WLR Wielrennen
Het blijft toch een merkwaardige sport hè, dat wielrennen.
Je mag er altijd een paar van mijn strava pikken: de route van de Vreeswijk gravel raid kwam ook vlak langs Woudenberg. 50/50 weg & gravel.quote:Op zondag 23 oktober 2022 20:31 schreef RealBizkit666 het volgende:
Vanaf morgen een weekje heuvelrug (Woudenberg). De Gravel gaat mee, dus wie kan en wil even een paar mooie routes delen? Wegroutes zijn ook prima, ik hoef niet alleen off-road.
En mocht iemand het leuk vinden om samen een rondje te maken, dan houd ik mij aanbevolen.
https://www.strava.com/routes/15719333
M'n nieuwe werk is in Soesterberg, vlakbij Woudenberg. Kunnen vd week wel stukje samen op fietsen (jij op de racer en ik op de stadsfiets
)En je moet eigenlijk ook wel een keer richting de Posbank vanuit daar.
https://www.strava.com/routes/4222519
Zelf even uitvogelen hoe je vanuit Woudenberg daar komt, kan mooi via Lunteren-Wekerom-Otterlo-Hoenderloo en om het park hoge veluwe of korter langs de N224
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Haha, dat is ook een optie.quote:Op maandag 24 oktober 2022 09:15 schreef Gripper het volgende:
[..]
Je mag er altijd een paar van mijn strava pikken: de route van de Vreeswijk gravel raid kwam ook vlak langs Woudenberg. 50/50 weg & gravel.
https://www.strava.com/routes/15719333
M'n nieuwe werk is in Soesterberg, vlakbij Woudenberg. Kunnen vd week wel stukje samen op fietsen (jij op de racer en ik op de stadsfiets
En ik zal de routes markeren.quote:En je moet eigenlijk ook wel een keer richting de Posbank vanuit daar.
https://www.strava.com/routes/4222519
Zelf even uitvogelen hoe je vanuit Woudenberg daar komt, kan mooi via Lunteren-Wekerom-Otterlo-Hoenderloo en om het park hoge veluwe of korter langs de N224
Edit:
De laatste link werkt niet, is dat een prive route?
Ik heb afgelopen zondag het tweede deel van die route gefietst. Bij Arnhem de route opgekomen en doorgefiets tot Zwolle. Erg tof en supermooie natuur. Het grootste gedeelte was me al wel bekend. Moet nu het eerste deel van de route nog eens doen.quote:
[..]
Misschien stukken van de Green Divide?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Kon dat gewoon? Is het Kroondomein niet afgesloten?quote:
[..]
Ik heb afgelopen zondag het tweede deel van die route gefietst. Bij Arnhem de route opgekomen en doorgefiets tot Zwolle. Erg tof en supermooie natuur. Het grootste gedeelte was me al wel bekend. Moet nu het eerste deel van de route nog eens doen.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Iemand uit deze chat die volgend jaar bij sportklasse of amateurs gaat koersen? Ik wil graag deze winter gericht trainen met zwift en vraag me af hoe jullie dat aanpakken
pro tip zo min mogelijk zwiften en lekker buiten fietsen.quote:
Iemand uit deze chat die volgend jaar bij sportklasse of amateurs gaat koersen? Ik wil graag deze winter gericht trainen met zwift en vraag me af hoe jullie dat aanpakken
als je tijd hebt gewoon lekker uren maken en genieten, als niet intervallen en blokjes.
Zwift kun je enkel zien als een aanvulling op je training, maar is geen startpunt. (persoonlijke mening)
[ Bericht 6% gewijzigd door dop op 25-10-2022 10:26:06 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik kan me wel voorstellen dat je in de winter af en toe Zwift als aanvulling doet, omdat intervallen toch wat lastiger zijn op natte en donkere wegen. Maar de vraag is inderdaad wel hoeveel intervallen je in de winter moet doen, je kunt het seizoen ook gebruiken om goed aan de basis te werken, krachttraining, zone 2 duurtrainingen zoals de trainer van Pogi aanbeveelt, en wellicht wat mtb-en of crossen voor de behendigheid en intensiteit.
Zwift heeft ook wel trainingsschema's toch? Bijvoorbeeld je FTP verbeteren in 8 weken. Ik kan me voorstellen dat dat leuk is als aanvulling, hoewel die schema's er wel vaak vanuit gaan dat je 3-4 keer per week gaat zwiften :x
Zwift heeft ook wel trainingsschema's toch? Bijvoorbeeld je FTP verbeteren in 8 weken. Ik kan me voorstellen dat dat leuk is als aanvulling, hoewel die schema's er wel vaak vanuit gaan dat je 3-4 keer per week gaat zwiften :x
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Klopt, er is een alternatieve route gemaakt voor de periode dat het Kroondomein is afgesloten; de Brown Divide. Die route heb ik gevolgd.quote:
[..]
Kon dat gewoon? Is het Kroondomein niet afgesloten?
[ Bericht 0% gewijzigd door No-P op 25-10-2022 11:52:33 (.) ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Uiteraard fiets is het liefst buiten. Wat ik wel mooi aan zwift vind is dat je heel regelmatig en gericht kunt trainen, helemaal als het vroeg donker is en/of slecht weer.quote:
Ik kan me wel voorstellen dat je in de winter af en toe Zwift als aanvulling doet, omdat intervallen toch wat lastiger zijn op natte en donkere wegen. Maar de vraag is inderdaad wel hoeveel intervallen je in de winter moet doen, je kunt het seizoen ook gebruiken om goed aan de basis te werken, krachttraining, zone 2 duurtrainingen zoals de trainer van Pogi aanbeveelt, en wellicht wat mtb-en of crossen voor de behendigheid en intensiteit.
Zwift heeft ook wel trainingsschema's toch? Bijvoorbeeld je FTP verbeteren in 8 weken. Ik kan me voorstellen dat dat leuk is als aanvulling, hoewel die schema's er wel vaak vanuit gaan dat je 3-4 keer per week gaat zwiften :x
Ik heb vorige 2 seizoenen gehad dat ik niet top de winter uit kwam en voordat ik een beetje lekker meedraaide op trainingskoersen was het alweer mei/juni dus ik vraag me af hoe mensen in dit topic dat doen
Zwift vervangt buiten totaal niet, je moet je stuurkunsten bijhouden en de buitencondities wennen, anders is het helemaal niks met zo’n koers.quote:
[..]
Uiteraard fiets is het liefst buiten. Wat ik wel mooi aan zwift vind is dat je heel regelmatig en gericht kunt trainen, helemaal als het vroeg donker is en/of slecht weer.
Ik heb vorige 2 seizoenen gehad dat ik niet top de winter uit kwam en voordat ik een beetje lekker meedraaide op trainingskoersen was het alweer mei/juni dus ik vraag me af hoe mensen in dit topic dat doen
Vakman pur sang
Denk dat je op Zwift prima tempo of VO2 max trainingen kan doen als aanvulling op rustige duur buiten.quote:
Iemand uit deze chat die volgend jaar bij sportklasse of amateurs gaat koersen? Ik wil graag deze winter gericht trainen met zwift en vraag me af hoe jullie dat aanpakken
Of lekker mountainbiken natuurlijk, maar ik vind Zwift ook top
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Fietsenquote:
[..]
Hoe train je dit in de winter?
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Op de crosser.quote:
[..]
Hoe train je dit in de winter?
Vakman pur sang
Zoveel mogelijk uren maken en zoveel mogelijk variëren. Ik probeer altijd 1 a 2 lange duurritten per week te maken, rij cyclocross wedstrijdjes (liefst op de fiets heen en terug), veldtoertochten en zit als het slecht weer is of ik weinig tijd heb regelmatig op Zwift. Van alles wat dus, om het leuk te houden.quote:
[..]
Uiteraard fiets is het liefst buiten. Wat ik wel mooi aan zwift vind is dat je heel regelmatig en gericht kunt trainen, helemaal als het vroeg donker is en/of slecht weer.
Ik heb vorige 2 seizoenen gehad dat ik niet top de winter uit kwam en voordat ik een beetje lekker meedraaide op trainingskoersen was het alweer mei/juni dus ik vraag me af hoe mensen in dit topic dat doen
Vorig jaar ben ik in januari nog een weekje naar Spanje geweest. Ga ik dit jaar denk ik niet doen. En verder rij ik vanaf februari alweer wat trainingskoersen. Ik heb wel het idee dat het algehele niveau hoger is geworden sinds Zwift.
Op de racer. Het is niet zo dat er 2 maanden lang een dik pak sneeuw of ijs ligt.quote:
[..]
Hoe train je dit in de winter?
Minimaal 1x per maand een 200 en verder nog wat kortere ritjes.quote:
[..]
Hoe train je dit in de winter?
Zwift is geen trainingstool, als je gericht wilt trainen, gebruik TrainerRoad of Join.quote:
Iemand uit deze chat die volgend jaar bij sportklasse of amateurs gaat koersen? Ik wil graag deze winter gericht trainen met zwift en vraag me af hoe jullie dat aanpakken
Denk dat je beter een duurtriaining niet zo lang doet en zorgt dat je 2-3 volgas kunt.quote:
[..]
Minimaal 1x per maand een 200 en verder nog wat kortere ritjes.
Voor de koersjes rijders is 200 overbodig en teveel afzien in de winter. Vind ik.
Vakman pur sang
Mijn knie verdraagt geen lange fietsbroeken, en ik zie het niet zitten om uren binnen te fietsen dus van lange duurtrainingen komt in de winter weinig terecht. In de praktijk komt het erop neer dat ik in een doorsnee winterweek 's avonds na het werk 2 binnen-trainingen doe (sweetspot en VO2max), dan afhankelijk van het weer binnen of buiten één wat langere threshold-training, en 1 of 2 keer per week de MTB uitlaat waarbij het weer en de kwaliteit van m'n benen de duur en intensiteit bepalen.
Al met al wat meer hoog-intensief dan optimaal zou zijn, maar voor mij werkt dit redelijk en fietsplezier is ook wat waard.
Al met al wat meer hoog-intensief dan optimaal zou zijn, maar voor mij werkt dit redelijk en fietsplezier is ook wat waard.
Huilen dan.
quote:Op woensdag 26 oktober 2022 16:23 schreef Isdatzo het volgende:
Mijn knie verdraagt geen lange fietsbroeken, ...
Aldus.
Op 
Beenstukken ook geen optie? Ik vind lange fietsbroeken ook niet fijn voor mijn knieen, maar beenstukken gaat goed!quote:
Mijn knie verdraagt geen lange fietsbroeken, en ik zie het niet zitten om uren binnen te fietsen dus van lange duurtrainingen komt in de winter weinig terecht. In de praktijk komt het erop neer dat ik in een doorsnee winterweek 's avonds na het werk 2 binnen-trainingen doe (sweetspot en VO2max), dan afhankelijk van het weer binnen of buiten één wat langere threshold-training, en 1 of 2 keer per week de MTB uitlaat waarbij het weer en de kwaliteit van m'n benen de duur en intensiteit bepalen.
Al met al wat meer hoog-intensief dan optimaal zou zijn, maar voor mij werkt dit redelijk en fietsplezier is ook wat waard.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Geprobeerd, maar niet echt een succes. Ik heb een paar jaar geleden wel een super rare broek gekocht met allemaal ritsen boven, onder, en aan beide zijden naast de knie en dat werkt op zich wel redelijk om de druk op de knieschijf te verminderen. Dat ding werkt voor mij nog het beste, maar ideaal is het ook niet. Heb me er maar gewoon bij neergelegd bij lange broek nodig = no go. Gelukkig ben ik niet echt een koukleum, dus ook met vorst kan ik prima buiten fietsen met een korte broek mits ik de intensiteit hoog houd (zeker in het bos). Lange duurritten vallen dan wel af, dat is dan maar zo.quote:
[..]
Beenstukken ook geen optie? Ik vind lange fietsbroeken ook niet fijn voor mijn knieen, maar beenstukken gaat goed!
Huilen dan.
Voor brevetten rijden zijn 200km ritten in de winter dan weer wel een goede training. We koersen niet allemaalquote:
[..]
Denk dat je beter een duurtriaining niet zo lang doet en zorgt dat je 2-3 volgas kunt.
Voor de koersjes rijders is 200 overbodig en teveel afzien in de winter. Vind ik.
.
Probeer eens merino been(/knie) stukken.quote:
[..]
Geprobeerd, maar niet echt een succes. Ik heb een paar jaar geleden wel een super rare broek gekocht met allemaal ritsen boven, onder, en aan beide zijden naast de knie en dat werkt op zich wel redelijk om de druk op de knieschijf te verminderen. Dat ding werkt voor mij nog het beste, maar ideaal is het ook niet. Heb me er maar gewoon bij neergelegd bij lange broek nodig = no go. Gelukkig ben ik niet echt een koukleum, dus ook met vorst kan ik prima buiten fietsen met een korte broek mits ik de intensiteit hoog houd (zeker in het bos). Lange duurritten vallen dan wel af, dat is dan maar zo.
Ik ben ook niet echt van lange broeken of beenstukken die je kuiten afknellen.
@KolonelBroodje , had jij nou een tip over hoe je makkelijk een Canyon kon scoren? Iets met de URL?
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Ja dat werkte begin van het jaar wel maar zie nu zo snel geen verschil als ik het linkje achter een fiets plak. Er blijft nu "binnenkort" of "uitverkocht" staan helaas.quote:
@:KolonelBroodje , had jij nou een tip over hoe je makkelijk een Canyon kon scoren? Iets met de URL?
quote:
[..]
De meesten zijn nog steeds wel leverbaar met een "trucje"SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Thanks!quote:
[..]
Ja dat werkte begin van het jaar wel maar zie nu zo snel geen verschil als ik het linkje achter een fiets plak. Er blijft nu "binnenkort" of "uitverkocht" staan helaas.
[..]
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Afgelopen zaterdag het eerste brevet van het nieuwe seizoen gereden, een 200 uit Dronten. En omdat het het nieuwe seizoen is telt deze gelijk voor de kwalificatie voor Parijs-Brest-Parijs. 1e gelukt, nog 3 te gaan.
Iemand nog enig idee hoe laat die Fransen normaal de tickets voor de Marmotte opengooien?
Wat een onduidelijke organisatie
Wat een onduidelijke organisatie
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
#open
Dat wordt pijn lijden over 229 dagen
[ Bericht 82% gewijzigd door Fretwork op 08-11-2022 13:21:36 ]
Dat wordt pijn lijden over 229 dagen
[ Bericht 82% gewijzigd door Fretwork op 08-11-2022 13:21:36 ]
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Gewoon goed trainenquote:
#open
Dat wordt pijn lijden over 229 dagen
Oh ja, komt helemaal goed hoor. Beetje serieus aanpakken en met een goede conditie de winter uitquote:
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Werkt dat ook bij Giant? Order zou pas op 1 december geplaatst kunnen worden.quote:
@:KolonelBroodje , had jij nou een tip over hoe je makkelijk een Canyon kon scoren? Iets met de URL?
Dat niet, die vriend heeft uiteindelijk een nieuwe Cube besteld met 105 di2quote:
[..]
Werkt dat ook bij Giant? Order zou pas op 1 december geplaatst kunnen worden.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Waarom meteen op dag 1 willen inschrijven dan? Ik dacht dat afgelopen jaar je nog vrij laat kon inschrijven toch?quote:
Iemand nog enig idee hoe laat die Fransen normaal de tickets voor de Marmotte opengooien?
Wat een onduidelijke organisatie
Overigens ga ik ook meedoen denk ik. Dit jaar de Trois Ballon gedaan. Volgend jaar maar de Marmotte dan.
Ik ga met een groepje naar de Schleck Granfondo op 3 juni en met potlood staat de Marmotte op 25 juni nu ook in de agenda.quote:
[..]
Waarom meteen op dag 1 willen inschrijven dan? Ik dacht dat afgelopen jaar je nog vrij laat kon inschrijven toch?
Overigens ga ik ook meedoen denk ik. Dit jaar de Trois Ballon gedaan. Volgend jaar maar de Marmotte dan.
Maar ik kan 't mis hebben...
Er zijn wel jaren geweest dat het hard ging. En al helemaal als je ook je accomodatie wil boeken.quote:
[..]
Waarom meteen op dag 1 willen inschrijven dan? Ik dacht dat afgelopen jaar je nog vrij laat kon inschrijven toch?
Overigens ga ik ook meedoen denk ik. Dit jaar de Trois Ballon gedaan. Volgend jaar maar de Marmotte dan.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Ja, dat klopt wel. Ik ga overigens via TUI boeken. Lekker basic, maar ik ga alleen en hoef niet een week lang daar te zitten wat je vaak bij die andere arrangementen wel hebt.quote:
[..]
Er zijn wel jaren geweest dat het hard ging. En al helemaal als je ook je accomodatie wil boeken.
Wij gaan op de camping :pquote:
[..]
Ja, dat klopt wel. Ik ga overigens via TUI boeken. Lekker basic, maar ik ga alleen en hoef niet een week lang daar te zitten wat je vaak bij die andere arrangementen wel hebt.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Heeft iemand hier inzicht in zn vermogen op de mountainbike? Ben benieuwd hoe dat zich verhoudt t.o.v. hartslag als je het vergelijkt met wielrennen. Bij mountainbiken zit mn hartslag vaak veel hoger, ook logisch, maar ben benieuwd in welke mate dat vermogens zijn of enkel de rest van het lichaam dat meer moet doen.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Mijn Fulcrum Racing Zero achterwiel liep niet meer zo lekker dus ik wilde de lagers vervangen. Eerst de as uit elkaar gehaald en tot mijn verrassing zitten er geen gesealde lagers in maar een soort van open systeem. De kogels zitten er (bij elkaar gehouden door een plastic frame) los in. Nieuwe (ceramische) lagers zijn me te duur, het wiel is oud, ik wil er nog 1 winter op rijden. Dus heb ik alles schoon gemaakt en weer opgebouwd. De lagers lekker in het lagervet gezet. Maar heel super lijkt het niet te lopen (wel veel beter dan het was). Zijn de kogels kan versleten dat het niet meer soepel draait? Moet je dit systeem op een bepaalde manier smeren? Doe ik iets verkeerd? In de freehub zitten wel gesealde lagers. Die heb ik vervangen.
Aldus.
Ja.quote:
Heeft iemand hier inzicht in zn vermogen op de mountainbike?
Dat laatste. Bij een vergelijkbaar gemiddeld vermogen ligt m'n hartslag op de MTB zo'n 10 slagen hoger.quote:Ben benieuwd hoe dat zich verhoudt t.o.v. hartslag als je het vergelijkt met wielrennen. Bij mountainbiken zit mn hartslag vaak veel hoger, ook logisch, maar ben benieuwd in welke mate dat vermogens zijn of enkel de rest van het lichaam dat meer moet doen.
Huilen dan.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |