SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
Je valt toch 1 a 2 kilo per maand af? Dat is gewoon mooi snel.quote:
Dat viel hier echt mee. Het enige wat ik eigenlijk echt deed was niet meer snoepen. Geen chocola, chips, ijs, taart etc. En gezonde keuzes maken. In m’n pauze op kantoor haalde ik bijna altijd vette hap, door de weeks ook heel vaak ‘s avonds, als ik trek had at ik een half pak koekjes leeg.quote:Op dinsdag 12 juli 2022 20:06 schreef Donna het volgende:
Ik vind het langzame ook frustrerend. Elke week minstens 1 kilo eraf zou zo leuk zijn, maar het is gewoon niet realistisch. Kost een hoop doorzettingsvermogen om de handdoek niet in de ring te gooien zo nu en dan.
Zou echt niet weten hoe ik dit zou moeten managen met een eetstoornis verleden, daar heb je wel echt goede hulp bij nodig denk ik.
Voeding is voor mij ook the key, maar ik kan niet zeggen dat het mee valt.quote:Op dinsdag 12 juli 2022 20:31 schreef arvensis het volgende:
[..]
Dat viel hier echt mee. Het enige wat ik eigenlijk echt deed was niet meer snoepen. Geen chocola, chips, ijs, taart etc. En gezonde keuzes maken. In m’n pauze op kantoor haalde ik bijna altijd vette hap, door de weeks ook heel vaak ‘s avonds, als ik trek had at ik een half pak koekjes leeg.
De eerste weken heb ik ook fanatiek gelopen en gesport maar dat doe ik nu ook een week of 3 al niet meer.
Hier was voeding the key.
Ik weet nu ook dat m’n buik opzwelt van melkproducten en vette hap dus probeer daar ook rekening mee te houden.
Wat er niet aan komt, hoeft er ook niet af. Ja ja.quote:Op dinsdag 12 juli 2022 21:28 schreef Lonaa het volgende:
Voeding is voor iedereen the key.
Groetjes,
de betweter.
Haha dat wou ik ook zeggen, maar ik wilde niet de betweter uithangen.quote:Op dinsdag 12 juli 2022 21:28 schreef Lonaa het volgende:
Voeding is voor iedereen the key.
Groetjes,
de betweter.
Ja, nou, en een reep chocola is 600 kcal en een uur sporten levert je -300 op dus beter vreet je dan niet de chocola ditdat.quote:Op dinsdag 12 juli 2022 21:30 schreef SQ het volgende:
[..]
Wat er niet aan komt, hoeft er ook niet af. Ja ja.
Ik wou ook even, maar de man des huizes is aan het werk, dus ik ben thuis bij de kinderen. Maar ik heb wel even weer de hoelahoep uit de schuur gehaald. Ook fijn!quote:Op dinsdag 12 juli 2022 21:24 schreef Doedezemaar het volgende:
Ik heb net mezelf (en mijn echtgenoot) naar buiten gesleept voor een avondwandelingetje, half uur is meer dan genoeg met dit warme weer, maar blij dat we dat toch even hebben gedaan. Vorig jaar zaten we veel meer in het wandelritme en ik mis het eigenlijk wel.
Yes but no.quote:Op dinsdag 12 juli 2022 21:28 schreef Lonaa het volgende:
Voeding is voor iedereen the key.
Groetjes,
de betweter.
Nee dat zei ik ook niet. Maar gewicht verliezen = 80% voeding, 20% beweging. Give or take.quote:Op dinsdag 12 juli 2022 21:32 schreef Vanyel het volgende:
[..]
Yes but no.
Dezelfde voeding werkt niet voor iedereen hetzelfde.
Nee joh, mijn repen chocola doen echt wel 1200 hoorquote:Op dinsdag 12 juli 2022 21:31 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja, nou, en een reep chocola is 600 kcal en een uur sporten levert je -300 op dus beter vreet je dan niet de chocola ditdat.
Dan yes but yes.quote:Op dinsdag 12 juli 2022 21:32 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Nee dat zei ik ook niet. Maar gewicht verliezen = 80% voeding, 20% beweging. Give or take.
De helft minder minder dik dan.quote:Op dinsdag 12 juli 2022 21:33 schreef SQ het volgende:
[..]
Nee joh, mijn repen chocola doen echt wel 1200 hoor
Maar! Ik ben zo dik en onfit dat een uur intensief sporten dan ook wel 600 kcal doet!
Niet dat ik er dan minder dik van word he maar toch.
De helft minder aangekomen van die reep.quote:
Ik sport 5x per week maar ben nog steeds niet strak wat doe ik fout.quote:Op dinsdag 12 juli 2022 21:33 schreef Vanyel het volgende:
[..]
Dan yes but yes.
Edoch, beter sport je want dan ben je misschien dik maar wel lekker strak
quote:Op dinsdag 12 juli 2022 21:34 schreef Vanyel het volgende:
[..]
De helft minder aangekomen van die reep.
Ja oepsie.quote:
Je repen sjoklaa zijn te klein?quote:Op dinsdag 12 juli 2022 21:36 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik sport 5x per week maar ben nog steeds niet strak wat doe ik fout.
Zei ikquote:
quote:
Misschien kun je je doelen ook delen op LinkedIn en dan daar je voortgang delenquote:Op dinsdag 12 juli 2022 21:43 schreef Viv het volgende:
De vorige keer ben ik 12 kilo afgevallen in circa een jaar tijd. Dat was zonder te sporten, puur door minder calorieën te eten (iets van 1500 per dag doordeweeks en in het weekend wat meer). Het zat 'm hier vooral in te grote porties avondeten en te veel snoepen 's avonds op de bank.
Dit keer wil ik er wel meer bij gaan bewegen (eerder wandelen dan hardlopen hoor). Want ik wil afvallen voor mijn gezondheid, niet voor de looks. (Dat wordt toch nooit wat, zoals ik al zei in de OUD SC, mijn buik lijkt voor altijd zwanger.)
Maar ik ga er dus vanuit dat het weer een hele poos duurt.En gewicht schommelt sowieso, ik noteerde altijd alleen mijn gewicht als het weer op een nieuw laagste punt was.
Ik vind het wel belangrijk dat ik alles nog 'mag', anders werkt dat averechts bij mij. Ik keek laatst een aflevering van Obese, en dat zo'n deelneemster dan in Italië op vakantie met veel schuldgevoel uiteindelijk tóch één pizza bestelt terwijl dat kennelijk niet de bedoeling was, dat is niks voor mij.
quote:Op dinsdag 12 juli 2022 21:45 schreef Vanyel het volgende:
[..]
Misschien kun je je doelen ook delen op LinkedIn en dan daar je voortgang delen![]()
Dat is zeker waar...quote:Op dinsdag 12 juli 2022 22:17 schreef Doedezemaar het volgende:
Schuldgevoel als je eet, raar concept vind ik dat. Verstandige keuzes proberen te maken lijkt me een stuk prettiger concept
Ja, en als je dan een keer bewust de teugels wat laat vieren, geniet er dan van!quote:Op dinsdag 12 juli 2022 22:17 schreef Doedezemaar het volgende:
Schuldgevoel als je eet, raar concept vind ik dat. Verstandige keuzes proberen te maken lijkt me een stuk prettiger concept
Misschien heb ik wel te weinig schuldgevoel, en zit ik daarom met de gebakken peren.quote:Op woensdag 13 juli 2022 07:38 schreef SQ het volgende:
Enorme hordes mensen varen op schuldgevoel hoor. Misschien wel meer dan de helft. Zo zijn we helaas gecultiveerd: je moet doen wat hoort en als je iets anders doet is dat niet goed en dat leidt tot schuldgevoel.
Ben je tenminste blij.quote:Op woensdag 13 juli 2022 07:50 schreef Viv het volgende:
[..]
Misschien heb ik wel te weinig schuldgevoel, en zit ik daarom met de gebakken peren.
Toch werkt het voor heel veel mensen wel zo. Voor mij ook. Het is niet altijd even zwart-wit voor iedereen.quote:Op woensdag 13 juli 2022 08:08 schreef Vanyel het volgende:
[..]
Ben je tenminste blij.
Schuldgevoel is echt waanzin. Als je iets verkloot, zeg sorry en doe het de volgende keer beter. Jezelf straffen om de vorige keer helpt niemand.
Wat een topic.quote:Op dinsdag 12 juli 2022 21:47 schreef Viv het volgende:
[..]![]()
![]()
Voor wie deze reeks nog niet kent: KLB / Nepverhalen op LinkedIn #9 - #mooi #stil #doorzetter
Dat weet ik wel, maar dat maakt het niet minder stom.quote:Op woensdag 13 juli 2022 08:12 schreef SQ het volgende:
[..]
Toch werkt het voor heel veel mensen wel zo. Voor mij ook. Het is niet altijd even zwart-wit voor iedereen.
Eens.quote:Op woensdag 13 juli 2022 08:19 schreef Vanyel het volgende:
[..]
Dat weet ik wel, maar dat maakt het niet minder stom.
Inderdaad warm en moest nog wat werken, dus op de hockey m'n werk gedaan en daarna nog gezelligheid tot 00u. Thuis geen trek na fruit, maar op hockey toch maar even wat gegeten. Vandaag maar wat extra groenten ingepland.quote:Op woensdag 13 juli 2022 12:58 schreef vlindertje89 het volgende:
Lijst vandaag:
L: Italiaanse bol met 100g gerookte zalm en dille-mosterd saus
T: frambozen en bramen, ananas
D: volkoren wrap met laagje avocado-creme fraiche smeersel, komkommer, tomaatjes, snijbonen en vega kipstukjes twee bruinbrood tosti's met ketchup en een klein zakje paprikachips op de hockey
B: hockey hockey kijken
Ik moest wel lachen om je AGV man. Net als je vaderquote:Op donderdag 14 juli 2022 10:00 schreef IJsdraakje het volgende:
Zo, de voedseltrackert toch maar weer uit de kast getrokken. Gisteren geëindigd op 1790kcal, dus prima score voor m'n beoogde 1800kcal. Gekookte aardappelen, groente en iets erbij blijft toch wel het "makkelijkste" afvalavondeten. (En kerel wordt er ook nog eens blij van, dus dubbel makkelijk)
Vanavond hetzelfde format, maar dan met wortelen in plaats van spinazie. Heb ik ook mooi nog wat ruimte over voor een ijsje.![]()
M'n eten overdag is eigenlijk altijd hetzelfde, dat komt meestal neer op zo'n 800kcal, dus dat ga ik niet steeds copypasten. Dus een paar sneeën brood, deels belegd met zoetigheid, deels belegd met hartig en daarbij wat fruit. Dat kán idealer, maar uit het verleden weet ik dat ik hier blijer van word en ik ben er in het verleden ook mee op gewicht gebleven, dus daar ga ik niet aan tornen voorlopig. Eerst het extra gesnaai serieus weer ontwennen. Het van mezelf moeten invoeren geeft nét dat extra tikje bewustwording, snoepen mag best, maar wel alleen als ik er ook daadwerkelijk zin in heb, niet omdat het gedachteloos schuiven wordt.
Enniewee, ik weet dat het meer te maken heeft gehad met m'n vochtinname dan m'n eten, maar de -0.3 op de weegschaal tov gisteren vond ik een mooie aanmoediging.
Ja, echt hoor.quote:Op donderdag 14 juli 2022 10:05 schreef SQ het volgende:
[..]
Ik moest wel lachen om je AGV man. Net als je vader
VGA is gewoon ook heel gezond en lekker tochquote:Op donderdag 14 juli 2022 10:00 schreef IJsdraakje het volgende:
Zo, de voedseltrackert toch maar weer uit de kast getrokken. Gisteren geëindigd op 1790kcal, dus prima score voor m'n beoogde 1800kcal. Gekookte aardappelen, groente en iets erbij blijft toch wel het "makkelijkste" afvalavondeten. (En kerel wordt er ook nog eens blij van, dus dubbel makkelijk)
Vanavond hetzelfde format, maar dan met wortelen in plaats van spinazie. Heb ik ook mooi nog wat ruimte over voor een ijsje.![]()
M'n eten overdag is eigenlijk altijd hetzelfde, dat komt meestal neer op zo'n 800kcal, dus dat ga ik niet steeds copypasten. Dus een paar sneeën brood, deels belegd met zoetigheid, deels belegd met hartig en daarbij wat fruit. Dat kán idealer, maar uit het verleden weet ik dat ik hier blijer van word en ik ben er in het verleden ook mee op gewicht gebleven, dus daar ga ik niet aan tornen voorlopig. Eerst het extra gesnaai serieus weer ontwennen. Het van mezelf moeten invoeren geeft nét dat extra tikje bewustwording, snoepen mag best, maar wel alleen als ik er ook daadwerkelijk zin in heb, niet omdat het gedachteloos schuiven wordt.
Enniewee, ik weet dat het meer te maken heeft gehad met m'n vochtinname dan m'n eten, maar de -0.3 op de weegschaal tov gisteren vond ik een mooie aanmoediging.
Met een vga?quote:Op donderdag 14 juli 2022 10:57 schreef Lonaa het volgende:
1000kcal voor avondeten is niet echt heel moeilijk.
Daar noem je ook dingenquote:Op donderdag 14 juli 2022 11:05 schreef SQ het volgende:
1 schrale afbakpizza doet 1000.
Een lekker bord afhaalchinees ook.
Oh, de AGV is geen 1000kcal hoor! Gisteren zat ik op zo'n 400kcal (vooral spinazie, wat aardappelen en een tomaat-mozzarella-schijf, beetje jus en boter). De rest was yoghurt met huismerk cocopuffs, een Liuk, nog wat laatste Cadbury chocolade (daar kwam het meeste vandaanquote:Op donderdag 14 juli 2022 10:47 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
VGA is gewoon ook heel gezond en lekker tochmaar hoe kom je in op 1000kcal voor avondeten dan? Of begrijp ik je verkeerd
kans is groot hoor
En het klinkt alsof je heel goed bezig bent tocheen dieet moet je heel je leven kunnen volhouden en je klinkt realistisch toch?
Ah ik zie ons rekenverschilquote:Op donderdag 14 juli 2022 11:07 schreef SQ het volgende:
200 gram ovenfrietjes = 350
Flinke klodder mayo = 250
Braadworst in boter = 350
200 gram gekookte bloemkool = 50
Voila 1000 kcal aan AGV
Dank jequote:Op donderdag 14 juli 2022 11:07 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Oh, de AGV is geen 1000kcal hoor! Gisteren zat ik op zo'n 400kcal (vooral spinazie, wat aardappelen en een tomaat-mozzarella-schijf, beetje jus en boter). De rest was yoghurt met huismerk cocopuffs, een Liuk, nog wat laatste Cadbury chocolade (daar kwam het meeste vandaan) en 4 andere snoepjes.
Even nog aanhakend: gekookte groente doet calorietechnisch serieus weinig, die 250gr haalt de 100kcal waarschijnlijk niet eens.quote:Op donderdag 14 juli 2022 11:06 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Met een vga?
100 gr gekookte aardappels +/- 85kcal (volgens de interwebs)
250 gr gekookte groente, laten we zeggen 200kcal
Vleesvervanger 300 kcal
En dat is ruim gerekend
Goed zoquote:Op donderdag 14 juli 2022 11:10 schreef ChildoftheStars het volgende:
Haha nee oké, ik snap waar het verschil in zit![]()
Al ben ik gisteren begonnen met een beetje olie in de pan te doen, maakt het eten zoveel lekkerder. Kruiden smaken ook beter
Ik laat de voedingscentrumapp even voor wat het is nu
Ja vanochtend ook even met mijn begeleider besprokenquote:
Mwehehe. De luiheid wint het vaak.quote:Op donderdag 14 juli 2022 11:26 schreef SQ het volgende:
Gekookte groente is trouwens wel serieuze horror hoor
Stomen vind ik eerlijk gezegd net zo onboeiend.quote:Op donderdag 14 juli 2022 11:35 schreef SQ het volgende:
Ja maar kóken. Stoom of wok het dan tenminste nog.
Mijn oven is uit 1976 en het duurt ongeveer 26 dagen voor ie warm is.quote:Op donderdag 14 juli 2022 12:04 schreef IJsdraakje het volgende:
Ik doe niet aan airfryers, dan pak ik de oven wel.
Onze oven bleek alleen nog maar een beetje onderin te verwarmen. Ik heb ‘m dus nu als kastje in gebruik en ben creatief geworden met de Airfryerquote:Op donderdag 14 juli 2022 12:50 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Mijn oven is uit 1976 en het duurt ongeveer 26 dagen voor ie warm is.
De mijne uit 2022, dat helpt.quote:Op donderdag 14 juli 2022 12:50 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Mijn oven is uit 1976 en het duurt ongeveer 26 dagen voor ie warm is.
Heb ik ook al niet.quote:
Ik eet ook nooit AVG. Sowieso eet ik geen vlees en gekookte aardappelen vind ik ook niet bepaald smakelijk.quote:Op donderdag 14 juli 2022 12:49 schreef Doedezemaar het volgende:
Ik eet echt nooit AVG volgens mij. Gisteren heb ik een rijstsalade voor 2 dagen gemaakt, dan kunnen we direct eten als we vanavond thuiskomen, heel jammer voor mijn echtgenoot die zich al verheugde op eten van de snackbar.
Misschien weer eens gebakken aardappelen eten. Even kijken welke groente het beste erbij past.quote:Op donderdag 14 juli 2022 15:14 schreef SQ het volgende:
je hoeft de aardappelen ook niet te koken voor AGV
Salade is prima, of broccoli, of lekker gebakken worteltjes, of een blikje doperwtjesfiesta voor mijn part.quote:Op donderdag 14 juli 2022 16:05 schreef Morrigan het volgende:
[..]
Misschien weer eens gebakken aardappelen eten. Even kijken welke groente het beste erbij past.Paprika is het eerste waar ik aan denk.
Heb je een recept?quote:Op donderdag 14 juli 2022 12:49 schreef Doedezemaar het volgende:
Ik eet echt nooit AVG volgens mij. Gisteren heb ik een rijstsalade voor 2 dagen gemaakt, dan kunnen we direct eten als we vanavond thuiskomen, heel jammer voor mijn echtgenoot die zich al verheugde op eten van de snackbar.
Aardappels met appelmoes!quote:Op donderdag 14 juli 2022 16:14 schreef SQ het volgende:
ik vind gekookte aardappels echt bocht.
Ik eet dat alleen met flink veel sjuuu.
Zal wel een jeugdtraumaatje zijn. Om diezelfde reden hoef ik ook nooit meer afhaalchinees
Have fun!quote:Op donderdag 14 juli 2022 16:19 schreef BE het volgende:
[..]
Aardappels met appelmoes!
En nu maar eens mijn bed uit en mijn eerste powerwalk in de VS, langs het strand!
Geniet van je vakantie.quote:Op donderdag 14 juli 2022 16:19 schreef BE het volgende:
[..]
Aardappels met appelmoes!
En nu maar eens mijn bed uit en mijn eerste powerwalk in de VS, langs het strand!
Fijne vakantiequote:Op donderdag 14 juli 2022 16:19 schreef BE het volgende:
[..]
Aardappels met appelmoes!
En nu maar eens mijn bed uit en mijn eerste powerwalk in de VS, langs het strand!
Ik doe niet aan recepten voor dergelijke salades. Deze keer was het: rijst, tuinerwtjes, komkommer, cornichons, zwarte olijven, ansjovis, tonijn uit blik, feta, mini maiskolfjes, kappertjes en zongedroogde tomaten. Wat olie uit de pot van de zongedroogde tomaten, een berg groene kruiden, zwarte peper en dat was het.quote:
Aardappels met zjuu zijn heerlijk.quote:Op donderdag 14 juli 2022 13:16 schreef SQ het volgende:
Hahaha. Jaag alle mensen weg met gekookte groenten en aardappels met zjuu.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Doperwtjesfiesta, over de hel gesproken.quote:Op donderdag 14 juli 2022 16:15 schreef SQ het volgende:
[..]
Salade is prima, of broccoli, of lekker gebakken worteltjes, of een blikje doperwtjesfiesta voor mijn part.![]()
Je weegschaal is in ieder geval niet heel erg nauwkeurigquote:Op vrijdag 15 juli 2022 08:19 schreef Pinuts het volgende:
Mijn weegschaal is raar.
Hij is denk week of 6 oud, dus kapot zou wel snel zijn. Maar mijn gewicht lijkt altijd 0.2 of 0.7 te zijn. Vanochtend ook weer. Dus eens proberen als ik een schoen vast heb, gewicht hetzelfde. 2 schoenen vast, + 1 kg
Haha dat gevoel heb ik ook wel eens idd.quote:Op vrijdag 15 juli 2022 08:30 schreef SQ het volgende:
Sommige weegschalen zijn inderdaad niet heel accuraat op de onsjes.
Mijn weegschaal heeft soms wel dat hij perse hetzelfde wil blijven aangeven als eerder op de dag. Alsof ie te lui is om ff opnieuw te meten.
Silvercrest (lidl)quote:Op vrijdag 15 juli 2022 08:29 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Je weegschaal is in ieder geval niet heel erg nauwkeurigBenieuwd naar het merk (om te vermijden).
Jaa dat heb ik ook. Dat je ochtends hetzelfde weegt als net na de lunch met 1 liter water ofzo.quote:Op vrijdag 15 juli 2022 08:30 schreef SQ het volgende:
Sommige weegschalen zijn inderdaad niet heel accuraat op de onsjes.
Mijn weegschaal heeft soms wel dat hij perse hetzelfde wil blijven aangeven als eerder op de dag. Alsof ie te lui is om ff opnieuw te meten.
Of dat ie een tijdje twijfelt en van getal verspringt. Dan kiest de weegschaal uiteindelijk een definitief getal. En daar gaat ie dan ook direct weer op staan als je er nog een paar keer op gaat staan. Alle twijfel weg. "Dit hadden we besloten, Isa! En nu kappen"quote:Op vrijdag 15 juli 2022 08:30 schreef SQ het volgende:
Sommige weegschalen zijn inderdaad niet heel accuraat op de onsjes.
Mijn weegschaal heeft soms wel dat hij perse hetzelfde wil blijven aangeven als eerder op de dag. Alsof ie te lui is om ff opnieuw te meten.
Ik lees strand en cocktails. Wat een heerlijk vooruitzicht! Geniet er van.quote:Op vrijdag 15 juli 2022 08:55 schreef miss_sly het volgende:
Mijn weegschaal is eindelijk weer een beetje aardig. Maar goed, ik ben ook weer aardiger voor de weegschaal door weer wat beter op te letten, wat te variëren in de lunch en geen ijsjes te eten
Dus ik zit weer bijna op het laagste punt waarop ik een aantal weken geleden ook zat.
Mooi moment dus voor een weekend zonder kind (uit eten aan het strand, met cocktails, is een van de opties), het vieren van dochters verjaardag zondag en de echte verjaardag waarop we ook uit eten gaan. Nou ja, start ik toch maar weer mooi met een lager gewicht
Hebben jullie vakantie plannen?quote:
Ja maar wij gaan pas 13 augustus dus ik mag nog ff terwijl ik constant strandfotos krijg van mijn Haagse vriendinnenquote:Op vrijdag 15 juli 2022 09:07 schreef Cathmar het volgende:
[..]
Hebben jullie vakantie plannen?
Moet zeggen dat dit wel de avonden zijn dat ik onze beslissing om hier te gaan wonen weer heel fijn vind. Heb mijn ups en downs gehad hier de afgelopen maanden. Maar goed, dat is altijd wel zo een eerste jaar op een nieuwe plek.
Hier een kwartier fietsen, maar nog steeds prima te doen. En dan op het terras, hapje, drankje, ondergaande zonquote:Op vrijdag 15 juli 2022 09:03 schreef Cathmar het volgende:
[..]
Ik lees strand en cocktails. Wat een heerlijk vooruitzicht! Geniet er van.
Ga ik ook doen. Mijn gin tonic meenemen, twee minuten fietsen maar het strand en dan lekker zitten.
Mooie (FOK)tijden, mooie (FOK)tijden.quote:Op donderdag 14 juli 2022 20:20 schreef SQ het volgende:
Ik zal doperwtjesfiesta voor altijd met Dwyn associeren.
Oeh ja... dat kan ik me voorstellen... vier weken is ook lang... maar daarna word je beloond met vakantiequote:Op vrijdag 15 juli 2022 09:11 schreef SQ het volgende:
Maar goed, ik moet dus nog 4 weken werken en ik merk wel een beetje dat mijn motivatie nu begint weg te zakken.
Ik begin meteen na mijn vakantie aan mijn nieuwe functie en ben nu dus vooral aan het afronden, ook omdat veel mensen waaronder mijn eigen manager al eerder op vakantie gaan. Die laatste 2 weken duren vast laaaaang
Ik werk bijna heel de zomer door (dagen sparen voor nieuw huis oplevering) en alle collega’s zijn heel de zomer weg. Werk ligt bijna stil.quote:Op vrijdag 15 juli 2022 09:11 schreef SQ het volgende:
Maar goed, ik moet dus nog 4 weken werken en ik merk wel een beetje dat mijn motivatie nu begint weg te zakken.
Ik begin meteen na mijn vakantie aan mijn nieuwe functie en ben nu dus vooral aan het afronden, ook omdat veel mensen waaronder mijn eigen manager al eerder op vakantie gaan. Die laatste 2 weken duren vast laaaaang
Ziet er inderdaad al stukken beter uit. Je kan je rijst nog wat uppen als je dat wil, en gebruik ook wat vetten her en derquote:Op vrijdag 15 juli 2022 09:14 schreef ChildoftheStars het volgende:
O. 2 boterhammen. 1x kaas en 1x groentespread met paprika
L. 2 boterhammen, 1x kaas, 1x sandwichspread tomaat, glas melk
T. Kwark met bessen (genoeg voor 2x fruit)
D. Spitskool, vegasdinges, 100 gr rijst
T. komkommer, sla, tomaat
Dit is toch een beter lijstje? Dit is wel wat de diëtiste zegt, dus ik neem aan dat het goed is
(brood is echt heel erg lekker)
Pehehe, sterkte. Wel een mooi vooruitzicht!quote:Op vrijdag 15 juli 2022 09:11 schreef SQ het volgende:
Maar goed, ik moet dus nog 4 weken werken en ik merk wel een beetje dat mijn motivatie nu begint weg te zakken.
Ik begin meteen na mijn vakantie aan mijn nieuwe functie en ben nu dus vooral aan het afronden, ook omdat veel mensen waaronder mijn eigen manager al eerder op vakantie gaan. Die laatste 2 weken duren vast laaaaang
Foto-albums maken is iets wat iedere moeder al op de planning heeft staan sinds dat haar oudste kind 1 jaar wasquote:Op vrijdag 15 juli 2022 09:17 schreef Cathmar het volgende:
[..]
Ik werk bijna heel de zomer door (dagen sparen voor nieuw huis oplevering) en alle collega’s zijn heel de zomer weg. Werk ligt bijna stil.
Foto album maken? Dat heb ik op de planning staan.
Heb je zin in je nieuwe baan? Iets heel anders?
Dat ziet er goed uit! Even voor m'n beeldvorming: weeg je de rijst/aardappelen/etc voor of na het koken?quote:Op vrijdag 15 juli 2022 09:14 schreef ChildoftheStars het volgende:
O. 2 boterhammen. 1x kaas en 1x groentespread met paprika
L. 2 boterhammen, 1x kaas, 1x sandwichspread tomaat, glas melk
T. Kwark met bessen (genoeg voor 2x fruit)
D. Spitskool, vegasdinges, 100 gr rijst
T. komkommer, sla, tomaat
Dit is toch een beter lijstje? Dit is wel wat de diëtiste zegt, dus ik neem aan dat het goed is
(brood is echt heel erg lekker)
Dat kan ik me voorstellen.quote:Op vrijdag 15 juli 2022 09:11 schreef SQ het volgende:
Maar goed, ik moet dus nog 4 weken werken en ik merk wel een beetje dat mijn motivatie nu begint weg te zakken.
Ik begin meteen na mijn vakantie aan mijn nieuwe functie en ben nu dus vooral aan het afronden, ook omdat veel mensen waaronder mijn eigen manager al eerder op vakantie gaan. Die laatste 2 weken duren vast laaaaang
Wel leuk hee, verandering! Ook fijn dat er een vakantie tussen zit.quote:Op vrijdag 15 juli 2022 09:20 schreef SQ het volgende:
[..]
Foto-albums maken is iets wat iedere moeder al op de planning heeft staan sinds dat haar oudste kind 1 jaar was![]()
![]()
![]()
Maar als ik hier met mijn prive laptop ga zitten Albelli-en krijg ik denk ik wel opmerkingen.
Zeker zin in mijn nieuwe baan, het is wel anders maar niet rigoureus anders, vooral een andere insteek.
Ik werk nu als een soort procesmanager en straks als change manager, dus veel meer met mensen en menselijk gedrag enzo.
100 gr rijst staat op de lijst, dus vandaar (100gr gekookte rijst etc = 2 opscheplepels)quote:Op vrijdag 15 juli 2022 09:17 schreef SQ het volgende:
[..]
Ziet er inderdaad al stukken beter uit. Je kan je rijst nog wat uppen als je dat wil, en gebruik ook wat vetten her en der
Na het kokenquote:Op vrijdag 15 juli 2022 09:20 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Dat ziet er goed uit! Even voor m'n beeldvorming: weeg je de rijst/aardappelen/etc voor of na het koken?
Heel verstandig!quote:Op vrijdag 15 juli 2022 09:21 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Dat kan ik me voorstellen.
Ik heb ook weinig energie momenteel. Het waren erg drukke maanden met een hoop werk en gedoe en ik merk dat ik echt heel erg toe ben aan even niets. Mijn lontje is behoorlijk kort en vooral man en dochter merken dat.
Wij vertrekken dinsdag de 26 en ik wilde eigenlijk maandag dan toch maar gaan werken, om af te ronden, maar ik heb gisteren belsoten dat toch maar niet te doen. Die ene dag mag het verschil niet maken, en zo kan ik rustig zonder stress voorbereiden op de vakantie en alles inpakken en schoonmaken en opruimen enzo.
Goede keuze.quote:Op vrijdag 15 juli 2022 09:21 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Dat kan ik me voorstellen.
Ik heb ook weinig energie momenteel. Het waren erg drukke maanden met een hoop werk en gedoe en ik merk dat ik echt heel erg toe ben aan even niets. Mijn lontje is behoorlijk kort en vooral man en dochter merken dat.
Wij vertrekken dinsdag de 26 en ik wilde eigenlijk maandag dan toch maar gaan werken, om af te ronden, maar ik heb gisteren belsoten dat toch maar niet te doen. Die ene dag mag het verschil niet maken, en zo kan ik rustig zonder stress voorbereiden op de vakantie en alles inpakken en schoonmaken en opruimen enzo.
