LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
disclaimer
Vet cool dat jij hem dichtgooide SQ.
Maar goed, ik heb dus energie, sterker nog verloofde wordt af en toe gek van me. Dus daarom gaat ze ook sporten vanaf mei. Want anders moet ik een jongere chick gaan zoeken om me bij te houden
Je kan ook kijken waar je zo moe van wordt SQ, ik reageer bijvoorbeeld heftig op suikers. Ik heb echt suikerdips. Je hoeft niet meteen een heel traject in of programma te volgen. En hallo 3 kinderen, dan krijg je ook amper rust.
Het was voor mij wel een eyeopener dat ik krachttraining echt leuk vind. Voor mij stond de sportschool toch wel gelijk aan die verdomde cardio apparaten. Maar ik train me dus een half uur helemaal kapot met alleen krachtgedoe en dat is zo fijn en het werkt blijkbaar.
Maar goed, ik heb dus energie, sterker nog verloofde wordt af en toe gek van me. Dus daarom gaat ze ook sporten vanaf mei. Want anders moet ik een jongere chick gaan zoeken om me bij te houden
Je kan ook kijken waar je zo moe van wordt SQ, ik reageer bijvoorbeeld heftig op suikers. Ik heb echt suikerdips. Je hoeft niet meteen een heel traject in of programma te volgen. En hallo 3 kinderen, dan krijg je ook amper rust.
Het was voor mij wel een eyeopener dat ik krachttraining echt leuk vind. Voor mij stond de sportschool toch wel gelijk aan die verdomde cardio apparaten. Maar ik train me dus een half uur helemaal kapot met alleen krachtgedoe en dat is zo fijn en het werkt blijkbaar.
Ik vind krachttraining echt heerlijk 
Ik zou het liefste crossfit willen doen, maar dat is hier nu niet. Maar drie keer per week krachttraining is ook erg fijn. Ik vind het ook fijn hoe je daar goed vooruitgang mee kunt zien, omdat je toch weer wat extra gewicht kunt toevoegen.
Mijn gewicht staat overigens stil, maar mijn lijf verandert wel. Ik kan mijn oude Levi's 30/30 in stretch alweer dicht krijgen
Die zonder sretch nog niet, overigens, en die met stretch zit ook nog niet mooi genoeg om te dragen, maar een half jaar geleden kreeg ik hem niet eens over mijn heupen.
Dus going strong
Volgende week naar New York, dat zal wel een behoorlijke afbreuk doen aan mijn huidige staat
Ik zou het liefste crossfit willen doen, maar dat is hier nu niet. Maar drie keer per week krachttraining is ook erg fijn. Ik vind het ook fijn hoe je daar goed vooruitgang mee kunt zien, omdat je toch weer wat extra gewicht kunt toevoegen.
Mijn gewicht staat overigens stil, maar mijn lijf verandert wel. Ik kan mijn oude Levi's 30/30 in stretch alweer dicht krijgen
Die zonder sretch nog niet, overigens, en die met stretch zit ook nog niet mooi genoeg om te dragen, maar een half jaar geleden kreeg ik hem niet eens over mijn heupen.Dus going strong
Volgende week naar New York, dat zal wel een behoorlijke afbreuk doen aan mijn huidige staat
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik ga begin mei 3 dagen naar Disneyland en heb een lijst van restaurants/afhaal gedoe waar ik terecht kan.quote:Op donderdag 20 april 2023 13:02 schreef miss_sly het volgende:
Ik vind krachttraining echt heerlijk
Ik zou het liefste crossfit willen doen, maar dat is hier nu niet. Maar drie keer per week krachttraining is ook erg fijn. Ik vind het ook fijn hoe je daar goed vooruitgang mee kunt zien, omdat je toch weer wat extra gewicht kunt toevoegen.
Mijn gewicht staat overigens stil, maar mijn lijf verandert wel. Ik kan mijn oude Levi's 30/30 in stretch alweer dicht krijgen
Dus going strong [ afbeelding ]
Volgende week naar New York, dat zal wel een behoorlijke afbreuk doen aan mijn huidige staat
Maar goed, ik ben deze 4 maanden dus 100% strikt aan het doen, na deze 4 maanden zou ik het wel 3 dagen laten varen en daarna weer knallen.
Ik ben vooral van plan om me niet te laten gek maken door de belachelijk enorme porties. Verder ga ik gewoon genieten, en waarschijnlijk ook 25.000 stappen per dag zetten, en eten en drinken zoals het uitkomt.quote:Op donderdag 20 april 2023 13:21 schreef exode het volgende:
[..]
Ik ga begin mei 3 dagen naar Disneyland en heb een lijst van restaurants/afhaal gedoe waar ik terecht kan.
Maar goed, ik ben deze 4 maanden dus 100% strikt aan het doen, na deze 4 maanden zou ik het wel 3 dagen laten varen en daarna weer knallen.
Daarna ga ik gewoon verder waar ik was gebleven, met waarschijnlijk een plus die ik eerst moet wegwerken. Het zij zo.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat vind ik oprecht knap, ik hoop dat ik dat ook weer kan als ik weer 'gewoon' leef.quote:
[..]
Ik ben vooral van plan om me niet te laten gek maken door de belachelijk enorme porties. Verder ga ik gewoon genieten, en waarschijnlijk ook 25.000 stappen per dag zetten, en eten en drinken zoals het uitkomt.
Daarna ga ik gewoon verder waar ik was gebleven, met waarschijnlijk een plus die ik eerst moet wegwerken. Het zij zo.
Ik doe geen klap, maar overweeg nu fit20. Klinkt als te mooi om in waar te zijn en hocus pocus en al maar ik ken iemand (n=1) die er heel enthousiast over is en op dit moment is minder tijd gewoon met slagingskans.
Iemand dit al eens geprobeerd?
Iemand dit al eens geprobeerd?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Check! Me!quote:Op donderdag 20 april 2023 14:04 schreef Vanyel het volgende:
Ik doe geen klap, maar overweeg nu fit20. Klinkt als te nou in waar te zijn en hocus pocus en al maar ik ken iemand (n=1) die er heel enthousiast over is en op dit moment is minder tijd gewoon met slagingskans.
Iemand dit al eens geprobeerd?
Wat niet...
Ik vond het heel prettig om te doen, denk ook echt dat het best resultaten kan hebben. Ik ben alleen maar 2mnd ofzo geweest omdat ik het best prijzig vond en op dat moment amper inkomen had en het niet fair vond tov mijn lieftallige dat ik amper financieel bijdroeg aan ons huis/boodschappen/gezinsleven.
Oh, en de trainer vond ik een heel ongemakkelijk type. Of althans, ik werd ongemakkelijk van hem. Geen idee waar het aan lag, maar hij was zo'n nerveuzig type dat je niet recht in de ogen aan keek enzo. Brrr...
***
Ik ken het niet. Mij lijkt 20 minuten per week te weinig, maar ik weet niet hoe fit20 werkt.quote:
Ik doe geen klap, maar overweeg nu fit20. Klinkt als te mooi om in waar te zijn en hocus pocus en al maar ik ken iemand (n=1) die er heel enthousiast over is en op dit moment is minder tijd gewoon met slagingskans.
Iemand dit al eens geprobeerd?
Proberen kan geen kwaad.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik dacht dat @Cat-astrophe ook zoiets gedaan heeft?quote:
Ik doe geen klap, maar overweeg nu fit20. Klinkt als te mooi om in waar te zijn en hocus pocus en al maar ik ken iemand (n=1) die er heel enthousiast over is en op dit moment is minder tijd gewoon met slagingskans.
Iemand dit al eens geprobeerd?
En, zoals voor alles geldt: alle beweging die je structureel volhoudt, is top.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat lief van je om dat allemaal voor ons te testen.quote:
Ja dat zijn geen goeie omstandigheden. Mijn baas betaalt via ikb mee, dat maakt het wel wat goedkoper. Maar verder idd teringduur. Al vind ik dat van de gewone sportschool ook en daar moet ik veel meer tijd doorbrengen.quote:Ik vond het heel prettig om te doen, denk ook echt dat het best resultaten kan hebben. Ik ben alleen maar 2mnd ofzo geweest omdat ik het best prijzig vond en op dat moment amper inkomen had en het niet fair vond tov mijn lieftallige dat ik amper financieel bijdroeg aan ons huis/boodschappen/gezinsleven.
Oh, en de trainer vond ik een heel ongemakkelijk type. Of althans, ik werd ongemakkelijk van hem. Geen idee waar het aan lag, maar hij was zo'n nerveuzig type dat je niet recht in de ogen aan keek enzo. Brrr...
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Joe! Ik doe het inmiddels een jaar of vier. Terwijl ik een hekel heb aan sporten (nog steeds). Maar dit heeft juist die elementen wat het me laat volhouden. Omdat sporten gezond en nu iets minder stom isquote:
[..]
Ik ken het niet. Mij lijkt 20 minuten per week te weinig, maar ik weet niet hoe fit20 werkt.
Proberen kan geen kwaad.
Vraag maar raak.
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dat fit20 lijkt erg op fitboutiqs, dat heb ik 3 maanden gedaan. Maar het was zo achterlijk duur, en de trainer probeerde me stiekem ook aan herbalife te krijgen, dat ik zonder aarzelen ben gestopt na de proefperiode
disclaimer
Ja vertel gewoon alles!quote:
[..]
Joe! Ik doe het inmiddels een jaar of vier. Terwijl ik een hekel heb aan sporten (nog steeds). Maar dit heeft juist die elementen wat het me laat volhouden. Omdat sporten gezond en nu iets minder stom is
Vraag maar raak.
Al zeg je de belangrijkste dingen al.
Werkt het. Doet het echt iets voor je spierconditie?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ja, nou… voor een killer body moet je niet gaan.quote:
[..]
Ja vertel gewoon alles!
Al zeg je de belangrijkste dingen al.
Werkt het. Doet het echt iets voor je spierconditie?
Ik heb het idee dat 75% van de clientčle bejaard is of een mankement heeft. En de rest, zoals ik, gewoon lui.
Als je wat mankeert (rug, spier, gewricht etc) hoor ik veel verhalen terug dat die klachten nu een stuk minder zijn.
Voor de luie mensch (N=1) levert het vooral meer conditie op. Trappen lopen gaat een stuk minder als hijgend hert. Gedurende de tijd kan ik steeds meer gewicht wegduwen/trekken dus spierkracht groeit ook. Goede investering voor als ik lui én bejaard ben.
Wat me er houdt:
- in 20 minuten ben je KLAAR voor een week. (Tenzij ik tussendoor te lang ouwehoer met de trainer). En die week schijnt je lijf ook nodig te hebben om te herstellen. Je kunt er natuurlijk wel andere sporten of lichaamsbeweging naast doen.
- geen gezweet
- sporten in je eigen kloffie
- in een half uur kan ik uit en thuis zijn
- programma op maat in je eentje of in een duo plus een trainer die je dus goed volgt.
- app waarin je de vooruitgang kan zien
- geen competitie, al blijft het lollig voor jezelf als je er een seconde of 2,5 kilo bij hebt getraind.
- trainen op afspraak, dus deze lafaard voelt een extra drempel om niet te snel af te zeggen.
Volgende geldt voor mijn locatie, iedere franchise gaat er anders mee om en naar ik begrijp is mijn locatie superflexibel:
- je kunt altijd je afspraak verzetten
- week niet kunnen sporten = week korting op de contributie
- ook met het goedkoopste abonnement kun je zo nodig in je eentje sporten
Tot zover de promotie.
O ja, mijn trainer heeft ook een dealtje met iemand die supplementen verkoopt maar dat is me nooit door de strot geduwd. Volgens hem komt het voort uit vragen die andere klanten hebben. Deze klant heeft dat niet maar die nevenbusiness zit me dus niet in de weg.
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Wat is er anders aan hun methode dat je in 20 minuten zo veel spierkracht en conditie opbouwt waar je anders veel langer voor moet trainen?
Edit: posts liepen langs elkaar
Edit: posts liepen langs elkaar
Spoilers!
O ja, het is duur (76 euro per maand voor 4 a 5 keer sporten) maar via IKB kan ik zeker de helft laten vergoeden en dan valt het wel weer mee.
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Ik kan het op de site niet zo snel vinden maar het heeft ermee te maken dat je door laag tempo maar hoog gewicht alle soorten spiervezels aanspreekt. Andere sporten gebruiken er minder. Wat Fit20 heel effectief maakt. En met de apparaten doe je elke week alle spiergroepen.quote:
Wat is er anders aan hun methode dat je in 20 minuten zo veel spierkracht en conditie opbouwt waar je anders veel langer voor moet trainen?
Edit: posts liepen langs elkaar
Is hun verhaal hoor. Ik vind het gewoon belangrijk dat ik elke week gericht in beweging ben op een manier die bij me past.
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dit heb/ben ik allemaalquote:
[..]
Ja, nou… voor een killer body moet je niet gaan.
Ik heb het idee dat 75% van de clientčle bejaard is of een mankement heeft. En de rest, zoals ik, gewoon lui.
Als je wat mankeert (rug, spier, gewricht etc) hoor ik veel verhalen terug dat die klachten nu een stuk minder zijn.
Voor de luie mensch (N=1) levert het vooral meer conditie op. Trappen lopen gaat een stuk minder als hijgend hert. Gedurende de tijd kan ik steeds meer gewicht wegduwen/trekken dus spierkracht groeit ook. Goede investering voor als ik lui én bejaard ben.
Tnx. Ik ga proefdinges regelen.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Je traint daarmee net iets te zwaar toch? Tot je spieren 'falen'?
Je spieren kort zwaar belasten is blessuregevoelig.
Zolang je dat doet met een trainer die weet wat ie doet en rekening houdt met je zwakke punten, lijkt het me effectief.
Je spieren kort zwaar belasten is blessuregevoelig.
Zolang je dat doet met een trainer die weet wat ie doet en rekening houdt met je zwakke punten, lijkt het me effectief.
Ja alleen als je met een vrind bent. En mijn vrind (=jul) heeft geen ikb. Anders toch nog even wat duurderderderder.quote:
O ja, het is duur (76 euro per maand voor 4 a 5 keer sporten) maar via IKB kan ik zeker de helft laten vergoeden en dan valt het wel weer mee.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik dacht wel dat het ging aansprekenquote:
[..]
Dit heb/ben ik allemaal
Tnx. Ik ga proefdinges regelen.
Jammer dat je niet in de buurt woont, had je me evt een maand gratis kunnen roggelen als ik je had mogen aanbrengen.
Daar is mijn trainer (eigenaar) dus tof mee. Kijkt niet zo nauwquote:
[..]
Ja alleen als je met een vrind bent. En mijn vrind (=jul) heeft geen ikb. Anders toch nog even wat duurderderderder.
Ik heb zo’n wisselende contacten abbo. En al jaren een vast maatje en soms dus alleen, als iemand van ons tweetjes moet schuiven.
Eigenaar heeft de prijzen voor vaste klanten dit jaar ook al niet verhoogd
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Ja en jaquote:
Je traint daarmee net iets te zwaar toch? Tot je spieren 'falen'?
Je spieren kort zwaar belasten is blessuregevoelig.
Zolang je dat doet met een trainer die weet wat ie doet en rekening houdt met je zwakke punten, lijkt het me effectief.
Daarom dus zo fijn dat je zowat 1 op 1 gevolgd wordt, trainer de apparaten instelt, elke week checkt hoe het met spier- of andere pijntjes is en daar zo nodig rekening mee houdt. En heeeeeeeel langzaam de gewichten ophoogt.
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Denk denkquote:
[..]
Daar is mijn trainer (eigenaar) dus tof mee. Kijkt niet zo nauw
Ik heb zo’n wisselende contacten abbo. En al jaren een vast maatje en soms dus alleen, als iemand van ons tweetjes moet schuiven.
Eigenaar heeft de prijzen voor vaste klanten dit jaar ook al niet verhoogd
Hier is 77 als je met vaste partner komt. 90 in je eentje en 1xx als je per se alleen wil trainen..
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Je moet bewegen binnen een specifieke range en op een specifiek tempo waardoor je spieren altijd op spanning zijn en blijven en je ze effectiever traint.quote:
Wat is er anders aan hun methode dat je in 20 minuten zo veel spierkracht en conditie opbouwt waar je anders veel langer voor moet trainen?
Edit: posts liepen langs elkaar
Zeggen ze.
Ik heb er niet lang genoeg getrained om echt effect te ervaren, maar de spierpijn was gewoon net zo pittig als bij een eerste keer sportschool na 10 jaar niks.
***
Dat is best pittig voor nog geen 1,5 uur.quote:
Denk denk
Hier is 77 als je met vaste partner komt. 90 in je eentje en 1xx als je per se alleen wil trainen..
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ah, op die manier. Pijnlijkquote:
[..]
Je moet bewegen binnen een specifieke range en op een specifiek tempo waardoor je spieren altijd op spanning zijn en blijven en je ze effectiever traint.
Zeggen ze.
Ik hou het wel bij mijn medische fitness. Ik werd vorig jaar gedwongen (sort of) door de revalidatiefysio en inmiddels vind ik het nog leuk ook. Binnenkort ook weer aquajoggen, dat blijkt ook gewoon leuk.
Spoilers!
Ja maar eigenlijk moet je het andersom zien. Dat is best pittig, maar je hoeft wel nog geen anderhalf uurquote:
[..]
Dat is best pittig voor nog geen 1,5 uur.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Kennis maken, twee apparaten oefenen op standje licht en daarna geen handtekening onder het contract kunnen zetten omdat bibberende pudding armpjesquote:
[..]
Je moet bewegen binnen een specifieke range en op een specifiek tempo waardoor je spieren altijd op spanning zijn en blijven en je ze effectiever traint.
Zeggen ze.
En ja! De spierpijn
Nu niet meer
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Het is écht iets voor jouquote:
[..]
Ja maar eigenlijk moet je het andersom zien. Dat is best pittig, maar je hoeft wel nog geen anderhalf uur
En dan op het derde apparaat roepen dat je goddank alweer op de helft bent
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
Mijn geheugen werkt nog.
En qua kosten, net wat je budget is en wat je het waard vindt, toch? Ik betaal nu ook flink voor een uurtje sporten in de week, maar ik vind het wel superfijn, dus het is me wat mij betreft dubbel en dwars waard.
En qua kosten, net wat je budget is en wat je het waard vindt, toch? Ik betaal nu ook flink voor een uurtje sporten in de week, maar ik vind het wel superfijn, dus het is me wat mij betreft dubbel en dwars waard.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Het is écht iets voor jou
En dan op het derde apparaat roepen dat je goddank alweer op de helft bent
***
Overigens kan ik sporten ook best leuk vinden. Maar het voelt niet als tijd voor mij, voor de lekker. En als ik daar geen tijd voor kan vinden, is dat hele sport ook niet echt een beloning om te mogen doen.quote:
[..]
Het is écht iets voor jou
En dan op het derde apparaat roepen dat je goddank alweer op de helft bent
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Toch nog een keer of sportkleding: ik zoek een fijne sportbeha.
Heel vee worden aangeboden in S/M/L/Xl maar ik ben dan bang dat dit toch niet echt fijn is om een goed passende te vinden.
Het is voor Powerwalking en krachttraining, dus niet om te hardlopen.
Iemand een goede tip?
Heel vee worden aangeboden in S/M/L/Xl maar ik ben dan bang dat dit toch niet echt fijn is om een goed passende te vinden.
Het is voor Powerwalking en krachttraining, dus niet om te hardlopen.
Iemand een goede tip?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Panache. Of shock absorber.quote:
Toch nog een keer of sportkleding: ik zoek een fijne sportbeha.
Heel vee worden aangeboden in S/M/L/Xl maar ik ben dan bang dat dit toch niet echt fijn is om een goed passende te vinden.
Het is voor Powerwalking en krachttraining, dus niet om te hardlopen.
Iemand een goede tip?
Sterkheidsbaas van alles.
Ik vind dat jij dit topic even uit je AT moet gooienquote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Shock Absorber heb ik nu. Al een oudje, dringend aan vervanging toe. Maar toen ik dezelfde maat had besteld, kreeg ik die met geen mogelijkheid aanquote:
Panache ken ik van naam. Zal er eens naar kijken.
Ik heb een moeilijke cupmaat, dwz brede borsten ook, dus veel cups zijn sowieso te smal.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dan panache. Ik heb die al jaren. Grote cupmaat, volume aan de zijkant van m'n borsten ( of nou ja "volume" tegenwoordig.quote:
[..]
Shock Absorber heb ik nu. Al een oudje, dringend aan vervanging toe. Maar toen ik dezelfde maat had besteld, kreeg ik die met geen mogelijkheid aan
Panache ken ik van naam. Zal er eens naar kijken.
Ik heb een moeilijke cupmaat, dwz brede borsten ook, dus veel cups zijn sowieso te smal.
), relatief kleine omvang. Ze komen met en zonder beugel. Ik heb met, je voelt m niet want dikke padding. Shock absorber wisselt qua maat echt enorm per model heb ik het idee.
Sterkheidsbaas van alles.
Top, thanks. Ga ik die een bestellen.quote:
[..]
Dan panache. Ik heb die al jaren. Grote cupmaat, volume aan de zijkant van m'n borsten ( of nou ja "volume" tegenwoordig.
Shock absorber wisselt qua maat echt enorm per model heb ik het idee.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
[..]
Ik vind dat jij dit topic even uit je AT moet gooien
Ik ben gewoon het orakel voor dit topic voor tips en shit.
Zeker nu geen eetlijstjes
Sterkheidsbaas van alles.
Niet alleen dit topic, jwzquote:
[..]
Ik ben gewoon het orakel voor dit topic voor tips en shit.
Zeker nu geen eetlijstjes
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Er zit wel weer een learning curve in dat diëten. Ik heb vrijdag en vandaag echt veel te weinig gegeten. Vandaag 1283 calorieën, al moet ik de ham voor het avondeten straks nog afwegen.
Edit: opgekrikt naar 1601.
[ Bericht 9% gewijzigd door Lucky_Strike op 23-04-2023 19:35:32 ]
Edit: opgekrikt naar 1601.
[ Bericht 9% gewijzigd door Lucky_Strike op 23-04-2023 19:35:32 ]
Spoilers!
Ik heb afgelopen weken even een moeilijke periode gehad (lees; veel eten) maar nu weer steady de goede kant op. Wel gisteren uiteten, vandaag verjaardag, dinsdag feest met hapjes en woensdag weer uiteten. Dus dat helpt niet echt mee. Maar gisteren en vandaag daar de rest van de dag rekening mee gehouden waardoor ik waarschijnlijk nog redelijk goed zit. Dinsdag ben ik ook van plan om max 2 alcoholische drankjes en maar 1 of 2 echt lekkere hapjes te nemen (moet de dag erna weer om 7 uur op, dus veel alcohol is sowieso niet handig).
Maar goed, ik ben al lang blij dat ik weer in een goede flow zit met sporten en ook weer bewuste keuzes maak met eten ipv boeieeee, we blijven toch wel dik
Maar goed, ik ben al lang blij dat ik weer in een goede flow zit met sporten en ook weer bewuste keuzes maak met eten ipv boeieeee, we blijven toch wel dik
Dit weekend 2 feestjes gehad met taart, veeeeel hapjes en veeeeeeeel drank. Maar nog steeds going strong.
Op 1 of andere manier vind ik het ook totaal niet lastig meer om overal vanaf te blijven. Het enige wat ik op dit soort feestjes lastig vind is dat er geen gezonde keuze is. Het is of niets of bitterballen. En om nou een appel mee te gaan nemen....
Op een gegeven moment moet ik wel gewoon wat eten.
Deze week sowieso rustig aan met eten want volgende week Disneyland En ik heb allang ontdekt dat zelfs daar er genoeg gezonde keuzes zijn, maar we hebben 1 keer diner en 1 lunch gereserveerd staan en ik ga voor dat geld echt geen blaadjes sla zitten eten.
Op 1 of andere manier vind ik het ook totaal niet lastig meer om overal vanaf te blijven. Het enige wat ik op dit soort feestjes lastig vind is dat er geen gezonde keuze is. Het is of niets of bitterballen. En om nou een appel mee te gaan nemen....
Op een gegeven moment moet ik wel gewoon wat eten.
Deze week sowieso rustig aan met eten want volgende week Disneyland
En ik heb allang ontdekt dat zelfs daar er genoeg gezonde keuzes zijn, maar we hebben 1 keer diner en 1 lunch gereserveerd staan en ik ga voor dat geld echt geen blaadjes sla zitten eten.
Ik gooi er eens een lijstje in:
O: smoothiebowl met amandelmelk, havermout, banaan, bessen, lijnzaad
T: 2 crackers met roomkaas
L: huevos rancheros: 2 gebakken eieren met zwarte bonen, tomaat en zelfgemaakte salsa, met een boterham
B: uurtje fitness
T: rauwkost en een klein handje zoute sticks
A: curry met tofu, pindakaas, spinazie, wortel, rijst en tomatensalade
T: appel, misschien
O: smoothiebowl met amandelmelk, havermout, banaan, bessen, lijnzaad
T: 2 crackers met roomkaas
L: huevos rancheros: 2 gebakken eieren met zwarte bonen, tomaat en zelfgemaakte salsa, met een boterham
B: uurtje fitness
T: rauwkost en een klein handje zoute sticks
A: curry met tofu, pindakaas, spinazie, wortel, rijst en tomatensalade
T: appel, misschien
Spoilers!
Knoop doorgehakt. Contact opgenomen met een diëtist. Ik hou zelf de motivatie niet vol, heb geen stok achter de deur. Misschien wel als er iemand in m'n nek hijgt.
Ik ben trots op mezelf. Vandaag een kutdag op werk. Nergens ook zin in. Dus wilde al niet gaan sporten en met een zak chips op de bank gaan zitten. Hallo emotie-eter. Maar heb mezelf een schop onder mijn kont gegeven met de argumentatie dat ik mezelf daarna waarschijnlijk toch niet beter voel. Dus nu opweg naar de sportschool....
[ Bericht 1% gewijzigd door Pinuts op 24-04-2023 17:12:37 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door Pinuts op 24-04-2023 17:12:37 ]
Kijk, that's the spirit!
En @Donna, wat goed joh! Hopelijk helpt het idd als er iemand even een tijdje mee kijkt.
Ik ben terug overgestapt naar low carb, nu 3 dagen en dat bevalt me vooralsnog prima. Echt heel wat minder snaaitrek zeg maar.
En @Donna, wat goed joh! Hopelijk helpt het idd als er iemand even een tijdje mee kijkt.
Ik ben terug overgestapt naar low carb, nu 3 dagen en dat bevalt me vooralsnog prima. Echt heel wat minder snaaitrek zeg maar.
***
Ja ik heb die stok wel echt nodig blijkbaar. Er zit hier ook 1 die doet het met de lazy fitgirl methode, maar wat zij eet is mij echt teveel 'superfood' enzo. Ik wil niet de rest van m'n leven bananenbrood met stevia en walnoten eten.quote:
Kijk, that's the spirit!
En @:Donna, wat goed joh! Hopelijk helpt het idd als er iemand even een tijdje mee kijkt.
Ik ben terug overgestapt naar low carb, nu 3 dagen en dat bevalt me vooralsnog prima. Echt heel wat minder snaaitrek zeg maar.
Deze vrouw die ik nu heb gekozen is lekker normaal. Morgenmiddag heen.
Kinderen zijn uit logeren bij de buurkinderen in de grote schuur in de tuin (Brrrrr!!!) dus mijn lieftallige en ik gingen spontaan even eten in de stad. Ik koos voor tapas en heb daar vrij wel alles zonder carbs en brood gegeten. Ideaal Het weerhoudt me er zelfs van een greep te doen in de doos zure matten die de jongste van de week mee nam van de sligro want na 3 dagen zonder bewust toegevoegde suikers te eten ben ik door de eerste koppijn heen, dus ik hou voorlopig gewoon nog maar even vol.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 25-04-2023 21:52:01 ]
Het weerhoudt me er zelfs van een greep te doen in de doos zure matten die de jongste van de week mee nam van de sligro want na 3 dagen zonder bewust toegevoegde suikers te eten ben ik door de eerste koppijn heen, dus ik hou voorlopig gewoon nog maar even vol. [ Bericht 0% gewijzigd door BE op 25-04-2023 21:52:01 ]
***
Zo, mijn rondje powerwalken van vandaag zit er ook alweer op. Bijna 10 km, inclusief supermarkt bezoekje.
Nu even ontbijten en dan strakjes aan het werk.
Nu even ontbijten en dan strakjes aan het werk.
***
Ik moest voor controle naar het ziekenhuis en mijn internist glunderde helemaal Zelden zulke oprechte lof gekregen
En goed bezig, BE Nu alweer 10 km er op zitten.
Zelden zulke oprechte lof gekregen En goed bezig, BE
Nu alweer 10 km er op zitten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, bloeddruk flink omlaag, gewicht omlaag, cholesterol helemaal goed (was niet te hoog, maar lager mocht wel). Geen medicijnen die dat hebben gedaan.quote:
In welke zin Isa? Heel veel gezondheid verbetering?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Heeft er iemand hier ervaring met de Itsu gyoza's?
https://www.ah.nl/producten/product/wi538747/itsu-chicken-gyoza
Ik kwam deze via Insta tegen en moet zeggen dat ik (in restaurants) wel een fan ben van gyoza's. En qua voedingswaarde zien ze er ideaal uit om bij je aziatische maaltijd als bijgerecht te eten. Ze hebben ze alleen niet bij mijn lokale appie, dus moet ik dan een keer naar de XL.
https://www.ah.nl/producten/product/wi538747/itsu-chicken-gyoza
Ik kwam deze via Insta tegen en moet zeggen dat ik (in restaurants) wel een fan ben van gyoza's. En qua voedingswaarde zien ze er ideaal uit om bij je aziatische maaltijd als bijgerecht te eten. Ze hebben ze alleen niet bij mijn lokale appie, dus moet ik dan een keer naar de XL.
Toch weer eens dropje na een onrustige week (1 maal uit eten, 1 maal afhaal en 1 feestje). Maar goed, nog 3 kg te gaan voor mijn vakantiedoel, en heb nog 1,5 maand dus gaat spannend worden. Maar sinds 1 Jan ben ik nu 7 kg lichter dus eigenlijk ben ik al best tevreden.
Lijstje vandaag
O: proteinepudding
L: champignonsoep en kaiserbroodje
T: aardbeien
D: hamburger met airfryer friet (bij ouders)
T: appel
B: 10.000 stappen
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 29-04-2023 13:16:17 ]
Lijstje vandaag
O: proteinepudding
L: champignonsoep en kaiserbroodje
T: aardbeien
D: hamburger met airfryer friet (bij ouders)
T: appel
B: 10.000 stappen
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 29-04-2023 13:16:17 ]
Dat is gewoon al heel netjes hoor! In het kader van rustig aan is dit zo'n 2-3kg per week maand en dat is echt heel prima.
Hier nog steeds aan het low carben en ik voel me echt prima. Veel minder opgeblazen dan voorheen en de weegschaal kruipt een heel klein beetje omlaag.
Ik heb trouwens het vermoeden dat mijn pre-menopauze-fase (oftewel, overgang
) nu toch echt wel aangebroken is. 
Af en toe ineens debiel heet, zweet over mijn hele lijf en er zijn nog wel wat andere kleine dingen die daar ook bij lijken te passen (rusteloze benen oa.). Beetje jammer wel, want het maakt afvallen niet makkelijker geloof ik. Maar ja... kan er ook heel weinig tegen doen.
[ Bericht 1% gewijzigd door BE op 29-04-2023 14:50:22 ]
Hier nog steeds aan het low carben en ik voel me echt prima. Veel minder opgeblazen dan voorheen en de weegschaal kruipt een heel klein beetje omlaag.
Ik heb trouwens het vermoeden dat mijn pre-menopauze-fase (oftewel, overgang
) nu toch echt wel aangebroken is. Af en toe ineens debiel heet, zweet over mijn hele lijf en er zijn nog wel wat andere kleine dingen die daar ook bij lijken te passen (rusteloze benen oa.). Beetje jammer wel, want het maakt afvallen niet makkelijker geloof ik. Maar ja... kan er ook heel weinig tegen doen. [ Bericht 1% gewijzigd door BE op 29-04-2023 14:50:22 ]
***
Ik vind 2-3 kg per week wel echt heeel veel
En klinkt als de menopauze
ik heb tot nu toe nog niets kunnen ontdekken...of wacht, haaruitval en nachtzweten komt daar misschien door. Verder niets. Nu wel nieuwsgierig wat de hormonale verandering precies doet mbt moeilijker afvallen. Misschien ooit wel geleerd, maar geen idee meer.
En klinkt als de menopauze
ik heb tot nu toe nog niets kunnen ontdekken...of wacht, haaruitval en nachtzweten komt daar misschien door. Verder niets. Nu wel nieuwsgierig wat de hormonale verandering precies doet mbt moeilijker afvallen. Misschien ooit wel geleerd, maar geen idee meer.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik weet ook niet hoe het werkt hoor, maar ik las zelfs ergens dat aankomen door de overgang ook kan…
Ik zei overgang en niet menopauze omdat de menopauze het moment schijnt te zijn dat je menstruatie echt stopt? Maar Internet is mijn bron en het is maar net wie wat opschrijft natuurlijk. Maar goed linksom of rechtsom hormonaal gedonder dus.
***
Ik ga er eens naar kijken. Ik weet wel hoe het werkt met osteoporose en menopauze (oestrogeen vertraagt de botombouw, weinig oestrogeen geeft verhoogde botombouw = meer afbraak door osteoclasten = zwakkere botten). Maar goed, piek botmassa bereik je begin 30 en nu is het wat te laat daar nog iets aan te doen Overgewicht zorgt wel voor verhoogde botbelasting = juist positief 
Overgewicht zorgt wel voor verhoogde botbelasting = juist positief
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wij allemaal denk ikquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Sterkte boten
Ik ben in in de eerste week precies 2,5 kilo lichter geworden. Het had meer kunnen zijn maar Koningsdag gooide een beetje roet in het eten, toen zijn we uit eten geweest. Woensdag aten we friet maar dat paste gewoon binnen de calorie-inname van die dag.
Ik heb verder wel een heel goede flow gekregen. Het is wel prettig eigenlijk, het valt me mee.
Ik ben in in de eerste week precies 2,5 kilo lichter geworden. Het had meer kunnen zijn maar Koningsdag gooide een beetje roet in het eten, toen zijn we uit eten geweest. Woensdag aten we friet maar dat paste gewoon binnen de calorie-inname van die dag.
Ik heb verder wel een heel goede flow gekregen. Het is wel prettig eigenlijk, het valt me mee.
Spoilers!
@BE blijkbaar reguleren oestrogeen en progesteron ook de spiermassa bij een vrouw en als die hormonen afnemen, dan kan ook je spiermassa afnemen. Oestrogeen is betrokken bij de eiwitsynthese voor je spierweefsel. Minder spierweefsel = lager basaalmetabolisme = grote kans zwaarder te worden en meer moeite met afvallen. Oplossing: krachttraining.
En oestrogeen speelt ook nog een rol bij hoe je lichaam glucose verwerkt en door een lagere hoeveelheid oestrogeen kan je bloedglucosespiegel hoger worden. Insuline kan dan moeite hebben met het in de cellen brengen van de glucose. Grotere kans op insulineresistentie en diabetes mellitus type 2.
Iedereen is anders, dus ook deze gevolgen van de menopauze zijn niet voor iedereen hetzelfde/even ernstig. Maar het speelt dus wel een rol op de achtergrond.
En oestrogeen speelt ook nog een rol bij hoe je lichaam glucose verwerkt en door een lagere hoeveelheid oestrogeen kan je bloedglucosespiegel hoger worden. Insuline kan dan moeite hebben met het in de cellen brengen van de glucose. Grotere kans op insulineresistentie en diabetes mellitus type 2.
Iedereen is anders, dus ook deze gevolgen van de menopauze zijn niet voor iedereen hetzelfde/even ernstig. Maar het speelt dus wel een rol op de achtergrond.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Thanks! Wat tof dat je het opgezocht hebt!
Hier deed de weegschaal vanmorgen een dropje! Zo fijn na wekenlang toch weer stiekem omhoog kruipen.
Geheel door eigen schuld hoor, de rem was er compleet af.
Het low carben bevalt me vooralsnog echt prima, dus daar gaan we nog maar lekker mee door!
Gisteren was het de friet-en-snack dag voor de kinders en ik heb heerlijk een curry gemaakt met kip en sperziebonen en daarbij van die No Fairytales Wraps (met tomaat deze keer). Heerlijk!
Hier deed de weegschaal vanmorgen een dropje!
Zo fijn na wekenlang toch weer stiekem omhoog kruipen. Geheel door eigen schuld hoor, de rem was er compleet af.
Het low carben bevalt me vooralsnog echt prima, dus daar gaan we nog maar lekker mee door!
Gisteren was het de friet-en-snack dag voor de kinders en ik heb heerlijk een curry gemaakt met kip en sperziebonen en daarbij van die No Fairytales Wraps (met tomaat deze keer). Heerlijk!
***
Morgen kan ik niet gaan sporten want dat vertrekken we naar Parijs, gewoon op zondag naar de sportschool gegaan. Dat vind ik op zich wel een applaus waard. Was nog best druk ook. Maar heerlijk getraind.
Komende dagen worden raar, want Disney
Komende dagen worden raar, want Disney
Je bedoelt dat je veel te veel vocht bent kwijt geraakt en nodig extra moet drinkenquote:
Fukking shit buikloop is wel heel goed voor je, -3 kilo!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Haha. Ja een mensch mag dromen he, vandaar ook hetquote:
[..]
Je bedoelt dat je veel te veel vocht bent kwijt geraakt en nodig extra moet drinken
Gelukkig gisterenmiddag en avond alweer 2 liter gedronken (en toen was de buikloop ook over) en nu zit er ook alweer een litertje in. We gaan rustig door.
Idioot eigenlijk hoe snel je kan afvallen op die manier huh Maar gelukkig voel je je alweer beter
Maar gelukkig voel je je alweer beter
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja zeg!quote:
[..]
Je bedoelt dat je veel te veel vocht bent kwijt geraakt en nodig extra moet drinken
Party-pooper! *pun intended!
***
Juist dat geeft vind ik wel altijd aan hoe ongezond het is dat gewichtsklasse sporters altijd nog even 5 kg moeten verliezen de laatste dag. Ja gewoon jezelf helemaal uitdrogen...quote:
Idioot eigenlijk hoe snel je kan afvallen op die manier huh
Volgens mij is dat ook niet goed voor de sportprestatie zelfquote:
Juist dat geeft vind ik wel altijd aan hoe ongezond het is dat gewichtsklasse sporters altijd nog even 5 kg moeten verliezen de laatste dag. Ja gewoon jezelf helemaal uitdrogen...
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat lijkt me ook niet. Je wordt er niet bepaald frisser van.quote:
[..]
Volgens mij is dat ook niet goed voor de sportprestatie zelf
hey jongens het is weer de 1e van de maand op maandag, een teken aan de wand dat ik vanaf vandaag echt heel slank ga worden
disclaimer
Wel graag zonder buikloop want ik ik heb wegens toiletrenovatie nog steeds alleen een portapotti als WC thuis
disclaimer
ik doe altijd de 500 gram in 8 minuten variant
Maar goed, dat red ik met een keer lang mijn plas ophouden ook wel.
Maar goed, dat red ik met een keer lang mijn plas ophouden ook wel.
disclaimer
quote:
ik doe altijd de 500 gram in 8 minuten variant
Maar goed, dat red ik met een keer lang mijn plas ophouden ook wel.
***
Had ik iets eerder moeten bedenken. Nu is dag 1... niet benut, zal ik maar zeggenquote:
hey jongens het is weer de 1e van de maand op maandag, een teken aan de wand dat ik vanaf vandaag echt heel slank ga worden
Beste was dat jaar dat 1 jan op een maandag vielquote:
hey jongens het is weer de 1e van de maand op maandag, een teken aan de wand dat ik vanaf vandaag echt heel slank ga worden
Komend jaar weer!quote:
[..]
Beste was dat jaar dat 1 jan op een maandag viel
In 2024 IEDEREEN DUN
disclaimer
Dat zou wel uitstelgedrag ten top zijn: ik ga pas afvallen als 1 januari op maandag valtquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Henk Grol heeft daar in meerdere podcasts ook wel wat over verteld. Die viel dan toen hij nog niet in zwaargewicht klasse uitkwam in een paar dagen tijd 10+ kilo(!!) af waarvan een aantal in de laatste 24u voor de weging, met zweetpak en al. En dan na de weging zsm eea proberen aan te vullen, maar ook weer niet teveel, want dat viel natuurlijk compleet verkeerd op lege maag en darmen. Volgens mij in de NOS Olympische podcast en ik denk ook in Helden de podcast, en anders in de Drive podcast. Ik vond het intrigerend om te horen (en natuurlijk ontzettend ongezond). Beide interviews met hem waren ook buiten dit onderwerp interessant overigens.quote:
[..]
Volgens mij is dat ook niet goed voor de sportprestatie zelf
Haha scheelt wel dat dat volgend jaar meteen al zo is.quote:
[..]
Dat zou wel uitstelgedrag ten top zijn: ik ga pas afvallen als 1 januari op maandag valt
Oh wow, ik keek toevallig vandaag naar mijn bijgehouden gewichtsdata en ik merkte op dat ik in 2018 van 1 januari t/m augustus het vol had gehouden qua afvallen en ik een gezond gewicht had in augustus (in november weer dik). Maar dat was dus serieus 2018quote:
De laatste keer, in 2018, was ik uiteindelijk wel op mijn slankst sinds 2006
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zie je wel! Point provenquote:
[..]
Oh wow, ik keek toevallig vandaag naar mijn bijgehouden gewichtsdata en ik merkte op dat ik in 2018 van 1 januari t/m augustus het vol had gehouden qua afvallen en ik een gezond gewicht had in augustus (in november weer dik). Maar dat was dus serieus 2018
disclaimer
N=2 !quote:
1 januari 2024 weer dus
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik woog op 1 januari 2018 88 kilo en op 6 december 70,6
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
Tien kilo. Allemachtigquote:
Henk Grol heeft daar in meerdere podcasts ook wel wat over verteld. Die viel dan toen hij nog niet in zwaargewicht klasse uitkwam in een paar dagen tijd 10+ kilo(!!) af waarvan een aantal in de laatste 24u voor de weging, met zweetpak en al. En dan na de weging zsm eea proberen aan te vullen, maar ook weer niet teveel, want dat viel natuurlijk compleet verkeerd op lege maag en darmen. Volgens mij in de NOS Olympische podcast en ik denk ook in Helden de podcast, en anders in de Drive podcast. Ik vond het intrigerend om te horen (en natuurlijk ontzettend ongezond). Beide interviews met hem waren ook buiten dit onderwerp interessant overigens.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Ik woog op 1 januari 2018 88 kilo en op 6 december 70,61 januari 2018 96,5SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
1 augustus 71,6
1 november 80,7
1 april 2019 (haha) 90,4
Overigens sinds 2019 tussen 86 en 90 kg geschommeld."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mja, die snap ik wel.quote:
Ik ben geloof ik in 2018 aangekomen, toen ging de hond dood.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja ik kan me herinneren dat wij toen heel goed gingen en allebei dachten dat het ons eindelijk was gelukt.quote:
[..]
1 januari 2018 96,5
1 augustus 71,6
1 november 80,7
1 april 2019 (haha) 90,4
Overigens sinds 2019 tussen 86 en 90 kg geschommeld.
Hihaho.
Schommel nu ook rond de 90.
disclaimer
In oktober 2016 woog ik 57 kilo nadat ik er 24 afgevallen was.
Vanaf 2017 tot 2020 afwisselend miskramen en zwangerschappen en na mijn laatste zwangerschap is er iets teveel blijven plakken.
Ben nu, helaas, zwaarder dan ooit.
Net iets onder de 90.
Volgende week woensdag weer wegen bij de diëtist. Ben benieuwd naar de eerste echte weegschaal winst.
Vanaf 2017 tot 2020 afwisselend miskramen en zwangerschappen en na mijn laatste zwangerschap is er iets teveel blijven plakken.
Ben nu, helaas, zwaarder dan ooit.
Net iets onder de 90.
Volgende week woensdag weer wegen bij de diëtist. Ben benieuwd naar de eerste echte weegschaal winst.
Ook al zulke grote verschillen. Hopelijk een mooi resultaat bij de diëtistquote:
In oktober 2016 woog ik 57 kilo nadat ik er 24 afgevallen was.
Vanaf 2017 tot 2020 afwisselend miskramen en zwangerschappen en na mijn laatste zwangerschap is er iets teveel blijven plakken.
Ben nu, helaas, zwaarder dan ooit.
Net iets onder de 90.
Volgende week woensdag weer wegen bij de diëtist. Ben benieuwd naar de eerste echte weegschaal winst.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ben ook totaal niet meer geīnteresseerd in hoe mensen zijn afgevallen. Ja, whatever. Been there, done that, iets met allerlei maten T-shirts. Elk dieet werkt. Om af te vallen.quote:
Ja ik kan me herinneren dat wij toen heel goed gingen en allebei dachten dat het ons eindelijk was gelukt.
Hihaho.
Schommel nu ook rond de 90.
Ik kom over een paar jaar wel terug en wil dan als je nog stééds bent afgevallen weten: "Hoe heb je het er af gehouden!". Want daar gaat het dus echt goed mis bij mij.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hier ook weer ontstruisvogeld. Laatste keer wegen was 3 wk terug, in die tijd best een aantal keer 'los' gegaan. Schade+ +100gr, dus das niets. Ga toch maar weer elke dag wegen. Dan houd ik mezelf beter in het gareel.
100 gram is zeer netjes!
Mijn inweeg was enigszins deprimerend maar wel naar verwachting.
91.1 gaan we weer op ijken.
Mijn inweeg was enigszins deprimerend maar wel naar verwachting.
91.1 gaan we weer op ijken.
disclaimer
Muh… ik wat niet eens hyperslank na de plasmadonatie van gisteren.
Ik ga maar eens voor mijn rondje powerwalken.
Ik ga maar eens voor mijn rondje powerwalken.
***
Zeker toch die koek gepakt hequote:
Muh… ik wat niet eens hyperslank na de plasmadonatie van gisteren.
Ik ga maar eens voor mijn rondje powerwalken.
disclaimer
quote:
Op Nope. Dat doe ik echt nooit. #closet-eaterWel daarna wat druivensuiker en een paar (suikervrije) dropjes want toch wat flauwtjes.
***
Ik struisvogel nog heel even door. Nog eerst 2 weken vakantie Maar daarna moet ik echt weer eens normaal gaan doen.
Maar daarna moet ik echt weer eens normaal gaan doen.
It's funny cuz it's true.quote:
Van suikervrije drop val ik altijd af als een malle
De smoesjesweken zijn geweest, dus ik ga ook weer even strenger zijn. Eerste doel is weer richting de 80, weegschaal zei vanmorgen 88. Gezien de stresslevels van de afgelopen maanden vind ik het al heel wat dat ik in ieder geval onder de 90 gebleven ben.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Goh. Gisteren geluncht met kaasstengels en bamischijven met satésaus en nog steeds totaal maar 1687 calorieën op. 's Avonds asperges gegeten en dat tikt dan weer totaal niet aan gelukkig.
Mijn valkuil is toch nog steeds de migraines. Vorige week woensdag trek in friet. Zondagavond chips en Grieks, gisterenmiddag dus airfryer.
en nog steeds totaal maar 1687 calorieën op. 's Avonds asperges gegeten en dat tikt dan weer totaal niet aan gelukkig.Mijn valkuil is toch nog steeds de migraines. Vorige week woensdag trek in friet. Zondagavond chips en Grieks, gisterenmiddag dus airfryer.
Spoilers!
Daar zit vaak van die aspartaamshit in en dat laxeert lekker als je de hele zak leeg eet.quote:
Van suikervrije drop val ik altijd af als een malle
Ik heb er iig alweer 8km opzitten.
***
Wij komen vandaag thuis van zes dagen New York. Daar laat ik het even bij
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Twee keer langere tijd ind e VS geweest. Beide keren duidelijk veel zwaarder terug gekomenquote:
Wij komen vandaag thuis van zes dagen New York. Daar laat ik het even bij
(je voelt je daar ook niet dik, want zelfs met 90 kg hoor je serieus tot de slankere helft).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
We hebben wel veel gelopen; de eerste dag ruim 33k, tweede dag 27k en de overigen rond de 18k. Maar echt gezond eten hebben we niet gevonden.
Ze hadden er wel diet Dr Pepper
En een nieuwe smaak M&M’s: caramel cold brew, met koffiesmaak
Ze hadden er wel diet Dr Pepper
En een nieuwe smaak M&M’s: caramel cold brew, met koffiesmaak
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Waarom hebben wij hier nooit al die smaakjes M&M's
En ja, in NY kan je flink veel lopen. En zoveel te zien Gezond eten is wel een dingetje. Zelfs als je naar een saladebar gaat is het allemaal met romige sauzen
En ja, in NY kan je flink veel lopen. En zoveel te zien
Gezond eten is wel een dingetje. Zelfs als je naar een saladebar gaat is het allemaal met romige sauzen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oooh koffiesmaak allesquote:
We hebben wel veel gelopen; de eerste dag ruim 33k, tweede dag 27k en de overigen rond de 18k. Maar echt gezond eten hebben we niet gevonden.
Ze hadden er wel diet Dr Pepper
En een nieuwe smaak M&M’s: caramel cold brew, met koffiesmaak
disclaimer
Een fucking soeplepel vinaigrette over een bakje rucola met tomatenquote:
Waarom hebben wij hier nooit al die smaakjes M&M's
En ja, in NY kan je flink veel lopen. En zoveel te zien
Dacht ik eindelijk gezond eten te hebben gevonden, ging ik alsnog aan de schijterij
disclaimer
After Eight M&M’s
We hebben wel geprobeerd om hier en daar de gezondere keus te maken. Tiener maakte dat niet heel erg gemakkelijk want ze wilde vooral wel veilig (bekend) eten. En de hoeveelheden waarin dingen worden verkocht maakt het alsnog een belachelijke kcal-bom.
Ik zal morgen op de weegschaal gaan staan, maar verwacht er niet veel goeds van.
Het was wel echt een geweldig tripje
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Alles wat eetbaar is, is ziek duur in New York.quote:
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
OMG die after eight M&M'squote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
After Eight M&M’s
We hebben wel geprobeerd om hier en daar de gezondere keus te maken. Tiener maakte dat niet heel erg gemakkelijk want ze wilde vooral wel veilig (bekend) eten. En de hoeveelheden waarin dingen worden verkocht maakt het alsnog een belachelijke kcal-bom.
Ik zal morgen op de weegschaal gaan staan, maar verwacht er niet veel goeds van.
Het was wel echt een geweldig tripje
Ja hallo, ik was dus ook even op vakantie in Zuid Frankrijk met wijn en kaas en worst en brood en toen was de weegschaalbatterij leeg en ik moest uit m'n doos bloeden dus ik heb ook gestruisvogeld. Mag ook nog steeds niet trainen-trainen maar vanochtend ging ik op de weegschaal en het was niet duizend erg. Of erger dan het was. So that's nice. Ish.
Sterkheidsbaas van alles.
Dit ga ik natuurlijk wel verfucken want ik vond maandag 1 mei (of eigenlijk dan de zondagavond ervoor) een mooie dag om de opgepakte rookgewoonte weer aan de wilgen te hangen.
Fml
Fml
Sterkheidsbaas van alles.
Ja
Kwam er vorige week achter dat mijn moeder ook geen zeevruchten chocola lust. Grappig wel.
Ja ik ben een speciaal soort..quote:Op dinsdag 2 mei 2023 21:01 schreef SQ het volgende:
Je neus ophalen voor zeevruchten maar wel after eight willen
Kwam er vorige week achter dat mijn moeder ook geen zeevruchten chocola lust. Grappig wel.
Ik dacht even dat SQ het over mosselen en kokkels of zo had
Mijn vriend (Engelsman) vindt die zeevruchten chocolade iets voor grootouders. Ik ben er dol op Ook op After Eight overigens.
Mijn vriend (Engelsman) vindt die zeevruchten chocolade iets voor grootouders. Ik ben er dol op
Ook op After Eight overigens.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Iew! Precies andersom hier!quote:
Wie dat heeft verzonnen, After Eight, is echt niet goed hoor! Chocola moet gewoon naar chocola smaken. Of althans, iig niet naar munt of sinaasappel!
***
Nu je het zegt, sinaasappelsnippersquote:
[..]
Iew! Precies andersom hier!
Chocola moet gewoon naar chocola smaken. Of althans, iig niet naar munt of sinaasappel!
Die had mijn oma altijdquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zeevruchten smaken toch ook heel niet naar chocola?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ohjaaaa sinaassnippers!!!quote:
[..]
Iew! Precies andersom hier!
Chocola moet gewoon naar chocola smaken. Of althans, iig niet naar munt of sinaasappel!
Nee, die smaken naar room en calorieënquote:
Zeevruchten smaken toch ook heel niet naar chocola?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, daar ben ik dan weer heel snel misselijk van, te veel roomquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Weet je wat ik mis?
IJSCUPS.
Daar kon ik me vroeger echt ziek aan eten. Zie ze niet meer in de supermarkt.
IJSCUPS.
Daar kon ik me vroeger echt ziek aan eten. Zie ze niet meer in de supermarkt.
disclaimer
Zeevruchten chocolade, nostalgie. Stiekem van mn zakgeld de allergoedkoopste bij de appie kopen en dan in één keer dat hele ding leegvreten en de verpakking dan in n prullenbak op straat weggooien zodat mn ouders er niet achter zouden komen
Soms dan hč, niet wekelijks ofzo
Soms dan hč, niet wekelijks ofzo
Ik ben net ons zelf gebrouwen bier aan het drinken met de smaken chocolade en sinaasappelquote:
ideale combi.[ Bericht 0% gewijzigd door Sarabi op 02-05-2023 23:33:33 ]
quote:
Weet je wat ik mis?
IJSCUPS.
Daar kon ik me vroeger echt ziek aan eten. Zie ze niet meer in de supermarkt.
Jij bent echt mijn twinsister hoor! Zei jij niet ook iets over ‘koffiesmaak-alles’?
Ah heeft ze vlgs mij nog wel, maar alleen de bruine.
***
Verder lust ik alles wat op deze pagina genoemd is behalve mossels en kokkels (de echte zeevruchten dus). Al ken ik ijscups niet, maar gezien de naam eet ik het vast.
Waarom zou ik nou in dit topic zitten
Het ging vandaag wel oke.
Lijstje:
O: zoete rijpe mango
L: twee boterhammen filet americain, vijf balletjes in saus van de slager
T: handje cashewnoten, plakje ontbijtkoek
D: volkoren pasta met pesto verde saus (verse pasta/saus uit bonus vd appie)
Waarom zou ik nou in dit topic zitten
Het ging vandaag wel oke.
Lijstje:
O: zoete rijpe mango
L: twee boterhammen filet americain, vijf balletjes in saus van de slager
T: handje cashewnoten, plakje ontbijtkoek
D: volkoren pasta met pesto verde saus (verse pasta/saus uit bonus vd appie)
De zak hoeft niet leeg.quote:
[..]
Ja, daar ben ik dan weer heel snel misselijk van, te veel room
Het blijft Dieetclub he.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Haha nou met slagroomtruffels zou het niet eens lukken als ik het zou willen. Maar ik heb tegenwoordig als mini motto; wel de smaak, niet de calorieën. Dus geen hele gevulde koek, maar een halve etc.quote:
Mja, voor mij werkt het niet.quote:
[..]
Haha nou met slagroomtruffels zou het niet eens lukken als ik het zou willen. Maar ik heb tegenwoordig als mini motto; wel de smaak, niet de calorieën. Dus geen hele gevulde koek, maar een halve etc.
Ik kan beter zorgen dat wat ik pak ook op mag, dus als ik een chocolade-craving heb, haal ik zo'n lullig reepje dat bij de kassa ligt, zeg maar.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ohja dat is ook slim, maar dat kan mijn zuunige ik weer niet aan. Te duur.quote:
[..]
Mja, voor mij werkt het niet.
quote:
!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Maar ik ga best goed dus! 2 dagen bezig en ik voel me al veel slanker!
Mooi hoe dat hoofd werkt
Mooi hoe dat hoofd werkt
disclaimer
Weegschaal gaf geen plus aan
Het is dus vooral spieren ingewisseld voor vet, vermoed ik
Maar weer lekker sporten opstarten.
Het is dus vooral spieren ingewisseld voor vet, vermoed ik
Maar weer lekker sporten opstarten.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Gisteren voerde ik mijn gewicht in en ging mijn voorspelde trendlijn flink omhoog, vandaag voerde ik m in en zit mijn streefgewicht voorspelling op 10 oktober 2023
Excelwetenschap
Excelwetenschap
disclaimer
quote:
[..]
Mja, voor mij werkt het niet.
Kinderbueno! Maar meestal ga ik voor de snack-variant van Harlekijntje drop.
***
De 3 voor x-aanbieding kost net zoveel en is minder goed voor me.quote:
[..]
Ohja dat is ook slim, maar dat kan mijn zuunige ik weer niet aan. Te duur.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik koop trouwens helemaal nooit iets bij een kassa, want ik doe altijd zelfscan. En daar staan hier geen hebbedingetjes bij.
Mijn app met voorspeller is in de war door m'n buikloop. Hij denkt nu dat ik 22 augustus klaar ben dit jaar. Maar 26 kilo afvallen in een kleine 4 maanden gaat 'm niet worden.
Dat is al best snelquote:
Gisteren voerde ik mijn gewicht in en ging mijn voorspelde trendlijn flink omhoog, vandaag voerde ik m in en zit mijn streefgewicht voorspelling op 10 oktober 2023
Excelwetenschap
Met mijn zelf verzonnen dieet ben ik klaar in maart 2024. Maar ik lig duidelijk voor op schema
En hier moet de zak ook altijd leeg. Anders blijf ik er ook serieus de hele tijd aan denken. Kan me dan niet goed op andere dingen concentreren, want ik wéét dat er een open pak/zak met X in de kast ligt. Ik denk wel eens dat ik eerder een psycholoog dan een diëtist moet hebben
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Geen bodemdrang meer hebben zou veel schelen ja.
Helemaal de stomme gedachte van "ja, maar je hebt nu nog zo weinig over, da's de moeite van het bewaren niet" en het alsnog in je hoofd proppen ook al heb je er eigenlijk niet eens zin meer in.
Het is een proces, zullen we maar zeggen.
Helemaal de stomme gedachte van "ja, maar je hebt nu nog zo weinig over, da's de moeite van het bewaren niet" en het alsnog in je hoofd proppen ook al heb je er eigenlijk niet eens zin meer in.
Het is een proces, zullen we maar zeggen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Toch is de herkenning ergens wel weer fijn. Niet de enige "faalhaas" zijn, zeg maar.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
"of ik nu al die kcal eet of verspreid over de week: het zijn evenveel kcal, toch?"
En ik eet ook rustig door als ik er al misselijk van ben. Dat vind ik helemaal idioot gedrag.
En ik eet ook rustig door als ik er al misselijk van ben. Dat vind ik helemaal idioot gedrag.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Check, check, driedubbelcheck.quote:
[..]
Dat is al best snel
Met mijn zelf verzonnen dieet ben ik klaar in maart 2024. Maar ik lig duidelijk voor op schema
En hier moet de zak ook altijd leeg. Anders blijf ik er ook serieus de hele tijd aan denken. Kan me dan niet goed op andere dingen concentreren, want ik wéét dat er een open pak/zak met X in de kast ligt. Ik denk wel eens dat ik eerder een psycholoog dan een diëtist moet hebben
Daarom gooi ik dan dus soms de verpakking maar leeg in de container buiten.
Ik weet het ook gewoon ALTIJD nog. Ik vergeet nooit zomaar iets.
***
Overigens sinds 1 januari al geen eetbui meer gehad, oa mbv allerhande tips van de Huberman Lab podcast.
Oa de aflevering 'How hormones control hunger, eating and satiety'.
Oa de aflevering 'How hormones control hunger, eating and satiety'.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja dat doe ik ook. Want nu mag het, dus nu moet ik ook het maximale er uit halen!!!quote:
"of ik nu al die kcal eet of verspreid over de week: het zijn evenveel kcal, toch?"
En ik eet ook rustig door als ik er al misselijk van ben. Dat vind ik helemaal idioot gedrag.
disclaimer
Oeh! Die pak ik er meteen bij!quote:
Overigens sinds 1 januari al geen eetbui meer gehad, oa mbv allerhande tips van de Huberman Lab podcast.
Oa de aflevering 'How hormones control hunger, eating and satiety'.
***
Ja, dit heb ik ook wel gedaan. Halve verpakking weg gooien. Ik heb ook wel eens de vuilnisbak weer open gedaan om te kijken of het...nog eetbaar was. Maar gelukkig nooit iets weer uit de vuilnisbak gehaaldquote:
Check, check, driedubbelcheck.
Daarom gooi ik dan dus soms de verpakking maar leeg in de container buiten.
Ik weet het ook gewoon ALTIJD nog. Ik vergeet nooit zomaar iets.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ai... echt he, totale junks zijn we eigenlijk.quote:
[..]
Ja, dit heb ik ook wel gedaan. Halve verpakking weg gooien. Ik heb ook wel eens de vuilnisbak weer open gedaan om te kijken of het...nog eetbaar was. Maar gelukkig nooit iets weer uit de vuilnisbak gehaald
***
Zijn podcasts zijn lang (en veel!) en soms ingewikkeld. Maar er zit veel wetenschappelijke informatie in waar ik best wat aan heb.quote:
Maar jij wandelt ook veel en ik luister er naar over het wandelen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb dat wel met sigaretten gedaan maar nooit met etenquote:
[..]
Ja, dit heb ik ook wel gedaan. Halve verpakking weg gooien. Ik heb ook wel eens de vuilnisbak weer open gedaan om te kijken of het...nog eetbaar was. Maar gelukkig nooit iets weer uit de vuilnisbak gehaald
disclaimer
Het is diezelfde hunkering denk ik. Al bestaat eetverslaving geloof ik niet. Wat volgens mij verzonnen is door slanke mensen.quote:
Ik heb dat wel met sigaretten gedaan maar nooit met eten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, ik luister idd heel veel podcasts tijdens het lopen, en ik was aardig door mijn voorraadje heen, dus deze gaat in de app!quote:
[..]
Zijn podcasts zijn lang (en veel!) en soms ingewikkeld. Maar er zit veel wetenschappelijke informatie in waar ik best wat aan heb.
Maar jij wandelt ook veel en ik luister er naar over het wandelen
***
Bodemdrang heb ik met andere dingen dus wel hoor.
Al probeer ik dat dus tegenwoordig om te turnen.
Ik heb nog nooit iets weggegooid en later weer uit de prullenbak gevist. Wel dat ik nog 2 koekjes genomen heb terwijl ik eigenlijk niet meer hoefde omdat het pak dan leeg was. Waarom eigenlijk? Alsof je dat niet gewoon kan bewaren (voor een ander of voor de dag erna). Zo stom.
Al probeer ik dat dus tegenwoordig om te turnen.
Ik heb nog nooit iets weggegooid en later weer uit de prullenbak gevist. Wel dat ik nog 2 koekjes genomen heb terwijl ik eigenlijk niet meer hoefde omdat het pak dan leeg was. Waarom eigenlijk? Alsof je dat niet gewoon kan bewaren (voor een ander of voor de dag erna). Zo stom.
Sigaretten ook nooit uit de prullenbak gevist. Ik had wel jarenlang een 'noodpakje' in een kastje liggen. Maar dat kastje is naar het stort gegaan, met dat pakje er in.
Jesas! Dat snap ik jaquote:
Na 2 weken ben ik 4,3 kilo kwijt. Tevreden mee
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Vorige week dus bij de diëtist geweest. En gewogen daar met kleren aan. Dus dat heb ik vanochtend thuis ook gedaan. -1.4. Dus ik ben blij!
Hoop eigenlijk volgende week al de 85 op de weegschaal te zien.
Hoop eigenlijk volgende week al de 85 op de weegschaal te zien.
Wauw!quote:
Na 2 weken ben ik 4,3 kilo kwijt. Tevreden mee
Lekkerquote:
Vorige week dus bij de diëtist geweest. En gewogen daar met kleren aan. Dus dat heb ik vanochtend thuis ook gedaan. -1.4. Dus ik ben blij!
Hoop eigenlijk volgende week al de 85 op de weegschaal te zien.
Spoilers!
Ja ze is deze week vrij, anders was ik daar ook gaan wegen in de afgelopen dagen. Woensdag heb ik weer een afspraak en weegmoment. Zou leuk zijn als de 85 er dan al op staat.
Koolhydraatarm is bij de Indo familie wel een beetje lastig en heb dit weekend een etentje daar, hopelijk staat er ook wat extra groente haha.
Koolhydraatarm is bij de Indo familie wel een beetje lastig en heb dit weekend een etentje daar, hopelijk staat er ook wat extra groente haha.
Oeh, Indonesisch etenquote:
Ja ze is deze week vrij, anders was ik daar ook gaan wegen in de afgelopen dagen. Woensdag heb ik weer een afspraak en weegmoment. Zou leuk zijn als de 85 er dan al op staat.
Koolhydraatarm is bij de Indo familie wel een beetje lastig en heb dit weekend een etentje daar, hopelijk staat er ook wat extra groente haha.
Ik ga morgen naar mijn tante. Daar zal ook wel een gebakje en uitgebreide lunch op tafel komen. Vermoedelijk 's avonds afhaal. Ach ja.
Spoilers!
Gisteren idd ook een stukje cheesecake gehad (een stukje, wel de smaak, niet alle kcal) en dat ging ook prima idd, had maar een lichte lunch dus kon er mooi bij. Ik wilde eigenlijk wel richting ketogeen gaan, maar dat laat ik deze week nog maar even voor wat het is.quote:
[..]
Oeh, Indonesisch eten
Ik ga morgen naar mijn tante. Daar zal ook wel een gebakje en uitgebreide lunch op tafel komen. Vermoedelijk 's avonds afhaal. Ach ja.
Dat klinkt absoluut haalbaarquote:
Nog 5,5 kilo tot een gewoon hoog BMI ipv veel te hoog. Het voelt wel soort van haalbaar.
Komt goed
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
De verjaardagen in mijn familie beginnen volop half meiquote:
Thank god is het na dit weekend een maand klaar met alle verjaardagen.
Mei, juni, juli. En dan een hele tijd niet tot eind september.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hier is juni ook een volle maand idd. Dan juli weer niks. Maar we zitten er ook al vanaf februari wekelijks in bijna, dus die korte pauze is wel welkom.quote:
[..]
De verjaardagen in mijn familie beginnen volop half mei
Ik heb aankomende week nog veel eten (2x uit eten en 1x coupe ijs eten) en daarna is het relatief rustig tot mijn vakantie (half juni). Dus kunnen we nog even knallen tot de vakantie!
Hier woensdag ook weer meetdag, ik verwacht weinig verandering, maar met alle feestjes afgelopen maand vind ik stabiel blijven eerlijk gezegd ook wel een aardig resultaat. Merk wel duidelijk vooruitgang qua trainen, dus dat alleen motiveert al enorm om door te blijven gaan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik heb een tijdje geleden eens Bolletje groentecrackers gekregen via Scoupy. Ik ben niet zo van dat soort producten maar dit bleek heel lekker. Ik had de spinazie-komijn geloof ik. Gisteren heb ik de biet-kidneyboon bij Dirk in de aanbieding gehaald. Ook lekker Ik heb gelijk een pakje Leerdammer Lightlife meegenomen. De enige 30+ kaas die ik eetbaar vind omdat ze niet de illusie wekken om hetzelfde te zijn als normale kaas.
Maar tip dus voor de slanke lijn, zo'n groentecracker.
Ik heb gelijk een pakje Leerdammer Lightlife meegenomen. De enige 30+ kaas die ik eetbaar vind omdat ze niet de illusie wekken om hetzelfde te zijn als normale kaas.Maar tip dus voor de slanke lijn, zo'n groentecracker.
Spoilers!
Ja? Is dat ook daadwerkelijk minder calorisch dan een tarwecracker?
Ik heb niet zo veel met dat soort producten omdat het vaak een beetje voelt als valse claims. Het is nog steeds gewoon een cracker.
Neem nou groentenfriet, dat verkopen ze als slanke/ gezonde keuze, maar ik zie werkelijk niet waarom een gefrituurde wortel nou zo veel gezonder zou zijn dan een gefrituurde aardappel
Ik heb niet zo veel met dat soort producten omdat het vaak een beetje voelt als valse claims. Het is nog steeds gewoon een cracker.
Neem nou groentenfriet, dat verkopen ze als slanke/ gezonde keuze, maar ik zie werkelijk niet waarom een gefrituurde wortel nou zo veel gezonder zou zijn dan een gefrituurde aardappel
disclaimer
Die groente wraps bleken wel een wassen neus te zijn toch? Scheelde maar 20 of 30kcal per wrap en de voedingswaarden waren veel slechter ofzo?
Links de jumbo huismerk volkoren cracker, rechts de bolletje spinazie groentencracker.
De volkoren cracker scoort beter op zout, vetten, vezels en calorieën. De groentecracker beter op koolhydraten, suikers en eiwitten.
Gezondere keuze, jain.
Slankere keuze, zeker niet
disclaimer
Net even gespiekt (AH Tortilla naturel en No Fairytales Wortel vergeleken), veel slechtere voedingswaarde valt wel mee, maar het is niet ineens een calorieloos alternatief, zeg maar.quote:
Die groente wraps bleken wel een wassen neus te zijn toch? Scheelde maar 20 of 30kcal per wrap en de voedingswaarden waren veel slechter ofzo?
Bij de groentechips is het inderdaad gewoon een wassen neus. Kerel had ze laatst een keer meegenomen, maar hij mag ze zelf opvreten, want voor die kcal heb ik liever gewoon echt chips.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ha. Nou, ik heb dus net een Wasa volkorencracker op a 40 kcal en een Bolletje groentecracker a 60 kcalquote:
Ja? Is dat ook daadwerkelijk minder calorisch dan een tarwecracker?
Ik heb niet zo veel met dat soort producten omdat het vaak een beetje voelt als valse claims. Het is nog steeds gewoon een cracker.
Neem nou groentenfriet, dat verkopen ze als slanke/ gezonde keuze, maar ik zie werkelijk niet waarom een gefrituurde wortel nou zo veel gezonder zou zijn dan een gefrituurde aardappel
Ik ga zo even graven of ik de verpakkingen nog heb.Ik heb gisteren in de winkel wel vergeleken met andere Bolletje-crackers en die zijn al snel 100 kcal dus dit leek goed. Maar het scheelt voor mij wel dat het daadwerkelijk lekkere crackers zijn met lijnzaad, sesam, komijn, etc er door. Dat is toch wat eetbaarder dan zo'n volkorencracker. Ik heb ivm intoleranties niet veel keuze uit beleg dus wat smaak van de cracker is mooi meegenomen.
Ik ben ook wat allergisch voor dat soort producten. Eigenlijk alles wel met grote marketing van multinationals eigenlijk. Daarom was ik wel verbaasd dat ze me hiermee wel hebben weten te binden, mits goede aanbieding.
Groentefriet ja, wat een geweldig staaltje marketing
Spoilers!
Oh, SQ to the rescue
Ik had dus 1 volkoren en 1 groentecracker dus ik heb gewoon het beste van alles
Ik had dus 1 volkoren en 1 groentecracker dus ik heb gewoon het beste van alles
Spoilers!
quote:
Oh, SQ to the rescue
Ik had dus 1 volkoren en 1 groentecracker dus ik heb gewoon het beste van alles
disclaimer
Ik heb even opgezocht wat ik bedoel want ergens hing bij mij andere info. Het waren de groente wraps van de Lidl wat me toen opviel. Dat zijn gewoon witte wraps met groentepoeder.quote:
[..]
Net even gespiekt (AH Tortilla naturel en No Fairytales Wortel vergeleken), veel slechtere voedingswaarde valt wel mee, maar het is niet ineens een calorieloos alternatief, zeg maar.
Bij de groentechips is het inderdaad gewoon een wassen neus. Kerel had ze laatst een keer meegenomen, maar hij mag ze zelf opvreten, want voor die kcal heb ik liever gewoon echt chips.
Ik ben eigenlijk sowieso niet zo'n crackerfan omdat ik ze weinig bevredigend vind als maaltijd, en door de crunch die er in zit ben ik meteen geneigd me er mee vol te proppen.
Mijn bewuste alternatief voor brood is meestal dat zwarte Friese roggebrood dat vind ik echt briljant. En dat eet ik dan met gerookte kipfilet of met van die kleffe magere zoutmelt smeerkaas. Liefst natuurlijk met een dikke laag belegen kaas maar da's dan weer niet slank.
Mijn bewuste alternatief voor brood is meestal dat zwarte Friese roggebrood
dat vind ik echt briljant. En dat eet ik dan met gerookte kipfilet of met van die kleffe magere zoutmelt smeerkaas. Liefst natuurlijk met een dikke laag belegen kaas maar da's dan weer niet slank.
disclaimer
Dat zou kunnen, daarom had ik er ook maar even bij gezet welke ik vergeleek.quote:
[..]
Ik heb even opgezocht wat ik bedoel want ergens hing bij mij andere info. Het waren de groente wraps van de Lidl wat me toen opviel. Dat zijn gewoon witte wraps met groentepoeder.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja idd. Ik moest ook even graven.quote:
[..]
Dat zou kunnen, daarom had ik er ook maar even bij gezet welke ik vergeleek.
Ik heb er trouwens nog nooit 1 gegeten, zo'n groentewrap.
Ik eet ze als ochtendtussendoortje. Vooral omdat ik nog geen acceptabel alternatief heb gevonden. Ik ben geen fan maar het is wel ok'ish. Die groentecrackers maken het wat draaglijker. Er zijn wel crackers die ik lekker vind maar die zijn niet dieetverantwoord dus dan maar zo.quote:
Ik ben eigenlijk sowieso niet zo'n crackerfan omdat ik ze weinig bevredigend vind als maaltijd, en door de crunch die er in zit ben ik meteen geneigd me er mee vol te proppen.
Mijn bewuste alternatief voor brood is meestal dat zwarte Friese roggebrood
Smeerkaas
Mag ik dus ook niet Al heb ik nu wel een verpakking vegan 'smeerkaas' die hopelijk eetbaar is.
Spoilers!
Ik heb wel eens zo'n bietenpizzabodem gehad. Is op zich prima te doen maar je moet niet verwachten dat het precies als pizza is. Het is wel anders. En omdat je meer materiaal nodig hebt om zo'n pizza stevig te houden maakt het uiteindelijk qua inname weer weinig uit
Mijn motto is eigenlijk al heel lang: Doe het goed of doe het niet. Ik eet liever 1 blokje volvette boerenkaas dan 2 blokjes magere kaas.
Als ik friet eet, dan eet ik ook friet van de snackbar. Met een dikke klodder fatsoenlijke mayo, en niet "friteslijn" of hoe die smerige zoete meuk mag heten.
En zolang je dat niet zo vaak doet kan dat ook prima.
Je ziet al waar het fout gaat he.
Mijn motto is eigenlijk al heel lang: Doe het goed of doe het niet. Ik eet liever 1 blokje volvette boerenkaas dan 2 blokjes magere kaas.
Als ik friet eet, dan eet ik ook friet van de snackbar. Met een dikke klodder fatsoenlijke mayo, en niet "friteslijn" of hoe die smerige zoete meuk mag heten.
En zolang je dat niet zo vaak doet kan dat ook prima.
Je ziet al waar het fout gaat he.
disclaimer
ja als je een hoop dingen niet kan eten wordt het natuurlijk aanzienlijk moeilijker.quote:
[..]
Ik eet ze als ochtendtussendoortje. Vooral omdat ik nog geen acceptabel alternatief heb gevonden. Ik ben geen fan maar het is wel ok'ish. Die groentecrackers maken het wat draaglijker. Er zijn wel crackers die ik lekker vind maar die zijn niet dieetverantwoord dus dan maar zo.
Smeerkaas
disclaimer
Daar?quote:
Ik heb wel eens zo'n bietenpizzabodem gehad. Is op zich prima te doen maar je moet niet verwachten dat het precies als pizza is. Het is wel anders. En omdat je meer materiaal nodig hebt om zo'n pizza stevig te houden maakt het uiteindelijk qua inname weer weinig uit
Mijn motto is eigenlijk al heel lang: Doe het goed of doe het niet. Ik eet liever 1 blokje volvette boerenkaas dan 2 blokjes magere kaas.
Als ik friet eet, dan eet ik ook friet van de snackbar. Met een dikke klodder fatsoenlijke mayo, en niet "friteslijn" of hoe die smerige zoete meuk mag heten.
En zolang je dat niet zo vaak doet kan dat ook prima.
Je ziet al waar het fout gaat he.
Alle alternatieven zoals groente wraps, groente chips en vage pizza bodems vind ik echt niet te eten. Daar begin ik dus niet aan.
Nou Disney overleefd, vanochtend al gesport maar de afgelopen 3 dagen elke dag meer dan 20.000 stappen gezet.
Het eten? 1 dag 'gezondigd' we hadden een prinsessen diner, 3 gangen, HEERLIJK. Het was 90 Euro per volwassene dan ga ik geen blaadjes sla eten he.
Verder eigenlijk prima gedaan, 1 keer een ijsje op (Pineapple Whip ) en verder eigenlijk niets vets of zo. Het ontbijt van het hotel was top met veel vers fruit, eitjes en ook lekker vezelrijk brood.
Maar het was vooral gewoon prima zo, geen moment het gevoel gehad dat ik me moest inhouden of iets miste. Echt wel heul lekker gegeten maar de croissantjes en friet dus links laten liggen.
Net contract met de Personal Trainer verlengd, ik ga van 2x per week naar 1x per week. Het gaat zo goed dat ik niet helemaal wil stoppen maar 2x per week is financieel wel even klaar.
Nou Disney overleefd, vanochtend al gesport maar de afgelopen 3 dagen elke dag meer dan 20.000 stappen gezet.
Het eten? 1 dag 'gezondigd' we hadden een prinsessen diner, 3 gangen, HEERLIJK. Het was 90 Euro per volwassene dan ga ik geen blaadjes sla eten he.
Verder eigenlijk prima gedaan, 1 keer een ijsje op (Pineapple Whip
) en verder eigenlijk niets vets of zo. Het ontbijt van het hotel was top met veel vers fruit, eitjes en ook lekker vezelrijk brood. Maar het was vooral gewoon prima zo, geen moment het gevoel gehad dat ik me moest inhouden of iets miste. Echt wel heul lekker gegeten maar de croissantjes en friet dus links laten liggen.
Net contract met de Personal Trainer verlengd, ik ga van 2x per week naar 1x per week. Het gaat zo goed dat ik niet helemaal wil stoppen maar 2x per week is financieel wel even klaar.
Deze week gaat t trouwens echt heel goed. Ben niet aan het foodtracken. Dat helpt.
(als ik 100 kcal over m'n doel heen ga voel ik me namelijk al superslecht).
Ik weet natuurlijk best wat een normale portie is en wat normaal doen is.
Dus vandaag ontbeten met 2 kapjes geroosterd brood met kaas. Geluncht met een broodje met brie en een klein kopje paprikasoep uit de kantine. Tussendoor een kleine grapefruit, kleine appel, wat druifjes, en wat komkommer en tomaat. En vanavond dan een normale portie pasta met rode saus, gehakt en groenten.
Normaal
(als ik 100 kcal over m'n doel heen ga voel ik me namelijk al superslecht).
Ik weet natuurlijk best wat een normale portie is en wat normaal doen is.
Dus vandaag ontbeten met 2 kapjes geroosterd brood met kaas. Geluncht met een broodje met brie en een klein kopje paprikasoep uit de kantine. Tussendoor een kleine grapefruit, kleine appel, wat druifjes, en wat komkommer en tomaat. En vanavond dan een normale portie pasta met rode saus, gehakt en groenten.
Normaal
disclaimer
Ja, dat maakt het leven niet makkelijker. Ik heb wel pillen die er voor zorgen dat ik kan smokkelen met mijn intoleranties maar die zijn duur dus gebruik ik niet bij zomaar een tussendoortje.quote:
[..]
ja als je een hoop dingen niet kan eten wordt het natuurlijk aanzienlijk moeilijker.
Het helpt ook niet dat ik probeer minder zuivel binnen te krijgen. Ik begin te denken dat ik toch wel weer aan de kwark moet. Daar puzzel ik nog even over.
Spoilers!
Het is niet ideaal, maar aanvullen met een eiwitsupplement?quote:
[..]
Ja, dat maakt het leven niet makkelijker. Ik heb wel pillen die er voor zorgen dat ik kan smokkelen met mijn intoleranties maar die zijn duur dus gebruik ik niet bij zomaar een tussendoortje.
Het helpt ook niet dat ik probeer minder zuivel binnen te krijgen. Ik begin te denken dat ik toch wel weer aan de kwark moet. Daar puzzel ik nog even over.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Leuk, Disneyquote:
Alle alternatieven zoals groente wraps, groente chips en vage pizza bodems vind ik echt niet te eten. Daar begin ik dus niet aan.
Nou Disney overleefd, vanochtend al gesport maar de afgelopen 3 dagen elke dag meer dan 20.000 stappen gezet.
Het eten? 1 dag 'gezondigd' we hadden een prinsessen diner, 3 gangen, HEERLIJK. Het was 90 Euro per volwassene dan ga ik geen blaadjes sla eten he.
Verder eigenlijk prima gedaan, 1 keer een ijsje op (Pineapple Whip
Maar het was vooral gewoon prima zo, geen moment het gevoel gehad dat ik me moest inhouden of iets miste. Echt wel heul lekker gegeten maar de croissantjes en friet dus links laten liggen.
Net contract met de Personal Trainer verlengd, ik ga van 2x per week naar 1x per week. Het gaat zo goed dat ik niet helemaal wil stoppen maar 2x per week is financieel wel even klaar.
(denk ik/verwacht ik, want nooit geweest )Wel uitermate teleurstellend aan je post: waar bestond dat heerlijke Prinsessendiner uit
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Die van violife is lekker!quote:
[..]
Ik eet ze als ochtendtussendoortje. Vooral omdat ik nog geen acceptabel alternatief heb gevonden. Ik ben geen fan maar het is wel ok'ish. Die groentecrackers maken het wat draaglijker. Er zijn wel crackers die ik lekker vind maar die zijn niet dieetverantwoord dus dan maar zo.
Smeerkaas
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dat is inderdaad een belangrijkequote:
[..]
Leuk, Disney
Wel uitermate teleurstellend aan je post: waar bestond dat heerlijke Prinsessendiner uit
Amuse: mocktail en kaas madelaines.
Voor: sint jacobsschelpen met bloemool in een limoen en tijmsaus.
Hoofd: Een berg supermals rundvlees in rode wijn saus met geglaceerde wortel en truffelsaus en kaas aardappel puree
Na: een taartje met oa witte chocolade
Het was boven verwachting goed, we gingen voor de prinsessen maar het eten was echt meer dan prima. Vooral het vlees was botermals
Een welkome afwisseling van de rest van de eetmogelijkheden.
Vandaag meteen weer in het gareel:
Ontbijt: 2 wasa crackers met geitenkaas
Lunch: 2 boterhammen met kipfilet, wat komkommer, tomaatjes en 1 gekookt ei
Tussendoor: sinaasappel. druiven en aardbeien
Diner: wraps met gerookte kip, avocado, sla, bosui, zuivelspread en wortel
En liters koffie om wakker te worden.
Ik heb dat ook. Als ik ga tracken blijf ik nog liever 100 kcal onder mijn doel dan 20 erboven. Ik ga dan echt te veel passen en meten. Een extra appel? Nee geen ruimte meer voor.quote:
Deze week gaat t trouwens echt heel goed. Ben niet aan het foodtracken. Dat helpt.
(als ik 100 kcal over m'n doel heen ga voel ik me namelijk al superslecht).
Ik weet natuurlijk best wat een normale portie is en wat normaal doen is.
Dus in principe track ik niet en weet ik ondertussen inderdaad wat ik moet eten. Heel af en toe voer ik het weet even in om te checken of het gevoel nog steeds klopt.
Of bij een nieuw recept. Dan kijk ik wel eens hoeveel kcal het bevat, maar dan voer ik verder de rest van mijn dag niet in.
Die heb ikquote:
Ik heb nu 2 weken de Eetmeter van het Voedingscentrum ingevuld. Niet per se mijn favoriete tracker maar ik ben er blijven hangen. Hij is niet slecht eigenlijk, qua invoergemak.
Hij geeft ook een advies n.a.v. je voedingsstoffen, vitaminen, mineralen, etc. Ik zit net wat laag in de voedingsstoffen die uit volkorenbrood en peulvruchten worden gehaald. Best geinig om dat eens in de gaten te houden.
Spoilers!
Bij het tracken viel het mij nog aardig tegen hoeveel verzadigd vet en natrium ik binnen kreeg. Niet extreem te veel, maar wel regelmatig te veel. Terwijl ik momenteel amper bewerkt voedsel eet. Dat je je gaat afvragen: hoe was dat voorheen dan wel niet En ja, tekorten. Calcium regelmatig wat te laag, ijzer zou te laag zijn als ik nog maandelijks bloed verloor. Vitamines gemiddeld over de week wel helemaal prima. Per dag wel wat schommelingen met suboptimale hoeveelheden.
En ik ben mezelf aan het aanleren dat 'ongezonde dingen' zo nu en dan helemaal prima is, als je maar niet los gaat En qua kcal probeer ik me ook niet druk te maken. Alles onder de 2500 kcal is ok. Onder de 2250 kcal is voldoende. Onder de 2000 kcal is goed. Maar tussen 2000 en 2500 ga ik me ook niet druk maken. Ondertussen bijna 14 kg afgevallen sinds 1 januari. Met deze instelling dus.
En ja, tekorten. Calcium regelmatig wat te laag, ijzer zou te laag zijn als ik nog maandelijks bloed verloor. Vitamines gemiddeld over de week wel helemaal prima. Per dag wel wat schommelingen met suboptimale hoeveelheden. En ik ben mezelf aan het aanleren dat 'ongezonde dingen' zo nu en dan helemaal prima is, als je maar niet los gaat
En qua kcal probeer ik me ook niet druk te maken. Alles onder de 2500 kcal is ok. Onder de 2250 kcal is voldoende. Onder de 2000 kcal is goed. Maar tussen 2000 en 2500 ga ik me ook niet druk maken. Ondertussen bijna 14 kg afgevallen sinds 1 januari. Met deze instelling dus.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat klinkt als een uitstekende instellingquote:
Bij het tracken viel het mij nog aardig tegen hoeveel verzadigd vet en natrium ik binnen kreeg. Niet extreem te veel, maar wel regelmatig te veel. Terwijl ik momenteel amper bewerkt voedsel eet. Dat je je gaat afvragen: hoe was dat voorheen dan wel niet
En ik ben mezelf aan het aanleren dat 'ongezonde dingen' zo nu en dan helemaal prima is, als je maar niet los gaat
Ik probeer gemiddeld tussen de 1700 en 1900 calorieën te zitten. En als daar dan een uitschieter naar 2700 bij zit zoals dinsdag, is dat voor het gemiddelde niet enorm dramatisch. Aan de andere kant is het accepteren van uitschieters wel hoe het voorheen fout ging
Spoilers!
Net in plaats van de hele zak salted caramel popcorn, een bakje salted caramel popcorn gepakt.
Schade: 220 kcal. Zou anders 660 zijn geweest. Scheelt toch flink
Schade: 220 kcal. Zou anders 660 zijn geweest. Scheelt toch flink
disclaimer
quote:
Net in plaats van de hele zak salted caramel popcorn, een bakje salted caramel popcorn gepakt.
Schade: 220 kcal. Zou anders 660 zijn geweest. Scheelt toch flink
scheelt inderdaad enorm!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik accepteer al 3 jaar uitschieters
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Het zit ontzettend niet in mijn systeem om te tracken, ik vind het echt zo'n gedoe.
Maar misschien moet ik er maar eens aan geloven want wellicht hou ik mezelf wel vreselijk voor de gek in mijn idee dat het allemaal best mee valt.
Nu eerst een rondje lopen. Eens zien hoe ver ik kom want ik heb een of ander raar pijntje in mijn voet al een paar dagen.
Maar misschien moet ik er maar eens aan geloven want wellicht hou ik mezelf wel vreselijk voor de gek in mijn idee dat het allemaal best mee valt.
Nu eerst een rondje lopen. Eens zien hoe ver ik kom want ik heb een of ander raar pijntje in mijn voet al een paar dagen.
***
Ik track dus niet. Wil ik eigenlijk ook niet.
Wellicht naief maar ik weet echt wel wat ik wel en niet mag eten/drinken. Dat weet ik mijn gehele volwassen leven al wel. Bij mij is/was altijd het probleem dat ik slechte dingen gewoon veel te lekker vind en er meteen veel van eet.
Ik mag nu 1800 kcal per dag, behalve mijn cheatdag.
Ik tel dus niet, ik vertel wel aan mijn coach wat ik eet. Voor het avondeten kijk ik wel naar calorien, ik weet dat ik goed zit als dat onder de 700 blijft.
Vandaag is mijn eetschema hetzelfde als gisteren, alleen geen wraps als avondeten maar verse groentesoep.
Wellicht naief maar ik weet echt wel wat ik wel en niet mag eten/drinken. Dat weet ik mijn gehele volwassen leven al wel. Bij mij is/was altijd het probleem dat ik slechte dingen gewoon veel te lekker vind en er meteen veel van eet.
Ik mag nu 1800 kcal per dag, behalve mijn cheatdag.
Ik tel dus niet, ik vertel wel aan mijn coach wat ik eet. Voor het avondeten kijk ik wel naar calorien, ik weet dat ik goed zit als dat onder de 700 blijft.
Vandaag is mijn eetschema hetzelfde als gisteren, alleen geen wraps als avondeten maar verse groentesoep.
Het is ook denk ik juist goed als je het kan zonder tracken. Tracken is net als diëten eigenlijk, je houdt het niet voor eeuwig vol. En als je de kennis hebt, dan zou het ook niet nodig moeten zijn.quote:
Ik track dus niet. Wil ik eigenlijk ook niet.
Wellicht naief maar ik weet echt wel wat ik wel en niet mag eten/drinken. Dat weet ik mijn gehele volwassen leven al wel. Bij mij is/was altijd het probleem dat ik slechte dingen gewoon veel te lekker vind en er meteen veel van eet.
Ik mag nu 1800 kcal per dag, behalve mijn cheatdag.
Ik tel dus niet, ik vertel wel aan mijn coach wat ik eet. Voor het avondeten kijk ik wel naar calorien, ik weet dat ik goed zit als dat onder de 700 blijft.
Vandaag is mijn eetschema hetzelfde als gisteren, alleen geen wraps als avondeten maar verse groentesoep.
Voor mij is het meestal een controle-ding, net als stappentellers: de bevestiging zoeken dat je goed bezig bent.
En hey, die bevestiging krijg je uiteindelijk ook in andere dingen, zoals het vooruitgaan van je conditie, afvallen, broeken die losser zitten, maar dat zijn allemaal langere termijn dingen die niet altijd op elk moment even goed voelbaar zijn. Zo'n tracker, in welke vorm dan ook, biedt dan een soort instant gratification en zegt jou "goed bezig!!"
Maar ja, in het kader van "een leven lang gezond" is het wel wenselijk om dat op den duur niet meer nodig te hebben
disclaimer
Fijn van de weegschaal, donna!
Hier vanmorgen pas na het ontbijt kunnen wegen (dat was een grote cappuccino en 2 boterhammen, dus maximaal 250 gram ) en was toch wel lekker 2 kilo lager dan dinsdag.
Ik ga kijken of 85 kilo haalbaar is op m'n re-weddingparty over exact 4 weken. Dan moet er 4 kilo af. Misschien dat ik dan zelfs in mn trouwjurk pas voor de gein
[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 06-05-2023 11:35:17 ]
Hier vanmorgen pas na het ontbijt kunnen wegen (dat was een grote cappuccino en 2 boterhammen, dus maximaal 250 gram
) en was toch wel lekker 2 kilo lager dan dinsdag. Ik ga kijken of 85 kilo haalbaar is op m'n re-weddingparty over exact 4 weken. Dan moet er 4 kilo af. Misschien dat ik dan zelfs in mn trouwjurk pas voor de gein
[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 06-05-2023 11:35:17 ]
disclaimer
Hier gisteren keihard scheef gegaan dus maar niet gewogen vanmorgen.
Maar net dus wel 5km gepowerwalked met nog wat squats en lunges er bij. Klein uurtje weggeweest.
Nu even ontbijten en dan zo weer aan het werk.
Blauwe bessen, skyr en keto-granola.
Oh, en over resultaten... mijn fitbit hartslag zat al tijden op redelijk (26-30) en nu ben ik opgeschoven naar 27-31, geen idee waar die cijfers voor staan, maar hoe hoger hoe beter, dus er gebeurt iig qua conditie iets.
Maar net dus wel 5km gepowerwalked met nog wat squats en lunges er bij. Klein uurtje weggeweest.
Nu even ontbijten en dan zo weer aan het werk.
Blauwe bessen, skyr en keto-granola.
Oh, en over resultaten... mijn fitbit hartslag zat al tijden op redelijk (26-30) en nu ben ik opgeschoven naar 27-31, geen idee waar die cijfers voor staan, maar hoe hoger hoe beter, dus er gebeurt iig qua conditie iets.
***
Lekker bezig vrouw!quote:
Hier gisteren keihard scheef gegaan dus maar niet gewogen vanmorgen.
Maar net dus wel 4km gepowerwalked met nog wat squats en lunges er bij. Klein uurtje weggeweest.
Nu even ontbijten en dan zo weer aan het werk.
Blauwe bessen, skyr en keto-granola.
disclaimer
Wow BE, goed bezig!
Helemaal gelijk hoor SQ. Bij mij was gewoon de rem er jaren af, dat wist ik zelf echt wel. Ik weet ook heel goed waarom dat gebeurde.
Maar het is natuurlijk wel een handige methode, zeker als je twijfelt over bepaalde keuzes.
Helemaal gelijk hoor SQ. Bij mij was gewoon de rem er jaren af, dat wist ik zelf echt wel. Ik weet ook heel goed waarom dat gebeurde.
Maar het is natuurlijk wel een handige methode, zeker als je twijfelt over bepaalde keuzes.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
mmm, je kan in de voedingscentrum app geen eigen recepten invoeren...
Vanmiddag even MFP dan maar installeren.
Vanmiddag even MFP dan maar installeren.
***
Oh dit zou wel heel tof zijn!quote:
Fijn van de weegschaal, donna!
Hier vanmorgen pas na het ontbijt kunnen wegen (dat was een grote cappuccino en 2 boterhammen, dus maximaal 250 gram
Ik ga kijken of 85 kilo haalbaar is op m'n re-weddingparty over exact 4 weken. Dan moet er 4 kilo af. Misschien dat ik dan zelfs in mn trouwjurk pas voor de gein
Ik heb door MPF trouwens gezien dat de Picnic huismerk producten dezelfde streepjescode hebben als AH huismerk. Ik dacht het al omdat hun panda's (huismerk biggetjes snoep) exact hetzelfde zijn. 
Ik track nu dus ook, maar het is wel de bedoeling dat je gewoon leeft zonder te kunnen ja. Op den duur. Toch vind ik het altijd wel tof om te zien. Helemaal het logboek afsluiten.
Ik track nu dus ook, maar het is wel de bedoeling dat je gewoon leeft zonder te kunnen ja. Op den duur. Toch vind ik het altijd wel tof om te zien. Helemaal het logboek afsluiten.
Het zit inmiddels zo in mijn systeem dat ik er geen enkele moeite mee heb. Maar ik wil uiteraard ook naar een eetpatroon zonder alles bij te houdenquote:
Het zit ontzettend niet in mijn systeem om te tracken, ik vind het echt zo'n gedoe.
Maar misschien moet ik er maar eens aan geloven want wellicht hou ik mezelf wel vreselijk voor de gek in mijn idee dat het allemaal best mee valt.
Nu eerst een rondje lopen. Eens zien hoe ver ik kom want ik heb een of ander raar pijntje in mijn voet al een paar dagen.
(dat doe ik dus ook gewoon op dagen als iets moeilijk te tracken is, zoals uit eten, verjaardag, feestje etc).Wat ik geleerd heb betreffende kcal, macronutriënten en micronutriënten is: hou zoveel mogelijk de aanbevelingen van het Voedingscentrum aan als je alles voldoende wilt binnen krijgen. Mijn belangrijkstge inzicht/wijsheid is: Eén keer per dag iets eten dat daar niet wordt aanbevolen (een ijscoupe, een gevulde koek, chips) is niets mis mee. Maar meer dan twee van dat soort dingen eindigt doorgaans in te veel kcal en te weinig voedingsstoffen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn probleem momenteel met niet-tracken is: eten dat ik niet opschrijf heeft geen kcal Iemand die dat herkent?
Iemand die dat herkent?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik weet natuurlijk eigenlijk ook wel wat ik wel en niet moet doen, daar heb ik het tracken niet voor nodig, maar het biedt wel de nodige inzicht.
Zo blijkt mijn favo-ontbijtje van blauwe bessen, skyr en keto-granola op zich prima te kunnen.
(De keto-granola is vnml noten etc dus in die zin best zwaar qua kcal maar de bessen en de skyr maken dat weer goed.)
Zo blijkt mijn favo-ontbijtje van blauwe bessen, skyr en keto-granola op zich prima te kunnen.
(De keto-granola is vnml noten etc dus in die zin best zwaar qua kcal maar de bessen en de skyr maken dat weer goed.)
***
Nee dat heb ik niet. Sterker nog, als ik track en ik snack iets, dan cheat ik mezelf door het niet op te schrijvenquote:
Mijn probleem momenteel met niet-tracken is: eten dat ik niet opschrijf heeft geen kcal
_!
disclaimer
Ja dit dus. Tracken heeft voor mij niet heel veel zinquote:
[..]
Nee dat heb ik niet. Sterker nog, als ik track en ik snack iets, dan cheat ik mezelf door het niet op te schrijven
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
Nee dat heb ik niet. Sterker nog, als ik track en ik snack iets, dan cheat ik mezelf door het niet op te schrijven
maar dan heeft het dus ook geen kcal
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Nee dat heb ik niet. Sterker nog, als ik track en ik snack iets, dan cheat ik mezelf door het niet op te schrijven
Dit zou ik idd ook gezegd kunnen hebben. Maar, we shall see...
Ik heb iig fitbit aan MFP gekoppeld dus mijn steps worden meegenomen in wat ik nog mag en kan.
Vooralsnog is dit het lijstje van vandaag:
O: skyr, blauwe bessen en granola
L: 3 KH arme bh, alle drie met kaas, 2 ervan ook nog een gebakken eitje on top
T: 2 Harlekijntje droprepen, 1 appel
En in combinatie met het lopen van vanmorgen en een kcaldoel van 2130 (blijkbaar vindt MFP dat) mag ik nu nog zo'n 955kcal vandaag.
Kijk... dat biedt perspectief!
Nah... ik heb besloten een beetje richting het Heller principe te gaan, overdag geen tot heel weinig KHs en dan bij het avondeten wel. Dat werkte ooit heel goed voor me en ik denk dat het nu ook moet kunnen. Ik kom namelijk niet verder dan 2 of 3 fijne KH-arme avondmaaltijden en dat ga ik niet lang volhouden.
Grootste probleem nu is totaal gebrek aan kookinspiratie en -zin maar wel heel veel trek in gewoon lekker eten.
Dan zou ik echt willen dat ik in A'dam, London of Singapore ofzo woonde, met veel meer keuze aan gezonde take-outs ipv in het gat waar we wonen.
***
Bij mij is het issue niet zozeer de calorien of suiker of of of, maar het geen maat houden.
Een paar chipjes? De hele zak.
1 bitterbal? De hele schaal.
And so on.
En dan samenwonen met iemand die meerdere keren in haar leven aan moest komen en juist een ster is in 1 handje chips en de zak terug in de kast legt.
Een paar chipjes? De hele zak.
1 bitterbal? De hele schaal.
And so on.
En dan samenwonen met iemand die meerdere keren in haar leven aan moest komen en juist een ster is in 1 handje chips en de zak terug in de kast legt.
25 gram noten per dag is aanbevolenquote:
Ik weet natuurlijk eigenlijk ook wel wat ik wel en niet moet doen, daar heb ik het tracken niet voor nodig, maar het biedt wel de nodige inzicht.
Zo blijkt mijn favo-ontbijtje van blauwe bessen, skyr en keto-granola op zich prima te kunnen.
(De keto-granola is vnml noten etc dus in die zin best zwaar qua kcal maar de bessen en de skyr maken dat weer goed.)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, dit is ook altijd mijn probleem geweest. Niet eten gaat prima. Maar ergens aan beginnen is al snel alles opeten en dus veel te veel etenquote:
Bij mij is het issue niet zozeer de calorien of suiker of of of, maar het geen maat houden.
Een paar chipjes? De hele zak.
1 bitterbal? De hele schaal.
And so on.
En dan samenwonen met iemand die meerdere keren in haar leven aan moest komen en juist een ster is in 1 handje chips en de zak terug in de kast legt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat zit vast niet in haar granola, dus genoeg voor BE.quote:
Maar ik weet het. In een ver verleden eens voor de gein gekeken hoeveel gram walnoten er zat in de zak hele noten die ik helemaal had gekraakt en opgegeten. En toen naar de kcal gekeken. Dat was....interessant
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
25 gram is helemaal prima voor in de yoghurt en zo
Niet voor een feestje of 's avonds op; de bank nee
Niet voor een feestje of 's avonds op; de bank nee
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja precies. Nu mag ik helemaal geen chips, taart, bitterballen, m&m's etc.quote:
[..]
Ja, dit is ook altijd mijn probleem geweest. Niet eten gaat prima. Maar ergens aan beginnen is al snel alles opeten en dus veel te veel eten
Ik moet juist een stap zetten als ik weer meer 'mag'.
Non scale!
Ik heb een broek aan die ik nog nooit aan gehad heb. Hij zat bij m'n bovenbenen te strak. Nu niet meer.
Ik heb een broek aan die ik nog nooit aan gehad heb. Hij zat bij m'n bovenbenen te strak. Nu niet meer.
Lekker bezig!!quote:
Non scale!
Ik heb een broek aan die ik nog nooit aan gehad heb. Hij zat bij m'n bovenbenen te strak. Nu niet meer.
Ik had gehoopt dit weekend de 72 te kunnen zien op de weegschaal maar hij blijft hangen op 73,2. Maar goed, volgende week 2x uiteten dus dan ga ik het sowieso niet zien (al is het alleen maar door al het extra zout wat je bij zo’n etentje binnen krijgt). Aan de andere kant boeit de weegschaal me dit keer zoveel minder dan normaal. Omdat ik gewoon lekker in mijn vel zit, voel dat ik fitter ben en gewoon goed bezig ben. En dat is zoveel belangrijker dan de weegschaal (al is de bevestiging soms wel fijn
)
Jaaa zout vasthouden na uit eten is wel echt een ding. Wij hebben vanavond ook een etentje, maar even kijken wat er op tafel staat wat een beetje koolhydraatarm is.
Wat goed zeg!quote:
Non scale!
Ik heb een broek aan die ik nog nooit aan gehad heb. Hij zat bij m'n bovenbenen te strak. Nu niet meer.
Gisteren werd mihoen met een of ander kipgerecht en vanavond gaan we de vakantie afsluiten bij de Mexicaan.
Straks even kijken of ik nog kan lopen maar eerst even het kind aanmoedigen.
***
Gisteravond ging even uit de bocht, was de bekende oude valkuil van fysieke en mentale overbelasting en dan op de bank eindigen en alleen maar suiker willen
Vandaag weer lekker begonnen met een uurtje mindfulness en nu vol goede moed de werkdag door gewapend met een bak snackgroenten, boterhammen en een appel.
Wegens wat problemen heeft mijn bedrijf deze maand geen koffie in de automaten, ook mooi moment om mijn theegewoonte weer wat kracht bij te zetten
Vandaag weer lekker begonnen met een uurtje mindfulness en nu vol goede moed de werkdag door gewapend met een bak snackgroenten, boterhammen en een appel.
Wegens wat problemen heeft mijn bedrijf deze maand geen koffie in de automaten, ook mooi moment om mijn theegewoonte weer wat kracht bij te zetten
disclaimer
Een hele maand geen koffie?quote:
Gisteravond ging even uit de bocht, was de bekende oude valkuil van fysieke en mentale overbelasting en dan op de bank eindigen en alleen maar suiker willen
Vandaag weer lekker begonnen met een uurtje mindfulness en nu vol goede moed de werkdag door gewapend met een bak snackgroenten, boterhammen en een appel.
Wegens wat problemen heeft mijn bedrijf deze maand geen koffie in de automaten, ook mooi moment om mijn theegewoonte weer wat kracht bij te zetten
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb net ontbeten met slagroomtaart die over was van verjaardagsweekend.
De uitdaging is nu niet los te gaan want 'all is lost', maar straks gewoon normaal te lunchen en een lekkere wandeling te maken met dit prachtige weer.
Goals.
De uitdaging is nu niet los te gaan want 'all is lost', maar straks gewoon normaal te lunchen en een lekkere wandeling te maken met dit prachtige weer.
Goals.
Oh jawel, betaalde koffie is er sowieso altijd.quote:
Maar ik zag net alweer een paar automaten waar wel koffie uit kwam, dus kennelijk hebben ze een noodoplossing gevonden
disclaimer
All is niet lost. Tenzij je de halve taart opgegeten hebt?quote:
Ik heb net ontbeten met slagroomtaart die over was van verjaardagsweekend.
De uitdaging is nu niet los te gaan want 'all is lost', maar straks gewoon normaal te lunchen en een lekkere wandeling te maken met dit prachtige weer.
Goals.
Maar een normaal stuk bevat toch net zoveel kcal als een fiks 'gezond' ontbijt?
Lief zijn voor jezelf hoor.
Ik flikker de taart tegenwoordig in de kliko als het meer dan een dag staat. Zeker als het niet echt iets bijzonders is
disclaimer
Ik heb gisteren bij schoonouders dus ook geen taart gehad. Het was gewoon supermarkt taart en ondanks dat ik daar ook wel favorieten heb, zat dat er nu niet tussen. Dan maar gewoon niet, zonde van de calorieën.quote:
Ik flikker de taart tegenwoordig in de kliko als het meer dan een dag staat. Zeker als het niet echt iets bijzonders is
Dan heb ik liever een patatje.
Ik ook. Ik heb gisteren geluncht met Chinees en 's avonds aten we zelfmaakpizzaquote:
Vandaag even doorspoelen, letterlijk. Gisteren zout gegeten.
Niet heel erg gezond, calorietechnisch niet enorm slecht maar dus wel echt zout.Na afgelopen weekend staat er weer een kilo extra op de weegschaal. Mijn tante had zaterdag echt uitgepakt. In haar dorp zitten een enorm goede bakker en slager dus alles was ook echt lekker. Tompouce, bonbons, beenhamsalade, makreel, verse broodjes. 's Avonds naar een heel goede Chinees. Het was het wel echt waard allemaal.
Deze week zal het zaterdag afhaal worden. Verder zijn er geen excuses om over de schreef te gaan.
Spoilers!
Geen koffie?
Maar wel de betaalde? Pfieuw.
Vanochtend weer getraind, wederom opgevoerd, geen idee hoeveel, maar ik voelde het behoorlijk allemaal. 15 minuten na mij startte verloofde haar training, die is ook kapot nu. Dan zie je wel mijn voortgang, zij traint ongeveer zoals ik 3,5 maand geleden.
Gisterenavond niet mee gedaan met de pizza met de kinderen, salade gegeten en daarna Ben & Jerry's ijs
Daar had ik veel meer zin in dan in de pizza. Wel de Vegan variant, maar weet eigenlijk niet eens of dat scheelt in calorien.
Maar wel de betaalde? Pfieuw.
Vanochtend weer getraind, wederom opgevoerd, geen idee hoeveel, maar ik voelde het behoorlijk allemaal. 15 minuten na mij startte verloofde haar training, die is ook kapot nu. Dan zie je wel mijn voortgang, zij traint ongeveer zoals ik 3,5 maand geleden.
Gisterenavond niet mee gedaan met de pizza met de kinderen, salade gegeten en daarna Ben & Jerry's ijs
Daar had ik veel meer zin in dan in de pizza. Wel de Vegan variant, maar weet eigenlijk niet eens of dat scheelt in calorien.
Gisteren bij de Mexicaan vond ik mijn burrito behoorlijk tegenvallen dus die heb ik maar voor de helft op en me verder gestort op de salade die ik er bij genomen had. (En uiteraard wel de nacho's als voorgerecht.)
En van het ijsje dat we daarna haalden heb ik ook maar 1 van de 2 bolletjes op (vlgde keer maar gewoon 1 bestellen ).
Nu weer even een avondeten-ritme vinden. Ik moet toch echt picnic weer eens aanslingeren. S
(En uiteraard wel de nacho's als voorgerecht.)En van het ijsje dat we daarna haalden heb ik ook maar 1 van de 2 bolletjes op (vlgde keer maar gewoon 1 bestellen
).Nu weer even een avondeten-ritme vinden. Ik moet toch echt picnic weer eens aanslingeren. S
***
Meestal wel ietwat.quote:
Geen koffie?
Maar wel de betaalde? Pfieuw.
Vanochtend weer getraind, wederom opgevoerd, geen idee hoeveel, maar ik voelde het behoorlijk allemaal. 15 minuten na mij startte verloofde haar training, die is ook kapot nu. Dan zie je wel mijn voortgang, zij traint ongeveer zoals ik 3,5 maand geleden.
Gisterenavond niet mee gedaan met de pizza met de kinderen, salade gegeten en daarna Ben & Jerry's ijs
I know,i know. Was ook een normaal stuk en zit nu braaf aan de volkoren boterhammen.quote:
[..]
All is niet lost. Tenzij je de halve taart opgegeten hebt?
Maar een normaal stuk bevat toch net zoveel kcal als een fiks 'gezond' ontbijt?
Lief zijn voor jezelf hoor.
Wel de rest in de klikt gemikt..met Afwasmiddel eroverheen
Het gaat er niet om hoe vaak je valt, maar het belangrijkste is dat je weer opstaatquote:
Gisteravond ging even uit de bocht, was de bekende oude valkuil van fysieke en mentale overbelasting en dan op de bank eindigen en alleen maar suiker willen
Vandaag weer lekker begonnen met een uurtje mindfulness en nu vol goede moed de werkdag door gewapend met een bak snackgroenten, boterhammen en een appel.
Wegens wat problemen heeft mijn bedrijf deze maand geen koffie in de automaten, ook mooi moment om mijn theegewoonte weer wat kracht bij te zetten
En vraagje. Hoeveel kcal heeft een tompouce waarvan ik de bodem heb weggegooid
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
0 want het is geen tompouce zonder onderkant!quote:
[..]
Het gaat er niet om hoe vaak je valt, maar het belangrijkste is dat je weer opstaat
En vraagje. Hoeveel kcal heeft een tompouce waarvan ik de bodem heb weggegooid
Je bent geniaal!quote:
0 want het is geen tompouce zonder onderkant!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Pretty good day so far.
O: aarbeien, skyr, granola
L: 2 kh-arme boterh met smeerleverworst, 2kh-arme boterh met oude Rotterdamse brokkelkaas
T: 2x harlekijntje dropreep, appel
D: sperziebonen, aardappeltjes en gehakt, gemixt maar zonder room
T: griekse yoghurt m walnoten en honing er door
En onderussen 10k stappen zonder sporten dus prima dagje.
O: aarbeien, skyr, granola
L: 2 kh-arme boterh met smeerleverworst, 2kh-arme boterh met oude Rotterdamse brokkelkaas
T: 2x harlekijntje dropreep, appel
D: sperziebonen, aardappeltjes en gehakt, gemixt maar zonder room
T: griekse yoghurt m walnoten en honing er door
En onderussen 10k stappen zonder sporten dus prima dagje.
***
Schop onder kont, dus ook maar weer lijstjes posten:
O: brood met pindakaas
T: peer
L: brood met worst, kaas/komkommer, pindakaas
T: aardbei, walnoot, wortel
D: courgettesoep, spaghetti met prei/ham/roomsaus, kwark
En vooral niet meer eten na het avondeten.
O: brood met pindakaas
T: peer
L: brood met worst, kaas/komkommer, pindakaas
T: aardbei, walnoot, wortel
D: courgettesoep, spaghetti met prei/ham/roomsaus, kwark
En vooral niet meer eten na het avondeten.
Vanmorgen nog een keer poging om de 72 te zien op de weegschaal maar helaas precies 73,0
Morgen met het werk naar zo'n all you can eat chinees/wok. En gezien ik toch al geen mega fan ben van bami enzo ga ik me denk ik maar storten op de wok/bakplaat en dan vooral met veel groente en eiwitten.
Plan morgen:
O/L: bak skyr + Aardbeien
T: eiwitreep (want makkelijk voor onderweg)
D: AYCE chinees
Gezien ik de rest van de dag hier rekening mee hou zou ik nog zo'n 1200 kcal mogen eten voor een 'normale' dag en zo'n 1600 om op maintenance te eten. Zou denken dat het toch zeker haalbaar moet zijn om te genieten maar wel onder de 1600 kcal te blijven.
Morgen met het werk naar zo'n all you can eat chinees/wok. En gezien ik toch al geen mega fan ben van bami enzo ga ik me denk ik maar storten op de wok/bakplaat en dan vooral met veel groente en eiwitten.
Plan morgen:
O/L: bak skyr + Aardbeien
T: eiwitreep (want makkelijk voor onderweg)
D: AYCE chinees
Gezien ik de rest van de dag hier rekening mee hou zou ik nog zo'n 1200 kcal mogen eten voor een 'normale' dag en zo'n 1600 om op maintenance te eten. Zou denken dat het toch zeker haalbaar moet zijn om te genieten maar wel onder de 1600 kcal te blijven.
Ik doe mee met lijstjes, moet toch ergens weer beginnen.
O: bolletje met kipfilet
L: 2 boterhammen met gebakken kip, paprika, ui en champignons, knoflooksaus en sla
T: zakje chips
T: 2 merci chocolaatjes
A: gebakken aardappels met rode kool en worst.
T: cupcake
Het is in elk geval niet moeilijk te spotten waar het mis gaat.
O: bolletje met kipfilet
L: 2 boterhammen met gebakken kip, paprika, ui en champignons, knoflooksaus en sla
T: zakje chips
T: 2 merci chocolaatjes
A: gebakken aardappels met rode kool en worst.
T: cupcake
Het is in elk geval niet moeilijk te spotten waar het mis gaat.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Voor wat meer een schop onder mijn kont kom ik me hier toch maar weer melden … ik ga over een kleine 6 weken weer een triatlon doen dus wil nog wat kilo’s kwijt (hoe minder ik mee hoef te nemen hoe makkelijker ) en daarna meteen door naar de zomervakantie begin juli.
Planning vandaag:
O: -
L: 2 boterhammen - pindakaas en vega vlees
T: aardbeien & mandarijn
D: aardappels uit de oven, groente, vega vlees of wraps
B: zwemmen of op de hometrainer
Eens kijken of ik het volhou vandaag … ik heb nogal de valkuil om dat tussendoor nog koekjes en snoep te eten …
) en daarna meteen door naar de zomervakantie begin juli.Planning vandaag:
O: -
L: 2 boterhammen - pindakaas en vega vlees
T: aardbeien & mandarijn
D: aardappels uit de oven, groente, vega vlees of wraps
B: zwemmen of op de hometrainer
Eens kijken of ik het volhou vandaag … ik heb nogal de valkuil om dat tussendoor nog koekjes en snoep te eten …
Mijn 'tactiek' is ook verg weg blijven van bami, nasi, rijst en gefrituurd spul. Dus lekker veel groente, mager vlees en visquote:
Vanmorgen nog een keer poging om de 72 te zien op de weegschaal maar helaas precies 73,0
Morgen met het werk naar zo'n all you can eat chinees/wok. En gezien ik toch al geen mega fan ben van bami enzo ga ik me denk ik maar storten op de wok/bakplaat en dan vooral met veel groente en eiwitten.
Plan morgen:
O/L: bak skyr + Aardbeien
T: eiwitreep (want makkelijk voor onderweg)
D: AYCE chinees
Gezien ik de rest van de dag hier rekening mee hou zou ik nog zo'n 1200 kcal mogen eten voor een 'normale' dag en zo'n 1600 om op maintenance te eten. Zou denken dat het toch zeker haalbaar moet zijn om te genieten maar wel onder de 1600 kcal te blijven.
(en weg blijven van het all you can eat toetjesbuffet is wel een probleem )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dag 2 die gaat lukken (je moet ergens beginnen):
O: brood met pindakaas
T: kiwi
L: brood met ham, kaas, appelstroop
T: wortel geknaagd (hielp goed tegen de trek)
D: kip, boontjes, gebakken aardappels, kwark/vanillevla
O: brood met pindakaas
T: kiwi
L: brood met ham, kaas, appelstroop
T: wortel geknaagd (hielp goed tegen de trek
)D: kip, boontjes, gebakken aardappels, kwark/vanillevla
O: banaan en liga
T: yoghurtdrink
L: 4 crackers met chili-kipfilet, 8 nootjes en wat rozijntjes
T: 6 dropjes
T: koffie met suiker
A: 1 tosti ham-kaas met curry, cupasoup en halve focaccia met knoflook en kruiden
Welja. Voor een dag op weinig slaap en veel stress had hij erger gekund. Vanavond maar veel thee drinken.
T: yoghurtdrink
L: 4 crackers met chili-kipfilet, 8 nootjes en wat rozijntjes
T: 6 dropjes
T: koffie met suiker
A: 1 tosti ham-kaas met curry, cupasoup en halve focaccia met knoflook en kruiden
Welja. Voor een dag op weinig slaap en veel stress had hij erger gekund. Vanavond maar veel thee drinken.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
O: -
L: 4kh arme boterhammen met magere filet americain
T: stuk kaas
D: verse lasagne met in totaal iets van 5 lasagnebladen voor 4p en verder veel groente, gehakt, melk en geraspte kaas
T: 2 grote Ikea glazen met melkschuim
B: door de regen op de fiets naar de stad (babysteps, ik pak echt overal de auto voor!)
Ik wilde gaan powerwalken maar dat werd geannuleerd dus morgenavond in de herkansing.
L: 4kh arme boterhammen met magere filet americain
T: stuk kaas
D: verse lasagne met in totaal iets van 5 lasagnebladen voor 4p en verder veel groente, gehakt, melk en geraspte kaas
T: 2 grote Ikea glazen met
melkschuim B: door de regen op de fiets naar de stad (babysteps, ik pak echt overal de auto voor!)
Ik wilde gaan powerwalken maar dat werd geannuleerd dus morgenavond in de herkansing.
***
Goede dag, nog steeds in de Disney balans stand
O: 2 wasa crackers met geitenkaas
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en 1 gekookt ei
T: appel en rijstewafels
D: kip, brocoli, rucola, pasta met pesto
Naar mijn werk en terug gefietst, 10 kilometer vv maar wel electrisch.
Gestoeid met B, die steeds sterker wordt, dus krachttraining voor mij
Tussendoor koffie, thee en veel water.
Morgen extra sporten, het doet me zo goed. Ik ben zelfs met dit weer nauwelijks benauwd en hoef veel minder ventolin te puffen.
O: 2 wasa crackers met geitenkaas
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en 1 gekookt ei
T: appel en rijstewafels
D: kip, brocoli, rucola, pasta met pesto
Naar mijn werk en terug gefietst, 10 kilometer vv maar wel electrisch.
Gestoeid met B, die steeds sterker wordt, dus krachttraining voor mij
Tussendoor koffie, thee en veel water.
Morgen extra sporten, het doet me zo goed. Ik ben zelfs met dit weer nauwelijks benauwd en hoef veel minder ventolin te puffen.
Gister liep weer helemaal anders dan gepland uiteraard … maar toch mooi binnen de lijntjes gebleven
Planning vandaag:
O: -
B: rondje hardlopen
L: wrap van gister met allerlei groente en jackfruit
T: sinaasappel en denk banaan
D: AVG
Planning vandaag:
O: -
B: rondje hardlopen
L: wrap van gister met allerlei groente en jackfruit
T: sinaasappel en denk banaan
D: AVG
Zeg ik voor we naar bed gaan 'ik ben benieuwd wanneer ik weer eens 's nachts uit bed gebeld wordt'.
Afijn... om 01.00: Ringggggg!!!
Ik was om 5u weer thuis en de wekker ging om 07.15
Dat wordt dus een pittig dagje vechten tegen mijn slappe ruggengraat. Maar goed, iig maar gewoon genoeg eten, dat scheelt al de helft.
O: blauwe bessen, skyr/griekse yoghurt, granola
De rest weet ik nog niet
Afijn... om 01.00: Ringggggg!!!
Ik was om 5u weer thuis en de wekker ging om 07.15
Dat wordt dus een pittig dagje vechten tegen mijn slappe ruggengraat.
Maar goed, iig maar gewoon genoeg eten, dat scheelt al de helft.O: blauwe bessen, skyr/griekse yoghurt, granola
De rest weet ik nog niet
***
Ahhh. Had gehoopt met kleren aan ook de 85 te zien, maar net niet. Vanmiddag een officieel weegmoment.
Dat hakt er wel in BE, als ik afwijk van mijn ritme krijg ik standaard vreetzin.
Knap dat je het zo volhoudt met jouw onregelmatige ritme.
Knap dat je het zo volhoudt met jouw onregelmatige ritme.
Je moet het echt kunnen idd. Lijkt me heel lastig!quote:
Dat hakt er wel in BE, als ik afwijk van mijn ritme krijg ik standaard vreetzin.
Knap dat je het zo volhoudt met jouw onregelmatige ritme.
Hier nog steeds stug hetzelfde op de weegschaal. Maar ik ben best braaf, dus dan moet 'ie binnenkort eens gaan zakken. Toch?
Het weekend wordt wel een "goeie", want geen alcohol. Morgen even wat geschikte snacks voor zaterdag halen.
Maar ik ben best braaf, dus dan moet 'ie binnenkort eens gaan zakken. Toch? Het weekend wordt wel een "goeie", want geen alcohol. Morgen even wat geschikte snacks voor zaterdag halen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik zit nu echt in de fase 'ga ik nieuwe kleding kopen'?
Mijn broeken zitten echt los en qua shirts kan ik net geen maatje kleiner kopen.
Ik hoop voor de zomer nog 4 a 5 kilo af te vallen, als ik ooit mijn einddoel haal, kan ik op mijn eigen zolder shoppen (2 dozen met te kleine kleding) maar nu is het zo'n tussengewicht (ga ik vanuit he)
Mijn broeken zitten echt los en qua shirts kan ik net geen maatje kleiner kopen.
Ik hoop voor de zomer nog 4 a 5 kilo af te vallen, als ik ooit mijn einddoel haal, kan ik op mijn eigen zolder shoppen (2 dozen met te kleine kleding) maar nu is het zo'n tussengewicht (ga ik vanuit he)
Als je kleding irritant los zit, zou ik (als je de ruimte qua budget hebt uiteraard) een paar aanvullingen op de kledingkast doen. Mijn ervaring met *eindelijk* weer in m'n te kleine kleding passen, viel tot nu toe tegen. Dat het weer goed past is één ding, maar ik had toen gewoon geen zin meer in die kleding.quote:
Ik zit nu echt in de fase 'ga ik nieuwe kleding kopen'?
Mijn broeken zitten echt los en qua shirts kan ik net geen maatje kleiner kopen.
Ik hoop voor de zomer nog 4 a 5 kilo af te vallen, als ik ooit mijn einddoel haal, kan ik op mijn eigen zolder shoppen (2 dozen met te kleine kleding) maar nu is het zo'n tussengewicht (ga ik vanuit he)
Teveel een modeding, lichaam wat toch wat veranderd is waardoor dingen minder leuk staan, gewoon op uitgekeken, dat idee.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ditquote:
Dat hakt er wel in BE, als ik afwijk van mijn ritme krijg ik standaard vreetzin.
Knap dat je het zo volhoudt met jouw onregelmatige ritme.
Als ik hier toch eens vanaf zou kunnen komen.
Volhouden is een groot woord hoor, ik doe heel hard mijn best maar het maakt ‘onderweg even snel langs de supermarkt voor een broodje’ wel heel makkelijk.quote:
Dat hakt er wel in BE, als ik afwijk van mijn ritme krijg ik standaard vreetzin.
Knap dat je het zo volhoudt met jouw onregelmatige ritme.
En alleen maar doosjes met blokjes kaas in het kader van low carb gaat ook vervelen.
Ik heb iig voor zometeen een oatmeal cookie, daar kan ik een tijdje op teren.
Het meest lastige is dat bijv een traject met een PT gewoon ook lastig is ivm de onregelmatigheid.
***
Ja, snap ik. Mijn levensritme is vrij voorspelbaar, maar zelfs ik vind vastgestelde PT tijden soms lastig.quote:
[..]
Volhouden is een groot woord hoor, ik doe heel hard mijn best maar het maakt ‘onderweg even snel langs de supermarkt voor een broodje’ wel heel makkelijk.
En alleen maar doosjes met blokjes kaas in het kader van low carb gaat ook vervelen.
Ik heb iig voor zometeen een oatmeal cookie, daar kan ik een tijdje op teren.
Het meest lastige is dat bijv een traject met een PT gewoon ook lastig is ivm de onregelmatigheid.
Ja dat is ook zo natuurlijk. Ik ben ook nog lang niet in mijn oude maat.quote:
[..]
Als je kleding irritant los zit, zou ik (als je de ruimte qua budget hebt uiteraard) een paar aanvullingen op de kledingkast doen. Mijn ervaring met *eindelijk* weer in m'n te kleine kleding passen, viel tot nu toe tegen. Dat het weer goed past is één ding, maar ik had toen gewoon geen zin meer in die kleding.
Ik denk dat ik maar wat goedkoop spul ga scoren voor de komende maanden. Met name voor de kantoordagen.
Zelfde probleem hier. Net een spijkerbroek gekocht voor 30 euro bij Vero Moda, was flink afgeprijsd. Is meestal niet de beste kwaliteit, maar ik ga er even van uit dat de broek niet heel lang mee moet gaanquote:
Ik zit nu echt in de fase 'ga ik nieuwe kleding kopen'?
Mijn broeken zitten echt los en qua shirts kan ik net geen maatje kleiner kopen.
Ik hoop voor de zomer nog 4 a 5 kilo af te vallen, als ik ooit mijn einddoel haal, kan ik op mijn eigen zolder shoppen (2 dozen met te kleine kleding) maar nu is het zo'n tussengewicht (ga ik vanuit he)
En ik heb nog wel kleinere maten in mijn kast liggen, maar die pas ik (nog) niet.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik snap overigens nog steeds niets van maten. De broek die ik aan heb is W30 L30 (Levi's) en aan de bovenkant flink te groot. Dus je zou denken dat ik dan een kleinere W moet hebben. Maar nee, daar paste ik echt echt niet in Nu heb ik W32 geloof ik en die zit helemaal goed.
Nu heb ik W32 geloof ik en die zit helemaal goed.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Maten zijn een suggestie.
Daarom snap ik vanity sizing ook gewoon niet.
Daarom snap ik vanity sizing ook gewoon niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Maar dat is toch echt super irritant als je iets online wilt bestellenquote:
Maten zijn een suggestie.
Daarom snap ik vanity sizing ook gewoon niet.
In een winkel kan je het nog passen en een beetje op het oog kijken of je er in gaat passen, online moet je op de maten afgaan.Hier zou de EU zich over moeten buigen
Uniforme maten in de hele EU.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Jep, daarom ben ik ook altijd blij als webshops de moeite nemen om goede maattabellen op de site te zetten. Al went het ook wel, soort van. Zuid-Europese merken is altijd een (of twee) maten groter bestellen, Duits is m'n maat zoals ik gewend ben, Aziatisch begin ik niet aan (want dan moet ik XXXXXL hebben ofzo).quote:
[..]
Maar dat is toch echt super irritant als je iets online wilt bestellen
Hier zou de EU zich over moeten buigen
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |