quote:Op vrijdag 1 mei 2020 17:18 schreef Patroon het volgende:
[..]
Het is een wijsbesluit geweest om zijn wereldfietsreis na 14 dagen te stoppen, hij was anders omgekomen van de honger
Haha viel wel mee, in het buitenland waren ook winkels gelukkig. Hoe ziet een gemiddelde dag van jou qua voeding er uit dan?quote:Op vrijdag 1 mei 2020 17:18 schreef Patroon het volgende:
[..]
Het is een wijsbesluit geweest om zijn wereldfietsreis na 14 dagen te stoppen, hij was anders omgekomen van de honger
Komt omdat mijn ontbijt meestal rond 5:30 is, daar neem ik vaak niet echt de tijd voor en eet dan op het werk wat meer.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 17:03 schreef Fretwork het volgende:
Ik snap wel hoe broodje aan zn naam komt
Kaiserbroodjes misschien wat te veel, maar ontbijt is wel weer weinig. Ik denk dat dit redelijk klopt in grove lijnen.
Plus, vergeet niet dat 5 kaiserbroodjes wegwerken ook wel een goede sessie is.
Ik had voor mijn doen een stevige lunch met 620-700 kcal
Ja dat klopt wel, was van dat smeerbare ossenworst.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 16:31 schreef kanovinnie het volgende:
Weegt die ossenworst ook 20 gram per plak? En had je er 10?
Dat moet natuurlijk +/- 200ml zijn. Volgens mij komt dat doordat de app een andere portie heeft dan de inhoud van onze glazen en ik voor het gemak *0,8 deed ofzo.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 16:19 schreef Zelva het volgende:
[..]
Hoe krijg je het voor elkaar om die Fanta zo precies op de milliliter naar binnen te krijgen?
Tuurlijk, je kan die lege calorieën veel beter voor voedingsmiddelen met meer voedingswaarde inruilen.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 17:11 schreef Blik het volgende:
[..]
Ik vind met name de totale hoeveelheid van alles gewoon... veel. Als ik in de middag 4 broodjes naar binnen werk hoef ik ‘s avond niet ook een dubbele portie gnocchi naar binnen te werken. En daarbij ook nog 0.8 liter fanta, banaan, wine gums, chocola, .4 liter optimel, etc.
Mwa ik denk wel dat het een heel simpele manier is om je macro’s/voedingswaarde op peilquote:Op vrijdag 1 mei 2020 18:01 schreef Spanky78 het volgende:
Oef meal prep, Dan wordt het we serieus hoor. Dat doen vooral de jongens die leven op kipfilet, rijst en broccoli. Hardcore bodybuilders vaak.
Ik doe; iifym (if it fits your macros). Dat is vergeleken met de gemiddelde Nederlander al extreem gezond. En relatief veel eiwitten en groenten, weinig snacks en matig met koolhydraten ( en dan liefst volkoren, bonen etc).
Edit: 3100kcal hier vandaag, maar ook 8 km hardgelopen.
Als je maanden werkt om zoquote:Op vrijdag 1 mei 2020 18:20 schreef MarcoD het volgende:
[..]
Mwa ik denk wel dat het een heel simpele manier is om je macro’s/voedingswaarde op peil
te krijgen. En het is natuurlijk wel wat meer als broccoli rijst en kip. Dat zie je ze voornamelijk eten richting de competitie toch?
En het geeft weer wat rust omdat je weet wat je meeneemt naar je werk en het niet laat aankomen op ik koop snel even wat in de super of grijp snel wat uit de voorraadkast van moeders en pleur dat in mij tas om op het werk op te eten.
3 kilo in een maand is echt te veel om af te vallen.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 17:58 schreef Immerdebestebob het volgende:
Ik doe ook mee met die app, jongens Doelstelling 3 kilo minder aan einde van de maand, maar vooral een beter inzicht in wat ik eet. Ik zal maar niet zeggen hoeveel ik vandaag geaced heb
Ik schakel naar 2. Maar in ieder geval wil ik een mooie trend naar benedenquote:Op vrijdag 1 mei 2020 18:33 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
3 kilo in een maand is echt te veel om af te vallen.
Ik kwam laatst dit tegen: https://musclemeals.nl/pr(...)iaties-4-kip-smaken/quote:Op vrijdag 1 mei 2020 18:20 schreef MarcoD het volgende:
[..]
Mwa ik denk wel dat het een heel simpele manier is om je macro’s/voedingswaarde op peil
te krijgen. En het is natuurlijk wel wat meer als broccoli rijst en kip. Dat zie je ze voornamelijk eten richting de competitie toch?
En het geeft weer wat rust omdat je weet wat je meeneemt naar je werk en het niet laat aankomen op ik koop snel even wat in de super of grijp snel wat uit de voorraadkast van moeders en pleur dat in mij tas om op het werk op te eten.
Dit is wel aardig en oog al wat gevarieerd toevallig ook wel eens naar zitten kijken. Overigens zijn deze maaltijden voor afslanken en dus lowcal, 300kcal per maaltijd is weinig!quote:Op vrijdag 1 mei 2020 18:36 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ik kwam laatst dit tegen: https://musclemeals.nl/pr(...)iaties-4-kip-smaken/
Dat lijkt me wel wat. Ik moet er nog eens goed naar kijken. Natuurlijk is het als je het zelf kookt vast goedkoper. Maar het is ook wel weer relaxt dat alles kant en klaar is en voor zover ik kan beoordelen prima gezond.
Moet ik alleen wel nog even een grotere vriezer kopen
Die wilde ik eigenlijk ook maar vond een heel goedkoop Nalini Xwarm jack en ben daar voor gegaan. Dat is een beetje gek jack maar zit en voelt fantastisch. Nu nog wachten tot de winter.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 19:00 schreef Spanky78 het volgende:
Even een totaal ander dingetje. Ik kreeg net mijn Castelli perfetto ros binnen (hemelsblauw). Wat een mooi jasje is dat uit de uitverkoop.
Bij mij past gelukkig de normale maat Castelli (+1) uitstekend. Blij mee!
De perfetto ros lijkt me niet extreem warm. Ik denk dat je onder de 5 graden toch iets warmers wilt, of hele goede onderkleding. Het is meer voor de herfst en voorjaar, of een winderige koude zomerdag wat mij betreft.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 19:04 schreef Z het volgende:
[..]
Die wilde ik eigenlijk ook maar vond een heel goedkoop Nalini Xwarm jack en ben daar voor gegaan. Dat is een beetje gek jack maar zit en voelt fantastisch. Nu nog wachten tot de winter.
Daar hing ik vroeger vaak rond. Koken is een andere hobby van me, geen grappen. Ik heb een verzameling Japanse keukenmessen voor wie het met me ineens is.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 19:11 schreef RealBizkit666 het volgende:
Kunnen jullie niet beter naar CUL gaan?
Waar heb je hem gehaald en voor welke prijs?quote:Op vrijdag 1 mei 2020 19:00 schreef Spanky78 het volgende:
Even een totaal ander dingetje. Ik kreeg net mijn Castelli perfetto ros binnen (hemelsblauw). Wat een mooi jasje is dat uit de uitverkoop.
Bij mij past gelukkig de normale maat Castelli (+1) uitstekend. Blij mee!
Ik zit al maanden op mijn nieuwe clubkleding van Santini te wachten, gaat nog wel ff duren, ben ik bangquote:Op vrijdag 1 mei 2020 19:14 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
De perfetto ros lijkt me niet extreem warm. Ik denk dat je onder de 5 graden toch iets warmers wilt, of hele goede onderkleding. Het is meer voor de herfst en voorjaar, of een winderige koude zomerdag wat mij betreft.
Nalini heb ik niets van, die xwarm ziet er wel comfy uit trouwens.
Ik krijg binnenkort nog iets van santini binnen. Ben benieuwd, van dat merk heb ik nog niets. En het was een goedkoopje online, dus een beetje een gok.
Doe er een volwaardige koolhydraatbron bij en je bent klaar/hebt wel een maaltijd hoger in kcal.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 18:54 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Dit is wel aardig en oog al wat gevarieerd toevallig ook wel eens naar zitten kijken. Overigens zijn deze maaltijden voor afslanken en dus lowcal, 300kcal per maaltijd is weinig!
Ze hebben ook andere varianten. Ik heb begrepen dat ze best lekker zijn. En ik vind het niet extreem duur.
150 euro bij Banierhuis. Hebben sowieso wat leuke koopjes winterspul/herfst, maar je maat moet er net bij zitten.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 19:15 schreef Blik het volgende:
[..]
Waar heb je hem gehaald en voor welke prijs?
Dat is waar, zakje bonen van hak en je hebt meer carbs, vezels en eiwit.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 19:21 schreef MarcoD het volgende:
[..]
Doe er een volwaardige koolhydraatbron bij en je bent klaar/hebt wel een maaltijd hoger in kcal.
Hartslag & cadans meet je wel of niet?quote:Op vrijdag 1 mei 2020 19:34 schreef Mykonos het volgende:
Als je geen powermeter hebt en ook je calorieën niet bijhoudt, mag je hier dan nog komen?
Hartslag wel tot voor kort, maar moet de batterij vervangen en krijg het klepje van het horloge niet openquote:
Ze tolereren mij hier ook (soort van). Dus kan me niet voorstellen dat je niet welkom bent...quote:Op vrijdag 1 mei 2020 19:34 schreef Mykonos het volgende:
Als je geen powermeter hebt en ook je calorieën niet bijhoudt, mag je hier dan nog komen?
Is het iets om morgen te dragen met 11-12 graden? Of is hij dan te warm?quote:Op vrijdag 1 mei 2020 19:57 schreef Fretwork het volgende:
Perfetto en Gabba zijn echt perfecte jerseys, mijn Gabba van 200 euro is één van mijn beste aankopen
Ik heb een lange mouwen Gabba, die is vrij warm en houdt wel op bij 12-14 graden duurrit.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 20:03 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Is het iets om morgen te dragen met 11-12 graden? Of is hij dan te warm?
Ok, dus het is op het randje. Ik heb ook een transparente, die is iets koeler met winddoorlatende mouwen en ventilerende rug.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 20:09 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Ik heb een lange mouwen Gabba, die is vrij warm en houdt wel op bij 12-14 graden duurrit.
Als je heel intensief bent gaan daar wat graden vanaf, en je onderkleding doet ook veel.
De perfetto is dunner dan de Gabba dacht ik, en ik heb het snel warm.
Voor een duurrit zou ik het zeker doen met een koel ondershirt
Die ventilatieritsen werken goed btw. Maar voor een duurritje zou ik het sowieso testen als ik jou was. Zeker met deze wind.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 20:14 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Ok, dus het is op het randje. Ik heb ook een transparente, die is iets koeler met winddoorlatende mouwen en ventilerende rug.
Heb het ook niet snel koud, dus ik zal even kijken morgen. Het ding heeft iig ventilatieritsen.
Ik gebruik de Gabba vrijwel alleen onder de 5 graden, vind dat ding anders veel te warm. Maar dat kan prima liggen aan mijn verdere kledingkeuzequote:Op vrijdag 1 mei 2020 20:09 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Ik heb een lange mouwen Gabba, die is vrij warm en houdt wel op bij 12-14 graden duurrit.
Als je heel intensief bent gaan daar wat graden vanaf, en je onderkleding doet ook veel.
De perfetto is dunner dan de Gabba dacht ik, en ik heb het snel warm.
Voor een duurrit zou ik het zeker doen met een koel ondershirt
Ik draag eronder alleen een heel dun onderhemd als het warmer wordt iddquote:Op vrijdag 1 mei 2020 20:28 schreef Yankee het volgende:
[..]
Ik gebruik de Gabba vrijwel alleen onder de 5 graden, vind dat ding anders veel te warm. Maar dat kan prima liggen aan mijn verdere kledingkeuze
Dan zit daar inderdaad het verschilquote:Op vrijdag 1 mei 2020 20:29 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Ik draag eronder alleen een heel dun onderhemd als het warmer wordt idd
Thx voor het advies. Ik ga het gewoon proberen met een under armour heatgear shirtje. Maar geen mesh morgen.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 20:27 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Die ventilatieritsen werken goed btw. Maar voor een duurritje zou ik het sowieso testen als ik jou was. Zeker met deze wind.
Als je het dan warm krijgt, mouwen 10 cm max opstropen en koelen via je polsen
Ja klopt, had effe snel een voorbeeldje gepakt.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 18:54 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Dit is wel aardig en oog al wat gevarieerd toevallig ook wel eens naar zitten kijken. Overigens zijn deze maaltijden voor afslanken en dus lowcal, 300kcal per maaltijd is weinig!
Ze hebben ook andere varianten. Ik heb begrepen dat ze best lekker zijn. En ik vind het niet extreem duur.
80 piek! Maar wel echt alleen voor als het serieus koud is.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 19:14 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
De perfetto ros lijkt me niet extreem warm. Ik denk dat je onder de 5 graden toch iets warmers wilt, of hele goede onderkleding. Het is meer voor de herfst en voorjaar, of een winderige koude zomerdag wat mij betreft.
Nalini heb ik niets van, die xwarm ziet er wel comfy uit trouwens.
...
Degene met korte mouwen draag ik vanaf 2/3 (met zon) tot ongeveer 15 graden.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 20:28 schreef Yankee het volgende:
[..]
Ik gebruik de Gabba vrijwel alleen onder de 5 graden, vind dat ding anders veel te warm. Maar dat kan prima liggen aan mijn verdere kledingkeuze
Lekker bezig, 2 per maand is genoeg iddquote:Op vrijdag 1 mei 2020 17:58 schreef Immerdebestebob het volgende:
Ik doe ook mee met die app, jongens Doelstelling 3 kilo minder aan einde van de maand, maar vooral een beter inzicht in wat ik eet. Ik zal maar niet zeggen hoeveel ik vandaag geaced heb
Max een kilo per week, maar inderdaad liever max 0,5 kilo, dan raak je het minst aan spieren kwijt.quote:Op vrijdag 1 mei 2020 21:03 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Lekker bezig, 2 per maand is genoeg idd
Wat is Gabba?quote:Op vrijdag 1 mei 2020 20:09 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Ik heb een lange mouwen Gabba, die is vrij warm en houdt wel op bij 12-14 graden duurrit.
Als je heel intensief bent gaan daar wat graden vanaf, en je onderkleding doet ook veel.
De perfetto is dunner dan de Gabba dacht ik, en ik heb het snel warm.
Voor een duurrit zou ik het zeker doen met een koel ondershirt
Ditquote:Op vrijdag 1 mei 2020 21:40 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Wat is Gabba?
Kleding merk of type Assos of zoiets?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Whatever...
quote:Op vrijdag 1 mei 2020 21:49 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Dit
[ afbeelding ]Ah. Ja fijne jasjes maken die gabbers.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Heb er een goed regenjack van.Vakman pur sang
'Maar ik schep niet op'quote:Op vrijdag 1 mei 2020 21:56 schreef RealBizkit666 het volgende:
Gisteren trouwens 8 KOM's gereden.
KOMs / CRs
Type Naam Afst Hoogte Tijd Datum
Rit van de jcb nao kelmend 1,3km 7m 1:37 30 apr. 2020
Rit Ringweg vliegveld 2,2km 8m 2:31 30 apr. 2020
Rit Nieuwe Vliekerweg 2,3km 6m 2:44 30 apr. 2020
Rit Achter het vliegveld om 3,3km 9m 4:15 30 apr. 2020
Rit fietspad eijsden-meerssen full 10,9km 24m 15:32 30 apr. 2020
Rit Eijsden-Vijverdal 8,4km 21m 11:33 30 apr. 2020
Rit TT Mesch - Heer 7,9km 19m 11:09 30 apr. 2020
Rit Mesch naar Heer 8,0km 20m 11:24 30 apr. 2020
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |