LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vooral waterijsjes 
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 gekookt eieren en een mok melk
T: stukje kaas
D: zelfde als gisteren
T: watermeloen
B: 10k stappen
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 gekookt eieren en een mok melk
T: stukje kaas
D: zelfde als gisteren
T: watermeloen
B: 10k stappen
Ik overwoog een 'IJs 
"-TT, maar dat gaat ongetwijfeld trollen opleveren. 
"-TT, maar dat gaat ongetwijfeld trollen opleveren.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Haha nee, zeker niet, niet mijn first rodeo. Wel dat ik gaar wordt van het vocht vasthouden en verliezen en zo misschien redelijk gedemotiveerd raakquote:Op dinsdag 2 juli 2019 07:52 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Hoezo, het gaat toch prachtig omlaag?
Of had je een rechte lijn naar beneden verwacht? ;)
Gek hoe je ondanks de reden tķch irritatie krijgt van zoiets
Ik ben een paar kilo kwijt, zag ik vanochtend op de weegschaal. Nou wist ik dat wel, want mijn kleren zitten weer mooier en ruimer. Ik voel me ook veel beter. Toch gek dat je dat iedere keer weer laat glippen.
Het hardlopen gaat goed. Ik zit nu volgens schema op een duurloop van 50 minuten, en dat ging me goed af. Was ik erg blij om en trots op! Ik zal nog steeds geen supergoede tijd neerzetten in september, maar ik acht de kans dat het me gaat lukken om hem uit te lopen wel steeds groter!
Het hardlopen gaat goed. Ik zit nu volgens schema op een duurloop van 50 minuten, en dat ging me goed af. Was ik erg blij om en trots op! Ik zal nog steeds geen supergoede tijd neerzetten in september, maar ik acht de kans dat het me gaat lukken om hem uit te lopen wel steeds groter!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Lekker bezig sly!
Ik moet ook echt wat gerichter gaan trainen voor DtD, het binnen de tijd finishen maak ik me niet zo'n zorgen over, maar ik wil 'm wel helemaal hardlopend doen, zeg maar.
Ik moet ook echt wat gerichter gaan trainen voor DtD, het binnen de tijd finishen maak ik me niet zo'n zorgen over, maar ik wil 'm wel helemaal hardlopend doen, zeg maar.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat is ook mijn doel inderdaad: in mijn eigen, trage tempo hardlopend uitlopen.
Daarom probeer ik ook echt consequent de eigen trainingen te doen tussen de trainginsavonden op de verenging. We hebben ene prachtig schema gekregen en dat probeer ik echt te doen. Op zaterdagochtend en maandagavond loop ik die. De duurloop hiervan is op maandag en dan loopt mijn vriend vaak mee.
Daarom probeer ik ook echt consequent de eigen trainingen te doen tussen de trainginsavonden op de verenging. We hebben ene prachtig schema gekregen en dat probeer ik echt te doen. Op zaterdagochtend en maandagavond loop ik die. De duurloop hiervan is op maandag en dan loopt mijn vriend vaak mee.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Een groep/vereniging om mee te lopen helpt enorm ja, als was het alleen maar omdat het wat minder vrijblijvend is. 
Enige jammere aan "mijn" groepje is dat ik vooraf niet weet wat we gaan doen, maar meestal is het rond de 5km met wat krachtoefeningen en/of wat snelheidsoefeningen en af en toe een langere afstand (maar niet langer dan 7km). De echte afstanden moet ik dus in m'n upje doen. Gelukkig was ik gisteren ondanks m'n verkeerd lopen wel echt gecharmeerd van m'n nieuwe route, dus die methode gaan we vaker doen. (Wandelroutenetwerk, dus pijltjes volgen.)
Enige jammere aan "mijn" groepje is dat ik vooraf niet weet wat we gaan doen, maar meestal is het rond de 5km met wat krachtoefeningen en/of wat snelheidsoefeningen en af en toe een langere afstand (maar niet langer dan 7km). De echte afstanden moet ik dus in m'n upje doen. Gelukkig was ik gisteren ondanks m'n verkeerd lopen wel echt gecharmeerd van m'n nieuwe route, dus die methode gaan we vaker doen. (Wandelroutenetwerk, dus pijltjes volgen.)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Voor mij is het ook altijd goed als het niet vrijblijvend is, dan houd ik me veel beter aan sporten en beter eten, ook omdat mijn PT het gaat zien als ik me er niet aan houd maar ik doe het uiteindelijk voor mezelf.
Bijna -9 nu
Met deze temperaturen ga ik ook echt veel wandelen, zondag over de dag verspreid 14km gelopen en gisteren 10. Eten gaat best goed ook.
O: Yoghurt met muesli/goji bessen/lijnzaad, glas water en koffie.
T: Straks wat frambozen denk ik.
L: 3 bruine boterhammen met kaas.
T: Snoeptomaatjes en snoepkomkommers.
D: Is vaak pas na het sporten op dinsdag, vaak eet ik dan 2 boterhammen met een gebakken ei of een soepje. Heb vaak geen zin meer om voor alleen mezelf te gaan koken.
maar ik doe het uiteindelijk voor mezelf.Bijna -9 nu
Met deze temperaturen ga ik ook echt veel wandelen, zondag over de dag verspreid 14km gelopen en gisteren 10. Eten gaat best goed ook.O: Yoghurt met muesli/goji bessen/lijnzaad, glas water en koffie.
T: Straks wat frambozen denk ik.
L: 3 bruine boterhammen met kaas.
T: Snoeptomaatjes en snoepkomkommers.
D: Is vaak pas na het sporten op dinsdag, vaak eet ik dan 2 boterhammen met een gebakken ei of een soepje. Heb vaak geen zin meer om voor alleen mezelf te gaan koken.
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Ik heb grotere triceps gekregen 
Mijn kleren die ik had gekocht toen ik veel was afgevallen zijn ook alweer te groot
Mijn kleren die ik had gekocht toen ik veel was afgevallen zijn ook alweer te groot
Mijn training wordt gegeven door de atletiekvereniging. Die doen dit ieder jaar, dus dat is wel een goed geoliede machine. We hebben een schema gehad wat we iedere baantraining gaan doen, en daarnaast wat je voor eigen trainingen moet doen. Ik hoorde verschillende mensen wel zeggen dat ze die eigen trainingen niet of nauwelijks doen, maar om de kans dat ik traject het hardlopend kan afleggen zo groot mogelijk te maken, heb ik me voorgenomen om die eigen trainingen ook echt consequent te doen.quote:Op dinsdag 2 juli 2019 10:59 schreef IJsdraakje het volgende:
Een groep/vereniging om mee te lopen helpt enorm ja, als was het alleen maar omdat het wat minder vrijblijvend is.
Ik ga overigens wel eind volgende week op vakantie naar een omgeving waar ik me geen duurloop van 50-60 minuten zie doen. Ik ken de omgeving daar niet goed genoeg voor en we zitten echt op een berg. Dus ik heb even een mail gestuurd naar de trainer wat ik het beste kan doen om de tot nu toe opgebouwde vooruitgang niet teniet te doen. Na de vakantie heb ik dan nog 2 maanden om het verder uit te bouwen.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Prettig ja, aan kunnen sluiten bij lui die ervaring hebben met het opbouwen naar die afstand vanaf allerlei ervaringsniveau's.quote:
[..]
Mijn training wordt gegeven door de atletiekvereniging. Die doen dit ieder jaar, dus dat is wel een goed geoliede machine. We hebben een schema gehad wat we iedere baantraining gaan doen, en daarnaast wat je voor eigen trainingen moet doen. Ik hoorde verschillende mensen wel zeggen dat ze die eigen trainingen niet of nauwelijks doen, maar om de kans dat ik traject het hardlopend kan afleggen zo groot mogelijk te maken, heb ik me voorgenomen om die eigen trainingen ook echt consequent te doen.
Ik ga overigens wel eind volgende week op vakantie naar een omgeving waar ik me geen duurloop van 50-60 minuten zie doen. Ik ken de omgeving daar niet goed genoeg voor en we zitten echt op een berg. Dus ik heb even een mail gestuurd naar de trainer wat ik het beste kan doen om de tot nu toe opgebouwde vooruitgang niet teniet te doen. Na de vakantie heb ik dan nog 2 maanden om het verder uit te bouwen.
Als ik niet al genoeg sportabo's had en het hier in de stad aangeboden werd, had ik het ook wel overwogen. 
Ga je lang op vakantie? Een flink eind wandelen is misschien nog een optie, beetje de toerist uithangen en toch afstand afleggen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Knap hoor Sly, 50 minuten al!
Ik eet daarvan eigenlijk het liefst alleen de chocola en de rest geef/gooi ik weg.quote:
Oh echt? Magnums kan ik ook makkelijk blijven vreten
***
kan ik me nog wel wat bij voorstellen maar geef mij toch de hele unit maarquote:
Knap hoor Sly, 50 minuten al!
[..]
Ik eet daarvan eigenlijk het liefst alleen de chocola en de rest geef/gooi ik weg.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Ik had een nieuwe lievelings ontdekt: de King Cone. Dat is gewoon Vienneta in een hoorntje
En hij is groot
En hij is groot
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Dat noem ik gewoon een cornetto eigenlijk.quote:
Ik had een nieuwe lievelings ontdekt: de King Cone. Dat is gewoon Vienneta in een hoorntje
En hij is groot
Hij is echt een flink stuk groter dan een cornetto, volgens mij. En ik vind de smaak echt wel anders, en lekkerder!quote:Op dinsdag 2 juli 2019 15:06 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dat noem ik gewoon een cornetto eigenlijk.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
daarvoor zou ik ze beiden achter elkaar moeten eten.quote:
Hij is echt een flink stuk groter dan een cornetto, volgens mij. En ik vind de smaak echt wel anders, en lekkerder!
Hij is idd groter en wat meer vanilleijs. Voor de rest geen idee uit m'n hoofd zo
Goed idee wel, een vergelijkend warenonderzoek! Ik wil wel proefpersoon zijnquote:
[..]
daarvoor zou ik ze beiden achter elkaar moeten eten.
Hij is idd groter en wat meer vanilleijs. Voor de rest geen idee uit m'n hoofd zo
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
quote:
[..]
Hij is echt een flink stuk groter dan een cornetto, volgens mij. En ik vind de smaak echt wel anders, en lekkerder!
Al te koop bij de supermarkt?Mijn grote ijszonde is een Mars icecream a 140 kcal per stuk
Zo af en toe neem ik er eentje na het avondeten 
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Ik heb ze nog nooit gezien ind e supermarkt, enkel bij stations, horeca en bioscopen enzoquote:
Mijn grote ijszonde is een Mars icecream a 140 kcal per stuk
Ijsjes!!
Ik heb ze gewoon niet in huis.. dat scheelt..
De weegschaal bij mn ouders was lief.. 1 kilo eraf in 2 weken tijdens vakantie
vrijdag maar eens kijken hoe het dan gesteld is mbt de vlieg-vocht-balans..
Ik heb ze gewoon niet in huis.. dat scheelt..
De weegschaal bij mn ouders was lief.. 1 kilo eraf in 2 weken tijdens vakantie
vrijdag maar eens kijken hoe het dan gesteld is mbt de vlieg-vocht-balans..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik weet niet of deze al gepost is qua ijs, maar ik vind hem heerlijk (wel duur):
Oppo Sticks salted caramel & chocolate #AlbertHeijn https://www.ah.nl/producten/product/wi459956
Oppo Sticks salted caramel & chocolate #AlbertHeijn https://www.ah.nl/producten/product/wi459956
quote:
Ijsjes!!
Ik heb ze gewoon niet in huis.. dat scheelt..
De weegschaal bij mn ouders was lief.. 1 kilo eraf in 2 weken tijdens vakantie
En vlieg-vocht is kut, dus altijd lekker als dat ook weer weg is!
***
Net weer 4 nepraketjes op. Maar ben als een dolle aan het schoonmaken dus compenseert vast 
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Zo, lekker aan het fietsen geslagen. 45km weggetrapt in drie dagen.
Peanuts voor sommigen, I know, maar voor mij tussen de bedrijven door precies te doen.
Peanuts voor sommigen, I know, maar voor mij tussen de bedrijven door precies te doen.
***
Vlieg-vocht pleite, BMI onder de 30
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
woeiquote:
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
quote:
Ik vind het een mooie totaalafstand hoor.quote:
Zo, lekker aan het fietsen geslagen. 45km weggetrapt in drie dagen.
Peanuts voor sommigen, I know, maar voor mij tussen de bedrijven door precies te doen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Goed bezigquote:
Vandaag staat een borrel en uiteten gepland dus veelste veel kcal
Dan nog 2 dagen normaal doen en dan 3 weken vakantie (Wel een beetje op letten).
Oh ja, planning. Gisteren uiteindelijk op net geen 2000 uitgekomen, dus voor het mooie net wat te hoog. Goede onderhoudsdag, zullen we maar zeggen.
Vanavond eet ik alleen, dus nog even kijken wat ik eten wil. Ik neig naar een zogenaamde "bunless hamburger" (aka alles wat op een hamburger gaat, behalve het broodje) met een salade erbij. Of soep. Twijfels.
Vanavond eet ik alleen, dus nog even kijken wat ik eten wil. Ik neig naar een zogenaamde "bunless hamburger" (aka alles wat op een hamburger gaat, behalve het broodje) met een salade erbij. Of soep. Twijfels.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
-4, en nog geen moment echt honger gehad. Waarom heb ik dit niet eerder gedaan.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Hoe doe je 'm? 16:8?quote:
-4, en nog geen moment echt honger gehad. Waarom heb ik dit niet eerder gedaan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Yes. 16:8, met mijn eet-window tussen 12:00 en 20:00.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
De hele week ook of maak je in het weekend uitzonderingen?
Ik heb het een poging gegeven, maar het is niet voor mij. Niet eten tot zeg 12/13 uur was niet zo'n punt, maar alles binnen het window eten viel me nogal tegen.
Ik heb het een poging gegeven, maar het is niet voor mij. Niet eten tot zeg 12/13 uur was niet zo'n punt, maar alles binnen het window eten viel me nogal tegen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
De hele week. Ik heb een keer of twee een uitzondering gemaakt, maar dat eigenlijk steeds omdat ik t niet redde om voor 20:00 uur te eten.
Ik heb er verbazend weinig problemen mee. 's ochtends niet eten wist ik dat wel moest lukken, maar met name 't' s avonds overal vanaf blijven gaat me beter af dan ik gedacht had.
Ik heb er verbazend weinig problemen mee. 's ochtends niet eten wist ik dat wel moest lukken, maar met name 't' s avonds overal vanaf blijven gaat me beter af dan ik gedacht had.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
lekker dat het zo goed werkt voor jequote:
De hele week. Ik heb een keer of twee een uitzondering gemaakt, maar dat eigenlijk steeds omdat ik t niet redde om voor 20:00 uur te eten.
Ik heb er verbazend weinig problemen mee. 's ochtends niet eten wist ik dat wel moest lukken, maar met name 't' s avonds overal vanaf blijven gaat me beter af dan ik gedacht had.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
quote:
lekker!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ben een beetje gefrustreerd. Sinds ik gezondere keuzes maak (lees: minder processed food, minder suikers, meer groenten etc) en op mijn calorieinname let word ik dikker. De weegschaal gaat langzaam omlaag, maar mijn omvang neemt toe bij het opmeten . Sport is vooral cardio, dus echt spieren zal het ook niet zijn. Mijn lichaam voelt ook gewoon slapper en vettiger. Ik word er eerlijk gezegd een beetje bang en moedeloos van.
Any thoughts?
Ik weeg nu 69.2 bij 164 cm, eet rond de 1400-1500 kcal per dag (en vul hierbij ook gewoon netjes olie, boter etc in), drink voldoende en eet ongeveer 40% eiwit 20% vet 40% koolhydraten.
Ik neig eigenlijk wel weer naar IF omdat ik weet dat dat resultaat oplevert, maar liever niet want dat hou ik niet mijn hele leven vol (hence dat ik nu weer in de 60 range zit)
Any thoughts?
Ik weeg nu 69.2 bij 164 cm, eet rond de 1400-1500 kcal per dag (en vul hierbij ook gewoon netjes olie, boter etc in), drink voldoende en eet ongeveer 40% eiwit 20% vet 40% koolhydraten.
Ik neig eigenlijk wel weer naar IF omdat ik weet dat dat resultaat oplevert, maar liever niet want dat hou ik niet mijn hele leven vol (hence dat ik nu weer in de 60 range zit)
Kun je eens een eetlijstje droppen? Doe nu ook 16:8 IF en heb op sommige dagen echt vreselijke trek rond een uur of 9 ‘s avonds. Eetwindow hier is 11:30-19:30 trouwens.quote:
De hele week. Ik heb een keer of twee een uitzondering gemaakt, maar dat eigenlijk steeds omdat ik t niet redde om voor 20:00 uur te eten.
Ik heb er verbazend weinig problemen mee. 's ochtends niet eten wist ik dat wel moest lukken, maar met name 't' s avonds overal vanaf blijven gaat me beter af dan ik gedacht had.
Zou het? Met 21-23 graden? Normaal niet zoveel last van, maar volgende week wordt het een stuk koeler (quote:
Hou je niet gewoon vocht vast vanwege het warme weer?
) dus we gaan het meemaken.
Ik kan me in ieder geval niet voorstellen dat ik minder dan 1400 kcal zou moeten eten om niet in de breedte uit te dijen
Mijn eetgoals voor elke dag aangepast 
Deels IF, brunch rond 12 uur, behalve op dagen dat ik lift, dan ontbijt ik wel
Doel is 1700 kcal per dag en ~180 gr eiwit. Laag carb als het kan, veel eiwitten ivm powerliften
Lijstje vandaag:
Brunch: 1 kaiserbroodje met protein cottage cheese, avocado en gerookte kipfilet
T: Door de hele dag heen een bak aardbeien snoepen
D: 2 zalmfilets met een avocado-tomaten-koriandersalsa
T: Protein bar
[ Bericht 7% gewijzigd door emmyemmy2 op 07-07-2019 15:26:27 ]
Deels IF, brunch rond 12 uur, behalve op dagen dat ik lift, dan ontbijt ik wel Doel is 1700 kcal per dag en ~180 gr eiwit. Laag carb als het kan, veel eiwitten ivm powerliften
Lijstje vandaag:
Brunch: 1 kaiserbroodje met protein cottage cheese, avocado en gerookte kipfilet
T: Door de hele dag heen een bak aardbeien snoepen
D: 2 zalmfilets met een avocado-tomaten-koriandersalsa
T: Protein bar
[ Bericht 7% gewijzigd door emmyemmy2 op 07-07-2019 15:26:27 ]
Voor mij werkt een iets kleiner window fijn, dus hier is het meer 18:6. Misschien kun je wat schuiven met je tijden, of je window aanpassen?quote:
[..]
Kun je eens een eetlijstje droppen? Doe nu ook 16:8 IF en heb op sommige dagen echt vreselijke trek rond een uur of 9 ‘s avonds. Eetwindow hier is 11:30-19:30 trouwens.
Ik vrat gister een reep Tony terwijl ik " my 600lb life" aan het kijken was..
Ondertussen gaat het gestaag richting de 90.. het zal wel weer een mijlpaal zijn als het lukt
Ondertussen gaat het gestaag richting de 90.. het zal wel weer een mijlpaal zijn als het lukt
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Haha je klinkt nu als mijn schoonzusjequote:
Ik vrat gister een reep Tony terwijl ik " my 600lb life" aan het kijken was..
Je bent echt lekker bezig Barrel!
Hier gebeurt er ook weer wat. Onder invloed van wederom een nieuw dieet (I know, ik doe het gewoon goed op voorgeschreven lijstjes etc. ) weet ik de kaken wel op elkaar te houden (hear ye hear ye!).
Eens zien waar ik nog eindig voor de vakantie over een week of 5-6.
De eerste 7 eraf waren geslonken naar 5, maar nog steeds niet ontevreden, eraf is eraf zeg maar.
Hier gebeurt er ook weer wat. Onder invloed van wederom een nieuw dieet (I know, ik doe het gewoon goed op voorgeschreven lijstjes etc.
) weet ik de kaken wel op elkaar te houden (hear ye hear ye!).Eens zien waar ik nog eindig voor de vakantie over een week of 5-6.
De eerste 7 eraf waren geslonken naar 5, maar nog steeds niet ontevreden, eraf is eraf zeg maar.
***
Het gaat bij mij wat langzamer op het moment. Heel eerlijk gezegd heb ik mezelf de afgelopen weken ook wat meer cheatdagen gegeven dan gepland. Hoewel ik het dan nog steeds beschaafd heb gehouden, is dat wel de reden dat ik niet veel afviel.
Wel zat ik vanmorgen voor 't eerst onder de 76 kilo. Ik woog 75,8 vanmorgen. Over 200 gram ben ik dan vijf kilo afgevallen.
Wel zat ik vanmorgen voor 't eerst onder de 76 kilo. Ik woog 75,8 vanmorgen. Over 200 gram ben ik dan vijf kilo afgevallen.
Och be, als het voor jou werkt... prima!
Over een week of 6 gaan hier de kinderen alweer naar school trouwens
Gelukkig heb ik deze zomer geen gelegenheid om in een bikini te liggen, hoef ik me daar ook niet druk om te maken
Over een week of 6 gaan hier de kinderen alweer naar school trouwens
Gelukkig heb ik deze zomer geen gelegenheid om in een bikini te liggen, hoef ik me daar ook niet druk om te maken
disclaimer
Afgelopen week weer eens een weekje alleen doorgebracht en ben gelijk weer compleet los gegaan, dus dat gaat weer lekker.
Vanaf morgen weekje Engeland.. ben benieuwd.
Vanaf morgen weekje Engeland.. ben benieuwd.
Ja ik.quote:
Heeft iemand van jullie weleens weight watchers ofzo gedaan?
Nadat ik bij een diëtist ed was geweest.
Jaar of 4 a 5 geleden.
22 kg mee af gevallen.
Altijd wel stabiel gebleven.
Begin dit jaar was er weer een kg of 3 a 4 bij die ik er lastig vanaf kreeg.
Moest weer even gereset worden en goede alternatieven voor tussen doortjes, ontbijtjes e.d.
Dus weer even abbo genomen om inspiratie op te doen.
Zit nu lekker aan de Griekse yoghurt 0% wafels, heerlijk.
Die kilo's zijn er weer vanaf trouwens.
Hier moeten ze nog 2 weken naar school.quote:
Och be, als het voor jou werkt... prima!
Over een week of 6 gaan hier de kinderen alweer naar school trouwens
Gelukkig heb ik deze zomer geen gelegenheid om in een bikini te liggen, hoef ik me daar ook niet druk om te maken
Keto. Bevalt me vooralsnog prima. 2 boeken gekocht met fantastische recepten!quote:
Gisterenavond echt een goddelijke zalm en als lunch een omelet van pompoen met runderworst.
Oh, en superlekkere granola van alleen maar noten en kokosrasp.
***
Hmm. Intressant. Ik overweeg de laatste tijd ook iets dat me voorschrijft wat ik moet eten, omdat ik blijkbaar op het moment niet zelf keuzes kan makenquote:
[..]
Hier moeten ze nog 2 weken naar school.
[..]
Keto. Bevalt me vooralsnog prima. 2 boeken gekocht met fantastische recepten!
Gisterenavond echt een goddelijke zalm en als lunch een omelet van pompoen met runderworst.
Oh, en superlekkere granola van alleen maar noten en kokosrasp.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik zag de 71.8
nu moet ik wel doorzetten naar sub 70
o: banaan/appel met een latte
t: mini-sushi bowl
l: Ciabatta jonge kaas
d: Nasi met tempeh
t: klein reepje tony's
nu moet ik wel doorzetten naar sub 70
o: banaan/appel met een latte
t: mini-sushi bowl
l: Ciabatta jonge kaas
d: Nasi met tempeh
t: klein reepje tony's
Hm, dan zou ik later dan 12:00 moeten eten, maar 11:30 trek ik al amperquote:
[..]
Voor mij werkt een iets kleiner window fijn, dus hier is het meer 18:6. Misschien kun je wat schuiven met je tijden, of je window aanpassen?
Ik denk dat het probleem meer ligt in wat ik precies eet gedurende die 8 uur.. Maar misschien ook gewenning hoor, ben pas een week onderweg.
Good busy!quote:
Ik zag de 71.8
nu moet ik wel doorzetten naar sub 70
o: banaan/appel met een latte
t: mini-sushi bowl
l: Ciabatta jonge kaas
d: Nasi met tempeh
t: klein reepje tony's
Lijstje klinkt allemaal lekker ook
Ik ben nog niet zo good busy.
Maar goed, vandaag weer een kans
O: yoghurt met banaan en muesli en wilde perzik
L: trog met aardappel, sperziebonen, broccoli, spinazie, ei,tonijn, olijven en een beetje dressing
T: wat wortels, tomaatjes
D: restjes risotto met boontjes, champignons en kip van gisteren
disclaimer
Succes SQ, tijdens een verbouwing etc is het ook gewoon echt lastig. Tijd is dan altijd een issue lijkt het. 
***
Ik vind het een net lijstje. Bij mij zou het ws elke dag afhaal zijnquote:
Succes SQ, tijdens een verbouwing etc is het ook gewoon echt lastig. Tijd is dan altijd een issue lijkt het.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Nou ja, mijn man is aan het verbouwen. Ik doe alles huishoudelijk en de kinderen momenteel. Dus ik kook elke dag normaal eten (of ik warm restjes normaal eten op).
Desalniettemin vind ik het erg stressvol om al die ballen in de lucht te houden en daar lijdt mijn eten wel echt onder.
Na mijn werk eerst beide kinderen ophalen op 2 locaties, dan naar huis, eten koken, eten consumeren, kinderen naar bed motiveren. Met een beetje geluk slaapt alles om 20:30, dan nog alles opruimen en schoonmaken. Dan is het 21:30 en wil ik alleen nog op de bank zitten en snoep eten.
Ik weet dat miljoenen single moms elke dag deze leef leven, maar ik ben t niet gewend en vind het best pittig daardoor. Eigenlik moet ik iets energizends vinden wat ik nog kan doen in de late uurtjes. Misschien iets van yoga ofzo.
(of ik warm restjes normaal eten op).Desalniettemin vind ik het erg stressvol om al die ballen in de lucht te houden en daar lijdt mijn eten wel echt onder.
Na mijn werk eerst beide kinderen ophalen op 2 locaties, dan naar huis, eten koken, eten consumeren, kinderen naar bed motiveren. Met een beetje geluk slaapt alles om 20:30, dan nog alles opruimen en schoonmaken. Dan is het 21:30 en wil ik alleen nog op de bank zitten en snoep eten.
Ik weet dat miljoenen single moms elke dag deze leef leven, maar ik ben t niet gewend en vind het best pittig daardoor. Eigenlik moet ik iets energizends vinden wat ik nog kan doen in de late uurtjes. Misschien iets van yoga ofzo.
disclaimer
O: Kwark, aardbeien
L: Cottage cheese, roerei en een kipfilet
D: Bloemkoolrijst nasi met garnalen, erwtjes en roerei enzo
Ergens nog een snackje, te weinig calorieen zo
L: Cottage cheese, roerei en een kipfilet
D: Bloemkoolrijst nasi met garnalen, erwtjes en roerei enzo
Ergens nog een snackje, te weinig calorieen zo
Lijkt mij ook pittig hoor Skjoe, ik heb het soms al met 1 kindje en dan zijn we nog met z'n tweeën zonder verbouwing ook .
Afgelopen weken had in opeenvolgend donderdag tot zondag etentjes buiten de deur, zat ik maandag en dinsdag voor werk in Antwerpen, woensdag een uitje met een andere afdeling en zaterdag met de fam naar de dierentuin. Zorgt voor veel uitdagingen maar ik probeer daar niet teveel om te stressen en het een beetje los te laten zo lang ik maar 'normale' keuzes maak en stop als ik genoeg heb.
Teven hoi once again
na de zwangerschap/bevalling vorig jaar een tijdje meegepost, toen kwam het drukke leven weer om de hoek kijken. Ben verder wel stabiel gebleven/paar kilo gezakt zonder heel streng voor mezelf te zijn dus dat is fijn. Nu de touwtjes weer wat strakker.
Ik doe net zoals MF IF 16:8 en gaat me prima af eigenlijk
[ Bericht 0% gewijzigd door VitaBella op 08-07-2019 15:50:39 ]
. Afgelopen weken had in opeenvolgend donderdag tot zondag etentjes buiten de deur, zat ik maandag en dinsdag voor werk in Antwerpen, woensdag een uitje met een andere afdeling en zaterdag met de fam naar de dierentuin. Zorgt voor veel uitdagingen maar ik probeer daar niet teveel om te stressen en het een beetje los te laten zo lang ik maar 'normale' keuzes maak en stop als ik genoeg heb.
Teven hoi once again
na de zwangerschap/bevalling vorig jaar een tijdje meegepost, toen kwam het drukke leven weer om de hoek kijken. Ben verder wel stabiel gebleven/paar kilo gezakt zonder heel streng voor mezelf te zijn dus dat is fijn. Nu de touwtjes weer wat strakker. Ik doe net zoals MF IF 16:8 en gaat me prima af eigenlijk
[ Bericht 0% gewijzigd door VitaBella op 08-07-2019 15:50:39 ]
QFTquote:Op maandag 8 juli 2019 15:49 schreef Lonaa het volgende:
Ach, SQ, ik heb geen kinderen en al moeite met alle ballen.
Mijn Fitbit wil niet meer m'n Nokia 8.1quote:
Ik heb nieuwe fitbit. Misschien helpt het in de motivatie.
Welke heb je?quote:
Ik heb nieuwe fitbit. Misschien helpt het in de motivatie.
Oh ja, haar lijstje is keurig, maar meer dat ze zei dat het even niet lekker loopt nog.quote:
[..]
Ik vind het een net lijstje. Bij mij zou het ws elke dag afhaal zijn
***
Shhhh!!quote:
Nou ja, mijn man is aan het verbouwen. Ik doe alles huishoudelijk en de kinderen momenteel. Dus ik kook elke dag normaal eten
Dat dus!quote:Desalniettemin vind ik het erg stressvol om al die ballen in de lucht te houden en daar lijdt mijn eten wel echt onder.
***
Nou ik herken het wel. Ik sta over het algemeen er allebei voor tot 19.00 meestal breng ik ze zelf nog naar bed, alles afwassen (want vaatwasser al 2 maanden kapot en man roept steeds ja ik kijk welke het moet worden), alles klaar zetten voor volgende dag en wat huishouden en dan is het half 9/9 uur ben ik klaar en kapot...quote:
Nou ja, mijn man is aan het verbouwen. Ik doe alles huishoudelijk en de kinderen momenteel. Dus ik kook elke dag normaal eten
Desalniettemin vind ik het erg stressvol om al die ballen in de lucht te houden en daar lijdt mijn eten wel echt onder.
Na mijn werk eerst beide kinderen ophalen op 2 locaties, dan naar huis, eten koken, eten consumeren, kinderen naar bed motiveren. Met een beetje geluk slaapt alles om 20:30, dan nog alles opruimen en schoonmaken. Dan is het 21:30 en wil ik alleen nog op de bank zitten en snoep eten.
Ik weet dat miljoenen single moms elke dag deze leef leven, maar ik ben t niet gewend en vind het best pittig daardoor. Eigenlik moet ik iets energizends vinden wat ik nog kan doen in de late uurtjes. Misschien iets van yoga ofzo.
Vandaag vol goede moed weer de touwtjes strakker maja avondeten keuzen van zoonlief was patat dus heb wel wat meegegeten. Andere zoon is met mijn man op pad ze hadden geen juf dus de oudste mocht kiezen wat hij wilde eten dus samen met mama bij de patat toko. Nou voor uit dan een keer.
Zal ik een keto-lijstje doen?
O: griekse yoghurt met homemade granola met alleen noten en kokos
T: 4 halve gevulde eitjes met een mengsel van de dooier, mosterd, mayo en bacon
L: 2 bladeren sla gevuld met een mengsel van gegrilde kipfilet, avocado en mayonaise
T: vetbommetje en cashewnoten (vetbommetje is een mengsel van gerookte zalm, geitenkaas en roomboter. Ja echt!)
D: Lamsbout ingesmeerd met gedroogdetomatenpesto (homemade) en daarbij bloemkoolpuree (geblancheerde bloemkool pureren met boter, slagroom en kaas)
En dan straks nog een 'kaneelsmoothie': kokosmelk, eiwitpoeder, stevia, 1tl kaneel en vanilleextract
Die laatste moet alcoholvrij zijn, maar ik geloof niet dat ik dat heb. In de mijne zit iig ethanol.
Maar anyway, baggervet lijstje dus!
O: griekse yoghurt met homemade granola met alleen noten en kokos
T: 4 halve gevulde eitjes met een mengsel van de dooier, mosterd, mayo en bacon
L: 2 bladeren sla gevuld met een mengsel van gegrilde kipfilet, avocado en mayonaise
T: vetbommetje en cashewnoten (vetbommetje is een mengsel van gerookte zalm, geitenkaas en roomboter. Ja echt!)
D: Lamsbout ingesmeerd met gedroogdetomatenpesto (homemade) en daarbij bloemkoolpuree (geblancheerde bloemkool pureren met boter, slagroom en kaas)
En dan straks nog een 'kaneelsmoothie': kokosmelk, eiwitpoeder, stevia, 1tl kaneel en vanilleextract
Die laatste moet alcoholvrij zijn, maar ik geloof niet dat ik dat heb. In de mijne zit iig ethanol.
Maar anyway, baggervet lijstje dus!
***
Ik wil dit allemaal.quote:
Zal ik een keto-lijstje doen?
O: griekse yoghurt met homemade granola met alleen noten en kokos
T: 4 halve gevulde eitjes met een mengsel van de dooier, mosterd, mayo en bacon
L: 2 bladeren sla gevuld met een mengsel van gegrilde kipfilet, avocado en mayonaise
T: vetbommetje en cashewnoten (vetbommetje is een mengsel van gerookte zalm, geitenkaas en roomboter. Ja echt!)
D: Lamsbout ingesmeerd met gedroogdetomatenpesto (homemade) en daarbij bloemkoolpuree (geblancheerde bloemkool pureren met boter, slagroom en kaas)
En dan straks nog een 'kaneelsmoothie': kokosmelk, eiwitpoeder, stevia, 1tl kaneel en vanilleextract
Die laatste moet alcoholvrij zijn, maar ik geloof niet dat ik dat heb. In de mijne zit iig ethanol.
Maar anyway, baggervet lijstje dus!
Sterkheidsbaas van alles.
https://www.bol.com/nl/p/(...)KDw.1.2.ProductTitlequote:
Je portemonnee slankt wel flink af ook.
En de menu's die er in staan zijn meer voor de herfst met tig soorten pompoen ed dus ik improviseer wat hier en daar.
***
Ja o sorry viel jou ook niet aan, was mijn losstaande opmerkingquote:
[..]
Oh ja, haar lijstje is keurig, maar meer dat ze zei dat het even niet lekker loopt nog.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Pompoen zit anders nog aardig wat kh in volgens mij!quote:
[..]
https://www.bol.com/nl/p/(...)KDw.1.2.ProductTitle
Je portemonnee slankt wel flink af ook.
Van alle diëten vind ik keto het aantrekkelijkst. Maar ja, DUURRRR en mijn kinderen willen dan ook waarschijnlijk alleen nog maar ei met spek
dus voorlopig maar even niet. Het klinkt wel allemaal ontzettend lekker
disclaimer
Overwinning: ik heb mijn bord niet leeggeschrokt
Ik ben gestopt toen ik voldaan was
De jam staat er nog van het ontbijt. Die bal heb ik maar laten vallen
Ik ben gestopt toen ik voldaan was
De jam staat er nog van het ontbijt. Die bal heb ik maar laten vallen
disclaimer
En geen broodquote:
[..]
https://www.bol.com/nl/p/(...)KDw.1.2.ProductTitle
Je portemonnee slankt wel flink af ook.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ben ook weleens bezig geweest om dat keto uit te zoeken. Maar dan moet er geld bij iedere maand voor de boodschappen.
I solemnly swear i'm up to no good
Ja, het is niet goedkoop. En al helemaal niet als je het menu volgt, dat doe ik dus ook maar 1 week. Iig voor de avondmaaltijden ga ik op zoek naar goedkopere alternatieven.quote:
Ik ben ook weleens bezig geweest om dat keto uit te zoeken. Maar dan moet er geld bij iedere maand voor de boodschappen.
Wel fijn is dat mijn lieftallige echtgenoot ook mee doet, dat helpt wel voor de motivatie.
Geen brood heb ik (meestal) niet zo'n last van. Ik geniet voornamelijk van het gebrek aan trek.
Bizar vind ik dat, hoe dat als sneeuw voor de zon kan verdwijnen.
***
Ik ga zondag all you can sushi met een stel vriendinnen en ik heb de kaart net even gescout voor de niet-rijst opties bij Umami in Utrecht. Gaat helemaal goedkomen zie ik al.
***
Ik at vandaag glutenvrije pizza.. want pizza
Maar dan geen toetje.. alvast een overwinning
Maar dan geen toetje.. alvast een overwinning
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik ging voor het eerst in triljoen jaar weer hardlopen en kreeg gewoon al spierpijn tijdens het lopen
Met pijn en moeite 5k uitgelopen op tempo schildpad. Schokkend toch altijd hoe snel dat inzakt
Met pijn en moeite 5k uitgelopen op tempo schildpad. Schokkend toch altijd hoe snel dat inzakt
disclaimer
Ik vind het knapquote:
Ik ging voor het eerst in triljoen jaar weer hardlopen en kreeg gewoon al spierpijn tijdens het lopen
Met pijn en moeite 5k uitgelopen op tempo schildpad. Schokkend toch altijd hoe snel dat inzakt
Hier eindelijk van bil-heup blessures af maar nog niet het sportregime op kunnen pakken
Maar ook altijd heel verrassend hoe snel het weer aantrektquote:
Ik ging voor het eerst in triljoen jaar weer hardlopen en kreeg gewoon al spierpijn tijdens het lopen
Met pijn en moeite 5k uitgelopen op tempo schildpad. Schokkend toch altijd hoe snel dat inzakt
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, dat vooral.quote:Op maandag 8 juli 2019 23:33 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Maar ook altijd heel verrassend hoe snel het weer aantrekt
En vergeet niet SQ dat je eerst al moeite had met een paar honderd meter.
Maar wel knap hoor SQ, 5k meteen!
[ Bericht 3% gewijzigd door BE op 09-07-2019 08:12:25 ]
***
Oh ja absoluut, haha!
Moet er wel bij zeggen dat ik er 250 meter van heb gewandeld hoor. Maar goed, nu gewoon weer vooruit. Was verrassend fijn!
Moet er wel bij zeggen dat ik er 250 meter van heb gewandeld hoor. Maar goed, nu gewoon weer vooruit. Was verrassend fijn!
disclaimer
Je ging toch goed met hardlopen?quote:
Eigenlik moet ik iets energizends vinden wat ik nog kan doen in de late uurtjes. Misschien iets van yoga ofzo.
Het antwoord stond iets eronder
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Yes true, maar ik zou eigenlijk ook nog iets willen waarvoor ik het huis niet uit hoef. Op avonden dat mijn man laat doorwerkt ben ik toch aan huis gebonden.quote:
[..]
Je ging toch goed met hardlopen?
Het antwoord stond iets eronder
Maar goed, zo lang het nog lang licht is kan ik ook best om 22:00 gaan hardlopen nog
disclaimer
Ik hou van die eerste dieetdagen. Het vliegt er af hier! Op 2 ons na op mijn lichtst van dit jaar al.
Ik fiets ook nog steeds veel, gisteren mezelf nieuwe handvaten een helm en een fietsbroekje mezelf kado gedaan.
Op 2 ons na op mijn lichtst van dit jaar al. Ik fiets ook nog steeds veel, gisteren mezelf nieuwe handvaten een helm en een fietsbroekje mezelf kado gedaan.
***
Pics in fietsbroekje?quote:
Ik hou van die eerste dieetdagen. Het vliegt er af hier!
Ik fiets ook nog steeds veel, gisteren mezelf nieuwe handvaten een helm en een fietsbroekje mezelf kado gedaan.
No way!quote:
Wel is overduidelijk te merken dat ik door mijn carričreswitch honderdmiljoenkeer beter in mijn vel zit, want ondanks veel en veel te zwaar heb ik gewoon blote benen deze zomer.
(met broekje onder mijn jurkjes) Dat deed ik 20 jaar lang alleen op vakantie ofzo. Nu denk ik ‘fuck it!’ Beter alleen maar dik en niet ook nog eens me kapotzwetend in altijd een lange broek of legging-achtigs.
***
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |