LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dan hoop ik wel dat die BB-ers minstens 120kg aan FFM hadden. Anders schijten ze gele sputterpoep als een malle.quote:Op vrijdag 28 augustus 2020 18:56 schreef Dizorn het volgende:
[..]
Kijk even naar bodybuilders. Als zij in onderzoeksverband 300g eiwit naar binnen slurpen op een dag, heeft dat een positief effect t.o.v. 150g. Maar volgens jouw redenatie kunnen ze dat niet opnemen?
Er is ooit een studie geweest die zei "20g eiwit na een maaltijd opgenomen in 2 uur tijd"; dat was geen maximum. dat was een enkele studie in een enkele opzet en mensen zijn daarmee aan de haal gegaan en denken nu dit soort domme shit.
Kuiten en buikspieren train je al mee bij die drie. Totaal overbodig.quote:Op vrijdag 28 augustus 2020 19:52 schreef Cockwhale het volgende:
[..]
Vrouwen hoeven ook alleen maar die drie oefeningen, en evt kuiten en buikspieren te trainen, dan gaan ze al richting ideale vrouwelijke vormen. Ik snap die vrouwen dan ook niet die ook nog vele setjes (geïsoleerd) triceps, schouders, bovenkant rug en biceps etc gaan trainen. En dan doel ik dus op de dames die trainen om hun verschijning te verbeteren. Waste of time.
Door de focus te verspreiden, zie ik veel vrouwen matig en ingehouden al die verschillende spieren trainen en oefeningen uitvoeren, terwijl een harde focus op de core met meer sets, minder reps (tussen de 8 en 12) en beter uitgevoerde techniek ze veel meer oplevert.
Voeding is 80 procent, om spieren te kweken kcal overschot. Om af te vallen kcal tekort. Het is simpel.
Het fabeltje spieren kweken en afvallen gaat voor niemand op. Je hebt kcal overschot nodig om spieren te kweken.
Je hebt ook te maken met afkomst en hoe oud je bent. Dit heeft invloed op of je spieren kunt bouwen of niet. Soms wil het gewoon niet. Iets met androgeen receptors. Net zoals bij het kunnen kweken van een baard. Als je op plekken weinig of geen receptoren hebt dan kun je eiwitshakes blijven eten en trainen. Het wil gewoon niet.quote:
[..]
Kuiten en buikspieren train je al mee bij die drie. Totaal overbodig.
Voeding is 80 procent, om spieren te kweken kcal overschot. Om af te vallen kcal tekort. Het is simpel.
Het fabeltje spieren kweken en afvallen gaat voor niemand op. Je hebt kcal overschot nodig om spieren te kweken.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat je wel degelijk vetmassa kan kwijtraken en tegelijkertijd spiermassa kunt opbouwen. Dus br0science gaat hier niet op.quote:
[..]
Kuiten en buikspieren train je al mee bij die drie. Totaal overbodig.
Voeding is 80 procent, om spieren te kweken kcal overschot. Om af te vallen kcal tekort. Het is simpel.
Het fabeltje spieren kweken en afvallen gaat voor niemand op. Je hebt kcal overschot nodig om spieren te kweken.
En kuiten worden zeer minimaal getraind bij squats (en deadlifts). Misschien iets meer bij hindu squats, maar nog steeds bar weinig als het om groei gaat.
Je eet al genoeg eiwitten nu.
Als je straks meer traint krijg je vanzelf meer honger.
En ga je meer eten.
Het zit allemaal in de training. Desnoods doe je straks een keer een wheyshake, maar pas op je gaat er van stinken als een lompe boer.
Als je straks meer traint krijg je vanzelf meer honger.
En ga je meer eten.
Het zit allemaal in de training. Desnoods doe je straks een keer een wheyshake, maar pas op je gaat er van stinken als een lompe boer.
Vakman pur sang
Dan ben ik wel benieuwd hoe je dit dan aanpakt.quote:
[..]
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat je wel degelijk vetmassa kan kwijtraken en tegelijkertijd spiermassa kunt opbouwen. Dus br0science gaat hier niet op.
Die mythe leeft nog altijd.. Je hebt ENERGIE nodig om spiermassa op te bouwen, dat klopt. Maar de meeste lichamen hebben zoveel kg vet dat er méér dan genoeg energie-reserve is om spier van te kunnen bouwen zonder in een kcal-overschot te zitten. Het "fabeltje" gaat voor BIJNA iedereen op. Menno Henselmans zweert erbij, en dat is toch wel een van de meest respecteerde coaches op dat gebied. En bij beginners en/of mensen met overgewicht is er geen enkele twijfel over.quote:
[..]
Kuiten en buikspieren train je al mee bij die drie. Totaal overbodig.
Voeding is 80 procent, om spieren te kweken kcal overschot. Om af te vallen kcal tekort. Het is simpel.
Het fabeltje spieren kweken en afvallen gaat voor niemand op. Je hebt kcal overschot nodig om spieren te kweken.
Het matig en ingehouden trainen is een ander probleem dan keuze van oefeningen.quote:
[..]
Vrouwen hoeven ook alleen maar die drie oefeningen, en evt kuiten en buikspieren te trainen, dan gaan ze al richting ideale vrouwelijke vormen. Ik snap die vrouwen dan ook niet die ook nog vele setjes (geïsoleerd) triceps, schouders, bovenkant rug en biceps etc gaan trainen. En dan doel ik dus op de dames die trainen om hun verschijning te verbeteren. Waste of time.
Door de focus te verspreiden, zie ik veel vrouwen matig en ingehouden al die verschillende spieren trainen en oefeningen uitvoeren, terwijl een harde focus op de core met meer sets, minder reps (tussen de 8 en 12) en beter uitgevoerde techniek ze veel meer oplevert.
Verder: Dat is jouw ideaalbeeld van vrouwelijke vormen, niet die van hun misschien?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.WFPB!
quote:
[..]
Die mythe leeft nog altijd.. Je hebt ENERGIE nodig om spiermassa op te bouwen, dat klopt. Maar de meeste lichamen hebben zoveel kg vet dat er méér dan genoeg energie-reserve is om spier van te kunnen bouwen zonder in een kcal-overschot te zitten. Het "fabeltje" gaat voor BIJNA iedereen op. Menno Henselmans zweert erbij, en dat is toch wel een van de meest respecteerde coaches op dat gebied. En bij beginners en/of mensen met overgewicht is er geen enkele twijfel over.
[..]
Het matig en ingehouden trainen is een ander probleem dan keuze van oefeningen.
Verder: Dat is jouw ideaalbeeld van vrouwelijke vormen, niet die van hun misschien?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.@ spoiler tekst.
Ach, tuurlijk.quote:
[..]
Dat is wel een onderzoek die zich vooral richt op het tegelijkertijd vetmassa kwijtraken en spieren opbouwen. Dat is nog geen reden om te beweren dat je over het algemeen minimaal 1,5gr per kg gewicht aan eiwitten moet binnenkrijgen om goede muscle gains te maken.
En nogmaals TS doet aan crossfit, niet aan zware krachttraining / bodybuilding. Extreme gains gaat ze sowieso niet maken. Haar spiermassa zal zeker wat toenemen (vooral in de beginperiode) en sterker/fermer worden, but that's it. Daarom is minimaal 1,5gr voor TS geen voorwaarde.
Ik sport vergelijkbaar als jou. Niet superserieus, maar wil wel voldoende vooruitgang boeken. Zelf eet ik voor mijn eiwitten 2 eieren, pot kwark en 1 portie vlees/vis per dag. Op trainingsdagen vul ik dit dan nog extra aan met een shake. Kom gemiddeld op zo'n 120 eiwitten per dag uit, wat voldoende zou moeten zijn.
Wat mij heeft geholpen is om eens een tijdje je eten te tracken. Niet te lang (tenminste ik vond het kut) maar gewoon voor een weekje ofzo. Dan krijg je een redelijk beeld hoeveel kcal overal inzitten. Ook kan je dan de verdeling qua macro's goed inzien.
Wat mij heeft geholpen is om eens een tijdje je eten te tracken. Niet te lang (tenminste ik vond het kut) maar gewoon voor een weekje ofzo. Dan krijg je een redelijk beeld hoeveel kcal overal inzitten. Ook kan je dan de verdeling qua macro's goed inzien.
Misschien kan je dan zelf ook eens crossfit overwegen als je de sportschool zo kudt vindt. Is trouwens ook goed te combineren met de sportschool als je het niet vertrouwt qua gains.quote:
[..]
Je gaat naar de sportschool voor resultaten. Anders is tennis, voetbal of schaken veel leuker.
quote:
[..]
Als je geen resultaat wilt dan boeien die eiwitten ook niet.
Ja want het leuk vinden en zoveel mogelijk resultaat willen halen uit je training kan natuurlijk niet samen gaan.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-08-2020 18:31:47 ]
Niet slecht. Gooi nog een scoop whey erdoor en je hebt al behoorlijk wat eiwitten binnen.quote:
ik ontbijt bijvoorbeeld met een flinke kom havermout + sojamelk + banaan + appel + lepel pindakaas
Prima. Eventueel kun je er een wat kaas/hüttenkäse/ham whatever bij doen. Flink glas melk erbij en hup, weer behoorlijk wat eiwitten.quote:lunch met twee broodjes + drie eieren erop,
Wat is hier je eiwitbron, vlees/vis? Zolang je daar ook genoeg van opschept, zit het wel goed.quote:met het avondeten schep ik ook altijd een flink bord op.
Je krijgt behoorlijk wat eiwitten binnen zo hoor. Kijk het een paar weken aan. Zie je progressie in de gewichten? Dan krijg je genoeg calorieën en eiwitten binnen. Heb je moeite om progressie te boeken of loop je tegen een plateau aan? Verhoog dan je eiwit-inname: bijvoorbeeld handvol walnoten tussendoor en kwark/yoghurt met eventueel een scoop whey 's avonds.quote:Maar tussendoor eet ik niet zoveel, ja af en toe een stuk fruit of twee crackers met iets erop. Alles bij elkaar lijkt me veel te weinig om echt spieren te kunnen opbouwen.
Dit is echt trial en error. Probeer niet vanaf moment één je calorie- en eiwitinname perfect te krijgen.
F.K.A. SuperwormJim
Hm niet helemaal mee eens, beginners boeken met een brakke voeding nog steeds een sub optimale progressie.quote:Op zaterdag 29 augustus 2020 18:39 schreef SuperwormJim het volgende:
[..]
Niet slecht. Gooi nog een scoop whey erdoor en je hebt al behoorlijk wat eiwitten binnen.
[..]
Prima. Eventueel kun je er een wat kaas/hüttenkäse/ham whatever bij doen. Flink glas melk erbij en hup, weer behoorlijk wat eiwitten.
[..]
Wat is hier je eiwitbron, vlees/vis? Zolang je daar ook genoeg van opschept, zit het wel goed.
[..]
Je krijgt behoorlijk wat eiwitten binnen zo hoor. Kijk het een paar weken aan. Zie je progressie in de gewichten? Dan krijg je genoeg calorieën en eiwitten binnen. Heb je moeite om progressie te boeken of loop je tegen een plateau aan? Verhoog dan je eiwit-inname: bijvoorbeeld handvol walnoten tussendoor en kwark/yoghurt met eventueel een scoop whey 's avonds.
Dit is echt trial en error. Probeer niet vanaf moment één je calorie- en eiwitinname perfect te krijgen.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Heldere kippensoep. 300gr (60+ gr eiwit) kipfilet, 100gr (20gr eiwit) garnalen en wat groente erbij.. hoppa zo 100+ gr eiwit in je mik.
Jam jam..
En wil je echt spieren kweken: stop met crossfit en ga naar krachttraining. Compound zoals deadliften en het gaat vanzelf.
Jam jam..
En wil je echt spieren kweken: stop met crossfit en ga naar krachttraining. Compound zoals deadliften en het gaat vanzelf.
En daarom:quote:Op zaterdag 29 augustus 2020 18:43 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Hm niet helemaal mee eens, beginners boeken met een brakke voeding nog steeds een sub optimale progressie.
quote:
Kijk het een paar weken aan. Zie je progressie in de gewichten? Dan krijg je genoeg calorieën en eiwitten binnen. Heb je moeite om progressie te boeken of loop je tegen een plateau aan? Verhoog dan je eiwit-inname: bijvoorbeeld handvol walnoten tussendoor en kwark/yoghurt met eventueel een scoop whey 's avonds.
Dit is echt trial en error. Probeer niet vanaf moment één je calorie- en eiwitinname perfect te krijgen.
F.K.A. SuperwormJim
quote:
Dit klopt dus niet.quote:Kijk het een paar weken aan. Zie je progressie in de gewichten? Dan krijg je genoeg calorieën en eiwitten binnen.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Dit. Zo op het oog eet je al redelijk netjes. Misschien goed om iets beter te tracks een tijdje met myfitnesspal.quote:
[..]
Niet slecht. Gooi nog een scoop whey erdoor en je hebt al behoorlijk wat eiwitten binnen.
[..]
Prima. Eventueel kun je er een wat kaas/hüttenkäse/ham whatever bij doen. Flink glas melk erbij en hup, weer behoorlijk wat eiwitten.
[..]
Wat is hier je eiwitbron, vlees/vis? Zolang je daar ook genoeg van opschept, zit het wel goed.
[..]
Je krijgt behoorlijk wat eiwitten binnen zo hoor. Kijk het een paar weken aan. Zie je progressie in de gewichten? Dan krijg je genoeg calorieën en eiwitten binnen. Heb je moeite om progressie te boeken of loop je tegen een plateau aan? Verhoog dan je eiwit-inname: bijvoorbeeld handvol walnoten tussendoor en kwark/yoghurt met eventueel een scoop whey 's avonds.
Dit is echt trial en error. Probeer niet vanaf moment één je calorie- en eiwitinname perfect te krijgen.
Ik zou ook een scoop whey in het ontbijt mikken. En je vertelt het verder niet, maar vergeet ook niet voldoende vetten te eten, ongeveer een gram per kilo lichaamsgewicht, en dan liefst geen verzadigde en zeker geen gehard vet. Daarnaast zijn vezels belangrijk en als je sterker wilt worden kan dat in het begin nog op een cLorietekort maar gaat veel beter als je voldoende eet.
Spierpijn krijg je vooral van nieuwe bewegingen. Dus elke keer dat je een nieuwe oefening doet zul je spierpijn hebben. Ik ken CrossFit niet goed, maar na een tijdje gaat dat dus over.
Overigens zegt progressie niet dat je optimaal eet. Als beginner maak je altijd progressie. Zelfs als je maar nadenkt over een oefening maak
Je al gains.
Whatever...
quote:
[..]
Waar klopt dat volgens jou niet dan?
quote:
[..]
Hm niet helemaal mee eens, beginners boeken met een brakke voeding nog steeds een sub optimale progressie.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Ja dus? Zolang je progressie boekt hoef je niets te veranderen aan je voeding.quote:
Het boeit geen reet of je progressie komt door noobgains of niet.
F.K.A. SuperwormJim
Iedereen maakt als beginner gains. Bijna onafhankelijk van je voeding. Alleen wordt het veel beter met de juiste voeding.quote:
[..]
Waar klopt dat volgens jou niet dan?
Zodra je die periode voorbij bent ben ik het met je eens, dan moet je met wat trial en error uitzoeken wat het best werkt. Beetje meer, minder eten gedurende een paar weken en zien wat je vetpercetage en lichaam in de spiegel doet. Eventueel wat schuiven met macro’s , training en rust.
Maar alhoewel dat allemaal waar is, is het belangrijkste dat je gaat sporten. Dat je goed rust en niet geblesseerd raakt en dat je redelijk gezond eet. Ik heb te vee mensen extreem zien gaan dieren en trainen. Dat wordt uiteindelijk te zwaar en dan halen ze af.
Mijn devies; elke dag een beetje beter, maar houd het ook leuk. Het moet vol te houden zijn. Je kunt beter heel lange tijd net niet optimaal trainen en eten, dan korte tijd perfect.
Whatever...
De kern van de boodschap zit in het sub optimale. Je kan sowieso ook zonder caloric surplus sterker blijven worden, kracht is niet alleen gebonden aan spiervolume.quote:
[..]
Ja dus? Zolang je progressie boekt hoef je niets te veranderen aan je voeding.
Het boeit geen reet of je progressie komt door noobgains of niet.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Een beginner moet zich helemaal niet bezig houden met of hij wel of niet suboptimaal bezig is. Die moet gewoon trainen en eten. Meteen vanaf het begin je calorieën en eiwitten tot op 3 decimalen nauwkeurig gaan berekenen is op dat niveau volledig overbodig. Velen zijn te veel bezig met details die op hoog niveau misschien van pas komen en vergeten het groter geheel: slim trainen en goed eten.quote:
[..]
De kern van de boodschap zit in het sub optimale. Je kan sowieso ook zonder caloric surplus sterker blijven worden, kracht is niet alleen gebonden aan spiervolume.
En ja, ook zonder calorie-overschot kun je steker worden. Maar ook dat houdt ooit op.
F.K.A. SuperwormJim
Nee uiteraard maar als er hier iemand om hulp komt vragen dan kan die of gene zelf wel oordelen tot welke mate deze zijn of haar voeding af gaat stemmen.quote:
[..]
Een beginner moet zich niet teveel bezig houden met of hij wel of niet suboptimaal bezig is. Die moet gewoon trainen en eten. Meteen vanaf het begin je calorieën en eiwitten tot op 3 decimalen nauwkeurig gaan berekenen is op dat niveau volledig overbodig.
En ja, ook zonder calorie-overschot kun je steker worden. Maar ook dat houdt ooit op.
En het sterker worden zal helaas altijd ooit ophouden.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Precies. Wat loop je dan te miepen op mijn advies, sjappie? Diegene kan zelf wel oordelen tot welke mate deze zijn of haar voeding af gaat stemmen.quote:
[..]
Nee uiteraard maar als er hier iemand om hulp komt vragen dan kan die of gene zelf wel oordelen tot welke mate deze zijn of haar voeding af gaat stemmen.
En het sterker worden zal helaas altijd ooit ophouden.
F.K.A. SuperwormJim
Omdat jij onwaarheden neerplempt ouwe reus.quote:
[..]
Precies. Wat loop je dan te miepen op mijn advies, sjappie? Diegene kan zelf wel oordelen tot welke mate deze zijn of haar voeding af gaat stemmen.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Nergens verkondig ik onwaarheden.quote:
[..]
Omdat jij onwaarheden neerplempt ouwe reus.
F.K.A. SuperwormJim
Jawel.quote:
[..]
Nergens verkondig ik onwaarheden.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Ja we blijven niet bezig lees maar gewoon terug.quote:
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Ok. Uitgeluld. Mooi.quote:
[..]
Ja we blijven niet bezig lees maar gewoon terug.
F.K.A. SuperwormJim
Niet.quote:
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Misschien is het persoonlijk maar voeding doet helemaal niet zoveel bij mij.
Het is puur de training en wilskracht. Als ik 3-4 per week met gewichten train word ik al belachelijk gespierd. Doe dan geen fuck met voeding. Behalve geen fastfood en eten naar behoefte.
Gewoon gelul allemaal als je gewoon gespierder wilt raken en geen 2% vet fagot.
Het is puur de training en wilskracht. Als ik 3-4 per week met gewichten train word ik al belachelijk gespierd. Doe dan geen fuck met voeding. Behalve geen fastfood en eten naar behoefte.
Gewoon gelul allemaal als je gewoon gespierder wilt raken en geen 2% vet fagot.
Vakman pur sang
Sommige mensen worden sneller gespierd. Dat zal vooral te maken hebben met de aanmaak van groeihormonen en testosteron. En wellicht het meer of minder produceren van andere hormonen (zoals cortisol).
Het ligt aan je genen eh. Ik train me lam, maar die ass van mij groeit sloom. Mijn bovenbenen daarentegen gaan sneller.quote:
Misschien is het persoonlijk maar voeding doet helemaal niet zoveel bij mij.
Het is puur de training en wilskracht. Als ik 3-4 per week met gewichten train word ik al belachelijk gespierd. Doe dan geen fuck met voeding. Behalve geen fastfood en eten naar behoefte.
Gewoon gelul allemaal als je gewoon gespierder wilt raken en geen 2% vet fagot.
Vrouw?quote:
[..]
Het ligt aan je genen eh. Ik train me lam, maar die ass van mij groeit sloom. Mijn bovenbenen daarentegen gaan sneller.
Wij mannen hebben voordeel van een shitload testosteron.
Vakman pur sang
Vrouw idd.quote:
[..]
Vrouw?
Wij mannen hebben voordeel van een shitload testosteron.
Mazzelaars.
Tja ik vind trainen fijn, maar dan zie ik er op het werk al uit als de Hulk en neemt niemand me serieus dus ga dan hardlopen en fietsen. Om te compenseren. Of dat nou zo ideaal is?quote:
Vakman pur sang
Pics or didn't happenquote:
Misschien is het persoonlijk maar voeding doet helemaal niet zoveel bij mij.
Het is puur de training en wilskracht. Als ik 3-4 per week met gewichten train word ik al belachelijk gespierd. Doe dan geen fuck met voeding. Behalve geen fastfood en eten naar behoefte.
Gewoon gelul allemaal als je gewoon gespierder wilt raken en geen 2% vet fagot.
WFPB!
Zo'n drill ass is toch niet mooi?quote:
[..]
Het ligt aan je genen eh. Ik train me lam, maar die ass van mij groeit sloom. Mijn bovenbenen daarentegen gaan sneller.
Bovenbenen is bij iedereen zo. Noemen ze het T-rex syndroom.
Wat is een drill ass?quote:
[..]
Zo'n drill ass is toch niet mooi?
Bovenbenen is bij iedereen zo. Noemen ze het T-rex syndroom.
Iedereen neemt getrainde mannen serieus.quote:
[..]
Tja ik vind trainen fijn, maar dan zie ik er op het werk al uit als de Hulk en neemt niemand me serieus dus ga dan hardlopen en fietsen. Om te compenseren. Of dat nou zo ideaal is?
Bodybuilders.quote:
Mensen die 'bang' zijn 'te' gespierd te worden, als een bodybuilder o.i.d.
Vakman pur sang
Al zou je willen, dan nog is er zo uit komen te zien extreem lastig en zelfs met anabolen niet haalbaar.quote:
Mensen die 'bang' zijn 'te' gespierd te worden, als een bodybuilder o.i.d.
Whatever...
Ja, dat bedoel ik.quote:
[..]
Al zou je willen, dan nog is er zo uit komen te zien extreem lastig en zelfs met anabolen niet haalbaar.
Jij denkt dat plantaardig oestrogeen meer of dezelfde impact heeft als dierlijk oestrogeen? :pquote:
[..]
Ik kan een onderzoek plaatsen als je echt moeite wil doen om te lezen. Ja, ze kan minder, maar dan is je resultaat dat ook.
[..]
Girlll van elke dag soja ga je ook acne krijgen. Het doet iets met je oestrogeen. Die kwark waar ik op doel is trouwens lactosevrij.
In havermout zit niet zo veel eiwitten. Houd je je inname wel bij? Dan kun je een beter beeld vormen.
Ik ga niet in discussie met vegans.quote:
[..]
Jij denkt dat plantaardig oestrogeen meer of dezelfde impact heeft als dierlijk oestrogeen? :p
Maar niet voor @Lospedrosa hoor.quote:
[..]
Al zou je willen, dan nog is er zo uit komen te zien extreem lastig en zelfs met anabolen niet haalbaar.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |