LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Morgen is het weer maandag toch. 
Het begon allemaal met 'mijn' crackers die uitverkocht waren. Toen een tafel die wéér verkeerd werd geleverd (we wachten nu al 26 weken op een eettafel en er komen er dus nog weer 12 bij), ongesteld en algeheel blegh. Tijd om me te herpakken dus. Niet dat het verder echt uitmaakt want afvallen gebeurd hier toch niet.
Het begon allemaal met 'mijn' crackers die uitverkocht waren. Toen een tafel die wéér verkeerd werd geleverd (we wachten nu al 26 weken op een eettafel en er komen er dus nog weer 12 bij), ongesteld en algeheel blegh. Tijd om me te herpakken dus. Niet dat het verder echt uitmaakt want afvallen gebeurd hier toch niet.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Zo! Een half jaar wachten op een tafel!
Mijn weekend lijst
Za
O boterham pindakaas
L Thaise soep met witte rijst
D erwtensoep (heel veel)
B 8200 stappen
Zo
O 2 gekookt ei, 2 afbakcroissants
B body balance
L Italiaanse bol met 33 g spinata romana
T 200 g cherrytomaatjes
D pompoenbloemkoolcurry met naan
_______________________________
B rondje hardlopen opbouwen
Ik merk dat zo’n naanbrood per persoon eigenlijk niet nodig is. Voor mij dan, vriend heeft alweer een halve zak popcorn op
Heb ook bloemkoolsoep van de stronk gemaakt en de pitjes van de pompoen liggen te roosteren in de oven als snackje
Mijn weekend lijst
Za
O boterham pindakaas
L Thaise soep met witte rijst
D erwtensoep (heel veel)
B 8200 stappen
Zo
O 2 gekookt ei, 2 afbakcroissants
B body balance
L Italiaanse bol met 33 g spinata romana
T 200 g cherrytomaatjes
D pompoenbloemkoolcurry met naan
_______________________________
B rondje hardlopen opbouwen
Ik merk dat zo’n naanbrood per persoon eigenlijk niet nodig is. Voor mij dan, vriend heeft alweer een halve zak popcorn op
Heb ook bloemkoolsoep van de stronk gemaakt en de pitjes van de pompoen liggen te roosteren in de oven als snackje
Niet nodig maar wel heel lekkerquote:Op zondag 26 januari 2020 18:32 schreef MevrouwPuff het volgende:
Zo! Een half jaar wachten op een tafel!
Mijn weekend lijst
Za
O boterham pindakaas
L Thaise soep met witte rijst
D erwtensoep (heel veel)
B 8200 stappen
Zo
O 2 gekookt ei, 2 afbakcroissants
B body balance
L Italiaanse bol met 33 g spinata romana
T 200 g cherrytomaatjes
D pompoenbloemkoolcurry met naan
_______________________________
B rondje hardlopen opbouwen
Ik merk dat zo’n naanbrood per persoon eigenlijk niet nodig is. Voor mij dan, vriend heeft alweer een halve zak popcorn op
75,5quote:Op woensdag 22 januari 2020 19:48 schreef Mikeytt het volgende:
Hi hi,
Met begeleiding van een diëtist nu bezig om een soepeler dieet te volgen.
Mocht iemand ook begeleiding nodig hebben of wil je graag bij een deskundige terecht, zoek dan wel specifiek een diëtist op en géén persoon die zichzelf slechts een voedingsdeskundige noemt. De term diëtist is wettelijk beschermd voor mensen die 1 van 4 erkende opleidingen hebben gevolgd!
Maarja, ik ben bezig rustig op te bouwen naar 85 kilo, nu 75 (maand geleden 73, hiertussen steeds veel op en neer, ook de 80 gehaald), dus gaat de goede kant op.
Ik probeer geen kcal te tellen, maar zit nu op de 4200kcal en wel moeilijk vol te houdenVooral in combinatie met sporten heb je geen zin omdat je veel op hebt.
Iemand hier die een specifiek dieet volgt en ook meer dan 30 minuten per dag aan sport doet?
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Heb je hiertussen geen tussendoortjes?quote:
Za
O boterham pindakaas
L Thaise soep met witte rijst
D erwtensoep (heel veel)
B 8200 stappen
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Nee ik had ook keiharde honger toen ik thuis kwam. Ik wilde eigenlijk iets maken , maar zoveel trek dat ik de soep opgewarmd had.quote:
[..]
