LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het kan op zich geen kwaad om elke dag te rennen, alleen kun je in de meeste gevallen meer vooruitgang boeken door zware trainingen af te wisselen met rustdagen en rustige loopjes. Maar als sneller worden niet per se je doel is en je vindt het gewoon fijn om elke dag te sporten, kan het prima zodra je lijf er eenmaal aan gewend is. Dat duurt bij de een langer dan bij de ander. Het tempo moet dan wel echt ondergeschikt zijn en goed luisteren naar pijntjes etc.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Toevallig heb ik nu al 12 dagen op rij gelopen. Maar wel kleine stukjes (gemiddeld 7 km) en geen hele grote versnellingen. Het bevalt me eigenlijk best goed. Ik begon met een pijntje in de kuit, maar dat is verdwenen. Het is voor mij beter te verteren dan hele lange stukken, dat is een te lange monotone belasting. Het herstel is snel en gek genoeg motiveert het enorm en heb ik nu al weer zin om morgen weer te gaan lopen. Het wordt een soort van ritme.
Ik moet zeggen dat ik rustdagen ook wel echt moeilijk vind hoor 
Er zijn weinig dagen dat ik echt niks doe, meestal ga ik dan nog wel fietsen/zwiften en ik doe 2x per week krachttraining wat vaak samenvalt met een rustig loopje of een rustdag. Maar in principe word je sterker van het rusten na het trainen, niet van het trainen zelf. En soms merk ik ook aan mijn lijf dat een rustdag echt nodig is.
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 11-12-2020 14:45:01 ]
Er zijn weinig dagen dat ik echt niks doe, meestal ga ik dan nog wel fietsen/zwiften en ik doe 2x per week krachttraining wat vaak samenvalt met een rustig loopje of een rustdag. Maar in principe word je sterker van het rusten na het trainen, niet van het trainen zelf. En soms merk ik ook aan mijn lijf dat een rustdag echt nodig is.[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 11-12-2020 14:45:01 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, rustdagen zijn natuurlijk essentieel. Zeker als je heel hard en serieus traint. Mijn trainingen zijn kort en niet zwaar. Ik bekijk het per dag hoe ik me voel en als ik me goed voel en zin heb, dan ga ik gewoon. Ik vind het wel lekker om buiten te zijn, terwijl het niet meteen 1,5-2 uur tijd kost. Dus dan kan ik ook andere dingen doen die ik leuk vind. Ik voel me veel scherper. Maar goed, het blijft een momentopname.
Nog steeds nergens last van, hoera! Ik blijf voorzichtig en ga volgende week gewoon weer lopen. Ondertussen veel op de hometrainer, waar ik de laatste tijd vaak merk dat ik last heb van mijn kuit, heel apart. Het voelt steeds alsof er kramp in kan gaan schieten, vooral bij de trainingen met een hoog beenritme ipv een zware versnelling. Maar goed, dat is geen hardlopen
Heb je een massagestick? Is fijn om je kuiten mee te masseren en kost een tientje bij de Decathlon.quote:Op vrijdag 11 december 2020 14:47 schreef heywoodu het volgende:
Nog steeds nergens last van, hoera! Ik blijf voorzichtig en ga volgende week gewoon weer lopen. Ondertussen veel op de hometrainer, waar ik de laatste tijd vaak merk dat ik last heb van mijn kuit, heel apart. Het voelt steeds alsof er kramp in kan gaan schieten, vooral bij de trainingen met een hoog beenritme ipv een zware versnelling. Maar goed, dat is geen hardlopen
Kramp in je kuiten bij fietsen kan wel komen doordat je teveel met je teen naar beneden afzet. Wellicht eens letten daarop, dat je voet horizontaal blijft gedurende de hele duw- en trapbewegig.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goede tip! Ik moet sowieso eens iets dergelijks regelen voor mijn vriendin, twee vliegen in één klap zo.quote:
[..]
Heb je een massagestick? Is fijn om je kuiten mee te masseren en kost een tientje bij de Decathlon.
Opvallend genoeg had ik het in de ruim twee jaar hiervoor op dezelfde hometrainer eigenlijk nooit, dus dan zou ik haast denken dat het daar niet aan ligt (mijn positie is niet anders), maaaaarrrr....als ik even rechtop zit om wat te drinken heb ik er minder last van en dan zijn mijn voeten denk ik ook meer horizontaal! Ik ga er eens op letten straks, bedankt. Zelf dacht ik dat het misschien met de kou te maken had, het is hooguit een graad of zes in de garagequote:
Kramp in je kuiten bij fietsen kan wel komen doordat je teveel met je teen naar beneden afzet. Wellicht eens letten daarop, dat je voet horizontaal blijft gedurende de hele duw- en trapbewegig.
Ik gebruik sinds kort een massagegun. Wel wat prijziger, maar wel lekker.quote:
[..]
Heb je een massagestick? Is fijn om je kuiten mee te masseren en kost een tientje bij de Decathlon.
Vandaag voor de 2e keer met van die langehardloopsokken gelopen die vrij strak zitten...2e keer kramp in mijn poten..man man wat liep dat klote maar een stuk afgesneden en snel naar huis...van de route dan..
Waarom draag je ze dan ookquote:
Vandaag voor de 2e keer met van die langehardloopsokken gelopen die vrij strak zitten...2e keer kramp in mijn poten..man man wat liep dat klote maar een stuk afgesneden en snel naar huis...van de route dan..
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Geen idee..dacht eens proberen..beetje kramp in je voeten kan altijd natuurlijk dus gaf het nog een kansquote:
Er was zowaar een (ongeveer) marathon hier vanmorgen, zie ik 
https://rtvnunspeet.nl/sport-nieuws/veluwemeer-run-met-pr/
Alle foto's zijn op mijn meest veelvoorkomende hardlooproutes genomen zo te zien
https://rtvnunspeet.nl/sport-nieuws/veluwemeer-run-met-pr/
Alle foto's zijn op mijn meest veelvoorkomende hardlooproutes genomen zo te zien
Ik heb een zeroweight warm van odlo, die is echt lekker warm. En een dure r5 van gore, die is winddicht en zo redelijk waterdicht. Die zijn nu wel lekker.quote:Op maandag 7 december 2020 23:44 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik heb bijna alleen maar Kalenji, maar niet ieder model past mij goed en die ik heb zijn me op het moment net te koud.
Zeker als het koud is zijn wat duurdere broeken toch wel echt wat beter. Alhoewel decathlon niets mis mee is.
Whatever...
Dit klopt. WIj hebben die jasjes van de club.quote:
Ik heb een zeroweight warm van odlo, die is echt lekker warm.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Taperweekje heeft goed uitgepakt. Een dik pr op de 15km met ruim vier minuten. En dan te bedenken dat dat pr al 4 jaar stond. Iets met inmiddels een paar jaar blessurevrij zijn en en de ontwikkeling van hardloopschoenen.
Zo, voor mij 72,1 km deze week. Slechts een maal liep ik meer in een week. Een combinatie van factoren: ik heb er weer echt zin in, door een werk-challenge (per team de meeste uren sporten, al telt wandelen even zwaar per uur als hardlopen), en een deelname aan de Advent of Code programmeer 'wedstrijd', ben ik de hele week al spontaan voor 7 uur (soms zelfs om 6 uur) wakker, en dan houd je tijd over op een dag.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Gefeliciteerdquote:Op zondag 13 december 2020 16:22 schreef NightDancert het volgende:
Taperweekje heeft goed uitgepakt. Een dik pr op de 15km met ruim vier minuten. En dan te bedenken dat dat pr al 4 jaar stond. Iets met inmiddels een paar jaar blessurevrij zijn en en de ontwikkeling van hardloopschoenen.
Goed bezig allemaal 
Ik had deze week 56 km gelopen, met daarbij op alle dagen lopen. Gisteren liep ik met d'n @wyccie een alternatieve Bruggenloop. Erg leuk.
Ook erg leuk: op Netflix is een nieuwe docuserie genaamd "we are the champions". Vooral aflevering 1 is leuk, met mensen die in een Engels plaatsje met z'n alleen een steile heuvel af rennen om een kaas te winnen (die voor ze uit de heuvel af rolt). Is dit nou fell running (omlaag)?
Duurt 30 minuten. Vooral een aanrader voor gekke mensen als d'n @YUR
Ik had deze week 56 km gelopen, met daarbij op alle dagen lopen. Gisteren liep ik met d'n @wyccie een alternatieve Bruggenloop. Erg leuk.
Ook erg leuk: op Netflix is een nieuwe docuserie genaamd "we are the champions". Vooral aflevering 1 is leuk, met mensen die in een Engels plaatsje met z'n alleen een steile heuvel af rennen om een kaas te winnen (die voor ze uit de heuvel af rolt). Is dit nou fell running (omlaag)?
Duurt 30 minuten. Vooral een aanrader voor gekke mensen als d'n @YUR
Welke tijd dan of heb ik iets gemist ?quote:
Taperweekje heeft goed uitgepakt. Een dik pr op de 15km met ruim vier minuten. En dan te bedenken dat dat pr al 4 jaar stond. Iets met inmiddels een paar jaar blessurevrij zijn en en de ontwikkeling van hardloopschoenen.
Er was een kleinschalige testloop georganiseerd met een man of 40. Officieel kocht het geen wedstrijd heten, want evenementen zijn verboden. Dus geen startnummer en startklok. Wel een exact parcours en bordjes onderweg voor de route. Klein beetje de randjes van de coronaregels, maar verder was het wel coronaproof. We startten per vier met een meter of 10 tussen elk viertal, waarbij de viertallen o.b.v. opgegeven tijd stonden met de snelsten vooraan.quote:
[..]
Welke tijd dan of heb ik iets gemist ?
Zelf had ik met een loopmaatje snode plannen voor een tijd die ons erg ambitieus leek (sub 53), dus we besloten op 3:30 per kilometer te vertrekken. Dat tempo hebben we 14 km door kunnen trekken onder perfect weersomstandigheden. De laatste km ging nog wat harder en uiteindelijk kwamen we op 52:20 samen over de streep. Hij kotsend in de bosjes en ik met kramp in mn kuiten tegen het asfalt
Alles doet pijn vanochtend, maar het voelt nog steeds een beetje onwerkelijk dat ik deze tijd op de 15km heb gelopen. Het is een best een bizar jaar geweest qua hardlopen. Vorig jaar liep ik aan het einde van het jaar nog 1:24 op de halve en 38 op de 10 en was ik helemaal stuk, nu kwamen we 35:02 door op 10km.
Heel knap gelopen! Ik zag die 'niet-evenementen' ook al bij andere bevriende lopers voorbij komen, zoals de winnares bij de damesquote:
[..]
Er was een kleinschalige testloop georganiseerd met een man of 40. Officieel kocht het geen wedstrijd heten, want evenementen zijn verboden. Dus geen startnummer en startklok. Wel een exact parcours en bordjes onderweg voor de route. Klein beetje de randjes van de coronaregels, maar verder was het wel coronaproof. We startten per vier met een meter of 10 tussen elk viertal, waarbij de viertallen o.b.v. opgegeven tijd stonden met de snelsten vooraan.
Zelf had ik met een loopmaatje snode plannen voor een tijd die ons erg ambitieus leek (sub 53), dus we besloten op 3:30 per kilometer te vertrekken. Dat tempo hebben we 14 km door kunnen trekken onder perfect weersomstandigheden. De laatste km ging nog wat harder en uiteindelijk kwamen we op 52:20 samen over de streep. Hij kotsend in de bosjes en ik met kramp in mn kuiten tegen het asfalt
Alles doet pijn vanochtend, maar het voelt nog steeds een beetje onwerkelijk dat ik deze tijd op de 15km heb gelopen. Het is een best een bizar jaar geweest qua hardlopen. Vorig jaar liep ik aan het einde van het jaar nog 1:24 op de halve en 38 op de 10 en was ik helemaal stuk, nu kwamen we 35:02 door op 10km.
Heb er wel een beetje dubbele gevoelens over, leuk dat dit zo kan en het besmettingsrisico lijkt me nihil, maar eigenlijk hoort het natuurlijk niet, en het lijkt elke keer voor een groepje insiders te zijn waardoor heel velen alsnog de kans niet hebben om aan dit soort dingen mee te doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik moet deze week een snelle 10km lopen tegen mijn virtuele tegenstander. Overigens liep zij 17.55 op de 5km dus ben ik bij voorbaat al kansloos, maar ik ga kijken of ik er toch een PR uit kan persen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jammer dat we in NL geen parkoersen hebben die alleen maar omlaag gaanquote:
Ik moet deze week een snelle 10km lopen tegen mijn virtuele tegenstander. Overigens liep zij 17.55 op de 5km dus ben ik bij voorbaat al kansloos, maar ik ga kijken of ik er toch een PR uit kan persen.
Donderdagmiddag staat er weer een aardige zuidwestenwind, kracht 4-5, dus je kunt ook een route zoeken waarbij je alleen maar wind mee hebt. Ik neem aan dat je sowieso de carbonplaten onderbindt? Of heeft dat bij kortere afstanden weinig effect?
Echt tof trouwens hoeveel Nederlandse toplopers de afgelopen tijd aan de olympische limiet voor de marathon voldaan hebben. Misschien komt er bij de mannen wel een OKT in het voorjaar, omdat er meer dan 3 mannen 2:11:30 of sneller gelopen hebben. Hoe leuk zou dat zijn, een man tegen man gevecht op de marathon.
10km vind ik niet echt een korte afstand, daar hebben ze zeker wel effect. Het enige is dat ze niet veel grip hebben bij gladde omstandigheden, daar had ik veel last van toen ik mijn mijl op de baan deed afgelopen dinsdag, bij 0 graden. Toen was ik zeker sneller geweest met een normale schoen met meer grip, achteraf.quote:
[..]
Jammer dat we in NL geen parkoersen hebben die alleen maar omlaag gaan
Donderdagmiddag staat er weer een aardige zuidwestenwind, kracht 4-5, dus je kunt ook een route zoeken waarbij je alleen maar wind mee hebt. Ik neem aan dat je sowieso de carbonplaten onderbindt? Of heeft dat bij kortere afstanden weinig effect?
Echt tof trouwens hoeveel Nederlandse toplopers de afgelopen tijd aan de olympische limiet voor de marathon voldaan hebben. Misschien komt er bij de mannen wel een OKT in het voorjaar, omdat er meer dan 3 mannen 2:11:30 of sneller gelopen hebben. Hoe leuk zou dat zijn, een man tegen man gevecht op de marathon.
Ja, ik dacht aan het zandmotorpad, het gaat alleen niet heel hard waaien deze week.. Toen er nog wedstrijden doorgingen, begin dit jaar, klaagden we elke keer over die windkracht 6/7 en nu je het nodig hebt is het ineens niet harder dan 3-4
Ik weet niet of er een OKT komt, in de reglementen staat dat Abdi sowieso mag en dat de plekken daarna aanwijsplekken zijn.
Ik las ook dat mensen nu pleiten voor strengere limieten, gezien de ontwikkeling bij de schoenen. Maar het zou juist ook vet zijn als je net als in de VS gewoon trials zou hebben, met een toelatingslimiet van 2.45/2.20. Dan wordt het voor veel subtoppers al een doel om die trials te halen en dat kan het niveau van de echte top alleen maar omhoog halen denk ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het lijkt me eigenlijk helemaal niet leuk om op zo'n parcours je PR te hebben staanquote:
Jammer dat we in NL geen parkoersen hebben die alleen maar omlaag gaan
En over de olympische marathon: trials zijn op zich wel vet, maar niet om dat nu nog voor de OS 2020 te doen, op z'n vroegst voor Parijs 
Bij aanwijsplekken hoop ik dat men gewoon voor de snelste mannen binnen de limiet kiest, dat lijkt me het meest eerlijk.
Bij aanwijsplekken hoop ik dat men gewoon voor de snelste mannen binnen de limiet kiest, dat lijkt me het meest eerlijk.
Ik ben ook benieuwd of Khalid nog een poging gaat doen.. Van wat hij op social media deelt loopt hij de ene na de andere training van 30-40km rond marathontempo
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Daar heb je gelijk in. Dat zou bij mij in ieder geval knagen.quote:
[..]
Het lijkt me eigenlijk helemaal niet leuk om op zo'n parcours je PR te hebben staan
Tja je weet met GPS toch nooit of je meer of minder dan de officiele afstand loopt. En je hebt niemand om achter te schuilen, geen publiek en competitie. Het is nog maar de vraag of je er sneller door loopt. Dus ieder kan voor zichzelf denk ik wel bepalen of een bepaalde solo gelopen tijd daadwerkelijk als PR voelt of niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zou sporten nou eerst ook weer helemaal voorbij zijn? In verenigingsverband bedoel ik?
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Mwoah, ik heb mensen doodleuk zien vertellen dat ze een PR liepen terwijl ze de klok onderweg af en toe stilzetten. Ik heb mensen gehoord die 9,7 km ver genoeg vonden als PR op de 10 en de keer erop een tijd bij 10,2 km naar beneden interpoleerden als dat beter uitkwam. Maar goed, iedereen heeft het recht om zichzelf voor de gek te houden.quote:
Tja je weet met GPS toch nooit of je meer of minder dan de officiele afstand loopt. En je hebt niemand om achter te schuilen, geen publiek en competitie. Het is nog maar de vraag of je er sneller door loopt. Dus ieder kan voor zichzelf denk ik wel bepalen of een bepaalde solo gelopen tijd daadwerkelijk als PR voelt of niet.
Die is wel weer next level ja. Ook zijn tijden op andere afstanden zijn ruimschoots sneller dan die van mij.quote:
Edit: niet sneller dan @:Mr.B
Die liep ooit 51
Dat is inderdaad een beetje laf en mag je eigenlijk niet als pr tellen. In april heb ik voor mezelf een 'testloopje' over 5 km gedaan. Startend op een viaduct met uitsluitend windkracht 6-7 in de rug. Leuk voor de tijd, maar natuurlijk geen echt pr.quote:
[..]
Het lijkt me eigenlijk helemaal niet leuk om op zo'n parcours je PR te hebben staan
Knap hoor ND, mijn pr's op de hm en 10km schelen niet zoveel met die van jou, maar op dit moment zou ik niet zo lang op 3:30 weg kunnen. Alhoewel ik een weekje terug relatief fluitend onder de 40min op een 10km training liep, dus misschien onderschat ik mezelf. Geeft me in ieder geval motivatie om te gaan zien wat er mogelijk zou kunnen zijn.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Daarom ook 'of het zo voelt'quote:
[..]
Mwoah, ik heb mensen doodleuk zien vertellen dat ze een PR liepen terwijl ze de klok onderweg af en toe stilzetten. Ik heb mensen gehoord die 9,7 km ver genoeg vonden als PR op de 10 en de keer erop een tijd bij 10,2 km naar beneden interpoleerden als dat beter uitkwam. Maar goed, iedereen heeft het recht om zichzelf voor de gek te houden.
Officieel telt het toch nergens voor mee.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja potver, ik ging net vandaag voor het eerst na alle ziektemalaise weer crossfitten, die box moet dus morgen ook weer dicht... Lekker dan. Wordt straks nog een tour om mijn strippenkaart vol te krijgen.quote:
Zou sporten nou eerst ook weer helemaal voorbij zijn? In verenigingsverband bedoel ik?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Je mag tegenwoordig ook al geen hardlopers meer doodsteken: https://www.dvhn.nl/groni(...)%2Fwww.google.com%2F
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Eerst Zwarte Piet z'n congé, toen het vuurwerkverbod en nu wordt het Oud Hollandsch djoeken aan banden gelegd? Wat mag er straks nog wel eigenlijk?quote:Op maandag 14 december 2020 17:08 schreef mosselmossel het volgende:
Je mag tegenwoordig ook al geen hardlopers meer doodsteken: https://www.dvhn.nl/groni(...)%2Fwww.google.com%2F
On: afgelopen weekend knoop doorgehakt, het wordt de halve van Eindhoven, waarbij we er gemakshalve maar vanuit gaan dat we tzt weer mogen.
Halve van Eindhoven staat ook hoog op mijn to do volgend jaar.quote:
[..]
Eerst Zwarte Piet z'n congé, toen het vuurwerkverbod en nu wordt het Oud Hollandsch djoeken aan banden gelegd? Wat mag er straks nog wel eigenlijk?
On: afgelopen weekend knoop doorgehakt, het wordt de halve van Eindhoven, waarbij we er gemakshalve maar vanuit gaan dat we tzt weer mogen.
Held !quote:
[..]
Er was een kleinschalige testloop georganiseerd met een man of 40. Officieel kocht het geen wedstrijd heten, want evenementen zijn verboden. Dus geen startnummer en startklok. Wel een exact parcours en bordjes onderweg voor de route. Klein beetje de randjes van de coronaregels, maar verder was het wel coronaproof. We startten per vier met een meter of 10 tussen elk viertal, waarbij de viertallen o.b.v. opgegeven tijd stonden met de snelsten vooraan.
Zelf had ik met een loopmaatje snode plannen voor een tijd die ons erg ambitieus leek (sub 53), dus we besloten op 3:30 per kilometer te vertrekken. Dat tempo hebben we 14 km door kunnen trekken onder perfect weersomstandigheden. De laatste km ging nog wat harder en uiteindelijk kwamen we op 52:20 samen over de streep. Hij kotsend in de bosjes en ik met kramp in mn kuiten tegen het asfalt
Alles doet pijn vanochtend, maar het voelt nog steeds een beetje onwerkelijk dat ik deze tijd op de 15km heb gelopen. Het is een best een bizar jaar geweest qua hardlopen. Vorig jaar liep ik aan het einde van het jaar nog 1:24 op de halve en 38 op de 10 en was ik helemaal stuk, nu kwamen we 35:02 door op 10km.
Veel meer getraind of andere schoenen?
Ja want met die schoenen hoef je niet meer te trainen om 17km/u te lopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Over een aantal jaar zijn er geen schoenen meer zonder carbonplaat denk ik. En zijn ze duurder en gaan ze langer mee. Zo ging het ook met de klapschaats. De huidige schoenen worden dan gezien als barefootschoenen.
Mwah, het is vrij zinloos om bijvoorbeeld bostrainingen of rustige duurloopjes op die schoenen te doen. Al zullen er inderdaad vast meer tussenvarianten komen. Ik heb overigens nog steeds gewoon vaste hoge noren En mijn schaatstrainer was ook van mening dat je niet goed leert schaatsen als je vanaf het begin op klapschaatsen schaatst. Innovatie is altijd een aanvulling, nooit een vervanging van zelf de juiste dingen doen.
En mijn schaatstrainer was ook van mening dat je niet goed leert schaatsen als je vanaf het begin op klapschaatsen schaatst. Innovatie is altijd een aanvulling, nooit een vervanging van zelf de juiste dingen doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Mwoah, ik heb mensen doodleuk zien vertellen dat ze een PR liepen terwijl ze de klok onderweg af en toe stilzetten. Ik heb mensen gehoord die 9,7 km ver genoeg vonden als PR op de 10 en de keer erop een tijd bij 10,2 km naar beneden interpoleerden als dat beter uitkwam. Maar goed, iedereen heeft het recht om zichzelf voor de gek te houden.
Het is een combinatie van dingen. Ik loop nu zo'n 8 jaar bij een atletiekvereniging, daarvoor wat het wat meer ongericht af en toe een rondje. Het gevolg daarvan was dat ik de eerste jaren een stuk harder ging lopen. Na een tijdje, zo rond 2016 stagneerde dat en toen ben ik harder gaan trainen,waardoor ik in 2017 en 2018 van de ene in de andere blessure rolde. Sinds de zomer van 2018 ben ik blessurevrij besloot ik het wat voorzichtiger aan te pakken (hardlopers zijn eigenwijs en moeten eerst 10x op hun bek gaanquote:
[..]
Held !
Veel meer getraind of andere schoenen?
)Het gevolg is dat ik nu 2,5 jaar 4-5x per week consistent train en daar nu (of eigenlijk al sinds deze zomer) de vruchten van aan het plukken ben. Ondanks dat ik voor mijn gevoel minder train dan pak 'm beet 3 jaar geleden heb ik dit jaar meer kilometers dan ooit gelopen puur doordat ik geen blessures meer heb en dus 52 weken ipv bijv 40 weken heb kunnen trainen. En als ik eens een pijntje voel trap ik tijdens trainingen wat sneller op de rem.
En ja, de ontwikkelingen van de schoenen helpen ook wel, maar dat zie ik meer als het laatste zetje.
Herkenbaar verhaal! Ik heb dit jaar heel veel gefietst, en daarnaast max 60km per week gelopen, en het gaat superlekker. Andere jaren (na inderdaad de super snelle vooruitgang de eerste 2 jaar bij de atletiek) dacht ik dat ik minimaal 80km moest lopen om vooruitgang te boeken.quote:
o'n 8 jaar bij een atletiekvereniging, daarvoor wat het wat meer ongericht af en toe een rondje. Het gevolg daarvan was dat ik de eerste jaren een stuk harder ging lopen. Na een tijdje, zo rond 2016 stagneerde dat en toen ben ik harder gaan trainen,waardoor ik in 2017 en 2018 van de ene in de andere blessure rolde. Sinds de zomer van 2018 ben ik blessurevrij besloot ik het wat voorzichtiger aan te pakken (hardlopers zijn eigenwijs en moeten eerst 10x op hun bek gaan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ook wel grappig, ik moet vaak terugdenken aan in mijn herinnering de zwaarste training ooit.. 5x1000 in 3.45/km met 5 minuten pauze Was de laatste training van een trainingskamp van 10 dagen in Tenerife, in 2016. Ik weet nog dat ik echt op de grond ging liggen tussen de intervallen en de tijden alsnog niet haalde de laatste 3, en ik liep op spikes. En nu doe ik gewoon in een lunchpauze 5x1200 in 3.49 (oke, op eentje met wind tegen na) en 2 minuten pauze, op de openbare weg
Was de laatste training van een trainingskamp van 10 dagen in Tenerife, in 2016. Ik weet nog dat ik echt op de grond ging liggen tussen de intervallen en de tijden alsnog niet haalde de laatste 3, en ik liep op spikes. En nu doe ik gewoon in een lunchpauze 5x1200 in 3.49 (oke, op eentje met wind tegen na) en 2 minuten pauze, op de openbare weg
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
