LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat lijkt me als kluizenaar echt compleet de hel!quote:Op zondag 7 maart 2021 15:59 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
In niet Corona-tijd zou ik zeggen; ga bij een atletiekvereniging, daar doe je vaak al veel goede oefeningen in de warming up en kun je de krachttraining thuis wel missen. In een groep is het gezelliger.
Eén van de voornaamste redenen voor het om 04:30 al buiten gaan hollen is het voortreffelijke alleen-op-de-wereld-gevoel. Op regelmatige basis met andere mensen samen hardlopen komt me redelijk weerzinwekkend voor
Let me see you stripped down to the bone
Het zou ook eigenlijk wel moeten jaquote:Op zondag 7 maart 2021 16:01 schreef NightDancert het volgende:
[..]
Ik heb ook een schurfthekel aan krachttraining, maar je maakt al een verschil met bijv per week 2x20-30 minuten corestability training.
Nog specifieke linkjes naar hoe zo'n dertig minuten core stability eruit zou moeten zien toevallig?
Let me see you stripped down to the bone
Vooruit is in ieder geval ietsquote:
[..]
Met mij gaat het goed! Met de blessure gaat het langzaam en frustrerend... Het gaat vooruit, maar het nog kleine stapjes dan baby steps... Dus ik wandel. En ik fiets. Het zou leuk zijn als het zwembad weer eens open ging
En met jou? Long time no see!
Ik ben in week 6 van mijn Garmin opbouw programma. Door nog steeds dichte sportschool toch maar weer wat hardlopen. Kuiten gaan aardig.
Oke, goed puntquote:
[..]
Dat lijkt me als kluizenaar echt compleet de hel!
Eén van de voornaamste redenen voor het om 04:30 al buiten gaan hollen is het voortreffelijke alleen-op-de-wereld-gevoel. Op regelmatige basis met andere mensen samen hardlopen komt me redelijk weerzinwekkend voor
Al zijn hardlopers in het algemeen wel meer eigengereide mensen dan de gemiddelde clubjessporters, bij ons wordt er buiten de warming up om ook niet zoveel gepraat
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb juist de mooiste vriendschappen overgehouden aan hardlopen en hardloopgerelateerde praktijken 
F means you're fucked
Ik heb een aantal documenten met een zooi oefeningen waar ik er telkens een aantal uit pluk. Zal deze week eens kijken of ik ze ergens online kan gooien.quote:
[..]
Het zou ook eigenlijk wel moeten ja
Nog specifieke linkjes naar hoe zo'n dertig minuten core stability eruit zou moeten zien toevallig?
Ik ook! En we doen ook genoeg gezellige dingen om het lopen heen. Maar als ik een keer 90 minuten stilzwijgend naast een loopmaatje wil lopen kan dat ook..quote:
Ik heb juist de mooiste vriendschappen overgehouden aan hardlopen en hardloopgerelateerde praktijken
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Klinkt goed! Hoeveel weken is dat opbouw schema?quote:Op zondag 7 maart 2021 16:31 schreef Serinde het volgende:
[..]
Vooruit is in ieder geval iets
Ik ben in week 6 van mijn Garmin opbouw programma. Door nog steeds dichte sportschool toch maar weer wat hardlopen. Kuiten gaan aardig.
Ik hoop ergens dit jaar ook nog eens te gaan opbouwen! De enige troost is dat er geen evenementen zijn en ik in dat opzicht dus ook niks "mis"...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Even YouTube naar: planken (allerlei varianten), Superman (diverse varianten), mountain climber, weighted lunges (die je met een paar dumbells of een rug tas met een paar flessen water of iets anders zwaars erin), single leg deadlifts...quote:
[..]
Het zou ook eigenlijk wel moeten ja
Nog specifieke linkjes naar hoe zo'n dertig minuten core stability eruit zou moeten zien toevallig?
Whatever...
Ik heb een schema van 11 weken. Een keertje missen is dan minder erg en op deze manier lukt het best aardigquote:
[..]
Klinkt goed! Hoeveel weken is dat opbouw schema?
Ik hoop ergens dit jaar ook nog eens te gaan opbouwen! De enige troost is dat er geen evenementen zijn en ik in dat opzicht dus ook niks "mis"...
hear, hear!!quote:
Ik heb juist de mooiste vriendschappen overgehouden aan hardlopen en hardloopgerelateerde praktijken
hardlopen is voor mij vriendschap!
En juist met mensen waar ik normaal gesproken niet mee om zou gaan, van kapitailistische bankiers tot psychologisch verpleegkundigen en linkse boomknuffelaars
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Burpees!quote:
[..]
Even YouTube naar: planken (allerlei varianten), Superman (diverse varianten), mountain climber, weighted lunges (die je met een paar dumbells of een rug tas met een paar flessen water of iets anders zwaars erin), single leg deadlifts...
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Als je door krachttraining de 100 kilo over gaat, denk ik dat die spieren je meer in de weg zitten dan helpen op langere afstanden.quote:Op zondag 7 maart 2021 14:29 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dat ligt er maar net aan wat je in de sportschool doet natuurlijk. Ik ben er van overtuigd dat je hier ongelijk hebt namelijk.
Dat is iets anders dat krachttraining an sich niet goed zou zijn, dat ben ik met een ieder hier eens, en heb ik ook niet beweerd.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Mwa...dat ligt een beetje aan de oefening waarmee je door de 100kg gaat denk ik.quote:
[..]
Als je door krachttraining de 100 kilo over gaat, denk ik dat die spieren je meer in de weg zitten dan helpen op langere afstanden.
Dat is iets anders dat krachttraining an sich niet goed zou zijn, dat ben ik met een ieder hier eens, en heb ik ook niet beweerd.
Met een deadlift of eventueel een backsquat kom je relatief snel aan die 100kg, en die twee oefeningen gaan je met lopen ook echt wel helpen.
100kg benchpress is daarentegen een heel stuk lastiger te behalen en ook best zinloos voor je loopprestaties
F means you're fucked
Volgens mij gaat het om toename van je eigen gewicht door krachttraining en niet over hoeveel gewicht je liftquote:
[..]
Mwa...dat ligt een beetje aan de oefening waarmee je door de 100kg gaat denk ik.
Met een deadlift of eventueel een backsquat kom je relatief snel aan die 100kg, en die twee oefeningen gaan je met lopen ook echt wel helpen.
100kg benchpress is daarentegen een heel stuk lastiger te behalen en ook best zinloos voor je loopprestaties
Als hardloper kun je doorgaans prima sterker worden met krachttraining zonder daar kilo's van aan te komen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Precies, ik heb ook 100kg+ squads gedaan, en legpress tot meer dan 200kg. Nooit boven de 70kg eweest zelf.quote:
[..]
Volgens mij gaat het om toename van je eigen gewicht door krachttraining en niet over hoeveel gewicht je lift
Als hardloper kun je doorgaans prima sterker worden met krachttraining zonder daar kilo's van aan te komen.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Misschien, maar dan moet er wel een verplichting voor iedereen aan zitten dat er ook daadwerkelijk achteraf nog getest wordt. Bij zo'n proefevenement van laatst bleek 20% zich achteraf niet te laten testen.quote:
Ik heb nog wel een leuke.. zouden jullie je voor en na laten willen testen, net zoals bij de proefevenementen en congressen, als je dan weer een echte hardloopwedstrijd met een paar honderd/duizend man zou mogen lopen?
Verder: ik hoop dat er een vaccinatieverplichting komt om mee te mogen doen aan evenementen of naar concerten/theaters/festivals/alles te mogen gaan.
quote:
Ik heb juist de mooiste vriendschappen overgehouden aan hardlopen en hardloopgerelateerde praktijken
Dit is wel waar ja. Mijn leven had er echt heel anders uitgezien als ik niet ooit op een avond in augustus 2010 naar buiten gegaan was om voor het eerst te gaan hardlopen.quote:
[..]
hear, hear!!
hardlopen is voor mij vriendschap!
En juist met mensen waar ik normaal gesproken niet mee om zou gaan, van kapitailistische bankiers tot psychologisch verpleegkundigen en linkse boomknuffelaars
Zeg, maken jullie me eens niet zo bang.. Het kost me al moeite genoeg om lui die de hele tijd bevriend met me willen worden op afdoende afstand te houden, ik wil niet méér vrienden, hoogstens minder en als ik jullie zo hoor is hardlopen een onvermijdelijke route naar zaaalige nieuwe vriendschappen - huuuuu! 
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 08-03-2021 14:36:41 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 08-03-2021 14:36:41 ]
Let me see you stripped down to the bone
Bedankt!quote:
[..]
Even YouTube naar: planken (allerlei varianten), Superman (diverse varianten), mountain climber, weighted lunges (die je met een paar dumbells of een rug tas met een paar flessen water of iets anders zwaars erin), single leg deadlifts...
Nou. Misschien morgen.
Let me see you stripped down to the bone
quote:
Zeg, maken jullie mee eens niet zo bang.. Het kost me al moeite genoeg om lui die de hele tijd bevriend met me willen worden op afdoende afstand te houden, ik wil niet méér vrienden, hoogstens minder en als ik jullie zo hoor is hardlopen een onvermijdelijke route naar zaaalige nieuwe vriendschappen - huuuuu!
Lekker bezig.
Whatever...
ik ben nu al klaar met mijn coaching programma... butterfly sit ups, dat had nooit de bedoeliong kunnen zijn 
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
een groot deel van mijn trainingsprogramma is gefocussed op krachttraining ipv "junk miles"quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat gebeurt nu al massaal.quote:
Vanaf 16 maart mag je weer met z'n vieren buiten sporten.
Ben je mooi klaar mee. Als het vervelend is dan zal het vast iets goeds opleveren.quote:
ik ben nu al klaar met mijn coaching programma... butterfly sit ups, dat had nooit de bedoeliong kunnen zijn
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Wel apart, want krachttraining is nooit zo hard afzien als bijvoorbeeld een 5k voluit. Dat is echt lijden. Natuurlijk is een repout op squats ook heftig, maar zo voorbij...
Whatever...
Je doet als het goed is ook niet 2x per week een 5km voluit hequote:
Wel apart, want krachttraining is nooit zo hard afzien als bijvoorbeeld een 5k voluit. Dat is echt lijden. Natuurlijk is een repout op squats ook heftig, maar zo voorbij...
Nouja ik kan me wel voorstellen dat veel hardlopers niet echt warmlopen bij krachttraining, de aantrekking van hardlopen zit hem in buiten zijn in de natuur, je voortbewegen, en niet teveel nadenken over techniek. En krachttraining is juist precies het omgekeerde op die vlakken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
