in een nieuw deel een beetje de weg te kennen
Vanaf Epe via Emst en Vaassen naar Apeldoorn, het altijd lastige stuk tussen Apeldoorn en de Julianatoren en dan op de grote weg richting Amersfoort rechtsaf om binnendoor over de Aardhuisweg naar Uddel te gaan. Leuk fietspad, op en neer, daarna over de heide, uitstekend gebied
Dat kwam mooi uit voor de afstand, anders was ik rechtdoor gegaan naar Garderen, maar dat was nu niet nodig en dat stuk is ook beduidend saaier dan binnendoor naar Uddel. Vanaf Uddel gewoon de voor mij welbekende weg rechtdoor naar Nunspeet, in de wijk achter het huis nog een heel kort extra rondje omdat ik nog een paar honderd meter nodig had. Eenmaal thuis (en binnen, even wat eten enzo) schrok ik ineens, want ik had 99.5km wel gezien, maar na dat rondje had ik niet meer gekeken, dus ik had mijn Polar en Wahoo uitgeschakeld zonder zeker te weten of ik de 100km had gehaald, kut. Polar snel gepakt....100.12km, Wahoo gaf 100.15km aan, goddank
Qua temperatuur was het prachtig fietsweer, zon/bewolking wisselde elkaar een beetje af, dus voor iemand die het graag niet al te warm heeft en liever geen felle zon heeft was het héérlijk.....behalve de wind. Allemachtig, op sommige stukken, vooral grofweg tussen Epe en Apeldoorn, was het echt even pittig om de hartslag onder controle te houden (zonder terug te vallen naar 12 per uur ofzo), daar zaten even wat serieus stevige windvlagen vol op kop bij
Verder prima gevoel, dit keer meer gegeten/gedronken: de twee kleine bidons met één tablet zijn geüpgraded naar beiden twee tabletten (blijkbaar is één zo'n ding bedoeld voor 250mL ipv 500mL), zes in plaats van twee gelletjes op (en vroeger mee begonnen) en nog een muesli-achtige snack tussendoor. Thuis nog wat andijvie van gisteravond op en vanavond pasta
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Lekker bezog. Ik zou wat minder gelletjes doen en wat meer bananen. Zoveel suikers heb je nou ook weer niet nodig.
Aldus.
Een banaan is bepaald niet minder suikers.quote:Op dinsdag 19 september 2023 18:53 schreef Z het volgende:
Lekker bezog. Ik zou wat minder gelletjes doen en wat meer bananen. Zoveel suikers heb je nou ook weer niet nodig.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
quote:
| 1 2 3 4 5 6 7 | Zone Hr Watt herstel 99-117 0-135 d1 117-132 136-188 d2 133-148 190-242 d3 149-165 243-281 weerstand 282 321 Anaeroob 322-404 |
gebruik of het een of het ander, zo naast elkaar zetten is eigenlijk gewoon giswerk
hartslagzones veranderen niet heel sterk maar naar mate je beter getraind ben veranderen die vermogens zones wel
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Globaal zit er in een reepje, gelletje of banaan ongeveer dezelfde hoeveelheid koolhydraten.quote:
Lekker bezog. Ik zou wat minder gelletjes doen en wat meer bananen. Zoveel suikers heb je nou ook weer niet nodig.
De gels die ik heb (als ik ze heb) hebben bijvoorbeeld 25 gram koolhydraten. Een gemiddelde banaan schijnt er net zoveel te hebben.
quote:Op dinsdag 19 september 2023 17:53 schreef heywoodu het volgende:
Dag twee, check
Op mijn korte ritjes kom ik heel vaak door 't Harde, dan heb ik weinig inspiratie en fiets ik een rondje Nunspeet - 't Harde - Elburg - Nunspeet van ongeveer 35km, vaak na het werk bijvoorbeeld. Even na 't Harde kom ik dan langs een fietspad naar rechts, waar zo'n wit-rood bordje staat met onder meer Wezep, Hattem en Zwolle erop. Waar het uitkomt spreekt dus redelijk voor zich, maar ik fiets er altijd langs...vandaag wilde ik dan maar eens dat fietspad nemen en kijken waar het uitkomt, dus rechtsaf geslagen. Kort fietspad, in no-time zit je op de gewone weg richting Wezep en, na even de weg kwijt te zijn daar, Zwolle. Weinig verrassend
Bij Zwolle, vlak voor de brug aldaar, wilde ik eerst linksaf richting Kampen gaan, maar dat is alleen maar open polder/weiland en fuck dat, met deze wind. Er stond ook een bordje 'Apeldoorn, 36', en dat leek me wel een mooie afstand, dat zet zoden aan de dijk voor een rit van 100km. Langs Hattem, Wapenveld en Heerde naar Epe, en daar door naar Apeldoorn. Het stuk tot aan Epe had ik nog nooit gedaan, niet heel bijzonder, maar altijd wel leuk om weer in een nieuw deel een beetje de weg te kennen
Vanaf Epe via Emst en Vaassen naar Apeldoorn, het altijd lastige stuk tussen Apeldoorn en de Julianatoren en dan op de grote weg richting Amersfoort rechtsaf om binnendoor over de Aardhuisweg naar Uddel te gaan. Leuk fietspad, op en neer, daarna over de heide, uitstekend gebied
Dat kwam mooi uit voor de afstand, anders was ik rechtdoor gegaan naar Garderen, maar dat was nu niet nodig en dat stuk is ook beduidend saaier dan binnendoor naar Uddel. Vanaf Uddel gewoon de voor mij welbekende weg rechtdoor naar Nunspeet, in de wijk achter het huis nog een heel kort extra rondje omdat ik nog een paar honderd meter nodig had. Eenmaal thuis (en binnen, even wat eten enzo) schrok ik ineens, want ik had 99.5km wel gezien, maar na dat rondje had ik niet meer gekeken, dus ik had mijn Polar en Wahoo uitgeschakeld zonder zeker te weten of ik de 100km had gehaald, kut. Polar snel gepakt....100.12km, Wahoo gaf 100.15km aan, goddank
Qua temperatuur was het prachtig fietsweer, zon/bewolking wisselde elkaar een beetje af, dus voor iemand die het graag niet al te warm heeft en liever geen felle zon heeft was het héérlijk.....behalve de wind. Allemachtig, op sommige stukken, vooral grofweg tussen Epe en Apeldoorn, was het echt even pittig om de hartslag onder controle te houden (zonder terug te vallen naar 12 per uur ofzo), daar zaten even wat serieus stevige windvlagen vol op kop bij
Verder prima gevoel, dit keer meer gegeten/gedronken: de twee kleine bidons met één tablet zijn geüpgraded naar beiden twee tabletten (blijkbaar is één zo'n ding bedoeld voor 250mL ipv 500mL), zes in plaats van twee gelletjes op (en vroeger mee begonnen) en nog een muesli-achtige snack tussendoor. Thuis nog wat andijvie van gisteravond op en vanavond pastaJe eet wel veel tijdens zo'n ritSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zes gelletjes klinkt toch veel meer als zes bananen. Maar ik heb er maar weinig verstand van blijkt. Eén van de nieuwe wereldkampioenen roeien at iets van 15 bananen per dag las ik.
Aldus.
Hoezo? Als je zoals hij 5 dagen op rij 100km fietst is het best belangrijk dat je goed herstelt. Als je tijdens zo’n rit 2500 kcal verbrandt en je eet er maar 500 ofzo tijdens die rit dat niet echt optimaal voor de ritten die nog gaan komen.quote:Op dinsdag 19 september 2023 19:46 schreef Jeroboam het volgende:
[..]
Je eet wel veel tijdens zo'n rit
Had even gemist dat het 5x100 moet worden deze week (succes heywoodu!). Dan nog vind ik elke 16 km. zo'n vies gelletje veel. Ik zou het aanvullen met iets meer normaal voedsel, persoonlijkquote:Op dinsdag 19 september 2023 19:56 schreef Zwansen het volgende:
[..]
Hoezo? Als je zoals hij 5 dagen op rij 100km fietst is het best belangrijk dat je goed herstelt. Als je tijdens zo’n rit 2500 kcal verbrandt en je eet er maar 500 ofzo tijdens die rit dat niet echt optimaal voor de ritten die nog gaan komen.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ja, maar die wil dan ook wereld- en olympisch kampioen worden en blijven enzo, ik wil 'gewoon' deze afstand halen, dus tientallen bananen....mwahquote:Op dinsdag 19 september 2023 19:58 schreef Z het volgende:
"Het geheim van skiffeuse Florijn: om negen uur naar bed en ruim 70 bananen per week."
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ik ben volgens mij een van de gelukkigen wat gelletjes betreft: niet mijn favoriete snack ofzo, maar ik vind ze uitstekend te pruimenquote:
[..]
Had even gemist dat het 5x100 moet worden deze week (succes heywoodu!). Dan nog vind ik elke 16 km. zo'n vies gelletje veel. Ik zou het aanvullen met iets meer normaal voedsel, persoonlijk
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
De tandarts vindt dit ook leukquote:
[..]
Ik ben volgens mij een van de gelukkigen wat gelletjes betreft: niet mijn favoriete snack ofzo, maar ik vind ze uitstekend te pruimen
.
sig verwijderd door FA
Goed bezig heywoodu! Flinke wind vandaag inderdaad. Hier een rondje Deventer-Welsum-Wenum-Teuge-Deventer gedaan, en dat stuk naar het zuiden was echt beuken. Mooie route zo met Uddel erin.
Goed met eten bezig zo, lijkt me niet teveel hoor. Kan me zelfs voorstellen dat je op dag 4 en 5 je alsnog wat leeg voelt.
Sterkte donderdag met de regen.
Goed met eten bezig zo, lijkt me niet teveel hoor. Kan me zelfs voorstellen dat je op dag 4 en 5 je alsnog wat leeg voelt.
Sterkte donderdag met de regen
.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Best prima spul inderdaad.quote:
[..]
Ik ben volgens mij een van de gelukkigen wat gelletjes betreft: niet mijn favoriete snack ofzo, maar ik vind ze uitstekend te pruimen
Merkte wel bij Beta Fuel, met een dubbele lading suiker dat het wel echt smerig zoet werd.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Is dat niet heel persoonlijk en ook trainbaar? Toen ik jaren terug begon met fietsen reed ik rondjes van 45 km en vrat ik altijd minimaal een Snelle Jelle.quote:
[..]
Je eet wel veel tijdens zo'n rit
Door alle duurtrainingen die ik de afgelopen 12-13 jaar heb gedaan (een hele periode is minimaal 2 keer per week minimaal 100km wel de standaard geweest) ben ik wel veel minder gaan eten. Al hangt alles ook af van de intensiteit.
Overigens heb ik de afgelopen maanden amper gefietst ivm. huis kopen en compleet verbouwen. Leuk om te doen, maar na 2 maanden elk weekend en elk vrij uurtje besteed te hebben, mis ik het fietsen enorm. Ook omdat ik het voorjaar wel lekker op dreef was. Deze winter maar weer flink bezig gaan met een goede basis leggen voor volgend jaar!
Het is wel te trainen ja. En sterk afhankelijk van de inspanning. Ik heb vanochtend een rondje Markermeer gedaan op twee bananen en drie Snelle Jelles. Net iets te weinig wellicht. Was zwaar. Veel meer wind dan verwacht.
Aldus.
Ik merkte met lange ritten wel echt dat 60-80g koolhydraten per uur me een stuk beter maakten in uur 4-5 van de rit.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Wat boeit een extra reepje/banaantje nou? Als je wilt afvallen en je merkt dat het niet gaat moet je misschien wat minder gaan eten tijdens het fietsen, maar anders zou ik me d'r niet all te druk om maken.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Lekker weer man. Zeker 800 meter droog geweest vandaag.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Hoe voelen de benen?
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Ik ben in de loop der jaren juist meer gaan eten tijdens het fietsen. Ook (of misschien wel: juist) tijdens duurritten.quote:
[..]
Is dat niet heel persoonlijk en ook trainbaar? Toen ik jaren terug begon met fietsen reed ik rondjes van 45 km en vrat ik altijd minimaal een Snelle Jelle.
Door alle duurtrainingen die ik de afgelopen 12-13 jaar heb gedaan (een hele periode is minimaal 2 keer per week minimaal 100km wel de standaard geweest) ben ik wel veel minder gaan eten. Al hangt alles ook af van de intensiteit.
Overigens heb ik de afgelopen maanden amper gefietst ivm. huis kopen en compleet verbouwen. Leuk om te doen, maar na 2 maanden elk weekend en elk vrij uurtje besteed te hebben, mis ik het fietsen enorm. Ook omdat ik het voorjaar wel lekker op dreef was. Deze winter maar weer flink bezig gaan met een goede basis leggen voor volgend jaar!
Bij alles waarbij ik langer dan anderhalf uur op de fiets zit begin ik na +- een halfuurtje met smikkelen
.
Huilen dan.
Ondertussen m'n hand gebroken met klimmen. Ermee fietsen ging ook niet heel geweldig 
.
Hoop dat ik niet al te lang hoef stil te zitten.
.Hoop dat ik niet al te lang hoef stil te zitten.
Huilen dan.
Grappig die opmerkingen over dat het wel heel veel is wat je eet tijdens zo'n rit.
Wat zal erin zitten in zo'n gelletje ?
Even snelle google misschien maximaal 100 calorieen.
En wat zal je verbruiken tijdens zo'n rit ? Denk zo'n 2000-2500 calorieen.
Goed ontbijt en flinke avondmaaltijd gaat je meer helpen zegmaar dan die paar calorien in de gelletjes.
Wat zal erin zitten in zo'n gelletje ?
Even snelle google misschien maximaal 100 calorieen.
En wat zal je verbruiken tijdens zo'n rit ? Denk zo'n 2000-2500 calorieen.
Goed ontbijt en flinke avondmaaltijd gaat je meer helpen zegmaar dan die paar calorien in de gelletjes.
Hoeveel botbreuken heb je ondertussen? Meer dan Jeffrey Heerlings?quote:Op donderdag 21 september 2023 13:29 schreef Isdatzo het volgende:
Ondertussen m'n hand gebroken met klimmen. Ermee fietsen ging ook niet heel geweldig
Hoop dat ik niet al te lang hoef stil te zitten.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Precies, slechts 100kcal en je verbrandt wel veel.quote:
Grappig die opmerkingen over dat het wel heel veel is wat je eet tijdens zo'n rit.
Wat zal erin zitten in zo'n gelletje ?
Even snelle google misschien maximaal 100 calorieen.
En wat zal je verbruiken tijdens zo'n rit ? Denk zo'n 2000-2500 calorieen.
Goed ontbijt en flinke avondmaaltijd gaat je meer helpen zegmaar dan die paar calorien in de gelletjes.
Dus het is ook niet zo gek dat de toppers misschien wel 4 gelletjes per uur nemen. Aangezien je een beperkte hoeveelheid suikers opgeslagen hebt in je lever en spieren zul je (bij een lange tocht) echt vanaf de eerste kilometers moeten eten om de voorraden enigszins aangevuld te houden.
En ja, bij een lage intensiteit verbrandt je relatief veel vet, maar suikers zul je altijd nodig hebben.
Je kan een wedstrijd niet vergelijken met 100 km toeren in de polder.quote:
[..]
Precies, slechts 100kcal en je verbrandt wel veel.
Aangezien je een beperkte hoeveelheid suikers opgeslagen hebt in je lever en spieren zul je (bij een lange tocht) echt vanaf de eerste kilometers moeten eten om de voorraden enigszins aangevuld te houden.
En ja, bij een lage intensiteit verbrandt je relatief veel vet, maar suikers zul je altijd nodig hebben.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee eens, maar over het algemeen eet de gemiddelde toerder veel te weinig op de fiets. Niks mis mee om tijdens een rit van 100km toeren elk half uur / drie kwartier iets te eten.quote:
[..]
