LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat is een goed ideequote:Op zondag 16 juli 2023 09:58 schreef Lucky_Strike het volgende:
[..]
Dat is waar. Misschien kan je een paar sessies plannen bij een fysio (met sportzaal), alles vragen wat je maar wilt en daarna naar een normale sportschool.
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Sportschool en aanverwanten is niks voor mij, het enige dat ik nog zou overwegen is Slenderen, maar volgens mij zit dat hier niet in de buurt. Dat fit20 zit hier ook nergens, maar lijkt op de fysiofitness die ik ooit deed
Ik ben blijven hangen bij de fysiofitness. Het is er rustig, geen keiharde muziek. Ik mag tijdens kantooruren zo veel sporten als ik wil voor 25 euro per maand in een gebouw van net een jaar oud met airco en alles. Eens in de week heb ik een uur een groepstraining waarin we circuits doen.
Spoilers!
Ochtend: magere kwark, chocoproteinepoeder, blauwe bessen
Middag: een halve komkommer, rode besjes, zoet indiaas balletje met kokos, proteine chips, drie kleine kipkluifjes, caramel rijstwafel
Avond: 250 gram rijst met curry
Dranken: indiase chai thee met melk en suiker, 3 koffies met melk en suiker
8000 stappen gezet
Middag: een halve komkommer, rode besjes, zoet indiaas balletje met kokos, proteine chips, drie kleine kipkluifjes, caramel rijstwafel
Avond: 250 gram rijst met curry
Dranken: indiase chai thee met melk en suiker, 3 koffies met melk en suiker
8000 stappen gezet
Mijn vakantieschade is 8 ons dus dat valt mee. Ik ga nu een weekmenu maken voor lunch en diner. Ik ga normaal eten, niet enorm slank maar met zo min mogelijk slechte uitschieters. Verder blijf ik mijn gedragsverandering volhouden. Over een week voeg ik een nieuwe gedragsverandering toe.
Spoilers!
Vandaag dan weer een 'gewone' maandag. Uur fietsen (e-bike) naar kantoor, uur terugfietsen, eind van de middag eten.
• 1 lichte pils
• Eten: groente, kekers, couscous. Met wat suįuk en feta
• Toe: custardpudding met aalbessen en kwark
• 1 lichte pils
• Eten: groente, kekers, couscous. Met wat suįuk en feta
• Toe: custardpudding met aalbessen en kwark
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik ben er ook weer. Tijdje niet lekker in mijn vel gezeten ivm werksteess (dus veel eten). Daarna 4 weken op vakantie geweest. Nergens op gelet maar vooral heerlijk genoten. Nu weer vol frisse moed begonnen. Afgelopen dagen steeds vroeg wakker geweest dus al lekker voor het werk wat gewandeld. Weegschaal gaf maandag 77,9 aan. Doelstelling is om op 1-1-2024 onder de 70 te zitten. 8 kg in 5,5 maand zou te doen moeten zijn... in ieder geval nu nog vol motivatie, maar nu vooral een plan aan het maken voor de tijden met minder motivatie.
Hebben jullie ook altijd dat de eerste 'gezonde' dagen na een langere tijd zondigen hoofdpijn? Ik merk altijd dat mijn lichaam moet afkicken van suiker, dus de eerste 3 dagen heb ik standaard hoofdpijn...
Was dat biertje je eerste calorieën van de dag?quote:Op maandag 17 juli 2023 20:52 schreef sigme het volgende:
Vandaag dan weer een 'gewone' maandag. Uur fietsen (e-bike) naar kantoor, uur terugfietsen, eind van de middag eten.
• 1 lichte pils
• Eten: groente, kekers, couscous. Met wat suįuk en feta
• Toe: custardpudding met aalbessen en kwark
disclaimer
Ook lachen: na maanden en maanden slacken weer naar de gym en denken dat je hetzelfde kan als in de winter 
Maar gaat snel over. Voldoende water drinken!
Jup!quote:
Hebben jullie ook altijd dat de eerste 'gezonde' dagen na een langere tijd zondigen hoofdpijn? Ik merk altijd dat mijn lichaam moet afkicken van suiker, dus de eerste 3 dagen heb ik standaard hoofdpijn...
Maar gaat snel over. Voldoende water drinken!
disclaimer
Jaquote:
[..]
Was dat biertje je eerste calorieën van de dag?
Op eenmaaltijddagen is dat meestal zo, dus ik ben het gewend. Dit was een superlichte pils, dat was dan een uitzondering. Meestal is het gewoon redelijk stevig bier.
Vandaag thuiswerkdag met liefste ook thuis, dan ontbijten we samen.
• fruit (½ appel, ½ peer, ¼ banaan, 4 scheppen aalbessen) met Duitse vette kwark & pitten/noten/zaden
Later:
• glaasje pittige gemberdrank (alcoholvrij)
• rijst, sperziebonen, gebakken shi-take & oesterzwam, pindasaus. En seroendeng & uitgebakken uitjes
• toe: griekse yoghurt
Helaas heb ik mij daarna nog vergrepen aan
• zakje kroepoek
• handvol koekjes
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
O: banaan, manderijn en gesneden appel.
M: 1 vel nori, met 9 kcal rijst en een stukje komkommer met wat sojasaus
- ongeveer 100 gram verse wortelpatatjes met beetje mayo.
-nog een stuk komkommer
A: groenten en aardappels met 20 kcal rijst (zou het niet weer kopen
)
- 2 sneetjes wit stokbrood
- Ongeveer tien patatjes met wat cheddar kaas en jalapenos.
3 kopjes koffie met melk, waarvan twee met amandelmelk.
M: 1 vel nori, met 9 kcal rijst en een stukje komkommer met wat sojasaus
- ongeveer 100 gram verse wortelpatatjes met beetje mayo.
-nog een stuk komkommer
A: groenten en aardappels met 20 kcal rijst (zou het niet weer kopen
) - 2 sneetjes wit stokbrood
- Ongeveer tien patatjes met wat cheddar kaas en jalapenos.
3 kopjes koffie met melk, waarvan twee met amandelmelk.
Gingen die banaan en de mandarijn wel in zijn geheel naar binnen?quote:
O: banaan, manderijn en gesneden appel.
M: 1 vel nori, met 9 kcal rijst en een stukje komkommer met wat sojasaus
- ongeveer 100 gram verse wortelpatatjes met beetje mayo.
-nog een stuk komkommer
A: groenten en aardappels met 20 kcal rijst (zou het niet weer kopen
- 2 sneetjes wit stokbrood
- Ongeveer tien patatjes met wat cheddar kaas en jalapenos.
3 kopjes koffie met melk, waarvan twee met amandelmelk.
***
Ja, hoezo?quote:Op woensdag 19 juli 2023 19:51 schreef BE het volgende:
[..]
Gingen die banaan en de mandarijn wel in zijn geheel naar binnen?
Zondag 5.17km
Maandag 7.37km
Dinsdag 5.35km
Woensdag 9.35km
Alleen kan ik nu niet echt meer springen :’)
En dat tijdens mijn vakantie.
7-day stappen totaal: 112.554
Ik mis de bingo!
Maandag 7.37km
Dinsdag 5.35km
Woensdag 9.35km
Alleen kan ik nu niet echt meer springen :’)
En dat tijdens mijn vakantie.
7-day stappen totaal: 112.554
Ik mis de bingo!
***
Omdat bv je lunch klinkt als ongeveer 100 kcal (en dan heb ik al gerekend met een goede klodder mayo - ben bij wortelpatatjes er wel vanuit gegaan dat ze niet zijn gefrituurd) en je avondeten ook als vrij weinig - al is dat zonder hoeveelheid aardappelen erbij iets minder goed in te schatten, maar gezien de hoeveelheden van de rest zal dat vast geen kilo aardappelen geweest zijn (en je ontbijt komt op zo'n 250kcal uit). Een behoorlijk extreem weinig kcal lijstje dus. Zelfs als je wel kilo aardappelen gehad hebt, kom je waarschijnlijk net aan de 1500kcal.. (uitgaande van kilo ongekookte aardappelen en dat je die gekookt hebt gegeten).quote:
Denk ik iig, dat ze het daarom vroeg.
9kcal rijst? Dat is 2.5 gram ongekookte rijst. En dus 6.25 gram gekookte rijst. 20kcal rijst is 14 gram gekookte rijst (5.6 gram ongekookte rijst). Als je daar al een
smiley bij gaat zetten, gaat er volgens mij iets niet helemaal goed in een gezonde relatie met eten.
Ik denk dat ze niet bedoeld dat ze 9 kcal aan normale rijst heeft gegeten maar van die 'no kcal' rijst. Ik heb ook wel eens van die ultra low kcal noodles geprobeerd (bijv: deze). Niet te eten achteraf, maar wel weinig kcalquote:
[..]
Omdat bv je lunch klinkt als ongeveer 100 kcal (en dan heb ik al gerekend met een goede klodder mayo - ben bij wortelpatatjes er wel vanuit gegaan dat ze niet zijn gefrituurd) en je avondeten ook als vrij weinig - al is dat zonder hoeveelheid aardappelen erbij iets minder goed in te schatten, maar gezien de hoeveelheden van de rest zal dat vast geen kilo aardappelen geweest zijn (en je ontbijt komt op zo'n 250kcal uit). Een behoorlijk extreem weinig kcal lijstje dus. Zelfs als je wel kilo aardappelen gehad hebt, kom je waarschijnlijk net aan de 1500kcal.. (uitgaande van kilo ongekookte aardappelen en dat je die gekookt hebt gegeten).
Denk ik iig, dat ze het daarom vroeg.
9kcal rijst? Dat is 2.5 gram ongekookte rijst. En dus 6.25 gram gekookte rijst. 20kcal rijst is 14 gram gekookte rijst (5.6 gram ongekookte rijst). Als je daar al een
Hier mijn 'watergewicht' kwijt tov ma (-0.9 kg). Vind het altijd wel fijn om zodra ik het weer oppak te weten wat mijn 'echte' gewicht is ipv het gewicht op dag 1, gezien dan het lichaam toch nog vol zout enzo zit. Dus 76.8 kg in totaal. 7 kg te gaan tot kerst
Ja, dat dus. Soort nat papier 'rijst'quote:
Ik denk dat ze niet bedoeld dat ze 9 kcal aan normale rijst heeft gegeten maar van die 'no kcal' rijst. Ik heb ook wel eens van die ultra low kcal noodles geprobeerd (bijv: deze). Niet te eten achteraf, maar wel weinig kcal
7 kg tot de kerst moet lukken
Ik doe met je mee
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
De appel staat gespecificeerd als gesneden, de rest niet.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Deze 'fitgirl' strompelt al 3 dagen na een bergafdaling van 2000 meter. De kolere ik heb nog nooit zoveel spierpijn gehad.
Eten is hier in vakantiestand, ik laat de chips, chocolade, frisdrank etc links liggen maar verder zit ik echt wel boven de 1800 kcal per dag.
So be it, als we terug zijn, weer meteen strak in het gelid.
Eten is hier in vakantiestand, ik laat de chips, chocolade, frisdrank etc links liggen maar verder zit ik echt wel boven de 1800 kcal per dag.
So be it, als we terug zijn, weer meteen strak in het gelid.
Wortelpatatjes waren gefrituurd.quote:
[..]
Omdat bv je lunch klinkt als ongeveer 100 kcal (en dan heb ik al gerekend met een goede klodder mayo - ben bij wortelpatatjes er wel vanuit gegaan dat ze niet zijn gefrituurd) en je avondeten ook als vrij weinig - al is dat zonder hoeveelheid aardappelen erbij iets minder goed in te schatten, maar gezien de hoeveelheden van de rest zal dat vast geen kilo aardappelen geweest zijn (en je ontbijt komt op zo'n 250kcal uit). Een behoorlijk extreem weinig kcal lijstje dus. Zelfs als je wel kilo aardappelen gehad hebt, kom je waarschijnlijk net aan de 1500kcal.. (uitgaande van kilo ongekookte aardappelen en dat je die gekookt hebt gegeten).
Denk ik iig, dat ze het daarom vroeg.
9kcal rijst? Dat is 2.5 gram ongekookte rijst. En dus 6.25 gram gekookte rijst. 20kcal rijst is 14 gram gekookte rijst (5.6 gram ongekookte rijst). Als je daar al een
En het waren inderdaad rijst dat 9 kcal per 100 gram bevat. Gekocht bij de action. Ik plaatste
erbij, omdat ze echt niet te vreten waren, maar wel zogezegd “gezond” zouden zijn 
Als ik alles bij elkaar bereken, kom ik uit op 1200 kcal. Ik vind dat zelf prima, omdat ik voor de rest de hele dag thuis heb gezeten en niet heb bewogen.
Ik heb trouwens ook dagen dat ik veel meer eet dan dat ik hier post (en dan ook amper beweeg) Gisteren nog twee grote broodjes met veel carpaccio, pijnboompitten en truffelmayonaise. Maar ja, die dagen post ik hier niet, omdat ik dat niet vind passen hier onder het mom van dieet.
Ik denk dat het juist realistisch is als je die wel post. Iedereen heeft goede en slechte dagen. En als we alleen de goede laten zien dan geeft dat een vertekend beeld. Je moet ook gewoon kunnen posten dat je een pizza ofzo hebt gegeten, want ook dat hoort bij het leven / afvalproces.quote:
Ik heb trouwens ook dagen dat ik veel meer eet dan dat ik hier post (en dan ook amper beweeg) Gisteren nog twee grote broodjes met veel carpaccio, pijnboompitten en truffelmayonaise. Maar ja, die dagen post ik hier niet, omdat ik dat niet vind passen hier onder het mom van dieet.
Mwah, op zich kunnen alle lijstjes hier gewoon. Goed voor de reality checks ook. Ik zie het hier meer als een babbelhoekje met lotgenoten dan als een richtlijn hoe te eten in ieder geval.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
En ik moet een snack in gaan voeren tussen thuiskomen van werk en avondeten, chocopasta gaan leeglepelen is gewoon dom. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Srsly? Dit hier onder gaat toch echt helemaal nergens over? Zelfs een zieke kip kan hier haar holle kies nog niet mee vullen?
Of althans, dat is dan mijn versie van gebabbel.
Daar mag toch gewoon wat van gezegd worden?quote:
O: banaan, manderijn en gesneden appel.
M: 1 vel nori, met 9 kcal rijst en een stukje komkommer met wat sojasaus
- ongeveer 100 gram verse wortelpatatjes met beetje mayo.
-nog een stuk komkommer
A: groenten en aardappels met 20 kcal rijst (zou het niet weer kopen
- 2 sneetjes wit stokbrood
- Ongeveer tien patatjes met wat cheddar kaas en jalapenos.
3 kopjes koffie met melk, waarvan twee met amandelmelk.
Of althans, dat is dan mijn versie van gebabbel.
***
Zeker.quote:
Srsly? Dit hier onder gaat toch echt helemaal nergens over? Zelfs een zieke kip kan hier haar holle kies nog niet mee vullen?
[..]
Daar mag toch gewoon wat van gezegd worden?
Daarom ook m'n "goed voor de reality checks"
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gisteren genoeg groente en fruit gegeten. Minder proteine, maar ach. Alsof andere lijstjes hier wel helemaal gezond zijn en aan alle macro’s voldoen. Geen dag kan helemaal perfect zijn en dat is ook oké.quote:
Gezond en weinig calorieën zijn niet hetzelfde.
Voor mijn lengte, bmr en hoeveelheid beweging is mijn hoeveelheid absoluut niet immens weinig.
Dat mag zeker, net als dat ik dat er ook iets van mag zeggenquote:
Srsly? Dit hier onder gaat toch echt helemaal nergens over? Zelfs een zieke kip kan hier haar holle kies nog niet mee vullen?
[..]
Daar mag toch gewoon wat van gezegd worden?
Of althans, dat is dan mijn versie van gebabbel.
1200 kcal een keertje is toch niet zorgwekkend schandalig weinig voor een klein persoon?
Volgens mij is het hartstikke lastig voor de kleintjes onder ons om niet steeds betutteld te worden op 'dat is toch veel te weinig' terwijl het standaardporties voor sommige niet-precies-standaard mensen veels te groot zijn.quote:
Mijn streefgewicht is 53 (ben zelf 1.58, en aziatische afkomst en dan gelden er andere grenswaarden vanwege een sneller verhoogd risico op hart en vaatziekten)
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ja het is moeilijk voor te stellen, maar ik kom écht wel aan van 1800-2000 kcal en geen sportquote:Op donderdag 20 juli 2023 10:25 schreef sigme het volgende:
1200 kcal een keertje is toch niet zorgwekkend schandalig weinig voor een klein persoon?
[..]
Volgens mij is het hartstikke lastig voor de kleintjes onder ons om niet steeds betutteld te worden op 'dat is toch veel te weinig' terwijl het standaardporties voor sommige niet-precies-standaard mensen veels te groot zijn.
Kleine mensen die minder eten is helemaal prima , het is door posts als deze hieronder dat ik de lijstjes van Medusa wat anders inschat. Toevallig anderhalve hap eten op de dag van het feestje…
Maar goed, ik lees er wel overheen voortaan… beter voor mijn eigen bloeddruk en gezondheid.quote:Op vrijdag 7 juli 2023 21:54 schreef Medusa666 het volgende:
Ik raak wat gedemotiveerder. Mijn lichaam voelt niet dunner aan, terwijl de weegschaal opzicht wel laat zien dat ik afval.
Het duurt me gewoon veel te lang
Reden waarom ik snel wil afvallen is vanwege een feest die ik heb op 19 juli. En ik wil daar om persoonlijke redenen echt “shinen”. Dus dan vormt het afvallen voor me extra een druk..
Ochtend: caramel mousse 142 met een proteinereep 197
Middag: 4x caramel rijstwafel 160
Kit-kat mini (87 kcal)
Grote Banaan: 160 kcal
Nectarine: 45
Avond: Pizza slice: 300
Beetje noodles: 250 kcal
Salade met tonijn en ei: 200
***
Nee, ik doelde op de zero noodles en zero rijst productenquote:
[..]
Gisteren genoeg groente en fruit gegeten. Minder proteine, maar ach. Alsof andere lijstjes hier wel helemaal gezond zijn en aan alle macro’s voldoen. Geen dag kan helemaal perfect zijn en dat is ook oké.
Voor mijn lengte, bmr en hoeveelheid beweging is mijn hoeveelheid absoluut niet immens weinig.
Overigens ben ik helemaal niet anti magere lijstjes verder. Ik eet graag 5 dagen veel te weinig zodat ik op dag 6 en 7 niet zo na hoef te denken.
disclaimer
Dikgedrukte doe ik ook ja.quote:
[..]
Nee, ik doelde op de zero noodles en zero rijst producten
Overigens ben ik helemaal niet anti magere lijstjes verder. Ik eet graag 5 dagen veel te weinig zodat ik op dag 6 en 7 niet zo na hoef te denken.
Of ja, is m'n bedoeling. De uitvoering valt wat tegen de laatste tijd.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat was een post waarin ik het wat sneller wilde laten gaan en denk dat die gevoelens ook niet belachelijk of abnormaal zijn om te hebben :’)quote:
Kleine mensen die minder eten is helemaal prima , het is door posts als deze hieronder dat ik de lijstjes van Medusa wat anders inschat. Toevallig anderhalve hap eten op de dag van het feestje…
[..]
Maar goed, ik lees er wel overheen voortaan… beter voor mijn eigen bloeddruk en gezondheid.
Inmiddels de drang om het allemaal wat sneller te laten gaan is bij mij verminderd dankzij o.a de aardige en bemoedigende reacties hier.
Ik heb zelf 1 keer zero noodles gegeten en daardoor zo'n buiktyfus gekregen dat ik het niet meer aanraak.
Dan eet ik liever een bak rauwe spinazie ofzo, als er dan toch geen calorieën in mogen zitten
Dan eet ik liever een bak rauwe spinazie ofzo, als er dan toch geen calorieën in mogen zitten
disclaimer
Ik vind 1 merk van de calorieloze pasta wel prima te eten: TerraSana
Voor het recept van pasta-met-spinaziesaus met name.
Voor het recept van pasta-met-spinaziesaus met name.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ja, hallo, als je consequent een week of 8 te weinig eet, te weinig slaapt, mokerveel bent gaan werken ineens en een goede hoeveelheid alcohol nuttigt gaat het lampje uit. Geen aanrader.
Groetjes, een ervaringsdeskundige.
Lijstje vandaag:
Boterham smeerkaas
Klein beetje rustig trainen
Shake
Iets wat ik nog moet vinden
Parelcouscous met kip en paddestoelen.
Groetjes, een ervaringsdeskundige.
Lijstje vandaag:
Boterham smeerkaas
Klein beetje rustig trainen
Shake
Iets wat ik nog moet vinden
Parelcouscous met kip en paddestoelen.
Sterkheidsbaas van alles.
Het feestje is verplaatst naar Augustusquote:
@:Medusa666 hoe was je feestje gisteren en zat je lekker in je vel?
In verband met het weer.
Nou ja, dan heb je nog evenquote:
[..]
Het feestje is verplaatst naar Augustus
Mij verbaast vooral de inhoud van je lijstjes, nog niet eens de hoeveelheid kcal.quote:
[..]
Gisteren genoeg groente en fruit gegeten. Minder proteine, maar ach. Alsof andere lijstjes hier wel helemaal gezond zijn en aan alle macro’s voldoen. Geen dag kan helemaal perfect zijn en dat is ook oké.
Voor mijn lengte, bmr en hoeveelheid beweging is mijn hoeveelheid absoluut niet immens weinig.
Je bent klein en hebt geen heel actief leven, dus ik snap best dat je qua kcal aan de lage kant zit. Maar probeer dan in ieder geval wat meer voedzame voedingsmiddelen te nemen. Ik mis heel erg voldoende gezonde producten, voldoende vitamines, vezels, eiwitten.
Ik denk dat ik in jouw geval wat meer zou kijken naar een gevarieerd voedingspatroon, in plaats van toetjes en poeders en een nori vel met rijst.
Maar goed, ieder doet het op zijn eigen manier. Mijn eigen ervaring is dat hoe beter ik echt eten in mijn mond stop, hoe minder behoefte ik heb aan die liflafjes.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Godver, ik realiseer me net dat ik nu exact hetzelfde probleem ga hebben als vorig jaar, een broek die ik aan wil naar een festival zit niet comfortabel.
Hoewel, met nog drie weken te gaan mķet dat te doen zijn. RIP suikerige snacks.
Hoewel, met nog drie weken te gaan mķet dat te doen zijn. RIP suikerige snacks.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik hou echt van kleine hapjes hier en daar. Ik heb btw gisteren ook een bord vol met groenten en aardappels gegetenquote:
[..]
Mij verbaast vooral de inhoud van je lijstjes, nog niet eens de hoeveelheid kcal.
Je bent klein en hebt geen heel actief leven, dus ik snap best dat je qua kcal aan de lage kant zit. Maar probeer dan in ieder geval wat meer voedzame voedingsmiddelen te nemen. Ik mis heel erg voldoende gezonde producten, voldoende vitamines, vezels, eiwitten.
Ik denk dat ik in jouw geval wat meer zou kijken naar een gevarieerd voedingspatroon, in plaats van toetjes en poeders en een nori vel met rijst.
Maar goed, ieder doet het op zijn eigen manier. Mijn eigen ervaring is dat hoe beter ik echt eten in mijn mond stop, hoe minder behoefte ik heb aan die liflafjes.
En genoeg fruit met komkommers. Wat is daar niet voedzaam aan?
En de rest van de dagen at ik havermout met magere kwark met een schep proteinepoeder. Dat is ook niet minder voedzaam of ongezond.
Ik zie overal op tiktok de Ninja Creami 
Lijkt me dus echt geweldig om daar gezond ijs in te maken. Maar hij is overal uitverkocht.
Zometeen maar mijn eigengemaakte bananenijs uit de blender happen met wat walnoten.
Lijkt me dus echt geweldig om daar gezond ijs in te maken. Maar hij is overal uitverkocht.Zometeen maar mijn eigengemaakte bananenijs uit de blender happen met wat walnoten.
Gezond of laag in calorieën?
Een van m'n ergernissen in de verschillende "dieethoekjes" her en der is de zwart-wit gedachte dat eten per definitie goed of slecht zou zijn. Veel interessanter om te zien hoe iets in je dag/week/maand past.
Straks in m'n pauze ook even een plan de campagne opstarten. Grootste struikelpunten zijn toch pas wanneer ik thuis kom.
Een van m'n ergernissen in de verschillende "dieethoekjes" her en der is de zwart-wit gedachte dat eten per definitie goed of slecht zou zijn. Veel interessanter om te zien hoe iets in je dag/week/maand past.
Straks in m'n pauze ook even een plan de campagne opstarten. Grootste struikelpunten zijn toch pas wanneer ik thuis kom.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
ik kreeg een suikerbrood mee uit nederland,, en nu moet ik gaan bedenken hoe klein de plakjes moeten zijn zodat het nog steeds " gezond" is qua plakjes 
hoe gaan jullie om met goedbedoelde (minder gezonde) " kadootjes" van collega's/ familie/ etc?
hoe gaan jullie om met goedbedoelde (minder gezonde) " kadootjes" van collega's/ familie/ etc?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
