SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Fiets cafe'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dan heb je heel veel geluk gehad inderdaad. Ik kan me niet herinneren dat mij dat ooit gelukt is, behalve tijdens een wedstrijd dan.quote:Op vrijdag 17 april 2020 16:13 schreef Patroon het volgende:
[..]
Klopt, ik heb hier een rit waar ik vanaf huis nergens hoef te stoppen voor stoplichten, kruispunten etc. Alleen kan de pech hebben van een trein. Dit was vorige week, beweegtijd even lang als verstreken tijd. Kan het ritje ook nog wel verlengen tot 110km. Goed voor het Steven Kruijswijk coëfficiënt
https://www.strava.com/activities/3284792745
mwah geluk wil ik het hier niet echt noemen, denk dat ik bij deze route 9/10x nergens hoef te stoppen.quote:Op vrijdag 17 april 2020 16:23 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Dan heb je heel veel geluk gehad inderdaad. Ik kan me niet herinneren dat mij dat ooit gelukt is, behalve tijdens een wedstrijd dan.
Vertel, maakt het dan veel verschil uit als je inhaalt met 50 km/h of met 15 km/h? Of wat is de reden dat je zou moeten remmen.quote:Op vrijdag 17 april 2020 16:49 schreef babylon het volgende:
Als je moet inhalen, maar dat kan je niet zonder binnen anderhalve meter van wandelaars of andere fietsers te komen, dan moet je remmen.
Sorry, ik bedoelde dus in het geval van tegenliggers. Of mensen die nog bezig zijn om achter elkaar te gaan lopen.quote:Op vrijdag 17 april 2020 16:53 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Vertel, maakt het dan veel verschil uit als je inhaalt met 50 km/h of met 15 km/h? Of wat is de reden dat je zou moeten remmen.
Dan snap ik het nog steeds niet. Wat is het verschil tussen 50 km/h en 15 km/h tijdens het paseren?quote:Op vrijdag 17 april 2020 16:54 schreef babylon het volgende:
[..]
Sorry, ik bedoelde dus in het geval van tegenliggers. Of mensen die nog bezig zijn om achter elkaar te gaan lopen.
Als je afremt, kun je inhalen als de tegenligger weg is of mensen achter elkaar lopen. Zodat je 1,5m afstand kunt houdenquote:Op vrijdag 17 april 2020 16:56 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Dan snap ik het nog steeds niet. Wat is het verschil tussen 50 km/h en 15 km/h tijdens het paseren?
Lossen die tegenliggers en mensen dan op in het niets als je remt?quote:Op vrijdag 17 april 2020 16:58 schreef babylon het volgende:
[..]
Als je afremt, kun je inhalen als de tegenligger weg is of mensen achter elkaar lopen. Zodat je 1,5m afstand kunt houden
Soms kun je toch gewoon even niet inhalen, dan moet je afremmen om erachter te blijven.quote:Op vrijdag 17 april 2020 16:56 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Dan snap ik het nog steeds niet. Wat is het verschil tussen 50 km/h en 15 km/h tijdens het paseren?
Tuurlijk nietquote:Op vrijdag 17 april 2020 17:02 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Soms kun je toch gewoon even niet inhalen, dan moet je afremmen om erachter te blijven.
Moet ik het echt voor je gaan uittekenen? Als jij op de fiets wacht tot de tegenligger ook jou heeft gepasseerd, kun jij veilig op 1,5m wandelaars of fietsers in jouw richting inhalen.quote:Op vrijdag 17 april 2020 17:01 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Lossen die tegenliggers en mensen dan op in het niets als je remt?
Inderdaad. En bejaarden durven nooit zo dicht langs elkaar te rijden dat je er niet tussendoor kunt.quote:Op vrijdag 17 april 2020 17:03 schreef Mansjester het volgende:
[..]
Tuurlijk niet
Verkeersregel nummer 1 is dat wielrenners altijd voorrang hebben
Neuh. Maar ik vind het gewoon zielig dat je alleen om dat even te moeten vertellen naar dit topic komt.quote:Op vrijdag 17 april 2020 17:13 schreef babylon het volgende:
[..]
Moet ik het echt voor je gaan uittekenen? Als jij op de fiets wacht tot de tegenligger ook jou heeft gepasseerd, kun jij veilig op 1,5m wandelaars of fietsers in jouw richting inhalen.
Vind het zielig, het moet helaas wel gezegd worden. Teveel mensen die hum gem. tijd belangrijker vinden dan afstand houden.quote:Op vrijdag 17 april 2020 17:36 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Neuh. Maar ik vind het gewoon zielig dat je alleen om dat even te moeten vertellen naar dit topic komt.
En volgens mij is het niet meer dan normaal dat je sowieso altijd op een nette manier passeert en niet rakelings langs mensen door, maar blijkbaar is het nu opeens een dingetje geworden met corona om echt alles, maar dan ook echt alles erger te moeten maken dan het daadwerkelijk is.
Ga terug naar waar je vandaan kwam. Je praat tegen de verkeerde mensen hier.quote:Op vrijdag 17 april 2020 17:38 schreef babylon het volgende:
[..]
Vind het zielig, het moet helaas wel gezegd worden. Teveel mensen die hum gem. tijd belangrijker vinden dan afstand houden.
Zeg dat tegen die wandelaars die ook even in de berm kunnen gaan staan. Maar nee, die vinden het belangrijker om dom voor zich uit te kijken en niet af en toe over hun schouder of er daar iemand aankomt die serieus aan het trainen is.quote:Op vrijdag 17 april 2020 17:38 schreef babylon het volgende:
[..]
Vind het zielig, het moet helaas wel gezegd worden. Teveel mensen die hum gem. tijd belangrijker vinden dan afstand houden.
Moet je "favoriete" wegen of zoiets uitzetten.quote:Op vrijdag 17 april 2020 18:22 schreef Mykonos het volgende:
Probeer een route te bouwen met Strava Routebouwer op de Veluwe, maar hij weigert me stelselmatig over wegen te sturen maar alleen maar over de fietspaden daar. Lijkt me gezien de smalte en het inhalen niet zo'n goed idee.
Dat was nog kutter dan ik dacht.. Kwam mezelf ook echt mentaal tegen tijdens die 20', die ging echt niet goed..quote:Op vrijdag 17 april 2020 17:08 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ga zo de sufferfest test doen en ik ben zenuwachtiggggg
Zat je niet goed ingeklikt?quote:Op vrijdag 17 april 2020 19:38 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Dat was nog kutter dan ik dacht.. Kwam mezelf ook echt mentaal tegen tijdens die 20', die ging echt niet goed..
Max power 1154, 5" power 612 (maar daar glipte ik de eerste keer uit het pedaan en de 2e keer durfde ik daarom niet meer voluit), 5' 318, 1' 405, 20' 248.
5", 1' en FTP heb ik allemaal al eens hoger gehaald. Maar goed nooit in combinatie, maar vandaag was alsnog niet mijn dag.
Nou, ik keek net en er is niet veel van mijn plaatje over, morgen even nieuwe op zettenquote:
Doet me denken aan de keer dat de trainer zei; Vandaag doen we sprintjes. Check eerst op 50/60% van je max of al je materiaal in orde is.quote:Op vrijdag 17 april 2020 19:41 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nou, ik keek net en er is niet veel van mijn plaatje over, morgen even nieuwe op zetten
Tja ik wil niet het materiaal de schuld geven hoor, het ligt sowieso grotendeels aan mijn eigen beroerde sprint techniek. En inderdaad dat ik niet zelf al eerder had gezorgd dat dit op orde wasquote:Op vrijdag 17 april 2020 19:43 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Doet me denken aan de keer dat de trainer zei; Vandaag doen we sprintjes. Check eerst op 50/60% van je max of al je materiaal in orde is.
Vervolgens ging een medetrainer op z'n bek omdat zijn schoenplaatje ook aardig op was
Figuresquote:Op vrijdag 17 april 2020 17:44 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Ga terug naar waar je vandaan kwam. Je praat tegen de verkeerde mensen hier.
En zelfs al doe je dat, gaat het nog fout. Maar het was natuurlijk ook teveel gevraagd om zelfreflectie te vragen aan een wielrenner.quote:Op vrijdag 17 april 2020 17:47 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Zeg dat tegen die wandelaars die ook even in de berm kunnen gaan staan. Maar nee, die vinden het belangrijker om dom voor zich uit te kijken en niet af en toe over hun schouder of er daar iemand aankomt die serieus aan het trainen is.
En dan zijn wij degene die het fout doen? :S
Gast, je komt hier op vrijdagmiddag zeiken. Denk je dan echt dat ik ook maar een beetje serieus ben?quote:Op vrijdag 17 april 2020 19:55 schreef babylon het volgende:
[..]
Figures
[..]
En zelfs al doe je dat, gaat het nog fout. Maar het was natuurlijk ook teveel gevraagd om zelfreflectie te vragen aan een wielrenner.
Altijdquote:Op vrijdag 17 april 2020 19:58 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Gast, je komt hier op vrijdagmiddag zeiken. Denk je dan echt dat ik ook maar een beetje serieus ben?
Ik had een vrouw die op het pad liep en heel hard looppad riep en ook niet echt aan de kant wilde. Totdat ze zich bedacht dat ze op het fietspad liepquote:Op vrijdag 17 april 2020 17:47 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Zeg dat tegen die wandelaars die ook even in de berm kunnen gaan staan. Maar nee, die vinden het belangrijker om dom voor zich uit te kijken en niet af en toe over hun schouder of er daar iemand aankomt die serieus aan het trainen is.
En dan zijn wij degene die het fout doen? :S
Nee, in deze tijd zeker niet.quote:Op vrijdag 17 april 2020 20:12 schreef Immerdebestebob het volgende:
Vandaag een gozer van middelbare leeftijd (zonder helm) die strak in het wiel zat van een vrouwtje van 30-35 op een e-bike. Kan dit?
Nee. Jij gaat er van uit dat wij ons niet zouden gedragen. Heeft geen reet met zelfreflectie te maken. De 15 wielrenners die je met je getroll probeert te bereiken zijn geen goede reflectie voor alle debielen die op de weg zitten waar jij je over irriteert blijkbaar.quote:Op vrijdag 17 april 2020 19:55 schreef babylon het volgende:
[..]
Figures
[..]
En zelfs al doe je dat, gaat het nog fout. Maar het was natuurlijk ook teveel gevraagd om zelfreflectie te vragen aan een wielrenner.
14 en een triatleetquote:Op vrijdag 17 april 2020 20:43 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Nee. Jij gaat er van uit dat wij ons niet zouden gedragen. Heeft geen reet met zelfreflectie te maken. De 15 wielrenners die je met he getroll probeert te bereiken zijn geen goede reflectie voor alle debielen die op de weg zitten waar jij je over irriteert blijkbaar.
Ik heb echt in de laatste 20 jaar niet zoveel mensen op een racefiets zonder helm gezien als dit jaar.quote:Op vrijdag 17 april 2020 20:12 schreef Immerdebestebob het volgende:
Vandaag een gozer van middelbare leeftijd (zonder helm) die strak in het wiel zat van een vrouwtje van 30-35 op een e-bike. Kan dit?
Belgische helmen zijn dat toch?quote:Op vrijdag 17 april 2020 20:47 schreef cafca het volgende:
[..]
Ik heb echt in de laatste 20 jaar niet zoveel mensen op een racefiets zonder helm gezien als dit jaar.
Deze maand bedoel je.quote:Op vrijdag 17 april 2020 20:47 schreef cafca het volgende:
[..]
Ik heb echt in de laatste 20 jaar niet zoveel mensen op een racefiets zonder helm gezien als dit jaar.
Ja, deze maand inderdaad. In de winter zie je alleen de echte fietsers. Zelfs de oude mannen die je tegenkomt dragen tegenwoordig een helm.quote:Op vrijdag 17 april 2020 20:48 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Deze maand bedoel je.
En skeeleraars.
België dragen de meeste wielertoeristen toch ook een helm.quote:Op vrijdag 17 april 2020 20:47 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Belgische helmen zijn dat toch?
Komt uit een flauwe grap waar Belgen helmen testen. Een helm gaat kapot als je hem van het balkon afgooit, een muts/pet niet. Dus een muts/pet moet wel beter zijn dan een helm.quote:Op vrijdag 17 april 2020 20:52 schreef cafca het volgende:
[..]
België dragen de meeste wielertoeristen toch ook een helm.
Is dat omdat die zonder helm allemaal omgekomen zijn inmiddels?quote:Op vrijdag 17 april 2020 20:51 schreef cafca het volgende:
[..]
Ja, deze maand inderdaad. In de winter zie je alleen de echte fietsers. Zelfs de oude mannen die je tegenkomt dragen tegenwoordig een helm.
Gewoon cortisonen spuiten, dan past het prima.quote:Op vrijdag 17 april 2020 21:36 schreef Mansjester het volgende:
Geen helm dragen
Ik heb bij Futurum een Oakley gehaald,maar volgens mij zit ie nogal ruim Aan de zijkanten jij mn oog 1.5 duim ruimte ongeveer. Denk dat dat niet hoort
Decathlon.quote:Op vrijdag 17 april 2020 22:57 schreef Belgosome het volgende:
Iemand die een budget racefiets kan aanraden? Wat zijn zowat degelijke goedkope merken? Ik zou sporadisch wat willen gaan fietsen deze komende dode maanden.
Tweedehands een optie?quote:Op vrijdag 17 april 2020 22:57 schreef Belgosome het volgende:
Iemand die een budget racefiets kan aanraden? Wat zijn zowat degelijke goedkope merken? Ik zou sporadisch wat willen gaan fietsen deze komende dode maanden.
Lekker bezigquote:Op vrijdag 17 april 2020 19:38 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Dat was nog kutter dan ik dacht.. Kwam mezelf ook echt mentaal tegen tijdens die 20', die ging echt niet goed..
Max power 1154, 5" power 612 (maar daar glipte ik de eerste keer uit het pedaan en de 2e keer durfde ik daarom niet meer voluit), 5' 318, 1' 405, 20' 248.
5", 1' en FTP heb ik allemaal al eens hoger gehaald. Maar goed nooit in combinatie, maar vandaag was alsnog niet mijn dag.
Wat is je budget en hoe wil je gaan trainen (lang, hard, sprintjes?)quote:Op vrijdag 17 april 2020 22:57 schreef Belgosome het volgende:
Iemand die een budget racefiets kan aanraden? Wat zijn zowat degelijke goedkope merken? Ik zou sporadisch wat willen gaan fietsen deze komende dode maanden.
Heb net mn oude racefiets verkocht, maar de markt is wel krap kennelijk. Had er vast nog meer voor kunnen krijgen als ik dat had gewild.quote:Op vrijdag 17 april 2020 23:15 schreef gianni61 het volgende:
[..]
Tweedehands een optie?
Ik heb zelf voor heel weinig geld een prima fiets op marktplaats gevonden. Of als je niet zeker bent over welke maat je moet hebben, of welke afmontage en zo, dan hebben de meeste fietsenwinkels ook wel tweedehands opties
Same here.. mijn fiets is ook verkocht aan een influencster die er meteen 1500 likes voor kreeg dus ze heeft hem al terugverdiend denk ik 😜quote:Op zaterdag 18 april 2020 00:40 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Heb net mn oude racefiets verkocht, maar de markt is wel krap kennelijk. Had er vast nog meer voor kunnen krijgen als ik dat had gewild.
Wat hierboven al gezegd is.quote:Op vrijdag 17 april 2020 22:57 schreef Belgosome het volgende:
Iemand die een budget racefiets kan aanraden? Wat zijn zowat degelijke goedkope merken? Ik zou sporadisch wat willen gaan fietsen deze komende dode maanden.
Haha, krijgen we nu allemaal volgelingen die ook op de fiets springen?quote:Op zaterdag 18 april 2020 08:15 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Same here.. mijn fiets is ook verkocht aan een influencster die er meteen 1500 likes voor kreeg dus ze heeft hem al terugverdiend denk ik 😜
Ja, ik zou me er zelf ook niet fijn bij voelen als ik een 8 jaar oude fiets zou hebben verkocht voor meer dan de helft van de nieuwprijs.quote:Op zaterdag 18 april 2020 09:55 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Haha, krijgen we nu allemaal volgelingen die ook op de fiets springen?
Ik heb vrij snel een bod geaccepteerd waarmee we beide blij kunnen zijn, op een gegeven moment is het goed.
Sub 500 euro. En het is niet zozeer om te trainen, maar om sporadisch lange fietstochten te doen ter ontspanning. Des te leuker wel als je verbeteringen merktquote:Op zaterdag 18 april 2020 00:38 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Wat is je budget en hoe wil je gaan trainen (lang, hard, sprintjes?)
Inclusief of exclusief kleding en accessoires?quote:Op zaterdag 18 april 2020 10:37 schreef Belgosome het volgende:
[..]
Sub 500 euro. En het is niet zozeer om te trainen, maar om sporadisch lange fietstochten te doen ter ontspanning. Des te leuker wel als je verbeteringen merkt
Als je inclusief een idee hebt luister ik. Voor mij voornamelijk om mijn conditie te behouden als mijn lichaam het lopen weer eens niet leuk vind.quote:Op zaterdag 18 april 2020 11:09 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Inclusief of exclusief kleding en accessoires?
Dat lukt alleen als je geen klikschoenen nodig hebt. Maar als ik dan iets moet adviseren dan zou het deze worden (daar zitten gewoon flatpedals op): https://www.decathlon.nl/(...)t-grijs/_/R-p-302496quote:Op zaterdag 18 april 2020 12:00 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Als je inclusief een idee hebt luister ik. Voor mij voornamelijk om mijn conditie te behouden als mijn lichaam het lopen weer eens niet leuk vind.
Klikpedalen kunnen er denk ik later altijd nog op? Gezien gebrek aan fietservaring moet ik toch eerst de goede techniek ontwikkelen vermoed ik. In ieder geval bedanktquote:Op zaterdag 18 april 2020 12:31 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Dat lukt alleen als je geen klikschoenen nodig hebt. Maar als ik dan iets moet adviseren dan zou het deze worden (daar zitten gewoon flatpedals op): https://www.decathlon.nl/(...)t-grijs/_/R-p-302496
Voor 120 euro kun je wel een helm (40 euro) en 1 setje kleding krijgen bij diezelfde winkel. Dan heb je qua basis wel alles bij elkaar. Met wat accesoires zoals binnenbandjes, afnemers, drinkflessen wordt het wel steeds lastiger. Maar ik denk zelf dat het dan nog wel moet passen.
Dat kan altijd nog inderdaad. Een van de weinige dingen die zo goed als standaard zijn op fietsen is de schroefdraad voor pedalen.quote:Op zaterdag 18 april 2020 12:47 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Klikpedalen kunnen er denk ik later altijd nog op? Gezien gebrek aan fietservaring moet ik toch eerst de goede techniek ontwikkelen vermoed ik. In ieder geval bedankt
#5.quote:Op zaterdag 18 april 2020 12:56 schreef Spanky78 het volgende:
Ik ging eigenlijk 80km fietsen vandaag. Maar ik ben ivm veel meer regen dan voorspeld maar teruggegaan. Ik was al doorweekt en ik vond 30 km dan wel genoeg.
Jaja. Stapje voor stapje eh!quote:
quote:Op zaterdag 18 april 2020 12:31 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Dat lukt alleen als je geen klikschoenen nodig hebt. Maar als ik dan iets moet adviseren dan zou het deze worden (daar zitten gewoon flatpedals op): https://www.decathlon.nl/(...)t-grijs/_/R-p-302496
Da's wel heel zwaar voor een fiets!quote:Het maximum gewicht van onze racefietsen met aluminium frame is 110 kg
Op road.cc zijn ze opvallend positief over die tribans. Wel een fijne site om ook goedkopere fietsen op te zien.quote:Op zaterdag 18 april 2020 13:37 schreef cafca het volgende:
[..]
[..]
Da's wel heel zwaar voor een fiets!
Verder geen idee wat de kwaliteit van dat materiaal is, maar voor die prijs kun jenatuurlijk niet veel verwachten....
Hehe, daarna gaat het sparen worden dus..quote:Op zaterdag 18 april 2020 12:49 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Dat kan altijd nog inderdaad. Een van de weinige dingen die zo goed als standaard zijn op fietsen is de schroefdraad voor pedalen.
Maar ik denk zelf dat je tegen die tijd ook wel een ietwat leukere fiets wilt aanschaffen.
Mentaal pittig he. Ik heb vanochtend een FTP test buiten gedaan. Eerst 5min all out (335w), 10min herstel en daarna 20min all out (308w). FTP nu 293quote:Op vrijdag 17 april 2020 19:38 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Dat was nog kutter dan ik dacht.. Kwam mezelf ook echt mentaal tegen tijdens die 20', die ging echt niet goed..
Max power 1154, 5" power 612 (maar daar glipte ik de eerste keer uit het pedaan en de 2e keer durfde ik daarom niet meer voluit), 5' 318, 1' 405, 20' 248.
5", 1' en FTP heb ik allemaal al eens hoger gehaald. Maar goed nooit in combinatie, maar vandaag was alsnog niet mijn dag.
Als het je bevalt gaat het sowieso sparen worden voor een betere (lichtere) fiets, kleding, helm, bril, extra gadgets, etc.quote:Op zaterdag 18 april 2020 14:08 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Hehe, daarna gaat het sparen worden dus..
quote:Op zaterdag 18 april 2020 14:25 schreef Blik het volgende:
Niet mijn dag, heb net de schroefdraad van mijn nieuwe derailleur gemold...
Ik jouw eerder geposte filmpje van hunter zegt ie, max 5 min recovery. Waarom pak je 10? Omdat jij 93% neemt ipv 95%?quote:Op zaterdag 18 april 2020 14:20 schreef Patroon het volgende:
[..]
Mentaal pittig he. Ik heb vanochtend een FTP test buiten gedaan. Eerst 5min all out (335w), 10min herstel en daarna 20min all out (308w). FTP nu 293
https://www.strava.com/activities/3315718337
Ouch.. Zuurquote:Op zaterdag 18 april 2020 14:25 schreef Blik het volgende:
Niet mijn dag, heb net de schroefdraad van mijn nieuwe derailleur gemold...
Nee omdat ik het schema uit zijn boek heb gepakt, daarin staat 10min. Voor mijn gevoel was het ook wel lang herstel. Zal eens proberen te informeren bij hem waarom in boek 10min staat maar in het filmpje 5min.quote:Op zaterdag 18 april 2020 14:49 schreef the_critic het volgende:
[..]
Ik jouw eerder geposte filmpje van hunter zegt ie, max 5 min recovery. Waarom pak je 10? Omdat jij 93% neemt ipv 95%?
Te dom voor woorden, ik dacht dat ik dat gedeelte eerst moest losdraaien om vervolgens in het padje te draaien. Dus heb ik met de waterpomptang eerst de schroefdraad van de derailleur gemold, vervolgens kwam ik erachter wat wel de bedoeling was en daarmee de schroefdraad van de derailleurpad geslooptquote:
Zo heb ik eens een crank gemold door het pedaal scheef in te draaien.quote:Op zaterdag 18 april 2020 15:49 schreef Blik het volgende:
[..]