Je kan een wedstrijd niet vergelijken met 100 km toeren in de polder.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Nog één dag te gaan
Na het freewheelen van dinsdag, gisteren weer een ronde uitgezocht op Komoot. Via het bos richting Ermelo, waar het minder leuke deel van de route begon: dwars door Ermelo, wat nogal slalommerig was, daarna naar Harderwijk, en daarna weer door met het betere deel. Flevoland op over de dijk en daar richting Elburg, vólle bak wind....in de rug! Ter illustratie: zonder wind zal mijn 'kruissnelheid' (bij gebrek aan een betere term) denk ik rond de 27 per uur liggen, dan ga ik voor mijn gevoel wel lekker. Op het stuk naar Elburg ging ik bijna zonder moeite constant boven de 30, en na Elburg over de dijk daar nog wat verder naar het noorden zelfs bijna 35 per uur. Maar ja, daar lag het keerpunt....dus vanaf daar volle bak de wind tegen Prima route verder, met nog een stukje om aan de afstand te komen erbij kwam ik uiteindelijk op ruim 103 kilometer uit.
Na het freewheelen van dinsdag, gisteren weer een ronde uitgezocht op Komoot. Via het bos richting Ermelo, waar het minder leuke deel van de route begon: dwars door Ermelo, wat nogal slalommerig was, daarna naar Harderwijk, en daarna weer door met het betere deel. Flevoland op over de dijk en daar richting Elburg, vólle bak wind....in de rug! Ter illustratie: zonder wind zal mijn 'kruissnelheid' (bij gebrek aan een betere term) denk ik rond de 27 per uur liggen, dan ga ik voor mijn gevoel wel lekker. Op het stuk naar Elburg ging ik bijna zonder moeite constant boven de 30, en na Elburg over de dijk daar nog wat verder naar het noorden zelfs bijna 35 per uur. Maar ja, daar lag het keerpunt....dus vanaf daar volle bak de wind tegen
Prima route verder, met nog een stukje om aan de afstand te komen erbij kwam ik uiteindelijk op ruim 103 kilometer uit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vandaag dan weer geen vooraf bepaalde route, het was schijtweer en ik wilde vooral gewoon voor de kilometers gaan op wat meer bekend terrein. Rondje Elburg, 't Harde en terug richting Nunspeet, om vanaf daar meer naar het zuiden te gaan. Garderen richting Apeldoorn, de Aarmansberg op, wat inmiddels best wel pittig voelde, en door het bos en over de heide terug richting Uddel en zo nog wat kilometers bij elkaar schrapen. Weinig boeiend, maar een acceptabele route en uiteindelijk weer een ruime 103 kilometer. Snelste rit van de week, met de constante regen ga ik vaak toch onbewust iets harder fietsenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met name vandaag begonnen de benen toch wel wat zwaar te voelen, en nu ik inmiddels een middag thuis achter de rug heb merk ik dat het traplopen en dat soort zaken ook wel iets uitdagender worden, maar goed. Nog één dag te gaan, morgen gaan de benen er weinig zin meer in hebben, maar al met al valt het me behoorlijk mee
En wat betreft het eten onderweg: uiteindelijk vind ik het prima als ik aan het einde kom zonder van de honger/trek over mijn stuur te hangen. Of dat lukt door elk kwartier een gelletje te nemen of voor vertrek alleen een cracker met kaas te eten maakt me dan weinig uit, gaat er uiteindelijk per persoon om wat voor jou werkt, lijkt me?Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik eet zelf meestal 3 tosti's voor een rit van 100km en heb dan aan 1 banaan tijdens de rit meestal wel genoeg
Nou dat gelukkig nog niet denk ik. De stand: schedel (2007), schouder (2018), elleboog (2018), knie (2020), bekken (2023), hand (2023).quote:
[..]
Hoeveel botbreuken heb je ondertussen? Meer dan Jeffrey Heerlings?
Huilen dan.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ik zou wat vaker op de bank blijven zitten, damnquote:
[..]
Nou dat gelukkig nog niet denk ik. De stand: schedel (2007), schouder (2018), elleboog (2018), knie (2020), bekken (2023), hand (2023).
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Sterker nog: je hebt koolhydraten nodig om vetten te kunnen verbranden.quote:
En ja, bij een lage intensiteit verbrandt je relatief veel vet, maar suikers zul je altijd nodig hebben.
Huilen dan.
Ik ben heel slecht in op de bank blijven zitten.quote:Op donderdag 21 september 2023 22:10 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Ik zou wat vaker op de bank blijven zitten, damn
Huilen dan.
Die breuken ontstaan omdat je er vanaf valt?quote:
[..]
Ik ben heel slecht in op de bank blijven zitten.
Of beter leren sturenquote:
[..]
Ik zou wat vaker op de bank blijven zitten, damn
Waarom doen ze dit ook niet in Europa?
Shimano Hollowtech road crankset recall.
https://road.cc/content/t(...)ankset-recall-304003
Shimano Hollowtech road crankset recall.
https://road.cc/content/t(...)ankset-recall-304003
Aldus.
Ook in Europa:quote:
Waarom doen ze dit ook niet in Europa?
Shimano Hollowtech road crankset recall.
https://road.cc/content/t(...)ankset-recall-304003
https://bike.shimano.com/(...)pection-program.html
Maar ik kan 't mis hebben...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Afgelopen en gelukt
Echt veel heuvels zijn er hier natuurlijk niet, maar er is er wel één echt in de buurt. Voor mensen uit deze omgeving niet onbekend: de Knobbel, in vroeger tijden ook wel bekend onder de welluidende naam 'Eper Tepel'. Vandaag daar naartoe gegaan, om af te sluiten met een - voor mijn doen - 'heuvelritje': twintig keer op en neer, tien keer van beide kanten
Bij de rit van maandag, om de Hoge Veluwe heen, gaven Polar en Wahoo uiteindelijk zo'n 350 hoogtemeters aan, vandaag was dat 670 (Polar) tot 760 (Wahoo), een beetje ter illustratie. Voor het laatste 'rondje' van de tien was de puf er langzamerhand wel een beetje uit, maar een paar keer op de pedalen staan, goed muziekje erbij en het lukte wel, daarna naar huis en in de buurt nog een klein rondje om de afstand net even iets langer te maken dan maandag, om zo af te sluiten met de langste rit van de week.
Inmiddels zijn de benen er ook wel echt klaar mee, maar ik ben blij dat het is gelukt Nu eens na gaan denken over een volgende uitdaging, en ondertussen natuurlijk gewoon lekker blijven genieten van het fietsen 
Echt veel heuvels zijn er hier natuurlijk niet, maar er is er wel één echt in de buurt. Voor mensen uit deze omgeving niet onbekend: de Knobbel, in vroeger tijden ook wel bekend onder de welluidende naam 'Eper Tepel'. Vandaag daar naartoe gegaan, om af te sluiten met een - voor mijn doen - 'heuvelritje': twintig keer op en neer, tien keer van beide kanten
Bij de rit van maandag, om de Hoge Veluwe heen, gaven Polar en Wahoo uiteindelijk zo'n 350 hoogtemeters aan, vandaag was dat 670 (Polar) tot 760 (Wahoo), een beetje ter illustratie. Voor het laatste 'rondje' van de tien was de puf er langzamerhand wel een beetje uit, maar een paar keer op de pedalen staan, goed muziekje erbij en het lukte wel, daarna naar huis en in de buurt nog een klein rondje om de afstand net even iets langer te maken dan maandag, om zo af te sluiten met de langste rit van de week.
Inmiddels zijn de benen er ook wel echt klaar mee, maar ik ben blij dat het is gelukt
Nu eens na gaan denken over een volgende uitdaging, en ondertussen natuurlijk gewoon lekker blijven genieten van het fietsen SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En natuurlijk bedankt voor de tips omtrent met name het eten hier! Ik was uitgegaan van wat ik normaal ongeveer mee heb tijdens een rit van 100+, maar dat is dan doorgaans een rit met verder 30-40km per dag in die week, en niet vijf keer achter elkaar 4+ uur, daar had ik niet echt rekening mee gehouden en de laatste drie dagen merkte ik wel dat het aan het einde ook wel een beetje klaar was. Dus beduidend meer meenemen dan normaal heeft goed geholpen.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
En toen ik nét aan de 20e keer begonnen was moest ik nog even stoppen. Ik wilde een paar nummers vooruit op mijn Shokz-koptelefoon....twee keer op het knopje = volgend nummer. Maar drie keer op het knopje = vorige nummer bellen (quote:
Twintig keer De Knobbel, lekker bezig
). Ging een paar keer goed, maar daarna wachtte ik niet lang genoeg, dus ineens hoorde ik "redial last number" of iets vergelijkbaars. Belde ik de werkgever van mijn vriendin (met wie ik maandag gefietst heb), die dacht dat ik óf klaar was óf hulp nodig had
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Die van mij brak een paar maanden geleden af, dus helaas te laat voor dit verhaal denk ik.quote:
[..]
Ook in Europa:
https://bike.shimano.com/(...)pection-program.html
sig verwijderd door FA
Zou ik nog steeds wel mailtje aan wijden.quote:
[..]
Die van mij brak een paar maanden geleden af, dus helaas te laat voor dit verhaal denk ik.
Wind extinguishes a candle and energizes fire
Ook te vaak gehad.quote:Op vrijdag 22 september 2023 21:28 schreef heywoodu het volgende:
[..]
En toen ik nét aan de 20e keer begonnen was moest ik nog even stoppen. Ik wilde een paar nummers vooruit op mijn Shokz-koptelefoon....twee keer op het knopje = volgend nummer. Maar drie keer op het knopje = vorige nummer bellen (
Ik dacht dat het was: als hij afspeelt is twee keer tikken het volgende nummer. Maar als het nummer gepauzeerd wordt (één tik) zijn twee tikjes het laatste nummer bellen.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Maar lekker gedaan heywoodu, gefeliciteerd!
Voeding tijdens (en natuurlijk zo ver mogelijk afgetopt beginnen) kan wel echt een verschil maken. Ik geloof ook wel dat je daar tussen profteams nog flinke verschillen ziet.
Voeding tijdens (en natuurlijk zo ver mogelijk afgetopt beginnen) kan wel echt een verschil maken. Ik geloof ook wel dat je daar tussen profteams nog flinke verschillen ziet.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Oh was dat het, oeps. Doorgaans geen probleem natuurlijk, maar als je meerdere nummers vooruit wilt is die fout snel gemaaktquote:
[..]
Ook te vaak gehad.
Ik dacht dat het was: als hij afspeelt is twee keer tikken het volgende nummer. Maar als het nummer gepauzeerd wordt (één tik) zijn twee tikjes het laatste nummer bellen.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Dat denk ik niet. Als je die crank nog hebt zou ik sowieso naar een shimano service center gaan. Het is niet zo dat de problemen met die crank er een paar maanden geleden niet waren, die zijn er al vanaf het begin.quote:
[..]
Die van mij brak een paar maanden geleden af, dus helaas te laat voor dit verhaal denk ik.
Maar ik kan 't mis hebben...
Nee, die is vervangen en heb die oude zelf niet meer. Heb alleen enkele foto’s.quote:
[..]
Dat denk ik niet. Als je die crank nog hebt zou ik sowieso naar een shimano service center gaan. Het is niet zo dat de problemen met die crank er een paar maanden geleden niet waren, die zijn er al vanaf het begin.
sig verwijderd door FA
Hallo allemaal, vraagje, ik fiets zo'n 6000 kilometer per jaar op de racefiets. Mountainbike heeft me nooit getrokken en ivm slechte knieën ook afgeraden door orthopeed vanwege schokbelasting.
Nu ben ik aan het overwegen om gravellen erbij te gaan doen voor de wintermaanden. Heb in 2019 al een tocht geprobeerd op racefiets, maar dat was toch al te grof om te doen (met hechtingen na een salto als gevolg). Ik heb sinds 2022 een Cube Attain SL met 28 mm wielen voor de weg. Zou ik daar gravelbanden onder kunnen leggen en het zo gaan oppakken? Of kan ik toch beter voor een gravelbike erbij kijken? Alvast dank voor de adviezen!
[ Bericht 0% gewijzigd door GrumpyOldMan op 28-09-2023 22:07:10 (Foutje ) ]
Nu ben ik aan het overwegen om gravellen erbij te gaan doen voor de wintermaanden. Heb in 2019 al een tocht geprobeerd op racefiets, maar dat was toch al te grof om te doen (met hechtingen na een salto als gevolg). Ik heb sinds 2022 een Cube Attain SL met 28 mm wielen voor de weg. Zou ik daar gravelbanden onder kunnen leggen en het zo gaan oppakken? Of kan ik toch beter voor een gravelbike erbij kijken? Alvast dank voor de adviezen!
[ Bericht 0% gewijzigd door GrumpyOldMan op 28-09-2023 22:07:10 (Foutje ) ]
Ik kom tegen dat Cube maximaal 28mm aanraadt op die fiets maar dat kan je zelf het best zien.
Als het past kan het, denk niet dat je snel iets stuk maakt.
Als het past kan het, denk niet dat je snel iets stuk maakt.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Ervaar op de gravelbike meer schokbelasting dan op mijn fullyquote:
Hallo allemaal, vraagje, ik fiets zo'n 6000 kilometer per jaar op de racefiets. Mountainbike heeft me nooit getrokken en ivm slechte knieën ook afgeraden door orthopeed vanwege schokbelasting.
Nu ben ik aan het overwegen om gravellen erbij te gaan doen voor de wintermaanden. Heb in 2019 al een tocht geprobeerd op racefiets, maar dat was toch al te grof om te doen (met hechtingen na een salto als gevolg). Ik heb sinds 2022 een Cube Attain SL met 28 mm wielen voor de weg. Zou ik daar gravelbanden onder kunnen leggen en het zo gaan oppakken? Of kan ik toch beter voor een gravelbike erbij kijken? Alvast dank voor de adviezen!
.
Ligt er natuurlijk wel aan wat je doet. Op mijn mountainbike ga ik over parcoursen, veer je hobbels en jumps weg met je knieën etc.quote:
[..]
Ervaar op de gravelbike meer schokbelasting dan op mijn fully
Glooiend gravel kan weleens minder zwaar zijn voor je knieën.
De vraag is natuurlijk überhaupt welke routes je gaat fietsen met max 32-33mm ofzo. Kan prima, maar klinkt alsof iets dat richting de 45mm kan wellicht een betere optie is.
[ Bericht 0% gewijzigd door Fretwork op 30-09-2023 09:02:31 ]
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Denk dat 't meevalt. Ik mis in mijn rechterknie beide menisci en praktisch al het kraakbeen (ongelukjequote:
Hallo allemaal, vraagje, ik fiets zo'n 6000 kilometer per jaar op de racefiets. Mountainbike heeft me nooit getrokken en ivm slechte knieën ook afgeraden door orthopeed vanwege schokbelasting.
). Hardlopen en alle dingen met echte schokbelasting (afspringen bij boulderen, bijvoorbeeld) zijn drama, maar mountainbiken gaat dikke prima.
Huilen dan.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Weet iemand hoe je op Komoot langere routes dan 165km kunt zoeken? Als ik mijn locatie invul kom ik bij het filter nooit iets langers tegen dan 165km, of ik nou in een straal van 5km of 50km zoek, terwijl ik me echt niet voor kan stellen dat er binnen 50km hemelsbreed nérgens een langere route op Komoot bestaat
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik zou dolgraag die hele functie verwijderen, ik heb het nog nooit bewust gedaan maar regelmatig per ongeluk.quote:
[..]
En toen ik nét aan de 20e keer begonnen was moest ik nog even stoppen. Ik wilde een paar nummers vooruit op mijn Shokz-koptelefoon....twee keer op het knopje = volgend nummer. Maar drie keer op het knopje = vorige nummer bellen (
Citius, Altius, Fortius.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Precies dat. Ik probeer er meestal aan te denken voor vertrek even te controleren of het laatstgebelde nummer mijn vriendin is (en zo niet, even snel bellen), puur omdat het makkelijker is om bij het verkeerd op het knopje drukken haar even aan de lijn te hebben (zij heeft dezelfde Shokz dus snapt het exact) dan om het aan bijvoorbeeld de tandartsassistente uit te moeten leggenquote:
[..]
Ik zou dolgraag die hele functie verwijderen, ik heb het nog nooit bewust gedaan maar regelmatig per ongeluk.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
En zo heeft een ieder z'n voorkeurquote:
Ik snap überhaupt niet waarom je met koptelefoon sport. Alleen maar afleiding.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik sport hier ook met shokz en bevalt super goed. Doordat ze niet in het oor zitten hoor je alle omgevingsgeluiden nog goed genoeg. Dat van die knopjes heb ik nog nooit gehad. Duw 2x voor ander nummer en 1x om het geluid even uit te doen. Wist ook niet dat 3x drukken laatste nummer bellen is en gebruik dat ding toch al 2 jaar.
Maar ik kan 't mis hebben...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Het is ook meer een potentieel probleem als je in één keer meerdere nummers vooruit wilt, maar niet een dagelijks issue neequote:
Ik sport hier ook met shokz en bevalt super goed. Doordat ze niet in het oor zitten hoor je alle omgevingsgeluiden nog goed genoeg. Dat van die knopjes heb ik nog nooit gehad. Duw 2x voor ander nummer en 1x om het geluid even uit te doen. Wist ook niet dat 3x drukken laatste nummer bellen is en gebruik dat ding toch al 2 jaar.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Hebben anderen hier ook wel eens totaal geen honger na een rit? Net een klein ritje van 60 km gedaan en volgens mijn Apple Watch ong. 1300 cal. verbrand. Net na het ontbijt weggegaan en verder onderweg redelijk weinig gegeten omdat ik niet veel in huis had, een klein zakje met cashewnoten, amandelen en rozijnen. Net na mijn gebruikelijke lunchtijd thuisgekomen, dus uurtje of 12.30. Nu dan toch maar een bord eten gemaakt, maar ik zit echt met lange tanden te eten. Ik weet dat het goed is voor het herstel, maar toch.
Mja
Nog iets; ik heb hier twee fietsjes met Campagnolo Veloce. De een wat ouder dan de ander (2009 om 2016). Het valt me op dat de oudere bij de voorderailleur 5 of 6 klikjes heeft; dus ook op het buitenblad heb je speling en als je de ketting bijv. achter ver naar links legt, kun je voorderailleur ook nog 1 klikje naar links zetten, zodat de ketting niet of nauwelijks aanloopt tegen de derailleur. En omgekeerd, als je de ketting ver naar rechts hebt staan, kun je de voorderailleur een klikje naar rechts zetten. Heel handig vind ik.
De nieuwere fiets met Campa Veloce heeft op het buitenblad maar 1 optie en op het binnenblad 2 of 3. Dus als ik van het buitenblad de voorderailleur naar links beweegt, hoor ik een soort klik en valt de ketting meteen vrij hard op het binnenblad.
Is dat normaal? Ik vind het oude systeem eigenlijk veel handiger.
De nieuwere fiets met Campa Veloce heeft op het buitenblad maar 1 optie en op het binnenblad 2 of 3. Dus als ik van het buitenblad de voorderailleur naar links beweegt, hoor ik een soort klik en valt de ketting meteen vrij hard op het binnenblad.
Is dat normaal? Ik vind het oude systeem eigenlijk veel handiger.
Mja
Als je 60km fietst in je duurzone dan kan dat inderdaad prima. Net je ontbijt op, iets gegeten tijdens je rondje en dan daarna meteen lunchen. Lijkt me prima toch?quote:
Hebben anderen hier ook wel eens totaal geen honger na een rit? Net een klein ritje van 60 km gedaan en volgens mijn Apple Watch ong. 1300 cal. verbrand. Net na het ontbijt weggegaan en verder onderweg redelijk weinig gegeten omdat ik niet veel in huis had, een klein zakje met cashewnoten, amandelen en rozijnen. Net na mijn gebruikelijke lunchtijd thuisgekomen, dus uurtje of 12.30. Nu dan toch maar een bord eten gemaakt, maar ik zit echt met lange tanden te eten. Ik weet dat het goed is voor het herstel, maar toch.
Ik bedoel dus dat ik daarna geen zin heb in de lunch, terwijl ik net 1300 cal heb verbrand en mijn normale lunchtijd al voorbij is; sterker nog ik zit dan echt met tegenzin te eten.quote:
[..]
Als je 60km fietst in je duurzone dan kan dat inderdaad prima. Net je ontbijt op, iets gegeten tijdens je rondje en dan daarna meteen lunchen. Lijkt me prima toch?
Mja
Ja ik herken dat wel maar je kan het best toch gewoon lunchen van anders ga je op een later tijdstip bijsnaaien. Ik tenminste.
Aldus.
Heel herkenbaar, ik eet eigenlijk altijd met tegenzin na het sporten, hoe intensiever hoe meer tegenzin...quote:
Hebben anderen hier ook wel eens totaal geen honger na een rit? Net een klein ritje van 60 km gedaan en volgens mijn Apple Watch ong. 1300 cal. verbrand. Net na het ontbijt weggegaan en verder onderweg redelijk weinig gegeten omdat ik niet veel in huis had, een klein zakje met cashewnoten, amandelen en rozijnen. Net na mijn gebruikelijke lunchtijd thuisgekomen, dus uurtje of 12.30. Nu dan toch maar een bord eten gemaakt, maar ik zit echt met lange tanden te eten. Ik weet dat het goed is voor het herstel, maar toch.
Vloeibaar calorieën en eiwitten tanken met wat fruit is voor mij de oplossing.
eten!!!
je sport horloge is helemaal niet in staat je voedsel inname en verbruik fatsoenlijk in te schatten.quote:
[..]
Ik bedoel dus dat ik daarna geen zin heb in de lunch, terwijl ik net 1300 cal heb verbrand en mijn normale lunchtijd al voorbij is; sterker nog ik zit dan echt met tegenzin te eten.
Hoeveel calorieën was je ontbijt?
En ben je te ligt?
Heb je een verstoord eetpatroon?
Je kunt pas eten als een topsporter als je ook leeft als een topsporter.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
De Apple Watch 8 ook niet? Kan me toch wel voorstellen dat het best in de buurt kan komen, ook al is het wellicht niet 100% accuraat.quote:
[..]
je sport horloge is helemaal niet in staat je voedsel inname en verbruik fatsoenlijk in te schatten.
Hoeveel calorieën was je ontbijt?
En ben je te ligt?
Heb je een verstoord eetpatroon?
Je kunt pas eten als een topsporter als je ook leeft als een topsporter.
Ik ben wel aan de lichte kant ja. 1.80 / 65 kg. Eetpatroon is laag in koolhydraten en met 0 toegevoegde suikers, misschien komt het daardoor. Kan me voorstellen dat het eenvoudiger is om calorieën binnen te krijgen in de vorm van pure suiker en dat het lichaam daar ook meer behoefte aan heeft tijdens het sporten. De laatste tijd experimenteer ik wel met wat suikers hier en daar, maar na meer dan 10 jaar op een suikervrij dieet is het niet eenvoudig, ik vind het namelijk gewoonweg smerig.
Ontbijt was 800 cal ofzo
[ Bericht 1% gewijzigd door TAmaru op 02-10-2023 09:08:19 ]
Mja
650 kcal per uur lijkt me niet gek, maar volgens mij heb je dan wel doorgetrapt voor een lichtgewicht.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Volgens mij zat ik op 148 watt gemiddeld. Dat is niet mijn max over langere ritten, maar misschien 15 watt eronder? Hartslag was wel redelijk laag (115-120 gemiddeld) maar veel hoger haal ik op de fiets ook niet over langere tijdquote:
650 kcal per uur lijkt me niet gek, maar volgens mij heb je dan wel doorgetrapt voor een lichtgewicht.
Mja
Waarom zou een Apple Watch dat precies kunnen, welke technologie zit daar in dat hij nauwkeurig genoeg is?quote:
[..]
De Apple Watch 8 ook niet? Kan me toch wel voorstellen dat het best in de buurt kan komen, ook al is het wellicht niet 100% accuraat.
Ik ben wel aan de lichte kant ja. 1.80 / 65 kg. Eetpatroon is laag in koolhydraten en met 0 toegevoegde suikers, misschien komt het daardoor. Kan me voorstellen dat het eenvoudiger is om calorieën binnen te krijgen in de vorm van pure suiker en dat het lichaam daar ook meer behoefte aan heeft tijdens het sporten. De laatste tijd experimenteer ik wel met wat suikers hier en daar, maar na meer dan 10 jaar op een suikervrij dieet is het niet eenvoudig, ik vind het namelijk gewoonweg smerig.
Ontbijt was 800 cal ofzo
Als je verder een normaal eet patroon hebt en voldoende calorieën binnen krijgt zou ik me niet te druk maken.
Getalletjes kunnen ook gewoon verstorend werken op een verder gezond patroon.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik heb altijd honger/zin in etenquote:
Hebben anderen hier ook wel eens totaal geen honger na een rit? Net een klein ritje van 60 km gedaan en volgens mijn Apple Watch ong. 1300 cal. verbrand. Net na het ontbijt weggegaan en verder onderweg redelijk weinig gegeten omdat ik niet veel in huis had, een klein zakje met cashewnoten, amandelen en rozijnen. Net na mijn gebruikelijke lunchtijd thuisgekomen, dus uurtje of 12.30. Nu dan toch maar een bord eten gemaakt, maar ik zit echt met lange tanden te eten. Ik weet dat het goed is voor het herstel, maar toch.
Het ligt een beetje aan de intensiteit, maar als ik 60 km rustig ga fietsen eet ik niks extra’s van tevoren dan m’n gebruikelijke ontbijt. Daarna normaal lunchen (meestal 4 volkomen boterhammen met kaas oid). Tijdens het fietsen heb ik vaak wel een beetje ranja in de bidons.
Gisteren 3 uren door Limburg gefietst inclusief een beetje doortrekken op de klimmetjes. Onderweg een banaantje en een ijsje gehad. Toen was ik wel hongerig toen ik thuis kwam. Ik ben niet zo van de smartwatches overigens. Je gaat je alleen maar druk maken om dingen die er misschien niet zijn (want in hoeverre heeft zo’n ding gelijk?). Ik ga liever uit van m’n gevoel en m’n ervaring.
Is dat gemeten of geschat door Strava?quote:
[..]
Volgens mij zat ik op 148 watt gemiddeld. Dat is niet mijn max over langere ritten, maar misschien 15 watt eronder? Hartslag was wel redelijk laag (115-120 gemiddeld) maar veel hoger haal ik op de fiets ook niet over langere tijd
148w is overigens een prima vermogen voor zo'n duurritje lijkt me. Maar daar zou je geen 650 kcal per uur mee halen (er vanuit gaande dat je ongeveer 30 reed).
Het is een vrij basale vergelijking, waarmee je als enige aanname de lichamelijke efficiëntie hebt. Per uur zou het ongeveer 530kcal zijn.
Nog steeds flink, maar na een groot ontbijt is de deficiëntie dus kleiner.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Tel er nog maar 70-80 calorieën bij op voor BMR, en je zit al op 600 per uur.quote:
[..]
Is dat gemeten of geschat door Strava?
148w is overigens een prima vermogen voor zo'n duurritje lijkt me. Maar daar zou je geen 650 kcal per uur mee halen (er vanuit gaande dat je ongeveer 30 reed).
Het is een vrij basale vergelijking, waarmee je als enige aanname de lichamelijke efficiëntie hebt. Per uur zou het ongeveer 530kcal zijn.
Nog steeds flink, maar na een groot ontbijt is de deficiëntie dus kleiner.
Huilen dan.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Als ik op een hartslag van rond de 135 fiets (max is rond de 180-185 denk ik, maar op de fiets haal ik dat echt niet) geeft Polar doorgaans al zo'n 900-1000 kcal per uur als verbruik, dus dat neem ik eigenlijk nooit zo serieus
Het enige waar ik het voor gebruik is soms als motivatie om nog even door te gaan, omdat ik dan bijvoorbeeld op 2800 zit en ik dan de 3000 nog wil halen, puur voor het nummertje, maar niet voor de kcal-waarde zelf
Het enige waar ik het voor gebruik is soms als motivatie om nog even door te gaan, omdat ik dan bijvoorbeeld op 2800 zit en ik dan de 3000 nog wil halen, puur voor het nummertje, maar niet voor de kcal-waarde zelf
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Apple Watches zijn wel verrassend nauwkeurig hoor. In elk geval wat hartslag en slaapanalyse betreft, bijvoorbeeld. En je hebt hem doorgaans de hele dag om, dus hij weet vrij veel van je ... hoewel ik ook niet weet hoe die calorieën allemaal worden berekend. Ik ben soms ook wat sceptisch als ik hoor dat Jumbo-renners hun eten tot op 0,1 gram nauwkeurig moeten afwegen. Dan denk ik ook vaak dat de meetapparatuur waarschijnlijk niet zo nauwkeurig zijn.
Maar ik vermoed dat het gebaseerd wordt op de hartslag.
Dat wattage ... weet even niet of dat van de Apple Watch of van Strava zelf komt. Bij hardlopen meet de Apple Watch het wel maar bij fietsen misschien niet? Het komt wel ongeveer overeen met waarden die ik meet op mijn Elite Suito als ik daar met dezelfde hartslag fiets. Neem aan dat Strava die waarden dan ook op dat soort waarden baseert.
Geen idee of dat een prima vermogen is of niet? Ik ben niet echt heel erg getraind, maar heb wel een prima basisconditie en lage rusthartslag (43 tot 47 meestal). Gemiddelde snelheid was 25 km trouwens, maar het kan zijn dat ik dan bij mijn gewicht inderdaad dat vermogen moet leveren om aan die snelheid te komen. Ik ben ook niet iemand die echt de grote versnelling rondmaalt.
Maar goed, het verbaast me gewoon dat ik normaal tegen lunchttijd best veel honger heb, maar dat ik dat dus juist na een lange fietstocht níet heb en geen hap door m'n keel krijg.
Maar ik vermoed dat het gebaseerd wordt op de hartslag.
Dat wattage ... weet even niet of dat van de Apple Watch of van Strava zelf komt. Bij hardlopen meet de Apple Watch het wel maar bij fietsen misschien niet? Het komt wel ongeveer overeen met waarden die ik meet op mijn Elite Suito als ik daar met dezelfde hartslag fiets. Neem aan dat Strava die waarden dan ook op dat soort waarden baseert.
Geen idee of dat een prima vermogen is of niet? Ik ben niet echt heel erg getraind, maar heb wel een prima basisconditie en lage rusthartslag (43 tot 47 meestal). Gemiddelde snelheid was 25 km trouwens, maar het kan zijn dat ik dan bij mijn gewicht inderdaad dat vermogen moet leveren om aan die snelheid te komen. Ik ben ook niet iemand die echt de grote versnelling rondmaalt.
Maar goed, het verbaast me gewoon dat ik normaal tegen lunchttijd best veel honger heb, maar dat ik dat dus juist na een lange fietstocht níet heb en geen hap door m'n keel krijg.
Mja
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Het lijkt me bijzonder sterk dat maaltijden tot op tienden van een gram afgewogen dienen te worden. Dan sta je het laatste stukje pasta met een schaar in stukjes te knippen zodat de 75,1 gram toch 75,0 wordt enzo....neuhquote:
Ik ben soms ook wat sceptisch als ik hoor dat Jumbo-renners hun eten tot op 0,1 gram nauwkeurig moeten afwegen.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ah, je fietst niet met een vermogensmeter? Dan is dat vermogen ingeschat op basis van je hartslag.quote:
Apple Watches zijn wel verrassend nauwkeurig hoor. In elk geval wat hartslag en slaapanalyse betreft, bijvoorbeeld. En je hebt hem doorgaans de hele dag om, dus hij weet vrij veel van je ... hoewel ik ook niet weet hoe die calorieën allemaal worden berekend. Ik ben soms ook wat sceptisch als ik hoor dat Jumbo-renners hun eten tot op 0,1 gram nauwkeurig moeten afwegen. Dan denk ik ook vaak dat de meetapparatuur waarschijnlijk niet zo nauwkeurig zijn.
Maar ik vermoed dat het gebaseerd wordt op de hartslag.
Dat wattage ... weet even niet of dat van de Apple Watch of van Strava zelf komt. Bij hardlopen meet de Apple Watch het wel maar bij fietsen misschien niet? Het komt wel ongeveer overeen met waarden die ik meet op mijn Elite Suito als ik daar met dezelfde hartslag fiets. Neem aan dat Strava die waarden dan ook op dat soort waarden baseert.
Geen idee of dat een prima vermogen is of niet? Ik ben niet echt heel erg getraind, maar heb wel een prima basisconditie en lage rusthartslag (43 tot 47 meestal). Gemiddelde snelheid was 25 km trouwens, maar het kan zijn dat ik dan bij mijn gewicht inderdaad dat vermogen moet leveren om aan die snelheid te komen. Ik ben ook niet iemand die echt de grote versnelling rondmaalt.
Maar goed, het verbaast me gewoon dat ik normaal tegen lunchttijd best veel honger heb, maar dat ik dat dus juist na een lange fietstocht níet heb en geen hap door m'n keel krijg.
Dat een Apple watch je hartslag redelijk nauwkeurig kan meten geloof ik wel, maar in hoeverre dat zich vertaalt naar een goede inschatting van het gemiddelde vermogen en verbrandde calorieën is nog maar zeer de vraag en heel erg afhankelijk van hoe goed (of slecht) je getraind bent.
Bij mij kloppen alle inschattingen op basis van hartslag sowieso niet al te best, en dan vooral bij relatief lage hartslag.
Huilen dan.
Ik heb overigens al-tijd honger, en zeker na het fietsen. Het maakt natuurlijk ook wel uit of je 2 keer per week een duurrit doet of dat je 5 of 6 dagen per week op de fiets zit.
Huilen dan.
Was dat niet zo bij Jumbo? Ik kan me daar toch iets over herinneren.quote:
[..]
Het lijkt me bijzonder sterk dat maaltijden tot op tienden van een gram afgewogen dienen te worden. Dan sta je het laatste stukje pasta met een schaar in stukjes te knippen zodat de 75,1 gram toch 75,0 wordt enzo....neuh
Mja
Nee klopt maar op mijn indoor smart trainer zit natuurlijk wel een redelijk accurate vermogensmeter dus ik neem aan dat die inschattingen ook op basis van die gegevens worden gemaakt. En meestal is het ook wel een beetje in lijn met elkaar.quote:
[..]
Ah, je fietst niet met een vermogensmeter? Dan is dat vermogen ingeschat op basis van je hartslag.
Dat een Apple watch je hartslag redelijk nauwkeurig kan meten geloof ik wel, maar in hoeverre dat zich vertaalt naar een goede inschatting van het gemiddelde vermogen en verbrandde calorieën is nog maar zeer de vraag en heel erg afhankelijk van hoe goed (of slecht) je getraind bent.
Bij mij kloppen alle inschattingen op basis van hartslag sowieso niet al te best, en dan vooral bij relatief lage hartslag.
Mja
Ja klopt, kan ook komen doordat ik nu anderhalve week niks heb gedaan door klussen in huis en verkoudheid, dus misschien staat mijn stofwisseling weer een beetje stil. Als die eenmaal aangeslingerd wordt, heb ik ook constant honger.quote:
Ik heb overigens al-tijd honger, en zeker na het fietsen. Het maakt natuurlijk ook wel uit of je 2 keer per week een duurrit doet of dat je 5 of 6 dagen per week op de fiets zit.
Mja
Dat zou ik niet doenquote:
dus ik neem aan dat die inschattingen ook op basis van die gegevens worden gemaakt.
.
Huilen dan.
Geen idee wat die apple watch doet, maar Strava maakt een inschatting op basis van de snelheid, je gewicht, en het stijgingspercentage van de weg.quote:
Huilen dan.
Bedankt voor de tips voor Zwift uit het vorige topic! Via FB heb ik een Rose Pro WSL met ultegra in de kleur wit voor een prikkie op de kop kunnen tikken in maatje klein (48).
Ik had de intentie om een Zwift Hub of vergelijkbaars op Marktplaats te scoren.
Nu heb ik een nieuwe baan en je raad het al, ik ga woon-werkverkeer op de nieuwe fiets doen (er is een bewaakte stalling).
Dus ik mag mijn Zwift zoektocht opnieuw beginnen. Nu denk ik toch weer aan powermeter pedalen op de spinning fiets i.p.v. een trainer want ik ga er niet nóg een fiets bij kopen 😅(dat zei ik ook in het vorige topic).
Voor ik iets koop eerst zien hoe het fietsen bevalt en hoe mijn energie levels zijn.
Het ging net even over voeding tijdens het fietsen. Zelf vul ik 1 bidon met water en de tweede met een whey shake. Vooraf neem ik wel eens Glucomannan voor een verzadigd gevoel.
Ik had de intentie om een Zwift Hub of vergelijkbaars op Marktplaats te scoren.
Nu heb ik een nieuwe baan en je raad het al, ik ga woon-werkverkeer op de nieuwe fiets doen (er is een bewaakte stalling).
Dus ik mag mijn Zwift zoektocht opnieuw beginnen. Nu denk ik toch weer aan powermeter pedalen op de spinning fiets i.p.v. een trainer want ik ga er niet nóg een fiets bij kopen 😅(dat zei ik ook in het vorige topic).
Voor ik iets koop eerst zien hoe het fietsen bevalt en hoe mijn energie levels zijn.
Het ging net even over voeding tijdens het fietsen. Zelf vul ik 1 bidon met water en de tweede met een whey shake. Vooraf neem ik wel eens Glucomannan voor een verzadigd gevoel.
Ik zou geen eiwitten nemen tijdens het fietsen, dat gaat je nergens mee helpen.quote:
Bedankt voor de tips voor Zwift uit het vorige topic! Via FB heb ik een Rose Pro WSL met ultegra in de kleur wit voor een prikkie op de kop kunnen tikken in maatje klein (48).
Ik had de intentie om een Zwift Hub of vergelijkbaars op Marktplaats te scoren.
Nu heb ik een nieuwe baan en je raad het al, ik ga woon-werkverkeer op de nieuwe fiets doen (er is een bewaakte stalling).
Dus ik mag mijn Zwift zoektocht opnieuw beginnen. Nu denk ik toch weer aan powermeter pedalen op de spinning fiets i.p.v. een trainer want ik ga er niet nóg een fiets bij kopen 😅(dat zei ik ook in het vorige topic).
Voor ik iets koop eerst zien hoe het fietsen bevalt en hoe mijn energie levels zijn.
Het ging net even over voeding tijdens het fietsen. Zelf vul ik 1 bidon met water en de tweede met een whey shake. Vooraf neem ik wel eens Glucomannan voor een verzadigd gevoel.
Maar ik kan 't mis hebben...
gefeliciteerd met je nieuwe baan! Ik hoop dat het woon-werk-fietsen bevaltquote:
Bedankt voor de tips voor Zwift uit het vorige topic! Via FB heb ik een Rose Pro WSL met ultegra in de kleur wit voor een prikkie op de kop kunnen tikken in maatje klein (48).
Ik had de intentie om een Zwift Hub of vergelijkbaars op Marktplaats te scoren.
Nu heb ik een nieuwe baan en je raad het al, ik ga woon-werkverkeer op de nieuwe fiets doen (er is een bewaakte stalling).
Dus ik mag mijn Zwift zoektocht opnieuw beginnen. Nu denk ik toch weer aan powermeter pedalen op de spinning fiets i.p.v. een trainer want ik ga er niet nóg een fiets bij kopen 😅(dat zei ik ook in het vorige topic).
Voor ik iets koop eerst zien hoe het fietsen bevalt en hoe mijn energie levels zijn.
Het ging net even over voeding tijdens het fietsen. Zelf vul ik 1 bidon met water en de tweede met een whey shake. Vooraf neem ik wel eens Glucomannan voor een verzadigd gevoel.
Qua voeding tijdens het fietsen prop ik m'n shirtzakken altijd vol met bananen, suiker-reepjes, ontbijtkoekrepen, mueslirepen enz. Laatste paar keren op lange tochten geprobeerd elke 20 km iets naar binnen te proppen. Bidons met alleen water sinds de tandarts me een preek gaf over "continu aan zoete drankjes lurken"
Ik heb nu eindelijk een lange fietsbroek besteld na vorige jaren altijd met een hardlooplegging over m'n korte fietsbroek heen te fietsen. Dat zat helemaal niet lekker en beschermde ook nauwelijks tegen wind en nattigheid. Ben benieuwd of het hebben van een lange fietsbroek me gaat helpen om in de winter mezelf vaker op de fiets te krijgen - hardlopen in slecht weer vind ik meestal minder vervelend dus afgelopen winters heb ik ongeveer niet gefietst
Pas op voor powermeter pedalen van IQ2, dat zijn oplichters.quote:
Bedankt voor de tips voor Zwift uit het vorige topic! Via FB heb ik een Rose Pro WSL met ultegra in de kleur wit voor een prikkie op de kop kunnen tikken in maatje klein (48).
