LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Maar als je stappen aan het tellen bent, ben je ook niet bezig met lopenquote:Op donderdag 5 september 2019 10:01 schreef Frsh het volgende:
[..]
Als je bezig bent met rekenen, ben je niet bezig met lopen, zegt het filmpje
Ik ga het zaterdag iig niet uitproberen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Net wat stappen geprobeerd te tellen, na 31 vond ik het wel genoeg. 172 stappen per minuut dus zo’n 3 per seconde gaat mij iets te vlug.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
En alleen links of alleen rechts tellen dan?quote:Op vrijdag 6 september 2019 17:05 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Net wat stappen geprobeerd te tellen, na 31 vond ik het wel genoeg. 172 stappen per minuut dus zo’n 3 per seconde gaat mij iets te vlug.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik heb mogelijk wat valsgespeeld door alleen 1 t/m 9 en tientallen te tellen. Anders wordt het vanaf 17 al wel erg doortellen, en vanaf 21 al helemaal.quote:
Net wat stappen geprobeerd te tellen, na 31 vond ik het wel genoeg. 172 stappen per minuut dus zo’n 3 per seconde gaat mij iets te vlug.
Ik heb helemaal niks staanquote:
Wat staat er dit weekend voor jullie op het programma?
Ik doe de 30 van Noord zondag
zwemmen, misschien lopen, beetje kijken hoe de enkel gaat. Daarnaast ben ik woensdag bij een fysio / podo geweest, omdat ik al een tijdje een hielpijntje heb. Uit de echo bleek een mini-hielspoortje. Dus nu ben ik geshockwaved (:X), getapet en heb oefeningen gekregen. Met 2-3 weken zou ik verbetering moeten merken. Ben benieuwd, ik mag sowieso wel gewoon sporten, in beweging blijven is goed
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Geen plannen, maar twijfel of ik ook niet zal nainschrijven voor de 30 van Noord. Maar aan de andere kant heb ik in september al 5 andere loopjes staan 😅quote:
Wat staat er dit weekend voor jullie op het programma?
Ik doe de 30 van Noord zondag
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik ga mijn stappen niet tellen.
Ik ga mijn ademhaling niet tellen.
Ik luister muziek of praat met clubgenoten als ik niet alleen loop en nog zuurstof over heb.
Als mijn darmen onderweg niet ontploffen ben ik tevreden.
Ik ga mijn ademhaling niet tellen.
Ik luister muziek of praat met clubgenoten als ik niet alleen loop en nog zuurstof over heb.
Als mijn darmen onderweg niet ontploffen ben ik tevreden.
Als het zwaar wordt (heuvel op) adem ik twee stappen in en drie/vier uit, die ademhalingen tel ik dan, per zetje van 10, tot het minder zwaar wordt. Of ik verzin een muziekje of probeer aan leuke dingen te denken.... het leidt af en werkt (mits de darmen niet ontploffen): weer snelste dame vandaag 
ff afkloppen maar mijn darmen doen gewoon nooit iets tijdens het lopen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik denk ook werkelijk nooit na over m'n ademhaling tijdens het lopen.
En het enige wat ik weleens tel is dat ik zo en zo veel kilometer een bepaald tempo moet lopen om mijn voorgenomen doel te halen. Als in: 'Poe, als ik nu de laatste vijf kilometer nog 5.50 kan lopen, dan komt ik net binnen die en die tijd binnen.
En het enige wat ik weleens tel is dat ik zo en zo veel kilometer een bepaald tempo moet lopen om mijn voorgenomen doel te halen. Als in: 'Poe, als ik nu de laatste vijf kilometer nog 5.50 kan lopen, dan komt ik net binnen die en die tijd binnen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik doe helemaal niks meer:)quote:
Wat staat er dit weekend voor jullie op het programma?
Ik doe de 30 van Noord zondag
Deze week al 4x gelopen
Heb vaker gehad dat ik ruim 3 kwartier van huis ineens moet kakkenquote:
ff afkloppen maar mijn darmen doen gewoon nooit iets tijdens het lopen.
dat zijn de minder fijne runs zeg ik je.Ik adem op m'n stapritme overigens "in, in, uit uit". Althans, pas nadat ik in m'n ritme zit. In 't begin is dat nog niet nodig.
Als ik merk dat ik vertraagt, speel ik liedjes in m'n hoofd af van een bepaald tempo en probeer op het tempo mee te lopen, waardoor ik een hogere stap frequentie haal en sneller ga lopen zonder al te veel extra moeite.
Tsja.. Als je 2 a 3 uur onderweg bent heb je tijd om dit soort dingen te ontwikkelen
Morgen een 30+ duurloop training op 't oog, de laatste lange runs voor Amsterdam zijn aangebroken.
Cuz I'm Mr. Brightside
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Hier beginnen ze vaak tekeer te gaan als ik vijf minuten klaar ben. Dan is er het hele lopen niks aan de hand geweest, kom ik thuis en ga ik ff op een krukje zitten, schoenen uitdoen enzo, en binnen vijf minuten is het chaos.quote:
ff afkloppen maar mijn darmen doen gewoon nooit iets tijdens het lopen.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Zielig krukje. 
Ik heb geprobeerd te tellen, maar ik kan helemaal niet zo snel tellen, joh! En ik ging er echt lelijk van lopen omdat ik dus juist niet meer op het lopen ga letten, maar op het tellen.
Ik heb geprobeerd te tellen, maar ik kan helemaal niet zo snel tellen, joh! En ik ging er echt lelijk van lopen omdat ik dus juist niet meer op het lopen ga letten, maar op het tellen.
Zaterdag een HM gelopen niet op HM tempo maar toch wel een redelijk pittig tempo. Net na de start had ik door dat de gelletjes was vergeten. Werd het toch nog spannend of ik het beoogde tempo vast kon houden, werd uiteindelijk iets sneller dan dat. Met gelletje had het me toch iets meer vertrouwen gegeven.
Ik moet straks een 10km op moderate tempo doen, en vanmiddag de halve van Oostland op marathontempo, deze twee trainingen samen als marathonsimulatie. Maar ik had gisteren een bruiloft, niet gedronken en redelijk op tijd naar bed maar wel hard gedanst dus mijn benen doen nu al pijn.. dat wordt wat..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En mijn darmen en hardlopen zijn vaak ook geen goede vriendjes, maar ondertussen heb ik wel wat rituelen om ze tevreden te houden..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik liep gisteren de 10km bij Loopfestijn Dalfsen in 56:43. Mentaal zwak op km 7 - 8 - 9, met km tijden van 5:52, 5:52 en 6:10 om vervolgens de laatste km toch wel weer in 5:30 te lopen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik was even wezen kijken en zag je nog voorbijlopen!quote:Op zondag 8 september 2019 11:05 schreef DeLuna het volgende:
Ik liep gisteren de 10km bij Loopfestijn Dalfsen in 56:43. Mentaal zwak op km 7 - 8 - 9, met km tijden van 5:52, 5:52 en 6:10 om vervolgens de laatste km toch wel weer in 5:30 te lopen.
Daarna ben ik nog even blijven hangen om Bart van Nunen en onze eigen clubtopper de HM binnen de 1:05 te zien finishen. Wat een bizar tempo!
De tering wat een tempoquote:
[..]
Ik was even wezen kijken en zag je nog voorbijlopen!
Daarna ben ik nog even blijven hangen om Bart van Nunen en onze eigen clubtopper de HM binnen de 1:05 te zien finishen. Wat een bizar tempo!
dan behoor je toch wel tot de Nederlandse top lijkt me?Zojuist 30k achter de rug en bewust het tempo redelijk hoog gehouden. Kapot thuis gekomen maar echt diep heb ik niet hoeven gaan. 2:39:13 vind ik best een nette tijd (5:18 per km gemiddeld). Heerlijke run en erachter gekomen dat ik een goed merk aan gels heb gehamsterd
Cuz I'm Mr. Brightside
Die hebben we ook nog zien finishen.quote:
[..]
Ik was even wezen kijken en zag je nog voorbijlopen!
Daarna ben ik nog even blijven hangen om Bart van Nunen en onze eigen clubtopper de HM binnen de 1:05 te zien finishen. Wat een bizar tempo!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lekker hoor, in welk tempo wil je je marathon gaan lopen?quote:Op zondag 8 september 2019 16:35 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
De tering wat een tempo
Zojuist 30k achter de rug en bewust het tempo redelijk hoog gehouden. Kapot thuis gekomen maar echt diep heb ik niet hoeven gaan. 2:39:13 vind ik best een nette tijd (5:18 per km gemiddeld). Heerlijke run en erachter gekomen dat ik een goed merk aan gels heb gehamsterd
Tussen de 5:30 en 5:40 wil ik de eerste 25 a 30 lopen. Als ik daarna nog voldoende energie over heb, wil ik het opschroeven naar de finish.quote:
[..]
Lekker hoor, in welke tempo wil je je marathon gaan lopen?
Maar dat is volgens mij erg optimistisch
Cuz I'm Mr. Brightside
Van Nunen zeker. Die is bezig zich te kwalificeren voor de olympische spelen in Berlijn. Onze clubtopper Danny Koppelman steeg boven zichzelf uit maar heeft het wel in zijn om mee te draaien in de (sub)top.quote:
[..]
De tering wat een tempo
Zojuist 30k achter de rug en bewust het tempo redelijk hoog gehouden. Kapot thuis gekomen maar echt diep heb ik niet hoeven gaan. 2:39:13 vind ik best een nette tijd (5:18 per km gemiddeld). Heerlijke run en erachter gekomen dat ik een goed merk aan gels heb gehamsterd
Ik heb ook een 30'er gelopen vandaag in voorbereiding op de marathon. Het was er lekker weer voor. Op een minuut na in dezelfde tijd als jij. M'n basistempo lag iets lager, maar ik had 5 tempoblokken ingebouwd van een km.
