WLR Wielrennen
Het blijft toch een merkwaardige sport hè, dat wielrennen.
#okselcombo
edit: La Tramposa breekt de combo
edit: La Tramposa breekt de combo
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Haarquote:Op maandag 20 april 2020 10:02 schreef Zwansen het volgende:
[..]
Echt hè. Stuur jij hem naar het beginnerstopic of zal ik het doen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
La Tramposa en Lospedrosa is ook wel verwarrendquote:
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Fanatieke voetballers doen toch sowieso al fietsen en vooral hardlopen in de zomerstop? Die stoppen wel weer zodra het kouder wordt.quote:Op maandag 20 april 2020 10:07 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik zat me gisteren wel af te vragen of al deze nieuwe lockdown fietsers en lopers blijven fietsen en lopen, dan wordt het wel wat drukker op onze zaterdagse tochtjes. En dan zullen er vast ook wel wat talenten opstaan die iedereen eraf lopen/fietsen
Maarja misschien gaan ze wel gewoon weer terug naar de voetbal of sportschool als dat kan.
Ik vond het trouwens wel heel grappig dat de Telegraaf sport journalist had 'ontdekt' dat Robert Gesink 'eraf gereden was door de halve Ajax selectie op Zwift' en dat in een artikel ging opschrijven - met 180 watt op een uurtje of zo haha
Oh niks mis mee, begrijp me niet verkeerd. Maar flex is wel het laatste woord dat ik eraan zou hangenquote:Op maandag 20 april 2020 10:17 schreef RealBizkit666 het volgende:
[..]
Want dat is natuurlijk niet hip? Laat mij maar lekker de autist uithangen dan.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Voglens onderzoek van de NTFU zijn er 100.000 nieuwe fietsers bijgekomen die zijn gaan wielrennen of mountainbiken sinds dat sportclubs en sportscholen dicht zijn.quote:
[..]
Ik zat me gisteren wel af te vragen of al deze nieuwe lockdown fietsers en lopers blijven fietsen en lopen, dan wordt het wel wat drukker op onze zaterdagse tochtjes. En dan zullen er vast ook wel wat talenten opstaan die iedereen eraf lopen/fietsen
Maarja misschien gaan ze wel gewoon weer terug naar de voetbal of sportschool als dat kan.
Ik vond het trouwens wel heel grappig dat de Telegraaf sport journalist had 'ontdekt' dat Robert Gesink 'eraf gereden was door de halve Ajax selectie op Zwift' en dat in een artikel ging opschrijven - met 180 watt op een uurtje of zo haha
Ja, heel soms eet ik alleen een tosti met kaas als avondeten.quote:
[..]
Oh niks mis mee, begrijp me niet verkeerd. Maar flex is wel het laatste woord dat ik eraan zou hangen
Gesink had inderdaad een gemiddelde hartslag van 114quote:
[..]
Ik zat me gisteren wel af te vragen of al deze nieuwe lockdown fietsers en lopers blijven fietsen en lopen, dan wordt het wel wat drukker op onze zaterdagse tochtjes. En dan zullen er vast ook wel wat talenten opstaan die iedereen eraf lopen/fietsen
Maarja misschien gaan ze wel gewoon weer terug naar de voetbal of sportschool als dat kan.
Ik vond het trouwens wel heel grappig dat de Telegraaf sport journalist had 'ontdekt' dat Robert Gesink 'eraf gereden was door de halve Ajax selectie op Zwift' en dat in een artikel ging opschrijven - met 180 watt op een uurtje of zo haha
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Wel lekker altijd.quote:
[..]
Ja, heel soms eet ik alleen een tosti met kaas als avondeten.
Sinds mn vriendin geen vlees meer eet is het voor ons voornamelijk vega en af en toe vis wat ik kook. Maar we aten toch al weinig vlees. Ben natuurlijk slechts een recreant, maar merk er weinig van.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Na een paar jaar veelal dezelfde Paden nu sinds een week of drie een ELEMNT roam + Komoot. Echt geweldig. Vooraf een route bedenken , d-! Gewoon niet of nauwelijks verkeerd rijden. Echt al veel mooie fietspaden gevonden hier.quote:
[..]
dat is wel iets waarvoor ik nog overweeg om een garmin of wahoo aan te schaffen.
Whatever...
Er is een verschil tussen geen vlees meer eten, en een afgewogen vegetarisch dieet. In dat laatste wordt rekening gehouden met het ontbreken van de juiste vitamines die in vlees zitten. Om op een normale manier (dus geen pillen) die correcte vitamines binnen te krijgen moet je verdomd goed weten wat je eet.quote:
[..]
Wel lekker altijd.
Sinds mn vriendin geen vlees meer eet is het voor ons voornamelijk vega en af en toe vis wat ik kook. Maar we aten toch al weinig vlees. Ben natuurlijk slechts een recreant, maar merk er weinig van.
Dat valt heel erg mee hoor, als je niet veganistisch eet en gewoon gevarieerd eet, veel verschillende soorten groeten. De enige vitamine die je snel tekort kunt komen is B12 bij een strikt veganistisch dieet.quote:
[..]
Er is een verschil tussen geen vlees meer eten, en een afgewogen vegetarisch dieet. In dat laatste wordt rekening gehouden met het ontbreken van de juiste vitamines die in vlees zitten. Om op een normale manier (dus geen pillen) die correcte vitamines binnen te krijgen moet je verdomd goed weten wat je eet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Met name B12 is een issue, en dat is als supplement aan veel vega-opties toegevoegd. Als je af en toe een vleesvervanger eet, zuivel tot je neemt is een tekort wel vrij moeilijk te krijgen.quote:
[..]
Er is een verschil tussen geen vlees meer eten, en een afgewogen vegetarisch dieet. In dat laatste wordt rekening gehouden met het ontbreken van de juiste vitamines die in vlees zitten. Om op een normale manier (dus geen pillen) die correcte vitamines binnen te krijgen moet je verdomd goed weten wat je eet.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Qua voeding; als je er bewust naar kijkt en een beetje gezond probeert te kiezen ben je al verder dan denk 80% van de Nederlanders.
Met name als je te dik bent is voeding echt we belangrijk. Maar ik geloof niet dat je als amateursporter allerlei speciale schema’s moet volgen. Gevarieerd, Veel groenten en voldoende macronutrienten. Is al snel goed.
Met name als je te dik bent is voeding echt we belangrijk. Maar ik geloof niet dat je als amateursporter allerlei speciale schema’s moet volgen. Gevarieerd, Veel groenten en voldoende macronutrienten. Is al snel goed.
Whatever...
Ijzer kan ook nog wel, maar die b12 komt vaak voor.quote:
[..]
Dat valt heel erg mee hoor, als je niet veganistisch eet en gewoon gevarieerd eet, veel verschillende soorten groeten. De enige vitamine die je snel tekort kunt komen is B12 bij een strikt veganistisch dieet.
Vitamine D tekort komt bij de rest van Nederland ook vee voor trouwens.
Whatever...
B12, ijzer, C, eiwit, zink en calcium zo uit mijn blote hoofd. Je zult altijd meer of iets extra's moeten eten om dat te compenseren (vleesvervangers inderdaad, maar dan kun je net zo goed een stuk echt vlees eten in plaats van chemische samengestelde troep. Maar dat is mijn bescheiden mening uiteraard.)
Daarom zeg ik ook, je moet verdomd goed weten wat je eten. Gewoon stoppen met vlees eten en wat meer niet vlees producten is niet de oplossing.
Maar dat is mijn bescheiden mening uiteraard.)Daarom zeg ik ook, je moet verdomd goed weten wat je eten. Gewoon stoppen met vlees eten en wat meer niet vlees producten is niet de oplossing.
Waarom "veel" groenten. Veel is nooit goed. Het moet allemaal gebalanceerd zijn. En ik volg gewoon mijn eigen schema's die afgewogen zijn op de hoeveelheid training die ik doe. Zodat ik niet te veel zou afvallen of bijkomen.quote:
Qua voeding; als je er bewust naar kijkt en een beetje gezond probeert te kiezen ben je al verder dan denk 80% van de Nederlanders.
Met name als je te dik bent is voeding echt we belangrijk. Maar ik geloof niet dat je als amateursporter allerlei speciale schema’s moet volgen. Gevarieerd, Veel groenten en voldoende macronutrienten. Is al snel goed.
Zo simpel is het wel.quote:
B12, ijzer, C, eiwit, zink en calcium zo uit mijn blote hoofd. Je zult altijd meer of iets extra's moeten eten om dat te compenseren (vleesvervangers inderdaad, maar dan kun je net zo goed een stuk echt vlees eten in plaats van chemische samengestelde troep.
Daarom zeg ik ook, je moet verdomd goed weten wat je eten. Gewoon stoppen met vlees eten en wat meer niet vlees producten is niet de oplossing.
IJzer haal je voldoende uit groenten, cashewnoten en kidneybonen.
Vitamine C zit voldoende in fruit.
Plantaardige eiwitbronnen zijn er genoeg. Denk maar aan tofu, spinazie, havermout, sojamelk, broccoli, maar ook kwark mag je hebben als vegetariër.
Zink en Calcium zit voldoende in havermout, yoghurt, tofu, bonen en melk.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ijzertekort komt sowieso veel voor bij sportende vrouwen, heb ik ook een tijdje pillen voor moeten slikken. Maar dat zit hem vaak meer in de slechte opname dan dat het niet genoeg in je voeding zit. Als je ijzerrijke producten eet vlak voor of na je koffie of zuivel neemt, wordt het niet goed opgenomen.quote:
[..]
Ijzer kan ook nog wel, maar die b12 komt vaak voor.
Vitamine D tekort komt bij de rest van Nederland ook vee voor trouwens.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De reden dat ik weinig vlees eet, naast dat mijn vriendin geen vlees meer uit, is dat ik het absurd vind dat er een dier moet sterven voor de opvulling van mijn wokgerecht.quote:
B12, ijzer, C, eiwit, zink en calcium zo uit mijn blote hoofd. Je zult altijd meer of iets extra's moeten eten om dat te compenseren (vleesvervangers inderdaad, maar dan kun je net zo goed een stuk echt vlees eten in plaats van chemische samengestelde troep.
Daarom zeg ik ook, je moet verdomd goed weten wat je eten. Gewoon stoppen met vlees eten en wat meer niet vlees producten is niet de oplossing.
Goed, smaakvol, met zorg bereid vlees vind ik heerlijk, en daar maak ik dan ook echt tijd voor vrij. 90% van de keren dat ik vlees at was het gewoonte, en dit zijn maaltijden die prima vegetarisch of veganistisch aangepast kunnen worden.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Tofu is uiteraard een slecht voorbeeld, daarin zit alles toegevoegd en is niet echt natuurlijk, eet dan een gewoon stuk vlees.quote:
[..]
Zo simpel is het wel.
IJzer haal je voldoende uit groenten, cashewnoten en kidneybonen.
Vitamine C zit voldoende in fruit.
Plantaardige eiwitbronnen zijn er genoeg. Denk maar aan tofu, spinazie, havermout, sojamelk, broccoli, maar ook kwark mag je hebben als vegetariër.
Zink en Calcium zit ook boordevol in havermout, yoghurt, tofu, bonen en melk.
Maar je moet toch nog steeds weten waar alles in zit. IJzer in groente is bijvoorbeeld niet hetzelfde als ijzer in vlees. Je lichaam kan plantaardig ijzer namelijk heel slecht opnemen.
Maar voordat je een teveel aan broccoli, wortels of sla binnenkrijgt moet je wel echt hele kilo's per dag wegstouwen, terwijl teveel suiker, teveel zout en teveel onverzadigd vet voor veel mensen onderdeel van het dagelijkse dieet is.quote:
[..]
Waarom "veel" groenten. Veel is nooit goed. Het moet allemaal gebalanceerd zijn. En ik volg gewoon mijn eigen schema's die afgewogen zijn op de hoeveelheid training die ik doe. Zodat ik niet te veel zou afvallen of bijkomen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik wil niet een stuk vlees eten want dat zit vaak vol met troep, slechte vetten en is slecht voor het milieu en ik ga er gewoon minder goed op.quote:
[..]
Tofu is uiteraard een slecht voorbeeld, daarin zit alles toegevoegd en is niet echt natuurlijk, eet dan een gewoon stuk vlees.
Maar je moet toch nog steeds weten waar alles in zit. IJzer in groente is bijvoorbeeld niet hetzelfde als ijzer in vlees. Je lichaam kan plantaardig ijzer namelijk heel slecht opnemen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Nitraat. Wat omgezet wordt in nitriet wat kankerverwekkend is? Sorry hoor. Ook te veel groente is echt slecht.quote:
[..]
Maar voordat je een teveel aan broccoli, wortels of sla binnenkrijgt moet je wel echt hele kilo's per dag wegstouwen, terwijl teveel suiker, teveel zout en teveel onverzadigd vet voor veel mensen onderdeel van het dagelijkse dieet is.
