[Hardlopen] #1234 - Nog 5000 meter te gaan!

quote:

Op donderdag 18 juni 2020 21:18 schreef Pino112 het volgende:

[..]

Dat zei ik ook al ja

Ksssst.

Prachtige prestaties allemaal! En het is inderdaad wel duidelijk wie het snelste is, maar daar hadden er ook niet voor hoeven te starten

Ik ga morgenvroeg. Ik twijfel nog een beetje tussen een laf gemakkelijk tempo of een nieuw PR proberen. Bij de Ekiden verbaasde ik mezelf door mijn snelste 5km te lopen, terwijl ik nauwelijks snelheidsverschil had getraind en de laatste wedstrijd ook al 2 jaar geleden was. Ben daarna wel flink met intervallen aan de slag gegaan, dus eigenlijk moet ik er wel voor gaan...

Maar wel met behoorlijke tegenzin.

Prachtige tijden gelopen allemaal! Zit te twijfelen om morgenochtend in plaats van morgenavond te lopen. Zal toch wel aan de bak moeten om m'n plaats te behouden, doel is om pr (<21.36) te lopen.

@Jero_nimo heeft de winst, die al niet echt meer in gevaar kwam veilig gesteld. Veel mooier is het dat @Starflyer met zijn mooie 29er nipt @Bos81 heeft verslagen. Effectief met 1 seconde per kilometer gedurende de competitie.

Starflyer supergoed gedaan! Mooie run zo met een dik PR en de 30 minuten doorbroken, dat zijn mooie mijlpalen!

Corniel en Zwabber weer ontzettend bedankt voor dit mooie evenement! Maakt het lopen echt weer een heel stuk leuker, dan alleen maar een beetje trainen de hele tijd. Al kan ik me ook nog wel vermaken met segmentjes opzoeken in de buurt .

Ben benieuwd wat het volgende Corona-evenement wordt, als er nog 1 komt.
Misschien een keer iets voor de langlopers erbij?

quote:

Op donderdag 18 juni 2020 22:54 schreef Corniel het volgende:
@:Jero_nimo heeft de winst, die al niet echt meer in gevaar kwam veilig gesteld. Veel mooier is het dat @:Starflyer met zijn mooie 29er nipt @:Bos81 heeft verslagen. Effectief met 1 seconde per kilometer gedurende de competitie.
[ code verwijderd ]

quote:

Op donderdag 18 juni 2020 17:27 schreef Frozen-assassin het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik wilde graag onder 25 lopen. Betekende dat ik 22 seconden sneller moest. Klonk te doen. Wilde niet te hard van start gaan, maar loop ook op gevoel dus of het hard was wist ik niet.

En resultaat haha. Wat meer eronder was leuk geweest maar lange afstanden lopen is merkbaar moeilijker voor mij dan korte inspanningen. Na 500 had ik uur later nog keer 500 kunnen lopen. Nu moet ik er niet aan denken. Hitte was redelijk te doen.

Kan nog erbij

JOhnie is ftee

Free

quote:

Op donderdag 18 juni 2020 23:46 schreef Jero_nimo het volgende:
Starflyer supergoed gedaan! Mooie run zo met een dik PR en de 30 minuten doorbroken, dat zijn mooie mijlpalen!

Corniel en Zwabber weer ontzettend bedankt voor dit mooie evenement! Maakt het lopen echt weer een heel stuk leuker, dan alleen maar een beetje trainen de hele tijd. Al kan ik me ook nog wel vermaken met segmentjes opzoeken in de buurt .

Ben benieuwd wat het volgende Corona-evenement wordt, als er nog 1 komt.
Misschien een keer iets voor de langlopers erbij?

Een marathon in je eentje lopen

Gefeliciteerd @Starflyer, knap gedaan hoor

Zo, blij dat het er nu voor mij ook opzit. (Mentaal) denk ik wel zwaarste van de 4 afstanden.

1e km was nog even inkomen, daarna ging het lekker qua tempo. Met 21:02,4 meer dan 30 seconden van m'n pr af

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op donderdag 18 juni 2020 23:46 schreef Jero_nimo het volgende:
Starflyer supergoed gedaan! Mooie run zo met een dik PR en de 30 minuten doorbroken, dat zijn mooie mijlpalen!

Corniel en Zwabber weer ontzettend bedankt voor dit mooie evenement! Maakt het lopen echt weer een heel stuk leuker, dan alleen maar een beetje trainen de hele tijd. Al kan ik me ook nog wel vermaken met segmentjes opzoeken in de buurt .

Ben benieuwd wat het volgende Corona-evenement wordt, als er nog 1 komt.
Misschien een keer iets voor de langlopers erbij?

Je zou zo’n grote afstand in stukjes kunnen lopen. En dan de beste lopers in minder etappes. Dus waar jij dan in 1x 50 km moet lopen doe ik dat in 7 (week) en op basis van de gelopen tijden in de 4kamp bijvoorbeeld kan je iedereen een ‘handicap’ toebedelen’.

Het heeft een naam. Robeston ofzo.

quote:

Op vrijdag 19 juni 2020 08:11 schreef Neo-Mullen het volgende:
Een marathon in je eentje lopen

quote:

Op vrijdag 19 juni 2020 08:11 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

Een marathon in je eentje lopen

Mocht ik net zo getraind zijn in het najaar als ik was in het voorjaar en een georganiseerde marathon gaat weer niet door dan ga ik hier in mijn uppie wel de afstand doen. Heb het rondje al meerdere keren uitgetekend.

quote:

Op vrijdag 19 juni 2020 08:56 schreef wyccie het volgende:

[..]

quote:

Op vrijdag 19 juni 2020 08:59 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Mocht ik net zo getraind zijn in het najaar als ik was in het voorjaar en een georganiseerde marathon gaat weer niet door dan ga ik hier in mijn uppie wel de afstand doen. Heb het rondje al meerdere keren uitgetekend.

Dat ga ik nooit redden. Ik vond het trainen voor m'n eerste vorig jaar al zo zwaar. En toen was m'n max 32km de energie en boost en afleiding die je in echt wedstrijdverband hebt, die loodst me er doorheen. In m'n eentje zou me dit echt nooit lukken.
Veel respect als je het wel kan. Zeker met deze temperaturen.

quote:

Op donderdag 18 juni 2020 23:46 schreef Jero_nimo het volgende:
Ben benieuwd wat het volgende Corona-evenement wordt, als er nog 1 komt.
Misschien een keer iets voor de langlopers erbij?

We kunnen allemaal een stukje van 1 km lopen of zo en dat @pijll daar dan een overzichtskaart van maakt m.b.v. de gpx-logjes.

quote:

Op vrijdag 19 juni 2020 10:08 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

We kunnen allemaal een stukje van 1 km lopen of zo en dat @:pijll daar dan een overzichtskaart van maakt m.b.v. de gpx-logjes.

Je zou ook kunnen doen wie het creatiefst een gpx tekening maakt.

Zoals https://nos.nl/l/2337371

Vanmorgen gelopen maar ik kreeg m nog niet geupload. Nu richting walibi, dus ik zal vanavond even kijken.

Mn PR is 23.47. Ik ging op 24 rond weg met het idee om steeds iets voor schema te lopen en te versnellen, dat ging goed tot 4km en toen kreeg ik het idee dat m'n longen gingen imploderen dus heb ik een paar x moeten wandelen, dus uitgekomen boven de 24 helaas.

Sochtensvroeg lopen na best wat biertjes is toch wel lastig.

quote:

Op donderdag 18 juni 2020 23:46 schreef Jero_nimo het volgende:
Starflyer supergoed gedaan! Mooie run zo met een dik PR en de 30 minuten doorbroken, dat zijn mooie mijlpalen!

Corniel en Zwabber weer ontzettend bedankt voor dit mooie evenement! Maakt het lopen echt weer een heel stuk leuker, dan alleen maar een beetje trainen de hele tijd. Al kan ik me ook nog wel vermaken met segmentjes opzoeken in de buurt .

Ben benieuwd wat het volgende Corona-evenement wordt, als er nog 1 komt.
Misschien een keer iets voor de langlopers erbij?

quote:

Op vrijdag 19 juni 2020 08:20 schreef Bos81 het volgende:
Gefeliciteerd @:StarFlyer, knap gedaan hoor

Thanks!

Vanochtend op het gemakje 7 kilometer gelopen voor het ontbijt. Lekker rustig voor de verandering! Wat is het heerlijk om gewoon 5:45 te lopen en daarbij rustig na te kunnen denken over allerlei zaken. Voor ik het wist was het rondje gedaan.

Overigens heel wat minder benauwd en warm dan woensdag - achteraf had ik misschien wel een plaatsje kunnen winnen als ik nu gegaan was. Maar aan de andere kant blij dit ik even niet meer hoefde....

P.S. Een afstand in etappes lopen - een Ross Barkley 5k (een voetballer die de 5k in 16:40 liep, maar dus wel in stukjes met rust er tussen). Als je iedereen op basis van niveau een voordeel geeft, kunnen mindere lopers alsnog in de buurt komen van jeronimo. Voor mijzelf geldt bijv: 3,3x de 1500m tijd geeft een 5k onder de 20 minuten. Significant sneller dan mijn 5k aan één stuk.

Nog twee topics vol en dan hebben we er al meer dan heel vorig jaar, bedenk ik me nu. Net zoals ik me net bedacht dat ik deze week de grens van 600km over ben gegaan voor 2020, het aantal dat ik vorig jaar pas eind december haalde bij mijn allerlaatste loop van het jaar, en we zijn nu nog niet eens halverwege

quote:

Op vrijdag 19 juni 2020 11:24 schreef Spanky78 het volgende:
Vanochtend op het gemakje 7 kilometer gelopen voor het ontbijt. Lekker rustig voor de verandering! Wat is het heerlijk om gewoon 5:45 te lopen en daarbij rustig na te kunnen denken over allerlei zaken. Voor ik het wist was het rondje gedaan.

Overigens heel wat minder benauwd en warm dan woensdag - achteraf had ik misschien wel een plaatsje kunnen winnen als ik nu gegaan was. Maar aan de andere kant blij dit ik even niet meer hoefde....

P.S. Een afstand in etappes lopen - een Ross Barkley 5k (een voetballer die de 5k in 16:40 liep, maar dus wel in stukjes met rust er tussen). Als je iedereen op basis van niveau een voordeel geeft, kunnen mindere lopers alsnog in de buurt komen van jeronimo. Voor mijzelf geldt bijv: 3,3x de 1500m tijd geeft een 5k onder de 20 minuten. Significant sneller dan mijn 5k aan één stuk.

Zo kan ik ook wel 500m's gaan lopen en eindigen met een marathon in 2:15

quote:

Op vrijdag 19 juni 2020 11:25 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Zo kan ik ook wel 500m's gaan lopen en eindigen met een marathon in 2:15

Yip. Zal je nog niet meevallen, bijna 85 500's. Een flinke inspanning.

Je kan er nog regels aan verbinden als: pauzeren mag, maar je moet het wel in 1 sessie doen bijvoorbeeld. Of de regels dus strikter maken voor de snellere lopers.

Vandaag de afsluitende 5km. Ik heb vandaag mijn vrije dag dus dat leek me wel een goed moment.
Het plan was om vroeg te gaan, maar ons dochtertje had daar vannacht andere ideeën over. Eerst maar even rustig aan doen dus, het was ook nog mistig buiten. Toen ik me een beetje wakker voelde en met mijn hardloopschoenen naar buiten liep scheen de zon inmiddels flink. Hm, misschien toch wat te lang gewacht. Nouja, het was in ieder geval niet zo benauwd.

Qua tijd maakte het niet zoveel uit wat ik zou doen, Jero is totaal onbereikbaar en om tweede te blijven staan had ik aan 20 minuten denk ik ook wel genoeg. Maar 5km lang op 4:00 min/km lopen vind ik ook niet lekker, dus dan maar zo hard mogelijk proberen te gaan.

In de eerste paar honderd meter even zoeken naar het tempo, zat al vrij snel in op een steady pace van 3:45. Daar bleef mijn horloge vervolgens ook de hele tijd op staan, waardoor ik twijfelde of-ie misschien vastgelopen was. Maar aan de kilometersplits zie ik dat het vrij vlak ging.
Eindsprintje zat er ook niet meer in, maar door het iets hogere tempo toch net weer wat sneller dan tijdens de Eikiden.

Echt leuk om te doen, en ook knap hoe iedereen zich telkens weer binnenstebuiten heeft gekeerd terwijl er geen publiek en tegenstanders waren.

Heel mooie tijd Cynic en wat constante kilometertijden zeg!

Goed gedaan allemaal!

Volgend evenement denk ik weer van de partij te zijn!

Ik snap trouwens niet helemaal wat Strava met die tijden doet.
Horloge had ik ingesteld op 5km, en daar heb ik 18:43 over gedaan volgens mijn Garmin. Op Strava staat voor de activiteit een verstreken tijd van 18:45, terwijl die wel die 18:43 als snelste 5km aangeeft. Waar komen die 2 extra seconden dan vandaan?

https://www.strava.com/activities/3637444421

quote:

Op vrijdag 19 juni 2020 11:56 schreef Cynic het volgende:
Verhaal

[ link | afbeelding ]

[ link | afbeelding ]

Lekker constant!

quote:

Op vrijdag 19 juni 2020 12:16 schreef Cynic het volgende:
Ik snap trouwens niet helemaal wat Strava met die tijden doet.
Horloge had ik ingesteld op 5km, en daar heb ik 18:43 over gedaan volgens mijn Garmin. Op Strava staat voor de activiteit een verstreken tijd van 18:45, terwijl die wel die 18:43 als snelste 5km aangeeft. Waar komen die 2 extra seconden dan vandaan?

https://www.strava.com/activities/3637444421

Dat heb ik ook met Endomondo. Daar geeft hij bovenin nieuw PR aan 24.56 maar in log zie ik 24.59 staan. Waar komt dat vandaan

quote:

Op vrijdag 19 juni 2020 11:56 schreef Cynic het volgende:
Maar 5km lang op 4:00 min/km lopen vind ik ook niet lekker, dus dan maar zo hard mogelijk proberen te gaan.

Is inderdaad niet lekker nee, dus begrijpelijk

quote:

Op vrijdag 19 juni 2020 11:56 schreef Cynic het volgende:
Vandaag de afsluitende 5km. Ik heb vandaag mijn vrije dag dus dat leek me wel een goed moment.
Het plan was om vroeg te gaan, maar ons dochtertje had daar vannacht andere ideeën over. Eerst maar even rustig aan doen dus, het was ook nog mistig buiten. Toen ik me een beetje wakker voelde en met mijn hardloopschoenen naar buiten liep scheen de zon inmiddels flink. Hm, misschien toch wat te lang gewacht. Nouja, het was in ieder geval niet zo benauwd.

Qua tijd maakte het niet zoveel uit wat ik zou doen, Jero is totaal onbereikbaar en om tweede te blijven staan had ik aan 20 minuten denk ik ook wel genoeg. Maar 5km lang op 4:00 min/km lopen vind ik ook niet lekker, dus dan maar zo hard mogelijk proberen te gaan.

In de eerste paar honderd meter even zoeken naar het tempo, zat al vrij snel in op een steady pace van 3:45. Daar bleef mijn horloge vervolgens ook de hele tijd op staan, waardoor ik twijfelde of-ie misschien vastgelopen was. Maar aan de kilometersplits zie ik dat het vrij vlak ging.
Eindsprintje zat er ook niet meer in, maar door het iets hogere tempo toch net weer wat sneller dan tijdens de Eikiden.

Echt leuk om te doen, en ook knap hoe iedereen zich telkens weer binnenstebuiten heeft gekeerd terwijl er geen publiek en tegenstanders waren.

[ link | afbeelding ]

[ link | afbeelding ]

Gelijk ook de andere challenge (zo vlak mogelijk lopen) gedaan!