Op donderdag 14 mei 2020 09:48 schreef diesnelle het volgende: Goedemorgen, wat een geweldige prestaties zie ik weer voorbijkomen, al is de tomaat van @:IJsdraakje inmiddels afgekoeld. Top gelopen, onze medaille is alvast virtueel in the pocket! Ook Murmeli heeft zich fantastisch door de laatste kilometers heen geslagen, proficiat!
Het blijft bloedspannend, laat @:ser team zeven nog een plekje zakken?
Er werd gisteren onverwacht een pakje bezorgd... bleken tien verse worstenbroodjes te zijn, aardigheidje van mijn vrijwilligerswerk (en succes met je Coronabuikje ). Lekker voor op de barbecue.
Zet 'm op, laatste finishers!
Goede tip was me nog niet opgevallen. Dus ik moet ipv 34 minuten er 33.56 over doen. @MorganLeFay@ArnosL@Crientj@Neo-Mullen@streamnl Gelukkig is gisteren de kapper geweest dus ik ben weer iets aerodynamischer. Heb ook een oproep voor bloeddonatie liggen hoeveel scheelde een halve kilo ook alweer Ga denk ik deze middag een poging wagen. @Zwabberhark thanks ziet er leuk uit had op Berkel Enschot gehoopt ipv Rodenrijs dat is nog te doen vanuit Eindhoven.
Hoe lang ik al hardloper ben weet ik niet liep naast het voetbal al in mijn studenten tijd rondjes om de alcohol en vette hap te compenseren.....Verder ken ik alleen @Guard maar dan weet niet via Fok! maar via een bende mafkezen die het leuk vinden om vuilnisbelten op en af te rennen
[ Bericht 9% gewijzigd door ser op 14-05-2020 12:11:39 ]
De slotetappe van Team 1: Hoesten, we have a problem!
Al een paar dagen was ik aan het kijken naar een geschikte route. In eerste instantie wilde ik me 7,2 kilometer verderop laten afzetten, om zo de hele route met wind mee te kunnen lopen. Maar dat vond ik dan weer niet echt sportief. Vanmorgen besloot ik om maar gewoon een deel van mijn gewone rondje vanuit huis te gaan lopen. Eerst wind tegen, daarna wind mee. Leek me een prima plan! En GotC wilde met me mee fietsen ter ondersteuning. En voor de foto's natuurlijk Het toeval wilde dat mijn warming up precies klaar was toen ik bovenop een fietsbrug stond
Ik zag er best tegenop, want echt in vorm ben ik niet...maar de tijd die @Zwabberhark me had opgedragen zou te doen moeten zijn. Dus na een paar keer diep ademhalen toch maar van start.
Het eerste stuk met wind tegen ging ik een stukje harder dan gepland. Maar op de een of andere manier lukte het me niet helemaal om wat te ontspannen en het tempo ietsje te laten zakken. Ik wist dat ik daar nog weleens last van zou kunnen krijgen verderop....en dat klopte! Na iets meer dan 3 kilometer begon mijn linker hamstring zich er mee te bemoeien. Die vond het niet leuk
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een paar venijnige fietstunneltjes en fietsbruggetjes deden me goed pijn, maar het tempo bleef ongeveer gelijk. Toen het keerpunt was geweest, kon ik eindelijk een klein beetje ontspannen. Het tempo zakte ietsje, ondanks de meewind vanaf dat punt.
Die ontspanning was van korte duur, want mijn hamstring wilde echt niet meer Maar ik kon mijn teamgenoten de overwinning niet laten mislopen, dus ik moest door! Scheldend, hijgend, zeurend (die 5km-tijd was echt matig, fiets eens door, auw auw) liep ik de laatste twee kilometer. En toen de verlossende 7,2 kilometer op mijn klokkie verscheen, gebeurde dit:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En! Ik had een teamgenoot aan mijn zijde bij de finish:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor de liefhebber zijn hier ook nog de cijfers:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik denk dat het voldoende is voor de overwinning
Hmm het blijft toch merkwaardig hoe lichamen verschillen, ik zie jou minuten-intervalletjes lopen op tempo's die ik zelf echt nooit haal Ik denk dat jij best in buurt kunt komen van de tijd van Yur hoor!
Haha, dat korte werk ligt me altijd wel. Zelfs in m’n eentje met een lichte kater gaat dat nog, alleen nog wel wat minder hard dan normaal
Ik denk dat m’n hoofd een goede duit in het zakje doet om tegen te vallen bij langere afstanden. Ik hoor bij #teamzielig. Als het me lukt om morgen redelijk ontspannen te lopen zou ik idd wel in de buurt van Yur’s tijd moeten kunnen komen, maar 4:06 is voor nu echt onhaalbaar.
Ik heb nog nooit in Hoogland gelopen en heb je volgens mij ook nog niet gesproken [..]
Ik zet mijn geld op pijll. Ik heb hem zelf ook een keer gelopen, daarna hebben ze de have van Hoogland meteen afgeschaft. Maar in dat jaar deed LT zeker niet mee.
Ik zet mijn geld op pijll. Ik heb hem zelf ook een keer gelopen, daarna hebben ze de have van Hoogland meteen afgeschaft. Maar in dat jaar deed LT zeker niet mee.
Nee Pijll herken ik wel! Volgens mij was het GlennHighland ja!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Op donderdag 14 mei 2020 13:47 schreef Cynic het volgende: Zwolle was wel mooi centraal inderdaad. Rotterdam gaat me anno 2 jonge kinderen en bijkomend gedoe nooit meer lukken vrees ik.
In principe heb je niet voor altijd twee jonge kinderen
Het komt nu wel goed uit dat ik nog twee jaar achterstand heb wat het kijken van MMA betreft. Ik leef daar nu in april 2018 en heb nog altijd (bewust natuurlijk) geen flauw idee wat er daarna allemaal is gebeurd. Dat komt nog.
Het komt nu wel goed uit dat ik nog twee jaar achterstand heb wat het kijken van MMA betreft. Ik leef daar nu in april 2018 en heb nog altijd (bewust natuurlijk) geen flauw idee wat er daarna allemaal is gebeurd. Dat komt nog.
Op dit moment is het toch best interessant. De stoelendans is weer gaande en misschien dat ik volgend jaar stiekem ook een Mclaren fan word. Een leuk duo samen.
Op dit moment is het toch best interessant. De stoelendans is weer gaande en misschien dat ik volgend jaar stiekem ook een Mclaren fan word. Een leuk duo samen.
Bij gebrek aan races zijn de nieuwtjes van afgelopen week/vandaag best welkom. Al ben ik nog steeds ietwat knorrig dat ik dit jaar geen rondje Silverstone kan loggen.
Jumalatkin kuolevat Edessäni vuotavat Olen tämän maailman loppu Minä olen tyhjyys
Bij gebrek aan races zijn de nieuwtjes van afgelopen week/vandaag best welkom. Al ben ik nog steeds ietwat knorrig dat ik dit jaar geen rondje Silverstone kan loggen.
Silverstone?? Zandvoort! We hadden zelfs regen tijdens de training en tijdens de Q! Op een onbekend circuit...
De eerste herinnering die ik van jou heb, dat moet ook de eerste keer zijn dat ik je gezien heb, is de Ekiden van 2014(?). Het jaar met het winnende gemengde team en jij die met tomeloze energie met elke Fok!loper een bocht meeliep. Volgens mij heb jij die dag in je eentje bijna een marathon gelopen.
Dat scheelde niet veel! Goed gelopen man. Jammer voor jullie dat het nu voor @hatsaflats een peulenschil is om de overwinning binnen te halen. Ik zal mijn voorbereide commentaar op deze Ekiden moeten wijzigen. Leuk verslag, dito foto's Maar, waarom zweet jij niet?
Rotterdam is toch wel de grootste en belangrijkste. Er zijn er ook in Zwolle, Heeten en Oisterwijk.
We hebben als Fok wel eens in Zwolle meegedaan met een team, als je wil kunnen we dat in 2021 wel weer proberen.
En de Pheidippidesloop in Utrecht is eigenlijk ook een Ekiden.
quote:
Op donderdag 14 mei 2020 13:46 schreef YUR het volgende: En nu lig ik lekker languit de F1 race van Groot Brittannië uit 2003 te kijken
Dat is zolang geleden dat ik me afvraag of ze toen nog met paard en wagen raceten en of dat het jaar was dat Jos Verstappen met paard en al in de fik vloog.
quote:
Op donderdag 14 mei 2020 13:47 schreef Cynic het volgende: Zwolle was wel mooi centraal inderdaad. Rotterdam gaat me anno 2 jonge kinderen en bijkomend gedoe nooit meer lukken vrees ik.
Dat scheelde niet veel! Goed gelopen man. Jammer voor jullie dat het nu voor @:hatsaflats een peulenschil is om de overwinning binnen te halen. Ik zal mijn voorbereide commentaar op deze Ekiden moeten wijzigen. Leuk verslag, dito foto's Maar, waarom zweet jij niet? [..]
Op donderdag 14 mei 2020 14:58 schreef Zwabberhark het volgende: Team 1 en Team 4 zijn de enige teams met louter duikboten. Tenzij d'n wyccie er langer dan 36 minuten over doet.
Gelukkig heb jij de richttijden voor minimaal de helft van team 1 bepaald.. dus jij mag ook op het virtuele kampioensfeestje komen
Op donderdag 14 mei 2020 14:58 schreef Zwabberhark het volgende: Team 1 en Team 4 zijn de enige teams met louter duikboten. Tenzij d'n wyccie er langer dan 36 minuten over doet.
Terwijl team 4 de eerste twee etappes zo goed ging. Op deze manier is er geen lol aan natuurlijk. Volgende keer moeten de streeftijden beter onderbouwd worden met resultaten uit het verleden.
Op zondag 28 april 2013 18:17 schreef Zwabberhark het volgende: Eigenlijk ben ik veel te verlegen, maar ik stel mezelf dan maar heel stiekem voor. Ik loop sinds het voorjaar van 2011 hard. Althans, ik poog iets te doen wat daar op lijkt. Nu ben ik verslaafd. Niet dat ik enig talent heb.
Mijn techniek ziet er echt heel eng uit op actiefoto's (anatomisch zelfs onmogelijk volgens mij). Als ik vergeet voldoende te drinken dan wil de controle over mijn beenspieren op den duur nog al eens verdwijnen. Dan is lopen echt heel irritant omdat je je als het ware steeds verstapt. Ik verdenk mijn ouders er weleens van dat ik een vluggertje in een bezemkast was. Ik durf ze er alleen niet naar te vragen omdat ik bang ben dat ze dat met een sadistische grijns gaan bevestigen. Overigens heb ik een gelukkig leven hoor.
Mijn intervalsnelheid heet bij collegalopers LSD-tempo. Ik kan daar goed mee leven, uit pure liefde voor de sport. Op hele goede dagen zijn mijn tijden best acceptabel voor mezelf. Die dagen zijn er, net zoals bij de meeste hardlopers, echter bijna nooit. Dat geeft niks.
De afgelopen maanden had ik het voornamelijk koud. De voortdurende straffe noordooster zorgde ervoor dat ik zelfs na 12 km nog niet opgewarmd was en alleen maar aan warme douches kon denken. Ik vrees dat ik geen hart heb.
Deze maand was het al een paar keer kort-kort en buitenspelen in de duinen bij Meijendel. Dan is het leven op z'n mooist. Een paar dagen geleden deed een ik een avondloopje bij onder misschien wel de lekkerste omstandigheden: zwoel en rustig weer. Ik had een zgn. "Dry Fit" shirt aan van Nike en op de een of de andere reden worden weinig hardloopshirts zo nat van het zweet als die Dry Fits. Ik verbeeld me verder niks, maar misschien heb ik uitzonderlijk zweet.
Ik train 3 à 4 keer in de week, doe daarnaast corestability (hard nodig omdat wiebelende bovenlichaam eens stil te leggen) oefeningen en squats via de runtastic app op de iPad (wel met de gordijnen dicht).
Gemiddeld loop ik 1 wedstrijd per maand. Kan ook niet anders, omdat ik in ploegendiensten werk en niet ieder weekend vrij ben. Van groot (bv CPC) tot klein (bv Kerkpolderloop): het is allemaal leuk. In mei loop ik de Golden Ten en de Royal Ten. In de zomer wacht ik af wat de temperatuur doet, want hitte vind ik nog erger dan kou. In het najaar wil ik de Vredesloop, de 7H en de Bruggenloop doen.
Genoeg.
Haha, geweldige eerste post dit! Kwam hem toevallig tegen .
Klopt het nog steeds? Over die techniek, en beenspieren die bij onvoldoende drinken kunnen verdwijnen? Of ben je in al die jaren heel erg vooruit gegaan?
Haha, geweldige eerste post dit! Kwam hem toevallig tegen .
Klopt het nog steeds? Over die techniek, en beenspieren die bij onvoldoende drinken kunnen verdwijnen? Of ben je in al die jaren heel erg vooruit gegaan?
Ik loop momenteel geen wedstrijden meer en ik blijk niet te zijn verwekt in een bezemkast, maar op Koninginnedag tijdens de lampionnenoptocht Verder zijn mijn PR's daarna nog wel een stuk aangescherpt. Coretraining doe ik ook nog bijna dagelijks, maar niet meer met apps. De rest blijft vrij accuraat.
Grappig dat je mijn eerste post ooit hier gevonden hebt. Ik heb ook nooit in een ander topic dan hardlopen gepost.
P.S. grappig om te zien wie er op mijn eerste post reageerden. Dat waren toen nog allemaal onbekenden.
Op donderdag 14 mei 2020 14:58 schreef Zwabberhark het volgende: Team 1 en Team 4 zijn de enige teams met louter duikboten. Tenzij d'n wyccie er langer dan 36 minuten over doet.
Opvallend is ook dat op één na alleen vrouwen boven hun richttijd gelopen hebben. Dat suggereert toch wel dat vrouwen ambitieuzer zijn