Ik had de intentie om een Zwift Hub of vergelijkbaars op Marktplaats te scoren.
Nu heb ik een nieuwe baan en je raad het al, ik ga woon-werkverkeer op de nieuwe fiets doen (er is een bewaakte stalling).
Dus ik mag mijn Zwift zoektocht opnieuw beginnen. Nu denk ik toch weer aan powermeter pedalen op de spinning fiets i.p.v. een trainer want ik ga er niet nóg een fiets bij kopen 😅(dat zei ik ook in het vorige topic).
Voor ik iets koop eerst zien hoe het fietsen bevalt en hoe mijn energie levels zijn.
Het ging net even over voeding tijdens het fietsen. Zelf vul ik 1 bidon met water en de tweede met een whey shake. Vooraf neem ik wel eens Glucomannan voor een verzadigd gevoel.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Ik zou als ik jullie was niet meer wat bestellen op Wiggle. Daar hoort ook Chain Reaction en Bikester bij geloof ik. Staan op randje van faillissement.
Aldus.
Het viel me vanochtend al op dat Bikester schrijft dat ze op het moment geen retouren kunnen aannemen....quote:
Ik zou als ik jullie was niet meer wat bestellen op Wiggle. Daar hoort ook Chain Reaction en Bikester bij geloof ik. Staan op randje van faillissement.
Vandaag teruggekomen van een 5 weekse trip naar Griekenland. Op de fiets heen via een mix van diverse fietsroutes en zelf geplande stukken dwars door Duitsland, Oostenrijk, klein stukje Slovakijë, Hongarijë, Servië, Macedonië en Griekenland. Daarna met de boot en trein terug.
Restultaat: bijna 2000 tegeltjes, dik 3000 kilometer fietsen, dik 4000 foto's, 3 lekke banden, een gemolde stuurtas en een total loss frame.
De reis in een steekwoord of 10:
De nationale fietspaden in Hongarijë zijn supergoed, de internationale veel minder.
Bratislava was een goede keuze voor een rustdag, Belgrado niet
Duitse fietspaden zijn zeer slecht voor je fiets (fiets total loss gereden daar en dezelfde dag nog op een nieuwe verder gereden)
Macedonisch een Servische vrachtwagenchauffeurs zijn de slechtste chauffeurs op dit traject, de Oostenrijkers het beste
Het fietsen over het Donaueiland in Wenen was even wennen
De binnenlanden van Noord-Griekenland zijn erg leeg en super mooi
Voor Oostenrijk en Duitsland is een tent noodzaak (dure accomodaties die ook nog eens vroeg de receptie sluiten), vanaf Hongarijë kun je eigenlijk je tent terug naar huis sturen
De ferry Igoumenitsa-Venetië is bagger
Er zijn rustige plekken te vinden in oktober in Venetië
Om goed gebruik te kunnen maken van een reisverzekering tijdens een crash moet je eigenlijk een reserve fiets bij iemand in de schuur klaar hebben staan
Ik heb nu een Fahrradmanufaktur Randonneur S aan mijn collectie toegevoegd. De Bob Jackson World Tour uit 2007 kan ik afschrijven. Maar de Randonneur S is eerder een goede winterbrevettenfiets annex hotelvakantiefiets, dus ik overweeg en Kona Sutra SE te kopen en daar een dynamonaaf in te zetten.
De in Würzburg onderweg gekochte fiets is mijn eerste fiets ooit met schijfremmen (TRP Spyre). De overstap viel mee, de modulatie is ongeveer zoals ik mijn velgremmen altijd al instelde en onderhoud langs de kant van de weg is goed te doen. Voordeel is geen zwarte vingers meer bij een lekke band in de regen. Nadeel een duidelijk stevigere voorvork. Voor vakantiefietsen dus meer voor dan nadeel, voor een kasseienfiets heb ik toch liever een soepelere voorvork.
Restultaat: bijna 2000 tegeltjes, dik 3000 kilometer fietsen, dik 4000 foto's, 3 lekke banden, een gemolde stuurtas en een total loss frame.
De reis in een steekwoord of 10:
De nationale fietspaden in Hongarijë zijn supergoed, de internationale veel minder.
Bratislava was een goede keuze voor een rustdag, Belgrado niet
Duitse fietspaden zijn zeer slecht voor je fiets (fiets total loss gereden daar en dezelfde dag nog op een nieuwe verder gereden)
Macedonisch een Servische vrachtwagenchauffeurs zijn de slechtste chauffeurs op dit traject, de Oostenrijkers het beste
Het fietsen over het Donaueiland in Wenen was even wennen
De binnenlanden van Noord-Griekenland zijn erg leeg en super mooi
Voor Oostenrijk en Duitsland is een tent noodzaak (dure accomodaties die ook nog eens vroeg de receptie sluiten), vanaf Hongarijë kun je eigenlijk je tent terug naar huis sturen
De ferry Igoumenitsa-Venetië is bagger
Er zijn rustige plekken te vinden in oktober in Venetië
Om goed gebruik te kunnen maken van een reisverzekering tijdens een crash moet je eigenlijk een reserve fiets bij iemand in de schuur klaar hebben staan
Ik heb nu een Fahrradmanufaktur Randonneur S aan mijn collectie toegevoegd. De Bob Jackson World Tour uit 2007 kan ik afschrijven. Maar de Randonneur S is eerder een goede winterbrevettenfiets annex hotelvakantiefiets, dus ik overweeg en Kona Sutra SE te kopen en daar een dynamonaaf in te zetten.
De in Würzburg onderweg gekochte fiets is mijn eerste fiets ooit met schijfremmen (TRP Spyre). De overstap viel mee, de modulatie is ongeveer zoals ik mijn velgremmen altijd al instelde en onderhoud langs de kant van de weg is goed te doen. Voordeel is geen zwarte vingers meer bij een lekke band in de regen. Nadeel een duidelijk stevigere voorvork. Voor vakantiefietsen dus meer voor dan nadeel, voor een kasseienfiets heb ik toch liever een soepelere voorvork.
Fahrrad.de, probikeshop, campz, addnature, Vitus bikes, nukeproof om er nog maar wat te noemen.quote:
[..]
Het viel me vanochtend al op dat Bikester schrijft dat ze op het moment geen retouren kunnen aannemen....
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Als ik jullie was zou ik ook niet bestellen bij Decathlon, maar dat is meer omdat het een klotewinkel is die de Nederlandse consumentenwetgeving negeert
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Mooie reis Ivo! Maar hoe mol je een frame. Dat moet dan al wat brak geweest zijn niet? Kona vind ik een mooi merk. Maken (maakten?) Mooie stalen raceframes.
Aldus.
Er zit een mini-decathlon verderop in de straat. Dat is best handig bezorgen. Niet dat ik er vaak wat bestel. Je kan via de Decathlon ook jouw favo merk bestellen (@Fretwork). Hoe zit dat precies?
Aldus.
Oh nee, je hebt helemaal gelijk hoor.quote:
Er zit een mini-decathlon verderop in de straat. Dat is best handig bezorgen. Niet dat ik er vaak wat bestel. Je kan via de Decathlon ook jouw favo merk bestellen (@:fretwork). Hoe zit dat precies?
Ik heb gewoon een lek vrij duur luchtbed en de lokale vestiging heeft al 5 opeenvolgende drogredenen geprobeerd om onder hun garantiebeleid uit te komen (5 jaar garantie op een matje dat in de eerste 2 maanden na 10 nachten lek is geraakt).
Dat was nadat ik ze moest wijzen op regelgeving omtrent bewijslast, zij namen alleen garantie aan in de eerste 2 weken.
En natuurlijk kan ik naar een andere vestiging en gewoon geholpen worden, maar ik ben een tikkeltje principieel. Want dit is niet alleen een probleem voor mij, elke klant met rechten wordt door deze vestiging genaaid.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |