LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb de vorige twee keer wel twee keer twee dagen achterelkaar gelopen. Dat is wel een goede test. Eerste 2 dagen via een wandelvereniging in Gouda. Toen zou ik 2x 40 doen maar het was zo heet de laatste keer dan ik dat ingekort heb naar 2x 30. Het tweede oefenweekend was in zuid Limburg. O.a. stuk van het krijtlandpad (zo heette het volgens mij). Als je daar 32 km in een net tempo loopt en de volgende dag weer 30 weet te halen, lukt die platte Vierdaagse ook wel 
Vooral regelmatig lopen is belangrijk en dat vond ik ook fijn. Volgens mij heb ik me de eerste keer ongeveer gehouden aan het schema dat via Vierdaagse ook hanteert.
Mijn uitdaging lag meer in het tempo dan de afstand. Over de hele afstand gemiddeld 6 km/u lopen leek me eerst wat te hoog gegrepen maar ging uiteindelijk top
Vooral regelmatig lopen is belangrijk en dat vond ik ook fijn. Volgens mij heb ik me de eerste keer ongeveer gehouden aan het schema dat via Vierdaagse ook hanteert.
Mijn uitdaging lag meer in het tempo dan de afstand. Over de hele afstand gemiddeld 6 km/u lopen leek me eerst wat te hoog gegrepen maar ging uiteindelijk top
Waarom zou je dat doen?quote:Op maandag 28 februari 2022 13:33 schreef Serinde het volgende:
Over de hele afstand gemiddeld 6 km/u
Met 50km heb je maximaal 13:00 uur,
Met 40km heb je maximaal 11:15/12:15 uur (afhankelijk van je start tijd)
Met 30km heb je maximaal 10:15/9:30 uur (afhankelijk van je start tijd)
Als ik vervolgens voor de pauzes, vertraging bij het starten/finish/scannen/wc/eten/onvoorziene omstandigheden/marges etc mee tel, denk ik dat je voor:
50km ongeveer 3 uur minder moet tellen
40km ongeveer 2 uur minder moet tellen
30km ongeveer 2 uur minder moet tellen
Dan kom je effectief uit op:
50km 10 uur wandeltijd = 5km/uur
40km 8:15 uur wandeltijd = 4,9km/uur
30km 7:30 uur wandeltijd = 4km/uur
Waarom zou je je dan haasten?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 28-02-2022 14:06:22 ]
Ivm de groep waar ik mee liepquote:
Het was trouwens wel lekker om zo vroeg binnen te zijn, een biertje op de wedren , douchen en een middagdutje in het hotel… er zijn ergere dingen
(Horloge uitgezet om 12:35 op di, 13:43 op wo en 13:45 op do. Vrijdag pas laat binnen ivm gezamenlijke intocht)
Oh, ik ga me niet haasten, hoor. Ik heb betaald tot 17.00 dus waarom zou ik eerder binnen zijn.. 
Ik heb de vorige keren ook wel 2 oefenwandelingen in 1 weekend gemaakt die langer waren dan de afstand die ik in Nijmegen moest lopen. Mijn afstand was toen 40 km en ik heb toen 2x 50 gedaan.
Ik heb de vorige keren ook wel 2 oefenwandelingen in 1 weekend gemaakt die langer waren dan de afstand die ik in Nijmegen moest lopen. Mijn afstand was toen 40 km en ik heb toen 2x 50 gedaan.
Afgelopen jaar met de alternatieve was mijn langste training zo'n 30 of 35 km. Toch probleemloos 4 x 40 gelopen.quote:Op maandag 28 februari 2022 17:28 schreef qltel het volgende:
Oh, ik ga me niet haasten, hoor. Ik heb betaald tot 17.00 dus waarom zou ik eerder binnen zijn..
Ik heb de vorige keren ook wel 2 oefenwandelingen in 1 weekend gemaakt die langer waren dan de afstand die ik in Nijmegen moest lopen. Mijn afstand was toen 40 km en ik heb toen 2x 50 gedaan.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Hallo lopers! Ik ga dit jaar voor het eerst mee doen met de 50 😃. Om het lopen maak ik me niet zo veel zorgen maar wel hoe daar te komen…
Hoe doen jullie dat? Trein? Auto?
Hotels zijn vol of onbetaalbaar en als ik een half uur moet reizen naar een camping reis ik misschien wel liever een uur richting mijn eigen bed…
Heb er nu al zin in!
Hoe doen jullie dat? Trein? Auto?
Hotels zijn vol of onbetaalbaar en als ik een half uur moet reizen naar een camping reis ik misschien wel liever een uur richting mijn eigen bed…
Heb er nu al zin in!
Voor mij is dat niet zo lastig, ik woon in de buurt... Auto dus, en het laatste stukje met de bus.quote:
Hallo lopers! Ik ga dit jaar voor het eerst mee doen met de 50 😃. Om het lopen maak ik me niet zo veel zorgen maar wel hoe daar te komen…
Hoe doen jullie dat? Trein? Auto?
Hotels zijn vol of onbetaalbaar en als ik een half uur moet reizen naar een camping reis ik misschien wel liever een uur richting mijn eigen bed…
Heb er nu al zin in!
Een uur reizen naar je eigen bed klinkt prima. Houd er wel rekening mee dat grote delen van Nijmegen onbereikbaar zijn. . Zeker als je vanuit het westen komt is het lastig om Nijmegen in te komen. Het is dan aan te raden om met het OV te komen of in elk geval het laatste stuk met het OV te doen.
En ik kan me goed voorstellen dat je er zin in hebt. Ik heb het nu 2x gedaan en kan echt niet wachten. Ik vind het echt heel erg gaaf om te doen.
De laatste keer had ik best wel last van blaren (niet overdreven, maar toch). Bij het ophalen van het kruisje hoorde ik iemand in de rij verzuchten "ik ben blij dat het erop zit" waarop ik zei "Ik vind het jammer dat het maar 4 dagen zijn"..
Oh, als je een hotel wilt, je zou ook kunnen kijken in plaatsen buiten het vierdaagse gebied maar bereikbaar per trein. Vanuit Boxmeer bijvoorbeeld ben je in minder dan een half uur per trein bij Nijmegen centraal en de 4daagse leeft daar verder niet.quote:
Hallo lopers! Ik ga dit jaar voor het eerst mee doen met de 50 😃. Om het lopen maak ik me niet zo veel zorgen maar wel hoe daar te komen…
Hoe doen jullie dat? Trein? Auto?
Hotels zijn vol of onbetaalbaar en als ik een half uur moet reizen naar een camping reis ik misschien wel liever een uur richting mijn eigen bed…
Heb er nu al zin in!
Dank voor je tip! Ik zal de NS kaart eens naast die van Booking.com leggen!
Met de auto en het laatste stukje bus is ook nog een optie, ik neem aan dat bussen en treinen al vroeg en veel rijden om iedereen bij de start te kunnen krijgen.
Met de auto en het laatste stukje bus is ook nog een optie, ik neem aan dat bussen en treinen al vroeg en veel rijden om iedereen bij de start te kunnen krijgen.
Zeker. De laatste jaren hadden ze zelfs een speciale kaart met speciaal tarief. Ik ga ervan uit dat die dit jaar ook wel weer rijden.quote:
Dank voor je tip! Ik zal de NS kaart eens naast die van Booking.com leggen!
Met de auto en het laatste stukje bus is ook nog een optie, ik neem aan dat bussen en treinen al vroeg en veel rijden om iedereen bij de start te kunnen krijgen.
Er zijn zelfs parkeergarages met een speciaal 4daagse-tarief, maar hoe dat zit weet ik niet.
Goeie. Ik moet ook nog even uitzoeken of trein of bus handiger is.
Of dat ik iemand zo gek krijg die mij wegbrengt
.
Of dat ik iemand zo gek krijg die mij wegbrengt
.
Ik heb het maar makkelijk wat verblijf en vervoer betreft. Ik sjok braaf achter @qltel aan 
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Jij loopt ook de 50?quote:Op maandag 11 april 2022 21:04 schreef DJMO het volgende:
Ik heb het maar makkelijk wat verblijf en vervoer betreft. Ik sjok braaf achter @:qltel aan
Nee, reglementair 40.quote:
Op -edit- Ik heb weinig zin om mezelf te overschatten en het risico te lopen dat de eerste echte vierdaagse waar ik aan mee kan doen, mis gaat.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ik loop 50 zodat ik dan samen met mijn vriend kan lopen, wel zo gezellig. (En vind het ook wel wat hebben om de verste optie te doen )
Waar moet je vandaan komen?quote:
Hallo lopers! Ik ga dit jaar voor het eerst mee doen met de 50 😃. Om het lopen maak ik me niet zo veel zorgen maar wel hoe daar te komen…
Hoe doen jullie dat? Trein? Auto?
Hotels zijn vol of onbetaalbaar en als ik een half uur moet reizen naar een camping reis ik misschien wel liever een uur richting mijn eigen bed…
Heb er nu al zin in!
Opinion is the medium between knowledge and ignorance (Plato)
Ik logeer dan wel bij @qltel (en zijn vrouw @Rewimo, al ruim tien jaar m'n liefste vrienden), en staan we samen aan de start, wandelen doen we alleen en op eigen tempo. Dat is voor ons prettiger en we vinden elkaar weer ergens na de finish.quote:
Ik loop 50 zodat ik dan samen met mijn vriend kan lopen, wel zo gezellig. (En vind het ook wel wat hebben om de verste optie te doen )
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ah, qltel loopt de 40; ik dacht al. Dan kun je toch niet samen starten.quote:
[..]
Ik logeer dan wel bij @:qltel (en zijn vrouw @:Rewimo, al ruim tien jaar m'n liefste vrienden), en staan we samen aan de start, wandelen doen we alleen en op eigen tempo. Dat is voor ons prettiger en we vinden elkaar weer ergens na de finish.
Nijmeegse vierdaagse is leuk, 5 keer meegedaan en uitgelopen, 50km, als rasechte Nijmegenaar natuurlijk geen problemen met slaapplek etc, de laatste keer dat ik mee liep was het de laatste 10 km strompelen, ik verzwikte mijn enkel bij de laatste rustplaats, ik stond op en kreeg kramp en ging snel op mijn andere been staan en dat ging mis gelukkig was het de laatste dag en geef je dan niet meer op voor de laatste 10 km, helaas zit het lopen er nu niet meer in in verband met een spierziekte.
Goed trainen goede schoenen aan doen, eigen tempo lopen dan moet het lopen, en jezelf aanpassen aan de weersomstandigheden, ik heb altijd warm weer gehad, ik vond dat fijn maar dat vind niet iedereen prettig
Goed trainen goede schoenen aan doen, eigen tempo lopen dan moet het lopen, en jezelf aanpassen aan de weersomstandigheden, ik heb altijd warm weer gehad, ik vond dat fijn maar dat vind niet iedereen prettig
Ik loop (voor de eerste keer) de 40, alleen, en mijn vriend loopt voor de tigste keer de 50, dit keer weer met vrienden. Maar hij loopt zo snel; dat tempo ga ik niet eens bijhouden, al zou ik het rennend doen. Ik geloof wel dat ie iets minder hard gaat lopen, voor zijn maten, maar zelfs dan red ik dat niet. Ultrakorte beentjes hierquote:
.Tof dat jullie wel samen kunnen lopen en knap dat je vrijwillig de 50 gaat doen!
Ik kom uit Utrecht. Normaal gesproken een uurtje van Nijmegen maar met de drukte vast wat langer.quote:
Ik zit nu toch campings te bekijken, stukje fietsen is wel prima en scheelt weer wat met opstaan….
5X!! Wat goed! Volgens mij is het vaak warm met de vierdaagse ☀quote:
Nijmeegse vierdaagse is leuk, 5 keer meegedaan en uitgelopen, 50km, als rasechte Nijmegenaar natuurlijk geen problemen met slaapplek etc, de laatste keer dat ik mee liep was het de laatste 10 km strompelen, ik verzwikte mijn enkel bij de laatste rustplaats, ik stond op en kreeg kramp en ging snel op mijn andere been staan en dat ging mis gelukkig was het de laatste dag en geef je dan niet meer op voor de laatste 10 km, helaas zit het lopen er nu niet meer in in verband met een spierziekte.
Goed trainen goede schoenen aan doen, eigen tempo lopen dan moet het lopen, en jezelf aanpassen aan de weersomstandigheden, ik heb altijd warm weer gehad, ik vond dat fijn maar dat vind niet iedereen prettig
Nou ja, als je om half vier op de wedren wil zijn dan heb je weinig last van drukte, hooguit met parkeren.quote:
[..]
Ik kom uit Utrecht. Normaal gesproken een uurtje van Nijmegen maar met de drukte vast wat langer.
Ik zit nu toch campings te bekijken, stukje fietsen is wel prima en scheelt weer wat met opstaan….
Ik heb nooit op de campings geslapen omdat ik in Nijmegen woon, maar ik hoor er goeie verhalen over. Schijnt erg gezellig te zijn. En heeft voordelen met reistijd, want er rijden rond de starttijden bussen vanaf die campings naar de start.
Als je 50 kilometer (x4) met iemand samen wil lopen wil je wel van tevoren weten dat je dat op hetzelfde tempo kan doen, want anders loopt een van jullie twee zich kapot. Dus van tevoren wel wat flinke afstanden samen trainen, dan weet je waar je aan begint.
Opinion is the medium between knowledge and ignorance (Plato)
Ja in 2006 zelfs tijdens de vierdaagse zelf afgelast omdat het te warm wasquote:
[..]
5X!! Wat goed! Volgens mij is het vaak warm met de vierdaagse ☀
