https://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/?c=14quote:Op donderdag 20 juli 2023 15:46 schreef Morgane89 het volgende:
Oh ja, eieren. Daar kan ik nog wel meer mee doen.
Ik dacht eigenlijk dat vleeswaren op brood niet echt wat toevoegen qua voedingswaarde, maar misschien valt dat wel mee?
Dank je! Sorry, die cijfertjes zeggen me niet zo veelquote:
[..]
https://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/?c=14
Ik heb er amper verstand van en bedoel eigenlijk of het gezond is als variatie op wat ik al eet, of minder gezond.
Ik kijk naar kcal en eiwit.quote:
[..]
Dank je! Sorry, die cijfertjes zeggen me niet zo veel
Wat is jouw definitie van voedingswaarde?quote:
Oh ja, eieren. Daar kan ik nog wel meer mee doen.
Ik dacht eigenlijk dat vleeswaren op brood niet echt wat toevoegen qua voedingswaarde, maar misschien valt dat wel mee?
disclaimer
Haha, goede vraag. Ik bedoel of je er vooral gezonde stoffen uit kan halen (vitaminen, mineralen, vezels, goede vetten). Van bijv. voorverpakte broodsalades of hagelslag snap ik dat dit niet zo isquote:Op donderdag 20 juli 2023 16:17 schreef SQ het volgende:
[..]
Wat is jouw definitie van voedingswaarde?
O: cruesli energy met melk
M: zelfgemaakte bananenijs met wat walnoten
Een proteinemousse karamel
Twee manderijnen
Twee mini zelfgemaakte kokosmakronen.
A: curry met verschillende groenten, bonen, kip en 300 gram rijst.
3 koffies met melk en suiker.
M: zelfgemaakte bananenijs met wat walnoten
Een proteinemousse karamel
Twee manderijnen
Twee mini zelfgemaakte kokosmakronen.
A: curry met verschillende groenten, bonen, kip en 300 gram rijst.
3 koffies met melk en suiker.
Ik heb net ontbeten met tiramisu 
Alleen de gezondere versie dan he.
Een eierkoek, koffie eroverheen, daarbovenop magere kwark, en daarbovenop cacaopoeder (gezeefd).
Was echt lekker
Alleen de gezondere versie dan he.
Een eierkoek, koffie eroverheen, daarbovenop magere kwark, en daarbovenop cacaopoeder (gezeefd).
Was echt lekker
Al die dingen hebben best wat voedingswaardequote:
[..]
Haha, goede vraag. Ik bedoel of je er vooral gezonde stoffen uit kan halen (vitaminen, mineralen, vezels, goede vetten). Van bijv. voorverpakte broodsalades of hagelslag snap ik dat dit niet zo is
het zijn misschien alleen niet de dingen die jij zoekt. In vlees zitten verder ook proteïnen, mineralen, vitaminen en vetten. Dus het is vooral afhankelijk van waar je specifiek naar op zoek bent.
disclaimer
Suiker suiker suiker suiker suiker suiker suiker. Als ik je een tip mag geven, dan zou ik toch inzetten op minder suiker, dan is het ook makkelijker vol te houden denk ikquote:
O: cruesli energy met melk
M: zelfgemaakte bananenijs met wat walnoten
Een proteinemousse karamel
Twee manderijnen
Twee mini zelfgemaakte kokosmakronen.
A: curry met verschillende groenten, bonen, kip en 300 gram rijst.
3 koffies met melk en suiker.
disclaimer
Ik had vanmorgen een kleine overwinning. Na toch weer een substantiële vreetbui gisteravond fietste ik vanmorgen naar werk. Ik had de afslag naar de AH al genomen om daar allemaal zoete troep te gaan kopen. En terwijl ik fietste bedacht ik me ineens hoe ik me dan de rest van de dag weer zou voelen: lichte hoofdpijn, futloos, etc. En toen ben ik doorgefietst naar mijn kantoor 
Vreten doet meer vreten, maar ben blij dat ik vandaag even dat momentje van bezinning voelde. Nu even volhouden tot 13:00
Vreten doet meer vreten, maar ben blij dat ik vandaag even dat momentje van bezinning voelde. Nu even volhouden tot 13:00
disclaimer
Als ik zoveel suiker zou eten stuiter ik continue rond denk ik
Gisteren prima dag, gewoon normaal gegeten, kilometer of 5 gelopen. Wel nog steeds spierpijn van maandag, echt ongelooflijk.
Vandaag is een regendag, kinderen hebben dus feest in het appartement met chips, snoep, filmpjes kijken, ik hou het bij 'normaal'. Mijn darmen protesteren enorm tegen het vette eten van de eerste dagen.
Gisteren prima dag, gewoon normaal gegeten, kilometer of 5 gelopen. Wel nog steeds spierpijn van maandag, echt ongelooflijk.
Vandaag is een regendag, kinderen hebben dus feest in het appartement met chips, snoep, filmpjes kijken, ik hou het bij 'normaal'. Mijn darmen protesteren enorm tegen het vette eten van de eerste dagen.
Ik had de illusie dat ik na 5 maanden intensief sporten wel iets beter bestand was tegen zo'n bergafdaling.quote:
Ik heb ook nog steeds spierpijn van dinsdag ja#pudding
Maar het superpositieve: een half jaar geleden zou ik niet eens mee kunnen. Dan had ik beneden gewacht op de rest van het gezin.
Ik had gisteren een cheatdag
Dochter jarig, geen tijd om te sporten, mini-fotocakeje van Hema bij de ochtendkoffie, eten bij de Mac en twee wijntjes en nog een cakeje in de avond. Maar we hebben een gezellige dag gehad en zo'n dag moet ook een keer kunnen. Voor de lunch een lekkere bak yoghurt met granola, pecannoten en aardbeien.
Vandaag en morgen de gewone structuur en dan op vakantie! Hoop er morgen nog een uurtje sportschool in te kunnen plannen, maar betwijfel nog of dat gaa lukken.
Dochter jarig, geen tijd om te sporten, mini-fotocakeje van Hema bij de ochtendkoffie, eten bij de Mac en twee wijntjes en nog een cakeje in de avond. Maar we hebben een gezellige dag gehad en zo'n dag moet ook een keer kunnen. Voor de lunch een lekkere bak yoghurt met granola, pecannoten en aardbeien.
Vandaag en morgen de gewone structuur en dan op vakantie! Hoop er morgen nog een uurtje sportschool in te kunnen plannen, maar betwijfel nog of dat gaa lukken.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Nou, ik kan het door suiker juist allemaal prima volhoudenquote:
[..]
Suiker suiker suiker suiker suiker suiker suiker. Als ik je een tip mag geven, dan zou ik toch inzetten op minder suiker, dan is het ook makkelijker vol te houden denk ik
Zoveel suiker was het ook weer niet tenzij je die gevaarlijke manderijnen meerekent.
Nouja ik deed dat eerst ook. Ik ontbeet standaard met zo'n chocolade proteinepudding, want net zo goede voedingswaarde als kwark/yoghurt en lekker. Of soms met proteine chocolademousse.quote:
[..]
Nou, ik kan het door suiker juist allemaal prima volhouden
Zoveel suiker was het ook weer niet tenzij je die gevaarlijke manderijnen meerekent.
Maar omdat het niet iets tijdelijks is ben ik daar toch wat meer vanaf gestapt en mezelf aan het leren dat ontbijten met chocoladetoetjes (hoe 'gezond' ook) niet 'normaal' is. Dus nu gewoon kwark/yoghurt als ontbijt. En de chocoladetoetjes/mousse bewaar ik voor na het eten of voor s'avonds op de bank.
Mijn lijstje van de dag:
O: kersen, kwark met frambozen
L: 2 boterhammen, 2 eieren, beetje kaas en ham
T: watermeloen
D: aardappel, sperziebonen, varkenhaas met pepersaus
S: 75 min boksen
T: clear whey eiwitshake
Afdalen is ook gewoon extreem kut. Dat doe je in Nederland nooit, dus je belast je spieren op een manier die ze niet gewend zijn.quote:
[..]
Ik had de illusie dat ik na 5 maanden intensief sporten wel iets beter bestand was tegen zo'n bergafdaling.
Maar het superpositieve: een half jaar geleden zou ik niet eens mee kunnen. Dan had ik beneden gewacht op de rest van het gezin.
Ik heb ooit als 19 jarige de samariakloof gedaan op Kreta. 15 kilometer omlaag, ik dacht dat het een eitje zou zijn.
Ik moest de volgende dag op mijn billen de trap van mijn vakantieappartement af
disclaimer
Letterlijk al je eten is zoet, op de curry na. Ik heb het niet over gevaarlijke mandArijnen, maar je geeft je lichaam continu die zoete kick.quote:
[..]
Nou, ik kan het door suiker juist allemaal prima volhouden
Zoveel suiker was het ook weer niet tenzij je die gevaarlijke manderijnen meerekent.
Als je dat een paar dagen niet doet merk je echt véél verschil. Maar dan moet je wel even die paar dagen doorbijten ja, dat wel
disclaimer
Mijn hoofd gaat ook beter op de pudding tot na het eten bewaren.quote:
[..]
Nouja ik deed dat eerst ook. Ik ontbeet standaard met zo'n chocolade proteinepudding, want net zo goede voedingswaarde als kwark/yoghurt en lekker. Of soms met proteine chocolademousse.
Maar omdat het niet iets tijdelijks is ben ik daar toch wat meer vanaf gestapt en mezelf aan het leren dat ontbijten met chocoladetoetjes (hoe 'gezond' ook) niet 'normaal' is. Dus nu gewoon kwark/yoghurt als ontbijt. En de chocoladetoetjes/mousse bewaar ik voor na het eten of voor s'avonds op de bank.
En lichte progressie, gisteren mezelf eerst gedwongen om wat fruit te eten in plaats van meteen de snackkast leeg te grazen. Uiteindelijk afgesloten met slechts een eiwitreep (in plaats van de halve kast).
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Stokken (of 1) kopen voor het afdalen. Neem ik mijzelf ook al tig jaar voor maar volgens mij helpt dat wel.quote:
[..]
Ik had de illusie dat ik na 5 maanden intensief sporten wel iets beter bestand was tegen zo'n bergafdaling.
Maar het superpositieve: een half jaar geleden zou ik niet eens mee kunnen. Dan had ik beneden gewacht op de rest van het gezin.
Nou, ik ben er tien kilo mee afgevallen. Dus ben wel tevreden met mijn patroon. Helemaal omdat ik verder geen vreetbuien heb.quote:
[..]
Letterlijk al je eten is zoet, op de curry na. Ik heb het niet over gevaarlijke mandArijnen, maar je geeft je lichaam continu die zoete kick.
Als je dat een paar dagen niet doet merk je echt véél verschil. Maar dan moet je wel even die paar dagen doorbijten ja, dat wel
Carbs
Maar een eetpatroon dat iets beter in balans is dan alles koolhydraat/suikers is wel beter voor me ja.
Maar een eetpatroon dat iets beter in balans is dan alles koolhydraat/suikers is wel beter voor me ja.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Met 3 maanden mcdonalds kan je ook 10 kg afvallen.quote:Op vrijdag 21 juli 2023 11:10 schreef Medusa666 het volgende:
[..]
Nou, ik ben er tien kilo mee afgevallen. Dus ben wel tevreden met mijn patroon. Helemaal omdat ik verder geen vreetbuien heb.
Zie het niet als een aanval hé, maar kijk eens kritisch of je alleen dingen op voedingwaarde eet, of ook oprecht probeert je lichaam met goede voedingsstoffen te vullen.
(Ik ben overigens ook enorm fan van al die 'healthy' alternatieven van ongezond eten, dus ik maak me er ook zeker deels schuldig aan hoor).
Nu weet ik het zeker: je zit te trollen. Ik reageerde al nooit op je posts en dit is de enige keer.quote:
[..]
Nou, ik ben er tien kilo mee afgevallen. Dus ben wel tevreden met mijn patroon. Helemaal omdat ik verder geen vreetbuien heb.
Ik zie het niet als aanval, maar vindt het om eerlijk te zijn wel grappig dat dezelfde mensen die mij goedbedoelde tips geven zelf strugglen met vreetbuiten etc. terwijl ik er zelf geen last van hebquote:
[..]
Met 3 maanden mcdonalds kan je ook 10 kg afvallen.
Zie het niet als een aanval hé, maar kijk eens kritisch of je alleen dingen op voedingwaarde eet, of ook oprecht probeert je lichaam met goede voedingsstoffen te vullen.
(Ik ben overigens ook enorm fan van al die 'healthy' alternatieven van ongezond eten, dus ik maak me er ook zeker deels schuldig aan hoor).
En dat komkommers hier als niet vullend worden gezien en als “gewoon water”.
