LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2020 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 15-03-2020 17:45:43 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
OP geupdate met de loopjes waarvan ik weet dat ze afgelast zijn..Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Zandvoort is ook afgelast.quote:Op zondag 15 maart 2020 17:05 schreef SEMTEX het volgende:
OP geupdate met de loopjes waarvan ik weet dat ze afgelast zijn..Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiėr:Alle maatregelen verlengt tot 6 april, ik denk dat door Nunspeet (HM op 4 april) nu ook officieel wel een streep kan
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Aangepast.quote:Op zondag 15 maart 2020 17:32 schreef heywoodu het volgende:
Alle maatregelen verlengt tot 6 april, ik denk dat door Nunspeet (HM op 4 april) nu ook officieel wel een streep kanKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsTot 6 april, zeggen ze net op het nieuws...quote:Op zondag 15 maart 2020 16:56 schreef SEMTEX het volgende:
Vandaag voor de laatste keer gefitnesst in de Basic Fit, die sluiten ook tot nader order. Dan maar thuis aan de gang met dumbbells, bokshandschoenen, matje, foamroller..daar gaat m'n loopband
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Van bijna dood tot olympiėr:Ik ben wel blij dat ik zelf een hometrainer heb
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJa ik ben ook blij met een mini home-gymquote:Op zondag 15 maart 2020 18:20 schreef heywoodu het volgende:
Ik ben wel blij dat ik zelf een hometrainer heb
F means you're fuckedIk heb wel een Tacx. Maar da's geen loopband...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Voorlopig mogen we nog buiten lopen natuurlijk.quote:
Ik heb wel een Tacx. Maar da's geen loopband...
Krachttraining kan ik thuis doen, dat scheelt. En als we zelfs niet meer buiten mogen rennen, kunnen we hier binnen nog roeien
F means you're fucked
Kan iedereen natuurlijk. Heb je niks voor nodig.quote:
Krachttraining kan ik thuis doen, dat scheelt.
Lopen ben ik wel bang voor dat dat niet meer kan.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat kan ook thuisquote:Op zondag 15 maart 2020 19:03 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Kan iedereen natuurlijk. Heb je niks voor nodig.
Lopen ben ik wel bang voor dat dat niet meer kan.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Klopt, maar we hebben thuis een barbell met totaal 75 kg aan schijven, en 8/12/16kg kettlebellsquote:
[..]
Kan iedereen natuurlijk. Heb je niks voor nodig.
Lopen ben ik wel bang voor dat dat niet meer kan..
Ik heb een crosstrainer thuis.
Vanmiddag heb ik nog even buiten gelopen. Voor het eerst in 12 dagen tijd. Het ging conditioneel gezien goed, maar ik was een partij stijf... niet normaal. Blijven bewegen is toch wel goed wat dat betreft.
Het was wel weer typisch zondag: druk buiten. En ik kom het liefst geen mensen tegen, dus...Ik heb niks thuis behalve een paar gewichten van 2kg. Dus ik ga die maar in een rugzak doen en daarmee krachttraining doen. Hardlopen kan gelukkig nog wel. En als dat straks ook niet meer mag dan ga ik maar sprintjes trekken in mijn tuin ofzo...Is dit het fitness topic geworden?
Sinds ik hardlopen heb ontdekt kom ik nooit meer in een sportschoolIk ben motorisch niet in staat om kettlebells op de juiste manier te gebruiken, waardoor mijn rug een enkele reis hiernamaals krijgt.quote:
[..]
Klopt, maar we hebben thuis een barbell met totaal 75 kg aan schijven, en 8/12/16kg kettlebells
Wel heb ik dumbbells waar ik ook niks mee doe.
Van bijna dood tot olympiėr:Deze zag ik niet aankomen!Het coronavirus heeft hun grammaticale vaardigheden aangetastquote:Beste deelnemer,
Wij hebben moeten besluiten om de Halve marathon i.v.m. het coronavirus te moeten aflassen.
'Aflassen'
'moeten besluiten om het te moeten aflassen'Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk heb al een lijst oefeningen zonder gewichten van m’n trainer gehad. Bij voorkeur elke dag doen
Nu ik een beetje verkouden ben vind ik het opeens ook heel ingewikkeld. Uit voorzorg vanmorgen maar niet met de groep mee geweest en in m’n uppie gaan lopen, en ook de trailschoenenkoopafspraak met m’n trainer afgezegd. Terwijl ik me verder prima voel en gewoon genoeg energie heb. Behalve heuvelop dan..Is bijna aan elkaar gelast. Moet alleen nog even aflassen!quote:
Deze zag ik niet aankomen!
[..]
Het coronavirus heeft hun grammaticale vaardigheden aangetast
'Aflassen'
'moeten besluiten om het te moeten aflassen'
Het valt nu pas op hoeveel mensen dit fout doen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Push ups, sit ups, squats, lunges, dumbell voor oefeningen. Hardlopen als een malle: duur, tempo, interval, uitlooprondjes.
Gezond blijft deze jongen wel
Cuz I'm Mr. Brightside
Van bijna dood tot olympiėr:Maar zo hevig tekeer gaan is nu juist helemaal niet zo slim dus.quote:Op zondag 15 maart 2020 22:19 schreef Neo-Mullen het volgende:
Push ups, sit ups, squats, lunges, dumbell voor oefeningen. Hardlopen als een malle: duur, tempo, interval, uitlooprondjes.
Gezond blijft deze jongen welVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJe weet hoe hevig ik train?quote:
[..]
Maar zo hevig tekeer gaan is nu juist helemaal niet zo slim dus.Cuz I'm Mr. Brightside
Van bijna dood tot olympiėr:Uiteraard niet, ik ging slechts af op je post.quote:Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk blijf lekker doorsporten. Niet tot ik er bij neerval, er zijn tenslotte geen wedstrijden waarvoor ik hoef te trainen, maar wel zodat de endorfine flow op gang blijft. Ik weiger de hele dag vadsig op m'n reet te zittenquote:
[..]
Uiteraard niet, ik ging slechts af op je post.
Cuz I'm Mr. BrightsideMag ik even een offtopic vraagje stellen, neem aan dat sommige lopers hier ervaring mee hebben
pijn aan de achterkant van je been, zo'n 15 cm hoog (met je voet op de grond), is dat pijn in de achillespees of spierpijn?are we infinite or am I aloneWaarom traint die groep überhaupt nog samen? Als je een groep van 15 mensen hebt die allemaal die dag nog met 5 anderen contact hebben gehad heb je alweer mega veel mogelijke virus overdrachten..quote:
Ik heb al een lijst oefeningen zonder gewichten van m’n trainer gehad. Bij voorkeur elke dag doen
Nu ik een beetje verkouden ben vind ik het opeens ook heel ingewikkeld. Uit voorzorg vanmorgen maar niet met de groep mee geweest en in m’n uppie gaan lopen, en ook de trailschoenenkoopafspraak met m’n trainer afgezegd. Terwijl ik me verder prima voel en gewoon genoeg energie heb. Behalve heuvelop dan..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als het langer dan 4 dagen aanhoudt is het geen reguliere spierpijn iig. Dan is het toch een spier- of achillespeesblessure. Hoelang heb je er al last van? Bezoekje fysio kan na enige tijd geen kwaad.quote:
Mag ik even een offtopic vraagje stellen, neem aan dat sommige lopers hier ervaring mee hebben
pijn aan de achterkant van je been, zo'n 15 cm hoog (met je voet op de grond), is dat pijn in de achillespees of spierpijn?Cuz I'm Mr. Brightsidewe kijken het nog even aan, thanks.quote:
[..]
Als het langer dan 4 dagen aanhoudt is het geen reguliere spierpijn iig. Dan is het toch een spier- of achillespeesblessure. Hoelang heb je er al last van? Bezoekje fysio kan na enige tijd geen kwaad.
[ Bericht 24% gewijzigd door crystal_meth op 15-03-2020 23:05:20 ]are we infinite or am I aloneBlijf hier ook mijn rondjes in de natuur lopen de hond moet nu eenmaal ook uitgelaten worden.
Wel bizar dat de HM van Bath gewoon doorging gisteren...... https://www.somersetlive.(...)-coronavirus-3951743Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Van bijna dood tot olympiėr:In Engeland gaan wel meer dingen gewoon door. Niks aan het handje.quote:
Blijf hier ook mijn rondjes in de natuur lopen de hond moet nu eenmaal ook uitgelaten worden.
Wel bizar dat de HM van Bath gewoon doorging gisteren...... https://www.somersetlive.(...)-coronavirus-3951743Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalMooi gezegdquote:
[..]
Met mate, zonder maten (maar niet mateloos)
Cuz I'm Mr. Brightsidelekker slim ook van de organisatie. Ook in de UK zijn de corona gevallen aan het oplopen. Nouja ze zullen vandeweek wel maatregelen treffen....quote:
[..]
In Engeland gaan wel meer dingen gewoon door. Niks aan het handje.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!In Engeland vertrouwen ze op "Immunity through the herd".
Dat is een heel andere aanpak.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mijn Garmin FR235 geeft sinds een aantal dagen een (rust)hartslag aan die 30 tot 40 slagen hoger is dan normaal. Ik had er al rekening mee gehouden dat ik elk moment het loodje zou leggen, maar voor de zekerheid heb ik vandaag het horloge van mijn vrouw erbij omgedaan (links op de foto) en die lijkt me nog niet opgegeven te hebben.
Heeft iemand hier verstand van? Is dat een kwestie van resetten of is de optische meting dan echt kaduuk? Schoonmaken helpt in ieder geval niet.
[ Bericht 0% gewijzigd door Cynic op 16-03-2020 17:39:16 ]It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeMet rusthartslag nooit gehad, ja wel wat hoger als ik de nodige alcoholische versnaperingen heb gehadquote:
Mijn Garmin FR235 geeft sinds een aantal dagen een (rust)hartslag aan die 30 tot 40 slagen hoger is dan normaal. Ik had er al rekening mee gehouden dat ik elk moment het loodje zou leggen, maar voor de zekerheid heb ik vandaag het horloge van mijn vrouw erbij omgedaan (links op de foto) en die lijkt me nog niet opgegeven te hebben.
Heeft iemand hier verstand van? Is dat een kwestie van resetten of is de optische meting dan echt kaduuk? Schoonmaken helpt in ieder geval niet.
[ link | afbeelding ]
Zie je niks aan de optische sensor aan de achterkant? Bij de 935 weet ik dat er veel gevallen bekend zijn waar er een barst in komt en hij daardoor niet meer goed meet. Verder de tip ok op het forum van garmin bij je type te kijken, wie weet komt het vaker voor.quote:
Mijn Garmin FR235 geeft sinds een aantal dagen een (rust)hartslag aan die 30 tot 40 slagen hoger is dan normaal. Ik had er al rekening mee gehouden dat ik elk moment het loodje zou leggen, maar voor de zekerheid heb ik vandaag het horloge van mijn vrouw erbij omgedaan (links op de foto) en die lijkt me nog niet opgegeven te hebben.
Heeft iemand hier verstand van? Is dat een kwestie van resetten of is de optische meting dan echt kaduuk? Schoonmaken helpt in ieder geval niet.
[ link | afbeelding ]
Zag ik jou laatst trouwens in Ommen bij een trailrun? Ik twijfelde, en toen ik uitgekletst was zag ik je niet meer.
[ Bericht 2% gewijzigd door indepoeier op 16-03-2020 20:44:20 ]om gezond te blijven mis ik rust in het rijtje....quote:
Push ups, sit ups, squats, lunges, dumbell voor oefeningen. Hardlopen als een malle: duur, tempo, interval, uitlooprondjes.
Gezond blijft deze jongen wel'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat is dat toch met die belerende ondertoon hier?quote:
[..]
om gezond te blijven mis ik rust in het rijtje....
Of denk je echt dat ik nooit meer een moment rust pak?
[ Bericht 5% gewijzigd door Neo-Mullen op 17-03-2020 07:38:09 ]Cuz I'm Mr. BrightsideWel even melden, graagquote:
[..]
Of denk je echt dat ik nooit meer een moment rust pak?
Van bijna dood tot olympiėr:Het is toch allemaal niet belerend bedoeld joh, gewoon met de beste bedoelingen. Net zoals mij hier al honderd keer is gezegd dat ik misschien eens vaker echt rustig zou moeten lopen.
Dat virus is amper begonnen en we beginnen hier elkaar al bijna de tent uit te vechten, niet doen
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalZonder je vriendin dusquote:
Het is toch allemaal niet belerend bedoeld joh, gewoon met de beste bedoelingen. Net zoals mij hier al honderd keer is gezegd dat ik misschien eens vaker echt rustig zou moeten lopen.
Van bijna dood tot olympiėr:Die beheerst het indelen van de intensiteit (heel rustig, volle bak, er tussenin) juist erg goedquote:Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJe hebt gelijkquote:
Dat virus is amper begonnen en we beginnen hier elkaar al bijna de tent uit te vechten, niet doen
Gisteren door de Vughterheide gelopen, rondje van 13k.
Ik moet zeggen dat het lopen door de bossen en off-road paadjes me wel heel erg trekt ten opzichte van de wegCuz I'm Mr. BrightsideJa, klopt! Ik heb weer een keertje een Run Forest Run trail meegedaan, vind ik altijd hele mooie loopjes en dicht in de buurt. Had je ook de 21 gelopen?quote:
[..]
Zie je niks aan de optische sensor aan de achterkant? Bij de 935 weet ik dat er veel gevallen bekend zijn waar er een barst in komt en hij daardoor niet meer goed meet. Verder de tip ok op het forum van garmin bij je type te kijken, wie weet komt het vaker voor.
Zag ik jou laatst trouwens in Ommen bij een trailrun? Ik twijfelde, en toen ik uitgekletst was zag ik je niet meer.
Ik zie geen barstjes ofzo in de sensor.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeJa sorry. Toen ik klein was wilde ik een slecht mens worden. Dat is gelukt.quote:
[..]
Wat is dat toch met die belerende ondertoon hier?quote:
[..]
Ja sorry. Toen ik klein was wilde ik een slecht mens worden. Dat is gelukt.Feyenoord!!! * BarēaHet valt mij wel op dat de straten leger worden met auto's, maar het aantal hardlopers flink toeneemt.Dat idee heb ik ook een beetje. Ik woon aan een weg die veel verkeer naar het centrum van Rotterdam faciliteert, en die is een stuk rustiger, maar ik zie wel enorm veel hardlopers.quote:
Het valt mij wel op dat de straten leger worden met auto's, maar het aantal hardlopers flink toeneemt.
Maar van beide weet ik niet goed in hoeverre het écht verschilt van normaal, want ik let er nu pas echt op.I am a leaf on the wind.
Watch how I soar.Het was gisteren op m'n vaste rondje in ieder geval flink drukker dan normaal (zelfs volgens mij nog een wilde @hatsaflats gespot, maar die was druk in de weer met een camera), maar dat zal ook grotendeels aan het weer gelegen hebben.
M'n trainer denkt in ieder geval leuk mee en is druk bezig met trainingen inspreken, morgen maar eens kijken hoe dat loopt.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysHoezo is die selfie hier nog niet gepost dan??quote:
(zelfs volgens mij nog een wilde @hatsaflats gespot, maar die was druk in de weer met een camera)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ze was niet in hardloopkloffie.
Aangenomen dat ik het goed gezien heb he, ik ben zelf gewoon verder gegaan met m'n rondje.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysJa, dat was ik!
Ik was in m'n spijkerbroek aan het cruisen op m'n superawesome starre mtb en wilde uilen op de foto zetten, maar die waren er niet.Ik sta nog steeds bij voorkeur niet zelf op de foto.quote:
Wordt hats dan eindelijk runfluencer/fitgirl op Instagram?!Ga dan samen op de foto met @wyccie terwijl jullie een avocadolunch naar binnen malen #fitgirl #nevernotrunning #lowcarb #hamsterenquote:
Ik sta nog steeds bij voorkeur niet zelf op de foto.Haha nou ik weet het wel, bij 1 op de 3 mensen zie je in een oogopslag dat het de eerste keer is dat ze aan het hardlopen zijn. Die hebben allemaal morgen enorme spierpijn en wellicht over een week een blessure.quote:
[..]
Dat idee heb ik ook een beetje. Ik woon aan een weg die veel verkeer naar het centrum van Rotterdam faciliteert, en die is een stuk rustiger, maar ik zie wel enorm veel hardlopers.
Maar van beide weet ik niet goed in hoeverre het écht verschilt van normaal, want ik let er nu pas echt op.
Ik kan het ze niet kwalijk nemen echter, als je sportschool dicht is en het is zulk lekker weer..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, je moet wat. En het is inderdaad heerlijk pre-lenteweer om te rennen.
I am a leaf on the wind.
Watch how I soar.Ja, ik liep de 21 ook. Thuiswedstrijd voor me, dus wel leuk om dan mee te lopen. Ik doe ook met regelmaat mee met de Run Forest Run trails. Mooie routes/gebieden en goede organisatie!quote:
[..]
Ja, klopt! Ik heb weer een keertje een Run Forest Run trail meegedaan, vind ik altijd hele mooie loopjes en dicht in de buurt. Had je ook de 21 gelopen?
Ik zie geen barstjes ofzo in de sensor.Hoe zie je dat dan? Ik ben inmiddels in week 6 beland van mijn hardloop schema maar ik nog steeds het idee dat ik als een stijve hark loopquote:
[..]
Haha nou ik weet het wel, bij 1 op de 3 mensen zie je in een oogopslag dat het de eerste keer is dat ze aan het hardlopen zijn. Die hebben allemaal morgen enorme spierpijn en wellicht over een week een blessure.
Ik kan het ze niet kwalijk nemen echter, als je sportschool dicht is en het is zulk lekker weer..Ik heb dat na bijna 10 jaar nog steeds.quote:
[..]
Hoe zie je dat dan? Ik ben inmiddels in week 6 beland van mijn hardloop schema maar ik nog steeds het idee dat ik als een stijve hark loop
Ik ben net ook naar buiten gegaan. Prachtig weer inderdaad. Ik heb niet het idee dat er veel gewerkt wordt vandaag. Maar ja, het is begrijpelijk.
Na 2 km ben ik gestopt, omdat mijn darmen besloten een poging te doen om het wereldrecord YURkak te verbreken.En? Gelukt? Moet ik nu weer een nieuwe poging doen?quote:
[..]
Ik heb dat na bijna 10 jaar nog steeds.
Ik ben net ook naar buiten gegaan. Prachtig weer inderdaad. Ik heb niet het idee dat er veel gewerkt wordt vandaag. Maar ja, het is begrijpelijk.
Na 2 km ben ik gestopt, omdat mijn darmen besloten een poging te doen om het wereldrecord YURkak te verbreken.F means you're fuckedDe loopstijl, de kleding en attributen.. Oke misschien niet allemaal de eerste keer maar wel dat ze niet vaak lopen..quote:
[..]
Hoe zie je dat dan? Ik ben inmiddels in week 6 beland van mijn hardloop schema maar ik nog steeds het idee dat ik als een stijve hark loopIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiėr:Wat voor massa aan attributen nemen die beginners allemaal mee?quote:
[..]
De loopstijl, de kleding en attributen.. Oke misschien niet allemaal de eerste keer maar wel dat ze niet vaak lopen..
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalTelefoon in de hand vasthoudend bijvoorbeeld..quote:
[..]
Wat voor massa aan attributen nemen die beginners allemaal mee?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiėr:Verdorie, dat deed ik vroeger tijdens mijn jaarlijkse mislukte pogingen altijdquote:
[..]
Telefoon in de hand vasthoudend bijvoorbeeld..
Nu ligt ie tijdens het hardlopen gewoon thuis
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk weet niet, het was echt niet lullig bedoeld of zo hoor. Maar na bijna 10 jaar hardlopen herken je toch wel vrij makkelijk wie er regelmatig hardlopen en wie er spontaan voor de gelegenheid op uitgaan. En dat heeft echt niks met de snelheid te maken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiėr:Hoe iemand zo'n opmerking als lullig op zou kunnen vatten is me een raadsel hoor, geen zorgen. Nu ben ik wel benieuwd of ik er na bijna twee jaar inmiddels niet meer als een beginner bij loopVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalEn ik moedig het ook alleen maar aan dat mensen dat doen hoor! Alleen bij sommigen zal er denk ik wel sprake zijn van enige zelfoverschatting in het begin en dus veel spierpijn en/of blessures. Hopelijk ontmoedigt dat ze nietIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb het porselein op tijd gehaald en weet niet of het dan nog telt. Bovendien heb ik geen fotografisch bewijsmateriaal (maar ja, wie doet nou zoiets).quote:
[..]
En? Gelukt? Moet ik nu weer een nieuwe poging doen?Ik heb wel eens iemand zien hardlopen onder een paraplu. I kid you not.quote:
[..]
Wat voor massa aan attributen nemen die beginners allemaal mee?
Ik heb vanmorgen een heerlijk klein rondje gerend, dat veel te makkelijk en daardoor ook te hard ging, en nu kom ik de trap niet meer op of af. Geen idee of het door m’n rondje komt of door m’n niet zo ergonomische thuis werkhouding van vandaag, maar ik hoop wel dat het net zo snel weg is als het kwam. Ik was net weer terug na een lichte (en andere) knieblessure...
Van bijna dood tot olympiėr:Zelden zo lekker gelopen als vandaag
Heerlijk rustig gelopen en - ook al boeide de tijd me verder niet - kilometer na kilometer in 6:15-6:20 gelopen met een hartslag die 5-10 slagen per minuut lager lag dan normaal en in de laatste kilometers zelfs alleen maar lager werd (wat geen meetfout was ofzo, ik voelde me ook gewoon echt rustig). Uiteindelijk 15km gelopen, als ik vanaf ruim 13km niet écht heel erg linea recta naar huis had moeten lopen met enige maag- en darmproblemen had ik zeker nog door kunnen gaan tot 20km en misschien nog wel verder - benen voelden nog prima en qua uithoudingsvermogen ging het makkelijk.
Langzaam maar zeker van 90 naar 85 kilogram gaan begint z'n vruchten af te werpenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalWat een heerlijk weer. Rustig rondje gelopen van een half uur. Toch zo weinig bewogen dat ik ondanks dat nog steeds onder de 10.000 stappen zit.
Toch morgen de koffie maar bij de buren gaan halen ofzo.
Ik kwam ook een stuk meer lopers tegen gisteren. En hoor in mijn omgeving ook veel sporters die om de conditie op peil te houden een eindje zijn gaan lopen. Vaak inderdaad een te groot/ snel eindje omdat dat conditioneel nu eenmaal prima kan.Ik begreep stiekem niet waarom Garmin me zo weinig liet lopen. Blijkt dat ik een 5km trainingsplan heb uitgekozen een tijdje geleden. Ik snap mezelf nog niet helemaal, maar vind het wel best met 32 graden. Over 12 weken kan ik weer 5km lopen. Haha.
Het is een mooi COVID-19 plan, wel in beweging, maar geen uitputting. Dus je herstelt snel en put je lijf niet uit voor als die troep in je lijf zit.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik denk ook dat veel doordeweekse avondlopers genieten van deze gelegenheid.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Hoe trainen jullie eigenlijk op looptechniek? Ik zit nu in week 4 van mijn 5K schema en qua conditie lukt het nu wel die minuten, dus probeer ik de focus te verleggen op techniek verbeteren. O.a. ademhaling probeer ik vooralsnog onder controle te houden door via m'n neus in te ademen en uit met de mond. De knieėn iets hoger optillen, voet wat meer naar achter zwaaien. Middenvoetlanding, het is nogal watNiet teveel doen. Het is gebleken dat als je jezelf echt een andere techniek gaat aanleren je juist veel last kan krijgen van blessures omdat het voor jou niet natuurlijk is. Wel kun je proberen je cadans(stappen per minuut) wat hoger te krijgen dat is goed omdat je zo minder belasting op je spieren en gewrichten hebt. Als je een sporthorloge hebt houd die meestal de cadans wel bij.quote:
Hoe trainen jullie eigenlijk op looptechniek? Ik zit nu in week 4 van mijn 5K schema en qua conditie lukt het nu wel die minuten, dus probeer ik de focus te verleggen op techniek verbeteren. O.a. ademhaling probeer ik vooralsnog onder controle te houden door via m'n neus in te ademen en uit met de mond. De knieėn iets hoger optillen, voet wat meer naar achter zwaaien. Middenvoetlanding, het is nogal watIs er geen veilig manier om je techniek rustig aan te passen dan? Lijkt mij inderdaad zoals je zegt dat het blessures kan opleveren bij te voorspoedige implementatie. Maar een juiste techniek lijkt mij bij verloop van tijd juist voordelig.quote:Er zijn wel oefeningen die je kunt doen, maar die zou ik niet tijdens het hardlopen doen maar korte stukjes van 10-20 meter met dribbel/rust er tussen. https://www.polar.com/blo(...)e-running-technique/ zijn er zo 5 die je helpen. Verder kan je nog denken aan huppelen, schaatsprongen, zijwaards etc. Je kan bijvoorbeeld een setje van dit soort oefeningen na je warming up en voor je hardlooprondje doen.quote:
[..]
Is er geen veilig manier om je techniek rustig aan te passen dan? Lijkt mij inderdaad zoals je zegt dat het blessures kan opleveren bij te voorspoedige implementatie. Maar een juiste techniek lijkt mij bij verloop van tijd juist voordelig.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik doe loopscholingoefeningen tijdens mijn warming-up, maar daarna let ik er niet zoveel meer op. Het enige waar ik eigenlijk de hele tijd op let is om mijn schouders een beetje laag en soepel te houden, want ik heb de neiging om die heel erg strak hoog te houden en dat gaat zeer doen.quote:
Hoe trainen jullie eigenlijk op looptechniek? Ik zit nu in week 4 van mijn 5K schema en qua conditie lukt het nu wel die minuten, dus probeer ik de focus te verleggen op techniek verbeteren. O.a. ademhaling probeer ik vooralsnog onder controle te houden door via m'n neus in te ademen en uit met de mond. De knieėn iets hoger optillen, voet wat meer naar achter zwaaien. Middenvoetlanding, het is nogal wat
Ademhaling in door de neus is me nooit gelukt, zelfs op een slakkentempo niet
Van bijna dood tot olympiėr:Door de neus ademhalen lukte me gisteren zowaar een tijdje, wat nog eens aangaf dat ik echt ontspannen liep, maar langere tijd gaat gewoon niet: dan krijg ik niet genoeg lucht, ook niet als ik gewoon wandel. Of zit.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk ben vanochtend naar het bos geweest om te lopen. Er zijn daar rondjes van 5 en 10 km uitgezet door Natuurmonumenten. Meestal doe ik de 5, maar ik ben nu extra rustig van start gegaan om de 10 te doen. En het is gelukt!
Sinds ik het lopen weer opgebouwd heb, was ik nog niet verder dan 6 km geweest, dus dit is wel een stap. Ik voel nu zowel mijn bovenbenen als mijn kuiten, dus dat is een goed teken -- beter spierpijn daar, dan dat ik last heb van knieėn, enkels of heupen.
Het was rustig in het bosBen zelf sinds januari een aantal keren wezen hardlopen. Probeer het minimaal twee keer per week te doen, maar dat lukt lang niet altijd, want geen ijzeren discipline.
Ben begonnen met vijf kilometer, maar heb vandaag voor het eerst een nieuwe route gedaan van bijna zeven kilometer en dat ging ook prima (wel diep gegaan). Nu lekker doorgaan - mits de omstandigheden dat toelaten - en opbouwen naar de tien kilometer
Gek genoeg is dit ook wel de ideale tijd om hard te lopen. De lente breekt net door en het is rustiger op straatZijn er mensen die hier endomundo gebruiken om hun rondje te tracken? Corrigeert die achteraf de afstand/tijd ofzo? Net bij mijn rondje zei die op de eerste km 6:05 voor die km. Nu achteraf loggt ie hem als 5:55. Niet dat het heel veel uitmaakt, maar ben wel benieuwd.Ik vind dit een vreemd fenomeen. Mijn Garmin vivoactive 3 doet dit ook. Mijn eerste km is altijd stukken langzamer dan de kilometers daarna, alsof dat ding zelf nog ff warm moet draaien qua nauwkeurigheid. Ik hoor dat van meer mensen met diverse apparaten.quote:
Zijn er mensen die hier endomundo gebruiken om hun rondje te tracken? Corrigeert die achteraf de afstand/tijd ofzo? Net bij mijn rondje zei die op de eerste km 6:05 voor die km. Nu achteraf loggt ie hem als 5:55. Niet dat het heel veel uitmaakt, maar ben wel benieuwd.Cuz I'm Mr. Brightside
Van bijna dood tot olympiėr:Jep, ik meld me even met Polar.quote:
[..]
Ik vind dit een vreemd fenomeen. Mijn Garmin vivoactive 3 doet dit ook. Mijn eerste km is altijd stukken langzamer dan de kilometers daarna, alsof dat ding zelf nog ff warm moet draaien qua nauwkeurigheid. Ik hoor dat van meer mensen met diverse apparaten.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk ben geen hardlooptrainer hoor, maar dit hoor ik vaak en het klinkt mij ook logisch. Er staan op YouTube veel loopscholing video´s, dat kan wel effect hebben.quote:
[..]
Is er geen veilig manier om je techniek rustig aan te passen dan? Lijkt mij inderdaad zoals je zegt dat het blessures kan opleveren bij te voorspoedige implementatie. Maar een juiste techniek lijkt mij bij verloop van tijd juist voordelig.Garmin Forerunner hier... dacht dat dat aan mij lag. Dat ik langzaam op gang kom.quote:
[..]
Ik vind dit een vreemd fenomeen. Mijn Garmin vivoactive 3 doet dit ook. Mijn eerste km is altijd stukken langzamer dan de kilometers daarna, alsof dat ding zelf nog ff warm moet draaien qua nauwkeurigheid. Ik hoor dat van meer mensen met diverse apparaten.quote:En dat terwijl ik altijd netjes wacht tot de GPS-verbinding is geladen.quote:
[..]
Garmin Forerunner hier... dacht dat dat aan mij lag. Dat ik langzaam op gang kom.
Ik heb geen idee of dit bij het opslaan van de run na afloop gecorrigeerd wordt. Ik check dat nooit. Een logische verklaring voor dit hele fenomeen kan ik ook echt niet bedenken.
Vanavond weer de schoenen aan en de weg opCuz I'm Mr. BrightsideGevoelsmatig duurt de eerste kilometer enorm langer dan de andere km’s. Voor de rest cijfermatig nooit echt verschil gemerkt.Mijn TomTom Spark 3 heeft het de ene keer wel en de andere keer niet. Ik zoek het vooral achter m'n eigen tempo, voor vertrek doe ik alleen wat rek en strek oefeningen en de spieren zijn dan nog koud.
Vanavond weer een rondje hardlopen, lekker naar buiten na een dag binnen zitten!Ik hIk had begrepen dat rekken en strekken met koude spieren niet goed is.quote:
Mijn TomTom Spark 3 heeft het de ene keer wel en de andere keer niet. Ik zoek het vooral achter m'n eigen tempo, voor vertrek doe ik alleen wat rek en strek oefeningen en de spieren zijn dan nog koud.
Vanavond weer een rondje hardlopen, lekker naar buiten na een dag binnen zitten!Ik lees het nu ook op internet ja. En ik lees ook dat alle rek en strek oefeningen die ik doe slecht zijn voor m'n spieren. Misschien toch m'n voorbereiding maar iets aanpassen.quote:
Ik h
[..]
Ik had begrepen dat rekken en strekken met koude spieren niet goed is.
Van bijna dood tot olympiėr:Ik ren en strek eigenlijk zo goed als nooitVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDynamisch strekken kan wel en is een mooie warming up en niet zo 'slecht' als statisch strekken. Ik strek eigenlijk nooit voordat ik ga lopen maar start gewoon rustig en warm dan langzaam op. Na het lopen strek ik soms even maar vind een foamroll later na het douchen of in de avond vaak fijner.
Bij het zaalvoetbal loop ik wel warm en strek ik wel (dynamisch maar ook statisch) wat voor de wedstrijd maar dat is meer preventief en een mentaal ding. Alhoewel met de jaren de warming up steeds belangrijker lijkt te worden
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Ik heb dat met warming up. Ik lees overal op internet loop 5 tot 10 minuten warm en ook als cooling down. Ik ben nog aan het opbouwen (loop nu tussen de 3 en 4 km per keer) dus denk dan iedere keer als ik warming up en cooling down moet doen is mijn workout klaar
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
