De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
dan liever thais ofzo 
Ik kook regelmatig iets anders voor iedereen in huis, ook gewoon omdat ze anders gaan zeiken hoor
Mijn vriend is nu aan het bulken, dat maakt het voor mij wel makkelijker vind ik. Ik eet in principe hetzelfde alleen dan 2 tot 3/4 minder dat zijn portie is, maar doordat ik ook zijn eten regel (ontbijt/lunch/diner) ben ik met niets anders dan tellen, labels lezen en koken bezig 
Want echt no way dat ik de hele dag iedereen op zijn wenken ga bedienen, ik heb wel wat beters te doen
Ljst:
O: 2 volkoren sneetjes met boterhamworst
L: Alpro met banaan en muesli
T: Snack a Jacks
D: Rijst met gehakt en sperziebonen
T: Moet ik nog even bedenken
Super goed bezig!quote:Op dinsdag 20 april 2021 12:23 schreef Moonlight het volgende:
Toch weer 5 kilo kwijt dus 8 in totaal en dat in 5 weken! Nu aan Appelazijn
Dit, ik vind m'n eigen planning bijhouden al meerrrr dan voldoendequote:
Ben jij fulltime huisvrouw, SC?
Want echt no way dat ik de hele dag iedereen op zijn wenken ga bedienen, ik heb wel wat beters te doen
Volgende keer wat meer eiwitten eten nadien? Ik weet niet wat je gedaan hebt of gegeten nadien, maar die mogen in een lijstje als dit best omhoog denk ikquote:Op dinsdag 20 april 2021 12:12 schreef VitaBella het volgende:
Ik heb dus nog steeds zieke spierpijn van zondag. Hoop echt dat het morgen weer beter is want dan staat de tweede sessie gepland.
Ljst:
O: 2 volkoren sneetjes met boterhamworst
L: Alpro met banaan en muesli
T: Snack a Jacks
D: Rijst met gehakt en sperziebonen
T: Moet ik nog even bedenken
O muesli, lijn-/chiazaad, amandelmelk. Almond macchiato, bietensap
L maiswafels met een avocado en vegetarische plakjes met olijf en gedroogde tomaat, plak kaas
T ik denk the usual, en heb nog wat wortel die op moet, dus dat sowieso
D zo maar eens iets uit de vries halen denk ik, of een quiche. Banaan
B rondje lopen, ik gok met trappen
Goeie tip! Maar ik meng al wel whey door mijn alpro heen. Misschien vandaag nog een eiwitrijk tussendoortje iddquote:
[..]
Dit, ik vind m'n eigen planning bijhouden al meerrrr dan voldoende
[..]
Volgende keer wat meer eiwitten eten nadien? Ik weet niet wat je gedaan hebt of gegeten nadien, maar die mogen in een lijstje als dit best omhoog denk ik
O muesli, lijn-/chiazaad, amandelmelk. Almond macchiato, bietensap
L maiswafels met een avocado en vegetarische plakjes met olijf en gedroogde tomaat, plak kaas
T ik denk the usual, en heb nog wat wortel die op moet, dus dat sowieso
D zo maar eens iets uit de vries halen denk ik, of een quiche. Banaan
B rondje lopen, ik gok met trappen
Goed bezig hoor! Maar waarom appelazijn? Das zo'n jaren 90 afslankfabel toch?quote:
Toch weer 5 kilo kwijt dus 8 in totaal en dat in 5 weken! Nu aan Appelazijn
Ja, op het moment wel. In November gestopt met werken om weer studie op te pakken, slechtste tijd ever want nu door corona, scholen dicht en wachten op een stempelquote:
Ben jij fulltime huisvrouw, SC?
Want echt no way dat ik de hele dag iedereen op zijn wenken ga bedienen, ik heb wel wat beters te doen
zit ik hele dagen niets te doen. Al deed ik het toen ik nog wel werkte ook gewoon Ik plan nu een week van te voren alle maaltijden in. Zijn ontbijt en lunch maak ik avond van te voren, alles online invoeren in de app en ook mijn eigen eten voor de volgende dag alvast invoeren. Ik probeer maaltijden te verzinnen waar we met zijn 4 van kunnen eten en anders 2/2. Dus kinderen iets anders dan wij. En heel soms eet ik anders dan vriend en kinderen.
Lijst vandaag:
L: vijf Wasa volkoren crackers: 3 met in totaal twee gebakken dubbeldooier eitjes, 1 met avocado-roomkaasdip, 1 met huttenkase
T: Griekse yoghurt met druiven
S: grit strength
D: pangasiusfilet met citroen dille marinade en snijbonen
T: Kwark met cookies&cream eiwitpoeder
Ex komt voor me koken als bedankje voor t lenen van de auto, goeie deal. Dan kan ik sporten terwijl hij kookt
Boert ook zo lekker opquote:
[..]
Goed bezig hoor! Maar waarom appelazijn? Das zo'n jaren 90 afslankfabel toch?
Nasty. Ik pas Net als deze:quote:
Omg, ja. Dat was echt zo vies. Ik heb ook nog een poosje van die Stackers geslikt. Ook troep.quote:
Ken het niet, maar ik kan het door het plaatje al bijna proeven geloof ikquote:
Zo'n oud vies kruiderig muf misselijkmakend boerspul, en dan jezelf vooral blijven vertellen dat je daardoor wel slank wordt, jatoch. Of van die pillen die je dan 3 per maaltijd moet, van die knoeperds, en het pakje in een week leeg is. Naja. Wel minder geld om aan vreten te besteden met zulke producten Goed, ik kreeg paaseitjes. Daar maar eens wat mee gaan doen.
als je het lekker vindt: vooral nemen!
Als je het goor vindt: stop er dan alsjeblieft mee want voor afvallen heeft het geen enkel nut. Er zijn betere en lekkerdere methoden!
T blauwe bessen, geraspte wortel met een klodder mayo, paar paaseitjesquote:
O muesli, lijn-/chiazaad, amandelmelk. Almond macchiato, bietensap
L maiswafels met een avocado en vegetarische plakjes met olijf en gedroogde tomaat, plak kaas
T ik denk the usual, en heb nog wat wortel die op moet, dus dat sowieso
D zo maar eens iets uit de vries halen denk ik, of een quiche. Banaan
B rondje lopen, ik gok met trappen
D kip pesto quiche (zo'n k&k geval, lui vandaag), knoflookolijven, banaan
Zo'n 2250 samen, beetje samenraapsel dagje.
Haha klopt, maar mijn oom gaf het als tip. Dacht wel proberen waardquote:
[..]
Goed bezig hoor! Maar waarom appelazijn? Das zo'n jaren 90 afslankfabel toch?
Ik vind het niet verkeerd!quote:
ooh appelazijn
als je het lekker vindt: vooral nemen!
Als je het goor vindt: stop er dan alsjeblieft mee want voor afvallen heeft het geen enkel nut. Er zijn betere en lekkerdere methoden!
Probeer veel te bewegen en niet te snoepen. dat helpt bij mij echt.quote:
"ik wil afvallen maar het lukt me niet. Ik heb echt ALLES al geprobeerd: afslankpillen, sapdieet en brooddieet, maar niks werkt. Help!"
Oh god.quote:
Fwp, ziek, maar mijn maag mankeert niks. Veel hangen en vreetzin.
quote:
Probeer veel te bewegen en niet te snoepen. dat helpt bij mij echt.
SQ wil niet luisterenquote:
[..]
Probeer veel te bewegen en niet te snoepen. dat helpt bij mij echt.
Dat is jammerquote:
Goed geprobeerdquote:
Ja ik wil mensen graag tips geven, en ze ook ontvangen natuurlijk dus dacht ik zeg het maarquote:
Oh ja. Dat je ziek bent en ineens de vreteritis krijgt, en zin in dingen als van die vanillepudding uit bakjesquote:
[..]
Oh god.
Fwp, ziek, maar mijn maag mankeert niks. Veel hangen en vreetzin.
Beterschap! Funestquote:
[..]
Oh god.
Fwp, ziek, maar mijn maag mankeert niks. Veel hangen en vreetzin.
Kun je niet gewoon gaan slapen?En beterschap
Dank, de gedachte aan hoe die pillen zouden smaken (goede omschrijving trouwens!) hielp wel.quote:
[..]
Oh ja. Dat je ziek bent en ineens de vreteritis krijgt, en zin in dingen als van die vanillepudding uit bakjes
Ik ben net weer wakker.quote:
[..]
Funest
En beterschap
Dat houdt de gemiddelde labrador / britse korthaar ook nooit tegenquote:
Goed punt, goed punt.quote:
[..]
Dat houdt de gemiddelde labrador / britse korthaar ook nooit tegen
Gelukkig krijg ik tussen nu en zeg drie kwartier te eten, dan kan ik daarna weer naar bed.
Beterschap!quote:
[..]
Goed punt, goed punt.
Gelukkig krijg ik tussen nu en zeg drie kwartier te eten, dan kan ik daarna weer naar bed.
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 roggebrood boter/kaas
D: Plaattaart met rode pesto, spinazie, bosui, champignons en mozzarella
Mijn weegschaal deed weer normaal vanmorgen, ben gisteren toch op het verkeerde moment er op gestaptquote:
Toch weer een pondje omhoog geschommeld gelukkig, I'm only human after all
Gelukkig maar! Had je m verplaatst?quote:
[..]
Mijn weegschaal deed weer normaal vanmorgen, ben gisteren toch op het verkeerde moment er op gestapt
Als mijn weegschaal zoiets doet ga ik er altijd drie keer op staan, vaak trekt ie dan wel bij
Ik had hem een weekje naast de kast staan en heb hem gisterochtend weer op z'n normale plek gezet.quote:
[..]
Gelukkig maar! Had je m verplaatst?
Als mijn weegschaal zoiets doet ga ik er altijd drie keer op staan, vaak trekt ie dan wel bij
Was er flink beroerd van
Ja, van verplaatsen raken ze altijd overstuur helaas.quote:
[..]
Ik had hem een weekje naast de kast staan en heb hem gisterochtend weer op z'n normale plek gezet.
Was er flink beroerd van
Gelukkig lag het niet aan mij, ik wou al in hongerstaking gaanquote:
[..]
Ja, van verplaatsen raken ze altijd overstuur helaas.
Nu eerst terug naar bed, heb overal (fibromyalgie) pijn en ben misselijk, bleh.
Die staat nu boven dus ben benieuwd wat die gaat aangeven zo.
Klinkt heel naar, hopelijk voel je je gauw beter!quote:
[..]
Gelukkig lag het niet aan mij, ik wou al in hongerstaking gaan
Nu eerst terug naar bed, heb overal (fibromyalgie) pijn en ben misselijk, bleh.
Ik ga in ieder geval eten vandaag:
- een broodje met zachtgekookt ei, gerookte zalm en hollandaise (over van de asperges van gisteren
)- rendang met broccoli
- yoghurt met dingen en/of wat lekkers vanavond op de bank.
Ik denk dat het vandaag zoiets wordt:
O: Broodjes ei
L: Tosti
T: eiwitreep
D: Aardappelschijfjes met een nofisch burger en rode bieten
T: Iets met huttekase, cracker ofzo.
Deze kwam nog uit de vriezert.quote:
Lekker Rendang! Duurt alleen zo lang om te maken
Ik denk dat het vandaag zoiets wordt:
O: Broodjes ei
L: Tosti
T: eiwitreep
D: Aardappelschijfjes met een nofisch burger en rode bieten
T: Iets met huttekase, cracker ofzo.
Ooh dan!quote:
Bij ons moet dat altijd gelijk op
Maar wel een goeie ja, voor de volgende batch. Kan ik ook meteen een hoop van de ingrediënten wat meer op maken. De helft blijft hier nu in de kast liggen omdat ik het nergens anders voor gebruik. Na verplaatsen helemaal ja! Gelukkig deed ie vandaag weer normaal @Declan-Harp, en beterschap Lijstje van @Lonaa
Lijstje is nog niet helemaal duidelijk, iig een deel wortel met Marrokaanse humus (humus met salsa, die bevalt wel
). Dat wordt ofwel mn T, ofwel mn D aangevuld met ander snaaispul. En daar ik weer choco van Neuhaus krijg, kan het wel eens een creatief eetdagje worden O alpro met muesli e.d.
L crackers met een avocado en vegetarische plakjes
T/D dingen
B wandelen (weertje!
), fietsen, en core mag ook wel weer. Iig balanceboard, dat schrijf ik er gewoonlijk niet bij, maar ga ik af en toe op staan.O: Banaan, lepel pindakaas, zwarte koffie
B: Hardlopen: ruim een uur sprintintervallen
B: Uur wandelen
D: https://thewoksoflife.com/vegetable-chow-mein/ + Lao gan ma + omelet. Verse ananas toe
Wat voor rendangrecept gebruik jij gewoonlijk? 
quote:
@:Lonaa Ik wil ook best jouw D!
Ik moet nog steeds een keer helemaal from scratch rendang maken.
@IJsdraakje beterschap!
Vanmorgen was er weer 0.25 af. 0.5 in twee dagen nu. Mocht wel na dat plateautje
Lijst vandaag:
L: vijf Wasa volkoren crackers: 3 met erop 2 gebakken dubbeldooiers, 1 met avocado-roomkaasdip en 1 met huttenkase
B: naar de winkel fietsen voor Griekse yoghurt en kwark
T: Griekse yoghurt met druiven
D: kipburger met broccoli
T: kwark met cookies&cream eiwitpoeder
Die kwark met poeder is echt lekker. Het smaakt een beetje naar koekjesdeeg
Oh, en ook nog sporten ergens vandaag, grit strength of bodycombat. En wandelen. Misschien wandel ik wel naar de winkel ipv fietsen. Afhankelijk van hoeveel tijd ik heb voor pauze tussen
nakijkwerk vandaag.. Ik werd helemaal enthousiast van al het fruit. En toen realiseerde ik me dat ik niets proef. Had ik misschien beter iets goedkoper fruit uitgekozen, maarja. L: Shake
T: Snackgroenten met smeerkaas
T: Aardbeien en blauwe bessen
D: Volkoren spaghetti met broccolisaus
@Myraela hopelijk is je smaak vlot terug dan
Lonaa: AWESOME LUXE LUNCH.
*stilte
Lonaa: Diepvriesprak
Iedereen: bohh diepvriesprak.
Echt hè?quote:Op woensdag 21 april 2021 13:46 schreef Lonaa het volgende:
Vind wel beetje grappig, trouwens.
Lonaa: AWESOME LUXE LUNCH.
*stilte
Lonaa: Diepvriesprak
Iedereen: bohh diepvriesprak.
Dat je niet vergeet dat je in LIF zit ipv CUL Body&fit perfection whey cookies&creamquote:
@:vlindertje89 en welk poeder is dat?
@:Myraela hopelijk is je smaak vlot terug dan
.Als shake met amandelmelk is ie ook lekker, smaakt dan wat romiger. Als ik met klein beetje water een papje maak en dat door m'n kwark roer is het meer richting koekjesdeeg. Beide manieren lekker
Ja ik hou niet van zalmquote:
Vind wel beetje grappig, trouwens.
Lonaa: AWESOME LUXE LUNCH.
*stilte
Lonaa: Diepvriesprak
Iedereen: bohh diepvriesprak.
MAAR! Ik at bijna precies hetzelfde maar dan met spek ipv zalm + spinazie voor de lunch afgelopen zondag en dat was wel awesome ja.)Maar goed, deze week heb ik het gelukkig weer opgepakt.
O: kwark + mango
T: 3 maiswafels
L: carpaccio + 1 boterham met 2 eieren
T: kwark
D: noedels met biefstukpuntjes en groente
B: 1 h wandelen + 1 h bokstraining
B: Uurtje wandelen
T: Koffie met sojamelk
D: Pasta met ui, bloemkool, spekjes en tuinkers. Kiwi en druiven toe.
Het fijnst vind ik dat ik meteen merk datvik rechtervzit en loop en dus al meteen een beter figuur heb..
Het kost tijd en ik zit er altijd tegenaan te hikken, maar eenmaal bezig geeft het wel voldoening.Gisteren:
O: brood met pindakaas
L: brood met kaas, worst en pindakaas
T: fruit, koekje, handje nootjes
B: wandelen
D: volkoren macaroni met hamblokjes en tomaten groente saus, kwark
T: handje blauwe bessen
Vandaag gepland:
O: brood
T: fruit
L: brood
B: wandelen
T: koekje
D: gebakken aardappels, gepaneerde kipfilet, broccoli, kwark
B: Wii Fit
D: Rode bieten, gevulde rösti en een vega steak.
B: Veel wandelen en 30min hometrainer
T: Snackgroenten met hummus
T: Aardbeien
D: Positiva pizza met gegrilde groenten van de AH. Die zijn echt kei lekker.
Misschien vanavond weer een rondje wandelen. Ik heb aan het eind van de middag eerst een werkborrel/pubquiz. Maar sinds alles online is, is dat vaak al snel weer klaar.
O 4 crackers 2x sandwich spread naturel en 4 plakjes kipfilet
L 6 crackers 3 plakken zaanlander flinterdun oud en 6 kipfilet flinterdun met beetje roti sambal tomaat
D viscuisine pikant en een halve komkommer
T 2 haverkoekjes en een cappuccino
2 L water en rondje van 4km
Vandaag
O 4 crackers met pindakaas en kaas
L nog geen idee
D kiptaco's
T Oppo salted caramel
2 L water, blikje cola zero en 8km wandelen
Stand tot nu toe deze week - 0.5
Guilty pleasure.. Hier toevallig ook een werk pubquiz. Kreeg al een zakje wijn en borrelhapjes door de brievenbusquote:
L: Shake
T: Snackgroenten met hummus
T: Aardbeien
D: Positiva pizza met gegrilde groenten van de AH. Die zijn echt kei lekker.
Misschien vanavond weer een rondje wandelen. Ik heb aan het eind van de middag eerst een werkborrel/pubquiz. Maar sinds alles online is, is dat vaak al snel weer klaar.
ben benieuwd, nog niet eerder gedaan.Een zakje wijn?quote:
Hier toevallig ook een werk pubquiz. Kreeg al een zakje wijn en borrelhapjes door de brievenbus
Cool!Een verse? hopelijk wel met slagroom danquote:
I broke my fast met een caramel ijskoffie van de Hema
Slagroom
Mijn weegschaal is aan het schommelen - mijn gewicht dus niet. Geen idee waar 't ding last van heeft
Jazeker!quote:
[..]
Een verse? hopelijk wel met slagroom dan
Slagroom
Eens met SQ btw, ik ben ook geen fan van het drinken van calorieën. Maar ik kon het niet weerstaan vanmorgen
Hier overdag sloten cafeïnevrije koffie en af en toe een slokje water. 's Avonds (verse gember) thee.
Ik drink veel water en thee. Af en toe slimpie (suikervrije ranja) en heel af en toe cola zero. Ik probeer ik in ieder geval als het even kan geen kcal te drinken.quote:
Wát drinken jullie trouwens? Kom het weinig in lijstjes tegen.
Hier overdag sloten cafeïnevrije koffie en af en toe een slokje water. 's Avonds (verse gember) thee.
koffie, water, thee.quote:
Wát drinken jullie trouwens? Kom het weinig in lijstjes tegen.
Hier overdag sloten cafeïnevrije koffie en af en toe een slokje water. 's Avonds (verse gember) thee.
Maar ik post ook geen lijstjes.
Jij had nog wel suikerklontjes er in toch?quote:
[..]
koffie, water, thee.
Maar ik post ook geen lijstjes.
Jup, in mijn koffie drink ik een beetje suiker. Maar dat levert op een dag misschien 60 extra kcal op.quote:
[..]
Jij had nog wel suikerklontjes er in toch?
Dat is verwaarloosbaarquote:
[..]
Jup, in mijn koffie drink ik een beetje suiker. Maar dat levert op een dag misschien 60 extra kcal op.
Ik had 2 klontjes per mok, keer 8 mokken? Ben al jaren gestopt daarmee trouwens, ook met cafeïne.Mijn pa dronk altijd iets van 10 mokken oploskoffie verkeerd met elk 3 klontjes
Da's gewoon 130 gram suiker en anderhalve liter melk. Per dag.
Bohhquote:
Ja dat tikt snel aan hoor.
Mijn pa dronk altijd iets van 10 mokken oploskoffie verkeerd met elk 3 klontjes
Da's gewoon 130 gram suiker en anderhalve liter melk. Per dag.
Ik heb wel af en toe een pakje diabeteskoffie, die lekkere oploskoffie van Nescafé
Zit ook stampvol suiker. In de winter soms thee, maar ben meestal te lui om thee te zetten. Tijdens het sporten gewoon water, na het sporten soms zo een blikje met vitaminemeuk a 21 kcal ofzo.
Als ik ooit iets anders drink dan bovenstaande, is het alcohol en dat post ik altijd.
Ik drink zelf geen alcohol, maar daar schijnt dus heeeel veel kcal in te zitten, waar ligt dat aan?quote:
Ik drink 's ochtends altijd 1 grote bak koffie met halfvolle koffiemelk. De rest van de dag drink ik Bar le duc Framboos.
Tijdens het sporten gewoon water, na het sporten soms zo een blikje met vitaminemeuk a 21 kcal ofzo.
Als ik ooit iets anders drink dan bovenstaande, is het alcohol en dat post ik altijd.
Alcohol = suikers.quote:
[..]
Ik drink zelf geen alcohol, maar daar schijnt dus heeeel veel kcal in te zitten, waar ligt dat aan?
Nou ja, alcohol is beste brandstof hequote:
[..]
Ik drink zelf geen alcohol, maar daar schijnt dus heeeel veel kcal in te zitten, waar ligt dat aan?
Vloeibare boterhammen worden het ook wel genoemdquote:
Gewoon glas pils is 125 kcal ofzo. Maar ja, als je er daar dan 10 van drinkt...en wat bitterballen...
Dát is het probleem inderdaadquote:
Heeeeeeeel veel is wel overdreven. Het valt best mee per glas/blik/unit, probleem is vaak dat het niet blijft bij 1 glas/blik/unit.
Gewoon glas pils is 125 kcal ofzo. Maar ja, als je er daar dan 10 van drinkt...en wat bitterballen...
Gelukkig ben ik nu volwassen genoeg om te accepteren dat het zonder drank echt niet meteen saai is.
Of ik ben gewoon saai geworden, dat kan ook
De afgelopen jaren wel flink minder gaan drinken. Maar ja, niet meer bij een poppodium werken en toen kerona helpt daar natuurlijk prima bij.
Wat ik wel steeds ietsje beter kan, is 'een paar' in plaats van '15'.
Ook dat is knap!quote:
Hier juist andersom, mijn ouders drinken beide niet. Mijn moeder nooit, mijn vader 2x peer jaar 1 drankje ofzo. And then there is me.
De afgelopen jaren wel flink minder gaan drinken. Maar ja, niet meer bij een poppodium werken en toen kerona helpt daar natuurlijk prima bij.
Wat ik wel steeds ietsje beter kan, is 'een paar' in plaats van '15'.
[ afbeelding ]
Eentje kan ik nog wel, twee ook. Maar alles tussen "2" en "15" lukt me nog niet.
Herken ik wel. Ligt ook aan de setting though. Ik kan dat inderdaad niet in de horeca. Ik kan dat thuis best prima.quote:
[..]
Ook dat is knap!
Eentje kan ik nog wel, twee ook. Maar alles tussen "2" en "15" lukt me nog niet.
Dat is de enige "achteruitgang", ik dronk nooit thuis. Toen kwam er kerona.
Nu heeft de speciaalbierhobby zich verplaatst van kroeg naar huis. Maar goed, dan kan ik dus prima 2 of 3 bier drinken. Of die caramel van de ah die ik hier in de kast heb liggenquote:
[..]
Bohh
Ik heb wel af en toe een pakje diabeteskoffie, die lekkere oploskoffie van Nescafé
Ja die bedoel ik! Smaakjes-oploskoffiequote:
[..]
Of die caramel van de ah die ik hier in de kast heb liggen
Caramel, amaretto, vanille, alleschhh Succes! Laat even weten hoe het wasquote:
Vandaag van half 3 tot 5 bijeenkomst van de GLI. Ben benieuwd.
Oh man da's toch allemaal bochtquote:
[..]
Ja die bedoel ik! Smaakjes-oploskoffie
Normaal overdag alleen water (veel), zwarte koffie, koffie met een scheutje sojamelk en af en toe een glas cola zero. Als ik dan toch kcals drink dan vind ik dat het wel alcohol moet wezenquote:
Wát drinken jullie trouwens? Kom het weinig in lijstjes tegen.
Hier thuis drinken we geregeld bijpassende wijn, (speciaal)bier of cider bij het avondeten. Af en toe in het weekend 's avonds later nog wodka of andere stevigere dranken.Hahahquote:
[..]
Ja die bedoel ik! Smaakjes-oploskoffie
Komt goed!quote:
[..]
Succes! Laat even weten hoe het was
Nee manquote:
Ik ben te arm voor een volautomatische koffiebonen masjien, dus dan dit maar.
Is zo'n air up nou wat? Krijg daar ineens reclames voor.quote:
Ik ben trouwens helemaal niet van warm drinken, ik drink voornamelijk Helder van de Jumbo en ik heb een Air Up.
Nou ja, met uitzondering van een pot groene thee bij de sushi 
Lekkerrrquote:
Mijn zwak zijn chai lattes die goed zoet zijn.
Hier koffie en thee (veel), alles met kcal schrijf ik erbij. Behalve drank, dan schrijf ik alleen "wijn", want dat hou ik meestal niet bij
O granola met chia-/lijnzaad, amandelmelk
L onbekend
T blauwe bes, wortel, noten, goji bes. Misschien nog wat groente
D pasta met champignon en broccoli, mandarijn
B ik denk wandelen, fietsen
Dank je!!quote:
Ik ben er heel happy mee. Het werkt echt!quote:
[..]
Is zo'n air up nou wat? Krijg daar ineens reclames voor.
Helpt als ik zin heb in iets anders
en dan is het cappuccino, thee, pepsi max, cola zero of karvan 0%.Suiker doe ik nooit ergens in, smerig.
quote:
Ik drink water, thee en als ik geen zin heb om te drinken maar toch moet drinken om aan genoeg vocht te komen, cola. Soms sojamelk bij het ontbijt trouwens.
Bewegen zit er nog steeds niet erg in. Extra gevreet valt mee, dus win? Drinken is wel wat minder top, want keel vindt limonade wat fijner dan alleen water, maar dat moet maar even.
Normaal dus water, thee, koffie en in het weekend bier en wat limonade.
Lijstje:
O: 2 gebakken eieren met een toefje huttenkase
T: avocado
L: Champignons risotto (restjes van gister)
T: appel
D: argentijnse worstjes met aardappels uit de oven en groene asperges..
Wel super moe.. dus er missen wellicht nog ergens wat calorieen
Aangevuld.quote:
[..]
O granola met chia-/lijnzaad, amandelmelk
L maiswafels met sandwichspread / vruchtenstroop, blauwe bessen
T noten, goji bessen, extra pure choco
D wortels, pasta met champignon en broccoli, mandarijnen, alpro met muesli
B wandelen, fietsen
Standaard dit. Geen suiker in koffie of thee.quote:
koffie, water, thee.
Maar ik post ook geen lijstjes.
Heel soms frisdrank en aangezien ik light allemaal vies vind, de suikerrijke versie. Maar omdat ik dat zelden drink is dat prima. En eigenlijk alleen op een feestje wijn of bier. Maar ja, feestjes
Zaterdag wel op verjaardagsvisite, dus taarttt
Lijst vandaag:
L: zes Wasa vezelrijk crackers: 3 met erop 2 gebakken dubbeldooier eieren, 2 met avocado-roomkaasdip, 1 met huttenkase
D: pangasiusfilet met sperziebonen
T: Griekse yoghurt met druiven
Moet nog een ommetje..
Drinken: water of thee. Af en toe beetje slimpie suikervrije limonadesiroop door m'n water. Soms de Lidl huismerk cola zero
maar da's alweer een maand geleden voor het laatst denk ik.D: K&K groentebodem quiche
B: Wandelen en hometrainer
"Verwachtte einddatum 26 oktober 2084"
Oh die app gaat dus samen met de WiiFit het raam uit hèquote:
Ik voerde vandaag mn gewicht weer eens in in zo'n grafiekjes app..
"Verwachtte einddatum 26 oktober 2084"
Joh, dan heb je nog best een lang leven voor je.quote:
Ik voerde vandaag mn gewicht weer eens in in zo'n grafiekjes app..
"Verwachtte einddatum 26 oktober 2084"
Hahahaquote:
Ik voerde vandaag mn gewicht weer eens in in zo'n grafiekjes app..
"Verwachtte einddatum 26 oktober 2084"
nou ja, je krijgt tenminste nog een datum! Toen ik weer begon was de boodschap eigenlijk dat ik rond mijn 80e verjaardag de 250 kilo ging aantikken
Ja.. ik dacht ok, oh.. dan wordt ik iig 104 jaar oud...quote:Op vrijdag 23 april 2021 07:35 schreef Myraela het volgende:
[..]
Joh, dan heb je nog best een lang leven voor je.
Ik had gisteren pizza en toen enorm dorst dus ben benieuwd zo.quote:
Morning After Chinees: bijna een kilo plussen op een bordje nasi met tjaptjoy
Sterkte, rip etcquote:
[..]
Ik had gisteren pizza en toen enorm dorst dus ben benieuwd zo.
+0,3. Wats deze.quote:
Dan zal de backlash morgen wel komenquote:
Ja, waarheid wel dit.quote:
T druiven, gojibessen, noten, extra pure choco
D lasagna, mandarijnen
Moet nog wat bij, ik denk wat groente en iets met ei
Even beetje Chinees compensatie
Het is vega en zo... Maar makreelquote:
Ik had bij de lunch gerookte makreel met rauwkost, echt zo lekker vind ik dat
Even beetje Chinees compensatie
Zoiets heb ik ook ooit gehad!quote:
Ik voerde vandaag mn gewicht weer eens in in zo'n grafiekjes app..
"Verwachtte einddatum 26 oktober 2084"
geweldig vind ik dat Ik heb 'gezonde cheesecake' gemaakt met kwark, whey en gelatine. Bodem met dadels, walnoten en havermout. Ben benieuwd, vanavond een puntje.
Vandaag:
O: kwark met blauwe bessen, knäckebröd met eiersalade
L: kaas broodje met ham, brood met kaas, eiersalade, hagelslag
B: wandelen
T: 2 paaseitjes, koekje
D: noedels met mango en kip, kwark
B: Wii Fit
Die cheesecake is lekker.quote:
Zoiets heb ik ook ooit gehad!
Ik heb 'gezonde cheesecake' gemaakt met kwark, whey en gelatine. Bodem met dadels, walnoten en havermout. Ben benieuwd, vanavond een puntje.
Heb ik ook eens gemaakt. Het is raar, maar het is gewoon echt lekkerder als je iets als taart kunt eten. Ik heb er ook ontzettend veel zin in. Iemand hier had een hele tijd geleden een linkje geplaatst met allerlei gezondere versies van cheesecake met whey en dat had ik braaf opgeslagen, maar die link bestaat niet meerquote:
Die cheesecake is lekker.
Dus zelf op zoek gegaan naar recepten. En toen van het ene recept de bodem en een ander recept de vulling genomen Maar het was nog over, want ik had er trek in toen ik ziek was. En dan mag alles.Ik heb ook wel eens 3 kommen cruesli met vla of griekse yoghurt gehad. De kcal zijn....enormquote:
Ik at net overigens een asociale grote bak met optimel vla en cruesli. Daarom moet ik dat soort dingen niet in huis hebben.
haha, ik had zo'n afstudeermaatje die rustig een pak cruesli weg kon vreten op een dagquote:
[..]
Ik heb ook wel eens 3 kommen cruesli met vla of griekse yoghurt gehad. De kcal zijn....enorm
Dun als een latje, uiteraard
Niet zo dun als een latje trouwens, dat dan weer niet.
Volgens mij is wat ze een 'portie' noemen ook echt lachwekkend. Maar het is wel zo verdomde lekker.quote:
Ik heb ook wel eens 3 kommen cruesli met vla of griekse yoghurt gehad. De kcal zijn....enorm
Heel veel 'portiegroottes' op verpakkingen zijn lachwekkendquote:
Volgens mij is wat ze een 'portie' noemen ook echt lachwekkend. Maar het is wel zo verdomde lekker.
Echt wtf mensen alsof ooit iemand een halve eet
! muesli dus, nom.Overigens ook nog met een rondje lopen, als ik mezelf de deur uit geschopt krijg straks.
Goeie moppen dat ja.quote:
[..]
Heel veel 'portiegroottes' op verpakkingen zijn lachwekkend
[ afbeelding ]
Nog steeds bleh, dus ik laat de alcohol even voor wat 'ie is. In plaats daarvan heb ik chocolade-aardbeien en ze zijn lekker.
O: kwark + mango
L: 1 boterham met ei, 1 broodje met hagelslag
T: 3 maiswafels
D: risotto
B: 1h boksen
T: eiwitshake
Die had ik.quote:
Sorry, maar mensen die over Cruesli lezen en trek krijgen in muesli zijn raar. Muesli.quote:
Ik weet spontaan waar ik mn lijstje mee aan ga vullen
L: Shake
T: Snackgroenten met smeerkaas
T: Zakje bits
T: Belachelijke bak Optimel vla met Cruesli
D: Berg spinazie, paar twister fries en een halve vega kipkorn. Ik zat vol na de spinazie.
#goals
[ Bericht 24% gewijzigd door Myraela op 23-04-2021 18:05:15 ]
Ja, de woorden lijken op elkaar, maar muesli valt in mijn hoofd in een heel andere categorie dan cruesliquote:
Sorry, maar mensen die over Cruesli lezen en trek krijgen in muesli zijn raar. Muesli.
Neeee man, de 4 noten variantquote:
quote:
Chocolade cruesli
De Lidl had burrata
dus ik eet de komende dagen burrata S: 45min geskeelerd
L: vier Wasa vezelrijk crackers met 1 bol burrata en 80g rauwe ham
T: snacktomaatjes
T: nog half bevroren appelstukjes (was best lekker zo eigenlijk)
D: pangasiusfilet met sperziebonen
T: klein bakje frambozen met Griekse yoghurt
Dat is wel handigquote:
Hier in huis wil iedereen alleen de chocoladecruesli. Dat scheelt veel kcal, als ik die in huis heb eet ik zelf geen cruesli
De healthy cheesecake smaakt eigenlijk gewoon naar pudding. Beetje jammer. Cheesecake is romig en vet en zo. Dit is gelatine drilpudding met smaak. De bodem is wel erg lekker.
roggebrood??quote:
Was dat hier een paar jaar geleden niet zo'n hype, die eiwitrijke kwarktaart van roggebrood?
ik mot geen roggebrood in mijn kwarktaart hoor. Hier zaten dadels en walnoten in.Vezelrijke kwarktaart kan ik me iets van herinneren haha.. van iemand met een J. Jelmer? De recept bedenker dan, niet de posterquote:
Was dat hier een paar jaar geleden niet zo'n hype, die eiwitrijke kwarktaart van roggebrood?
Oh die gast!quote:
Vezelrijke kwarktaart kan ik me iets van herinneren haha.. van iemand met een J. Jelmer?
Ik las dat @Noek daar een mening over had deze week
Ja, deze!
Het was deze, met "chocoholic-crunchy". Does that count?quote:
[..]
Die had ik.
[..]
Sorry, maar mensen die over Cruesli lezen en trek krijgen in muesli zijn raar. Muesli.
https://nl.mymuesli.com/muesli/choco/cherry-stracciatella
Alleen ben ik een beetje in de war omdat er tegen mij altijd werd gezegd dat het beter is om dierlijke eiwitten te nemen en nu hoor ik dat dat juist slecht is voor de nieren. Wat logisch klinkt. Ze raden aan om zoveel mogelijk plantaardig te gaan eten. Nou eet ik eigelijk zo goed als vega al omdat ik steeds slechter tegen vlees kan.
Mijn hele levenstijl en eetpatroon gaat in ieder geval op de kop dat heb ik wel door. Maar goed dat is wel een goed iets.
Heb me hier natuurlijk niks voor niks voor opgegeven haha.Ha, m'n geheugen doet het nog vrij aardigquote:
https://jelmerdeboer.nl/vezelrijke-kwarktaart/
Ja, deze!
Heb m nooit geprobeerd. Veel te veel werk, als ik zoveel werk steek in een baksel dan wil ik gewoon een chocolate chip cheesecake met Oreo bodem en salted caramel saus. Of chocolate mud cupcakes met chocoladefudgebotercreme.
En nu heb ik trek in lekkere dingen
Jejj ik heb m'n vegabuddy terugquote:
Meeting van gister was erg interessant! Ik kon alleen weinig meedoen met de beweegoefeningen omdat bijna alles met de benen was en dat kan ik niet meer. Mijn benen zijn heel erg verzwakt. Gelukkig gaat de fysioterapeut oefeningen bedenken die ik kan gaan doen zittend. Fijn dat ze met me meedenken!
Alleen ben ik een beetje in de war omdat er tegen mij altijd werd gezegd dat het beter is om dierlijke eiwitten te nemen en nu hoor ik dat dat juist slecht is voor de nieren. Wat logisch klinkt. Ze raden aan om zoveel mogelijk plantaardig te gaan eten. Nou eet ik eigelijk zo goed als vega al omdat ik steeds slechter tegen vlees kan.
Mijn hele levenstijl en eetpatroon gaat in ieder geval op de kop dat heb ik wel door. Maar goed dat is wel een goed iets.
Hahah ben nooit helemaal weggeweestquote:
Een klein beetje danquote:
Haha jaquote:
Volgende week zijn de nacho's in de aanbieding, kom je dan mee-eten?quote:
quote:
[..]
Oh die gast!
Ik las dat @:Noek daar een mening over had deze week
Ja, die presenteert nu enkel dagelijks het corona nieuws, zonder gluten.Ja!quote:
[..]
Volgende week zijn de nacho's in de aanbieding, kom je dan mee-eten?
Nee, nu lach ik je alleen maar uit omdat je ook eens zoveel geld betaalt voor muesli.quote:
Het was deze, met "chocoholic-crunchy". Does that count?
https://nl.mymuesli.com/muesli/choco/cherry-stracciatella
De smaken erin klinken wel lekker, maar de muesli zelf, meh. Misschien is er ergens een geheim waardoor sommige mensen/merken het wel lekker krijgen, maar ik vind het altijd een beetje een muffe hap.
Die knul is ook van alle markten thuis huh. Jack of all trades, master of none?quote:
Je doet je best maarquote:
[..]
Nee, nu lach ik je alleen maar uit omdat je ook eens zoveel geld betaalt voor muesli.
Misschien is er ergens een geheim waardoor sommige mensen/merken het wel lekker krijgen, maar ik vind het altijd een beetje een muffe hap.
Ik vind een beetje crunch ok, maar verder echt wel voorkeur voor muesli. Snap wat je bedoelt met muf Dat ben ik sowieso meer gewend van muesli uit de winkel. Maar ik eet al zo lang muesli dat cruesli nou ranzig zoet en bewerkt smaakt. En duur, yep, maar ik word er nog steeds blij van als het ontbijttijd is Gebakken banaan erbijquote:
Ik at vanavond een klein hapje nasi wat over was van gisteren en ik voel mezelf opzwellen. Eigenlijk een beginnersfout he. Met 1 avond chinees kom je nog weg met 1 kilo vocht, als je 2 avonden Chinees doet ben je weer dik. True story.
en dan over 3 dagen weer een megadrop, jatoch.Dit geldt voor een heleboel dingen. Één dag alles eten waar je zin in hebt gaat wel. Maar na twee dagen ben je echt een stuk zwaarder op de weegschaal.quote:
Ik at vanavond een klein hapje nasi wat over was van gisteren en ik voel mezelf opzwellen. Eigenlijk een beginnersfout he. Met 1 avond chinees kom je nog weg met 1 kilo vocht, als je 2 avonden Chinees doet ben je weer dik. True story.
Tevens de uitdaging aangegaan met mn zusje die ook zo'n 17 kilo af wil vallen na haar zwangerschap.. eens kijken wie ze eerder kwijt is..
En toch zit er, zo diep vanbinnen, een stemmetje dat bang is om flink aan te komen Maar eens iets mee gaan doen. Helemaal omdat +0.4 echt niks is en morgen weer weg kan zijn, en ik eigenlijk nog wat meer bij wil komen.Dat is ook ontzettend moeilijk om los te laten hoor. Heel begrijpelijk. Het heeft even tijd nodig om te herprogrammerenquote:
Ik zit tijdens deze cyclus tot dusver lichtjes in de plus. Itt maandenlang (flink) in de min. Ben daar blij mee
O: kwark + mango
L: boterham met 2 eieren + rundercarpaccio
T: kwark
D: stoommaaltijd beef teriyaki
T: 3 maiswafels + eiwitreep
B: 1h wandelen
Die eiwitreep maar even extra. Had even mijn lijstje in MFP gegooid (doe ik zo af en toe) en kwam maar op 1400 kcal uit. Dus even wat extra want wil toch wel altijd minimaal rond de 1600 kcal eten.
Thanks SQ. Hoe lichter, hoe lager die grens ligt, lijkt wel. Ben lang stabiel geweest rond 72-73, en dan voelde 73 wat aan de hogere kant (kleren die net niet lekker zaten), maar zolang het niet richting 75-80 ging... En wou al die tijd graag íetsje eraf, richting 70-71, of alshetheelmisschienmogelijkwas, 69.quote:
[..]
Dat is ook ontzettend moeilijk om los te laten hoor. Heel begrijpelijk. Het heeft even tijd nodig om te herprogrammeren
Vanochtend 64.1, wetende dat er echt wel wat bij mag, en blij dat ik niet meer richting 62 ga, want dat was echt té. Maar die grens is dus ook verlegd, want nou voelt 69 als heul veul
Naja. Doel is iig zeker niet meer afvallen, en mijn hoofd maar ff vertellen dat het ok is als ik richting 65 ga. FWP L: Ciabattina met hummus en een hele gebakken courgette
T: Aardbeien
D: Ik heb twee ovenschotels van de AH: Eentje met een gevulde portobello met orzo en eentje zoete aardappel, biet en geitenkaas. Van beide eet ik de helft.
Hopen dat het hierbij blijft. Mijn humeur staat naar alles eten wat los en vast zit. Verveel me echt helemaal dood, dat helpt niet.
O 2 boterhammen pindakaas
L 2 boterhammen kaas
D curry (bloemkool, vega stukjes, kokosmelk, kruidenpasta en zilvervliesrijst)
T Malibu peer
Ik had goedkope vlaai van de jumbo als lunch (verjaardag van mijn vader, uiteraard geen andere visite
en hij had het speciaal gehaald dus vooruit) en nu voel ik me een beetje misselijk Ik gok vocht of zoquote:
Ineens 2 kilo, van de een op de andere dag? Nice!!
Ik had goedkope vlaai van de jumbo als lunch (verjaardag van mijn vader, uiteraard geen andere visite
Ja vet zal het niet allemaal zijn, maar toch zeker wel een fijne opstekerquote:
O: Proteïnereep
B: Hard aan het werk/schoonmaken op de club
L: Halve bak vanille Skyr en een Russisch ei slaatje
B: 4,5km fietsen
T: Stukje koekjesvlaai
B: 4,5km fietsen
D: Diepvriespizza
Ain't no such thing.quote:
Nou ja weet je, ik vreet t heus wel op uiteindelijk, maar als ik nou denk aan
lekkerrr gebak dan kies ik toch wel iets anders Ik ben volgens mij nog nooit in Limburg geweest, dus heb geen vergelijkingsmateriaalquote:
[..]
Ain't no such thing.
Nou ja weet je, ik vreet t heus wel op uiteindelijk, maar als ik nou denk aan
Ongetwijfeld. Mijn smaakpapillen weten niet beter.quote:
Ik heb bij een bakker gewerkt als puber, dan raak je ook verwend denk ik.
en cornetto toe zit ik pas aan de 2100 kcal vandaag dus dat valt me geenszins tegen. Kan ik zelfs nog dropjes kanen tijdens legomasters
Ik kan er als Limburger juist niet aan wennen als ik bij mijn niet Limburgse vrienden ben en ik krijg een stuk slagroomtaart of droge supermarkt vlaaiquote:
[..]
Ik ben volgens mij nog nooit in Limburg geweest, dus heb geen vergelijkingsmateriaal
Hier komen nog aardbeien bij. Zag ze in de aanbieding en ja aardbeienquote:Door mijn twee weekse ongezonde eten tijd weer 1 kg erbij. Dus vanmorgen 70.5
O: kwark + mango
L: boterham met 2 eieren + rundercarpaccio
T: kwark
D: stoommaaltijd beef teriyaki
T: 3 maiswafels + eiwitreep
B: 1h wandelen
Die eiwitreep maar even extra. Had even mijn lijstje in MFP gegooid (doe ik zo af en toe) en kwam maar op 1400 kcal uit. Dus even wat extra want wil toch wel altijd minimaal rond de 1600 kcal eten.
+ pakje melba toastjes met hummus, 2 extra activa yoghurt en een banaan. Verveling-vreet-humeur. Maar ook 15.000 stappen. Dat is voor mij een goede dag. Dus ik vind het hele lijstje ook wel prima.quote:
O: Roerei van twee eieren, spinazie en daarnaast nog een activa yoghurttje
L: Ciabattina met hummus en een hele gebakken courgette
T: Aardbeien
D: Ik heb twee ovenschotels van de AH: Eentje met een gevulde portobello met orzo en eentje zoete aardappel, biet en geitenkaas. Van beide eet ik de helft.
Hopen dat het hierbij blijft. Mijn humeur staat naar alles eten wat los en vast zit. Verveel me echt helemaal dood, dat helpt niet.
Wow... Ik heb te weinig verstand van kcalsquote:
Maar, ondanks de vlaai, boterkoek, lasagne bolognese
Kan ik zelfs nog dropjes kanen tijdens legomasters
hopelijk heb je genoten en geniet je Ja zeker omdat het de afgelopen dagen goed gaat. Veel zelf gekookt, minder zooi dus minder zout... Niet ontevredenquote:
[..]
Ja vet zal het niet allemaal zijn, maar toch zeker wel een fijne opsteker
Ah zou leuk zijnquote:
Mijn afvallen gaat meestal ook met sprongen. Hele tijd stilstaan en dan een flush. Dat is wel vocht, maar dan vocht dat de plek van vet in vetcellen had ingenomen. Althans, zo luidde een theorie wat ik jaren geleden las over die plotse stappen afvallen. Dus mischien is het wel gewoon blijvend, CotS
maar ik blijf gewoon stappen zetten T: een of ander "verantwoord" koekje van m'n moeder. Was lekker, dat wel, maar wat er in zit wat t verantwoord maakt weet ik niet
L: vier crackers, 3 met avocado-roomkaasdip, 1 met mango hummus
D: snackbord: Serranoham, brie, jong belegen kaasblokjes, snacktomaatjes, olijfjes, biertje van @Sarabi
T: appel
T: grote bak Griekse yoghurt met homemade granola
Geen idee hoeveel kcal, T en lunch was bij ouders, dus daarna ook niet meer ingevoerd. Maar zeker meer dan 1500
.Zal morgen wel weer omhoog gaan, maar so be it. Dat gaat er ook wel weer af.
[ Bericht 6% gewijzigd door vlindertje89 op 24-04-2021 22:05:46 ]
Anderzijds heb ik in 2021 volgens mij alleen met Pasen een wijntje gehad... maar toch, woopsBenieuwd of er morgenochtend nog iets extra af is.
O waldkorn tost met zaanlander flinterdun 35+ en tuinkruiden kip, lepel ketchup
T peijnenburg zero, 5gr campina botergoud en 4 aardbeien
L 3 crackers met een plak zaanlander flinterdun oud, 7 plakjes kipfilet, 4 augurken en roti sambal
D pasta pesto (100 om 100, 20gr pesto, 20gr grana en 6 cherrytomaten)
Gisteren:
O: brood met pindakaas/chocopasta, cream cracker met hagelslag
T: 2 biscuitjes, stuk appel
L: brood met eiersalade, kaas, ham, cream cracker met hagelslag
T: 2 biscuitjes, komkommer
D: roti, chocoladevla
B: 10 min 10 Minute Solution op de Wii
Vandaag:
O: brood met pindakaas/chocopasta, cream cracker met hagelslag
B: half uur hardlopen
T: druiven
L: brood, wrap
B: wandelen, stukje fietsen
D: minestronesoep met brood, kwark
B: Wii Fit
Verder uitgebreid gelunched , dus niks er bij en niks er af is helemaal prima.. brengt het totaal op -2.7 kilo (en eind datum op 2027.. das nog te overzien
)L: Ciabattina met hummus, komkommer en rucola
T: Aardbeien
D: Aubergine parmigiana met een salade ernaast
O 2 boterhammen pindakaas
L 2 boterhammen eiersalade
D risotto of curry
Verder weet ik het nog niet
De drank? Dat ene blikje bedoel je?quote:
Hm... Nog steeds die twee kilo kwijt, ondanks de drank gisteren
Ja, maar wel mierzoete Malibu Peer.quote:
Ach
niet teveel proberen elke ons te beredeneren. Gewicht is niet zo rechtlijnigO: Banaan, lepel pindakaas, zwarte koffie
B: Twaalf kilometer hardgelopen
D: Surinaamse afhaal (vegetarisch) en toe verse ananas
geen idee. Ik ben begonnen met nog iets strenger zijn ipv af en toe wegen en verpakkingsporties aanhouden, weeg ik nu echt alles af. Vind het heel fijn tot nu toe.
O 3 volkoren crackers 24gr met 30gr philadelphia light en 39gr kip, peijnenburg zero 29gr met 5gr botergoud en 36gr aardbei.
T aardbeien
L crackers met zaanlander, kip. augurk en roti sambal tomaat, misschien nog wat roerei
D zelfgemaakte groentesoep en panini
T halo top blueberry crumble
nog geen idee hoe ik de verhoudingen maak van de rest van het lijstje, ligt eraan waar ik het meest zin in heb.
Sowieso is 200kcal niet zoveel, of dat nou uit zo'n blikje komt of van iets gezonds.quote:
Ja, maar wel mierzoete Malibu Peer.
Ach
Och, voor mij is het zo'n beetje één zevende van het totaal waar ik dagelijks op mik dus dat klinkt mij dan weer als best een hoop in de oren voor iets dat je zo wegkloktquote:
[..]
Sowieso is 200kcal niet zoveel, of dat nou uit zo'n blikje komt of van iets gezonds.
Tuurlijk, het is zooi. Maar om er nou bang van te worden dat je aankomt omdat je één keer zo'n blikje drinkt.quote:
Och, voor mij is het zo'n beetje één zevende van het totaal waar ik dagelijks op mik dus dat klinkt mij dan weer als best een hoop in de oren voor iets dat je zo wegklokt
En voor mij ook veel kcal. Maar goed... Zoals ik zei, elke mogelijke ons redeneren gaat mij niet helpen
Eet nu gezonder dan ik in tijden heb gedaan en daar gaat het om; stappen zetten
O: kwark + mango
S: 75 min boksen
T: eiwitshake + 3 maiswafels
L: carpaccio + boterham met 2 eieren
T: kwark
D: friet met 2 snacks + wat aardbeien
Het gaat allemaal om portiegrootte uiteindelijkquote:
[..]
Wow... Ik heb te weinig verstand van kcals
je kunt best ongezonde dingen eten, als je er maar niet heel veel van eet.Ik had vandaag veel kaas op brood, dus geen kcal over ondanks gevulde courgettes als avondeten
Waarom nog strenger als je nu al een kilo per week afvalt, eigenlijk?quote:
Ik weet niet precies hoe het allemaal werkt, maar denk altijd dat je uitbundig drinken en eten niet gelijk de dag erna ziet maar misschien in de loop van de week wel?
Ik ben begonnen met nog iets strenger zijn ipv af en toe wegen en verpakkingsporties aanhouden, weeg ik nu echt alles af. Vind het heel fijn tot nu toe.
O 3 volkoren crackers 24gr met 30gr philadelphia light en 39gr kip, peijnenburg zero 29gr met 5gr botergoud en 36gr aardbei.
T aardbeien
L crackers met zaanlander, kip. augurk en roti sambal tomaat, misschien nog wat roerei
D zelfgemaakte groentesoep en panini
T halo top blueberry crumble
nog geen idee hoe ik de verhoudingen maak van de rest van het lijstje, ligt eraan waar ik het meest zin in heb.
Precies zo redeneer ik ook altijd! Heb je er een flinke klodder mayo bij gehad?quote:
Vandaag weer eens na een week behoorlijk clean gegeten te hebben weer eens een 'cheatmeal' met frietjes (al noem/benader ik het nooit als een cheatmeal). Heb nog wel getwijfeld of ik heel braaf de kcal beperkt ging houden met 1 kcal arme snack en ketchup of gewoon lekker waar ik zin in heb. Heb toch maar voor het laatste gekozen. Voor die 1x per maand dat ik friet afhaal kan ik beter lekker eten dan mwah en dan er over 2 weken weer zin in hebben.
O: kwark + mango
S: 75 min boksen
T: eiwitshake + 3 maiswafels
L: carpaccio + boterham met 2 eieren
T: kwark
D: friet met 2 snacks + wat aardbeien
Wij hadden bij nader inzien geen zin in de Surinaamse afhaal dus wat dingen uit de vriezer en koelkast getrokken voor een andere D:- ovenpatatfrites met ketchup
- vegan kroketburgers met mosterd
- grote salade van allerlei restjes groenvoer
- als toetje wel die verse ananas
O: Proteïnereep
L: Halve bak Skyr met een banaan
T: Plakje zelfgemaakte notencake
D: Patat en kleine kaassoufflé's dus
Wel lekker, krijg er zin in als jullie het er over hebben Wat vond je van de kroketburger? Ik vond hem erg matig.quote:
Snackdag vandaag?
- ovenpatatfrites met ketchup
- vegan kroketburgers met mosterd
- grote salade van allerlei restjes groenvoer
- als toetje wel die verse ananas
Niet gepland, want had gister ook al wat meer gegeten dan de bedoeling was en vanmorgen kwam er 0.3kg bij, dus bedoeling was vandaag weer netjes en dat er dan morgen meteen weer af.
Maar ja, toen zat ik gezellig bij de buurvrouw in de tuin met haar kindjes terwijl dr man weg was, en nam hij frietjes mee op de terugweg naar en vroeg ze of ik ook wilde blijven eten. En daar had ik wel zin in
Dus morgen waarschijnlijk weer een kilo erbij.
Ik heb overigens altijd het idee dat ik dagen stil kan staan ondanks heel keurig eten en bewegen, maar dat ik bij wijze van maar één frietje hoef te eten en er zit meteen een kilo bij. En dan duurt het ook rustig een week voor ik die weer heb weggewerkt..
Ga het zien morgenochtend. Misschien doorbreekt het juist wel weer iets.
Dit, story of my lifequote:
Ik heb overigens altijd het idee dat ik dagen stil kan staan ondanks heel keurig eten en bewegen, maar dat ik bij wijze van maar één frietje hoef te eten en er zit meteen een kilo bij. En dan duurt het ook rustig een week voor ik die weer heb weggewerkt..
Ik doe het ook niet met het doel meer af te vallen, maar ik wil weten wat ik precies in mijn mond stop.quote:
[..]
Waarom nog strenger als je nu al een kilo per week afvalt, eigenlijk?
Merk dat ik het heel prettig vind om exact te weten wat ik eet.
Ik dacht altijd dat de porties op verpakkingen wel juist waren
na èèn dag wegen weet ik dat dat zeker niet het geval is. Wat overigens bij sommige producten wel zeker veel in kcal kan schelen.
Mweh, weinig bijzonders inderdaad. Ondanks heel veel trek!quote:
[..]
Wat vond je van de kroketburger? Ik vond hem erg matig.
Nouja, het scheelt altijd dat ik fritessaus oprecht lekkerder vind dan mayoquote:
[..]
Precies zo redeneer ik ook altijd! Heb je er een flinke klodder mayo bij gehad?
Ik blief geen frietsausquote:
[..]
Nouja, het scheelt altijd dat ik fritessaus oprecht lekkerder vind dan mayo
Thuis altijd een beetje curry, laag ik kcal. Maar had die keus nu niet, dus ging voor mayo. Oliehoorn
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 25-04-2021 20:39:15 ]
oeh dat lijkt me wel iets.quote:
Dit is trouwens wel serieus bazenspul voor op verse mango, ananas en vast nog veel meer
[ afbeelding ]
B: Twee stukken wandelen: het stadscentrum van Brielle en https://www.natuurmonumen(...)n-bij-hellevoetsluis
L: Volkoren broodjes kaasomelet met pestomayonaise, diverse snackgroenten met pindadip, medjooldadels
T: IJsje in Brielle
)L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 wraps kaas/houmous
T: Peer
D: Stamppot andijvie met stukjes kaas en een kaasschnitzel
B: Wandelen, hometrainer en al het achterstallige huishouden
Ben jij wel eens op de weegschaal gaan staan voor en nadat je een glas water hebt gedronken?quote:
Ha, ik had ook frietdag.
Niet gepland, want had gister ook al wat meer gegeten dan de bedoeling was en vanmorgen kwam er 0.3kg bij, dus bedoeling was vandaag weer netjes en dat er dan morgen meteen weer af.
Maar ja, toen zat ik gezellig bij de buurvrouw in de tuin met haar kindjes terwijl dr man weg was, en nam hij frietjes mee op de terugweg naar en vroeg ze of ik ook wilde blijven eten. En daar had ik wel zin in
Dus morgen waarschijnlijk weer een kilo erbij.
Ik heb overigens altijd het idee dat ik dagen stil kan staan ondanks heel keurig eten en bewegen, maar dat ik bij wijze van maar één frietje hoef te eten en er zit meteen een kilo bij. En dan duurt het ook rustig een week voor ik die weer heb weggewerkt..
Ga het zien morgenochtend. Misschien doorbreekt het juist wel weer iets.
T Peijnenburg zero met botergoud en aardbei.
L 3 crackers met philadelphia light en kipfilet
D chili met volkorenrijst.
Jahoor, hoezo?quote:
[..]
Ben jij wel eens op de weegschaal gaan staan voor en nadat je een glas water hebt gedronken?
L. 2 boterhammen eiersalade
D. Risotto met bietjes en nootjes
Wanneer ik weer boodschappen doe haal ik ook weer even kwark voor tussendoor. Ik denk dat dit anders gaat omslaan in teveel. Volgende week zie ik de diëtist, waar ik een hele lijst vragen voor heb, en dan ook op aanvullen van dit
T: Komkommer met hummus
T: Blauwe bessen
D: Vega roti met 2 eieren
O: Brinta
L: Volkoren boterhammen met ei
T: Geen idee nog
D: Broccoli/courgettesoep met spekjes en afbakbroodjes
L: crackers met hummus en eiersalade en paar snackpaprika?s
T: 2 babybels
D: Koolsla met witte en paarse spitskool, wortel, sesamzaadjes en dressing van mayo van Callowfit en tahini en moet er nog even bij verzinnnen wat er bij.
T: Bak Kwark met callowfit
B: stukje fietsen.
L roggebrood met avocado en"kip"worst
T blauwe en goji bes, noten
D zoete aardappel, gemengde groenten, linzenburger, banaan
B ff wandelen denk ik, core lesje
Nog aangevuld met wat groente en nog iets, mag wat hoger in kcal
Laatst had ze ook deze dingen gehaald:
Opzich best oke, maar voor 442 kcal per portie eet ik liever iets andersSPOILER
O: kwark + aardbeien
T: 3 maiswafels
L: boterham met 2 eieren
T: kwark + eiwitreep
D: soep, kipfilet, aardappel, salade en chocolademousse
S: 75 min boksen
T: eiwitreep
Oh de goedbedoelde familie strugglesquote:
Mijn moeder snapt het idee dat ik probeer gezond te leven echt niet. Iedere keer als ik kom eten haalt ze weer 'speciaal voor mij' luxe toetjes zoals chocolademousse of tiramisu. Lekker hoor, maar vind het toch zonde van de kcal als ik me bedenk wat voor andere lekkere dingen ik kan eten voor die kcal. Maar goed, omdat ze het dan speciaal voor mij haalt (ondanks dat ik al 100x heb gezegd dat het echt niet hoef en dat ik op mijn eten let) eet ik het toch maar.
Zó herkenbaar. En ook herkenbaar dat gevoel van 'ik had liever zelf iets anders uitgekozen voor deze hoeveelheid kcal'
Wij hadden Subway, want niemand had zin om te koken. Ik heb er nog wel een enorme salade bij gemaakt, want de groente op zo'n broodje (wat blijkbaar in sommige landen geen brood mag heten, want te veel suiker) is niks. Alleen ben ik wel verbaasd hoe weinig kcal zo'n halve sub eigenlijk heeft. Of misschien komt dat weer omdat ik omad doe en nu heel erg mijn best moet doen om meer kcal te eten terwijl ik al zo vol zit. First world problems
Het is wel kut, maar misschien begrijpt ze het beter als je nee zegt en vervolgens ook gewoon afslaat.quote:
Mijn moeder snapt het idee dat ik probeer gezond te leven echt niet. Iedere keer als ik kom eten haalt ze weer 'speciaal voor mij' luxe toetjes zoals chocolademousse of tiramisu. Lekker hoor, maar vind het toch zonde van de kcal als ik me bedenk wat voor andere lekkere dingen ik kan eten voor die kcal. Maar goed, omdat ze het dan speciaal voor mij haalt (ondanks dat ik al 100x heb gezegd dat het echt niet hoef en dat ik op mijn eten let) eet ik het toch maar.
Mijn friet schade viel me reuze mee. -0.05 (na gister +0.3 na wat groter dan gepland lijstje dag ervoor), al had dat ook te maken met een wat eerder toiletbezoek dan normaal waardoor die nu voor ipv na wegen kwam, maar om 6.45 (moest naar wc en was benieuwd haha) was ik nog maar +0.25 dus dat viel me ook al mee.
Lijst:
L: vier Wasa vezelrijk crackers met burrata en rauwe ham
S: 45min skeeleren
D: groot bord Skyr+Griekse yoghurt met een appel en frambozen
T: eiwitreep
Geen puf om te koken, veel werk vandaag zodat ik morgen echt vrij ben als het goed is, dus vandaar gekke lijst. Morgen weer iets met groente en zo.
Ze wachten altijd tot ik er ben en overleggen dan wat ik wel/niet eet zodat we toch gezellig iets samen kunnen eten.
Ik heb nog een extra plak peijnenburg zero met aardbeien, schaaltje aardbeien en een kleine cappuccino aan de lijst toegevoegd. Beweging was uur wandelen met hond., was zulk lekker weer
Weeg jij met 2 decimalen joh?quote:
Vervelend zeg @:Pinuts. Verder wat Myraela zegt.
Mijn friet schade viel me reuze mee. -0.05 (na gister +0.3 na wat groter dan gepland lijstje dag ervoor), al had dat ook te maken met een wat eerder toiletbezoek dan normaal waardoor die nu voor ipv na wegen kwam, maar om 6.45 (moest naar wc en was benieuwd haha) was ik nog maar +0.25 dus dat viel me ook al mee.
Lijst:
L: vier Wasa vezelrijk crackers met burrata en rauwe ham
S: 45min skeeleren
D: groot bord Skyr+Griekse yoghurt met een appel en frambozen
T: eiwitreep
Geen puf om te koken, veel werk vandaag zodat ik morgen echt vrij ben als het goed is, dus vandaar gekke lijst. Morgen weer iets met groente en zo.
L: Kwark met mango/bessen/banaan en 3 maiswafels eiersalade
T: Oranje tompouce
D: Nacho ovenschotel en een bakje vanille pudding
Saillant detail: ik keek my 600lb life
!Denk je dan:quote:
Ik kreeg gisteren een milde vreetbui na een hele dag schilderen (muren, geen canvas), vandaag maar weer even binnen de lijntjes kleuren.
Saillant detail: ik keek my 600lb life
a. "Och hemel, dat nóóit!"
b. "Het valt bij mij wel mee" *pakt nog een hand chips
Wandelen werpt zijn vruchten af.
Verder restjesdag vandaag want bijna alles is op
O 3 matzes met philadelpia light en kipfilet tuinkruiden, halve peijnenburg zero met een aardbei (andere helft gekaapt door peuter
) T kleine cappuccino
L restje zelfgemaakte groentensoep
D volkoren rigatoni, kaassausje, bloemkoop en kipfilet.
Als ik dan nog erg laag zit aanvullen met oppo
Echt, koop oppo. Kan ik overigens iedereen hier aanraden.quote:
Ik kreeg gisteren een milde vreetbui na een hele dag schilderen (muren, geen canvas), vandaag maar weer even binnen de lijntjes kleuren.
Saillant detail: ik keek my 600lb life
Het vult enorm en ik duw vreetbuien daar echt mee terug.
Ik heb altijd gezouten caramel.
B. Altijd b..quote:
[..]
Denk je dan:
a. "Och hemel, dat nóóit!"
b. "Het valt bij mij wel mee" *pakt nog een hand chips
Hopelijk dat dat de drop weer inzet.
Al staat er vanavond wel borrelen op het programma...
Ik ben een a-persoonquote:
Ik leg die chips juist weg!Echt he. Damn.quote:
Ik word al misselijk als ik zie wat sommige deelnemers naar binnen werken.. in 1 sessie.. dan hoef ik al niks meer
Mijn weegschaal weegt met twee decimalen, ja. Dus dan neem ik dat getal braaf over. Maar ik weet ook heus wel dat de getallen meer precisie impliceren dan het daadwerkelijk zal hebbenquote:
Beide.quote:
[..]
Denk je dan:
a. "Och hemel, dat nóóit!"
b. "Het valt bij mij wel mee" *pakt nog een hand chips
Ik vind dat echt heel viesquote:
[..]
Echt, koop oppo. Kan ik overigens iedereen hier aanraden.
Het vult enorm en ik duw vreetbuien daar echt mee terug.
Ik heb altijd gezouten caramel.
sorry.Dat wordt natuurlijk ook wel geregisseerd. Elke aflevering verloopt grofweg hetzelfde:quote:
Ik word al misselijk als ik zie wat sommige deelnemers naar binnen werken.. in 1 sessie.. dan hoef ik al niks meer
Persoon staat op uit bed / stoel.
Persoon loopt naar de badkamer/veranda en wast zich of wordt afgespoten
Persoon kleedt zich aan, verzucht zeer hongerig te zijn en ploft op de bank / terug in bed
Familielid maakt / haalt zes borden eten. Persoon eet alles op.
- intermezzo -
Persoon heeft honger.
Familielid haalt / maakt zes borden eten. Persoon eet alles op.
Repeat.
Jep... Stiekem best een saai programma. Alleen aapjes kijken is zo leukquote:
[..]
Dat wordt natuurlijk ook wel geregisseerd. Elke aflevering verloopt grofweg hetzelfde:
Persoon staat op uit bed / stoel.
Persoon loopt naar de badkamer/veranda en wast zich of wordt afgespoten
Persoon kleedt zich aan, verzucht zeer hongerig te zijn en ploft op de bank / terug in bed
Familielid maakt / haalt zes borden eten. Persoon eet alles op.
- intermezzo -
Persoon heeft honger.
Familielid haalt / maakt zes borden eten. Persoon eet alles op.
Repeat.
Klopt jaquote:
[..]
Dat wordt natuurlijk ook wel geregisseerd. Elke aflevering verloopt grofweg hetzelfde:
Persoon staat op uit bed / stoel.
Persoon loopt naar de badkamer/veranda en wast zich of wordt afgespoten
Persoon kleedt zich aan, verzucht zeer hongerig te zijn en ploft op de bank / terug in bed
Familielid maakt / haalt zes borden eten. Persoon eet alles op.
- intermezzo -
Persoon heeft honger.
Familielid haalt / maakt zes borden eten. Persoon eet alles op.
Repeat.
En dan ook nog die camera op zo´n hoek dat ze nog veel dikker lijken.Echt?! ik vind het zo ontzettend lekker.quote:
Maar ik lust dan ook geen Ben&Jerrys, Magnum en dergelijke
Hagen Dasz gaat nog wel, maar dat lijkt dus erg op Oppo.
NOG dikkerquote:
[..]
Klopt ja
kan dat?Heb het nog nooit gekeken, wel previews gezien
ik vind het smerig & zielig. Daarbij heb ik ook niet het idee dat ik "dieet" ijs eet. Van de week de blueberry crumble halo top, maar neh. Dan toch liever gewoon ijs. Speaking of, B&J in de aanbieding. Zou zo maar kunnen dat mijn lijstje aangevuld wordt Waar haal je de lemon? ah heeft m niet.
Ik zag ook melt bij de jumbo kaneel ijs
Denk dat ik die ga halen als al mijn bakken oppo op zijn (was vorige week 1+1 dus de vriezer ligt nog vol
)Ja als ze zitten te praten voor de camera. Die buik vol in beeld zeg maar.quote:
[..]
NOG dikker
Heb het nog nooit gekeken, wel previews gezien
Ja zo schuin van onderenquote:
[..]
Klopt ja
Jah inderdaadquote:
Het vult ook ongeveer evenredig
niet zo heel gek ook.Dingen die bij mij standaard wel voorbij komen als ik goed bezig ben:
• Bloemkoolpizzabodem van Magioni offfff, tegenwoordig favoriet, de positiva pizza's van de Albert Heijn
• Ook makkelijk: de vega Turkse pizza uit de vriezer van Lekker & Anders
• Pombär uitdeelzakjes
• Ben en Jerry Moophoria choco cookie dough (meteen netjes in 4 porties verdeeld)
• Sandwichspread (ook makkelijk als dressing door een snelle salade)
En ja, ik zoek juist alternatieven die wat ongezonder lijken en makkelijk zijn. De veel groenten, volkoren producten, vers koken etc zijn vanzelfsprekend maar staat je hoofd niet altijd naar. En dan zijn het juist deze alternatieven die ervoor zorgen dat ik niet uitwijk naar iets dat nog veel slechter is.
In dat rijtje heb ik altijd de maiswafels van de appie die met 3 bij elkaar zitten. Voor bij de smaak paprika heb ik gewoon het gevoel dat ik echt een traktatie naar binnen werk.
En niet van de supermarkt, maar van de B&F, daar heb je popcorn (die echt mega lekker is) in een zakje van ongeveer 100 kcal. En in tegenstelling tot kleine chipszakjes zit dit zakje helemaal vol. Dus 1tje is ook voldoende.
Beef bars van Jack Link’s, 65 kcal. Lekker hartig en voor wat extra eiwitjes
B: Hardlopen, temporun van 5km. En 4km naar de speeltuin wandelen en weer 4km naar huis terug met peuter op mijn schouders
T: Koffie met sojamelk, oranjetompouce van de banketbakker
D: Koninginnesoep van zelfgetrokken kippenbouillon + oudekaastosti (van volkoren brood) met grove mosterd
T: Biertjes
Oh, en van die fantastische shiratakinoedels voor als we in een ketobui zijn!
Delhaize heeft de lemon (met stukjes schil enzoquote:
Ik vind blueberry crumble ook nog wel gaan, maar minder dan de oppo.
Waar haal je de lemon? ah heeft m niet.
Ik zag ook melt bij de jumbo kaneel ijs
Denk dat ik die ga halen als al mijn bakken oppo op zijn (was vorige week 1+1 dus de vriezer ligt nog vol
), maar daar heb je weinig aan denk ik Kaneel ijs klinkt ook yum, kaneel O. 2 boterhammen eiersalade
L. Vega schnitzel
D. Restje van gisteren
Ik weet alleen nog niet hoe tussendoortjes te doen. Een beetje een alles of niet mentaliteit. Sowieso weer kwark en fruit in huis halen morgen
Maar over een weekje weer naar de diëtist. Die heeft vast genoeg verbeterpunten
(Ik ben zo irritant op dit gebied).