Te dom voor woorden, ik dacht dat ik dat gedeelte eerst moest losdraaien om vervolgens in het padje te draaien. Dus heb ik met de waterpomptang eerst de schroefdraad van de derailleur gemold, vervolgens kwam ik erachter wat wel de bedoeling was en daarmee de schroefdraad van de derailleurpad gesloopt
Dus nu kan ik een nieuwe pad en derailleur bestellen, en vorige week ben ik ook al mijn multitool kwijtgeraakt
Tsja, enorm domme actie gewoonquote:Op zaterdag 18 april 2020 15:56 schreef kanovinnie het volgende:
Waarom zet je dan ook een waterpomptang op schroefdraad?
Daar heb ik er ook al genoeg van gehadquote:
Fijn dat ik niet de enige benquote:Op zaterdag 18 april 2020 16:46 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Daar heb ik er ook al genoeg van gehad
Volgens mij kun jij toch wel meer dan 335w over 5 minuten trappen? Ben je echt all out gegaan of zat er iets tegen?quote:Op zaterdag 18 april 2020 14:20 schreef Patroon het volgende:
[..]
Mentaal pittig he. Ik heb vanochtend een FTP test buiten gedaan. Eerst 5min all out (335w), 10min herstel en daarna 20min all out (308w). FTP nu 293
https://www.strava.com/activities/3315718337
Wellicht vallen ze nu pas op?quote:Op zaterdag 18 april 2020 23:31 schreef Tommeke het volgende:
In ‘t noorden de hele dag zon hoor.
Kunnen jullie verklaren waarom mensen de meest lange/idiote ritten doen nu?
Is het een gebrek aan competitie ofzo?
Ik zie gasten ritten van soms 300+ km maken, terwijl ze dat normaal nooit doen. Zijn allemaal jongens die normaal koersen rijden.quote:Op zaterdag 18 april 2020 23:32 schreef ultra_ivo het volgende:
[..]
Wellicht vallen ze nu pas op?
De meeste mensen die ik dat nu zie doen zouden nu normaliter langere ritten rijden.
Die jongens volg ik dus normaal niet, vandaar dat ik alleen de lange ritten zie van de randonneurs die dat altijd al doen. Wellicht worden ze nu niet meer aan de leiband gehouden door een trainer/ploegleider en kunnen ze nu laten zien dat ze ook de lange afstanden aankunnnen. Voor mij geen verrassing, er zijn veel meer mensen die lange afstanden aankunnen dan dat er onder normale omstandigheden lange afstanden rijden.quote:Op zaterdag 18 april 2020 23:34 schreef Tommeke het volgende:
[..]
Ik zie gasten ritten van soms 300+ km maken, terwijl ze dat normaal nooit doen. Zijn allemaal jongens die normaal koersen rijden.
Beste 5min waarde is 360 voor mij. Ik heb 95% allout gedaan omdat ik in februari na 316w helemaal gaar was en de 20min test mis ging. Doel was 320. Ging eigenlijk verrassend goed en dan is 5min te kort om dat nog goed te maken. Volgende keer iets harder starten.quote:Op zaterdag 18 april 2020 22:24 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Volgens mij kun jij toch wel meer dan 335w over 5 minuten trappen? Ben je echt all out gegaan of zat er iets tegen?
Het verschil tussen 5 minuten en 20 minuten vind ik namelijk zo laag. Daar waar bij Tramposa het verschil toch flink groot was.
Helder. Duidelijk verhaal zo.quote:Op zaterdag 18 april 2020 23:43 schreef Patroon het volgende:
[..]
Beste 5min waarde is 360 voor mij. Ik heb 95% allout gedaan omdat ik in februari na 316w helemaal gaar was en de 20min test mis ging. Doel was 320. Ging eigenlijk verrassend goed en dan is 5min te kort om dat nog goed te maken. Volgende keer iets harder starten.
Wat ik ervan heb begrepen is die 5min all out ook niet echt om je helemaal kapot te rijden, maar om je benen klaar te maken voor de inspanning en je Anaerobe capaciteit uit te putten, zodat je ftp test meer een aerobe inspanning wordt.
Maar je hebt gelijk. Normaal scheelt het wel 60w tussen 5min en 20min.
Dat het bij Tramposa een groter verschil is kan natuurlijk ook wat zeggen over de 20min test, als die ruk gaat of slecht indeelt haal je daar een veel lagere waarde dan je eigenlijk zou kunnen. Pacing is toch wel erg belangrijk bij 20min, meer dan bij 5min.
Denk ik, sommigen willen zich op een andere manier bewijzen? Mooi weer, geen koers in weekend, dus geen stress over vermoeide benen?quote:Op zaterdag 18 april 2020 23:31 schreef Tommeke het volgende:
In ‘t noorden de hele dag zon hoor.
Kunnen jullie verklaren waarom mensen de meest lange/idiote ritten doen nu?
Is het een gebrek aan competitie ofzo?
Bij mij was het 70 watt verschil, en dan was 20 nog mn sterke puntquote:Op zaterdag 18 april 2020 23:43 schreef Patroon het volgende:
[..]
Beste 5min waarde is 360 voor mij. Ik heb 95% allout gedaan omdat ik in februari na 316w helemaal gaar was en de 20min test mis ging. Doel was 320. Ging eigenlijk verrassend goed en dan is 5min te kort om dat nog goed te maken. Volgende keer iets harder starten.
Wat ik ervan heb begrepen is die 5min all out ook niet echt om je helemaal kapot te rijden, maar om je benen klaar te maken voor de inspanning en je Anaerobe capaciteit uit te putten, zodat je ftp test meer een aerobe inspanning wordt.
Maar je hebt gelijk. Normaal scheelt het wel 60w tussen 5min en 20min.
Dat het bij Tramposa een groter verschil is kan natuurlijk ook wat zeggen over de 20min test, als die ruk gaat of slecht indeelt haal je daar een veel lagere waarde dan je eigenlijk zou kunnen. Pacing is toch wel erg belangrijk bij 20min, meer dan bij 5min.
Nette waardes. 60-70w verschil zal idd wel wat gemiddeld zijn. Hoeveel weeg je? Mijn 20min zat op 4.67wkg met 66kg vanochtend. En 5min best is 5.45wkg. 1min trouwens aardig gelijk 547wquote:Op zondag 19 april 2020 00:06 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Bij mij was het 70 watt verschil, en dan was 20 nog mn sterke punt
5 second (Neuromuscular Power): 947W (valid)
1 minute (Anaerobic Capacity): 543W (valid)
5 minute (Maximal Aerobic Power): 393W (valid)
20 minute (Functional Threshold Power): 321W (valid)
15 kilo meer , dus je rijdt me er hoe dan ook afquote:Op zondag 19 april 2020 00:09 schreef Patroon het volgende:
[..]
Nette waardes. 60-70w verschil zal idd wel wat gemiddeld zijn. Hoeveel weeg je? Mijn 20min zat op 4.67wkg met 66kg vanochtend. En 5min best is 5.45wkg. 1min trouwens aardig gelijk 547w
66kgquote:Op zondag 19 april 2020 00:09 schreef Patroon het volgende:
[..]
Nette waardes. 60-70w verschil zal idd wel wat gemiddeld zijn. Hoeveel weeg je? Mijn 20min zat op 4.67wkg met 66kg vanochtend. En 5min best is 5.45wkg. 1min trouwens aardig gelijk 547w
Op vlakke is gewicht wel wat minder van belang. 5sec hier 1079w, maar sprint echt als een vaatdoek.quote:Op zondag 19 april 2020 00:14 schreef Fretwork het volgende:
[..]
15 kilo meer , dus je rijdt me er hoe dan ook af
Zeker, denk dat een viaduct op een stuk meer vermogen ram dan 950, maar vlak sprinten of op een trainer vind ik maar lastigquote:Op zondag 19 april 2020 00:15 schreef Patroon het volgende:
[..]
Op vlakke is gewicht wel wat minder van belang. 5sec hier 1079w, maar sprint echt als een vaatdoek.
Edit: haha jij ook al..denk dat vooral nog wel wat met techniek te halen is.
En dan zorg ik er ook nog voor dat ik dit jaar wat zwaarder sta door meer te eten, krachttraining etc. Moet er echt om denken anders zak ik richting 64kg met 1m80. Had dat liever iets anders gezien. Licht zijn is leuk, maar er gaat hier weinig bergop.quote:
Haha ja beetje plat liggen wil wel helpen bij hoge snelheden.quote:Op zondag 19 april 2020 00:18 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Zeker, denk dat een viaduct op een stuk meer vermogen ram dan 950, maar vlak sprinten of op een trainer vind ik maar lastig
En vanwege weinig flexibiliteit ben ik zo aerodynamisch als een suikerspin, dat helpt ook niet mee als ik zou gaan koersen
Jezus wat licht. Wil wel wat ruilen, 80,7kg bij 1.77 hier. En vanaf december dagelijks gesport. Werd nauwelijks lichte r alleen gespierder.quote:Op zondag 19 april 2020 00:19 schreef Patroon het volgende:
[..]
En dan zorg ik er ook nog voor dat ik dit jaar wat zwaarder sta door meer te eten, krachttraining etc. Moet er echt om denken anders zak ik richting 64kg met 1m80. Had dat liever iets anders gezien. Licht zijn is leuk, maar er gaat hier weinig bergop.
Komt vanzelf, eerst krijg je meer spiermassa dat zwaarder is dan vet. Je kan dus idd aankomen van sporten (als je alleen naar de weegschaal kijkt). 66kg klinkt ook licht, maar ben gelukkig niet zo'n magere lat met dunne armen. Heb gelukkig wel wat biceps en borstspierenquote:Op zondag 19 april 2020 00:22 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Jezus wat licht. Wil wel wat ruilen, 80,7kg bij 1.77 hier. En vanaf december dagelijks gesport. Werd nauwelijks lichte r alleen gespierder.
Heb geen fietslichaam
Nee komt niet, fiets al jaren en ben afgetraind nu. Zeer laag in mijn vetpercentage. Maar bulk van de spieren.quote:Op zondag 19 april 2020 00:27 schreef Patroon het volgende:
[..]
Komt vanzelf. 66kg klinkt ook licht, maar ben gelukkig niet zo'n magere lat met funk en armen. Heb gelukkig wel wat biceps en borstspieren
Ah oké. Zag een paar jaar terug Sagan bij de tour voorbij komen op een klim. Niet normaal die armen en kuiten.quote:Op zondag 19 april 2020 00:28 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Nee komt niet, fiets al jaren en ben afgetraind nu. Zeer laag in mijn vetpercentage. Maar bulk van de spieren.
Kan wel enorm.sprinten en klimmen (kort).
Oh ja die is 79kg, wel zwaar voor een complete renner. Zo'n zelfde type lichaam zal ik hebben, al heeft hij nog 2.0 grotere beenspieren natuurlijk.quote:Op zondag 19 april 2020 00:30 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ah oké. Zag een paar jaar terug Sagan bij de tour voorbij komen op een klim. Niet normaal die armen en kuiten.
Bepaald in een 4dp test? Vind ik wel een mooie manier om progressie (of achteruitgang) bij te houden. Heb de test als workout ingebouwd in trainingpeaks en doe hem met zwift.quote:Op zondag 19 april 2020 00:06 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Bij mij was het 70 watt verschil, en dan was 20 nog mn sterke punt
5 second (Neuromuscular Power): 947W (valid)
1 minute (Anaerobic Capacity): 543W (valid)
5 minute (Maximal Aerobic Power): 393W (valid)
20 minute (Functional Threshold Power): 321W (valid)
Ik wil je wel even aansteken met mijn maag-darmvirus wat ik vd week heb opgelopen, ben in 1x 3kg lichter. Heb alleen wel gisteren de hele nacht op de wc gezeten.quote:Op zondag 19 april 2020 00:28 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Nee komt niet, fiets al jaren en ben afgetraind nu. Zeer laag in mijn vetpercentage. Maar bulk van de spieren.
Kan wel enorm.sprinten en klimmen (kort).
Grappig. Bij mij inderdaad ook 66watt verschil.quote:Op zaterdag 18 april 2020 23:43 schreef Patroon het volgende:
[..]
Maar je hebt gelijk. Normaal scheelt het wel 60w tussen 5min en 20min.
Die krijg ik geloof ik niet op mijn campagnolo crank gemonteerdquote:
Dat is alleen maar positief.quote:Op zondag 19 april 2020 08:12 schreef kanovinnie het volgende:
Ja door al dat gelul van jullie over power sta ik op het punt om ook een powermeter te kopen
Story of my lifequote:Op zondag 19 april 2020 08:35 schreef Zwansen het volgende:
Hebben jullie er ook last van dat je misschien wel meer fietst nu (mooi weer en toch niks anders te doen), maar ook veel te veel vreet?
Da's wel weinig power..quote:Op zondag 19 april 2020 08:28 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Dat is alleen maar positief.
Geen last van Covid-19, maar van Power-20.
Nee geen last van. Ik eet ook geen junk meer omdat ik steeds braaf mijn eigen bammetjes meeneem in een trommeltje. Dus ik val eigenlijk alleen maar af. Normaal haal ik 's morgens nog weleens een croissant oid.quote:Op zondag 19 april 2020 08:35 schreef Zwansen het volgende:
Hebben jullie er ook last van dat je misschien wel meer fietst nu (mooi weer en toch niks anders te doen), maar ook veel te veel vreet?
Oooooh ;-)quote:Op zondag 19 april 2020 08:41 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Net zoals 19 staat voor het jaartal, staat 20 dat ook.
Hier ook niet idd. Weekends wel eens wat junk, maar door de week niet. Sinds ongeveer bijna een jaar eten we geen vlees meer en dat zorgt ervoor dat we andere dingen meer kunnen eten. Gaan nu steeds meer over op vegan, is een stuk lastiger, maar beetje bij beetje lukt dat.quote:Op zondag 19 april 2020 08:41 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Nee geen last van. Ik eet ook geen junk meer omdat ik steeds braaf mijn eigen bammetjes meeneem in een trommeltje. Dus ik val eigenlijk alleen maar af. Normaal haal ik 's morgens nog weleens een croissant oid.
Vandaag nog bij de gold race kijken? Zal wel druk worden op de gulperberg met dit prachtige weer. Benieuwd of vdp weer ff aan de boom schudquote:
Ook de reactie van bijv een asker jeukendrup gezien?! Hoop eenzijdige belichting zullen we maar zeggen..quote:Op zondag 19 april 2020 08:45 schreef Patroon het volgende:
[..]
Hier ook niet idd. Weekends wel eens wat junk, maar door de week niet. Sinds ongeveer bijna een jaar eten we geen vlees meer en dat zorgt ervoor dat we andere dingen meer kunnen eten. Gaan nu steeds meer over op vegan, is een stuk lastiger, maar beetje bij beetje lukt dat.
Kan iedereen de documentaire game changer aanraden, je schrikt je rot wat vlees doet met je lichaam.
Nee nog niet gezien en eens een verhaal heeft altijd 2 kanten. Vega bevalt ons erg goed, maar 100% vegan moeten we nog uitvinden. Een gast die mij traint in de sportschool heeft reuma en zodra hij vlees eet stijgen zijn ontstekingswaardes en moet hij weer medicatie nemen. Zegt wel wat.quote:Op zondag 19 april 2020 08:51 schreef the_critic het volgende:
[..]
Ook de reactie van bijv een asker jeukendrup gezien?! Hoop eenzijdige belichting zullen we maar zeggen..
(Niets mis met Vega, beter voor milieu en dier... Maar de docu slaat beetje door en verdraaid feiten)
Yes, neem in de winter een Sufferfest abonnement om zelf te kunnen trainen als de spinlessen niet passen.quote:Op zondag 19 april 2020 07:14 schreef No-P het volgende:
[..]
Bepaald in een 4dp test? Vind ik wel een mooie manier om progressie (of achteruitgang) bij te houden. Heb de test als workout ingebouwd in trainingpeaks en doe hem met zwift.
Nah daar geloof ik niet zo in, wel dat het normaal is in onze maatschappij dat teveel vlees eten de standaard is en teveel is nooit goed.quote:Op zondag 19 april 2020 08:45 schreef Patroon het volgende:
[..]
Hier ook niet idd. Weekends wel eens wat junk, maar door de week niet. Sinds ongeveer bijna een jaar eten we geen vlees meer en dat zorgt ervoor dat we andere dingen meer kunnen eten. Gaan nu steeds meer over op vegan, is een stuk lastiger, maar beetje bij beetje lukt dat.
Kan iedereen de documentaire game changer aanraden, je schrikt je rot wat vlees doet met je lichaam.
Hele Amerikaanse aanpak inderdaad, maar wat ze wel laten zien is dat het makkelijk kan als topsporter. Wij eten te graag kaas en eieren, dus vegen is wellicht een te grote opoffering. Vis eten we hier ook nog op zn tijd.quote:Op zondag 19 april 2020 08:51 schreef the_critic het volgende:
[..]
Ook de reactie van bijv een asker jeukendrup gezien?! Hoop eenzijdige belichting zullen we maar zeggen..
(Niets mis met Vega, beter voor milieu en dier... Maar de docu slaat beetje door en verdraaid feiten)
Ik ken 100% vegans en kook daar wel eens voor. Je kan niets meer maken. Zij beweren van niet maar veganisme is ook echt een geloof. Wij koken veel met kaas, room, eieren, boter etc.quote:Op zondag 19 april 2020 09:08 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Hele Amerikaanse aanpak inderdaad, maar wat ze wel laten zien is dat het makkelijk kan als topsporter. Wij eten te graag kaas en eieren, dus vegen is wellicht een te grote opoffering. Vis eten we hier ook nog op zn tijd.
Schrok vooral van de Amerikaanse benadering van sportvoeding. Game day, Fries Chicken day...
Ik wel. Ben ook weer moeilijk vet aan het wordenquote:Op zondag 19 april 2020 08:35 schreef Zwansen het volgende:
Hebben jullie er ook last van dat je misschien wel meer fietst nu (mooi weer en toch niks anders te doen), maar ook veel te veel vreet?
Curry met cashews is de gouden tip, dit werkt voor vegan, lactose, gluten en nog een paar dietenquote:Op zondag 19 april 2020 09:10 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ik ken 100% vegans en kook daar wel eens voor. Je kan niets meer maken. Zij beweren van niet maar veganisme is ook echt een geloof. Wij koken veel met kaas, room, eieren, boter etc.
Eens. Als iedereen 2x per week geen vlees eet zijn we al een heel stuk beter qua belasting van de aarde bezig. Meeste mensen scheppen ook veel te grote porties op en veel te weinig groenten. 100 gram rijst (droog gewogen voor koken) is bijv meer dan zat.quote:Op zondag 19 april 2020 09:07 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Nah daar geloof ik niet zo in, wel dat het normaal is in onze maatschappij dat teveel vlees eten de standaard is en teveel is nooit goed.
Hier ook teveel snacks en speciaal bier of een portje. Aan de andere kant is het maar 4kg boven mn ideale gewicht dus het is wel goed zoquote:Op zondag 19 april 2020 09:10 schreef Immerdebestebob het volgende:
[..]
Ik wel. Ben ook weer moeilijk vet aan het worden
Klopt het is echt een omschakeling. Gelukkig kan MissPatty erg goed koken en lukt het haar nu ook met vegan veel lekkere gerechten te maken.quote:Op zondag 19 april 2020 09:10 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ik ken 100% vegans en kook daar wel eens voor. Je kan niets meer maken. Zij beweren van niet maar veganisme is ook echt een geloof. Wij koken veel met kaas, room, eieren, boter etc.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...
Zo denk ik ook. Zelf eet ik eigenlijk maar weinig vlees.quote:Op zondag 19 april 2020 09:07 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Nah daar geloof ik niet zo in, wel dat het normaal is in onze maatschappij dat teveel vlees eten de standaard is en teveel is nooit goed.
Ik vind dat Wifred Genee wel goed bezig is om te proberen om de ongezonde voeding uit de sportkantines te halen. Zakken chips, frituur en broodjes bal zijn vaak de norm.quote:Op zondag 19 april 2020 09:08 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Hele Amerikaanse aanpak inderdaad, maar wat ze wel laten zien is dat het makkelijk kan als topsporter. Wij eten te graag kaas en eieren, dus vegen is wellicht een te grote opoffering. Vis eten we hier ook nog op zn tijd.
Schrok vooral van de Amerikaanse benadering van sportvoeding. Game day, Fries Chicken day...
Volgens mij zijn er wel aantal topsporters die helemaal geen vlees eten. Zo'n Maarten Tjallingi bijvoorbeeld. Dus het kan wel. Geen idee of hij daarbij nog zijn dieet ergens mee aanvulden.quote:Op zondag 19 april 2020 09:08 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Hele Amerikaanse aanpak inderdaad, maar wat ze wel laten zien is dat het makkelijk kan als topsporter. Wij eten te graag kaas en eieren, dus vegen is wellicht een te grote opoffering. Vis eten we hier ook nog op zn tijd.
Schrok vooral van de Amerikaanse benadering van sportvoeding. Game day, Fried Chicken day...
Ja bij mij 20. Was redelijk bezig door vooral minder te vreten tussendoor en vooral veel minder zoetigheid. Volgende stap is gewoon kleinere porties. Ik merk dat ik soms meer vreet om tegen 4 uur niet hongerig te zijn.quote:Op zondag 19 april 2020 09:13 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Hier ook teveel snacks en speciaal bier of een portje. Aan de andere kant is het maar 4kg boven mn ideale gewicht dus het is wel goed zo
Je moet gewoon bewuster zijn over je innamen, en dan kijken of het voor je werkt. Er zijn ook sporters die er heel slecht op gaan.quote:Op zondag 19 april 2020 09:17 schreef kaasplankje het volgende:
100% vegan lijkt mij niet zo slim, je kan daar bijv. depressief van worden, of vroeg in de overgang gaan als vrouw.
Ga je wel redden. Lekker fietsen en eventueel 2 weken een myfitnesspal bijhouden om te kijken wat de balans moet zijn.quote:Op zondag 19 april 2020 09:18 schreef Immerdebestebob het volgende:
[..]
Ja bij mij 20. Was redelijk bezig door vooral minder te vreten tussendoor en vooral veel minder zoetigheid. Volgende stap is gewoon kleinere porties. Ik merk dat ik soms meer vreet om tegen 4 uur niet hongerig te zijn.
Wat een onzin.quote:Op zondag 19 april 2020 09:17 schreef kaasplankje het volgende:
100% vegan lijkt mij niet zo slim, je kan daar bijv. depressief van worden, of vroeg in de overgang gaan als vrouw.
Dit helpt mij ook altijd enorm.quote:Op zondag 19 april 2020 09:20 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Ga je wel redden. Lekker fietsen en eventueel 2 weken een myfitnesspal bijhouden om te kijken wat de balans moet zijn.
Wat ik sowieso doe is niet te veel in huis hebben. Wat ik wel vreemd vind is dat ik nagenoeg net zo zwaar ben als een jaar geleden, maar toch minder pens heb. En heb eigenlijk voornamelijk gefietst en soms wat gewandeld. Dus kan me niet voorstellen dat het dan spieren zijn.quote:Op zondag 19 april 2020 09:20 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Ga je wel redden. Lekker fietsen en eventueel 2 weken een myfitnesspal bijhouden om te kijken wat de balans moet zijn.
Ik denk ook dat 100% vegan bijna niet te doen is. We gaan ook nog gewoon uiteten en eten dan alles. Ipv havermout met melk neem ik nu met sojamelk (krijg ik minder slijm van bij inspanning). Kwark wil ik nog wel eten en een eitje.quote:Op zondag 19 april 2020 09:17 schreef kaasplankje het volgende:
100% vegan lijkt mij niet zo slim, je kan daar bijv. depressief van worden, of vroeg in de overgang gaan als vrouw.
Ik heb heel kort wat gezocht en kom dit tegen:quote:
quote:Rawvana kreeg van dokters te horen dat haar hormonen in de war gebracht waren. Haar lichaam was zich naar verluidt zelfs al aan het voorbereiden op de menopauze. ,,Fysiek voelde ik me goed, maar de medische testen vertelden een andere waarheid.”
Rawvana begon meer vetten te eten en haar eten soms te koken. Na twee maanden keerden de maandstonden terug, maar ze bleven onregelmatig.
Twee jaar geleden ging het van kwaad naar erger. Rawvana moest van de dokters eieren eten, anders stevende ze recht op bloedarmoede af. Daarnaast kreeg ze ook af te rekenen met een vaginale schimmelinfectie en een bacteriële overgroei in de darmen. Toch bleef ze al die tijd trouw aan haar overtuiging.
Je moet natuurlijk wel weten wat je doet. Ik word een beetje moe van al die "populaire vegans" die in het nieuws komen waarvan niet eens bekend is wat ze precies aten. Zij eet blijkbaar alleen maar rauw, dat lijkt mij persoonlijk ook niet zo'n goed idee.quote:Op zondag 19 april 2020 09:24 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Ik heb heel kort wat gezocht en kom dit tegen:
https://www.ad.nl/koken-e(...)t-bord-vis~ab31a6ea/
[..]
Die docu heb ik gezien en ben inderdaad geschrokken van alle fouten die erin zittenquote:Op zondag 19 april 2020 08:45 schreef Patroon het volgende:
[..]
Hier ook niet idd. Weekends wel eens wat junk, maar door de week niet. Sinds ongeveer bijna een jaar eten we geen vlees meer en dat zorgt ervoor dat we andere dingen meer kunnen eten. Gaan nu steeds meer over op vegan, is een stuk lastiger, maar beetje bij beetje lukt dat.
Kan iedereen de documentaire game changer aanraden, je schrikt je rot wat vlees doet met je lichaam.
Bij mij is het precies andersom. Ten westen en ten zuiden ligt België, en daar mag ik niet heen. Dus kan ik alleen richting noorden en oosten. Noordooster is dan perfect.quote:Op zondag 19 april 2020 09:18 schreef Joene het volgende:
haat aan die oost/noord oosten wind , woon op een plek waar dat hoe je ook naar huis wilt altijd tegenwind is mag van mij ff draaien naar zuid oost of zuid west!
Anyway, omkleden niet zeiken en gaan!
Daar heb je ook gelijk in hoor. Ook zo'n figuur als durianrider zorgt er bij mij eerder voor dat ik juist vlees ga eten dan dat ik vegan ga worden.quote:Op zondag 19 april 2020 09:27 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Je moet natuurlijk wel weten wat je doet. Ik word een beetje moe van al die "populaire vegans" die in het nieuws komen waarvan niet eens bekend is wat ze precies aten. Zij eet blijkbaar alleen maar rauw, dat lijkt mij persoonlijk ook niet zo'n goed idee.
Ik heb er blijkbaar niet genoeg verstand vanquote:Op zondag 19 april 2020 09:28 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Die docu heb ik gezien en ben inderdaad geschrokken van alle fouten die erin zitten
Die docu rammelt van alle kanten
Nachtmerriesquote:Op zondag 19 april 2020 09:32 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Daar heb je ook gelijk in hoor. Ook zo'n figuur als durianrider zorgt er bij mij eerder voor dat ik juist vlees ga eten dan dat ik vegan ga worden.
Vergeten we dit soort figuren niet?
Nee daarom, en dat laat die docu goed zien. Quinoa is ook heel chill om mee te koken, bevat alle eiwitten die je lichaam nodig heeft.quote:Op zondag 19 april 2020 09:41 schreef Patroon het volgende:
Maar ben wel van overtuigd dat ik in de regel geen vlees meer hoef tenzij uiteten ofzo en melk niet omdat ik er achter ben gekomen dat sojamelk bij inspanning minder slijm geeft.
Ik dacht ook altijd dat je zowel eiwitten uit vlees en planten moet halen voor een volwaardige aminoketen, maar dat blijkt niet zo te zijn.
Minder vlees is prima, maar doe jezelf aub het plezier ook dierlijke eiwitten te nemen, je lichaam takelt af op alleen plantaardige. Puur omdat het meer energie kost om de eiwitten eruit te halen.quote:Op zondag 19 april 2020 09:41 schreef Patroon het volgende:
Maar ben wel van overtuigd dat ik in de regel geen vlees meer hoef tenzij uiteten ofzo en melk niet omdat ik er achter ben gekomen dat sojamelk bij inspanning minder slijm geeft.
Ik dacht ook altijd dat je zowel eiwitten uit vlees en planten moet halen voor een volwaardige aminoketen, maar dat blijkt niet zo te zijn.
Nee dat is dus niet zo, al zijn er wel verschillen met hoe lekker mensen op een vegan dieet gaanquote:Op zondag 19 april 2020 09:44 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Minder vlees is prima, maar doe jezelf aub het plezier ook dierlijke eiwitten te nemen, je lichaam takelt af op alleen plantaardige. Puur omdat het meer energie kost om de eiwitten eruit te halen.
Zeker als je al zo licht bent.
Ja uit kwark dan voornamelijk. Verder denk ik dat dat aftakelen wel meevalt, je moet er gewoon voor zorgen dat je veel kwalitatief goede producten eet en dat zit hier wel goed.quote:Op zondag 19 april 2020 09:44 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Minder vlees is prima, maar doe jezelf aub het plezier ook dierlijke eiwitten te nemen, je lichaam takelt af op alleen plantaardige. Puur omdat het meer energie kost om de eiwitten eruit te halen.
Zeker als je al zo licht bent.
quote:Op zondag 19 april 2020 09:48 schreef kanovinnie het volgende:
Soja is wel slecht voor de natuur he Patroon? Eigenhandig steek jij nu het oerwoud in Brazilië in de fik.
Die soja is voornamelijk voor diervoeding voor dus de vlees industriequote:Op zondag 19 april 2020 09:48 schreef kanovinnie het volgende:
Soja is wel slecht voor de natuur he Patroon? Eigenhandig steek jij nu het oerwoud in Brazilië in de fik.
Hier is het 10 graden.quote:Op zondag 19 april 2020 09:55 schreef Fretwork het volgende:
Kort kort of niet jongons?
Stiekem best koud volgens mij.
I know.quote:Op zondag 19 april 2020 09:50 schreef Patroon het volgende:
[..]
Die soja is voornamelijk voor diervoeding voor dus de vlees industrie
[ afbeelding ]
Beweer jij van niet?quote:
Het overgrote deel van de soja uit Brazilië wordt gebruikt voor veevoer. Soja in Alpro bijvoorbeeld wordt gewoon in Europa verbouwd, onder andere in Nederland zelfs.quote:Op zondag 19 april 2020 09:57 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
I know.
en heb je daar niet een verkeerd grafiekje?
[..]
Beweer jij van niet?
Mhoa. Hij loopt zelf meer risico dan de voorganger. En is wellicht de risicogroepquote:
Ik ga altijd uit van de oermens en die was omnivoor dus daar is ons lichaam op gebouwd.quote:Op zondag 19 april 2020 09:46 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ja uit kwark dan voornamelijk. Verder denk ik dat dat aftakelen wel meevalt, je moet er gewoon voor zorgen dat je veel kwalitatief goede producten eet en dat zit hier wel goed.
Dus groenten, noden, rijst/quinoa/bulgur, havermout, soja, fruit etc etc.
Ben het wel grotendeels eens met deze post en past ook wel goed bij onze manier van eten. Toen ik in het verleden nog niet fietste en veel naar de gym ging was dat ook altijd wat ik hoorde, dat je vooral dierlijke eiwitten moet innemen, maar dat is volgens mij achterhaald. Bovendien is die 2gram per kilo lichaamsgewicht ook echt niet nodig. Als duursporter is 1-1.5 per kilo echt meer dan zat. Als je dan dierlijk + plantaardig rekent en gevarieerd eet, zit je daar zo aan.quote:Op zondag 19 april 2020 10:39 schreef Spanky78 het volgende:
Interessante discussie wel. Er is vegetarisch heel goed te leven en te sporten. Vegan is toch we lastiger. In krachttraining is het nog een tikje lastiger omdat je daar aan 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht probeert te komen. Overigens maakt het nogal uit waar je dit uit haalt. Kip, rund, zuivel, plantaardig.
10 is altijd lang lang.. Bbrrrquote:Op zondag 19 april 2020 09:56 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Hier is het 10 graden.
Voor de ene is dat kort kort, de andere trekt zijn winterbroek aan.
Met de waterpomptang van Dop lukt het vast wel.quote:Op zondag 19 april 2020 08:14 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Die krijg ik geloof ik niet op mijn campagnolo crank gemonteerd
Haha.quote:Op zondag 19 april 2020 08:49 schreef the_critic het volgende:
[..]
Vandaag nog bij de gold race kijken? Zal wel druk worden op de gulperberg met dit prachtige weer. Benieuwd of vdp weer ff aan de boom schud
Totaal onleesbaar dit stuk prozaquote:Op zondag 19 april 2020 12:39 schreef Lospedrosa het volgende:
Eindelijk de wlr weer gepakt ipv de MTB.
Ging lekker, kort was goed trouwens.
Eerste helft dacht ik dat ik
28 hem nog niet ging halen. Terug ging het. 37-45 kmu en met 31 toch weer thuis.
Begin er weer wat zin aan te krijgen.
Lang gehard dit jaar dat ik totaal niet gemotiveerd ben.
Voor zover ik weet is de wetenschap er nog niet helemaal uit. Het meest voorkomend is 1,6 g/kg voor duursporters en 2,0 voor krachtsporten (bodybuilding). Echt slechter ga je niet worden van 1,8 gram of 1,4. Het is wel zo dat je als duursporter moet opletten dat je bij extreme inspanningen niet spieren verbrandt.quote:Op zondag 19 april 2020 11:03 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ben het wel grotendeels eens met deze post en past ook wel goed bij onze manier van eten. Toen ik in het verleden nog niet fietste en veel naar de gym ging was dat ook altijd wat ik hoorde, dat je vooral dierlijke eiwitten moet innemen, maar dat is volgens mij achterhaald. Bovendien is die 2gram per kilo lichaamsgewicht ook echt niet nodig. Als duursporter is 1-1.5 per kilo echt meer dan zat. Als je dan dierlijk + plantaardig rekent en gevarieerd eet, zit je daar zo aan.
Heb een ruiltelefoon. Kutding van Motorola, niet mee te typenquote:
Mwoah stel je vertekt met 10 graden en het gaat snel opwarmen naar 18 graden kan je kiezen eerste uurtje ff kou te lijden anders zit je ook weer met al die zooi. Maar de wind is wel frisjes vandaag zo uit het oosten.quote:
Ik had een lange broek aan en een lenteshirt met korte mouwen (semi winddicht). Dat was wel lekker.quote:Op zondag 19 april 2020 13:49 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Mwoah stel je vertekt met 10 graden en het gaat snel opwarmen naar 18 graden kan je kiezen eerste uurtje ff kou te lijden anders zit je ook weer met al die zooi. Maar de wind is wel frisjes vandaag zo uit het oosten.
laat maar gevonden hebben ze gok ik expres redelijk ingewikkeld gemaakt , eerst accepteren voor een jaar en dan later onder mijn account terugzetten naar maand.quote:Op zondag 19 april 2020 13:54 schreef Joene het volgende:
iemand een idee hoe je strava summit per maand kan betalen ? als dat kan ? ik zie alleen de free trial en dan voor jaarbasis.
Niet janken gewoon dokken.quote:Op zondag 19 april 2020 14:24 schreef Joene het volgende:
[..]
laat maar gevonden hebben ze gok ik expres redelijk ingewikkeld gemaakt , eerst accepteren voor een jaar en dan later onder mijn account terugzetten naar maand.
#82 toch?quote:Op zondag 19 april 2020 14:06 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Ik had een lange broek aan en een lenteshirt met korte mouwen (semi winddicht). Dat was wel lekker.
ik wilde vooral eerst weten of ik er wat aan hebquote:
korte broek, shirt met korte mouwen , in de zon gefietst . vond het prima te doen al was volgens de weer app de gevoelstemperatuur rond 5.5 graadquote:Op zondag 19 april 2020 14:06 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Ik had een lange broek aan en een lenteshirt met korte mouwen (semi winddicht). Dat was wel lekker.
Kaas eet kreeft.quote:Op zondag 19 april 2020 13:43 schreef kaasplankje het volgende:
vroeger at ik kip met rijst nu ben ik vooral te vinden in de vispaleis
wat heb je aan dan??quote:Op zondag 19 april 2020 14:59 schreef Joene het volgende:
[..]
ik wilde vooral eerst weten of ik er wat aan heb
M'n visnetshirtjequote:
uh dit gaat over stravaquote:
Ach ja, ik doe het lekker toch. Mijn zadel staat ook meer dan 2 graden gekanteld. En ik doe mijn bril onder mijn helmbandjes.quote:
Komt dat omdat je vegetarisch bent, of bewust met je voeding bezig bent?quote:Op zondag 19 april 2020 22:16 schreef papert het volgende:
Over de voeding, ik eet sinds een jaar vegetarisch. Sindsdien ben ik alleen maar fitter geworden.
Dat is een goede vraag, die ook in mij opgekomen is natuurlijk. Ik was toen ik nog vlees en vis at ook al heel bewust met m'n voeding bezig, maar er is natuurlijk wel een ander soort bewustzijn over voeding bijgekomen.quote:Op zondag 19 april 2020 22:34 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Komt dat omdat je vegetarisch bent, of bewust met je voeding bezig bent?
Wat rij je gemiddeld in een 100km rit solo?quote:Op zondag 19 april 2020 22:44 schreef papert het volgende:
[..]
Dat is een goede vraag, die ook in mij opgekomen is natuurlijk. Ik was toen ik nog vlees en vis at ook al heel bewust met m'n voeding bezig, maar er is natuurlijk wel een ander soort bewustzijn over voeding bijgekomen.
Nu eet ik bijvoorbeeld meer noten en peulvruchten dan toen ik nog niet vegetarisch at. Het zou kunnen dat mijn lichaam daar beter mee om kan gaan. Maar het kan ook zo zijn dat er toevallig iets heel anders veranderd is.
Het vegetarisch eten lijkt mij in ieder geval geen kwaad gedaan te hebben.
Maar misschien kan je het beter omdraaien, als je bewuster met voeding bezig gaat, ga je daardoor veel minder bewerkt vlees eten, wat je niet altijd vervangt door onbewerkt vlees. Waardoor de vleesconsumptie al een stuk omlaag gaat.
100km uiteraard.quote:Op zondag 19 april 2020 23:29 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Wat rij je gemiddeld in een 100km rit solo?
Rond de 30, maar is natuurlijk afhankelijk van de omstandigheden. Voornamelijk hoe druk het is op de fietspaden.quote:Op zondag 19 april 2020 23:29 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Wat rij je gemiddeld in een 100km rit solo?
Waarom is dat belangrijk?quote:Op zondag 19 april 2020 23:29 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Wat rij je gemiddeld in een 100km rit solo?
Iedereen toert 35 per uur hier.quote:
27km/h. 151 watt, HS 136 gemiddeld bij 198 max en 183 omslagpunt.quote:Op zondag 19 april 2020 23:29 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Wat rij je gemiddeld in een 100km rit solo?
Geen 30km/h? Liep je rem aan?quote:Op maandag 20 april 2020 08:47 schreef No-P het volgende:
[..]
27km/h. 151 watt, HS 136 gemiddeld bij 198 max en 183 omslagpunt.
In een groep is dat ook weer stuk makkelijker. Toch ben ik wel verbaasd over van die gasten die niet extreem fit overkomen toch wel 29-32 per uur fietsen op 70 km.quote:Op maandag 20 april 2020 08:52 schreef Leonos het volgende:
Altijd leuk die mensen in je vriendengroep dat je minstens 30km/h moet rijden
Bedoel dan #RideSolo hequote:Op maandag 20 april 2020 08:55 schreef Immerdebestebob het volgende:
[..]
In een groep is dat ook weer stuk makkelijker. Toch ben ik wel verbaasd over van die gasten die niet extreem fit overkomen toch wel 29-32 per uur fietsen op 70 km.
Vroeger toen iedereen nog 30 per uur fietstequote:
Dat zijn nog geen Oksel snelhedenquote:Op maandag 20 april 2020 08:55 schreef Immerdebestebob het volgende:
[..]
Vroeger toen iedereen nog 30 per uur fietste
Ik fietste laatst stukje 31 tegen de wind en moest toch wel werken. Komt er zon vent voorbij zonder te ademen en zonder te bewegen. Is dat Oksel?quote:
Nee dat is Quintanaquote:Op maandag 20 april 2020 08:58 schreef Immerdebestebob het volgende:
[..]
Ik fietste laatst stukje 31 tegen de wind en moest toch wel werken. Komt er zon vent voorbij zonder te ademen en zonder te bewegen. Is dat Oksel?
Ik zie clubgenoten nu ook ritjes maken met 30-31km/u en een gemiddelde hartslag van 165....quote:Op maandag 20 april 2020 08:52 schreef Leonos het volgende:
Altijd leuk die mensen in je vriendengroep dat je minstens 30km/h moet rijden
Haha valt mij ook op dat veel lui, die normaal alles in groepen doen nu opeens een hogere gem hartslag hebben of snelheid ligt een paar km lager.quote:Op maandag 20 april 2020 09:02 schreef cafca het volgende:
[..]
Ik zie clubgenoten nu ook ritjes maken met 30-31km/u en een gemiddelde hartslag van 165....
Dat is opzich juist logisch toch?quote:Op maandag 20 april 2020 09:04 schreef Patroon het volgende:
[..]
Haha valt mij ook op dat veel lui, die normaal alles in groepen doen nu opeens een hogere gem hartslag hebben of snelheid ligt een paar km lager.
Oksel had volgens mij zijn wielmaat verkeerd staan, dus kwam altijd op min 35 km/h uitquote:Op maandag 20 april 2020 08:58 schreef Immerdebestebob het volgende:
[..]
Ik fietste laatst stukje 31 tegen de wind en moest toch wel werken. Komt er zon vent voorbij zonder te ademen en zonder te bewegen. Is dat Oksel?
2 collegas van me doen dat. Strava pas aanzetten als je uit de bebouwing bent, dan zo snel mogelijk rijden en voor de bebouwde kom de boel weer uitquote:Op maandag 20 april 2020 09:02 schreef cafca het volgende:
[..]
Ik zie clubgenoten nu ook ritjes maken met 30-31km/u en een gemiddelde hartslag van 165....
Waarom... Dat ziet iedereen toch ook. En daarnaast laat je toch geen mooie routes lopen vanwege snelheid. Volgens mij kan dit alleen in Nederlandquote:Op maandag 20 april 2020 09:20 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
2 collegas van me doen dat. Strava pas aanzetten als je uit de bebouwing bent, dan zo snel mogelijk rijden en voor de bebouwde kom de boel weer uit
Zijn het roeiers?quote:Op maandag 20 april 2020 09:20 schreef kanovinnie het volgende:
Oja, en alleen routes waar ze weten dat je kan doorrijden, want je zal een keer over een onbekend fietspad rijden!
dat is wel iets waarvoor ik nog overweeg om een garmin of wahoo aan te schaffen.quote:Op maandag 20 april 2020 09:25 schreef Leonos het volgende:
Onbekende fietspaden
20x moeten omdraaien
Te laat richting huis gaan, lek rijden, nat regenen, koud worden, geen licht hebben, geen eten meer hebben, fiets onder de modder etc.quote:Op maandag 20 april 2020 09:25 schreef Leonos het volgende:
Onbekende fietspaden
20x moeten omdraaien
Als het eenmaal in gang is rem je het niet 1, 2, 3 afquote:Op maandag 20 april 2020 08:55 schreef Immerdebestebob het volgende:
[..]
In een groep is dat ook weer stuk makkelijker. Toch ben ik wel verbaasd over van die gasten die niet extreem fit overkomen toch wel 29-32 per uur fietsen op 70 km.
Was hij allround fit en gaf z'n pakje licht?quote:Op maandag 20 april 2020 08:58 schreef Immerdebestebob het volgende:
[..]
Ik fietste laatst stukje 31 tegen de wind en moest toch wel werken. Komt er zon vent voorbij zonder te ademen en zonder te bewegen. Is dat Oksel?
Zijn achternaam was Fris. Had een rood pakje aan. Forse bouw, maar niet vet. Kortom, een soort Youri Mulder qua bouw.quote:Op maandag 20 april 2020 09:34 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Was hij allround fit en gaf z'n pakje licht?
Staken er plukken haar in vlechtjes uit z'n mouwen?quote:Op maandag 20 april 2020 09:36 schreef Immerdebestebob het volgende:
[..]
Zijn achternaam was Fris. Had een rood pakje aan. Forse bouw, maar niet vet. Kortom, een soort Youri Mulder qua bouw.
Ik zo’n 3 a 4 uur.quote:
Dat is op zich niet onlogisch nee. Als ik in een groep rijd, kun je aan mijn hartslag ook heel duidelijk zien wanneer ik op kop heb gezeten. Als ik alleen rijd, rijd ik inderdaad ook een stuk langzamer. Zeker nu ik een hartslag van 130-140 gemiddeld aanhoudquote:Op maandag 20 april 2020 09:04 schreef Patroon het volgende:
[..]
Haha valt mij ook op dat veel lui, die normaal alles in groepen doen nu opeens een hogere gem hartslag hebben of snelheid ligt een paar km lager.
ja het is ook logisch idd, had het even anders moeten formuleren. Van die lui die normaal in groepjes 30+ rijden en dan nu solo ook met alle geweld 30 willen halen met een hartslag skyhigh.quote:Op maandag 20 april 2020 09:43 schreef cafca het volgende:
[..]
Dat is op zich niet onlogisch nee. Als ik in een groep rijd, kun je aan mijn hartslag ook heel duidelijk zien wanneer ik op kop heb gezeten. Als ik alleen rijd, rijd ik inderdaad ook een stuk langzamer. Zeker nu ik een hartslag van 130-140 gemiddeld aanhoud
Juist, die bedoelde ik ookquote:Op maandag 20 april 2020 09:46 schreef Patroon het volgende:
[..]
ja het is ook logisch idd, had het even anders moeten formuleren. Van die lui die normaal in groepjes 30+ rijden en dan nu solo ook met alle geweld 30 willen halen met een hartslag skyhigh.
Ga er maar wel vanuit dat ze al die tijd in het wiel heeft gehangen Maar toch, smerig hard.quote:Op maandag 20 april 2020 09:49 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ben in principe vegetarisch, eet wel 1x per week vis meestal.
Gisteren weer eens een hapje kip geprobeerd omdat de Lidl Champignon-geitenkaas burgers die we voor mij hadden echt smerig waren. Maar de geur en hoe het eruit ziet was een stuk beter dan de kip zelf, dus ik weet weer dat ik er niks aan mis voor de komende jaren
Ik heb trouwens niet het idee dat het veel uit maakt voor mijn sport, wel of geen vlees/vis. Het nadelige effect van voeding zit veel meer in de dingen die je wel eet dan wat je niet eet. Een stuk minder suikergoed en zout zou wel beter zijn. Maar goed ik ben ook niet van de harde lijn, alles een beetje met gezond verstand en zoveel mogelijk groente eten, dan mag een koekje op zijn tijd ook wel.
Over mensen die hard fietsen gesproken; ik volg een meisje die ik nog ken van het roeien op strava, en die heeft gisteren samen met 1 andere jongen bijna 100km gefietst in 39 gemiddeld
Nee. Ik ben wel benieuwd wie Oksel isquote:Op maandag 20 april 2020 09:39 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Staken er plukken haar in vlechtjes uit z'n mouwen?
Echt heel langzaam. Ook een hoge hartslag. Hopelijk duurt de lockdown nog wat langer.quote:Op maandag 20 april 2020 09:59 schreef La_Tramposa het volgende:
Oja en de statistieken van gisteren, 117km, 27.7km/u, hs 156 (maar dat is voor mij wel laag, omslagpunt 195), 160 watt en NP 178.
Eerste 40km was door de stad en daarna door Scheveningen/Meijendel waar het bizar druk was al om 9u 's ochtends, dat drukte het gemiddelde wel lekker. Maar heerlijk gefietst!
Echt hè. Stuur jij hem naar het beginnerstopic of zal ik het doen?quote:Op maandag 20 april 2020 10:02 schreef Immerdebestebob het volgende:
[..]
Echt heel langzaam. Ook een hoge hartslag. Hopelijk duurt de lockdown nog wat langer.
Oksel is een notair oud poster, de koning op zijn Chinagoquote:Op maandag 20 april 2020 09:58 schreef Immerdebestebob het volgende:
[..]
Nee. Ik ben wel benieuwd wie Oksel is
Nee, een gewoontedierquote:Op maandag 20 april 2020 10:02 schreef RealBizkit666 het volgende:
6 keer per week vlees, 1 keer per week vis. Ben ik dan ook een flexitariër nu?
Volgens mij is het een dame, wellicht dat er maar gewoon een damestopic moet komen voor deze snelheden..quote:Op maandag 20 april 2020 10:02 schreef Zwansen het volgende:
[..]
Echt hè. Stuur jij hem naar het beginnerstopic of zal ik het doen?
Ik zat me gisteren wel af te vragen of al deze nieuwe lockdown fietsers en lopers blijven fietsen en lopen, dan wordt het wel wat drukker op onze zaterdagse tochtjes. En dan zullen er vast ook wel wat talenten opstaan die iedereen eraf lopen/fietsenquote:Op maandag 20 april 2020 10:02 schreef Immerdebestebob het volgende:
[..]
Echt heel langzaam. Ook een hoge hartslag. Hopelijk duurt de lockdown nog wat langer.
Haarquote:Op maandag 20 april 2020 10:02 schreef Zwansen het volgende:
[..]
Echt hè. Stuur jij hem naar het beginnerstopic of zal ik het doen?
La Tramposa en Lospedrosa is ook wel verwarrendquote:
Fanatieke voetballers doen toch sowieso al fietsen en vooral hardlopen in de zomerstop? Die stoppen wel weer zodra het kouder wordt.quote:Op maandag 20 april 2020 10:07 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik zat me gisteren wel af te vragen of al deze nieuwe lockdown fietsers en lopers blijven fietsen en lopen, dan wordt het wel wat drukker op onze zaterdagse tochtjes. En dan zullen er vast ook wel wat talenten opstaan die iedereen eraf lopen/fietsen
Maarja misschien gaan ze wel gewoon weer terug naar de voetbal of sportschool als dat kan.
Ik vond het trouwens wel heel grappig dat de Telegraaf sport journalist had 'ontdekt' dat Robert Gesink 'eraf gereden was door de halve Ajax selectie op Zwift' en dat in een artikel ging opschrijven - met 180 watt op een uurtje of zo haha
Oh niks mis mee, begrijp me niet verkeerd. Maar flex is wel het laatste woord dat ik eraan zou hangenquote:Op maandag 20 april 2020 10:17 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Want dat is natuurlijk niet hip? Laat mij maar lekker de autist uithangen dan.
Voglens onderzoek van de NTFU zijn er 100.000 nieuwe fietsers bijgekomen die zijn gaan wielrennen of mountainbiken sinds dat sportclubs en sportscholen dicht zijn.quote:Op maandag 20 april 2020 10:07 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik zat me gisteren wel af te vragen of al deze nieuwe lockdown fietsers en lopers blijven fietsen en lopen, dan wordt het wel wat drukker op onze zaterdagse tochtjes. En dan zullen er vast ook wel wat talenten opstaan die iedereen eraf lopen/fietsen
Maarja misschien gaan ze wel gewoon weer terug naar de voetbal of sportschool als dat kan.
Ik vond het trouwens wel heel grappig dat de Telegraaf sport journalist had 'ontdekt' dat Robert Gesink 'eraf gereden was door de halve Ajax selectie op Zwift' en dat in een artikel ging opschrijven - met 180 watt op een uurtje of zo haha
Ja, heel soms eet ik alleen een tosti met kaas als avondeten.quote:Op maandag 20 april 2020 10:18 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Oh niks mis mee, begrijp me niet verkeerd. Maar flex is wel het laatste woord dat ik eraan zou hangen
Gesink had inderdaad een gemiddelde hartslag van 114quote:Op maandag 20 april 2020 10:07 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik zat me gisteren wel af te vragen of al deze nieuwe lockdown fietsers en lopers blijven fietsen en lopen, dan wordt het wel wat drukker op onze zaterdagse tochtjes. En dan zullen er vast ook wel wat talenten opstaan die iedereen eraf lopen/fietsen
Maarja misschien gaan ze wel gewoon weer terug naar de voetbal of sportschool als dat kan.
Ik vond het trouwens wel heel grappig dat de Telegraaf sport journalist had 'ontdekt' dat Robert Gesink 'eraf gereden was door de halve Ajax selectie op Zwift' en dat in een artikel ging opschrijven - met 180 watt op een uurtje of zo haha
Wel lekker altijd.quote:Op maandag 20 april 2020 10:20 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Ja, heel soms eet ik alleen een tosti met kaas als avondeten.
Na een paar jaar veelal dezelfde Paden nu sinds een week of drie een ELEMNT roam + Komoot. Echt geweldig. Vooraf een route bedenken , d-! Gewoon niet of nauwelijks verkeerd rijden. Echt al veel mooie fietspaden gevonden hier.quote:Op maandag 20 april 2020 09:28 schreef gianni61 het volgende:
[..]
dat is wel iets waarvoor ik nog overweeg om een garmin of wahoo aan te schaffen.
Er is een verschil tussen geen vlees meer eten, en een afgewogen vegetarisch dieet. In dat laatste wordt rekening gehouden met het ontbreken van de juiste vitamines die in vlees zitten. Om op een normale manier (dus geen pillen) die correcte vitamines binnen te krijgen moet je verdomd goed weten wat je eet.quote:Op maandag 20 april 2020 10:23 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Wel lekker altijd.
Sinds mn vriendin geen vlees meer eet is het voor ons voornamelijk vega en af en toe vis wat ik kook. Maar we aten toch al weinig vlees. Ben natuurlijk slechts een recreant, maar merk er weinig van.
Dat valt heel erg mee hoor, als je niet veganistisch eet en gewoon gevarieerd eet, veel verschillende soorten groeten. De enige vitamine die je snel tekort kunt komen is B12 bij een strikt veganistisch dieet.quote:Op maandag 20 april 2020 10:28 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Er is een verschil tussen geen vlees meer eten, en een afgewogen vegetarisch dieet. In dat laatste wordt rekening gehouden met het ontbreken van de juiste vitamines die in vlees zitten. Om op een normale manier (dus geen pillen) die correcte vitamines binnen te krijgen moet je verdomd goed weten wat je eet.
Met name B12 is een issue, en dat is als supplement aan veel vega-opties toegevoegd. Als je af en toe een vleesvervanger eet, zuivel tot je neemt is een tekort wel vrij moeilijk te krijgen.quote:Op maandag 20 april 2020 10:28 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Er is een verschil tussen geen vlees meer eten, en een afgewogen vegetarisch dieet. In dat laatste wordt rekening gehouden met het ontbreken van de juiste vitamines die in vlees zitten. Om op een normale manier (dus geen pillen) die correcte vitamines binnen te krijgen moet je verdomd goed weten wat je eet.
Ijzer kan ook nog wel, maar die b12 komt vaak voor.quote:Op maandag 20 april 2020 10:30 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Dat valt heel erg mee hoor, als je niet veganistisch eet en gewoon gevarieerd eet, veel verschillende soorten groeten. De enige vitamine die je snel tekort kunt komen is B12 bij een strikt veganistisch dieet.
Waarom "veel" groenten. Veel is nooit goed. Het moet allemaal gebalanceerd zijn. En ik volg gewoon mijn eigen schema's die afgewogen zijn op de hoeveelheid training die ik doe. Zodat ik niet te veel zou afvallen of bijkomen.quote:Op maandag 20 april 2020 10:32 schreef Spanky78 het volgende:
Qua voeding; als je er bewust naar kijkt en een beetje gezond probeert te kiezen ben je al verder dan denk 80% van de Nederlanders.
Met name als je te dik bent is voeding echt we belangrijk. Maar ik geloof niet dat je als amateursporter allerlei speciale schema’s moet volgen. Gevarieerd, Veel groenten en voldoende macronutrienten. Is al snel goed.
Zo simpel is het wel.quote:Op maandag 20 april 2020 10:36 schreef RealBizkit666 het volgende:
B12, ijzer, C, eiwit, zink en calcium zo uit mijn blote hoofd. Je zult altijd meer of iets extra's moeten eten om dat te compenseren (vleesvervangers inderdaad, maar dan kun je net zo goed een stuk echt vlees eten in plaats van chemische samengestelde troep. Maar dat is mijn bescheiden mening uiteraard.)
Daarom zeg ik ook, je moet verdomd goed weten wat je eten. Gewoon stoppen met vlees eten en wat meer niet vlees producten is niet de oplossing.
Ijzertekort komt sowieso veel voor bij sportende vrouwen, heb ik ook een tijdje pillen voor moeten slikken. Maar dat zit hem vaak meer in de slechte opname dan dat het niet genoeg in je voeding zit. Als je ijzerrijke producten eet vlak voor of na je koffie of zuivel neemt, wordt het niet goed opgenomen.quote:Op maandag 20 april 2020 10:33 schreef Spanky78 het volgende:
[..]
Ijzer kan ook nog wel, maar die b12 komt vaak voor.
Vitamine D tekort komt bij de rest van Nederland ook vee voor trouwens.
De reden dat ik weinig vlees eet, naast dat mijn vriendin geen vlees meer uit, is dat ik het absurd vind dat er een dier moet sterven voor de opvulling van mijn wokgerecht.quote:Op maandag 20 april 2020 10:36 schreef RealBizkit666 het volgende:
B12, ijzer, C, eiwit, zink en calcium zo uit mijn blote hoofd. Je zult altijd meer of iets extra's moeten eten om dat te compenseren (vleesvervangers inderdaad, maar dan kun je net zo goed een stuk echt vlees eten in plaats van chemische samengestelde troep. Maar dat is mijn bescheiden mening uiteraard.)
Daarom zeg ik ook, je moet verdomd goed weten wat je eten. Gewoon stoppen met vlees eten en wat meer niet vlees producten is niet de oplossing.
Tofu is uiteraard een slecht voorbeeld, daarin zit alles toegevoegd en is niet echt natuurlijk, eet dan een gewoon stuk vlees.quote:Op maandag 20 april 2020 10:43 schreef Patroon het volgende:
[..]
Zo simpel is het wel.
IJzer haal je voldoende uit groenten, cashewnoten en kidneybonen.
Vitamine C zit voldoende in fruit.
Plantaardige eiwitbronnen zijn er genoeg. Denk maar aan tofu, spinazie, havermout, sojamelk, broccoli, maar ook kwark mag je hebben als vegetariër.
Zink en Calcium zit ook boordevol in havermout, yoghurt, tofu, bonen en melk.
Maar voordat je een teveel aan broccoli, wortels of sla binnenkrijgt moet je wel echt hele kilo's per dag wegstouwen, terwijl teveel suiker, teveel zout en teveel onverzadigd vet voor veel mensen onderdeel van het dagelijkse dieet is.quote:Op maandag 20 april 2020 10:40 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Waarom "veel" groenten. Veel is nooit goed. Het moet allemaal gebalanceerd zijn. En ik volg gewoon mijn eigen schema's die afgewogen zijn op de hoeveelheid training die ik doe. Zodat ik niet te veel zou afvallen of bijkomen.
Ik wil niet een stuk vlees eten want dat zit vaak vol met troep, slechte vetten en is slecht voor het milieu en ik ga er gewoon minder goed op.quote:Op maandag 20 april 2020 10:46 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Tofu is uiteraard een slecht voorbeeld, daarin zit alles toegevoegd en is niet echt natuurlijk, eet dan een gewoon stuk vlees.
Maar je moet toch nog steeds weten waar alles in zit. IJzer in groente is bijvoorbeeld niet hetzelfde als ijzer in vlees. Je lichaam kan plantaardig ijzer namelijk heel slecht opnemen.
Nitraat. Wat omgezet wordt in nitriet wat kankerverwekkend is? Sorry hoor. Ook te veel groente is echt slecht.quote:Op maandag 20 april 2020 10:47 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Maar voordat je een teveel aan broccoli, wortels of sla binnenkrijgt moet je wel echt hele kilo's per dag wegstouwen, terwijl teveel suiker, teveel zout en teveel onverzadigd vet voor veel mensen onderdeel van het dagelijkse dieet is.
Rood vlees is ook kankerverwekkend, maar toch eten we af en toe een biefstuk niet waar?quote:Op maandag 20 april 2020 10:48 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Nitraat. Wat omgezet wordt in nitriet wat kankerverwekkend is? Sorry hoor. Ook te veel groente is echt slecht.
Haha dan moet je echt wel een grote hoeveelheid rode bieten, spinazie etc eten voor je daar aan wil komen.quote:Op maandag 20 april 2020 10:48 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Nitraat. Wat omgezet wordt in nitriet wat kankerverwekkend is? Sorry hoor. Ook te veel groente is echt slecht.
"Maar onderzoek uit 2014 laat zien dat, bij consumptie van nitraatrijke groente, de risico’s voor de gezondheid echter verwaarloosbaar klein zijn. Dat geldt ook voor de combinatie nitraatrijke groente en vis. Er gelden daarom geen beperkende adviezen voor de consumptie van nitraatrijke groente."quote:Op maandag 20 april 2020 10:48 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Nitraat. Wat omgezet wordt in nitriet wat kankerverwekkend is? Sorry hoor. Ook te veel groente is echt slecht.
Alleen met dat het slechter voor het milieu is ben ik met je eens. De rest is afhankelijk van waar je koopt. En, nogmaals, van een gebalanceerd eetpatroon.quote:Op maandag 20 april 2020 10:48 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ik wil niet een stuk vlees eten want dat zit vaak vol met troep, slechte vetten en is slecht voor het milieu en ik ga er gewoon minder goed op.
Gebalanceerd is het toverwoord.quote:Op maandag 20 april 2020 10:52 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik zeg ook niet dat je 3 kilo groente en fruit per dag moet eten, maar als jouw voedingspatroon bestaat uit:
- elke dag 400-500g froente en minstens 2 stuks fruit
- granen zo min mogelijk onbewerkt en volkoren
- af en toe een eitje, wat kaas en een bakje volle yoghurt
Dan krijg je echt niet zomaar tekorten en leef je gezonder dan 99% van de mensen die hersenloos 300g vlees per dag naar binnen douwen.
Maakt dat zoveel verschil? Als het kind vanaf de geboorte geen vlees krijgt zal het het ook niet missen denk ik? En in ieder geval onder mijn kennissen is vega/flexi/tarier zo normaal dat je ook niet uit de toon valt bij andere kinderen.quote:Op maandag 20 april 2020 10:51 schreef Fretwork het volgende:
Bij alles moet wel gezegd worden, ik en velen hier hebben makkelijk praten zonder kinderen
O.a. de kosten van vleesvervangers, al gaan die wel omlaag ( om de een of andere stompzinnige reden zijn 5 hamburgers goedkoper dan 3 vegaburgers). En heb collega's die smaakvolle vegagerechten moeilijk bij de kinderen naar binnen krijgen.quote:Op maandag 20 april 2020 10:53 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Maakt dat zoveel verschil? Als het kind vanaf de geboorte geen vlees krijgt zal het het ook niet missen denk ik? En in ieder geval onder mijn kennissen is vega/flexi/tarier zo normaal dat je ook niet uit de toon valt bij andere kinderen.
En als ik kinderen zou hebben, dan zouden ze van mij best eens knakworstjes mogen eten op een kinderfeestje hoor. Het gaat er meer om, wat is de regel en wat de uitzondering.
Haha dit is er wel weer 1 in de categorie: "wil je een lichtere fiets, je kan beter zelf een kilo afvallen".quote:Op maandag 20 april 2020 10:51 schreef Fretwork het volgende:
Bij alles moet wel gezegd worden, ik en velen hier hebben makkelijk praten zonder kinderen
Ik ben juist vegetarisch gaan eten mede door mijn kinderenquote:Op maandag 20 april 2020 10:51 schreef Fretwork het volgende:
Bij alles moet wel gezegd worden, ik en velen hier hebben makkelijk praten zonder kinderen
Wie is die man die elke woensdag de tofu komt snijden?quote:Op maandag 20 april 2020 10:58 schreef cafca het volgende:
[..]
Ik ben juist vegetarisch gaan eten mede door mijn kinderen
Zoiets ja. Weinig tofu hier. Gewoon met veel peulvruchten, noten, regelmatig een eitje en af en toe een vleesvervanger kom je een heel eindquote:Op maandag 20 april 2020 10:59 schreef Patroon het volgende:
[..]
Wie is die man die elke woensdag de tofu komt snijden?
Die snap ik niet. Mijn dochter heeft gewoon te luisteren en eten wat gemaakt wordt. Al houd moeders de vrouw er wel rekening mee dat mevrouw niet alles wil eten, bij mij heeft ze pech als moeders niet thuis is.quote:Op maandag 20 april 2020 10:51 schreef Fretwork het volgende:
Bij alles moet wel gezegd worden, ik en velen hier hebben makkelijk praten zonder kinderen
Dan heb ik niks gezegdquote:Op maandag 20 april 2020 11:02 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Die snap ik niet. Mijn dochter heeft gewoon te luisteren en eten wat gemaakt wordt. Al houd moeders de vrouw er wel rekening mee dat mevrouw niet alles wil eten, bij mij heeft ze pech als moeders niet thuis is.
Ja hier ook hoor, misschien 1x per week/2weken iets met tofu.quote:Op maandag 20 april 2020 11:02 schreef cafca het volgende:
[..]
Zoiets ja. Weinig tofu hier. Gewoon met veel peulvruchten, noten, regelmatig een eitje en af en toe een vleesvervanger kom je een heel eind
Het gaat er meer om dat kinderen heel veel niet lusten. Als ze klein zijn, eten ze alles. Op een gegeven moment bijna niets. Mijn dochtertje eet graag vegatarisch mijn zoontje absoluut niet. Er moet toch wat gevarieerd eten in.quote:Op maandag 20 april 2020 10:53 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Maakt dat zoveel verschil? Als het kind vanaf de geboorte geen vlees krijgt zal het het ook niet missen denk ik? En in ieder geval onder mijn kennissen is vega/flexi/tarier zo normaal dat je ook niet uit de toon valt bij andere kinderen.
En als ik kinderen zou hebben, dan zouden ze van mij best eens knakworstjes mogen eten op een kinderfeestje hoor. Het gaat er meer om, wat is de regel en wat de uitzondering.
Hier mag je 1 ding kiezen die je niet lust en eet. Onafhankelijk of je vader, moeder of kind bent.quote:Op maandag 20 april 2020 11:02 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Die snap ik niet. Mijn dochter heeft gewoon te luisteren en eten wat gemaakt wordt. Al houd moeders de vrouw er wel rekening mee dat mevrouw niet alles wil eten, bij mij heeft ze pech als moeders niet thuis is.
Tja dat zal ik tegen die tijd moeten ondervinden maar kan me voorstellen dat het schipperen is ja.quote:Op maandag 20 april 2020 11:12 schreef Z het volgende:
[..]
Het gaat er meer om dat kinderen heel veel niet lusten. Als ze klein zijn, eten ze alles. Op een gegeven moment bijna niets. Mijn dochtertje eet graag vegatarisch mijn zoontje absoluut niet. Er moet toch wat gevarieerd eten in.
Zelf vind ik vega lunchen het meest lastig. Ik probeer vooral geen varken en kip te eten. Bijna al het vlees broodbeleg is varken.
Wat is jouw keuze?quote:Op maandag 20 april 2020 11:14 schreef Steven184 het volgende:
[..]
Hier mag je 1 ding kiezen die je niet lust en eet. Onafhankelijk of je vader, moeder of kind bent.
Gekookte bloemkool. Jeugdtrauma, terwijl mijn moeder best goed kan koken.quote:
Het schijnt juist dat de hardloopsport (en waarschijnlijk wielrennerij) wel meer mensen aantrekt, maar minder toppers. Tegenwoordig loopt de top 50 op de marathon langzamer dan pak 'm beet 20/30 jaar terug las ik ergens.quote:Op maandag 20 april 2020 10:07 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik zat me gisteren wel af te vragen of al deze nieuwe lockdown fietsers en lopers blijven fietsen en lopen, dan wordt het wel wat drukker op onze zaterdagse tochtjes. En dan zullen er vast ook wel wat talenten opstaan die iedereen eraf lopen/fietsen
Maarja misschien gaan ze wel gewoon weer terug naar de voetbal of sportschool als dat kan.
Ik vond het trouwens wel heel grappig dat de Telegraaf sport journalist had 'ontdekt' dat Robert Gesink 'eraf gereden was door de halve Ajax selectie op Zwift' en dat in een artikel ging opschrijven - met 180 watt op een uurtje of zo haha
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |