[Hardlopen] #1241 - Waar rennen zonder topic

Voor de echte kou heb ik gevoerde tights, maar dan moet het wel minimaal 5 graden vriezen.

Gisteren weer gelopen met een thermoshirt en tights. Alleen last gehad van koude handen omdat ik nog geen geschikte handschoenen heb voor het hardlopen.

quote:

Op dinsdag 8 december 2020 09:36 schreef Neo-Mullen het volgende:
Alles beter dan 30+ graden

+1 +1 +1 +1 +1 tot de macht oneindig.

Liever regen en wind en kou dan hitte.

quote:

Op dinsdag 8 december 2020 14:28 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

+1 +1 +1 +1 +1 tot de macht oneindig.

Ja, +1 dus.

Best lekker gelopen net buiten . Korte broek was prima te doen , en mooie omgeving helpt ook wel! (Winterkleuren!)

Hmm de tweede afstand van de virtuele competitie ging minder voorspoedig, ik dacht dat ik de mijl wel onder de 5.30 kon rennen maar het was echt koud en glad op de baan gisteren, en ik had daarvoor niet de geschikte schoenen aan waardoor ik totaal niet kon afzetten. Wel vlak gelopen maar het tempo zat er vanaf het begin niet in, uiteindelijk 5.39 hoog, waar Strava dan weer 5.41 van maakte
Hopelijk is het genoeg, anders ga ik toch nog even een lange heuvel opzoeken dit weekend

Wederom voor het eerst in twee weken gelopen, ik ging voor 5-6km maar het ging niet onaardig en uiteindelijk werd het 8km in een minuut of vijftig. Geen last van mijn knie/bovenbeen, hopelijk blijft dat dit keer ook zo. Ik merkte wel dat de conditie voor het hardlopen iets is verminderd Maar het 4-5 keer in de week knallen op de hometrainer helpt wel om die vermindering flink binnen de perken te houden.

Deze week een halve taperweek. Gisteren nog een vrij lange training gehad en nu ontspannen uitbollen naar zondag.

Had er al iemand gezegd dat het koud was vandaag? Ik vond het met (dunne) muts en (dunne) handschoenen, nog steeds niet echt lekker. Ook was ik duidelijk gaar van een nacht spoken (van de kleine). De laatste twee kilometer kwam ik niet meer vooruit.

quote:

Op woensdag 9 december 2020 17:38 schreef NightDancert het volgende:
Deze week een halve taperweek. Gisteren nog een vrij lange training gehad en nu ontspannen uitbollen naar zondag.

Wat gaat er zondag gebeuren?

quote:

Op woensdag 9 december 2020 22:04 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wat gaat er zondag gebeuren?

Een 15km wedstrijd. Pas mn tweede wegwedstrijd dit jaar

quote:

Op woensdag 9 december 2020 21:59 schreef Corniel het volgende:
Had er al iemand gezegd dat het koud was vandaag? Ik vond het met (dunne) muts en (dunne) handschoenen, nog steeds niet echt lekker. Ook was ik duidelijk gaar van een nacht spoken (van de kleine). De laatste twee kilometer kwam ik niet meer vooruit.

Ik was mijn handschoenen vergeten
Maar na een kilometer of 5 werden mijn handen eindelijk warm.
Als je de laatste twee kilometer niet meer vooruitkwam, hoe ben je dan eigenlijk thuisgekomen?

Ik vond het gisterochtend in de eerste kilometer behoorlijk koud, maar daarna werd het eigenlijk wel lekker en mijn handen warmden ook vrij snel op vanaf dat moment

Geen handschoenen, wel lange broek en lang shirt. En het schermpje van mijn nieuwe Polar past precies door het 'duimgaatje' van de mouw dus ik kan mijn mouw ook gewoon tot mijn hand naar beneden doen en toch gebruik maken van de optische hartslagmeter.

quote:

Op donderdag 10 december 2020 09:47 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Als je de laatste twee kilometer niet meer vooruitkwam, hoe ben je dan eigenlijk thuisgekomen?

Door m'n tandvlees te gebruiken.

Handschoenen liggen nog ergens in een verhuisdoos.. ook nog niet nodig gehad.. Al merk ik wel dat mijn tempootje stiekem toch iets omhoog gaat deze dagen om warm te blijven

quote:

Op woensdag 9 december 2020 23:27 schreef NightDancert het volgende:

[..]

Een 15km wedstrijd. Pas mn tweede wegwedstrijd dit jaar

Wat leuk, een 'echte' of virtuele?
Voor mij was Egmond ook de enige 'weg'wedstrijd dit jaar..

quote:

Op donderdag 10 december 2020 10:37 schreef Corniel het volgende:

[..]

Door m'n tandvlees te gebruiken.

quote:

Op donderdag 10 december 2020 11:45 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wat leuk, een 'echte' of virtuele?
Voor mij was Egmond ook de enige 'weg'wedstrijd dit jaar..

Een echte. We starten in groepjes van vier op basis van de opgegeven tijden. Volgens mij mogen er niet al te veel mee doen, dus ik hoop dat m’n drie medelopers ongeveer dezelfde tijd hebben opgegeven.

Mag ik als leek even inbreken met een vraag aan de ervaren lui hier?

Ik ben sinds een paar weken klaar met een C25k-opbouwprogramma en dat ging hartstikke goed. Sindsdien, nu een keer of acht, ren ik om de dag vijf kilometer. Ik wil dat over een paar weken wel gaan uitbreiden naar 10 kilometer met opnieuw een opbouwschema..

..maar voor in de tussentijd vroeg ik me af: zou ik, nu de vijf kilometer me zo soepel afgaat eventueel gewoon elke dag kunnen rennen? Ik vind het zo leuk!

Ik heb me tijdens het opbouwen netjes gehouden aan de rustdagen, maar heb nu wel het idee dat mijn spieren en gewrichten en dergelijke aardig gewend zijn aan die vijf kilometer, dus hoe zinnig is die rustdag dan nog zo lang ik niet probeer veel sneller of veel verder te hollen?

Ik lees her en der tegenstrijdige berichten hierover, dus ik dacht, ik pols jullie eens even na een poosje lurken in dit topic

Verdere info: ik ben 38, loop altijd buiten, heb een gezond gewicht, naast hardlopen (wat ik overigens op barefoot-achtig schoeisel doe) wandel ik een paar keer per week flinke einden en verder doe ik niks aan sport Mocht dit nog op enige wijze relevant zijn

Zelf heb ik de ervaring dat het toch wel goed is om rustdag(en) in te bouwen.

Heb wel vaker periode gehad waar ik elke dag liep, maar merkte toch dat de benen dan steeds minder goed voelden. Dit had ik ook bij ongeveer dezelfde afstand (5km) waar jij het over hebt.

quote:

Op donderdag 10 december 2020 19:41 schreef Voccar het volgende:
Zelf heb ik de ervaring dat het toch wel goed is om rustdag(en) in te bouwen.

Heb wel vaker periode gehad waar ik elke dag liep, maar merkte toch dat de benen dan steeds minder goed voelden. Dit had ik ook bij ongeveer dezelfde afstand (5km) waar jij het over hebt.

Dit klopt wel ja. Eigenlijk is elke dag lopen helemaal niet zo handig. Kan, in mijn ervaring, alleen als je al jarenlang loopt en echt weet wat je doet aan belasting. Als je elke dag wil sporten, ga dan vier keer lopen en drie keer wat anders. Krachttraining, fietsen, whatever.