[Hardlopen] #1212 Post - bike - run

quote:

Op maandag 26 augustus 2019 21:45 schreef RunnerAdd het volgende:
Succes met je marathon Neo-Mullen, mooie stap.

Het was net flink zweten, mocht lekker intervallen op 3:20 min/km.

Da's helemaal niet rustig aan!

quote:

Op maandag 26 augustus 2019 12:58 schreef Frsh het volgende:
als je 6 uur lang geen La Chouffe en geen pannenkoeken krijgt.

Klinkt als een waardeloze loop dus.

Ik vind 6 winegums heel beschaafd, ik zou een halve zak leeg eten.
Overigens heb ik gisteren mijn 10k-loopje op kipnuggets en patat gelopen.

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2019 20:06 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat mag niet, meneer -55 +42,195

Het is nu nog meneer -20 +banktottoilet

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2019 07:29 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Het is nu nog meneer -20 +banktottoilet

Doe er wat aan dan. Ik weet dat je het wilt

Zojuist ff bij de lokale hardloopwinkel geweest (Lopers Company Den Bosch, iemand bekend mee?)
Die vertelde me dat als ik de inlegzolen van m'n huidige schoen in een nieuwe schoen stop, ik de nieuwe schoen niet zo lang hoef in te lopen.

Wat is jullie ervaring hiermee? Slijt zo'n zooltje dan niet? Ik had het idee dat je mede nieuwe schoenen koopt, omdat alles wel een beetje z'n beste tijd heeft gehad, en niet om je inlegzolen in nieuwe schoenen te zetten. Just asking

[ Bericht 0% gewijzigd door Neo-Mullen op 27-08-2019 16:12:53 ]

Ik denk dat in de praktijk de demping wel sneller slijt dan de inlegzool. Maar als je ze snel wilt inlopen kun je er ook gewoon eerst een paar uur mee door het huis lopen.

quote:

Op maandag 26 augustus 2019 23:29 schreef Frsh het volgende:

[..]

Da's helemaal niet rustig aan!

Ik doe alles wat het algoritme me voorschrijft 😉

quote:

Op maandag 26 augustus 2019 23:29 schreef Frsh het volgende:

[..]

Da's helemaal niet rustig aan!

Ligt er ook een beetje aan hoe lang de intervallen zijn.

Nou 3.20 is voor mij nooit rustig aan, ook niet voor 200 metertjes

Alles rondom marathontempo daarentegen gaat me steeds beter af. Vanavond echt superlekker getraind ondanks de hitte

20 oktober hoop ik de Marathon van Amsterdam te gaan lopen. Nu zit ik met een klein voeding dilemma. In het verleden heb ik enkele marathons gelopen waarbij ik altijd mijn eigen gelletjes meenam. Elke 7km een SIS Go gelletje en op het 35km punt een SIS Go gelletje met cafeïne.

Nu zat ik wat op de website van Marathon Amsterdam te lezen en zag ik dat er bij diverse verzorgingsposten naast sportdrank ook gelletjes en energybars verkrijgbaar waren. (https://www.tcsamsterdammarathon.nl/deelnemers/tcs-marathon/)

Ik zit er aan te denken om daar een doosje of wat van te bestellen om komende tijd wat mee te testen tijdens het lopen aangezien ik het fijner vind lopen zonder gelletjes om mijn middel. Alleen ik ben altijd bang om mijn gelletjes te verliezen onderweg of mijn supporters te missen die mijn voorraad bijvullen. Nu vroeg ik me af of die gelletjes goed te pakken zijn onderweg. duidelijk aangegeven en niet opeens op halverwege de race.

Lang verhaal kort, Kan iemand die de marathon van Amsterdam gelopen heeft mij gerust stellen dat deze gelletjes makkelijk te krijgen zijn onderweg en niet te missen tijdens de marathon.

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2019 22:46 schreef Mascleta het volgende:
20 oktober hoop ik de Marathon van Amsterdam te gaan lopen. Nu zit ik met een klein voeding dilemma. In het verleden heb ik enkele marathons gelopen waarbij ik altijd mijn eigen gelletjes meenam. Elke 7km een SIS Go gelletje en op het 35km punt een SIS Go gelletje met cafeïne.

Nu zat ik wat op de website van Marathon Amsterdam te lezen en zag ik dat er bij diverse verzorgingsposten naast sportdrank ook gelletjes en energybars verkrijgbaar waren. (https://www.tcsamsterdammarathon.nl/deelnemers/tcs-marathon/)

Ik zit er aan te denken om daar een doosje of wat van te bestellen om komende tijd wat mee te testen tijdens het lopen aangezien ik het fijner vind lopen zonder gelletjes om mijn middel. Alleen ik ben altijd bang om mijn gelletjes te verliezen onderweg of mijn supporters te missen die mijn voorraad bijvullen. Nu vroeg ik me af of die gelletjes goed te pakken zijn onderweg. duidelijk aangegeven en niet opeens op halverwege de race.

Lang verhaal kort, Kan iemand die de marathon van Amsterdam gelopen heeft mij gerust stellen dat deze gelletjes makkelijk te krijgen zijn onderweg en niet te missen tijdens de marathon.

Ik zou nooit op iemand anders vertrouwen dan jezelf of je vrouw. Met andere woorden: zelf die meuk meeslepen of dat aan je vrouw overlaten.

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2019 22:46 schreef Mascleta het volgende:
20 oktober hoop ik de Marathon van Amsterdam te gaan lopen. Nu zit ik met een klein voeding dilemma. In het verleden heb ik enkele marathons gelopen waarbij ik altijd mijn eigen gelletjes meenam. Elke 7km een SIS Go gelletje en op het 35km punt een SIS Go gelletje met cafeïne.

Nu zat ik wat op de website van Marathon Amsterdam te lezen en zag ik dat er bij diverse verzorgingsposten naast sportdrank ook gelletjes en energybars verkrijgbaar waren. (https://www.tcsamsterdammarathon.nl/deelnemers/tcs-marathon/)

Ik zit er aan te denken om daar een doosje of wat van te bestellen om komende tijd wat mee te testen tijdens het lopen aangezien ik het fijner vind lopen zonder gelletjes om mijn middel. Alleen ik ben altijd bang om mijn gelletjes te verliezen onderweg of mijn supporters te missen die mijn voorraad bijvullen. Nu vroeg ik me af of die gelletjes goed te pakken zijn onderweg. duidelijk aangegeven en niet opeens op halverwege de race.

Lang verhaal kort, Kan iemand die de marathon van Amsterdam gelopen heeft mij gerust stellen dat deze gelletjes makkelijk te krijgen zijn onderweg en niet te missen tijdens de marathon.

Vorig jaar de halve van Amsterdam gelopen. 't staat op de kaart van 't parcours aangegeven, maar ze zijn net zo goed t3 pakken als de bekertjes water enzo

Maar in mijn herinnering zijn ze ook wel eens opgeweest.. Zo'n gelletje kost 2 euro, ik zou ze gewoon lekker zelf meenemen. Iemand langs de kant die het aangeeft kan ook nog wel eens misgaan met drukte, niet meewerkend OV, elkaar over het hoofd zien etc.

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2019 23:30 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

Vorig jaar de halve van Amsterdam gelopen. 't staat op de kaart van 't parcours aangegeven, maar ze zijn net zo goed t3 pakken als de bekertjes water enzo

Oei.

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2019 23:46 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Oei.

Bij mij gaat dat altijd best goed

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2019 23:50 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

Bij mij gaat dat altijd best goed

Nou heb ik nog maar één wedstrijd gelopen, maar in Amersfoort lag driekwart van de inhoud van de bekertjes die ik pakte nog voor ik een slok kon nemen al op de grond/mijn benen/mijn tshirt/mijn gezicht/overalbehalvedegoedeplek

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2019 22:42 schreef La_Tramposa het volgende:
Nou 3.20 is voor mij nooit rustig aan, ook niet voor 200 metertjes

Alles rondom marathontempo daarentegen gaat me steeds beter af. Vanavond echt superlekker getraind ondanks de hitte

Dat is een mooi voorteken.

Ze waren 150m (30s), maar inderdaad niet bepaald rustig aan. Wel lekker.

Ik vind 200’jes op dat tempo altijd wel chill

Vorige week liep ik 3x(400-300-200) op dat tempo. De 3e serie was niet meer zo chill.

Maar trainen gaat echt al het hele seizoen super. Ik ben ook echt best goed in vorm, houd hogere tempo’s steeds beter vol, alleen wedstrijden blijven onmogelijk traag. Hopelijk komt daar het komende weg/cross-seizoen verandering in.

quote:

Op dinsdag 27 augustus 2019 07:29 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Het is nu nog meneer -20 +banktottoilet

Oh dat valt nog mee. Dan duurt het nog zeker een jaar of 4 voordat het wel zorgelijk wordt met iets als +10 +niet meer kunnen lopen vanwege diabetesamputatie.

Goedemorgen allemaal!
Ik loop ook nog steeds, heb alleen niet veel gepost. Ik hoop dat iedereen een beetje blessurevrij is.
Heb onlangs een Garmin 235 aangeschaft. Daarvoor 2x een Polar M200 gehad. Valt mu nu dus echt op wat een baggerding dat eigenlijk is. Concept is leuk met die verwisselbare bandjes en voor de prijs mag je er niks van zeggen, maar beide keren is dat usb-dingetje afgebroken en na verloop van tijd blijft het horloge niet meer in het bandje zitten.

Maar goed, ben blij met de Garmin! Snelle GPS verbinding, fijne batterijduur en allerlei smartphonefuncties waar ik niks aan heb vanwege het niet hebben van een smartphone.

Heeft iemand een idee hoe nauwkeurig de VO2max berekening van dat ding is?
Die geeft bij mij nu 54 aan. Da's best okay volgens mij, maar ik weet niet of je daar ook enige waarde aan kan hechten.

Die VO2max wordt toch gemeten door in volledige rust met je hartslagmeter om te gaan liggen? Tenminste, zo doet mijn Polar dat. Lijkt me eerlijk gezegd nogal nietszeggend

Disclaimer: ik heb er verder nul verstand van

quote:

Op woensdag 28 augustus 2019 09:58 schreef heywoodu het volgende:
Die VO2max wordt toch gemeten door in volledige rust met je hartslagmeter om te gaan liggen? Tenminste, zo doet mijn Polar dat. Lijkt me eerlijk gezegd nogal nietszeggend

Disclaimer: ik heb er verder nul verstand van

Volgens mij wordt dat juist tijdens inspanning gemeten.

quote:

Op woensdag 28 augustus 2019 10:00 schreef Cynic het volgende:

[..]

Volgens mij wordt dat juist tijdens inspanning gemeten.

Ja 'normaal' volgens mij wel, maar ik weet niet of onze huis-tuin-en-keuken-meters dat ook doen

Enfin, als ik mijn VO2max echt graag zou willen weten zou ik ergens een test gaan doen denk ik.

quote:

Op woensdag 28 augustus 2019 09:54 schreef Cynic het volgende:
Goedemorgen allemaal!
Ik loop ook nog steeds, heb alleen niet veel gepost. Ik hoop dat iedereen een beetje blessurevrij is.
Heb onlangs een Garmin 235 aangeschaft. Daarvoor 2x een Polar M200 gehad. Valt mu nu dus echt op wat een baggerding dat eigenlijk is. Concept is leuk met die verwisselbare bandjes en voor de prijs mag je er niks van zeggen, maar beide keren is dat usb-dingetje afgebroken en na verloop van tijd blijft het horloge niet meer in het bandje zitten.

Maar goed, ben blij met de Garmin! Snelle GPS verbinding, fijne batterijduur en allerlei smartphonefuncties waar ik niks aan heb vanwege het niet hebben van een smartphone.

Heeft iemand een idee hoe nauwkeurig de VO2max berekening van dat ding is?
Die geeft bij mij nu 54 aan. Da's best okay volgens mij, maar ik weet niet of je daar ook enige waarde aan kan hechten.

Het zegt in absolute zin bijna niks, maar relatief met je eerdere waardes wel. Ik ken namelijk mensen met volgens Garmin een Vo2max van 63 die minder hard lopen in wedstrijden dan ik. Maar ik zie wel dat mijne sinds gisteren weer 59 is, terwijl hij in het overtraindheidjaar de hele tijd schommelde tussen 52 en 55..
En vo2 max in rust meten lijkt me heel raar idd. Het is je maximale zuurstofopname bij inspanning..
De meeste horloges doen het door je hartslag en hartslagvariabiliteit tegen je tempo af te zetten.

quote:

Op woensdag 28 augustus 2019 10:07 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Het zegt in absolute zin bijna niks, maar relatief met je eerdere waardes wel. Ik ken namelijk mensen met volgens Garmin een Vo2max van 63 die minder hard lopen in wedstrijden dan ik. Maar ik zie wel dat mijne sinds gisteren weer 59 is, terwijl hij in het overtraindheidjaar de hele tijd schommelde tussen 52 en 55..
En vo2 max in rust meten lijkt me heel raar idd. Het is je maximale zuurstofopname bij inspanning..
De meeste horloges doen het door je hartslag en hartslagvariabiliteit tegen je tempo af te zetten.

Ik heb inderdaad geen referentiekader. Heb jaren geleden ooit een afspraak gehad voor een sportmedische keuring die toen niet doorging omdat ik koorts had. Heb ik nooit opnieuw ingepland.
Maar goed, dan kan ik het vanaf nu een beetje volgen, vind ik wel leuk.

Ik neem aan dat die waarde ook afhangt van wat je verder nog doet? Die mensen die minder hard lopen en wel een hogere waarde hebben, die fietsen of zwemmen misschien heel veel?
Ik fiets zelf ook denk ik de afgelopen 25 jaar dagelijks 25km naar m'n werk (en vroeger naar school). Dat maakt me geen topsporter, maar is voor de basisconditie niet verkeerd.