LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Volgens mij kun je suikerbrood prima invriezen, dan kun je er wat langer mee doen.quote:Op donderdag 20 juli 2023 11:02 schreef Barreltje het volgende:
ik kreeg een suikerbrood mee uit nederland,, en nu moet ik gaan bedenken hoe klein de plakjes moeten zijn zodat het nog steeds " gezond" is qua plakjes
hoe gaan jullie om met goedbedoelde (minder gezonde) " kadootjes" van collega's/ familie/ etc?
Ik mag van mezelf eigenlijk alleen snoepen in het weekend, dus dan eet ik ongezonde kadootjes.
En m'n man niet (hij is nooit te zwaar) dus hij eet doordeweeks de rest
Verschilt wat het is, hoe lekker ik het vind en hoe vaak het is.quote:
ik kreeg een suikerbrood mee uit nederland,, en nu moet ik gaan bedenken hoe klein de plakjes moeten zijn zodat het nog steeds " gezond" is qua plakjes
hoe gaan jullie om met goedbedoelde (minder gezonde) " kadootjes" van collega's/ familie/ etc?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Komkommers zijn zo ongeveer het minst voedzame eten volgens mij, daar zit naast water en een paar vezels amper iets inquote:Op donderdag 20 juli 2023 10:47 schreef Medusa666 het volgende:
[..]
Ik hou echt van kleine hapjes hier en daar. Ik heb btw gisteren ook een bord vol met groenten en aardappels gegetenEn genoeg fruit met komkommers.
Wat is daar niet voedzaam aan?
En de rest van de dagen at ik havermout met magere kwark met een schep proteinepoeder. Dat is ook niet minder voedzaam of ongezond.
Ik eet ze ook graag hoor, goedkope maagvulling, maar voedzaam is het niet.
disclaimer
Anyway, als ik nu zeg dat ik yoghurt met granola en fruit ga eten trekken veel mensen ook de conclusie dat dat 300 calorieën is, terwijl het er in werkelijkheid 750 zijn
disclaimer
Of de eeuwig terugkerende boterham. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Komkommers zijn zo ongeveer het minst voedzame eten volgens mij, daar zit naast water en een paar vezels amper iets in
Ik eet ze ook graag hoor, goedkope maagvulling, maar voedzaam is het niet.
Lekker, met een dikke laag roomboter.quote:
ik kreeg een suikerbrood mee uit nederland,, en nu moet ik gaan bedenken hoe klein de plakjes moeten zijn zodat het nog steeds " gezond" is qua plakjes
hoe gaan jullie om met goedbedoelde (minder gezonde) " kadootjes" van collega's/ familie/ etc?
Dit idee heb ik dus ook altijd! Krijg regelmatig te horen dat komkommers zo gezond zijn, maar je kan toch net zo goed 1 of 2 glazen water drinken? Begrijp inderdaad wel dat ze goed dienen als je gewicht wil verliezen, maar geeft het nou echt een voller gevoel dan als je water drinkt?quote:
[..]
Komkommers zijn zo ongeveer het minst voedzame eten volgens mij, daar zit naast water en een paar vezels amper iets in
Ik eet ze ook graag hoor, goedkope maagvulling, maar voedzaam is het niet.
Nou ja, je kauwt er op, en het vocht gaat vertraagder door je lichaam heen, dus ik denk wel echt dat het meer voldoening geeft als je honger hebt jaquote:Op donderdag 20 juli 2023 12:53 schreef GoldRushFrog het volgende:
[..]
Dit idee heb ik dus ook altijd! Krijg regelmatig te horen dat komkommers zo gezond zijn, maar je kan toch net zo goed 1 of 2 glazen water drinken? Begrijp inderdaad wel dat ze goed dienen als je gewicht wil verliezen, maar geeft het nou echt een voller gevoel dan als je water drinkt?
disclaimer
Ik lees hier vaak mee omdat ik niet helemaal lekker in m'n vel zit. Officieel heb ik geen overgewicht (sorry, misschien hoor ik hier dan niet) maar ik ben wel een stuk voller dan vroeger.
Ik eet al vrij gezond, maar ik zat me af te vragen of het zin heeft om vooral minder koolhydraten te eten. Nu heb ik al muesli, brood en crackers met minder koolhydraten en ik zou ook bijv. courgettespaghetti en broccolirijst kunnen eten.
Zou het enig nut hebben om vooral op koolhydraten te letten of moet ik ook calorieën gaan tellen?
Ik eet al vrij gezond, maar ik zat me af te vragen of het zin heeft om vooral minder koolhydraten te eten. Nu heb ik al muesli, brood en crackers met minder koolhydraten en ik zou ook bijv. courgettespaghetti en broccolirijst kunnen eten.
Zou het enig nut hebben om vooral op koolhydraten te letten of moet ik ook calorieën gaan tellen?
Dat is het ook zeker niet - heb ik zelfs eerder expliciet genoemd, dat ik van het aantal kcal an sich niet per se schrik. Ik ben exact even klein, dus zeer bekend met de 'maar 63 kilo is toch al hartstikke licht' (ja, als je 1.80m bent wel, met mijn lengte is dat overgewicht) en 'jeetje 1400kcal is toch veeeeel te weinig' (ja, als je 1.80m bent en een fysiek beroep hebt wel ja) soort opmerkingen en weet hoe frustrerend die kunnen zijn.quote:
1200 kcal een keertje is toch niet zorgwekkend schandalig weinig voor een klein persoon?
[..]
Volgens mij is het hartstikke lastig voor de kleintjes onder ons om niet steeds betutteld te worden op 'dat is toch veel te weinig' terwijl het standaardporties voor sommige niet-precies-standaard mensen veels te groot zijn.
Ik had op basis van het genoemde lijstje alleen echt geen 1200kcal gedacht maar stuk minder, en dan is het wel echt heel weinig. Zeker icm eerdere opmerkingen over willen dat het nog sneller gaat etc, en met alleen maar dit soort lijstjes die voorbij komen, waardoor het lijkt alsof het niet een keertje 1200 is maar elke dag dat of minder. Mijn post was dus zeker niet vervelend bedoeld (en het is ook niet alsof ik zelf fantastisch eet momenteel ofzo).
Het ook posten van die andere dagen zorgt dus wel weer voor een genuanceerder beeld, @Medusa666, als je alleen de net-aan-1200kcal lijstjes post dan ontstaat eerder het beeld dat je altijd zo weinig eet dan als je ook de 1900kcal lijstjes post die er misschien ook wel tussen zitten. En die er ook gerust tussen mogen zitten, je bent echt niet de enige die de enige dag 1200 en de andere dag 2000kcal naar binnen werkt.
[ Bericht 6% gewijzigd door vlindertje89 op 20-07-2023 13:31:39 ]
eigenlijk is het juiste antwoord dat afvallen voor iedereen anders is, dat iedereen het op z'n eigen manier moet doen en dat het lang kan duren voordat iemand DE juiste manier heeft gevonden die bij de persoon pastquote:
Ik lees hier vaak mee omdat ik niet helemaal lekker in m'n vel zit. Officieel heb ik geen overgewicht (sorry, misschien hoor ik hier dan niet) maar ik ben wel een stuk voller dan vroeger.
Ik eet al vrij gezond, maar ik zat me af te vragen of het zin heeft om vooral minder koolhydraten te eten. Nu heb ik al muesli, brood en crackers met minder koolhydraten en ik zou ook bijv. courgettespaghetti en broccolirijst kunnen eten.
Zou het enig nut hebben om vooral op koolhydraten te letten of moet ik ook calorieën gaan tellen?
dus doe vooral wat voor JOU werkt
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Goed voor de motivatie: bh’s gaan passen bij Livera. Kwab hier, kwab daar, omvang te klein, cup te klein…
Maar goed, ik heb er weer een passende bh bij en hij is niet zwart of huidskleur maar legergroen
Maar goed, ik heb er weer een passende bh bij en hij is niet zwart of huidskleur maar legergroen
Hebben jullie nog ideeën voor gezond broodbeleg?
Ik eet nu meestal:
- Hummus
- Pindakaas
- Hüttenkase
- Zuivelspread
- Muhammara
- Verse tomatentapenade
En dan soms met cherrytomaat of komkommer erop.
Ik eet nu meestal:
- Hummus
- Pindakaas
- Hüttenkase
- Zuivelspread
- Muhammara
- Verse tomatentapenade
En dan soms met cherrytomaat of komkommer erop.
Mijn brood beleg ik eigenlijk dagelijks met hetzelfde, dus helaas. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hagelslag?quote:
Mijn brood beleg ik eigenlijk dagelijks met hetzelfde, dus helaas.
disclaimer
De chocopasta die na werktijd niet veilig is momenteel.quote:
Hagelslag neemt zo rottig mee.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat ik graag op brood eet:
Gerookte kipfilet
Extra belegen kaas
Komijnekaas
Geitenkaas
Kaas
Koffie zeezout pindakaas
Ossenworst
Gerookte kipfilet
Extra belegen kaas
Komijnekaas
Geitenkaas
Kaas
Koffie zeezout pindakaas
Ossenworst
disclaimer
Gewoon pakje boter en hagelslag op kantoor zetten, ja tochquote:
[..]
De chocopasta die na werktijd niet veilig is momenteel.
Hagelslag neemt zo rottig mee.
disclaimer
Ik eet geen boter.quote:
[..]
Gewoon pakje boter en hagelslag op kantoor zetten, ja toch
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn standaard lunch (op het werk) zijn eigenlijk 2 boterhammen waarvan 1 met een gebakken ei en 1 met waar ik zin in heb (hagelslag, kaas, salami, etc).
Op brood:
Kipfilet
Runderrookvlees
Parmaham
Gekookt ei
Zuivelspread
Avocado
Los he, al klinkt dat alles op 1 boterham ook heerlijk.
En meestal gooi ik er dan nog komkommer en sla op.
Mijn lichaam zegt zelf nu trouwens
'Yo, eikel, stop eens met vette troep.'
Dus vanavond rijst met groente en vis.
Kipfilet
Runderrookvlees
Parmaham
Gekookt ei
Zuivelspread
Avocado
Los he, al klinkt dat alles op 1 boterham ook heerlijk.
En meestal gooi ik er dan nog komkommer en sla op.
Mijn lichaam zegt zelf nu trouwens
'Yo, eikel, stop eens met vette troep.'
Dus vanavond rijst met groente en vis.
Oh ja, eieren. Daar kan ik nog wel meer mee doen.
Ik dacht eigenlijk dat vleeswaren op brood niet echt wat toevoegen qua voedingswaarde, maar misschien valt dat wel mee?
Ik dacht eigenlijk dat vleeswaren op brood niet echt wat toevoegen qua voedingswaarde, maar misschien valt dat wel mee?
https://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/?c=14quote:
Oh ja, eieren. Daar kan ik nog wel meer mee doen.
Ik dacht eigenlijk dat vleeswaren op brood niet echt wat toevoegen qua voedingswaarde, maar misschien valt dat wel mee?
Dank je! Sorry, die cijfertjes zeggen me niet zo veelquote:
[..]
https://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/?c=14
Ik heb er amper verstand van en bedoel eigenlijk of het gezond is als variatie op wat ik al eet, of minder gezond.
Ik kijk naar kcal en eiwit.quote:
[..]
Dank je! Sorry, die cijfertjes zeggen me niet zo veel
Wat is jouw definitie van voedingswaarde?quote:
Oh ja, eieren. Daar kan ik nog wel meer mee doen.
Ik dacht eigenlijk dat vleeswaren op brood niet echt wat toevoegen qua voedingswaarde, maar misschien valt dat wel mee?
disclaimer
Haha, goede vraag. Ik bedoel of je er vooral gezonde stoffen uit kan halen (vitaminen, mineralen, vezels, goede vetten). Van bijv. voorverpakte broodsalades of hagelslag snap ik dat dit niet zo isquote:
[..]
Wat is jouw definitie van voedingswaarde?
O: cruesli energy met melk
M: zelfgemaakte bananenijs met wat walnoten
Een proteinemousse karamel
Twee manderijnen
Twee mini zelfgemaakte kokosmakronen.
A: curry met verschillende groenten, bonen, kip en 300 gram rijst.
3 koffies met melk en suiker.
M: zelfgemaakte bananenijs met wat walnoten
Een proteinemousse karamel
Twee manderijnen
Twee mini zelfgemaakte kokosmakronen.
A: curry met verschillende groenten, bonen, kip en 300 gram rijst.
3 koffies met melk en suiker.
Ik heb net ontbeten met tiramisu
Alleen de gezondere versie dan he.
Een eierkoek, koffie eroverheen, daarbovenop magere kwark, en daarbovenop cacaopoeder (gezeefd).
Was echt lekker
Alleen de gezondere versie dan he.
Een eierkoek, koffie eroverheen, daarbovenop magere kwark, en daarbovenop cacaopoeder (gezeefd).
Was echt lekker
Al die dingen hebben best wat voedingswaardequote:
[..]
Haha, goede vraag. Ik bedoel of je er vooral gezonde stoffen uit kan halen (vitaminen, mineralen, vezels, goede vetten). Van bijv. voorverpakte broodsalades of hagelslag snap ik dat dit niet zo is
het zijn misschien alleen niet de dingen die jij zoekt. In vlees zitten verder ook proteīnen, mineralen, vitaminen en vetten. Dus het is vooral afhankelijk van waar je specifiek naar op zoek bent.
disclaimer
Suiker suiker suiker suiker suiker suiker suiker. Als ik je een tip mag geven, dan zou ik toch inzetten op minder suiker, dan is het ook makkelijker vol te houden denk ikquote:
O: cruesli energy met melk
M: zelfgemaakte bananenijs met wat walnoten
Een proteinemousse karamel
Twee manderijnen
Twee mini zelfgemaakte kokosmakronen.
A: curry met verschillende groenten, bonen, kip en 300 gram rijst.
3 koffies met melk en suiker.
disclaimer
Ik had vanmorgen een kleine overwinning. Na toch weer een substantiële vreetbui gisteravond fietste ik vanmorgen naar werk. Ik had de afslag naar de AH al genomen om daar allemaal zoete troep te gaan kopen. En terwijl ik fietste bedacht ik me ineens hoe ik me dan de rest van de dag weer zou voelen: lichte hoofdpijn, futloos, etc. En toen ben ik doorgefietst naar mijn kantoor
Vreten doet meer vreten, maar ben blij dat ik vandaag even dat momentje van bezinning voelde. Nu even volhouden tot 13:00
Vreten doet meer vreten, maar ben blij dat ik vandaag even dat momentje van bezinning voelde. Nu even volhouden tot 13:00
disclaimer
Als ik zoveel suiker zou eten stuiter ik continue rond denk ik
Gisteren prima dag, gewoon normaal gegeten, kilometer of 5 gelopen. Wel nog steeds spierpijn van maandag, echt ongelooflijk.
Vandaag is een regendag, kinderen hebben dus feest in het appartement met chips, snoep, filmpjes kijken, ik hou het bij 'normaal'. Mijn darmen protesteren enorm tegen het vette eten van de eerste dagen.
Gisteren prima dag, gewoon normaal gegeten, kilometer of 5 gelopen. Wel nog steeds spierpijn van maandag, echt ongelooflijk.
Vandaag is een regendag, kinderen hebben dus feest in het appartement met chips, snoep, filmpjes kijken, ik hou het bij 'normaal'. Mijn darmen protesteren enorm tegen het vette eten van de eerste dagen.
Ik had de illusie dat ik na 5 maanden intensief sporten wel iets beter bestand was tegen zo'n bergafdaling.quote:
Ik heb ook nog steeds spierpijn van dinsdag ja
Maar het superpositieve: een half jaar geleden zou ik niet eens mee kunnen. Dan had ik beneden gewacht op de rest van het gezin.
Ik had gisteren een cheatdag
Dochter jarig, geen tijd om te sporten, mini-fotocakeje van Hema bij de ochtendkoffie, eten bij de Mac en twee wijntjes en nog een cakeje in de avond. Maar we hebben een gezellige dag gehad en zo'n dag moet ook een keer kunnen. Voor de lunch een lekkere bak yoghurt met granola, pecannoten en aardbeien.
Vandaag en morgen de gewone structuur en dan op vakantie! Hoop er morgen nog een uurtje sportschool in te kunnen plannen, maar betwijfel nog of dat gaa lukken.
Dochter jarig, geen tijd om te sporten, mini-fotocakeje van Hema bij de ochtendkoffie, eten bij de Mac en twee wijntjes en nog een cakeje in de avond. Maar we hebben een gezellige dag gehad en zo'n dag moet ook een keer kunnen. Voor de lunch een lekkere bak yoghurt met granola, pecannoten en aardbeien.
Vandaag en morgen de gewone structuur en dan op vakantie! Hoop er morgen nog een uurtje sportschool in te kunnen plannen, maar betwijfel nog of dat gaa lukken.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Nou, ik kan het door suiker juist allemaal prima volhoudenquote:
[..]
Suiker suiker suiker suiker suiker suiker suiker. Als ik je een tip mag geven, dan zou ik toch inzetten op minder suiker, dan is het ook makkelijker vol te houden denk ik
Zoveel suiker was het ook weer niet tenzij je die gevaarlijke manderijnen meerekent.
Nouja ik deed dat eerst ook. Ik ontbeet standaard met zo'n chocolade proteinepudding, want net zo goede voedingswaarde als kwark/yoghurt en lekker. Of soms met proteine chocolademousse.quote:
[..]
Nou, ik kan het door suiker juist allemaal prima volhouden
Zoveel suiker was het ook weer niet tenzij je die gevaarlijke manderijnen meerekent.
Maar omdat het niet iets tijdelijks is ben ik daar toch wat meer vanaf gestapt en mezelf aan het leren dat ontbijten met chocoladetoetjes (hoe 'gezond' ook) niet 'normaal' is. Dus nu gewoon kwark/yoghurt als ontbijt. En de chocoladetoetjes/mousse bewaar ik voor na het eten of voor s'avonds op de bank.
Mijn lijstje van de dag:
O: kersen, kwark met frambozen
L: 2 boterhammen, 2 eieren, beetje kaas en ham
T: watermeloen
D: aardappel, sperziebonen, varkenhaas met pepersaus
S: 75 min boksen
T: clear whey eiwitshake
Afdalen is ook gewoon extreem kut. Dat doe je in Nederland nooit, dus je belast je spieren op een manier die ze niet gewend zijn.quote:
[..]
Ik had de illusie dat ik na 5 maanden intensief sporten wel iets beter bestand was tegen zo'n bergafdaling.
Maar het superpositieve: een half jaar geleden zou ik niet eens mee kunnen. Dan had ik beneden gewacht op de rest van het gezin.
Ik heb ooit als 19 jarige de samariakloof gedaan op Kreta. 15 kilometer omlaag, ik dacht dat het een eitje zou zijn.
Ik moest de volgende dag op mijn billen de trap van mijn vakantieappartement af
disclaimer
Letterlijk al je eten is zoet, op de curry na. Ik heb het niet over gevaarlijke mandArijnen, maar je geeft je lichaam continu die zoete kick.quote:
[..]
Nou, ik kan het door suiker juist allemaal prima volhouden
Zoveel suiker was het ook weer niet tenzij je die gevaarlijke manderijnen meerekent.
Als je dat een paar dagen niet doet merk je echt véél verschil. Maar dan moet je wel even die paar dagen doorbijten ja, dat wel
disclaimer
Mijn hoofd gaat ook beter op de pudding tot na het eten bewaren.quote:
[..]
Nouja ik deed dat eerst ook. Ik ontbeet standaard met zo'n chocolade proteinepudding, want net zo goede voedingswaarde als kwark/yoghurt en lekker. Of soms met proteine chocolademousse.
Maar omdat het niet iets tijdelijks is ben ik daar toch wat meer vanaf gestapt en mezelf aan het leren dat ontbijten met chocoladetoetjes (hoe 'gezond' ook) niet 'normaal' is. Dus nu gewoon kwark/yoghurt als ontbijt. En de chocoladetoetjes/mousse bewaar ik voor na het eten of voor s'avonds op de bank.
En lichte progressie, gisteren mezelf eerst gedwongen om wat fruit te eten in plaats van meteen de snackkast leeg te grazen. Uiteindelijk afgesloten met slechts een eiwitreep (in plaats van de halve kast).
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Stokken (of 1) kopen voor het afdalen. Neem ik mijzelf ook al tig jaar voor maar volgens mij helpt dat wel.quote:
[..]
Ik had de illusie dat ik na 5 maanden intensief sporten wel iets beter bestand was tegen zo'n bergafdaling.
Maar het superpositieve: een half jaar geleden zou ik niet eens mee kunnen. Dan had ik beneden gewacht op de rest van het gezin.
Nou, ik ben er tien kilo mee afgevallen. Dus ben wel tevreden met mijn patroon. Helemaal omdat ik verder geen vreetbuien heb.quote:
[..]
Letterlijk al je eten is zoet, op de curry na. Ik heb het niet over gevaarlijke mandArijnen, maar je geeft je lichaam continu die zoete kick.
Als je dat een paar dagen niet doet merk je echt véél verschil. Maar dan moet je wel even die paar dagen doorbijten ja, dat wel
Carbs
Maar een eetpatroon dat iets beter in balans is dan alles koolhydraat/suikers is wel beter voor me ja.
Maar een eetpatroon dat iets beter in balans is dan alles koolhydraat/suikers is wel beter voor me ja.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Met 3 maanden mcdonalds kan je ook 10 kg afvallen.quote:Op vrijdag 21 juli 2023 11:10 schreef Medusa666 het volgende:
[..]
Nou, ik ben er tien kilo mee afgevallen. Dus ben wel tevreden met mijn patroon. Helemaal omdat ik verder geen vreetbuien heb.
Zie het niet als een aanval hé, maar kijk eens kritisch of je alleen dingen op voedingwaarde eet, of ook oprecht probeert je lichaam met goede voedingsstoffen te vullen.
(Ik ben overigens ook enorm fan van al die 'healthy' alternatieven van ongezond eten, dus ik maak me er ook zeker deels schuldig aan hoor).
Nu weet ik het zeker: je zit te trollen. Ik reageerde al nooit op je posts en dit is de enige keer.quote:
[..]
Nou, ik ben er tien kilo mee afgevallen. Dus ben wel tevreden met mijn patroon. Helemaal omdat ik verder geen vreetbuien heb.
Ik zie het niet als aanval, maar vindt het om eerlijk te zijn wel grappig dat dezelfde mensen die mij goedbedoelde tips geven zelf strugglen met vreetbuiten etc. terwijl ik er zelf geen last van hebquote:
[..]
Met 3 maanden mcdonalds kan je ook 10 kg afvallen.
Zie het niet als een aanval hé, maar kijk eens kritisch of je alleen dingen op voedingwaarde eet, of ook oprecht probeert je lichaam met goede voedingsstoffen te vullen.
(Ik ben overigens ook enorm fan van al die 'healthy' alternatieven van ongezond eten, dus ik maak me er ook zeker deels schuldig aan hoor).
En dat komkommers hier als niet vullend worden gezien en als “gewoon water”.