Waarom eenquote:Op vrijdag 15 juli 2022 09:25 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
100 gr rijst staat op de lijst, dus vandaar (100gr gekookte rijst etc = 2 opscheplepels)
En ik gebruik een beetje vet in de pan om mijn kool te wokken en ik heb volvette kaasik lust die magere kaas niet. Dat vind ik net plastic
Dus dat is in totaal een plak kaas + olie in de pan
[..]
Na het koken
Nou, omdat 30+ de gezondere keuze is, maar goed, het mag van de diëtistequote:Op vrijdag 15 juli 2022 09:56 schreef vlindertje89 het volgende:
[..]
Waarom eenvoor normale ipv 30+ kaas? Daar is toch niks mis mee. Ik vind 30+ ook niet te eten meestal, alleen in een tosti met veel ketchup vind ik dat nog wel prima want dan proef je de smaak van de kaas zelf toch niet.
Ik heb 11u een sollicitatiegesprek (online) en ga daarna maar eens nadenken wat ik ga eten vandaag. Eigenlijk heb ik zin in kwark met ananas en granola nu, maar er ligt een kat op schoot. Dus we zullen zien of die op tijd opgestaan is om dat nog te kunnen eten voor gesprek, of dat het erna gaat worden.
Los van of het echt de gezondere keuze is - op basis puur van hoeveelheid vet en kcal vast wel - is een keer niet de gezondere keuze kiezen ook niet meteen iets om je voor te schamen, hè! Dat was meer mijn punt.quote:Op vrijdag 15 juli 2022 10:01 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Nou, omdat 30+ de gezondere keuze is, maar goed, het mag van de diëtiste
Succes met je sollicitatie! Ik ga voor je duimen
Oh oké! Dan doe ik dat.quote:Op vrijdag 15 juli 2022 10:34 schreef SQ het volgende:
Mja, je kunt wel vetten uit vlees halen maar dat zijn niet perse de gezondste vetten. Dus ik zou eerder adviseren om wat meer olijfolie te pakken of wat nootjes of vis.
Nou Panga en tonijn vind ik beide niet lekker, dus die mogen blijven zwemmenquote:
quote:Op vrijdag 15 juli 2022 10:52 schreef ChildoftheStars het volgende:
Hier moest ik om lachen op die site: Goed om te weten! Bij vette vis gaat het om vis die van nature vet is en niet om vis die vet is na bereiding, zoals lekkerbek en kibbeling.
Als het beter is voor je gezondheid, zou ik zeker afstappen van strikt vega.quote:Op vrijdag 15 juli 2022 10:22 schreef ChildoftheStars het volgende:
Naja, het is iig de volvette kaasen dat is lekker
en ik ga nu een heel rare vraag stellen: ik heb in de kliniek ontdekt dat ik vlees stiekem wel lekker vind (was nogal een gedoe met vega doorgeven en ik had niet de energie om te zeuren daarover) stel ik eet eens per dag was vlees op brood is dat dan beter wat betreft vetten?
Ik zit serieus te overwegen om flex te worden. Ook omdat ik altijd loop te donderen met mijn vitamine B en ijzer en ik heb de heilige overtuiging dat ik niet vitamine moet bijslikken ivm mijn dieet/principe/overtuiging. Daarom ben ik ook geen veganist meer. Dus ik dacht als ik in het weekend vlees eet bij het avondeten en een of twee boterhammen vlees eet op een dag, dat ik dan niet hoef bij te slikken
(en die tekorten komen ook door mijn medicatie, bijwerking, maar volgens de HA en diëtist zou ik niet eens in de zoveel tijd hoeven laten spuiten (B12) als ik wat vlees zou eten)
Je kunt altijd nog navragen of je kunt overstappen op B12-spray. Lijkt me makkelijker dan elke maand een prik halen.quote:Op vrijdag 15 juli 2022 13:16 schreef ChildoftheStars het volgende:
Snap ik!
Ik trek het op zich goed, maar krijg elke maand een B12 injectie omdat ik te weinig binnenkrijg en heb eigen standaard bloedarmoede. Dus ik dacht als ik elk weekend even vlees eet wordt dat beter. Moet even kijken of vis in mijn budget past en wat vlees kost etc. Zulke plannen zijn heel leuk, maar ik heb een beperkt budget
Gefeliciteerdquote:Op vrijdag 15 juli 2022 16:04 schreef BE het volgende:
Ik ben al sinds 4u wakker (nu 3 uurtjes dus), lig serie te kijken in bed.
Ben jarig.
In de kamer naast me zijn koude pizza, m&m’s en mijn lievelingschips (BBQ).
Maar ik vind dat ik niet mag en gewoon yoghurt met granola moet. :’)
Ik ben benieuwd wat er gaat winnen.
Gefeliciteerd. 🥳quote:Op vrijdag 15 juli 2022 16:04 schreef BE het volgende:
Ik ben al sinds 4u wakker (nu 3 uurtjes dus), lig serie te kijken in bed.
Ben jarig.
In de kamer naast me zijn koude pizza, m&m’s en mijn lievelingschips (BBQ).
Maar ik vind dat ik niet mag en gewoon yoghurt met granola moet. :’)
Ik ben benieuwd wat er gaat winnen.
Ah een kipkwark met ei typequote:Op vrijdag 15 juli 2022 20:01 schreef Neef_Wuppie het volgende:
O: Niks
L: Eiwit pannenkoeken, appel, blauwe bessen
L2: Vier bagels met kipfilet
L3: Mars en een cola
D: Ovenschotel met groente en kip
D2: Halve kilo kwark
Dat wordt dan 3500 kcal vandaag.
Ja ik heb hier alleen maar tegels liggen dus dat scheelt. Ik verplaats hem iedere keer wel een stukje omdat ik niet zo'n groot huis/badkamer heb. Dus hij staat onder mijn bed en dan schuif ik hem onder mijn bed vandaan. 1e meting tel ik daarom nooit mee ter kalibratie. Maar zelfs dan blijft ie gek doen. Heb tot nu toe in de 6 weken dat ik hem heb ook nog maar alleen .2 of .7 gezien. Nooit .3 of .5...quote:Op vrijdag 15 juli 2022 21:52 schreef Morgane89 het volgende:
Heb je de weegschaal wel op een stevige ondergrond staan, bijv. tegels? In de handleiding van mijn digitale weegschaal staat dat je 'm niet op bijv. een laminaatvloer moet zetten. En dat je 'm opnieuw moet kalibreren als je 'm hebt verplaatst.
Fascinerend welquote:Op vrijdag 15 juli 2022 21:59 schreef Pinuts het volgende:
Heb tot nu toe in de 6 weken dat ik hem heb ook nog maar alleen .2 of .7 gezien. Nooit .3 of .5...
Wat gek!quote:Op vrijdag 15 juli 2022 21:59 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Ja ik heb hier alleen maar tegels liggen dus dat scheelt. Ik verplaats hem iedere keer wel een stukje omdat ik niet zo'n groot huis/badkamer heb. Dus hij staat onder mijn bed en dan schuif ik hem onder mijn bed vandaan. 1e meting tel ik daarom nooit mee ter kalibratie. Maar zelfs dan blijft ie gek doen. Heb tot nu toe in de 6 weken dat ik hem heb ook nog maar alleen .2 of .7 gezien. Nooit .3 of .5...
Had je er al nieuwe batterijen in gedaan?quote:Op vrijdag 15 juli 2022 21:59 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Ja ik heb hier alleen maar tegels liggen dus dat scheelt. Ik verplaats hem iedere keer wel een stukje omdat ik niet zo'n groot huis/badkamer heb. Dus hij staat onder mijn bed en dan schuif ik hem onder mijn bed vandaan. 1e meting tel ik daarom nooit mee ter kalibratie. Maar zelfs dan blijft ie gek doen. Heb tot nu toe in de 6 weken dat ik hem heb ook nog maar alleen .2 of .7 gezien. Nooit .3 of .5...
Dat nog niet. Maar is net 6 weken oud...quote:Op zaterdag 16 juli 2022 10:04 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Had je er al nieuwe batterijen in gedaan?
Jij hebt hem 6 weken. Geen idee hoe goed of oud de batterijen zijn, natuurlijk.quote:Op zaterdag 16 juli 2022 12:21 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Dat nog niet. Maar is net 6 weken oud...
Dat is toch geen avondeten?quote:Op zaterdag 16 juli 2022 17:47 schreef ChildoftheStars het volgende:
O. 2 boterhammen. 1 met kaas, sla tomaat en komkommer. 1 met sandwichspread
L. 2 boterhammen. 1 met kaas en 1 met sandwichspread
T. Latte machiato (of hoe je het ook schrijft) met dadels (weet niet hoeveel, sociale gelegenheid en zo)
D. ui (4) met ei (3)
T. Olijven
Huh hoezo niet? Dat was als kind al mijn lievelingsmaaltijd. En mijn ex, beer van een vent, at dit ook regelmatig. Eiwitten, groente...quote:
Yesquote:Op zaterdag 16 juli 2022 18:50 schreef SQ het volgende:
Maar hoe eet je die ui dan? Ik hoop wel gebakken in flink wat boter?
Dat liep even anders, iets met kinderen en moeilijk slapen. Maar wel gesport, dus positief.quote:Op zaterdag 16 juli 2022 15:47 schreef Nanuke het volgende:
Ja hoi. Mijn weegschaal is al een maand of 2 stuk, wat een geweldige reden is om dan maar van de wagen te vallen natuurlijk. Inmiddels wel weer helemaal klaar mee, dus op naar betere keuzes;
L: dubbele boterham met kaas, tomaat, ham en sla, met een banaan.
D: Dahl met courgette, spinazie en naanbrood, yoghurt toe.
T: koekje bij de koffie.
B: 20min sportprogramma.
Oh heerlijk. Mochten wij nog op vakantie gaan, dan weet ik zeker dat dat bij mij niet gaat gebeuren, maar goed, dat is dan ook ingecalculeerd, er zijn veel te veel lekkere dingen in Duitslandquote:Op maandag 18 juli 2022 11:12 schreef Morgane89 het volgende:
Op vakantie gaan (geen sportieve vakantie) en een halve kilo lichter thuiskomen![]()
Hoort toch ook bij het leven af en toequote:Op maandag 18 juli 2022 11:43 schreef Doedezemaar het volgende:
[..]
Oh heerlijk. Mochten wij nog op vakantie gaan, dan weet ik zeker dat dat bij mij niet gaat gebeuren, maar goed, dat is dan ook ingecalculeerd, er zijn veel te veel lekkere dingen in Duitsland
Ik was ook in Duitslandquote:Op maandag 18 juli 2022 11:43 schreef Doedezemaar het volgende:
[..]
Oh heerlijk. Mochten wij nog op vakantie gaan, dan weet ik zeker dat dat bij mij niet gaat gebeuren, maar goed, dat is dan ook ingecalculeerd, er zijn veel te veel lekkere dingen in Duitsland
Ik ook. Viel me reuze meequote:Op maandag 18 juli 2022 19:52 schreef Donna het volgende:
Ga met dit weer niet voor de grap op de weegschaal staan om te kijken hoeveel vocht je vasthoud!!
Ik deed het toch.
Geen rijst/pasta/aardappelen meer bij het avondeten?quote:Op maandag 18 juli 2022 11:19 schreef ChildoftheStars het volgende:
O. 2 boterhammen kaas, sla, tomaat en komkommer
T. Peer
L. 2 boterhammen sandwichspread
T. Kwark
D. Peultjes met vegannuggets
T. Appel (en als ik 's middags weinig trek heb gehad een beetje kwark voor mijn zuivelafspraak met de diëtist)
Ik voel m'n benen tintelen, dus ik ga gewoon de weegschaal niet op nu.quote:Op dinsdag 19 juli 2022 19:00 schreef SQ het volgende:
Ik keek echt zo naar die weegschaal van ja doei.
I quit
Ik voel alleen mijn huid strak in mijn handen en voeten, maar tintelen, nee...quote:Op dinsdag 19 juli 2022 19:04 schreef IJsdraakje het volgende:
Och, last is een groot woord. Ik weet dat m'n lijf het doet en ik weet dat het ook snel weer wegtrekt.
Ik doelde op de optelsom van je maaltijdenquote:Op woensdag 20 juli 2022 09:12 schreef Donna het volgende:
[..]
Op pannenkoeken hoort wel een beetje poedersuiker hoor. Geen berg.
Niet op de weegschaal gaan staan zolang dat demotiverend werkt?quote:Op woensdag 20 juli 2022 09:11 schreef SQ het volgende:
Ik loop momenteel weer een beetje tegen een muur. Dat vocht demotiveert me dusdanig dat ik weer in fuckitall vreetbuien schiet.
Waarom doe ik het nou niet gewoon. Ik weet hoe het moet, heb deze cyclus al zo vaak doorlopen, maar toch laat ik het steeds slippen
Heeft iemand nog gouden tips, dingen die eye opening zijn ofzo. Mindful eten of iets anders revolutionairs
Je doet al IF, toch?quote:Op woensdag 20 juli 2022 09:11 schreef SQ het volgende:
Ik loop momenteel weer een beetje tegen een muur. Dat vocht demotiveert me dusdanig dat ik weer in fuckitall vreetbuien schiet.
Waarom doe ik het nou niet gewoon. Ik weet hoe het moet, heb deze cyclus al zo vaak doorlopen, maar toch laat ik het steeds slippen
Heeft iemand nog gouden tips, dingen die eye opening zijn ofzo. Mindful eten of iets anders revolutionairs
Ja dat dacht ik al, maar dat valt alles mee.quote:Op woensdag 20 juli 2022 09:25 schreef SQ het volgende:
[..]
Ik doelde op de optelsom van je maaltijden
1 dag, of 2 vreetbuien is uiteraard heel jammer, maar ik zou op zoek gaan naar zien te leren dat je het daarna weer oppakt en niet doorschiet in ‘alles is nu toch verloren’. Beetje zoals Flylady het huishouden aanpakt: ‘je loopt niet achter, maak er geen drama van, ga gewoon weer verder in het schema’. Babystepsquote:Op woensdag 20 juli 2022 09:11 schreef SQ het volgende:
Ik loop momenteel weer een beetje tegen een muur. Dat vocht demotiveert me dusdanig dat ik weer in fuckitall vreetbuien schiet.
Waarom doe ik het nou niet gewoon. Ik weet hoe het moet, heb deze cyclus al zo vaak doorlopen, maar toch laat ik het steeds slippen
Heeft iemand nog gouden tips, dingen die eye opening zijn ofzo. Mindful eten of iets anders revolutionairs
Mij is altijd verteld dat het vooral in ritme houden zit en geen honger krijgen. Misschien net weer net veel vocht weinig eten in huis halen?quote:Op woensdag 20 juli 2022 09:11 schreef SQ het volgende:
Ik loop momenteel weer een beetje tegen een muur. Dat vocht demotiveert me dusdanig dat ik weer in fuckitall vreetbuien schiet.
Waarom doe ik het nou niet gewoon. Ik weet hoe het moet, heb deze cyclus al zo vaak doorlopen, maar toch laat ik het steeds slippen
Heeft iemand nog gouden tips, dingen die eye opening zijn ofzo. Mindful eten of iets anders revolutionairs
Wat zit er in die 'double chocolate' dan?quote:Op woensdag 20 juli 2022 09:35 schreef Donna het volgende:
[..]
Ja dat dacht ik al, maar dat valt alles mee.
Mac en pannenkoeken valt toevallig op 1 dag vandaag, maar bij de Mac eet ik niet zoveel. Blijft er alleen een krentenbol over waar suiker aan toegevoegd is door de bakkers van de Appie.
Eet je in die vreetbuien gezonde of ongezonde dingen? In het geval van dat laatste, is het nog een optie om het niet in huis te hebben/halen? Bijv. door je partner de boodschappen te laten doen als je die hebt?quote:Op woensdag 20 juli 2022 09:11 schreef SQ het volgende:
Ik loop momenteel weer een beetje tegen een muur. Dat vocht demotiveert me dusdanig dat ik weer in fuckitall vreetbuien schiet.
Waarom doe ik het nou niet gewoon. Ik weet hoe het moet, heb deze cyclus al zo vaak doorlopen, maar toch laat ik het steeds slippen
Heeft iemand nog gouden tips, dingen die eye opening zijn ofzo. Mindful eten of iets anders revolutionairs
Ja, maar ik raak er steeds minder van overtuigd. Merk toch nog steeds enorme dips in mijn energie. Het enige voordeel is dat ik 2 grote maaltijden kan eten, maar daardoor blijft mijn maag natuurlijk ook gewoon supersizequote:
Ik straf ook nietquote:Op woensdag 20 juli 2022 09:43 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Mij is altijd verteld dat het vooral in ritme houden zit en geen honger krijgen. Misschien net weer net veel vocht weinig eten in huis halen?
Sterkte en niet te gemeen voor jezelf zijn... Zulke dingen gaan met vallen en opstaan. Jezelf afstraffen heeft enkel een averechts effect
Heel erg veel sterkte en een dikke knuffel. En voor wat het waard is; ik heb heel veel respect voor je en zie je als een voorbeeld.
Cacao poeder en chocolade whey.quote:Op woensdag 20 juli 2022 09:44 schreef Viv het volgende:
[..]
Wat zit er in die 'double chocolate' dan?En aardbeien bevatten uiteraard van nature ook suikers.
Niet dat je ze daarom zou moeten laten liggen hoor.
Nee is geen optie, we wonen met zijn vijven in dit huis.quote:Op woensdag 20 juli 2022 09:45 schreef Morgane89 het volgende:
[..]
Eet je in die vreetbuien gezonde of ongezonde dingen? In het geval van dat laatste, is het nog een optie om het niet in huis te hebben/halen? Bijv. door je partner de boodschappen te laten doen als je die hebt?
Bij ons lukt het al heel lang om geen koekjes, frisdrank etc. in huis te hebben. Als we bezoek hebben kopen we kleine verpakkingen of bakken we zelf iets.
Ja precies dat dus.quote:Op woensdag 20 juli 2022 09:41 schreef Doedezemaar het volgende:
[..]
1 dag, of 2 vreetbuien is uiteraard heel jammer, maar ik zou op zoek gaan naar zien te leren dat je het daarna weer oppakt en niet doorschiet in ‘alles is nu toch verloren’. Beetje zoals Flylady het huishouden aanpakt: ‘je loopt niet achter, maak er geen drama van, ga gewoon weer verder in het schema’. Babysteps![]()
Hoe je jezelf dat aan kunt leren weet ik ook niet helaas, maar mindfulness is sowieso wel een goed iets en focussen op wat er wel goed gaat ipv ‘waarom doe ik het nou niet gewoon?’
Doet me denken aan de boeken/website van Jelle Hermus van SoChicken. Aanraderquote:Op woensdag 20 juli 2022 09:41 schreef Doedezemaar het volgende:
[..]
1 dag, of 2 vreetbuien is uiteraard heel jammer, maar ik zou op zoek gaan naar zien te leren dat je het daarna weer oppakt en niet doorschiet in ‘alles is nu toch verloren’. Beetje zoals Flylady het huishouden aanpakt: ‘je loopt niet achter, maak er geen drama van, ga gewoon weer verder in het schema’. Babysteps![]()
Hoe je jezelf dat aan kunt leren weet ik ook niet helaas, maar mindfulness is sowieso wel een goed iets en focussen op wat er wel goed gaat ipv ‘waarom doe ik het nou niet gewoon?’
Eet je echt twee grote maaltijden? Als in groter dan je ze anders zou eten?quote:Op woensdag 20 juli 2022 09:45 schreef SQ het volgende:
[..]
Ja, maar ik raak er steeds minder van overtuigd. Merk toch nog steeds enorme dips in mijn energie. Het enige voordeel is dat ik 2 grote maaltijden kan eten, maar daardoor blijft mijn maag natuurlijk ook gewoon supersize
Het is vergelijkbaar met 2 flinke avondmaaltijden jaquote:Op woensdag 20 juli 2022 09:54 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Eet je echt twee grote maaltijden? Als in groter dan je ze anders zou eten?
Vriendin van me heeft onlangs dit boek gekocht:quote:Op woensdag 20 juli 2022 09:51 schreef SQ het volgende:
[..]
Ja precies dat dus.
Misschien zijn er nog leuke zelfhulpboeken die daar mee kunnen helpen. @:Isabeau, jij bent meestal wel goed in die dingen toch?
Yes, maar sowieso het plan vasthouden is momenteel moeilijk. Ik denk de hele avond aan eten. Dat heb ik sowieso mijn hele leven al, dat ik altijd aan eten denk, maar ik zal mijn hersenen wel niet zo makkelijk kunnen rewirenquote:Op woensdag 20 juli 2022 09:59 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Vriendin van me heeft onlangs dit boek gekocht:
https://www.boompsychologie.nl/product/100-10625_Bite-me
Ik weet niet of dat is wat je zoekt?
Het moeilijkste vind je om na een dag dat je IF hebt losgelaten, of meer/anders hebt gegeten dan je wilde, de draad weer op te pakken?
Dat snap ik. En dat is, maar dat weet je zelf ook wel, een kwestie van toch een tijdje door de zure appel heen dat je na de maaltijd niet echt vol-vol zit. En dat je dus een tijdje regelmatig met een hongergevoel rondloopt.quote:Op woensdag 20 juli 2022 09:57 schreef SQ het volgende:
[..]
Het is vergelijkbaar met 2 flinke avondmaaltijden jaen ik eet dus altijd al best veel, en daar zou ik eigenlijk wel vanaf willen. Dat ik me ook gewoon verzadigd voel na 2 boterhammen
Dit geldt voor mij ook. Ik (net als zovelen) kan gewoon echt niks met dat hete weer (het is al een wonder dat ik überhaupt werk gedaan krijg) en de snelle suikers helpen me de dag overleven. Da's uiteraard niet wenselijk, maar op die paar dagen extreme hitte in het jaar is het maar even zo.quote:Op woensdag 20 juli 2022 09:59 schreef Doedezemaar het volgende:
Maar dat het met (deze) extreme dagen allemaal wat anders is probeer ik maar te accepteren. Ik ben doodop van de hitte en dan grijp ik naar meer chocola en juist ook ‘s avonds. Niet de bedoeling, maar de volgende dag ga ik weer verder op mijn pad van gezonder doen en afvallen.
Die zoek ik ook. Nog niet gevonden.quote:Op woensdag 20 juli 2022 10:02 schreef SQ het volgende:
Eigenlijk zoek ik dus naar een methode waardoor ik niet meer aan eten denk de hele dag.
Als ik de hele middag in de tuin onkruid aan het uittrekken ben, moet me zelfs gezegd worden dat ik even een glaasje water moet drinken. Eten denk ik dan al helemaal niet aan. Maar ja, ik kan geen hele dagen onkruid uit de tuin gaan trekkenquote:Op woensdag 20 juli 2022 10:06 schreef IJsdraakje het volgende:
Wel waarheid, als ik 's avonds zit te gamen, eet ik niet.
Ja dat werkt wel, dan heb je je handen volquote:Op woensdag 20 juli 2022 10:06 schreef IJsdraakje het volgende:
Wel waarheid, als ik 's avonds zit te gamen, eet ik niet.
Met borduren werkt het inderdaad ook goed, maar dat heb ik al tijden niet gedaan. Als het wat koeler is dat ook maar weer eens oppakken.quote:Op woensdag 20 juli 2022 10:13 schreef Morgane89 het volgende:
[..]
Ja dat werkt wel, dan heb je je handen vol![]()
Zou ook kunnen met bijv. breien, haken, borduren.
SQ, krijg je van kijken naar eten meer of minder honger? Ik heb heel veel programma's over eten/koken op Netflix gekeken 's avonds en ben dan helemaal geïnspireerd zonder er op dat moment zin in eten van te krijgen.
Check. Dat je dan op een gegeven moment een beetje naar wordt in je hoofd en je bedenkt dat je al een paar uur bezig bent.quote:Op woensdag 20 juli 2022 10:12 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Als ik de hele middag in de tuin onkruid aan het uittrekken ben, moet me zelfs gezegd worden dat ik even een glaasje water moet drinken. Eten denk ik dan al helemaal niet aan. Maar ja, ik kan geen hele dagen onkruid uit de tuin gaan trekken
Klopt ja. Dus eigenlijk moet ik concluderen dat ik gewoon te weinig uitvreetquote:Op woensdag 20 juli 2022 10:12 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Als ik de hele middag in de tuin onkruid aan het uittrekken ben, moet me zelfs gezegd worden dat ik even een glaasje water moet drinken. Eten denk ik dan al helemaal niet aan. Maar ja, ik kan geen hele dagen onkruid uit de tuin gaan trekken
Dat zou voor mij wel echt een rol spelen, inderdaad, dat gebrek aan motivatie in de laatste weken. Dan is er in je hoofd ook gewoon teveel ruimte om aan andere dingen te denken.quote:Op woensdag 20 juli 2022 10:19 schreef SQ het volgende:
[..]
Klopt ja. Dus eigenlijk moet ik concluderen dat ik gewoon te weinig uitvreet![]()
Ik zit in de laatste weken op mijn huidige functie en ik geef wel toe dat mijn motivatie ver te zoeken is nu. Wellicht speelt dat ook nog een rol.
Ik ga in elk geval weer even een tijdje ontbijten om te zien wat dat doet met mijn energie.
Dikgedrukte denk ik zeker.quote:Op woensdag 20 juli 2022 10:19 schreef SQ het volgende:
[..]
Klopt ja. Dus eigenlijk moet ik concluderen dat ik gewoon te weinig uitvreet![]()
Ik zit in de laatste weken op mijn huidige functie en ik geef wel toe dat mijn motivatie ver te zoeken is nu. Wellicht speelt dat ook nog een rol.
Ik ga in elk geval weer even een tijdje ontbijten om te zien wat dat doet met mijn energie.
Weer beginnen met roken.quote:Op woensdag 20 juli 2022 10:02 schreef SQ het volgende:
Eigenlijk zoek ik dus naar een methode waardoor ik niet meer aan eten denk de hele dag.
Ik heb dus vooral dat m'n broeken te krap zitten, verder stoort het me optisch een beetje, maar m'n verdere conditie is eigenlijk dikke prima, dus de gezondheidsstok gaat ook niet echt op.quote:Op woensdag 20 juli 2022 11:34 schreef SQ het volgende:
Misschien is dat dan het probleem, dat ik er niet genoeg last van heb
Mijn lifestyle is wel duurzaam veranderd ten opzichte van tien jaar geleden, dus ik kan in principe gewoon alles doen wat ik wil. Alleen zou ik zo graag dat buikvet ook weg hebben
quote:Op woensdag 20 juli 2022 11:24 schreef Tink89 het volgende:
Ik ontlurk even vanwege het mindset-stukje. Ik viel ooit 50 kilo af en ben twee kinderen later nog op gewicht. Mijn punt was: niet focussen op afvallen of niet vreten of wat er niet mag, maar een écht besluit nemen omdat je je huidige levensstijl niet meer wil.
In mijn geval wilde ik niet uithijgen tot best als ik in Tilburg moest rennen voor de trein, niet meer altijd de dikste zijn als ik ergens binnenkwam (op een feestje, vergadering, op vakantie), of de laatste bovenaan de berg tijdens een wandeling, of de mama die niet met haar fietsende kind kon meerennen of op vakantie niet mee kon gaan paardrijden vanwege de gewichtslimiet. Die vrouw wil ik niet zijn. Punt. En dat zorgde voor de echte switch in m'n hoofd. Voor altijd, durf ik inmiddels te zeggen.
Misschien is dan die Femke van dat boek Bite me wel de juiste persoon om je daarmee wat op weg te helpen. En dan niet zozeer haar boek, maar juist een paar consulten voor begeleiding.quote:Op woensdag 20 juli 2022 10:02 schreef SQ het volgende:
Eigenlijk zoek ik dus naar een methode waardoor ik niet meer aan eten denk de hele dag.
"Een paar voorbeelden waarmee je bij mij aan het goede adres bent:quote:Op woensdag 20 juli 2022 12:22 schreef Doedezemaar het volgende:
[..]
Misschien is dan die Femke van dat boek Bite me wel de juiste persoon om je daarmee wat op weg te helpen. En dan niet zozeer haar boek, maar juist een paar consulten voor begeleiding.
Ik krijg jeuk van haar, maar niet iedereen is hetzelfde
Waarom krijg jij er jeuk van?quote:Op woensdag 20 juli 2022 12:22 schreef Doedezemaar het volgende:
[..]
Misschien is dan die Femke van dat boek Bite me wel de juiste persoon om je daarmee wat op weg te helpen. En dan niet zozeer haar boek, maar juist een paar consulten voor begeleiding.
Ik krijg jeuk van haar, maar niet iedereen is hetzelfde
Nice! Hier ook een Maccie gedaan met zoonlief, na hele ochtend in het zwembad te hebben gehangen. McWrap gehad en het daar ook bij gelatenquote:Op woensdag 20 juli 2022 14:31 schreef Donna het volgende:
McChicken was lekker en had er geen moeite mee dat m'n collega een heel menu (en meer) zat te verorberen, so i'm good.
Vervelend dat je zo aan de jojo benquote:Op woensdag 20 juli 2022 14:55 schreef SilverEyes het volgende:
Thx! Heb hier 10 jaar geleden ook al mee gepost onder andere naam, dus ook al lange dieetgeschiedenis. Afvallen kan ik prima, weet precies hoe dat op een (gezonde) manier moet.
Eraf houden daarentegen #fatforever
Nou ben ik wel benieuwd wie je tien jaar geleden wasquote:Op woensdag 20 juli 2022 14:55 schreef SilverEyes het volgende:
Thx! Heb hier 10 jaar geleden ook al mee gepost onder andere naam, dus ook al lange dieetgeschiedenis. Afvallen kan ik prima, weet precies hoe dat op een (gezonde) manier moet.
Eraf houden daarentegen #fatforever
Oh ik heb het volledig aan mezelf te danken hoor, ik prop gewoon teveel in m'n bakkes.quote:Op woensdag 20 juli 2022 15:06 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Vervelend dat je zo aan de jojo ben
Heel erg veel succes!
Schreef toen niet heel actief mee, wel een erg fanatieke lurker. Mijn naam was toen Luke83quote:Op woensdag 20 juli 2022 15:07 schreef SQ het volgende:
[..]
Nou ben ik wel benieuwd wie je tien jaar geleden waswant toen zat ik hier ook al
Ja dus... Dat maakt het niet minder vervelend. Of je hier gemakkelijk mee om kan gaan heeft te maken met je gewicht als embryo. Dus tja...quote:Op woensdag 20 juli 2022 15:19 schreef SilverEyes het volgende:
[..]
Oh ik heb het volledig aan mezelf te danken hoor, ik prop gewoon teveel in m'n bakkes.
[..]
Schreef toen niet heel actief mee, wel een erg fanatieke lurker. Mijn naam was toen Luke83
Mwoah, dat vind ik te makkelijk om het daarop af te schuiven voor mezelfquote:Op woensdag 20 juli 2022 15:22 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Ja dus... Dat maakt het niet minder vervelend. Of je hier gemakkelijk mee om kan gaan heeft te maken met je gewicht als embryo. Dus tja...
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |