LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat deed je natuurlijk al in de eerste weken dat je begon te trainen.quote:Op vrijdag 11 september 2020 21:27 schreef Geerd het volgende:
[..]
Opwarmen met 10 x 60 dan 10 x 80 5 x 100 2x 120 soms ff toppen 140..
Dan afbouwen als er nog wat over is paar keer 90 of 80
Ja natuurlijk..quote:Op vrijdag 11 september 2020 22:25 schreef Cockwhale het volgende:
[..]
Dat deed je natuurlijk al in de eerste weken dat je begon te trainen.
Ik zwaai naar dieren.
Stelletje egolifters.
Vergelijken heeft geen zin , tenzij je naar een powerlift meer gaat. Want dan zijn er scheidsrechters.
Daarnaast: als je traint, train je voor jezelf. Om beter en sterker te worden enzo. En natuurlijk om vrouwen aan te trekken naar je gespierde lichaam. Als je al groot bent en nog groter wilt worden doe je dit om andere mannen jaloers te maken op je geweldige uiterlijk...niets anders.
Vergelijken heeft geen zin , tenzij je naar een powerlift meer gaat. Want dan zijn er scheidsrechters.
Daarnaast: als je traint, train je voor jezelf. Om beter en sterker te worden enzo. En natuurlijk om vrouwen aan te trekken naar je gespierde lichaam. Als je al groot bent en nog groter wilt worden doe je dit om andere mannen jaloers te maken op je geweldige uiterlijk...niets anders.
Whatever...
Sja boeiend moet iedereen zelf weten waar die het voor doet..ging het toch niet om..heb jij toch ook geen last van ? Of lopen die mannen in blote borst rondjes om je heen ofzoquote:
Stelletje egolifters.
Vergelijken heeft geen zin , tenzij je naar een powerlift meer gaat. Want dan zijn er scheidsrechters.
Daarnaast: als je traint, train je voor jezelf. Om beter en sterker te worden enzo. En natuurlijk om vrouwen aan te trekken naar je gespierde lichaam. Als je al groot bent en nog groter wilt worden doe je dit om andere mannen jaloers te maken op je geweldige uiterlijk...niets anders.
Ik zwaai naar dieren.
Waarom dan reageren op het feit dat iemand minder benched dan jij?quote:
Je staat daar in de gym zeker ook constant je, figuurlijk gesproken, "pik" te meten voor de spiegel.
[ Bericht 1% gewijzigd door Cockwhale op 11-09-2020 23:07:50 ]
Uiteraardquote:
[..]
Waarom dan reageren op het feit dat iemand minder benched dan jij?
Je staat daar in de gym zeker ook constant voor de spiegel je, figuurlijk gesproken, "pik" te meten voor de spiegel.
Ik zwaai naar dieren.
quote:
Gelukkig doe ik net zoals deze gozer vooral cock push-ups, geen gozer die komt vergelijken.
[ afbeelding ]
Zolang ik het mij kan heugen.quote:Op vrijdag 11 september 2020 20:47 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Hoe lang train je al a.d.h.v. wendlers 531?
F.K.A. SuperwormJim
En, heeft het effect?quote:Op zaterdag 12 september 2020 10:56 schreef SuperwormJim het volgende:
[..]
Zolang ik het mij kan heugen.
Je traint voor kracht zie ik, maar doet het ook iets voor massa?
Zeker.quote:
[..]
En, heeft het effect?
Je traint voor kracht zie ik, maar doet het ook iets voor massa?
Wendler 531 is niet alleen voor kracht. Het is meer om "sterker en fitter" te worden. Sowieso gaan kracht en massa hand in hand. Je ziet zelden iemand die 200 kg squat, maar wel spillebeentjes heeft. Daarnaast bepaal je bij Wendler zelf waar je je supplemental/assistance voor inzet.
Het is vooral het ongecompliceerde principe dat me trekt: compounds, laag beginnen en langzame groei. Zo raak je minder snel afgebrand of een plateau.
F.K.A. SuperwormJim
You wish bbyquote:
[..]
Kom maar langs, lekker squatten
Ben jij een gespierde opa??quote:
[..]
Nee hoor.
Bijvoorbeeld ma squats 531 en deadlift supplemental 5x5.
Wo bench 531 en ohp supplemental 5x5.
Vr zie maandag maar dan omgewisseld.
Enz
Als je op kracht traint bouw je massamoord, maar niet zo veel als je bb traint. Het risico met bb stijl is dat je weinig kracht opbouwt en daarmee later wordt ingehaald door mensen die qua kracht blijven plussen. Als die dan wat meer reps gaan doen.....
Whatever...
Massamoord.quote:
Als je op kracht traint bouw je massamoord, maar niet zo veel als je bb traint. Het risico met bb stijl is dat je weinig kracht opbouwt en daarmee later wordt ingehaald door mensen die qua kracht blijven plussen. Als die dan wat meer reps gaan doen.....
Turkse gym zeker.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Hoe denken jullie over aantal reps en sets voor spiermassa? Hoeveel per workout en hoeveel per week @ sets?
En voor kracht?
Hebben jullie daarmee geëxperimenteerd?
Ik heb soms een beetje de 'fear of lost potential'. Ik deed eerst 6 sets per workout, 12 per week (2x6 pw), maar vond ik toch een beetje veel. Toen naar 4 sets per workout, 8 pw, maar nu weer naar 5 sets, 10 pw.
Eerste set heb ik ook een veel hoger max gewicht potentie, dan met opbouw van laag naar hoog.
En voor kracht?
Hebben jullie daarmee geëxperimenteerd?
Ik heb soms een beetje de 'fear of lost potential'. Ik deed eerst 6 sets per workout, 12 per week (2x6 pw), maar vond ik toch een beetje veel. Toen naar 4 sets per workout, 8 pw, maar nu weer naar 5 sets, 10 pw.
Eerste set heb ik ook een veel hoger max gewicht potentie, dan met opbouw van laag naar hoog.