Heb je hiertussen geen tussendoortjes?
Lijstje:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: cracker rookvlees
L: 4 speltboterhammen, 2 rookvlees 2 abrikozenjam
T: handje walnoten
D: broodje hamburger met broccoli
S: lesje hardlopen
T: kwark met extra pure chocolade
Morgen in ieder geval lijnzaad door de yoghurt, zit helemaal vast van binnen
O: yoghurt, muesli, banaan
T: cracker rookvlees
L: 4 speltboterhammen, 2 rookvlees 2 abrikozenjam
T: handje walnoten
D: broodje hamburger met broccoli
S: lesje hardlopen
T: kwark met extra pure chocolade
Morgen in ieder geval lijnzaad door de yoghurt, zit helemaal vast van binnen
It's better to regret something you did than something you didn't do
Mijn lijstje werd ietsje anders, het kopje thee met koekje werd een cola light. En om het gebrek aan suiker daarin goed te maken, een reuze koek met chocola Paste best qua kcal (schat zo'n ding op 350). Totaal zo'n 1800. En gok dat mijn zin in choco indirect ook wel verklaart waarom ik even blijf hangen qua gewicht
Paste best qua kcal (schat zo'n ding op 350). Totaal zo'n 1800. En gok dat mijn zin in choco indirect ook wel verklaart waarom ik even blijf hangen qua gewicht
Winegumdag vandaag, maar ook 25ish km gewandeld, dus het kon wel.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Goed zeg!quote:
Winegumdag vandaag, maar ook 25ish km gewandeld, dus het kon wel.
Ik zit op 12k stappen, dat is 8,6 km.
Morgen uit eten met t werk dus ik moet goed kiezen. En ik twijfel of dinsdag dan deze week wel een goede weegdag is...
Week praktisch stil gestaan, nu een halve kilo eraf 
heel blij mee!
heel blij mee!
It's better to regret something you did than something you didn't do
Ik heb even een weekendje iets meer gegeten. Niet teveel of ongezond, maar even iets grotere maaltijden. Ik bleef namelijk maar honger houden de afgelopen week. Hopelijk kan ik het dan komende week wel weer wat gemakkelijker aan.
Ik heb wat geleerd de afgelopen dagen. Hele week heb ik zitten mopperen dat ik maar bleef steken, nadat ik mij dagelijks gin wegen. Maandag is mijn invoerweegdag en nu gewoon een kilo eraf. Nu weegschaal even weggezet
O havermout, chia- en lijnzaad, rozijn, kaneel, amandelmelk
L 4 mais met kipfilet/pate, handje tomaatjes, 2 gekookte eieren
T bakje skyr
D pasta met kip en groente, yakult, mandarijnen
B 2 uur fietsen
L 4 mais met kipfilet/pate, handje tomaatjes, 2 gekookte eieren
T bakje skyr
D pasta met kip en groente, yakult, mandarijnen
B 2 uur fietsen
Weer een halve kilo minder tegenover afgelopen maandag.
De drukte in het topic lijkt al weer wat minder geworden?
De drukte in het topic lijkt al weer wat minder geworden?
Afgelopen weekend 
zaterdag een babyshower met high tea, daarna eten en stappen met vrienden, de dag erna uitgebreide brunch en in de avond patat.
Ik heb me niet gewogen
doe ik volgende week wel weer, geen zin in een mogelijk demotiverend cijfer. Vandaag weer braaf aan de kwark en sla 
en dan komt t wel weer goed 
zaterdag een babyshower met high tea, daarna eten en stappen met vrienden, de dag erna uitgebreide brunch en in de avond patat.Ik heb me niet gewogen
doe ik volgende week wel weer, geen zin in een mogelijk demotiverend cijfer. Vandaag weer braaf aan de kwark en sla en dan komt t wel weer goed
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
Is het volkoren speltbrood dat je hebt voor de lunch?quote:
Lijstje:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: cracker rookvlees
L: 4 speltboterhammen, 2 rookvlees 2 abrikozenjam
T: handje walnoten
D: broodje hamburger met broccoli
S: lesje hardlopen
T: kwark met extra pure chocolade
Morgen in ieder geval lijnzaad door de yoghurt, zit helemaal vast van binnen
Afgelopen weekend was prima, behalve zaterdagavond bij vrienden waar kaas en stokbrood op tafel kwamen en mijn lichaam ‘eat all the cheese’ zei.
Ik vond het lastig omdat het niet te plannen en wegen is, dus geen idee wat dan een normale portie is/ waar ik nog ruimte voor had.
Ik vond het lastig omdat het niet te plannen en wegen is, dus geen idee wat dan een normale portie is/ waar ik nog ruimte voor had.
Dat wordt niet makkelijker inschatten helaas. Accepteren dat 100% strak binnen de lijnen blijven qua eten/drinken niet gaat en dat dat ook gewoon kan met mate, wordt daarentegen wél steeds makkelijker.quote:
Afgelopen weekend was prima, behalve zaterdagavond bij vrienden waar kaas en stokbrood op tafel kwamen en mijn lichaam ‘eat all the cheese’ zei.
Ik vond het lastig omdat het niet te plannen en wegen is, dus geen idee wat dan een normale portie is/ waar ik nog ruimte voor had.
Weegschaal niet geprobeerd vandaag, aan m'n pootjes te voelen is dat toch een hoop vocht.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Lijstje!
O: boterham met pindakaas
T: yoghurtdrink
L: 2 afbakbroodjes met ei en bacon
A: aardappels met cordonblue en sperziebonen
B: rondje wandelen.
O: boterham met pindakaas
T: yoghurtdrink
L: 2 afbakbroodjes met ei en bacon
A: aardappels met cordonblue en sperziebonen
B: rondje wandelen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Heb me dit weekend weer moeten her-motiveren, was meer van een paar kg erbij nu er weer vanaf,
tot... plateau van 76,6kg. Eigenlijk mag ik niet klagen,beweeg iets meer, weer terug op plateau gewicht, heb nu een workout voor thuis app , een carb manager app, dus dat moet goed komen.
tot... plateau van 76,6kg. Eigenlijk mag ik niet klagen,beweeg iets meer, weer terug op plateau gewicht, heb nu een workout voor thuis app , een carb manager app, dus dat moet goed komen.
There is only one religion
Met nog een paar kilo te gaan (je doel was 70kg toch?) is het serieus heel normaal dat je afvaltempo lager ligt/vaak even stilstaat. Geef je lichaam ook een beetje de tijd om te stabiliseren, heb je op lange termijn alleen maar meer profijt van.quote:
Heb me dit weekend weer moeten her-motiveren, was meer van een paar kg erbij nu er weer vanaf,
tot... plateau van 76,6kg. Eigenlijk mag ik niet klagen,beweeg iets meer, weer terug op plateau gewicht, heb nu een workout voor thuis app , een carb manager app, dus dat moet goed komen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
I know, dus ik wil graag leren om met laas en stokbrood niet een ‘alles of niks’ houding te hebben, maar te genieten met mate.quote:
[..]
Dat wordt niet makkelijker inschatten helaas. Accepteren dat 100% strak binnen de lijnen blijven qua eten/drinken niet gaat en dat dat ook gewoon kan met mate, wordt daarentegen wél steeds makkelijker.
Weegschaal niet geprobeerd vandaag, aan m'n pootjes te voelen is dat toch een hoop vocht.
Misschien een idee om met jezelf af te spreken hoeveel je pakt als je het op tafel ziet verschijnen? Hangt ook vooral af van hoe vaak je dat soort avondjes hebt, bij wekelijks vind ik het een ander verhaal dan bij eens in de twee maanden, zeg maar.quote:
[..]
I know, dus ik wil graag leren om met laas en stokbrood niet een ‘alles of niks’ houding te hebben, maar te genieten met mate.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Koffie
B 1,5 uur fietsen
O Jimmy Joy Aardbei 600kcal + Koffie
L Jimmy Joy Aardbei 600kcal + Koffie
B 1,5 uur fietsen
D Nasi van het weekend + Alpro Yoghurt
Koffie
500ml alcoholvrij bier
Dit weekend 1 kg vocht "aan-gezouten"... Is er binnen twee dagen weer af.
Ik denk toch om in de weekenden nog wat rustiger aan te doen.
Werkt toch demotiverend zo zwart-op-wit die weekend stijgingen in mijn grafiekje.
B 1,5 uur fietsen
O Jimmy Joy Aardbei 600kcal + Koffie
L Jimmy Joy Aardbei 600kcal + Koffie
B 1,5 uur fietsen
D Nasi van het weekend + Alpro Yoghurt
Koffie
500ml alcoholvrij bier
Dit weekend 1 kg vocht "aan-gezouten"... Is er binnen twee dagen weer af.
Ik denk toch om in de weekenden nog wat rustiger aan te doen.
Werkt toch demotiverend zo zwart-op-wit die weekend stijgingen in mijn grafiekje.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Ik ben ziek teruggekomen van vakantie dus mijn lijstjes waren vooral soep, soep en soep. Ben langzaam weer aan het beter worden. Al voelde ik mij gisteren beter dan vandaag. Dus haak binnenkort wel weer aan.
Wintersport was wel top trouwens.
Wintersport was wel top trouwens.
I solemnly swear i'm up to no good
Beterschap TP!
Bert, ik heb zulke shakes ook eens besteld. Heb liever vast voedsel, maar toch eens kijken wat het doet met al die micro's en macro's erin, en lijkt me handig voor onderweg. En "je bestelling is verzonden" is altijd leuk
Bert, ik heb zulke shakes ook eens besteld. Heb liever vast voedsel, maar toch eens kijken wat het doet met al die micro's en macro's erin, en lijkt me handig voor onderweg. En "je bestelling is verzonden" is altijd leuk
Hebben we het toch weer mooi een maand volgehouden.quote:
De drukte in het topic lijkt al weer wat minder geworden?
Beterschap TP!
Het is wel écht een maand ja.quote:
[..]
Hebben we het toch weer mooi een maand volgehouden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vroeger gebruikte ze melkeiwit dat was lekkerder (komt ie nu meequote:Op maandag 27 januari 2020 12:51 schreef Holyme het volgende:
Beterschap TP!
Bert, ik heb zulke shakes ook eens besteld. Heb liever vast voedsel, maar toch eens kijken wat het doet met al die micro's en macro's erin, en lijkt me handig voor onderweg. En "je bestelling is verzonden" is altijd leuk
)...maar ook deze zijn prima.
Ik ben benieuwd wat je ervan vindt.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Nou, dan meld ik me toch maar. Om de drukte weer wat op te krikken. 
Sinds oktober tien kilo afgevallen, van 70 toen naar 60 nu, althans op mijn eigen weegschaal. De weegschaal bij de huisarts laatst sloeg drie kilo hoger uit; officieel dan nu nog één kilo overgewicht. Ik ben namelijk een ware kabouter - mijn gezonde gewicht ligt volgens BMI tussen de 62 en, jawel, 46 kilo
Nu de afgelopen maanden zo aardig zijn verlopen wil ik eens kijken of ik mijn gewicht verder terug kan brengen naar 55 - het is anderhalf decennium geleden dat ik dat voor het laatst woog
Ik IF doordeweeks ook al een poosje. In het weekend hecht ik zeer aan uitgebreid ontbijt met lief en dat heeft prioriteit
Lijstje vandaag:
O: Water en zwarte koffie
L: Paar stukjes volvette kaas, twee gedroogde abrikozen, een sinaasappel
D: Maistortillas met gepaneerde stukjes kippendij, pico de gallo(=ui, tomaat, jalapeno en koriander), fijngesneden raapsteeltjes, zure room, kaas, avocado en chipotlesaus. Banaan toe, mogelijk nog wat volle kwark.
B: Anderhalf uur buiten wandelen
[ Bericht 1% gewijzigd door minilot op 27-01-2020 14:10:20 ]
Sinds oktober tien kilo afgevallen, van 70 toen naar 60 nu, althans op mijn eigen weegschaal. De weegschaal bij de huisarts laatst sloeg drie kilo hoger uit; officieel dan nu nog één kilo overgewicht. Ik ben namelijk een ware kabouter - mijn gezonde gewicht ligt volgens BMI tussen de 62 en, jawel, 46 kilo
Nu de afgelopen maanden zo aardig zijn verlopen wil ik eens kijken of ik mijn gewicht verder terug kan brengen naar 55 - het is anderhalf decennium geleden dat ik dat voor het laatst woog
Ik IF doordeweeks ook al een poosje. In het weekend hecht ik zeer aan uitgebreid ontbijt met lief en dat heeft prioriteit
Lijstje vandaag:
O: Water en zwarte koffie
L: Paar stukjes volvette kaas, twee gedroogde abrikozen, een sinaasappel
D: Maistortillas met gepaneerde stukjes kippendij, pico de gallo(=ui, tomaat, jalapeno en koriander), fijngesneden raapsteeltjes, zure room, kaas, avocado en chipotlesaus. Banaan toe, mogelijk nog wat volle kwark.
B: Anderhalf uur buiten wandelen
[ Bericht 1% gewijzigd door minilot op 27-01-2020 14:10:20 ]
Let me see you stripped down to the bone
Goede voornemens zijn weer klaar he.quote:
Weer een halve kilo minder tegenover afgelopen maandag.
De drukte in het topic lijkt al weer wat minder geworden?
Hoe mini ben jij als je bij 60 kg overgewicht hebt ?quote:
Nou, dan meld ik me toch maar. Om de drukte weer wat op te krikken.
Sinds oktober tien kilo afgevallen, van 70 toen naar 60 nu, althans op mijn eigen weegschaal. De weegschaal bij de huisarts laatst sloeg drie kilo hoger uit; officieel dan nu nog één kilo overgewicht. Ik ben namelijk een ware kabouter - mijn gezonde gewicht ligt volgens BMI tussen de 62 en, jawel, 46 kilo
Nu de afgelopen maanden zo aardig zijn verlopen wil ik eens kijken of ik mijn gewicht verder terug kan brengen naar 55 - het is anderhalf decennium geleden dat ik dat voor het laatst woog
Ik IF doordeweeks ook al een poosje. In het weekend hecht ik zeer aan uitgebreid ontbijt met lief en dat heeft prioriteit
Lijstje vandaag:
O: Water en zwarte koffie
L: Paar stukjes volvette kaas, twee gedroogde abrikozen, een sinaasappel
D: Maistortillas met gepaneerde stukjes kippendij, pico de gallo, fijngesneden raapsteeltjes, zure room, kaas, avocado en chipotlesaus. Banaan toe, mogelijk nog wat volle kwark.
B: Anderhalf uur buiten wandelen
Nee, bij 63 dusquote:
[..]
Hoe mini ben jij als je bij 60 kg overgewicht hebt ?
Mijn ouwe analoge weegschaal blijkt drie kilo minder aan te geven dan de fancy weegschaal van de huisarts
Let me see you stripped down to the bone
Weegschaal van huisarts hoeft net zo goed als die van jou niet het juiste aan te geven.quote:
[..]
Nee, bij 63 dus
Was Isabeau die al eens over postte hoe elke weegschaal in het ziekenhuis waar ze werkt ook verschillende waardes gaf.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vandaag:
O: roggebrood kaas
S: WOD
T: breaker
L: restje pulled pork,, mais, avocado, sla, zo'n vies pakje smeltkaas
D: stamppot andijvie met speklap.
O: roggebrood kaas
S: WOD
T: breaker
L: restje pulled pork,, mais, avocado, sla, zo'n vies pakje smeltkaas
D: stamppot andijvie met speklap.
Sterkheidsbaas van alles.
Toch meer dan niets.quote:
[..]
Hebben we het toch weer mooi een maand volgehouden.
Zou ik dan maar weer lijstjes posten.
L: 2 boterhammen met kaas
T: 2x evergreens
D: nasi met wokgroente en gehaktballetjes
B: 10k stappen
Ik gok rond de 1.58, gezien het behoorlijk overeen komt met mijn BMI-range en ik ben 1.58quote:
[..]
Hoe mini ben jij als je bij 60 kg overgewicht hebt ?
Knap @minilot 10kg eraf sinds oktober! Ik ben echt jarenlang tussen 49-52 kilo geweest (tot 7 jaar geleden of zo), toen een jaar of 2 rond de 55 en daarna gestaag omhoog-iets eraf-omhoog enz tot op het zwaarste punt 65 kilo. Ik ben inmiddels 62.7 en wil in elk geval naar onder de 60 en idealiter weer naar richting de 55. Maar ik vind het echt verdomd moeilijk! Wat is jouw aanpak (geweest)?
Wat een mini's 
1.73 hier, dus mag wel iets meer wegen Zit binnen gezond gewicht, maar liefst nog een paar kg eraf om meer richting midden gezond gewicht te gaan, ipv hoog. Maar niet teveel, baby got back en dat vind ik wel prima 
1.73 hier, dus mag wel iets meer wegen Zit binnen gezond gewicht, maar liefst nog een paar kg eraf om meer richting midden gezond gewicht te gaan, ipv hoog. Maar niet teveel, baby got back en dat vind ik wel prima
Ik liep een paar jaar geleden ineens een zeer fanatieke patisserie- en confectiemaakhobby op en toen woog ik met inderdaad 1.58 op een gegeven moment ruim negentig kilo en heb dat ik een jaar weer teruggebracht naar zestig (mede met dank aan een bakkerij die mijn creaties begon te verkopen in plaats van het allemaal zelf op te moeten etenquote:
[..]
Ik gok rond de 1.58, gezien het behoorlijk overeen komt met mijn BMI-range en ik ben 1.58
Knap @:minilot 10kg eraf sinds oktober! Ik ben echt jarenlang tussen 49-52 kilo geweest (tot 7 jaar geleden of zo), toen een jaar of 2 rond de 55 en daarna gestaag omhoog-iets eraf-omhoog enz tot op het zwaarste punt 65 kilo. Ik ben inmiddels 62.7 en wil in elk geval naar onder de 60 en idealiter weer naar richting de 55. Maar ik vind het echt verdomd moeilijk! Wat is jouw aanpak (geweest)?
), dus deze meest recente keer afvallen voelt eigenlijk niet als iets heel bijzonders Ik eet vooral fruit en groente, beperk zaken als brood, pasta, rijst en piepers een beetje, neem altijd volvette zuivel en eet maar een dag of drie in de week vlees.
Verder wandel ik per dag een uur tot anderhalf uur buiten met mijn peuter. Goed voor allebei
Verder sport ik niet echt, behalve een paar keer in de maand een uurtje baantjes trekken in het zwembad. En geregeld een nachtje dansen op een feestje Ik eet doordeweeks 's middags niks of een klein beetje, 's avonds stevig avondeten en verder niets. Gaat me eenvoudig af.
Weekends daarentegen..
Uitgebreid ontbijt, speciaalbiertjes, koekjes bakken, etcetera. Als ik in het weekend een doordeweeks regime zou aanhouden, dan zou het wél erg rap gaan
Let me see you stripped down to the bone
Semi-kabouter dan. Ik kijk altijd best een beetje naar jou op. Letterlijk en figuurlijkquote:Op maandag 27 januari 2020 15:54 schreef Lonaa het volgende:
kabouter meldt. Ik ben ook maar 1,64 ofzo.
Let me see you stripped down to the bone
Al die mini's
Jullie bovenin-gezond-BMI is ongeveer mijn net-nog-onderin-gezond-BMI. Op 59 kilo zegt-ie ondergewicht
aan alle CUL SC'ers
Ik heb hier eigenlijk niet zoveel te zoeken qua gewicht verliezen, maar lees toch mee in de hoop dat ik ooit stop met eetbuien hebben en een soort van netjes voedingspatroon krijg.
Jullie bovenin-gezond-BMI is ongeveer mijn net-nog-onderin-gezond-BMI. Op 59 kilo zegt-ie ondergewicht
aan alle CUL SC'ersIk heb hier eigenlijk niet zoveel te zoeken qua gewicht verliezen, maar lees toch mee in de hoop dat ik ooit stop met eetbuien hebben en een soort van netjes voedingspatroon krijg.
Semi, prima. Overigens verwacht ik nooit in een gezond BMI te komen voor mijn lengte. Zo, dat is eruit.quote:
[..]
Semi-kabouter dan. Ik kijk altijd best een beetje naar jou op. Letterlijk en figuurlijk
Sterkheidsbaas van alles.
Ik vind het eerlijk gezegd ook wel wat bizar dat ik met 47 kilo nog een blakend gezond gewicht zou hebben hoor! Volgens mij woog ik dat voor het laatst op de HAVO, een miljard jaar geleden.
Volgens mij woog ik dat voor het laatst op de HAVO, een miljard jaar geleden.
Let me see you stripped down to the bone
Het klinkt als superweinig idd.quote:
Ik vind het eerlijk gezegd ook wel wat bizar dat ik met 47 kilo nog een blakend gezond gewicht zou hebben hoor!
Ik weet dat ik op m'n veertiende 63 kg was (volgens de schoolarts moest ik wel uitkijken dat ik niet zwaarder werd... bij m'n toen al 1m80, ga een eind fietsen man)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |