LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat is een heel goede strategie. Zowel het plannen als jezelf wat gunnenquote:Op zaterdag 26 juni 2021 09:25 schreef Doedezemaar het volgende:
Welkom miss_sly.
Volgens mij doe jij nu wat ik de afgelopen weken voor mezelf heb ontdekt: tussendoortjes goed inplannen. Als ik dat niet of minder strak doe dan grijp ik veel te makkelijk naar veel chocola. Ik plan alleen wel 1 ‘ongezond’ tussendoortje zoals koekjes of chocola in. Ik moet zeggen dat ik na het pakje bokkenpootjes van vorig weekend (2 dagen en hij was op, migraine is a bitch) de rest van de koekjes best aardig kan laten staan. Ik eet er af en toe een of twee.
VErvelend van de bokkenpootjes, maar zulke dingen kunnen gebeuren, zeker als je niet lekker bent. Gewoon een leermomente
Als ik migraine heb dan vreet ik koekjes en chocola en soms chips. Terwijl ik niet van chips hou, maar dan is alles van slag en dat accepteer ik dan maar. Het is alleen k*t als zo’n aanval weggetrokken lijkt en na 2 dagen herstel toch weer terugkomt na wat meer inspanning.
Dan sta ik dus even stil qua afvallen en pak ik daarna de draad weer op. So be it
Dan sta ik dus even stil qua afvallen en pak ik daarna de draad weer op. So be it
Maakt niet uit voor je afvalplan, zo te lezen zit minder goede dingen kanen niet in je dagelijkse patroon dus dan is af en toe je minder kut voelen na een aanval helemaal niet iets om je schuldig over te voelen en wat boeit het nou of je die 2 ons deze week of die week erna kwijt bent. Dat ziet niemand, behalve jijzelf.quote:
Als ik migraine heb dan vreet ik koekjes en chocola en soms chips. Terwijl ik niet van chips hou, maar dan is alles van slag en dat accepteer ik dan maar. Het is alleen k*t als zo’n aanval weggetrokken lijkt en na 2 dagen herstel toch weer terugkomt na wat meer inspanning.
Dan sta ik dus even stil qua afvallen en pak ik daarna de draad weer op. So be it
@Doedezemaar heb even gekeken, pak bokkenpootjes is 1000 kcal. Ja, dat is veel. Nee, dat is bij lange na geen kilo aankomen. Dat helpt bij mij vaak wel om ff te relativeren 
Ik begon mijn ontbijt met Jordan's cruesli nut mix, had een proefverpakking. Maar nee, ik vroeg me echt af waarom ik het at. Ik proef vooral crunch en suiker, saaie zoete hap. Ben verwend geraakt met m'n dure muesli
Ik begon mijn ontbijt met Jordan's cruesli nut mix, had een proefverpakking. Maar nee, ik vroeg me echt af waarom ik het at. Ik proef vooral crunch en suiker, saaie zoete hap. Ben verwend geraakt met m'n dure muesli
1000 kcal is op zijn hoogst 150 gram aankomen, komt dus goed 
en omdat je nu minder eet dan je verbruikt, betekent het waarschijnlijk eerder "iets minder afvallen" 
en omdat je nu minder eet dan je verbruikt, betekent het waarschijnlijk eerder "iets minder afvallen"
disclaimer
Dus dat. Maakt het niet gezond, maar helpt wel met de 'omg nu is alles toch al verloren de dag is verpest ik ben voor altijd dik dus vreet ik er nog maar meer bij want t maakt nu toch al niks meer uit' gedachtesquote:
1000 kcal is op zijn hoogst 150 gram aankomen, komt dus goed
Klinkt als de perfecte cruesli.quote:
Ik proef vooral crunch en suiker, saaie zoete hap.
Op
Ik geloof dat ik me gelukkig mag prijzen dat ik dergelijke gedachtes niet ken, maar ik begrijp dat er veel mensen zijn die ze wel hebben en dat lijkt me echt k*t en dat maakt afvallen vast zwaarder.quote:
[..]
Dus dat. Maakt het niet gezond, maar helpt wel met de 'omg nu is alles toch al verloren de dag is verpest ik ben voor altijd dik dus vreet ik er nog maar meer bij want t maakt nu toch al niks meer uit' gedachtes
Ik heb net bij de Candyshop flink wat notenrepen ingeslagen. Ze zijn niet bijzonder gezond, want zat toegevoegde suikers, maar ze zijn zo lekker. 
Deze met een beetje zeezout erin. En veel goedkoper daar, dus we hebben 30 repen gekocht. 
Deze met een beetje zeezout erin. En veel goedkoper daar, dus we hebben 30 repen gekocht. 
Paar dagen in het bos gekampeerd. Veeeeeel gegeten (worstjesontbijt boven een vuurtje ) en gezopen maar ook elke dag >30.000 stappen en nou weeg ik bij thuiskomst exact hetzelfde als bij vertrek, dus ach 
Nu weer aan de OMAD
T: Koffie
B: Uurtje gewandeld, veel huishouden
D: Restjesverwerking: Engels ontbijt als avondeten. Kersen uit Tiel toe 
) en gezopen maar ook elke dag >30.000 stappen en nou weeg ik bij thuiskomst exact hetzelfde als bij vertrek, dus ach Nu weer aan de OMAD
T: Koffie
B: Uurtje gewandeld, veel huishouden
D: Restjesverwerking: Engels ontbijt als avondeten.
Kersen uit Tiel toe
Let me see you stripped down to the bone
Noten zijn, als je wilt afvallen sowieso niet aan te raden. Te caloriedens. De toegevoegde suikers zijn je minste zorg denk ik.quote:Op zaterdag 26 juni 2021 11:59 schreef Myraela het volgende:
Ik heb net bij de Candyshop flink wat notenrepen ingeslagen. Ze zijn niet bijzonder gezond, want zat toegevoegde suikers, maar ze zijn zo lekker.
[ afbeelding ]
Noten zijn heel gezond, maar zodra je op je calorieën wilt letten echt niet handig. Ik eet noten als ik kcals tekort kom, om makkelijk aan te vullen.
Alsnog ga je niet ineens een kilo aankomen van zo’n reep. Maar het is we echt precies dat soort snacks die je tekort opheffen als je niet oplet.
Whatever...
Deel van die dagelijkse dertigduizend stappen was trouwens zo met aanhangige peuter van zeventien kilo en een rugzak 
..die stappen tellen dubbel, vinnik
Hier trouwens ook nootjes als kcalaanvulling als mijn D wat aan de lage kant uitvalt. Wat dan bij avondeten aan calorieën ontbreekt vul ik bij wijze van toetje nog aan met fruit en noten
..die stappen tellen dubbel, vinnik
Hier trouwens ook nootjes als kcalaanvulling als mijn D wat aan de lage kant uitvalt. Wat dan bij avondeten aan calorieën ontbreekt vul ik bij wijze van toetje nog aan met fruit en noten
Let me see you stripped down to the bone
O: Magere yoghurt met aardbeien, blauwe bessen en muesli
B: Hardlopen (6km)
L: 4 fijn volkoren boterhammen een met halve banaan en een met leverkaas met smeerboter (zeeuws meisje light)
T: Augurk, aardbeien
3 koffie
2 liter water
1 Cupasoup champignon ham
B: Hardlopen (6km)
L: 4 fijn volkoren boterhammen een met halve banaan en een met leverkaas met smeerboter (zeeuws meisje light)
T: Augurk, aardbeien
3 koffie
2 liter water
1 Cupasoup champignon ham
Sorry, ben ik niet met je eens. Noten zijn hartstikke aan te raden als je af wil vallen. Je zegt het zelf al, ze zijn heel gezond. Daarom vind ik de noten in zo'n reep alleen maar goed, en baal ik eerder van de suikers die niet zoveel toevoegen.quote:
Noten zijn, als je wilt afvallen sowieso niet aan te raden. Te caloriedens. De toegevoegde suikers zijn je minste zorg denk ik.
Noten zijn heel gezond, maar zodra je op je calorieën wilt letten echt niet handig. Ik eet noten als ik kcals tekort kom, om makkelijk aan te vullen.
Alsnog ga je niet ineens een kilo aankomen van zo’n reep. Maar het is we echt precies dat soort snacks die je tekort opheffen als je niet oplet.
Wat je verder over de kcal zegt is gewoon de basis van afvallen, maar hoe je dat tekort inricht kan iedereen zelf wel bedenken. Ik doe dat graag met gezonde dingen, óók als ze veel kcal hebben.
Ik probeer elke dag wat noten te eten. Maar dan heb ik het over een afgepaste 20 gram en niet graaiend in een zakje alles in mijn mond proppend. Dat tikt ongelofelijk snel aan
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik doe m'n losse noten nog altijd in van die dressingbakjes om ervoor te zorgen dat de porties écht netjes kleine porties blijven. Op het losse oog is dat toch altijd lastig.
Op het losse oog is dat toch altijd lastig.
20 gram is ook helemaal niet zoveel, maar bijv 20 gram macadamia's is al 140 kcalquote:
Ik doe m'n losse noten nog altijd in van die dressingbakjes om ervoor te zorgen dat de porties écht netjes kleine porties blijven.
Ik strooi ze vooral over mijn yoghurt/kwark met fruit.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hier ook standaard 20 gram, gewoonlijk walnoten. Goeie vetten enzo, en dat doet qua kcal evenveel als mijn geliefde nougatti. Dan weet ik wel wat gezonder is
Nouja, als je het de moeite waard vindt. Maar noten zijn wel echt enorm veelquote:
[..]
Sorry, ben ik niet met je eens. Noten zijn hartstikke aan te raden als je af wil vallen. Je zegt het zelf al, ze zijn heel gezond. Daarom vind ik de noten in zo'n reep alleen maar goed, en baal ik eerder van de suikers die niet zoveel toevoegen.
Wat je verder over de kcal zegt is gewoon de basis van afvallen, maar hoe je dat tekort inricht kan iedereen zelf wel bedenken. Ik doe dat graag met gezonde dingen, óók als ze veel kcal hebben.
Kcals voor bijna geen volume. Daarmee krijg je sneller honger. Maar zeker, als je verder weinig eet kunnen er noten in. Het grote risico is vooral wat anderen zeggen: je neemt hee snel te veel. Je hebt zo 100gram en rond de 600kcal te pakken. Dat is een volledige maaltijd als je die Sim samenstelt.
Naar mijn mening hebben de meeste mensen die afvallen meer last van noten dan baat erbij. Neem liever een stuk kipfilet of een bak kwark. Of een zak wortels. Of nog beter, niets. Niet zo lekker natuurlijk, maar qua hongergevoel en ‘overeten’ en volhouden echt een stuk prettiger.
Noten passen voor mij wel heel goed als je eenmaal op gewicht bent, of als je echt te weinig vetten eet, dan zijn noten een goed bron van de gezonde soort. Net als zalm, of avocado.
Whatever...
Overigens vandaag weer een taart die ik niet kon afslaan. Want gender reveal taart en dat draaide allemaal om die taart. Wel de laag fondant laten liggen, dat mag, want dat is ranzig.
Met de rest van de dag wel rekening gehouden met de taart, dus ben er nog blij mee.
L: Havermout, blauwe bessen, banaan en cacao
T: Stukje taart
D: Falafel, couscous, augerginestoof (weer de helft van zo'n kant en klare maaltijd) en tomatensalade er nog bij
T: Helft van een Speculaas Proteïne Balletje, aardbeien, frambozen en kersen
Met de rest van de dag wel rekening gehouden met de taart, dus ben er nog blij mee.
L: Havermout, blauwe bessen, banaan en cacao
T: Stukje taart
D: Falafel, couscous, augerginestoof (weer de helft van zo'n kant en klare maaltijd) en tomatensalade er nog bij
T: Helft van een Speculaas Proteïne Balletje, aardbeien, frambozen en kersen
Wat je zegt klopt niet. Je krijgt niet sneller honger omdat het veel kcal zijn voor weinig volume. Ze staan juist bekend als een vullend tussendoortje.quote:
Nouja, als je het de moeite waard vindt. Maar noten zijn wel echt enorm veel
Kcals voor bijna geen volume. Daarmee krijg je sneller honger. Maar zeker, als je verder weinig eet kunnen er noten in. Het grote risico is vooral wat anderen zeggen: je neemt hee snel te veel. Je hebt zo 100gram en rond de 600kcal te pakken. Dat is een volledige maaltijd als je die Sim samenstelt.
Naar mijn mening hebben de meeste mensen die afvallen meer last van noten dan baat erbij. Neem liever een stuk kipfilet of een bak kwark. Of een zak wortels. Of nog beter, niets. Niet zo lekker natuurlijk, maar qua hongergevoel en ‘overeten’ en volhouden echt een stuk prettiger.
Noten passen voor mij wel heel goed als je eenmaal op gewicht bent, of als je echt te weinig vetten eet, dan zijn noten een goed bron van de gezonde soort. Net als zalm, of avocado.
Ook vind ik het behoorlijk kut om te zeggen dat mensen die af willen vallen de allerbeste keuze maken wanneer ze niets besluiten te eten.
Wat een bullshit zeg.
Niet zelfgemaakt. Zaten als extra bij de bestelde maaltijden. Al vind ik de proteïne in de naam iets misleidend, 3 gram per balletje.quote:
Maar volgens de website: Gemaakt van dadels, amandel, boekweit, speculaaskruiden, vanille, kokosolie, cacao nibs, 99% pure chocolade, zeezout en hennepzaad.
Ah, dadels. Medjoolquote:
[..]
Niet zelfgemaakt. Zaten als extra bij de bestelde maaltijden. Al vind ik de proteïne in de naam iets misleidend, 3 gram per balletje.
Maar volgens de website: Gemaakt van dadels, amandel, boekweit, speculaaskruiden, vanille, kokosolie, cacao nibs, 99% pure chocolade, zeezout en hennepzaad.
Die haal ik maar heel zelden in huis, en ze verwerken tot nomnom balletjes maakt het niet beter Maar ik ken ze alleen met cacao, speculaaskruiden klinkt ook goed.
