abonnement bol.com Unibet Coolblue
  zondag 26 april 2020 @ 22:15:10 #1
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_192820780
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2020 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

De Corona Ekiden is een estafettemarathon waarbij teams bestaande uit 6 deelnemers, gelukkig zonder elkaar in het echt te hoeven zien, een marathon afleggen.

De marathon bestaat uit 6 etappes, te weten 5, 10, 5, 10, 5 en 7,195 km. Ieder teamlid neemt een etappe voor zijn of haar rekening. Deze etappe mag op een zelfgekozen moment in een zelfgekozen omgeving afgelegd worden.

Etappe 1 (5 km): ergens in de periode woensdag 22 april t/m zaterdag 25 april
Etappe 2 (10 km): ergens in de periode zondag 26 april t/m woensdag 29 april
Etappe 3 (5 km): ergens in de periode donderdag 30 april t/m zondag 3 mei
Etappe 4 (10 km): ergens in de periode maandag 4 mei t/m donderdag 7 mei
Etappe 5 (5 km): ergens in de periode vrijdag 8 mei t/m maandag 11 mei
Etappe 6 (7,195 km): ergens in de periode dinsdag 12 mei t/m vrijdag 15 mei
Sneue BBQ in je eentje: ergens in het weekend van zaterdag 16/17 mei

Bonuspunten krijgen deelnemers die hun etappe op hun balkon of in hun trieste vinextuintje afleggen. Het GPS-logje ziet er dan uit als ontploft schaamhaar.

De prijs voor het winnende team zal zeer gewild zijn en is een rol wc-papier. In het verleden zijn er hardlopers geweest die er graag één gehad zouden hebben tijdens een wedstrijd, maar daar zijn geen foto's van.

Er zijn 7 teams, hiermee is het record van 2014 aan diggelen gegaan. Ik heb geprobeerd om redelijk gelijkwaardige teams samen te stellen. Het verschil tussen de snelste en de langzaamste is ook maar 10 minuten.

Team 1 (richttijd 3:33)
1
2
3
4
5
6
5   Pharkus         20
10  Guard           45
5   Quoi            46
10  mr.B            36
5   GotC            32
7,2 YUR             34

Team 2 (richttijd 3:36)
1
2
3
4
5
6
5   MorganLeFay     28
10  AmosL           50
5   Crientj         32
10  Neo-Mullen      47
5   streamnl        25
7,2 ser             34

Team 3 (richttijd 3:32)
1
2
3
4
5
6
5   DeeBee          21
10  kalinhos        44
5   Pinuts          35
10  heywoodu        56
5   Remco           21
7,2 hatsaflats      35

Team 4 Fock!Down (richttijd 3:42)
1
2
3
4
5
6
5   Vork            24
10  Corniel         42
5   McTwente        28
10  Zwabberhark     55
5   Silk            37
7,2 wyccie          36

Team 5 (richttijd 3:36)
1
2
3
4
5
6
5   Geerd           27
10  Daywalk3r       50
5   Maraca          28
10  La_Tramposa     45
5   DeLuna          28
7,2 mosselmossel    38

Team 6 Fok!ken the Curve (richttijd 3:41)
1
2
3
4
5
6
5   Cynic           20
10  DaveTheNL       50
5   pijll           32
10  indepoeier      40
5   Guppy           36
7,2 Murmeli         43

Team 7 (richttijd 3:35)
1
2
3
4
5
6
5   Gwailow         25
10  diesnelle       47
5   Starflyer       35
10  Jero_Nimo       43
5   RunnerAdd       22
7,2 IJsdraakje      43

Dan verklaar ik de Corona Ekiden nu voor geopend (d.w.z. vanaf 0:00). En knoop dit in je achterhoofd: in je eentje meedoen is belangrijker dan samen.

@:Crientj heeft een fantastisch aandenken in de vorm van een Coronamedaille gemaakt. De kosten zijn 3,50 inclusief p.p. Je mag ook extra geld overmaken, dat wordt dan geschonken aan een Coronavirusgerelateerd goed doel. Dit is allemaal optioneel, een medaille bestellen is niet verplicht.

Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
  zondag 26 april 2020 @ 22:15:34 #2
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_192820791
TLTR: 10 km in je eentje op wedstrijd-tempo is niet leuk.

Met dank aan Zwabber stond ik opgesteld voor Team Fock!Down tijdens de Fok-de-Corona-Ekiden-Estafette: een marathon in estafette-vorm maar dan zonder fysiek contact. Sterker nog, met zomaar een paar dagen en 40 km tussen de aflossingen.

Vandaag moest het gebeuren (formeel kon ik nog twee dagen uitstellen, maar ik wilde wel veer van de spanning af), en ik brak mijn hoofd al een aantal dagen over hoe hard ik weg moest gaan; de vraag die 99 procent van mijn wedstrijdspanning samenvat. Ga je te snel weg, dan ga je helemaal dood, en heb je een pruttijd, en ga je te langzaam weg (is me nog nooit gelukt overigens) dan doe je dat ook.

Ik had opgegeven dat ik ongeveer 42 minuten over deze 10 km ging doen, toch 4 minuten en 16 seconde langzamer dan mijn p.r. van vorig jaar, maar hoe dichterbij mijn start kwam des te harder werd het hoofd dat ik dat ging halen. Waar was ik aan begonnen, en waarom had ik niet (zoals de meeste deelnemers) behoudender voorspeld.

Toen ik mijn horloge om 20:10 indrukte verschenen allerlei non coherente gedachten als zweet voor de zon. Ik heb er een paar proberen te onthouden:

Mijn horloge zegt 4:10/km, dat is goed.
Mijn horloge zegt 4:05/km. dat is te hard.
Mijn horloge zegt 3:55/km, wat een rare manier van vertragen heb ik ook.

Tering, moet ik dit echt nog meer dan 40 minuten volhouden?

Lekkere temperatuur, en geen directe zon, en geen wind. Fijn.
Wat een klote vliegjes, als ik die maar niet in mijn mond krijg.

4:08 voor mijn eerste kilometer, dat was volgens plan. Toch?
Nog 9 km te gaan, dat is nog ver zeg.

Goh, waarom trekt dat meisje die jas niet uit, en gaat ze naakt voor die boom staan. Heeft haar vriendje een veel leukere foto. En ik een leuker uitzicht.
Ga ik dat voorgaande durven delen op het Fok!-forum? Nee.
Of toch wel?

Wat is dit een kloterige bocht. Veel haakser dan ik dacht. Dat doet zeer aan mijn benen.

Km 2 in 4:04, dat zou betekenen nog net in de 40 minuten.
Gast, je bent net weg, niet zo voorbarig.

BBQ-en, wat die gasten doen is wel een stuk relaxter dan waar mee bezig ben.
Hee, ik ruik wiet.

Km 3 in 4:06. Wel stabiel zo, maar misschien moet ik niet nadenken over mijn schema.
Of toch wel.

Hoe ga ik mijn ademhaling en cadans beschrijven straks?
Heuh, èu, èu, èu, èu, èu. Zo iets? Nee dat slaat nergens op.

Dat meisje van daarnet, was dat eigenlijk wel een mooi meisje? Ik kan me dat helemaal niet herinneren.

Hé, mijn eerste rondje zit er op. Pff, ik moet er nog twee. Nu ja, net niet.

Naar bochtje dit. Niet haaks, maar wel licht omhoog.
Weer die vliegjes.

Afsnijden heeft geen zin, de GPS afstand is leidend.
Afsnijden heeft natuurlijk wel zin, immers de GPS afstand is leidend.

Had ik niet een beter een rondje kunnen uitkiezen met veel minder bomen?
Of een heen-en-weertje. Nee, een heen-en-weertje is kut.

Halverwege, als ik nu stop, zou ik dan volgens ‘mijn’ formule een 10 km tijd mogen doorgeven.
Nee dat is natuurlijk onzin. Natuurlijk mag dat niet.

Als ik nu stop, ga ik nooit voor dinsdag een herkansing willen doen. Ik moet dus door. Echt.
En het tweede rondje zit er nog niet op.

Zes kilometer. Over de helft, maar ik moet nog meer dan een heel rondje.

Hé, daar zit mijn oud-achterbuurvrouw! Wat leuk. Hoe heet ze ook al weer?

Daar staat mijn fiets. Rondje twee zit er dus op, na de bocht zal al snel km 7 zijn. Toch?
Wat een vliegjes.

Zwabber gaat zeker teleurgesteld zijn. Die riep doodleuk dat ik twee minuten sneller zou zijn dan ik opgaf.
Zwabber gaat nooit toegeven dat ie teleurgesteld is. Hij doet het sowieso om mij aan te sporen om harder te gaan. Denk ik.
Zwabber is een sadist. En een van mijn beste vrienden.
Ik heb geen beste smaak qua vrienden. Blijkt.

In die nare bocht straks zitten de meeste vliegjes.
Wat een hoop vliegjes zitten hier, dat had ik goed onthouden.

Hoe heette mijn buurvrouw nu ook al weer? Ik kan er echt niet opkomen.

Mijn rechter voet voelt als een klompvoet.

Mijn horloge zegt 4:35/km. Dat is een veeg teken. Of het komt door de begroeiing.
Of beide.

Daar is het bruggetje weer.

Die gasten zitten nog steeds relaxt te BBQ-en.
Anderhalf jaar geleden was ik nu, nee, NU binnen. Ik moet nog, euh... net iets meer dan een kilometer.
38:00 en ik moet nog precies een kilometer, ik ga dus niet aan mijn streeftijd komen.
Nooit.

Ik ga dit allemaal nooit onthouden voor een leuk verslag.
Dan verzin ik gewoon iets anders. Nee, dat doe ik niet.

Mijn rechter voet voelt nog steeds als een klompvoet. Hij slaapt.

Zou mijn buurvrouw er nog zitten? Op dat bankje.
En hoe heette ze nu toch? Ik denk er al een rondje over na.

Ik ben er wel bijna. God dank.
Maar ik ben atheïst. Geen dank.

Kan ik nog sprinten?

Ja, ze zit er nog.
Ik kan niet eens meer zwaaien.

Op tijd afklokken.
9,94 nog 40 meter. O nee, nog 60 natuurlijk.
Nu nog 40 meter.

Piep. Klaar. 42:00,5. WTF, hoe krijg ik het voor elkaar?

Volgens mijn Garmin-log gelukkig bleef ik er toch net onder: 41:59.

Dit is het linkje naar Strava: https://www.strava.com/activities/3358577589

En de stand:

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
Team 1 (Hoesten, we have a problem)
----------------------------------
  5km  Pharkus        18:51  -1:09
 10km  Guard          45:00*
  5km  Quoi           46:00*
 10km  mr.B           36:00*
  5km  GotC           32:00*
7,2km  YUR            34:00*
==================================
                    3:31:51
                      -1:09

Team 3
----------------------------------
  5km  DeeBee         21:55  +0:55
 10km  kalinhos       44:00*
  5km  Pinuts         35:00*
 10km  heywoodu       56:00*
  5km  Remco          21:00*
7,2km  hatsaflats     35:00*
==================================
                    3:32:55
                      +0:55

Team 7
----------------------------------
  5km  Gwailow        23:37  -1:23
 10km  diesnelle      47:00*
  5km  Starflyer      35:00*
 10km  Jero_Nimo      43:00*
  5km  RunnerAdd      22:00*
7,2km  Ijsdraakje     43:00*
==================================
                    3:33:37
                      -1:23

Team 5 (Coronisten van Katan)
----------------------------------
  5km  Geerd          25:00  -2:00
 10km  Daywalk3r      50:00*
  5km  Maraca         28:00*
 10km  La_Tramposa    45:00*
  5km  DeLuna         28:00*
7,2km  mosselmossel   38:00*
                    3:34:00
==================================
                      -2:00

Team 2
----------------------------------
  5km  MorganLeFay    26:45  -1:15
 10km  ArnosL         50:00*
  5km  Crientje       32:00*
 10km  Neo-Mullen     47:00*
  5km  streamnl       25:00*
7,2km  ser            34:00*
==================================
                    3:34:45
                      -1:15

Team 6 (Fok!ken the Curve)
----------------------------------      
  5km  Cynic          18:53  -1:07
 10km  DaveTheNL      50:00*
  5km  pijll          32:00*
 10km  indepoeier     40:00*
  5km  Guppy          36:00*
7,2km  murmeli        43:00*
==================================
                    3:39:53
                      -1:07

Team 4 (Fock!Down)
----------------------------------
  5km  Vork           23:57  -0:03
 10km  Corniel        41:59  -0:01
 5km  McTwente       28:00*
 10km  Zwabberhark    55:00*
  5km  Silk           37:00*
7,2km  wyccie         36:00*
===================================
                    3:41:56
                      -0:04


[ Bericht 20% gewijzigd door Corniel op 26-04-2020 22:21:53 (Zwabber) ]
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
pi_192820827
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 19:46 schreef Pinuts het volgende: [..] [ afbeelding ]
_O- dat plaatje was bijna van toepassing voor mij.

Wat me zojuist is overkomen :') Liep door rustig buitengebied met veel bomen toen ineens een vogel vlak over m'n hoofd schoot. Dacht eerst aan een duif die niet uit z'n doppen keek, maar toen ik opkeek was het een immens beest (roofvogel) die ook nog een leip geluid maakte. Hij ging in een boom zitten en keek me na. Heb nog een kilometer over m'n schouder gekeken of hij me niet achtervolgde :') :'(

En in het volgende half uur 2 keer een vlieg gehapt waardoor ik half heb staan nekken in het bos :%
Cuz I'm Mr. Brightside
pi_192820920
Wat een geniaal verslag Corniel! En een nette tijd. Dat je nog zoveel kan nadenken tijdens het rennen...
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
pi_192821003
Corniel :D Mooi verslag en top tijd!
pi_192821034
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 22:15 schreef Corniel het volgende:
TLTR: 10 km in je eentje op wedstrijd-tempo is niet leuk.

...
Wat denk jij weinig onderweg :) Maar top gelopen, neem mijn hoedje diep voor je af!
  zondag 26 april 2020 @ 22:28:12 #7
3878 Vork
Manisch creatief
pi_192821065
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 22:15 schreef Corniel het volgende:
TLTR: 10 km in je eentje op wedstrijd-tempo is niet leuk.

-knip- een heel verhaal -knip-
Wow _O_ heel herkenbaar verslag ook!
En nóg dichter bij de streeftijd.
pi_192821175
Top verslag en tijd Corniel. ^O^
Maar eh als je nog tijd had om dit allemaal op te merken dan liep je nog niet hard genoeg. })
pi_192822293
Die gedachte zijn wel herkenbaar. Vooral ook de rekensommetjes over tempo en afstand waar je tijdens het lopen niet direct uitkomt. Als ik echt diep ga, dan heb ik ook weleens dat ik helemaal niets meer meekrijg. Een tijdje terug liep ik m'n standaard rondje wat ik al zo'n 5 jaar doe, liep ik opeens aan de andere kant van het water dan normaal. :?

Vandaag was wel heerlijk weer. Voor het eerst terug om m'n normale tijd na een fikse griep mid februari. Kan me niet herinneren dat ik ooit eerder 10 weken nodig had om te herstellen. Wel blij mee. :Y)
  Eindredactie Sport / Forummod maandag 27 april 2020 @ 00:27:04 #10
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192823031
quote:
7s.gif Op zondag 26 april 2020 22:17 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

_O- dat plaatje was bijna van toepassing voor mij.

Wat me zojuist is overkomen :') Liep door rustig buitengebied met veel bomen toen ineens een vogel vlak over m'n hoofd schoot. Dacht eerst aan een duif die niet uit z'n doppen keek, maar toen ik opkeek was het een immens beest (roofvogel) die ook nog een leip geluid maakte. Hij ging in een boom zitten en keek me na. Heb nog een kilometer over m'n schouder gekeken of hij me niet achtervolgde :') :'(

En in het volgende half uur 2 keer een vlieg gehapt waardoor ik half heb staan nekken in het bos :%
:D
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
  Eindredactie Sport / Forummod maandag 27 april 2020 @ 00:28:16 #11
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192823037
Corniel :D

Zoveel gedachten, die heb ik niet, of ik nou rustig loop of niet. Wel denk ik vaak "ik ga hier eens over denken, lekker de tijd doden", en dan denk ik daar over en ben ik 50 meter verder en ben ik wel weer uitgedacht.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192824155
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Klaar om deze met de ekiden weer aan te scherpen. Vandaag mijn eerste 5 km *O*
pi_192824208
Goed gedaan!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  maandag 27 april 2020 @ 08:48:44 #14
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_192824396
quote:
1s.gif Op maandag 27 april 2020 08:12 schreef Pinuts het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Klaar om deze met de ekiden weer aan te scherpen. Vandaag mijn eerste 5 km *O*

Hoppa! ^O^
F means you're fucked
pi_192824426
Mooi verhaal, en goed gelopen!!
Team 4 loopt wel keurig hun streeftijden!!
  Moderator maandag 27 april 2020 @ 09:40:47 #16
155227 crew  Guppy
dus
pi_192824917
quote:
0s.gif Op zondag 26 april 2020 00:09 schreef Pinuts het volgende:
Doen jullie ook aan krachttraining? Ik merk dat ik het hardlopen best leuk ben gaan vinden en wil dit ook blijven doen. Ik combineer het nu met mijn 4 dagen krachttraining per week, maar merk dat het regelmatig puzzelen is. Hoe doen jullie dat ?
Ik combineer nu altijd hardlopen met een krachtsessie voor het onderlichaam, dag erna krachtsessie bovenlichaam en dan een dag rust.
Ik had nooit gedacht dat ik het zou zeggen, maar ik mis de sportschool ook :') maar ik mis sowieso al het sporten wat nu niet gaat... Passen en meten is het altijd... Om alles in de week te passen is een flinke uitdaging. Dit is zo'n beetje de basis, maar dan ga ik dus uit van een doodnormale werkweek waar niks "mis" gaat.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  Eindredactie Sport / Forummod maandag 27 april 2020 @ 09:41:25 #17
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192824928
quote:
1s.gif Op maandag 27 april 2020 08:12 schreef Pinuts het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Klaar om deze met de ekiden weer aan te scherpen. Vandaag mijn eerste 5 km *O*

Lekker! *O*

Je eerste 5km hardlopen vind ik misschien wel de mooiste mijlpaal O+
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192825000
quote:
0s.gif Op maandag 27 april 2020 09:40 schreef Guppy het volgende:

[..]

Ik had nooit gedacht dat ik het zou zeggen, maar ik mis de sportschool ook :') maar ik mis sowieso al het sporten wat nu niet gaat... Passen en meten is het altijd... Om alles in de week te passen is een flinke uitdaging. Dit is zo'n beetje de basis, maar dan ga ik dus uit van een doodnormale werkweek waar niks "mis" gaat.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wauw. Met zo'n schema snap ik dat het passen en meten is. Rust is ook vooruitgang hé ;)
pi_192825064
quote:
1s.gif Op maandag 27 april 2020 08:12 schreef Pinuts het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Klaar om deze met de ekiden weer aan te scherpen. Vandaag mijn eerste 5 km *O*

Mooi, proficiat met de eerste vijf! Die vond ik het moeilijkst (daarna wordt het een makkie :) )
  maandag 27 april 2020 @ 09:51:30 #20
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_192825080
@Guppy jouw schema O+
F means you're fucked
  Eindredactie Sport / Forummod maandag 27 april 2020 @ 09:54:17 #21
284411 crew  heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
pi_192825130
quote:
0s.gif Op maandag 27 april 2020 09:50 schreef diesnelle het volgende:

[..]

Mooi, proficiat met de eerste vijf! Die vond ik het moeilijkst (daarna wordt het een makkie :) )
Ik weet nog hoe dood ik in 2018 was toen ik voor het eerst 5km non-stop had hardgelopen, terwijl ik amper een maand later (hooguit twee) ineens 10km liep :o

Als je die eerste 5km hebt gehaald... *O*
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
pi_192825532
whoo lekker hoor
Ik zwaai naar dieren.
  Moderator maandag 27 april 2020 @ 10:27:35 #23
155227 crew  Guppy
dus
pi_192825668
quote:
0s.gif Op maandag 27 april 2020 09:46 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Wauw. Met zo'n schema snap ik dat het passen en meten is. Rust is ook vooruitgang hé ;)
Oh absoluut. Maar meer dan de helft van dit gaat ook bij lange na niet tot het gaatje :) met name het zwemmen doordeweeks is gewoon een easy ride. Ik zwem die 1,5 km en ga dan werken. Die hardlooptraining 's avonds is ook op het dooie gemakje, heb immers ook gewoon gewerkt.

Maar zwemmen gaat niet in het zwembad nu. Hopelijk snel in open water! Ik wil het volgende week eigenlijk proberen :D
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_192825820
Thanks allemaal. Ik vind het nu ook voor het eerst echt leuk. Ik heb hiervoor al zo'n 5 pogingen gedaan om hard te lopen, maar altijd ergens na een week of 3 a 4 afgehaakt. Dit keer doorgezet en nu vind ik het echt even een fijn moment voor jezelf dat ik het zeker blijf doen !
pi_192825964
quote:
0s.gif Op maandag 27 april 2020 09:54 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Ik weet nog hoe dood ik in 2018 was toen ik voor het eerst 5km non-stop had hardgelopen, terwijl ik amper een maand later (hooguit twee) ineens 10km liep :o

Als je die eerste 5km hebt gehaald... *O*
Qua afstanden vond ik de 10 en de marathon het lastigst.
Man wat was ik trots toen ik de 10 aantikte :D en tranen uiteraard toen ik m'n eerste marathon uitliep

Maar elke mijlpaal is enorm gaaf: 5, 10, 1/2 of de hele. En daarna worden tijden ook leuk :D grenzen verleggen *O*
Cuz I'm Mr. Brightside
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')