LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Skyr (naturel of met Sumak) of een banaan eet ik meestal ook na een training. Voorafgaand vaak een boterham met pindakaas en jam als het een duurloop is.
Was wel blij dit weekend met met nieuwe handschoentjes
Was wel blij dit weekend met met nieuwe handschoentjes
De eerste paar kilometer heb je die echt wel nodig jaquote:Op maandag 7 december 2020 17:08 schreef Black-Hole het volgende:
Skyr (naturel of met Sumak) of een banaan eet ik meestal ook na een training. Voorafgaand vaak een boterham met pindakaas en jam als het een duurloop is.
Was wel blij dit weekend met met nieuwe handschoentjes
Ik heb ook maar een lampje(svest) besteld voor de avondloopjes; vond een reflecterend vest alleen een beetje karig.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik heb niet eens handschoenen voor hardlopen. Na 3 minuten vind ik dat veel te warm. Shirts met duimdingetjes blijven wel heel fijn.
Opbouw gaat voorspoedig. M’n trainer is bang dat het misschien wel iets te voorspoedig gaat en dat m’n basis wat beter is dan voor deze opbouwfase handig is. Me inhouden is lastig
Opbouw gaat voorspoedig. M’n trainer is bang dat het misschien wel iets te voorspoedig gaat en dat m’n basis wat beter is dan voor deze opbouwfase handig is. Me inhouden is lastig
Ohhh wat heerlijk dit weer, als het niet glad wordt tenminste. Windstil en koud, dan is rustig rennen eigenlijk niet eens mogelijk!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Toch maar verstandig een minuten schemaatje aanhouden toch? Dan kun je over een paar weken waarschijnlijk weer alles!quote:
Ik heb niet eens handschoenen voor hardlopen. Na 3 minuten vind ik dat veel te warm. Shirts met duimdingetjes blijven wel heel fijn.
Opbouw gaat voorspoedig. M’n trainer is bang dat het misschien wel iets te voorspoedig gaat en dat m’n basis wat beter is dan voor deze opbouwfase handig is. Me inhouden is lastig
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het tempo is vooral een dingetjequote:
[..]
Toch maar verstandig een minuten schemaatje aanhouden toch? Dan kun je over een paar weken waarschijnlijk weer alles!
M’n trainer heeft een opbouwschema gemaakt. De training van gisteren had ik alleen verkeerd onthouden waardoor ik ook nog teveel deed, dat was wel onhandig. Als het goed is in januari weer gewoon meetrainen!
Volgens mij zie je dat wel vaker bij fitte lopers na een blessure.. Je hebt waarschijnlijk een mega energie overschot, je loopstijl is nog steeds gewend aan zeg 4-5'00/km en je mag maar een minuutje.. Dan is er geen houden aan.quote:
[..]
Het tempo is vooral een dingetje
Als het goed is in januari weer gewoon meetrainen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Daar heb ik ook last van alleen dan niet met hardlopenquote:
[..]
Volgens mij zie je dat wel vaker bij fitte lopers na een blessure.. Je hebt waarschijnlijk een mega energie overschot, je loopstijl is nog steeds gewend aan zeg 4-5'00/km en je mag maar een minuutje.. Dan is er geen houden aan.
Was gisteren ook erg blij met m'n handschoenen, gevoelstemperatuur was -1 zag ik. Rest van het lichaam wordt wel warm tijdens het lopen, maar handen blijven toch koud.
Het is ook een kwestie van wennen. Heb vorige winter doorgelopen en kan me niet echt herinneren dat het koud was, met handschoenen en thermo shirtjes.
Ik heb een haatliefde verhouding met thermoshirtjes. Als ze eenmaal doorweekt zijn werkt het helemaal averechts.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik krijg altijd van die koude benen, heb nog steeds geen goede tight gevonden.
Ik heb wel wat gezocht her en der maar ben nog niet overtuigd.
Ik heb wel wat gezocht her en der maar ben nog niet overtuigd.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Je hebt wel windstopper tights. Of van echt dikke stof, bijvoorbeeld de running tight van Lululemon die is echt warm.quote:Op maandag 7 december 2020 22:21 schreef DeLuna het volgende:
Ik krijg altijd van die koude benen, heb nog steeds geen goede tight gevonden.
Ik heb wel wat gezocht her en der maar ben nog niet overtuigd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als het overigens echt koud is, maar dat vind ik het nu nog niet, doe ik wel eens een korte broek over mijn tight, tegen de koude billen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Kalenji van Decathlon zijn echt prima en warm.quote:
Ik krijg altijd van die koude benen, heb nog steeds geen goede tight gevonden.
Ik heb wel wat gezocht her en der maar ben nog niet overtuigd.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Blijven lopen/bewegenquote:Op maandag 7 december 2020 21:47 schreef Pharkus het volgende:
Ik heb een haatliefde verhouding met thermoshirtjes. Als ze eenmaal doorweekt zijn werkt het helemaal averechts.
. Zodra je stil staat wordt het koud 
.Ik vind lange broeken irritant, heb altijd het idee dat dat de bewegingsvrijheid beperkt. Heb wel een tight ,maar draag m nauwelijks. Als het echt koud is een lange broek (geen tight, maar losser) van Nike , anders korte broek en thermo shirt + longsleeve.
Zag trouwens 3 weken geleden al mensen in de winter outfit , toen was het nog 10/15+.
Ik heb bijna alleen maar Kalenji, maar niet ieder model past mij goed en die ik heb zijn me op het moment net te koud.quote:
[..]
Kalenji van Decathlon zijn echt prima en warm.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik zal eens naar die van Lululemon zoeken dan, thanksquote:
[..]
Je hebt wel windstopper tights. Of van echt dikke stof, bijvoorbeeld de running tight van Lululemon die is echt warm.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Potver! Dat is misschien best een handige tip!quote:
Als het overigens echt koud is, maar dat vind ik het nu nog niet, doe ik wel eens een korte broek over mijn tight, tegen de koude billen
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik heb een Craft windstopper thermoshirt, maar die vind ik bijna altijd te warm. Ademt ook niet, maar da's natuurlijk de bedoeling ook. Gewone thermo is voor mij meestal ruim voldoende.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Dit.quote:
Op 
Enige waar ik iets op moet vinden is de koude tenen op de fiets naar de training. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Net weer 2 nieuwe leggings besteld van Kalenjiquote:
[..]
Kalenji van Decathlon zijn echt prima en warm.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Gisteren weer gelopen met een thermoshirt en tights. Alleen last gehad van koude handen omdat ik nog geen geschikte handschoenen heb voor het hardlopen.
No Dyson Barrier is going to stop me!
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
UI: FlippingCoin in ONZ / Ik bepaal hier welk dier jij bent
heb ik ook idd !! Alleen maten zijn snel te klein je kunt beter iig 1x groter doen...ik ben 1.96 maat advies was een L..heb een XL genomen het past wel maar volgens mij had een maatje groter nog wel gekund ..quote:
[..]
Kalenji van Decathlon zijn echt prima en warm.
Pics?quote:Op dinsdag 8 december 2020 10:53 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Net weer 2 nieuwe leggings besteld van Kalenji
Ja idd valt de 45cm ook wat minder op..anders al die dames weer van het padje kunnen we niet hebben natuurlijkquote:
Als het overigens echt koud is, maar dat vind ik het nu nog niet, doe ik wel eens een korte broek over mijn tight, tegen de koude billen
Ja, +1 dus.quote:
[..]
+1 +1 +1 +1 +1 tot de macht oneindig.
Best lekker gelopen net buiten 
. Korte broek was prima te doen , en mooie omgeving helpt ook wel! (Winterkleuren!)
. Korte broek was prima te doen , en mooie omgeving helpt ook wel! (Winterkleuren!)
Hmm de tweede afstand van de virtuele competitie ging minder voorspoedig, ik dacht dat ik de mijl wel onder de 5.30 kon rennen maar het was echt koud en glad op de baan gisteren, en ik had daarvoor niet de geschikte schoenen aan waardoor ik totaal niet kon afzetten. Wel vlak gelopen maar het tempo zat er vanaf het begin niet in, uiteindelijk 5.39 hoog, waar Strava dan weer 5.41 van maakte 
Hopelijk is het genoeg, anders ga ik toch nog even een lange heuvel opzoeken dit weekend
Hopelijk is het genoeg, anders ga ik toch nog even een lange heuvel opzoeken dit weekend
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wederom voor het eerst in twee weken gelopen, ik ging voor 5-6km maar het ging niet onaardig en uiteindelijk werd het 8km in een minuut of vijftig. Geen last van mijn knie/bovenbeen, hopelijk blijft dat dit keer ook zo. Ik merkte wel dat de conditie voor het hardlopen iets is verminderd Maar het 4-5 keer in de week knallen op de hometrainer helpt wel om die vermindering flink binnen de perken te houden.
Maar het 4-5 keer in de week knallen op de hometrainer helpt wel om die vermindering flink binnen de perken te houden.
Deze week een halve taperweek. Gisteren nog een vrij lange training gehad en nu ontspannen uitbollen naar zondag.
Had er al iemand gezegd dat het koud was vandaag? Ik vond het met (dunne) muts en (dunne) handschoenen, nog steeds niet echt lekker. Ook was ik duidelijk gaar van een nacht spoken (van de kleine). De laatste twee kilometer kwam ik niet meer vooruit.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Wat gaat er zondag gebeuren?quote:
Deze week een halve taperweek. Gisteren nog een vrij lange training gehad en nu ontspannen uitbollen naar zondag.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik was mijn handschoenen vergetenquote:
Had er al iemand gezegd dat het koud was vandaag? Ik vond het met (dunne) muts en (dunne) handschoenen, nog steeds niet echt lekker. Ook was ik duidelijk gaar van een nacht spoken (van de kleine). De laatste twee kilometer kwam ik niet meer vooruit.
Maar na een kilometer of 5 werden mijn handen eindelijk warm.
Als je de laatste twee kilometer niet meer vooruitkwam, hoe ben je dan eigenlijk thuisgekomen?
Ik vond het gisterochtend in de eerste kilometer behoorlijk koud, maar daarna werd het eigenlijk wel lekker en mijn handen warmden ook vrij snel op vanaf dat moment
Geen handschoenen, wel lange broek en lang shirt. En het schermpje van mijn nieuwe Polar past precies door het 'duimgaatje' van de mouw dus ik kan mijn mouw ook gewoon tot mijn hand naar beneden doen en toch gebruik maken van de optische hartslagmeter.
Geen handschoenen, wel lange broek en lang shirt. En het schermpje van mijn nieuwe Polar past precies door het 'duimgaatje' van de mouw dus ik kan mijn mouw ook gewoon tot mijn hand naar beneden doen en toch gebruik maken van de optische hartslagmeter.
Door m'n tandvlees te gebruiken.quote:
[..]
Als je de laatste twee kilometer niet meer vooruitkwam, hoe ben je dan eigenlijk thuisgekomen?
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Handschoenen liggen nog ergens in een verhuisdoos.. ook nog niet nodig gehad.. Al merk ik wel dat mijn tempootje stiekem toch iets omhoog gaat deze dagen om warm te blijven
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat leuk, een 'echte' of virtuele?quote:
[..]
Een 15km wedstrijd. Pas mn tweede wegwedstrijd dit jaar
Voor mij was Egmond ook de enige 'weg'wedstrijd dit jaar..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Door m'n tandvlees te gebruiken.
Een echte. We starten in groepjes van vier op basis van de opgegeven tijden. Volgens mij mogen er niet al te veel mee doen, dus ik hoop dat m’n drie medelopers ongeveer dezelfde tijd hebben opgegeven.quote:
[..]
Wat leuk, een 'echte' of virtuele?
Voor mij was Egmond ook de enige 'weg'wedstrijd dit jaar..
Mag ik als leek even inbreken met een vraag aan de ervaren lui hier?
Ik ben sinds een paar weken klaar met een C25k-opbouwprogramma en dat ging hartstikke goed. Sindsdien, nu een keer of acht, ren ik om de dag vijf kilometer. Ik wil dat over een paar weken wel gaan uitbreiden naar 10 kilometer met opnieuw een opbouwschema..
..maar voor in de tussentijd vroeg ik me af: zou ik, nu de vijf kilometer me zo soepel afgaat eventueel gewoon elke dag kunnen rennen? Ik vind het zo leuk!
Ik heb me tijdens het opbouwen netjes gehouden aan de rustdagen, maar heb nu wel het idee dat mijn spieren en gewrichten en dergelijke aardig gewend zijn aan die vijf kilometer, dus hoe zinnig is die rustdag dan nog zo lang ik niet probeer veel sneller of veel verder te hollen?
Ik lees her en der tegenstrijdige berichten hierover, dus ik dacht, ik pols jullie eens even na een poosje lurken in dit topic
Verdere info: ik ben 38, loop altijd buiten, heb een gezond gewicht, naast hardlopen (wat ik overigens op barefoot-achtig schoeisel doe) wandel ik een paar keer per week flinke einden en verder doe ik niks aan sport Mocht dit nog op enige wijze relevant zijn
Ik ben sinds een paar weken klaar met een C25k-opbouwprogramma en dat ging hartstikke goed. Sindsdien, nu een keer of acht, ren ik om de dag vijf kilometer. Ik wil dat over een paar weken wel gaan uitbreiden naar 10 kilometer met opnieuw een opbouwschema..
..maar voor in de tussentijd vroeg ik me af: zou ik, nu de vijf kilometer me zo soepel afgaat eventueel gewoon elke dag kunnen rennen? Ik vind het zo leuk!
Ik heb me tijdens het opbouwen netjes gehouden aan de rustdagen, maar heb nu wel het idee dat mijn spieren en gewrichten en dergelijke aardig gewend zijn aan die vijf kilometer, dus hoe zinnig is die rustdag dan nog zo lang ik niet probeer veel sneller of veel verder te hollen?
Ik lees her en der tegenstrijdige berichten hierover, dus ik dacht, ik pols jullie eens even na een poosje lurken in dit topic
Verdere info: ik ben 38, loop altijd buiten, heb een gezond gewicht, naast hardlopen (wat ik overigens op barefoot-achtig schoeisel doe) wandel ik een paar keer per week flinke einden en verder doe ik niks aan sport
Mocht dit nog op enige wijze relevant zijn
Let me see you stripped down to the bone
Zelf heb ik de ervaring dat het toch wel goed is om rustdag(en) in te bouwen.
Heb wel vaker periode gehad waar ik elke dag liep, maar merkte toch dat de benen dan steeds minder goed voelden. Dit had ik ook bij ongeveer dezelfde afstand (5km) waar jij het over hebt.
Heb wel vaker periode gehad waar ik elke dag liep, maar merkte toch dat de benen dan steeds minder goed voelden. Dit had ik ook bij ongeveer dezelfde afstand (5km) waar jij het over hebt.
Dit klopt wel ja. Eigenlijk is elke dag lopen helemaal niet zo handig. Kan, in mijn ervaring, alleen als je al jarenlang loopt en echt weet wat je doet aan belasting. Als je elke dag wil sporten, ga dan vier keer lopen en drie keer wat anders. Krachttraining, fietsen, whatever.quote:
Zelf heb ik de ervaring dat het toch wel goed is om rustdag(en) in te bouwen.
Heb wel vaker periode gehad waar ik elke dag liep, maar merkte toch dat de benen dan steeds minder goed voelden. Dit had ik ook bij ongeveer dezelfde afstand (5km) waar jij het over hebt.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Het kan op zich geen kwaad om elke dag te rennen, alleen kun je in de meeste gevallen meer vooruitgang boeken door zware trainingen af te wisselen met rustdagen en rustige loopjes. Maar als sneller worden niet per se je doel is en je vindt het gewoon fijn om elke dag te sporten, kan het prima zodra je lijf er eenmaal aan gewend is. Dat duurt bij de een langer dan bij de ander. Het tempo moet dan wel echt ondergeschikt zijn en goed luisteren naar pijntjes etc.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Toevallig heb ik nu al 12 dagen op rij gelopen. Maar wel kleine stukjes (gemiddeld 7 km) en geen hele grote versnellingen. Het bevalt me eigenlijk best goed. Ik begon met een pijntje in de kuit, maar dat is verdwenen. Het is voor mij beter te verteren dan hele lange stukken, dat is een te lange monotone belasting. Het herstel is snel en gek genoeg motiveert het enorm en heb ik nu al weer zin om morgen weer te gaan lopen. Het wordt een soort van ritme.
Ik moet zeggen dat ik rustdagen ook wel echt moeilijk vind hoor Er zijn weinig dagen dat ik echt niks doe, meestal ga ik dan nog wel fietsen/zwiften en ik doe 2x per week krachttraining wat vaak samenvalt met een rustig loopje of een rustdag. Maar in principe word je sterker van het rusten na het trainen, niet van het trainen zelf. En soms merk ik ook aan mijn lijf dat een rustdag echt nodig is.
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 11-12-2020 14:45:01 ]
Er zijn weinig dagen dat ik echt niks doe, meestal ga ik dan nog wel fietsen/zwiften en ik doe 2x per week krachttraining wat vaak samenvalt met een rustig loopje of een rustdag. Maar in principe word je sterker van het rusten na het trainen, niet van het trainen zelf. En soms merk ik ook aan mijn lijf dat een rustdag echt nodig is.[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 11-12-2020 14:45:01 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, rustdagen zijn natuurlijk essentieel. Zeker als je heel hard en serieus traint. Mijn trainingen zijn kort en niet zwaar. Ik bekijk het per dag hoe ik me voel en als ik me goed voel en zin heb, dan ga ik gewoon. Ik vind het wel lekker om buiten te zijn, terwijl het niet meteen 1,5-2 uur tijd kost. Dus dan kan ik ook andere dingen doen die ik leuk vind. Ik voel me veel scherper. Maar goed, het blijft een momentopname.
Nog steeds nergens last van, hoera! Ik blijf voorzichtig en ga volgende week gewoon weer lopen. Ondertussen veel op de hometrainer, waar ik de laatste tijd vaak merk dat ik last heb van mijn kuit, heel apart. Het voelt steeds alsof er kramp in kan gaan schieten, vooral bij de trainingen met een hoog beenritme ipv een zware versnelling. Maar goed, dat is geen hardlopen
Heb je een massagestick? Is fijn om je kuiten mee te masseren en kost een tientje bij de Decathlon.quote:
Nog steeds nergens last van, hoera! Ik blijf voorzichtig en ga volgende week gewoon weer lopen. Ondertussen veel op de hometrainer, waar ik de laatste tijd vaak merk dat ik last heb van mijn kuit, heel apart. Het voelt steeds alsof er kramp in kan gaan schieten, vooral bij de trainingen met een hoog beenritme ipv een zware versnelling. Maar goed, dat is geen hardlopen
Kramp in je kuiten bij fietsen kan wel komen doordat je teveel met je teen naar beneden afzet. Wellicht eens letten daarop, dat je voet horizontaal blijft gedurende de hele duw- en trapbewegig.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goede tip! Ik moet sowieso eens iets dergelijks regelen voor mijn vriendin, twee vliegen in één klap zo.quote:
[..]
Heb je een massagestick? Is fijn om je kuiten mee te masseren en kost een tientje bij de Decathlon.
Opvallend genoeg had ik het in de ruim twee jaar hiervoor op dezelfde hometrainer eigenlijk nooit, dus dan zou ik haast denken dat het daar niet aan ligt (mijn positie is niet anders), maaaaarrrr....als ik even rechtop zit om wat te drinken heb ik er minder last van en dan zijn mijn voeten denk ik ook meer horizontaal! Ik ga er eens op letten straks, bedankt. Zelf dacht ik dat het misschien met de kou te maken had, het is hooguit een graad of zes in de garagequote:
Kramp in je kuiten bij fietsen kan wel komen doordat je teveel met je teen naar beneden afzet. Wellicht eens letten daarop, dat je voet horizontaal blijft gedurende de hele duw- en trapbewegig.
Ik gebruik sinds kort een massagegun. Wel wat prijziger, maar wel lekker.quote:
[..]
Heb je een massagestick? Is fijn om je kuiten mee te masseren en kost een tientje bij de Decathlon.
Vandaag voor de 2e keer met van die langehardloopsokken gelopen die vrij strak zitten...2e keer kramp in mijn poten..man man wat liep dat klote maar een stuk afgesneden en snel naar huis...van de route dan..
Waarom draag je ze dan ookquote:
Vandaag voor de 2e keer met van die langehardloopsokken gelopen die vrij strak zitten...2e keer kramp in mijn poten..man man wat liep dat klote maar een stuk afgesneden en snel naar huis...van de route dan..
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Geen idee..dacht eens proberen..beetje kramp in je voeten kan altijd natuurlijk dus gaf het nog een kansquote:
Er was zowaar een (ongeveer) marathon hier vanmorgen, zie ik
https://rtvnunspeet.nl/sport-nieuws/veluwemeer-run-met-pr/
Alle foto's zijn op mijn meest veelvoorkomende hardlooproutes genomen zo te zien
https://rtvnunspeet.nl/sport-nieuws/veluwemeer-run-met-pr/
Alle foto's zijn op mijn meest veelvoorkomende hardlooproutes genomen zo te zien
Ik heb een zeroweight warm van odlo, die is echt lekker warm. En een dure r5 van gore, die is winddicht en zo redelijk waterdicht. Die zijn nu wel lekker.quote:
[..]
Ik heb bijna alleen maar Kalenji, maar niet ieder model past mij goed en die ik heb zijn me op het moment net te koud.
Zeker als het koud is zijn wat duurdere broeken toch wel echt wat beter. Alhoewel decathlon niets mis mee is.
Whatever...
Dit klopt. WIj hebben die jasjes van de club.quote:
Ik heb een zeroweight warm van odlo, die is echt lekker warm.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Taperweekje heeft goed uitgepakt. Een dik pr op de 15km met ruim vier minuten. En dan te bedenken dat dat pr al 4 jaar stond. Iets met inmiddels een paar jaar blessurevrij zijn en en de ontwikkeling van hardloopschoenen.
Zo, voor mij 72,1 km deze week. Slechts een maal liep ik meer in een week. Een combinatie van factoren: ik heb er weer echt zin in, door een werk-challenge (per team de meeste uren sporten, al telt wandelen even zwaar per uur als hardlopen), en een deelname aan de Advent of Code programmeer 'wedstrijd', ben ik de hele week al spontaan voor 7 uur (soms zelfs om 6 uur) wakker, en dan houd je tijd over op een dag.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Gefeliciteerdquote:Op zondag 13 december 2020 16:22 schreef NightDancert het volgende:
Taperweekje heeft goed uitgepakt. Een dik pr op de 15km met ruim vier minuten. En dan te bedenken dat dat pr al 4 jaar stond. Iets met inmiddels een paar jaar blessurevrij zijn en en de ontwikkeling van hardloopschoenen.
Goed bezig allemaal
Ik had deze week 56 km gelopen, met daarbij op alle dagen lopen. Gisteren liep ik met d'n @wyccie een alternatieve Bruggenloop. Erg leuk.
Ook erg leuk: op Netflix is een nieuwe docuserie genaamd "we are the champions". Vooral aflevering 1 is leuk, met mensen die in een Engels plaatsje met z'n alleen een steile heuvel af rennen om een kaas te winnen (die voor ze uit de heuvel af rolt). Is dit nou fell running (omlaag)?
Duurt 30 minuten. Vooral een aanrader voor gekke mensen als d'n @YUR
Ik had deze week 56 km gelopen, met daarbij op alle dagen lopen. Gisteren liep ik met d'n @wyccie een alternatieve Bruggenloop. Erg leuk.
Ook erg leuk: op Netflix is een nieuwe docuserie genaamd "we are the champions". Vooral aflevering 1 is leuk, met mensen die in een Engels plaatsje met z'n alleen een steile heuvel af rennen om een kaas te winnen (die voor ze uit de heuvel af rolt). Is dit nou fell running (omlaag)?
Duurt 30 minuten. Vooral een aanrader voor gekke mensen als d'n @YUR
Welke tijd dan of heb ik iets gemist ?quote:
Taperweekje heeft goed uitgepakt. Een dik pr op de 15km met ruim vier minuten. En dan te bedenken dat dat pr al 4 jaar stond. Iets met inmiddels een paar jaar blessurevrij zijn en en de ontwikkeling van hardloopschoenen.
Er was een kleinschalige testloop georganiseerd met een man of 40. Officieel kocht het geen wedstrijd heten, want evenementen zijn verboden. Dus geen startnummer en startklok. Wel een exact parcours en bordjes onderweg voor de route. Klein beetje de randjes van de coronaregels, maar verder was het wel coronaproof. We startten per vier met een meter of 10 tussen elk viertal, waarbij de viertallen o.b.v. opgegeven tijd stonden met de snelsten vooraan.quote:
[..]
Welke tijd dan of heb ik iets gemist ?
Zelf had ik met een loopmaatje snode plannen voor een tijd die ons erg ambitieus leek (sub 53), dus we besloten op 3:30 per kilometer te vertrekken. Dat tempo hebben we 14 km door kunnen trekken onder perfect weersomstandigheden. De laatste km ging nog wat harder en uiteindelijk kwamen we op 52:20 samen over de streep. Hij kotsend in de bosjes en ik met kramp in mn kuiten tegen het asfalt
Alles doet pijn vanochtend, maar het voelt nog steeds een beetje onwerkelijk dat ik deze tijd op de 15km heb gelopen. Het is een best een bizar jaar geweest qua hardlopen. Vorig jaar liep ik aan het einde van het jaar nog 1:24 op de halve en 38 op de 10 en was ik helemaal stuk, nu kwamen we 35:02 door op 10km.
Heel knap gelopen! Ik zag die 'niet-evenementen' ook al bij andere bevriende lopers voorbij komen, zoals de winnares bij de damesquote:
[..]
Er was een kleinschalige testloop georganiseerd met een man of 40. Officieel kocht het geen wedstrijd heten, want evenementen zijn verboden. Dus geen startnummer en startklok. Wel een exact parcours en bordjes onderweg voor de route. Klein beetje de randjes van de coronaregels, maar verder was het wel coronaproof. We startten per vier met een meter of 10 tussen elk viertal, waarbij de viertallen o.b.v. opgegeven tijd stonden met de snelsten vooraan.
Zelf had ik met een loopmaatje snode plannen voor een tijd die ons erg ambitieus leek (sub 53), dus we besloten op 3:30 per kilometer te vertrekken. Dat tempo hebben we 14 km door kunnen trekken onder perfect weersomstandigheden. De laatste km ging nog wat harder en uiteindelijk kwamen we op 52:20 samen over de streep. Hij kotsend in de bosjes en ik met kramp in mn kuiten tegen het asfalt
Alles doet pijn vanochtend, maar het voelt nog steeds een beetje onwerkelijk dat ik deze tijd op de 15km heb gelopen. Het is een best een bizar jaar geweest qua hardlopen. Vorig jaar liep ik aan het einde van het jaar nog 1:24 op de halve en 38 op de 10 en was ik helemaal stuk, nu kwamen we 35:02 door op 10km.
Heb er wel een beetje dubbele gevoelens over, leuk dat dit zo kan en het besmettingsrisico lijkt me nihil, maar eigenlijk hoort het natuurlijk niet, en het lijkt elke keer voor een groepje insiders te zijn waardoor heel velen alsnog de kans niet hebben om aan dit soort dingen mee te doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik moet deze week een snelle 10km lopen tegen mijn virtuele tegenstander. Overigens liep zij 17.55 op de 5km dus ben ik bij voorbaat al kansloos, maar ik ga kijken of ik er toch een PR uit kan persen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jammer dat we in NL geen parkoersen hebben die alleen maar omlaag gaanquote:
Ik moet deze week een snelle 10km lopen tegen mijn virtuele tegenstander. Overigens liep zij 17.55 op de 5km dus ben ik bij voorbaat al kansloos, maar ik ga kijken of ik er toch een PR uit kan persen.
Donderdagmiddag staat er weer een aardige zuidwestenwind, kracht 4-5, dus je kunt ook een route zoeken waarbij je alleen maar wind mee hebt. Ik neem aan dat je sowieso de carbonplaten onderbindt? Of heeft dat bij kortere afstanden weinig effect?
Echt tof trouwens hoeveel Nederlandse toplopers de afgelopen tijd aan de olympische limiet voor de marathon voldaan hebben. Misschien komt er bij de mannen wel een OKT in het voorjaar, omdat er meer dan 3 mannen 2:11:30 of sneller gelopen hebben. Hoe leuk zou dat zijn, een man tegen man gevecht op de marathon.
10km vind ik niet echt een korte afstand, daar hebben ze zeker wel effect. Het enige is dat ze niet veel grip hebben bij gladde omstandigheden, daar had ik veel last van toen ik mijn mijl op de baan deed afgelopen dinsdag, bij 0 graden. Toen was ik zeker sneller geweest met een normale schoen met meer grip, achteraf.quote:
[..]
Jammer dat we in NL geen parkoersen hebben die alleen maar omlaag gaan
Donderdagmiddag staat er weer een aardige zuidwestenwind, kracht 4-5, dus je kunt ook een route zoeken waarbij je alleen maar wind mee hebt. Ik neem aan dat je sowieso de carbonplaten onderbindt? Of heeft dat bij kortere afstanden weinig effect?
Echt tof trouwens hoeveel Nederlandse toplopers de afgelopen tijd aan de olympische limiet voor de marathon voldaan hebben. Misschien komt er bij de mannen wel een OKT in het voorjaar, omdat er meer dan 3 mannen 2:11:30 of sneller gelopen hebben. Hoe leuk zou dat zijn, een man tegen man gevecht op de marathon.
Ja, ik dacht aan het zandmotorpad, het gaat alleen niet heel hard waaien deze week.. Toen er nog wedstrijden doorgingen, begin dit jaar, klaagden we elke keer over die windkracht 6/7 en nu je het nodig hebt is het ineens niet harder dan 3-4
Ik weet niet of er een OKT komt, in de reglementen staat dat Abdi sowieso mag en dat de plekken daarna aanwijsplekken zijn.
Ik las ook dat mensen nu pleiten voor strengere limieten, gezien de ontwikkeling bij de schoenen. Maar het zou juist ook vet zijn als je net als in de VS gewoon trials zou hebben, met een toelatingslimiet van 2.45/2.20. Dan wordt het voor veel subtoppers al een doel om die trials te halen en dat kan het niveau van de echte top alleen maar omhoog halen denk ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het lijkt me eigenlijk helemaal niet leuk om op zo'n parcours je PR te hebben staanquote:
Jammer dat we in NL geen parkoersen hebben die alleen maar omlaag gaan
En over de olympische marathon: trials zijn op zich wel vet, maar niet om dat nu nog voor de OS 2020 te doen, op z'n vroegst voor Parijs
Bij aanwijsplekken hoop ik dat men gewoon voor de snelste mannen binnen de limiet kiest, dat lijkt me het meest eerlijk.
Bij aanwijsplekken hoop ik dat men gewoon voor de snelste mannen binnen de limiet kiest, dat lijkt me het meest eerlijk.
Ik ben ook benieuwd of Khalid nog een poging gaat doen.. Van wat hij op social media deelt loopt hij de ene na de andere training van 30-40km rond marathontempo
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Daar heb je gelijk in. Dat zou bij mij in ieder geval knagen.quote:
[..]
Het lijkt me eigenlijk helemaal niet leuk om op zo'n parcours je PR te hebben staan
Tja je weet met GPS toch nooit of je meer of minder dan de officiele afstand loopt. En je hebt niemand om achter te schuilen, geen publiek en competitie. Het is nog maar de vraag of je er sneller door loopt. Dus ieder kan voor zichzelf denk ik wel bepalen of een bepaalde solo gelopen tijd daadwerkelijk als PR voelt of niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zou sporten nou eerst ook weer helemaal voorbij zijn? In verenigingsverband bedoel ik?
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Mwoah, ik heb mensen doodleuk zien vertellen dat ze een PR liepen terwijl ze de klok onderweg af en toe stilzetten. Ik heb mensen gehoord die 9,7 km ver genoeg vonden als PR op de 10 en de keer erop een tijd bij 10,2 km naar beneden interpoleerden als dat beter uitkwam. Maar goed, iedereen heeft het recht om zichzelf voor de gek te houden.quote:
Tja je weet met GPS toch nooit of je meer of minder dan de officiele afstand loopt. En je hebt niemand om achter te schuilen, geen publiek en competitie. Het is nog maar de vraag of je er sneller door loopt. Dus ieder kan voor zichzelf denk ik wel bepalen of een bepaalde solo gelopen tijd daadwerkelijk als PR voelt of niet.
Die is wel weer next level ja. Ook zijn tijden op andere afstanden zijn ruimschoots sneller dan die van mij.quote:
Edit: niet sneller dan @:Mr.B
Die liep ooit 51
Dat is inderdaad een beetje laf en mag je eigenlijk niet als pr tellen. In april heb ik voor mezelf een 'testloopje' over 5 km gedaan. Startend op een viaduct met uitsluitend windkracht 6-7 in de rug. Leuk voor de tijd, maar natuurlijk geen echt pr.quote:
[..]
Het lijkt me eigenlijk helemaal niet leuk om op zo'n parcours je PR te hebben staan
Knap hoor ND, mijn pr's op de hm en 10km schelen niet zoveel met die van jou, maar op dit moment zou ik niet zo lang op 3:30 weg kunnen. Alhoewel ik een weekje terug relatief fluitend onder de 40min op een 10km training liep, dus misschien onderschat ik mezelf. Geeft me in ieder geval motivatie om te gaan zien wat er mogelijk zou kunnen zijn.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Daarom ook 'of het zo voelt'quote:
[..]
Mwoah, ik heb mensen doodleuk zien vertellen dat ze een PR liepen terwijl ze de klok onderweg af en toe stilzetten. Ik heb mensen gehoord die 9,7 km ver genoeg vonden als PR op de 10 en de keer erop een tijd bij 10,2 km naar beneden interpoleerden als dat beter uitkwam. Maar goed, iedereen heeft het recht om zichzelf voor de gek te houden.
Officieel telt het toch nergens voor mee.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja potver, ik ging net vandaag voor het eerst na alle ziektemalaise weer crossfitten, die box moet dus morgen ook weer dicht... Lekker dan. Wordt straks nog een tour om mijn strippenkaart vol te krijgen.quote:
Zou sporten nou eerst ook weer helemaal voorbij zijn? In verenigingsverband bedoel ik?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Je mag tegenwoordig ook al geen hardlopers meer doodsteken: https://www.dvhn.nl/groni(...)%2Fwww.google.com%2F
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Eerst Zwarte Piet z'n congé, toen het vuurwerkverbod en nu wordt het Oud Hollandsch djoeken aan banden gelegd? Wat mag er straks nog wel eigenlijk?quote:Op maandag 14 december 2020 17:08 schreef mosselmossel het volgende:
Je mag tegenwoordig ook al geen hardlopers meer doodsteken: https://www.dvhn.nl/groni(...)%2Fwww.google.com%2F
On: afgelopen weekend knoop doorgehakt, het wordt de halve van Eindhoven, waarbij we er gemakshalve maar vanuit gaan dat we tzt weer mogen.
Halve van Eindhoven staat ook hoog op mijn to do volgend jaar.quote:
[..]
Eerst Zwarte Piet z'n congé, toen het vuurwerkverbod en nu wordt het Oud Hollandsch djoeken aan banden gelegd? Wat mag er straks nog wel eigenlijk?
On: afgelopen weekend knoop doorgehakt, het wordt de halve van Eindhoven, waarbij we er gemakshalve maar vanuit gaan dat we tzt weer mogen.
Held !quote:
[..]
Er was een kleinschalige testloop georganiseerd met een man of 40. Officieel kocht het geen wedstrijd heten, want evenementen zijn verboden. Dus geen startnummer en startklok. Wel een exact parcours en bordjes onderweg voor de route. Klein beetje de randjes van de coronaregels, maar verder was het wel coronaproof. We startten per vier met een meter of 10 tussen elk viertal, waarbij de viertallen o.b.v. opgegeven tijd stonden met de snelsten vooraan.
Zelf had ik met een loopmaatje snode plannen voor een tijd die ons erg ambitieus leek (sub 53), dus we besloten op 3:30 per kilometer te vertrekken. Dat tempo hebben we 14 km door kunnen trekken onder perfect weersomstandigheden. De laatste km ging nog wat harder en uiteindelijk kwamen we op 52:20 samen over de streep. Hij kotsend in de bosjes en ik met kramp in mn kuiten tegen het asfalt
Alles doet pijn vanochtend, maar het voelt nog steeds een beetje onwerkelijk dat ik deze tijd op de 15km heb gelopen. Het is een best een bizar jaar geweest qua hardlopen. Vorig jaar liep ik aan het einde van het jaar nog 1:24 op de halve en 38 op de 10 en was ik helemaal stuk, nu kwamen we 35:02 door op 10km.
Veel meer getraind of andere schoenen?
Ja want met die schoenen hoef je niet meer te trainen om 17km/u te lopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Over een aantal jaar zijn er geen schoenen meer zonder carbonplaat denk ik. En zijn ze duurder en gaan ze langer mee. Zo ging het ook met de klapschaats. De huidige schoenen worden dan gezien als barefootschoenen.
Mwah, het is vrij zinloos om bijvoorbeeld bostrainingen of rustige duurloopjes op die schoenen te doen. Al zullen er inderdaad vast meer tussenvarianten komen. Ik heb overigens nog steeds gewoon vaste hoge noren En mijn schaatstrainer was ook van mening dat je niet goed leert schaatsen als je vanaf het begin op klapschaatsen schaatst. Innovatie is altijd een aanvulling, nooit een vervanging van zelf de juiste dingen doen.
En mijn schaatstrainer was ook van mening dat je niet goed leert schaatsen als je vanaf het begin op klapschaatsen schaatst. Innovatie is altijd een aanvulling, nooit een vervanging van zelf de juiste dingen doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Mwoah, ik heb mensen doodleuk zien vertellen dat ze een PR liepen terwijl ze de klok onderweg af en toe stilzetten. Ik heb mensen gehoord die 9,7 km ver genoeg vonden als PR op de 10 en de keer erop een tijd bij 10,2 km naar beneden interpoleerden als dat beter uitkwam. Maar goed, iedereen heeft het recht om zichzelf voor de gek te houden.
Het is een combinatie van dingen. Ik loop nu zo'n 8 jaar bij een atletiekvereniging, daarvoor wat het wat meer ongericht af en toe een rondje. Het gevolg daarvan was dat ik de eerste jaren een stuk harder ging lopen. Na een tijdje, zo rond 2016 stagneerde dat en toen ben ik harder gaan trainen,waardoor ik in 2017 en 2018 van de ene in de andere blessure rolde. Sinds de zomer van 2018 ben ik blessurevrij besloot ik het wat voorzichtiger aan te pakken (hardlopers zijn eigenwijs en moeten eerst 10x op hun bek gaanquote:
[..]
Held !
Veel meer getraind of andere schoenen?
)Het gevolg is dat ik nu 2,5 jaar 4-5x per week consistent train en daar nu (of eigenlijk al sinds deze zomer) de vruchten van aan het plukken ben. Ondanks dat ik voor mijn gevoel minder train dan pak 'm beet 3 jaar geleden heb ik dit jaar meer kilometers dan ooit gelopen puur doordat ik geen blessures meer heb en dus 52 weken ipv bijv 40 weken heb kunnen trainen. En als ik eens een pijntje voel trap ik tijdens trainingen wat sneller op de rem.
En ja, de ontwikkelingen van de schoenen helpen ook wel, maar dat zie ik meer als het laatste zetje.
Herkenbaar verhaal! Ik heb dit jaar heel veel gefietst, en daarnaast max 60km per week gelopen, en het gaat superlekker. Andere jaren (na inderdaad de super snelle vooruitgang de eerste 2 jaar bij de atletiek) dacht ik dat ik minimaal 80km moest lopen om vooruitgang te boeken.quote:
o'n 8 jaar bij een atletiekvereniging, daarvoor wat het wat meer ongericht af en toe een rondje. Het gevolg daarvan was dat ik de eerste jaren een stuk harder ging lopen. Na een tijdje, zo rond 2016 stagneerde dat en toen ben ik harder gaan trainen,waardoor ik in 2017 en 2018 van de ene in de andere blessure rolde. Sinds de zomer van 2018 ben ik blessurevrij besloot ik het wat voorzichtiger aan te pakken (hardlopers zijn eigenwijs en moeten eerst 10x op hun bek gaan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ook wel grappig, ik moet vaak terugdenken aan in mijn herinnering de zwaarste training ooit.. 5x1000 in 3.45/km met 5 minuten pauze Was de laatste training van een trainingskamp van 10 dagen in Tenerife, in 2016. Ik weet nog dat ik echt op de grond ging liggen tussen de intervallen en de tijden alsnog niet haalde de laatste 3, en ik liep op spikes. En nu doe ik gewoon in een lunchpauze 5x1200 in 3.49 (oke, op eentje met wind tegen na) en 2 minuten pauze, op de openbare weg
Was de laatste training van een trainingskamp van 10 dagen in Tenerife, in 2016. Ik weet nog dat ik echt op de grond ging liggen tussen de intervallen en de tijden alsnog niet haalde de laatste 3, en ik liep op spikes. En nu doe ik gewoon in een lunchpauze 5x1200 in 3.49 (oke, op eentje met wind tegen na) en 2 minuten pauze, op de openbare weg
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
